Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Интегрированный урок по теме: "Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма"

Интегрированный урок по теме: "Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма"



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Документы в архиве:

13.61 КБ Карточка.docx
246.88 КБ Компас1.jpg
25.5 КБ Пульсометрия за 10 с.xls
76.5 КБ Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма.doc
236.59 КБ восток копия.jpg
223.75 КБ запад копия.jpg
144.82 КБ север копия.jpg
192.55 КБ юг копия.jpg

Название документа Карточка.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

ОРУ «Зарядка туриста»



«Чтобы надёжно работать в походе…»

1. И.п.- стойка ноги врозь, кисти в замок,

1- 4 круговые вращения кистей вперёд

5–8 круговые вращения кистей назад


2. И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 круговые вращения в плечевых суставах вперёд

5-8 круговые вращения в плечевых суставах назад.


3. И.п. - упор лёжа на полу.

сгибание и разгибание рук (самостоятельно,д.-7раз, м.-10раз).


«Чтобы не задавил рюкзак»

4. И.п.- стойка ноги врозь, руки за голову.

1-поворот влево.

2- И.п.

3-поворот вправо.

4 – И.п.


5. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон влево .

2–И.п.

3-наклон вправо.

4-И.п.








































Карточка №1



6. И.п.- основная стойка, руки вверх.

1-наклон вниз.

2-и.п.

«Чтобы ногу не свело»

7. И.п.- основная стойка, руки за спину .

1- присед

2-И.п.


8. И.п.- основная стойка.

1-2-перекат с носка на пятку.

3-4- перекат с носка на пятку.


9. И.п.- основная стойка, руки к плечам.

1-прыжок в ст.ноги врозь, руки в стороны

2-И.п.


10.ходьба на месте.



















































1 этап

"ПОДЪЁМ - ТРАВЕРС - ПРЫЖОК С ВЫСОТЫ".




2 этап


"БУРЕЛОМ"





3 этап


"КУВЫРОК ВПЕРЁД"





4 этап


"БОЛОТО"





5 этап


"КАЧАЮЩЕЕСЯ БРЕВНО"




6 этап


"МАЯТНИК"

Название документа Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма.doc

Поделитесь материалом с коллегами:





Первомайская средняя школа







hello_html_51bd17b0.gif









4 класс





Учитель физической

культуры: Кондратьев Д.А.





2010 год

Поурочный план

Дата: _____________



Время:____________



Место проведения: спортивный зал






Тема: Развитие физических качеств на уроке гимнастики с элементами туризма




Задачи: 1.Научить обучающихся определять расположение сторон света (север, юг, запад, восток)

2.Совершенствовать технику ранее разученных упражнений.

3.Развивать ловкость, координационные способности обучающихся.

4.Воспитывать интерес к двигательной активности, стремление к здоровому образу жизни.

Оборудование: гимнастические маты, гимнастический конь, качающийся бум, канат вертикальный, автомобильные покрышки, шесты (2 м), скамейки, верёвка - 10мм (длина – 20м), альпинистские карабины, разделительная лента, свисток, таблица учёта пульсометрии, секундомер, мел, таблички с названиями станций, скотч, магнитофон, компас, картинки – стороны света




Содержание

Дози-довка

Методические приемы

I часть 12 мин

1. Построение, проверка посещаемости, сообщение правил техники безопасности и задач урока

30 сек

Напомнить правила по ТБ. Чётко изложить задачи урока. Выявить причины отсутствующих и не готовых к уроку.

2. Релаксационное упражнение

30 сек

Потереть руки прикрыть ими глаза на вдохе представить лес, горы, речку. Опустите ладони вниз, наклониться, выдох

3. Упражнение на расслабление

2 раза

Руки через стороны вверх- подняться на носках – вдох; опустили руки -выдох

4. Измерение пульса.( за 10 с. уд./сек.) и занесение данных в таблицу

1 мин

"Как вы себя чувствуете?". Сейчас мы определим с помощью секундомера и подсчёта ударов пульса, ваше состояние. Напомнить о технике пульсометрии

5. Ходьба, ходьба на носках рр вверх, на пятках рр за спину

по 0,5 кр

Держать осанку. Выполнять по подсчету

6. Бег -бег приставным шагом правым(левым) боком рр на пояс

1 кр по 0,5 кр

"Бегом Марш!" Выполнять по команде:"рр на пояс приставным шагом правым (левым) боком - Марш!"

7. Упражнение на восстановление дыхания 1-рр в сторону, 2-рр вверх, 3-рр в сторону, 4-рр вниз

6 раз

На 1-2 глубокий вдох, 3- 4-рр глубокий выдох

8. Построение в круг

30 сек

"В круг - Становись!".

9. О.Р.У. без предмета «Зарядка туриста»

6 мин

см. карточку № 1.

10. Измерение пульса.( за 10 с. уд./сек.) и занесение данных в таблицу

 

Напомнить о технике пульсометрии

11. Перестроение в шеренгу лицом к полосе препятствий

30 сек

Указать место остановки направляющего, Маршировка по счёту на месте

II часть 30 мин

1. Объяснить и показать работу на этапах

30 сек

Объясняет учитель, показывает ученик

2. 1 этап "ПОДЪЁМ - ТРАВЕРС - ПРЫЖОК С ВЫСОТЫ".

2 мин

Подняться по наклонной гимнастической скамейке с помощью верёвки, на гимнастическую лестницу. Выполнить ходьбу приставным шагом по гимнастическому бревну держась за параллельные перила (верёвку). Сделать соскок с бревна на гимнастический мат.

3. 2 этап "БУРЕЛОМ".

2 мин

Перешагнуть несколько малых скамеек и пролезть в тоннель из скрученных гимнастических матов.

4. 3 этап "КУВЫРОК ВПЕРЁД".

2 мин

Кувырок вперёд в группировке из упора присев.

5. 4 этап "БОЛОТО".

2 мин

Ходьба по шестам, разложенным между автомобильными шинами.

6. 5 этап "КАЧАЮЩЕЕСЯ БРЕВНО".

2 мин

Ходьба по качающемуся бревну

7. 6 этап "МАЯТНИК".

2 мин

Переместиться с помощью вертикально подвешенного каната через овраг (два мата удалённые на определённое расстояние друг от друга)

8. Деление класса на 6 групп и развод по этапам

30 сек

По 2 мин. на одном этапе, переход по сигналу, музыкальный фон

9. Прохождение полосы препятствий поточно

10мин

При выполнении держать дистанцию

10. Измерение пульса.( за 10 с. уд./сек.) и занесение данных в таблицу

1 раз

Напомнить о технике пульсометрии

11. Перестроение в плотный круг

30 сек

"Внимание КЛАСС!", "В круг - Становись!"

12. Нахождение по компасу сторон света

1 мин

Объяснить как пользоваться компасом, как определять стороны света по компасу, напомнить об ориентире. Определить сторону по компасу и повернуться лицом.

13. Разделение на группы

30 сек

 


14. Игра «Стороны света»

4 мин

Правила: учитель быстро называет стороны света, дети поворачиваются в нужном направлении (учитель показывает картинки – стороны света). Выигрывает та группа, которая правильно определила и выполнила поворот в указанную (показанную) сторону света

III часть 3 мин

1. Построение в шеренгу

30 сек

"Внимание КЛАСС!", "В одну шеренгу -Становись!"

2. Измерение пульса.( за 10 с. уд./сек.) и занесение данных в таблицу

1 раз

Напомнить о технике пульсометрии

3. Подвести итоги учебной деятельности учащихся на уроке

 

 

4. Вопросы: Что запомнилось? Для чего в жизни пригодятся эти знания, умения, навыки? (профессии). Что вы можете пожелать друг другу? (здоровье, бодрость, заниматься спортом, играть в игры, гулять на природе, записаться в туристический кружок)
Поблагодарить детей за урок;

30 сек

Наводящие вопросы для выяснения усвоения материала на уроке

5. Сообщить домашнее задание: развивать силу мышц-разгибателей рук

10х3 10х2

Отжимание в упоре лёжа от пола мальчики. Отжимание в упоре стоя на коленях от пола девочки. Отдых между подходами 15 сек.



Карточка №1

ОРУ «Зарядка туриста»







«Чтобы надёжно работать в походе…»

1. И.п.- стойка ноги врозь, кисти в замок,

1- 4 круговые вращения кистей вперёд

5–8 круговые вращения кистей назад


2. И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 круговые вращения в плечевых суставах вперёд

5-8 круговые вращения в плечевых суставах назад.


3. И.п. - упор лёжа на полу.

сгибание и разгибание рук (самостоятельно,д.-7раз, м.-10раз).


«Чтобы не задавил рюкзак»

4. И.п.- стойка ноги врозь, руки за голову.

1-поворот влево.

2- И.п.

3-поворот вправо.

4 – И.п.






























5. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон влево .

2–И.п.

3-наклон вправо.

4-И.п.


6. И.п.- основная стойка, руки вверх.

1-наклон вниз.

2-и.п.

«Чтобы ногу не свело»

7. И.п.- основная стойка, руки за спину .

1- присед

2-И.п.


8. И.п.- основная стойка.

1-2-перекат с носка на пятку.

3-4- перекат с носка на пятку.


9. И.п.- основная стойка, руки к плечам.

1-прыжок в ст.ноги врозь, руки в стороны

2-И.п.


10.ходьба на месте.




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 02.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров140
Номер материала ДA-026175
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх