134692
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура КонспектыИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

библиотека
материалов

..

7 класс

«Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления»


.

Задачи урока: 1. Закрепить технику выполнения элементов здоровьесберегающих .технологий.

2. Развивать гибкость

3. Воспитывать силу воли, настойчивость.

Тип урока: комбинированный.

Инвентарь и оборудование: тренажеры, гимнастические маты, коврики..

Продолжительность урока: 45 минут.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения: ___________.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

I















































































II

































































III


Подготовительная часть

Построение. Доведение целей и задач урока

ОРУ на месте.

1. Упражнения для плечевого пояса.

hello_html_mf3ed0d4.gif.

а) из положения руки в стороны;

б) из положения руки вверх;

в) из положения руки вниз.

2. Наклоны туловища в стороны и повороты

hello_html_m4b2a929f.gif

а) наклоны в стороны с различными положениями рук;

б) повороты стоя ноги врозь; в) повороты стоя ноги врозь согнувшись.

3. Приседания и выпады

hello_html_3ff2abd5.gif

а) приседания с различными положениями и движениями рук;

б) выпады и покачивания в выпаде;

в) выпады в стороны.

4. Махи ногами

hello_html_45598a7a.gif

а) вперед; б) в стороны; в) назад.


5. Наклоны вперед и назад

hello_html_2efef7b7.gif

а) вперед сидя;

б) назад, стоя на коленях;

в) вперед и назад стоя;

г) вперед, стоя ноги врозь пошире.

6. Прыжки и бег на месте

hello_html_36d4f3e2.gif

а) из полуприседа прыжки вверх выпрямившись;

б) то же, прогнувшись и

;в) прогнувшись ноги врозь

7. Подъем туловища из положения лежа

hello_html_731e680b.png

.





Основная часть.

  1. Уhello_html_m780e4f05.pngпражнения на тренажерах

  2. Сhello_html_71057947.pnghello_html_535af1ec.pnghello_html_467affe2.pnghello_html_med58917.pngтретчинг. Развитие гибкости

hello_html_m7444353.png



  1. Дhello_html_2f68f260.pngыхательные упражнения. Нижнее, среднее и верхнее дыхание. Релаксация.





hello_html_76b9761c.png

hello_html_87b0e3d.png



hello_html_mbfe2b8b.gif

  1. Массаж

hello_html_mbfe2b8b.gif





Самомассаж глаз подушечками указательных пальцев обеих рук. С легким надавливанием движениями от переносицы массируются верхние веки (1 мин), надбровные дуги (1 мин), нижние веки ( 1 мин).

Точечный массаж. Надавливание на точки: у переносицы, в области виска, под глазами, за ушами по 3 – 5 сек.

  1. Гимнастика для глаз

hello_html_m5febd9de.gif







Упражнения для укрепления глазных мышц.

Повороты глазного яблока по горизонтальной линии (30сек), по вертикальной линии (30сек),по диагонали в правую и левую сторону (30сек).

Наблюдение за предметом, перемещаемым по вертикали, по кругу, вправо и влево, по диагонали, по горизонтали. Все по 10 – 15 сек.

Заключительная часть

Расслабляющее дыхание. Релаксация. Измерение ЧСС.

10 мин







6-8 раз







6–8 раз











6-8 раз









6-8 раз









6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз







30 мин

10 мин

10 мин







3 мин















4 мин









/3 мин/



/1 мин/



3 мин



















5 мин.


Проверяю наличие учащихся и обеспеченность спортивной формой.





.





















Обращаю внимание на правильность выполнения движений.

























Обращаю внимание на правильность выполнения движений

























Напряжение мышц всего тела и расслабление. Релаксация. Расслабление всех мышц от стопы до лица







Дыхание ровное и спокойное.













Массаж снимает напряжение и восстанавливает зрительную работоспособность.











Упражнения выполнять без напряжения. Для расслабления использовать пальминг и моргание.

Домашнее задание: Отработка дыхательных упражнений



Учитель физической культуры Евсеевhello_html_57ae547.gifhello_html_57ae547.gifhello_html_57ae547.gifhello_html_m294b5e27.gifhello_html_m2df47aa7.gif



























Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Провожу в школе уроки здоровья с использованием элементов нетрадиционных систем оздоровления. Диагностика показывает, что уроки здоровья способствуют укреплению здоровья школьников. На этих уроках используется связь с биологией, в виде дыхательных упражнений, с историей, через культуру других народов. Создается мотивация к здоровому образу жизни. На уроке используются упражнения для глазодвигательных мышц, дыхательные упражнения стретчинг и массаж. В ходе урока развивается гибкость и координация движений. Используемые упражнения просты в выполнении и подходят для любого ученика.

Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.