Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Игровые имитационные упражнения для младших школьников.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Игровые имитационные упражнения для младших школьников.

библиотека
материалов

БАНК ИГР

ИГРЫ, ОРИЕНТИРОВАННЫЕ НА ОПТИМИЗАЦИЮ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА

Игровые имитационные упражнения как составная часть гимнастики до занятий

Название игрового упражнения

Описание упражнения

Комплекс 1

На параде

Энергичная ходьба на месте с широкими, свободными движениями руками.

Вырастем большими

И.п. – основная стойка. 1 – руки в стороны;2-руки вверх, подняться на носки, и подтянуться ; 3 – опускаясь на всю ступню , руки в стороны; 4 – руки в низ. Вытягиваясь «в струнку», голову держать прямо. При поднимании рук вверх – вдох, при опускании выдох

Подсвечник

И.п – основная стойка. 1 – подняться на носки, руки согнуты в локтях ладонями вперёд; 2-3 – держать; 4 – и.п. Повторить 3-4 раза, темп медленный.

Маятник

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон влево; 2 – наклон вправо. Спину держать прямо, локти развести, Следить, чтобы движение выполнялось только в поясничной части туловища, без поворотов и сопутствующих движений. Дыхание произвольное, но равномерное

Петрушка

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. 1- наклон вперед, коснуться ладонями голеней ног; 2 – выпрямиться в и.п., при наклоне ноги прямые. Амплитуда движений регулируется местом касания руками ног – от колен до ступней; увеличивать ее следует постепенно. В момент наклона – выдох, выпрямляясь - вдох

Мячик

И.п. – основная стойка. Прыжки на месте. Прыжки выполнять мягко на носках, туловище прямое, ноги в полете не сгибать. Дыхание равномерное. После прыжков перейти на хотьбу

Комплекс 2

Паровоз

И.п. – руки согнутся в локтях. Ходьба на месте с движениями кистями рук по кругу. Движения руками могу быть или последовательными, или симметричным. Упражнение можно дать с продвижением вперед («передний ход») и назад («задний ход»), а также с ускорением. Дыхание равномерное

Штангист

И.п – стойка ноги врозь. 1 – руки к плечам (ладонями вперед), кисти сжать в кулаки; 2 – энергично выпрямить руки вверх-наружу и, подняв голову, потянуться; 3-4 – встать, руки вниз (вдох). При выполнении упражнения спину и голову держать по возможности прямо. Вначале можно приседать на слегка расставленных ногах

Дровосек

И.п.- стойка ноги врозь, руки сцеплены «в замок». 1 – руки вверх с полу наклоном назад (вдох); 2 – энергичный наклон вперед, руки вниз (выдох). Замах делается плавно, спокойно, удар – быстро и резко. Наклон можно сопровождать шумовым выдохом «у-ух» или «ш-ш»

Самолет качает крыльями

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон влево; 2 – наклон в право. Следить, чтобы руки, плечевой пояс и шея были закреплены, а движение выполнялось лишь в поясничной области. Дыхание произвольное, без задержек

Воробьи

И.п. – стойка ноги врозь, ступни параллельны, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Во время прыжков спину и голову держать прямо. Прыжки можно выполнять с небольшим продвижением вперед и поворотами. Дыхание равномерное. После прыжков перейти на ходьбу

Комплекс 3

Мы большие

1-4- ходьба на носках, вытягивая руки вверх. 5-8- обычная ходьба, опуская руки вниз. Ходьбу можно выполнять на месте и продвижением вперед. Дыхание произвольное, но равномерное

Хлопушки

И.п – основная стойка 1 – хлопок вперед; 2 – хлопок внизу за туловищем; 3 – хлопок впереди; 4 – сгибая руки хлопок за головой. При выполнении упражнения движение руками должны быть широкие – размашистые. Сильных хлопков не делать. Дыхание равномерное

Лыжник

И.п – руки немного расставлены, ступни параллельны, руки впереди, кисти сжаты в кулак. 1- полу присед с наклоном вперед, руки вниз назад, имитируя отталкивание палками; 2 – И.п. Выполняя упражнение, голову держать прямо, глубокие приседания не делать.

Самолёт делает поворот

И.п – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – поворот туловищем направо; 2 –поворот туловищем налево. При поворотах плечевой пояс закрепить, ступни от пола не отрывать, движение делать плавно. Дыхание равномерное

Цапля ходит по болоту

И.п – руки согнуты за спину. 1 – согнуть ногу, подняв колено повыше; 2 – держать; 3-4 – выпрямляя ногу вперед, сделать шаг. Упражнение выполнять поочередно левой и правой ногой, продвигаясь вперед по кругу или двигаясь по 3-4 шага вперед, а затем повернувшись кругом, назад. Следить, чтобы не было сильных колебаний туловища. Дыхание равномерное

Цирковая лошадка

И.п – руки сцеплены на голове. Бег на месте, высоко поднимая колено. Дыхание равномерное

Комплекс 4

Лошадка

И.п – руки на поясе. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. При сгибании ноги, носок должен быть опущен. Спину и голову держать прямо, локти развести. Дыхание равномерное

Силачи

И.П – стойка ноги врозь. 1-2 – сжимая кисти в кулаки, силой согнуть руки в стороны. 3-4 – свободно опустить руки. При выполнении движения, грудь развернуть, голову держать прямо.

Пружинка

И.п – ноги слегка расставлены, ступни параллельны. 1 – глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 2 – встать, руки вниз. Приседать на полной ступне, локти в стороны, движение пружинящие.

Носос

И.п – широкая стойка. 1- наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая, сгибаясь скользит по телу вверх; 2 – И.п; 3-4- то же в другую сторону. Движение выполнять без остановок, в одной плоскости. Голову держать прямо, ноги прямые

Хлопушки

И.п – стойка ноги вместе, руки в стороны. 1 – мах левой ногой вперед и хлопок под ногой (выдох); 2 – и.п (вдох); 3-4 – то же правой ногой. Следить, чтобы дети делали энергичный мах прямой ногой, а разводя руки – движение

Кенгуру

И.п. – стойка с сомкнутыми носками , ноги слегка согнуты, туловище немного наклонено вперед, руки назад в стороны. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Прыгать мягко, пружиня слегка согнутыми ногами. Передвигаться челночным способом (несколько прыжков вперед, а затем, повернувшись кругом, назад). Дыхание равномерное. После прыжков перейти на ходьбу

Комплекс 5

Косолапый мишка

И.п – основная стойка. Ходьба на наружных краях стопы. Такую ходьбу (косолапя) следует чередовать с обычной ходьбой через каждые 4-8 шагов. Дыхание равномерное

Полочка

И.п – стойка ноги вместе, руки перед грудью. 1-2 – руки в стороны, ладони кверху, потянуться (вдох); 3-4 – и.п. (выдох). Движение руками выполнять строго в горизонтальной плоскости, на уровне плеч. Упражнение можно дополнить рывком руками назад (на счет 2)

Конькобежец

И.п – полу присед, колени вместе с небольшим наклоном туловища вперед, руки свободно за спиной. 1 – слегка скользя правой ступней по полу, разогнуть ногу назад – в сторону («толчок лезвием конька»); 2 – отводя ногу назад и сгибая, приставить к левой; 3-4 – тоже левой ногой. Спину и голову держать прямо, не сутулиться. Колено опорной ноги должно находиться над носком, нога согнута. Дыхание равномерное

Ветер качает деревья

И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх. 1 – наклон вправо; 2 – наклон влево. Следить, чтобы плечевой пояс был закреплен и упражнение выполнялось на за счет маха руками, а за счет движения туловищем. Киси могут делать соответствующие движение влево и право. Дыхание равномерное

Бокс

И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты и груди, кисти сжаты в кулаки. 1 – поворачивая туловище направо, быстро разогнуть левую руку вперед (произвести «удар»); 2 – и.п.; 3-4 – то же другой рукой. Для правильного выполнения упражнения рекомендуется выбирать одну (воображаемую) точку, в которую производить «удары» . Движение рук должны быть энергичными. Дыхание равномерное. В дальнейшем «удары» можно выполнять поочередно на каждый счет.

Винтик

И.п. – руки на поясе. Прыжки на месте с поворотами, делая несколько поворотов сначала в одну сторону, а затем в другую. Повороты делать небольшие, в среднем на 60 – 90 градусов, но выполнять их без задержек, Прыгать мягко на носках, вытягиваясь «в струнку». Дыхание равномерное. После прыжков перейти на ходьбу




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Игровые имитационные упражнения, ориентированные на оптимизацию двигательного режима, как составная часть гимнастики до занятий. После длительного напряжения, силы детей быстро истащаются, но после игры довольно быстро восстанавливаются.

В связи с этим физиологический комфорт детей обеспечивается выбором наиболее удачных времени и места проведения игр и гровых упражнений. Комплексы упражнений можно использовать во время физкультминуток. Целью игрвоых упражнений является - снятие утомления глаз, снятие утомления мышц кисти и пальцев рук, снятия общего утомления, дети настраиваются на дальнейшую работу.

Автор
Дата добавления 17.03.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров814
Номер материала 447078
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх