№
|
Содержание
|
Дозировка
(мин)
|
Организационно-методические указания
|
I
|
1
|
2
|
3
|
Вводная часть
|
10
|
Приветствие, сообщение задач урока.
|
1. Построение.
2. Ходьба:
1)на носках;
2)на пятках;
|
1
|
Руки на затылок, «застегнуться»
Руки на пояснице, лопатки в «замок».
|
3. Бег:
1)обычный;
2)приставными шагами;
3) «змейкой»;
|
2
|
Темп равномерный, средний.
Руки согнуты в локтях, выпрыгивать повыше.
Строго бежать в колонне в затылок друг
другу.
Восстановить дыхание.
|
|
4. Ходьба
|
|
|
5. ОРУ (с приставками)
1) И.П.- ноги вместе, руки по швам.
|
7
|
Учитель делает ударение на приставке, а дети
повторяют их.
|
1 - руки в намасте, медленно поднимаем их
над головой
|
Тянемся макушкой и руками вверх, ноги давим
в пол. Задержаться на 5-10 с.Ноги в коленях не сгибать.
|
2 – левую ногу назад на носок, прогнуться
назад по дуге (приставить ногу).
|
Прогиб назад-вверх. Задержаться на 5 сек. Не
делать сильного перегиба в пояснице.
|
3 – то же другой ногой
|
|
4 – спрятали руки за спин
у, сцепили пальцы в замок.
|
|
5 – наклон вперёд, спина параллельно полу.
|
Колени не сгибать, руки вдоль туловища,
макушку тянем вперёд, спина прямая, лопатки в замок. Голова отклоняется назад,
подбородок смотрит в потолок.
|
6 – ручки под спинку на почки, наклон назад
по дуге.
|
7 – прыжком – ноги врозь, руки в стороны.
на раз – левую руку толкаем влево.
на два – правую руку вправо.
|
Движение от талии. Смотрим через плечо
назад, сопровождая руку движением головы. Локти и ладони на уровне плеч.
|
8 – переносим тяжесть тела на одну (правую)
ножку, другую, согнутую в колене, поднять. Руки в замок под колено, подтянуть
колено к груди.
|
Спина прямая, лопатки отведены назад. Не
прогибаться и не отклоняться назад.
|
|
9-выпад вперед, в острый треугольнк,смотрим
из-под руки вверх на пальцы поднятой руки.
|
|
Грудь повернуть в сторону. Опорная нога под
углом 90 о.
|
|
10-Опустить руку рядом с опорной
ногой,повернуть носки ног вперед(задняя прямая на носок)
«наездник»-пружинистые движения корпусом.
|
|
Следить за наклоном колена(угол 90 о )
Шесть движений вверх-вниз корпусом
|
|
11-переднюю ногу приставить к задней,упор на
руках,таз поднять верх.
|
|
Спина прямая.
|
|
12-Подойти руками к ногам выпрямиться в о.с.
|
|
Колени стараться не сгибать.
|
II
|
Основна часть
|
25
|
|
|
1.Укрепление С.С.С.Импровизированные
движения под песню «Русская деревня»
|
|
Подбираем движения по темпу музыки.
|
|
2-Суставная гимнастика.
Класс делится на три группы
|
|
В игровой форме.
Детям раздаются карточки с заданием.
Учитель проверяет правильность выполнения
заданий.
|
|
И.п.-лежа на животе-поза «крокодил»
|
|
Выполняют все.
|
|
1.
«змея»
|
|
Называются лучшие ученики и отделения. Затем
группы меняются заданиями.
|
|
2.
«королевская кобра.»
|
|
|
|
3.
«верблюд»
|
|
|
|
1.потягивающаяся кошечка.
|
|
|
|
2.поза ребенка.
|
|
|
|
3.»весы».
|
|
|
|
И.п.-сед на пятках.
|
|
|
|
1.рыба.
2.складка назад.
3.поза алмаза
|
|
|
III
|
Заключительная часть.
|
10
|
|
|
1-Релакс под музыкальное сопровождение.
И.п.-лежа на спине с закрытыми глазами,руки
вдоль туловища.
|
|
Учитель медленно рисует голосом картинку,а
дети пытаются вообразить её воочию.
|
|
2..-Подвижная игра.
По группам отгадка ребусов с выполнением
упражнений.
|
|
Ребусы можно придумать какие вы считаете
необходимы для игры.
|
|
3-Построение.
Подведение итогов.
Награждение лучших.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.