Использование
элементов здоровьесберегающей технологии В.Ф. Базарного в учебном процессе
подготовила
учитель
начальных классов
ГБОУ
509 Красносельского района
Г.Санкт-Петербурга
Овсяникова
Ирина Николаевна
г.
Санкт-Петербург
2016
«Забота о здоровье ребёнка –это
не просто
комплекс санитарно-
гигиенических
норм и правил…
и не свод
требований к режиму,
питанию,
труду, отдыху. Это прежде
всего забота
о гармоничной полноте
всех
физических и духовных сил, и
венцом этой
гармонии является
радость
творчества»
В.А.Сухомлинский
В условиях современной природной и
социально-экономической ситуации проблема здоровья детей приобретает
глобальный характер. Здоровье детей катастрофически падает и мы вправе
поставить вопрос:
« Что для нас важнее – их физическое состояние
или обучение?» Ещё А. Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все
остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».
А что происходит в нашей школе сегодня? По
данным Минздрава РФ на сегодня каждый пятый школьник имеет хроническую
патологию, у половины школьников отмечаются функциональные отклонения. А ведь
успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым
ребёнок пришёл в первый класс. Однако результаты медицинских осмотров детей
говорят о том, что здоровым можно считать лишь 20-25% первоклассников. У
остальных же имеются различные нарушения в состоянии здоровья.
Вышеуказанные факты свидетельствуют о том,
что необходима специальная работа школы по сохранению и укреплению здоровья
учащихся. Ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать который
может и призвана школа, ибо, как писал всемирно известный хирург и один из
первых русских учёных-педагогов Н.И.Пирогов, « всё будущее жизни находится в
руках школы… прямое назначение школы, примиренной с
жизнью, - быть руководителем жизни на пути к
будущему».
В системе образования накоплен определённый
опыт реализации здоровьесберегающих технологий. Наиболее разработанной системой
здоровьесбережения в образовательном процессе начальной школы является
технология В.Ф.Базарного, включающая в себя:
основу телесной вертикали и телесно-моторную
активность, использование
конторок, режим смены динамических поз,
реализацию специальных упражнений и таблиц, снимающих зрительное утомление.
В.Ф.Базарный, доктор медицинских наук,
руководитель лаборатории физиологоздравоохранительных проблем обучения, провёл
обследование полутора тысяч детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Выяснилось, что 2/3 детей склоняли голову над столом значительно ниже
допустимого предела ( расстояние « глаза-тетрадь-книга» составляло 20
см и меньше). В практике учитель планирует и учитывает умственные нагрузки –
объём письменных работ, число примеров, задач, а физические компоненты
( работа мышц) остаются вне поля зрения. Такой
односторонний подход к организации урока способствует утомлению, задержке
развития, а порой и потере здоровья школьников.
Изучив методику В.Ф.Базарного по охране и
укреплению здоровья детей, я приняла во внимание, что формирование у учащихся
тонко координированных зрительно-ручных движений облегчается на фоне
активизации функционального состояния организма, в том числе общего чувства
равновесия и координации. При этом одним из наиболее эффективных методов такой
активизации является периодическая смена поз, в частности перевод детей из позы
сидя в позу стоя. Всё это достигается за счёт разработки настольной конторки,
установленной на стандартный стол.
Занимаясь по технологии В.Ф.Базарного,
могу сделать вывод: дети отличаются свободой суждений, наблюдается повышенный
интерес к изучаемым предметам, увеличения объёма выполняемых работ в классе.
В.Ф.Базарный называет ещё одну из
биологических предпосылок нормального развития – это пространство.
Пространство, говорит он,- это высшая свобода моторики. В Тибетской медицине,
например, пространству отведена главная роль в развитии человека. А что мы
делаем? Мы заключаем детей с 6-7 лет в бетонные тупики. И ещё в 30-
сантиметровые книжные тупики. Вне пространства дети впадают в состояние
хронической угнетённости. Не говоря уже о чёрно-белой палитре большинства наших
книг. А мозг человека, и в первую очередь ребёнка, настроен на многоцветье.
Сильное впечатление производит на меня идея В.Ф.Базарного об экологическом
букваре – это натянутое на стену полотно (2 Х 3
м). На нём изображается сельский пейзаж: река, уходящая за горизонт, берёза,
вдали – село. Экологическая стенка меняется с приходом нового времени года -
осень, зима, весна, лето.
Продумывая урок, я планирую, где можно
использовать материал экологической стенки, подойти к ней детям, предложить
индивидуальные задания.
А как же использовать зрительно-
пространственную активность в режиме школьного урока? Достигается это за счёт
максимального удаления от глаз ребёнка учебного дидактического материала.
Предъявляемый дидактический материал может быть маленьких размеров (раньше нам
запрещали его использовать). Дети всматриваются вдаль и тем самым снимают
напряжение с глазных мышц.
Способствует расширению зрительно-
двигательной активности и проведение физкультминуток для глаз с помощью
расположенных в пространстве ориентиров. Физкультминутки выполняются через
10-15 минут напряжённого зрительного труда.
Какие же ориентиры я использую на
уроках?
- Разного рода траектории, по которым дети « бегают» глазами.
Например, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры (овалы,
восьмёрки, зигзаги, спирали), толщина линии 1см.
2. «Весёлые человечки». На карточках,
которые я показываю детям, схематично изображены человечки, выполняющие
различные гимнастические упражнения. Размер изображения равен 2см. Дети
повторяют движения человечка.
3.Специальный тренажёр для глаз (офтальмотренажёр),
расположенный на потолке класса. В течение урока несколько раз дети по команде
учителя двигают свой взгляд по линиям разного цвета.
Бумажные офтальмотренажёры. Например, на доске
расставлены:
1) Пирамидки Задания: найди глазами две одинаковые пирамидки;
сосчитай, сколько во всех пирамидках колец красных, чёрных, зелёных и т.д.;
сколько у пирамидок колпачков красных, зелёных, жёлтых и т. д.; сколько всего
колец у всех пирамидок? Сколько всего колпачков? Как быстрее сосчитать? Сложи
пирамидки друг на друга в две группы. В первой группе пирамидок в 2 раза
больше, чем во второй. Сколько пирамидок во второй группе?
Меняя варианты заданий, пирамидки можно использовать довольно часто.
2) Тарелки с разноцветными кружками.
Задания: найди две одинаковые тарелки; найди такую тарелку, где есть цвет,
который в других не повторяется.
С помощью таких приёмов развиваются
зрительно-моторная реакция, чувство локализации в пространстве,
стереоскопическое зрение, различительно-цветовая функция. Учитывается также
материал психологического воздействия цвета на ребёнка:
белый – ухудшает настроение, вселяет
не совсем ответственное отношение ко всему;
чёрный – в небольшой дозе
сосредотачивает внимание, в большой – вызывает мрачные мысли;
красный
– возбуждает, раздражает;
голубой - ухудшает настроение;
зелёный – улучшает настроение, успокаивает;
жёлтый
– тёплый и весёлый, создаёт хорошее настроение.
коричневый
– в сочетании с яркими цветами создаёт уют, без сочетания указанных цветов
усиливает дискомфорт, сужает кругозор, вызывает печаль, сон, депрессию.
В классной комнате, в разных местах находятся
карточки-цифры зелёного и жёлтого цвета. Дети отыскивают глазами и
считают.(снятие напряжения с глазных мышц)
Тренажёр « Сенсорные кресты» находятся
в разных углах класса. Это деревянные планки, куда подвешиваются разные
карточки (задания для детей, карточки-помощники и т.д.)
На стене в классе находится «Экологическое
панно», которое меняется с приходом нового времени года. Дети всматриваются
вдаль, снимая напряжение с глаз. На фоне панно можно разыгрывать на уроке
различные ситуации.
По технологии В.Ф. Базарного предусматривается
наличие конторок. В нашем классе на каждого ученика есть конторка и парта. В
течение урока дети меняют своё положение 2-3 раза. Под ногами самодельные
коврики из пуговиц и коврики с деревянным материалом, можно также использовать
соломенные коврики. Из таких ковриков у нас в классе есть целая дорожка, по
которой дети проходят несколько раз в течение всего учебного дня под музыку.
Изучив данные о физиологической возможности
каждого ребёнка и составив диаграмму заболеваемости класса, провожу дифференцированные
физкультминутки. Каждый ребёнок по имеющейся у него памятке в течении 1,5 – 2
минут выполняет на уроке комплекс упражнений:
1. Упражнения для детей с избыточным весом.
1) ходьба с высоким подниманием коленей;
2) и.п. –ноги вместе, руки опущены. Поднять
руки вверх, отставляя ногу на носок (поочерёдно правую и левую ногу),
прогнуться, вдох. Вернуться в и.п.,
выдох;
3) и.п. – сидя на стуле, откинувшись на
спинку. Энергично втянуть живот, затем расслабить его, дыхание
произвольное;
4) прыжки с хлопками над головой.
Упражнения для профилактики
плоскостопия:
1.В классной
комнате (за ученическими столами) находится дорожка из самодельных
ковриков (коврики из пуговиц,крышечек, мешочки с крупой)
Дети без обуви проходят по этой дорожке в
течение дня несколько раз (на уроках и на перемене)
2. Применяются упражнения:
1) и.п.- стоя на наружных сводах стоп,
полуприсед(4-5раз).
2) и.п. – стоя носками внутрь, пятками наружу,
подняться на носки. Вернуться в и.п.(4-5 раз);
3) и.п. – стоя, стопы повернуть внутрь.
Подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить ноги в
коленях (4-5 раз);
4) и.п. – стоя, поднять левую (правую) ногу –
поворот стопы кнаружи, поворот стопы внутрь
(3-5раз).
Упражнения для улучшения осанки.
1) и.п.- о.с. Принять правильное положение,
зафиксировать его;
2) ходьба с правильной осанкой;
3) ходьба с высоко поднятыми руками;
4) ходьба на носках, разводя руки и сдвигая
лопатки (30 сек.)
5) лёгкий бег на носках.
Упражнения психологической саморегуляции
(аутотренинг ).
1) «Сотвори в себе солнце»;
2) «Волшебный цветок добра»;
3) «Путешествие на облаке»;
4) «У моря»;
5) «Золотая рыбка»;
6) «Янтарный замок»;
7) «Танец рыбки»;
8) «На лугу»;
9) «Водопад»;
10) «Сила улыбки» и т.д.
«Водопад»
- Ребята, сядьте поудобнее и закройте глаза.
Глубоко вдохните и выдохните…
Представьте, что вы стоите возле водопада.
Но это необычный водопад. Вместо воды в нём вниз падает вниз мягкий белый свет.
Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный
белый свет струится по вашим головам… Вы чувствуете, как расслабляются лоб,
затем рот, мышцы шеи.
Белый свет течёт по вашим плечам, затылку и
помогает им стать мягкими и расслабленными. Свет течёт по груди, по животу. Вы
чувствуете, как они расслабляются, и вы сами собой, без всякого усилия,
можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень
расслабленно и приятно и с каждым вдохом и выдохом вы наполняетесь свежими
силами…( пауза 15 секунд)
Теперь мысленно поблагодарите этот водопад
света за то, что он вас чудесно расслабил… Немного потянитесь, выпрямитесь и
откройте глаза.
Некоторые приёмы самомассажа, точечный
массаж.
Массаж обладает
расслабляющим действием и облегчает перенапряжение в любое время.
лицо
Закройте глаза и поглаживайте лицо ладонью.
Ведите её от центра лба к вискам – 3 раза, от носа по скулам – 3 раза и ото рта
по линии челюсти тоже 3 раза.
голова
Переберите волосы руками, мягко потянув все
корни. Проделайте это по всей голове в умеренном темпе.
руки
Выполняйте плоское поглаживание руки от
запястья к плечу, затем вокруг плечевого сустава и , более легко, вниз до
исходного положения. Повторите 3 раза.
ноги
Сложите руки в кулаки и постукивайте по
верхней и внешней поверхности бедра. Ударять кулаком по бедру надо слегка.
Массировать в течение 20-30 секунд.
Точечный массаж – простая
и безопасная терапия.
Массирование производится
надавливанием на определённые
точки. При простудных
заболеваниях и для повышения
иммунитета необходимо
массировать определённые
точки на лице ( №1, №2,№3 ),
при головных болях рекомендуется
массировать височную область
Упражнения для мышц рук.
1.Для развития мелкой моторики рук я использую
самодельные мешочки, наполненные разными крупами. Дети ощупыванием разминают
свои пальчики. Мешочки находятся на «чудо-дереве.»
2.Упражнения для развития мелкой моторики
рук:
1) «Моя семья»
Этот пальчик- дедушка,
Этот пальчик- бабушка,
Этот пальчик- папочка,
Этот пальчик- мамочка,
А вот этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья! (Поочерёдное сгибание
пальцев, начиная с большого.)
2) «Капуста»
Мы капусту рубим-рубим,
Мы капусту солим-солим,
Мы капусту трём-трём,
Мы капусту жмём-жмём.
(Движения прямыми ладонями вверх-вниз,
поочерёдное поглаживание подушечек пальцев, потирать кулачок о кулачок. Сжимать
и разжимать кулачки.)
3) «Мы наши пальчики сплели
И вытянули ручки.
Ну а теперь мы от Земли
Отталкиваем тучки.»
( Упражнение выполняют стоя. Дети сплетают
пальцы, вытягивают руки ладонями вперёд, а потом поднимают их вверх и тянутся
как можно выше.)
4) «Руки мы на стол положим,
Повернём ладонью вверх.
Безымянный палец тоже
Хочется быть не хуже всех.
( Дети кладут правую руку на парту ладонью
вверх, сгибают и разгибают безымянный палец. Затем проделывают то же самое
левой рукой. Повторяют упражнение несколько раз.)
Упражнения для глаз.
По словам психоаналитиков, если гимнастику
для глаз проводить регулярно, зрение у человека восстанавливается полностью, и
он может отказаться от очков.
Вот некоторые элементы этой гимнастики:
·
Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать
глазами слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую
сторону.
·
Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем
наоборот. Повторить 3 раза.
·
Представь вращающийся перед вами обод
велосипедного колеса и, наметив на нём определённую точку, следить за вращением
этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.
·
Положить ладони одну на другую так, чтобы
образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все
упражнения в той последовательности, какая описана выше. Глаза под ладонями
должны быть открытыми, но ладони не плотно лежащие на глазницах, не должны
пропускать свет.
·
Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не
возникнет чувство усталости. Затем расслабиться на 5-6 секунд.
·
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть
спокойно, медленно считая до пяти. В среднем темпе проделать 3-4 круговых
движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабить
глазные мышцы, посмотреть вдаль, считая до пяти.
·
Учащиеся стоят возле парт. Вначале они выполняют
наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они
выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.
Учитель начальных классов может и должен на
каждом уроке уделять особое внимание сбережению здоровья детей. Включение в
урок специальных методических приёмов и средств в значительной степени
обеспечивает выполнение этой задачи и не требует больших материальных и
временных затрат.
Здоровье так же заразительно, как и
болезнь. «Заразить здоровьем» - вот цель моей работы . А постоянная
озабоченность охраной здоровья школьников может и должна приобрести характер
закона, определяющего действия педагога.
Правильная организация обучения даёт
возможность предотвратить перегрузки и усталость у школьников, а также помогает
детям осознать важность сохранения здоровья.
В заключение, вслед за великим гуманистом и
педагогом Ж.-Ж. Руссо, хочется сказать: «Чтобы сделать ребёнка умным и
рассудительным, сделайте его крепким и здоровым».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.