Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

библиотека
материалов

..

7 класс

«Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления»


.

Задачи урока: 1. Закрепить технику выполнения элементов здоровьесберегающих .технологий.

2. Развивать гибкость

3. Воспитывать силу воли, настойчивость.

Тип урока: комбинированный.

Инвентарь и оборудование: тренажеры, гимнастические маты, коврики..

Продолжительность урока: 45 минут.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения: ___________.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

I















































































II

































































III


Подготовительная часть

Построение. Доведение целей и задач урока

ОРУ на месте.

1. Упражнения для плечевого пояса.

hello_html_mf3ed0d4.gif.

а) из положения руки в стороны;

б) из положения руки вверх;

в) из положения руки вниз.

2. Наклоны туловища в стороны и повороты

hello_html_m4b2a929f.gif

а) наклоны в стороны с различными положениями рук;

б) повороты стоя ноги врозь; в) повороты стоя ноги врозь согнувшись.

3. Приседания и выпады

hello_html_3ff2abd5.gif

а) приседания с различными положениями и движениями рук;

б) выпады и покачивания в выпаде;

в) выпады в стороны.

4. Махи ногами

hello_html_45598a7a.gif

а) вперед; б) в стороны; в) назад.


5. Наклоны вперед и назад

hello_html_2efef7b7.gif

а) вперед сидя;

б) назад, стоя на коленях;

в) вперед и назад стоя;

г) вперед, стоя ноги врозь пошире.

6. Прыжки и бег на месте

hello_html_36d4f3e2.gif

а) из полуприседа прыжки вверх выпрямившись;

б) то же, прогнувшись и

;в) прогнувшись ноги врозь

7. Подъем туловища из положения лежа

hello_html_731e680b.png

.





Основная часть.

  1. Уhello_html_m780e4f05.pngпражнения на тренажерах

  2. Сhello_html_71057947.pnghello_html_535af1ec.pnghello_html_467affe2.pnghello_html_med58917.pngтретчинг. Развитие гибкости

hello_html_m7444353.png



  1. Дhello_html_2f68f260.pngыхательные упражнения. Нижнее, среднее и верхнее дыхание. Релаксация.





hello_html_76b9761c.png

hello_html_87b0e3d.png



hello_html_mbfe2b8b.gif

  1. Массаж

hello_html_mbfe2b8b.gif





Самомассаж глаз подушечками указательных пальцев обеих рук. С легким надавливанием движениями от переносицы массируются верхние веки (1 мин), надбровные дуги (1 мин), нижние веки ( 1 мин).

Точечный массаж. Надавливание на точки: у переносицы, в области виска, под глазами, за ушами по 3 – 5 сек.

  1. Гимнастика для глаз

hello_html_m5febd9de.gif







Упражнения для укрепления глазных мышц.

Повороты глазного яблока по горизонтальной линии (30сек), по вертикальной линии (30сек),по диагонали в правую и левую сторону (30сек).

Наблюдение за предметом, перемещаемым по вертикали, по кругу, вправо и влево, по диагонали, по горизонтали. Все по 10 – 15 сек.

Заключительная часть

Расслабляющее дыхание. Релаксация. Измерение ЧСС.

10 мин







6-8 раз







6–8 раз











6-8 раз









6-8 раз









6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз







30 мин

10 мин

10 мин







3 мин















4 мин









/3 мин/



/1 мин/



3 мин



















5 мин.


Проверяю наличие учащихся и обеспеченность спортивной формой.





.





















Обращаю внимание на правильность выполнения движений.

























Обращаю внимание на правильность выполнения движений

























Напряжение мышц всего тела и расслабление. Релаксация. Расслабление всех мышц от стопы до лица







Дыхание ровное и спокойное.













Массаж снимает напряжение и восстанавливает зрительную работоспособность.











Упражнения выполнять без напряжения. Для расслабления использовать пальминг и моргание.

Домашнее задание: Отработка дыхательных упражнений



Учитель физической культуры Евсеевhello_html_57ae547.gifhello_html_57ae547.gifhello_html_57ae547.gifhello_html_m294b5e27.gifhello_html_m2df47aa7.gif



























Краткое описание документа:

Провожу в школе уроки здоровья с использованием элементов нетрадиционных систем оздоровления. Диагностика показывает, что уроки здоровья способствуют укреплению здоровья школьников. На этих уроках используется связь с биологией, в виде дыхательных упражнений, с историей, через культуру других народов. Создается мотивация к здоровому образу жизни. На уроке используются упражнения для глазодвигательных мышц, дыхательные упражнения стретчинг и массаж. В ходе урока развивается гибкость и координация движений. Используемые упражнения просты в выполнении и подходят для любого ученика.

Автор
Дата добавления 30.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров254
Номер материала 163270
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх