668275
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспекты«Имитация техники гребковых движений в гребном слаломе»

«Имитация техники гребковых движений в гребном слаломе»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План-конспект показательного урока

на тему «Имитация техники гребковых движений в гребном слаломе»

Проводящий: Шестак Мария

Цель: Совершенствовать технику гребковых движений в гребном слаломе.

Задачи:

  1. Совершенствовать технику гребковых движений.

  2. Развивать гибкость, силу мышц рук и координационных движений.

  3. Воспитать чувство товарищества, умение работать в команде.

Время проведения урока: 10 минут

Инвентарь: свисток (1), секундомер (2), весла (9), скамейка (1), гантели (4), эластичный бинт (2).

Часть урока

Частные задачи

Содержание урока

Доз-ка

Организационно-методические указания

ВПЧ


Организовать учащихся




Подготовить опорно-двигательный аппарат






Восстановить дыхание



Построение в одну шеренгу


Сообщение задач




Ходьба:

- на носках, весло вверх



- подскоки, весло к плечам






Бег:

- легко бегом


Упр. на восстановление дыхания

1-2- весло вверх

3-4- весло вниз


Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении

10сек


30сек




0,5кр




0,5кр






0,5кр


3 раза





10сек

«В одну шеренгу – Становись!»





«Напра-ВО!»

«Налево в обход щагом- МАРШ!»

Весло вверх «СТАВЬ!» На носках – «МАРШ!» Рр прямо, смотрим вперед, спина прямая

Весло к плечам – «СТАВЬ!» с подскоками – «МАРШ!» Подскоки выше, смотрим прямо.


Легко бегом – «МАРШ!»


Весло вверх – вдох

Весло вниз- полунаклон выдох.


В колонну по два налево с дистанцией и интервалом 5 шагов – «МАРШ!»

Основная часть































































ОРУ:

I

И.п. - ст. ноги врозь, весло вниз

1 – весло вверх

2 – выкрут назад

3-4- в И.п

II

И.п. – весло вниз

  1. 1 - пр. лопасть вверх

  2. 2 - выкрут правой назад

  3. 3-4- вернуться в И.п

  4. 5-8- левой

  5. то же назад


III

И.п. – широкая стойка, весло на плечи

1,2,3 – 3 пружинистых поворота туловища вправо

4 - И.п

5-8- то же влево


IV

И.п. – широкая стойка, весло на плечи

1 – наклон правой лопасти к левой

2 – И.п.

3-4 - то же

Круговая тренировка


I станция:

И.п.- сидя на скамейке, имитация гребковых движений



II станция:

И.п. – ст. ноги врозь, весло перед грудью

1 – выпад левой, гребок левой

2 - И.п.

3-4 – то же правой


III станция:

И.п. – ст. ноги врозь, гантели к груди

1 – левая гантеля

2 – И.п

3-4 – то же правой


IV станция:

1- ый - И.п. – ст. ноги врозь, имитация гребковых движений с отягощением.































20 сек






20 сек







20сек






10сек смена





Слушать счет, рр прямые


.




Рр прямые, подбородок выше, амплитуда больше.







Поворот точно вправо, спина прямая, слушаем счет.







И.п. – принять!

Упр. к левой – НАЧИ- НАЙ! Ноги прямые, наклон глубже.



Внимание группа! Пол поворота «НАЛЕ-ВО!»


Работаем в паре, сзади сидящий подстраивается под работу спереди сидящего.




Выпад глубже, верхняя рука прямая, нижняя рука тянет.






Толчок руки четче, локоть прямой.





Весло выше, верхняя рука толкает, нижняя рука тянет, спина прямая, подбородок выше!



2- ой - сед, взявшись за концы жгута.


Упражнение на гибкость:


И.п. – ст. ноги врозь, весло сзади обратным хватом

1 - наклон, выкрут вперед

2- левой снаружи шаг за весло

3- круг правой рукой за спиной

4- И.п




Обратить внимание, что держать весло за ленту




Прогибаемся в спине, руки прямые.

Заключителбная часть

Снизить эмоциональный фон.

Построить в одну шеренгу.


Игровое задание на координацию:


И.п.- о.с весло внизу широким хватом

1-4- 4 прыжка на месте перехватывая весло узким хватом

5-8- хватом снизу перехватывать в широкий хват.


Подведение итогов занятия


Домашнее задание

30сек





1мин









30сек


30 сек

«В одну шеренгу – Становись!»















Имитация перед зеркалом, повторить упражнение на гибкость.



Общая информация

Номер материала: ДБ-272148

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Логистика»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.