"Использование элементов йоги в детском саду "

В период дошкольного детства происходят важные процессы становления личности ребенка, формирование его способностей, стойкого интереса к занятиям физической культурой и спортом, навыков здорового образа жизни и на этой основе - создание прочного фундамента здоровья

 Анкетирование родителей детей, которые посещают детский сад, показало, что родители мало знают о том, как укрепить здоровье ребёнка с помощью физических упражнений, закаливания, подвижных игр. Они зачастую оберегают своих малышей от физических усилий ("не бегай, не прыгай, не лазай, а то упадёшь, посиди"), даже от здорового соперничества в подвижных играх.

Первое, с чем я столкнулась - это слабое физическое развитие детей при поступлении в детский сад. Общая картина такова: дети испытывают "двигательный дефицит", задерживается возрастное развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы. Дети имеют излишний вес, нарушения осанки, вследствие чего визуально у них наблюдается неуклюжесть, мешковатость, жестикуляция и мимика вялая, при ходьбе волочат за собой ноги, чувствуется скованность, неуверенность, голова опущена, нет гордости в осанки. Поэтому, я пришла к выводу, что многие дети нуждаются в особых технологиях физического развития, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, физических и интеллектуальных проблем.

Поэтому я решила использовать технологию “Хатха-йога”. Почему именно она, очень просто,ведь как раз этот вид йоги уделяет основное внимание  физическому совершенствованию и укреплению организма. Слово <<ХА>>- обозначает солнце ,<<Тха >>- луна .Солнце символизирует тепло ,активность и энергию ,а луна -холод ,пассивность и торможение .Проведение занятий в детском саду с элементами хатха-йоги поможет детям сбалансировать противоположные физиологические процессы возбуждения и торможения . Основными элементами хатха -йоги являются так называемые Асаны (позы),а так же Пранаяма (дыхательные упражнения ) Итак,вот некоторые особенности выполнения йоговских упражнений :очень важно в вводной части  занятия не только разогреть мышцы и суставы, но и настроить чувства, тоесть ,подготовить детей эмоционально к предстоящему занятию .  Проводя эмоциональную разминку учу детей вслушиваться в ощущения ,возникающие в мышцах при выполнении физических упражнений ,наслаждаться, запоминать их. В этом помогают  упражнения ,которые дают образное представление о формах движения например : гномы и великаны ,холодно -жарко ,грустный и веселый и тд. Основная часть занятия включает в себя упражнения по составлению движений ,например( улитка, силачи, корова) .В этих упражнениях ребенок эксперементирует с воображаемыми позициями ,формируется способность к творческому и гибкому и умению входить в образ. Чтобы поднять настроение ,использую упражнение  (салют) .Для него дети вскидывают руки вверх ,подпрыгивают ,кричат УРА  .  Далее плавно переходим к позам хатха -йога сопровождающиеся расслаблением  мышц и нервной системы. Преобладающая часть Асан (поз)статична (тоесть выдерживается в течение определенного времени .Выполнение упражнений не требует дорогостоящего оборудования .Специалисты современной йоги считают ,что хатха -йога доступна как правило детям любого возраста . Приступая к занятиям следует убедиться ,что дети в хорошем расположении духа и самочувствии . После болезни или при повышенной температуре проведения занятий в детском саду с эелементами хатха -йоги для ребенка следует отложить .Если ребенок имеет хроническое заболевание проконсультируйтесь с врачом .Проведение занятий в детском саду лучше планировать за 30-40 минут до еды или через 2-3 часа после еды .Одежда для занятий не должна сковывать движений .А обувь вообще не понадобится,занимаясь босиком, ребенок укрепит мышцы стопы .Перед занятием хорошо проветрить  помещение .Упражнения лучше выполнять на полу .Древние йоги использовали травяную подстилку .Самое главное -выполнять упражнения регулярно. Учитывайте пожалуйста ,что в силу возрастных физиологических особенностей дыхания ,дошкольник еще не умеет точно согласовывать  с характером движения, поэтому упражнения могут выполняться с произвольным дыханием . В заключительной части занятия для восстановления организма провожу настройку (психогимнастика, релаксация). Это формирует у детей чувство удовлетворения от проведенного занятия, создает положительный эмоциональный настрой на качественное выполнение предстоящей деятельности.

Физкультурные занятия, утренняя гимнастика проводятся через разнообразные формы: на танцевальном и литературном материале, круговой тренировке, в форме подвижных игр и оздоровительного бега, что позволяет более эффективно реализовать двигательную активность дошкольников, повысить уровень их физического и эмоционального развития. Веселые сказочные персонажи, красочные атрибуты (флажки, шары, ленты, обручи), необычные игры- забавы, аттракционы, тщательно подобранное музыкальное сопровождение способствуют созданию у детей психологического комфорта, желанию заниматься физическими упражнениями.

Внедряя в работу  хатха -йогу мы пришли к выводу, что

1. У детей повышается интерес к таким занятиям.

2. Увеличивается уровень их физической подготовленности, развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости;

3.Развиваются психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности.

4.Происходит воспитание нравственных качеств, коммуникабельности.

5.Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма.

6.Создание условий для положительного психоэмоционального состояния детей, а значит, благоприятно сказывается на здоровье каждого ребенка.