Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Тесты / Использование на уроках физической культуры обязательных испытаний комплекса ГТО

Использование на уроках физической культуры обязательных испытаний комплекса ГТО


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


I. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)

Виды

испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на
30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2

Смешанное передвижение 1км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3

Подтягивание

из виса на в/п

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на н/переклад.

5

6

13

4

5

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

4

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами

Касание пола пальцами

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами

Касание пола пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5

Прыжок в длину с места

115

120

140

110

115

135

6

Метание т/мяча в цель, 6 м. (кол-во раз)

2

3

4

2

3

4

7

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по п/местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8

Плавание без учета времени м.

10

10

15

10

10

15

Количество видов испытаний (тестов) необходимо выполнить

6

6

7

6

6

7

II. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 9до 10 лет)



Виды испытаний

(тесты)

Нормативы



Мальчики

Девочки



Бронзовый знак

Серебряный знак


Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 60 м (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2

Бег на 1 км

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3


и

л

и

Подтягивание из виса на в/п

2

3

5

-

-

-

подтягивание из виса лежа на н/п

-

-

-

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

9

12

16

5

7

12

4

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями


Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260




или прыжок в длину с места

130

140

160

125

130

150

6

Метание мяча весом150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30


или на 2 км

Без

учета времени

Без

учета времени

Без

учета времени

Без

учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без

учета времени

Без

учета времени

Без

учета времени

Без

учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Количество видов испытаний (тестов) необходимо выполнить

6

6

7

6

6

7

III. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет)

Виды

испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2

Бег на 1,5 км

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3



и

л

и

Подтягивание

3

4

7

-

-

-

подтягивание из виса лежа на н/п

-

-

-

9

11

17

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

12

14

20

7

8

14

4

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору

5

и

л

и

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

прыжок в длину с места

150

160

175

140

145

165

6

Метание мяча 150 г

25

28

34

14

18

22

7

Бег на лыжах на
2км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без у/в

Без у/в

Без у/в

Без у/в

Без у/в

Без у/в

кросс на 3 км по пер/местности

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8

Плавание
50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

9


и

ли

Стрельба из пневматической винтовки - 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

Электронное оружия - 5 м

13

20

25

13

20

25

10

Туристский поход

Туристский поход на дистанцию 5 км (с проверкой турист. навыков)

Количество видов испытаний (тестов) выполнить


6

7

8

6

7

8

IV. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет)



Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2

Бег на 2 км.

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км

Без у/в

Без у/в

Без у/в

-

-

-

3и

л

иил

и

Подтягивание

4

6

10

-

-

-

подтягивание из виса лежа на н/п

-

-

-

9

11

18

сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

-

-

-

7

9

15

4

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами

Касание пальцами рук

Касание пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пальцами рук

Касание пальцами рук

Касание пальцами рук

Испытания (тесты) по выбору

5

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места

175

185

200

150

155

175

6


Поднимание туловища (за мин)

30

36

47

25

30

40

7

Метание мяча 150

30

35

40

18

21

26

8



и

л

и

Бег на лыжах на 3 км(мин, с)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км(мин, с)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс

на 3 км по п/местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9

Плавание 50 м.

Без у/в

Без у/в

0.43

Без у/в

Без у/в

1.05

10

или

Стрельба из пневм. винтовки – 10 м

15

20

25

15

20

25

Электронное оружия дистанция –10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11

Туристский поход


Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

Количество видов испытаний (тестов)

необходимо выполнить

6

7

8

6

7

8




V. СТУПЕНЬ (возрастная группа от16 до 17 лет)

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2

Бег на 2 км (мин, с)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или 3 км (мин, с)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3

Подтягивание

8

10

13

-

-

-


или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

25

35

-

-

-

Подтягивание н/п

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

-

-

-

9

10

16

4

Наклон вперед из положения, стоя с прямыми ногами на г/ скамье

6

8

13

7

9

16

Испытания (тесты) по выбору

5

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места

200

210

230

160

170

185

6

Поднимание туловища (1 мин)

30

40

50

20

30

40

7

Метание гранаты 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8

Бег на лыжах 3 км

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км(мин, с)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км по п/местности*

-

-

-

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 5 км по п/местности*

Без у/в

Без у/в

Без у/в

-

-

-

9

Плавание на 50 м.

Без у/в

Без у/в

0.41

Без у/в

Без у/в

1.10

10

или

Стрельба из пневм. винтовки-10 м

15

20

25

15

20

25

Электронное оружие - 10 м

18

25

30

18

25

30

11

Туристский поход

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

Количество видов испытаний (тестов) выполнить

6

7

8

6

7

8



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 07.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров172
Номер материала ДA-001936
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх