Инфоурок Дошкольное образование Другие методич. материалы"Игры в воде на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса"

"Игры в воде на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса"

Скачать материал

 

Игры в воде на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса.

 

Цели: совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных положениях, с различными движениями рук; укреплять мышцы спины и брюшного пресса; совершенствовать координацию движений.

«Рыбки и акулы»

Выбирают водящего — «акулу», остальные дети — «рыбки». По сигналу «Раз, два, три — лови!» они разбегаются по чаше бассейна, а водящий их «салит» — дотрагивается рукой. Чтобы спастись от погони «акулы», игрок останавливается в любом месте бассейна и принимает положение строевой стойки.

Правила: разбегаться можно только после команды «Лови!», если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение правильной осанки, водящий «салит» его; пойманные «рыбки» отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя спиной к стенке бортика бассейна (пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены, живот подтянут, руки внизу ладонями вперед).

«Морская фигура» (на мелком месте).

Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками вперед-назад, они произносят слова: «Волны качаются - раз, волны качаются - два, волны качаются - три, на месте, фигура, замри!» После слова «замри» дети принимают положение правильной осанки, стоя, опустившись на колени. Инструктор выбирает лучшую «фигуру» — ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки.

Правила:  принятую после слова «замри!» позу нельзя менять; при повторении игры необходимо найти новую позу; ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.

 

«Футбол» (сухое  плавание)

Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе. Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.

«Кораблики».

Дети принимают положение «крокодил», подбородок под водой, губы на поверхности воды, перед лицом  лодочки с парусом или теннисный мячик.  Прогнуться,    спокойно дуть на предмет, передвигаясь вперёд.   

 «Буксир»

Задача: освоение безопорного  горизонтального положения.

Описание: воспитанники распределяются по парам. Первые в парах принимают безопорное положение на груди, а вторые удер­живают их за руки и продвигаются спиной вперед — «буксируют». Выигрывает тот, кто первым достигнет установленного ориен­тира. Затем играющие меняются ролями. По команде или после достижения условной отметки вторые отпускают руки, чтобы первые скользили в безопорном положении. Как вариант игры можно применять «буксировку» одним играющим двоих, двумя играющими одного, а также использовать пластмассовую палочку, (а которую держится «буксируемый».

Методические указания: «буксируемые» могут принимать положение на груди и на спине, различные варианты поддержки: в этих случаях «буксиры» могут продвигаться грудью вперед. Можно также во время «буксировки» или последующего безопорного скольжения выполнять различные движения ногами.

«Мостик»

Задача: освоение исходного положения для выполнения движения ногами.

Описание: расположившись но кругу, играющие садятся на дно в положение упор сзади и по сигналу придают телу прямое положение у поверхности воды (затылок на воде, смотреть вверх - «Кто быстрее?»); фиксировать данное положение по заданию взрослого. Повторить 3-4 раза.

Методические указания: освоив это положение, можно передвигаться на руках вперед и назад, темп движений регулируется голосом взрослого или музыкальным сопровождением.

«Я плыву».

Задача: способствовать овладению горизонтального положения тела в воде.

Описание: дети в разомкнутой колонне по одному шагом передвигаются вдоль стенок бассейна. По сигналу им предлагается повернуться лицом внутрь бассейна и любым способом оторвать ноги от дна или изобразить плавание на груди. По следующему сигналу дети возвращаются на смой места в колонне и продолжают продвижение вдоль стенок бассейна.

Методические указания: объясняя игру, взрослый показывает, какими способами следует достигать горизонтального положения в воде.

«Стрела».

Задача: учить детей принимать безопорное положение на воде и скользить по ней.

Описание: дети стоят в воде, поднимают руки вверх, натягивая их, как стрелу (одна ладонь лежит на другой).

Полечу я высоко,

полечу я далеко,  

 (Дети присаживаются и наклоняются над водой.)

Хорошо быть стрелой.

Вот такой. 

(Дети опускают голову в воду, отталкиваются от дна ногами и скользят по воде.)

 

Поезд в туннель.

Задача: совершенствовать умение скользить на груди.

Описание. Играющие выстраиваются в колонну по одному, положив друг другу руки на плечи, изображают поезд. Колонна движется шагом. Преподаватель держит обруч – туннель. Чтобы проехать через туннель, ребята изображающие поезд, поочередно выходят вперед колонны и выполняют скольжение на груди. Затем возвращаются в конец колонны. Игра продолжается.

Правила. Не  толкать друг друга, не торопить.

Пятнашки с поплавком.

Задача: закреплять умения погружаться в воду, держаться на воде, скользить.

Описание. Выбирается водящий («пятнашка»). Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу «пятнашка» старается догнать и дотронуться до кого – нибудь из играющих. Спасаясь от него, дети должны принять положение «поплавок», тот считается пойманным.

Правила. Нельзя толкать детей, принявших положение «поплавок».

Методические указания. Можно предложить детям вариант игры «Пятнашки со стрелкой», в котором они вместо положения «поплавок» выполняют скольжение «стрела».                                            

      

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал ""Игры в воде на укрепление осанки, мышц спины и брюшного пресса""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Режиссер монтажа

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 745 339 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.07.2024 69
    • DOCX 23.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Самарина Ольга Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Самарина Ольга Сергеевна
    Самарина Ольга Сергеевна
    • На сайте: 8 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 2
    • Всего просмотров: 15031
    • Всего материалов: 26

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Мини-курс

Эффективное управление складом

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Бизнес-планирование: теоретические основы и методические подходы

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психофизиологические основы здоровья и спортивной деятельности

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе