Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Статьи / Использование национальных видов упражнений в скоростно-силовой подготовке учащихся на уроках физической культуры
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Использование национальных видов упражнений в скоростно-силовой подготовке учащихся на уроках физической культуры

библиотека
материалов

Татаринов Филипп Васильевич

Учитель физической культуры МБОО Тыарасинская СОШ

Таттинский улус



Использование национальных видов упражнений в скоростно-силовой подготовке учащихся на уроках физической культуры


Современный человек все внимательнее всматривается в истоки своего земного могущества и начинает все больше ценить их и беречь. И у спорта – этой могучей ветви национальной культуры – есть свои истоки, своя история. Многовековой опыт использования национальных игр является отражением традиционных народных знаний о взаимодействии человека и природы.

Вряд ли можно найти в мире страну, в которой не было бы своего излюбленного национального вида спорта. В одной стране это многокилометровый бег по горам и долинам на выносливость, в другой – катание на досках, несущихся по океанским волнам, фехтование на палках или игра в тяжелый, скатанный из шерсти мяч. Но нигде в мире не найти страну, где национальных видов спорта было бы так много, как в Якутии.

Ю.С. Андреев в статье «Физические упражнения, игры и состязания якутов в устном народном творчестве» ссылается на якутский эпос «Олонхо» и приводит описание приемов борьбы «Хапсагай». Якутский эпос «Олонхо» является одним из первых литературных источников, ярко описавших методику подготовки и проведения схваток в древних народных традициях. Так, например, в олонхо «Ньюргун Боотур Стремительный» образно описывается предварительная тренировочная подготовка главного героя, где он сначала выполняет прыжковые упражнения, затем ворочает тяжелые камни, потом учится скакать на лошади.

Якутские прыжки «кылыы», «ыстанга», «куобах» - один из популярных и любимых национальных видов спорта коренных народов Республики Саха.

Таким образом, в Республике Саха (Якутия), ввиду ее отдаленности и труднодоступности, из-за суровости климата, национальные виды спорта сохранили свою силу как нигде в стране. Испокон веков якутский народ воспитывал своих воинов и охотников сильными, крепкими и выносливыми, используя для этого самые эффективные средства и методы национальных видов спорта и упражнений, которые до сих пор являются общедоступными и массовыми видами физических упражнений. Нет сомнения в том, что именно упражнения из национальных видов спорта стали основой для многих побед именитых спортсменов Якутии, в том числе и на Олимпийских играх.

Для развития скоростно-силовых качеств учащихся применяются такие виды двигательной активности, с помощью которых можно одновременно решать задачи физической подготовки и совершенствования скоростно-силовых навыков. Систематические занятия национальными видами спорта способствуют не только формированию морфологических способностей, но и увеличению функциональных характеристик отдельных систем организма.

Важно заметить, что для занятий по национальным видам спорта не требуются дорогостоящие спортивные сооружения и спортивный инвентарь. Такие занятия можно проводить в спортивном зале, коридоре школы, в любом помещении, а летом – на спортивной площадке, стадионе.

Якутские прыжки – один из распространенных и любимых видов спорта в республике, особенно для детей школьного возраста. Различают три разновидности прыжков:

  1. «Кылыы» - семь прыжков с разбега на одной ноге;

  2. «Ыстанга» - семь попеременных прыжков с ноги на ногу;

  3. «Куобах» - семь прыжков на двух ногах с места или небольшого разбега (6-9 м).

Кроме национальных видов спорта существуют еще и виды физических упражнений, такие как:

  1. «Кырынаастыыр» - подскоки в упоре лежа, с одновременным отталкиванием руками и ногами, продвижение вперед на дальность и скорость;

Мы предполагаем, что применение национальных видов упражнений позволит значительно разнообразить содержание учебного процесса, и повысит качество воспитания скоростно-силовых качеств учащихся.

Педагогическое тестирование, проводившееся на уроках, давало возможность определить уровень качества скоростно-силовой подготовленности учащихся.

Ниже приводится перечень использованных упражнений при исследовании: скоростно-силовой подготовки.

Тестирование проводилось по следующим видам:

  1. Бег на 30 метров – измеряется время пробега в секундах.

  2. Отжимание от пола 10 раз – исходное положение упор лежа, разгибание выпрямление рук, спина прямая. Упражнение делается на скорость выполнения, измеряется в секундах.

  3. Прыжки на скакалке за 1 минуту – измеряется в количествах.

Экспериментальной и контрольной группе средства тренировки были одинаковыми, но в экспериментальной группе включили кылыы, ыстанга, куобах, кырынаастыыр.

В конце эксперимента было проведено тестирование уровня скоростно-силовой подготовки учащихся контрольной и экспериментальной групп.

Приводим анализ эксперимента по средним арифметическим показателям контрольной и экспериментальной группы в беге на 30 метров.



Как видно из результатов исследования в начале эксперимента данные контрольной и экспериментальной групп почти одинаковые, а в конце эксперимента показатели экспериментальной группы намного лучше чем у контрольной. Это доказывает, что применение национальных видов спорта («кылыы» - прыжки с разбега на одной ноге; «ыстанга» - попеременные прыжки с ноги на ногу; «куобах» - прыжки на двух ногах с места или небольшого разбега) в скоростно-силовой подготовке учащихся на уроках физической культуры эффективно.

Рассмотрим результаты отжимания от пола 10 раз (измеряется в секундах) контрольной и экспериментальной группы.


Как видно по графику до эксперимента обе группы почти одинаковы, а после года тренировки с применением национальных видов спорта «кырынаас» (одновременное отталкивание от пола руками и ногами) у спортсменов экспериментальной группы улучшился результат на 1,4секунд. Контрольная группа за один год улучшил результат на 0,34секунд.

Прыжки со скакалкой за одну минуту (измеряется в количествах) контрольной и экспериментальной группы.


Прыжки со скакалкой в начале эксперимента контрольной и экспериментальной группами разница составляет 2 прыжка. В конце эксперимента контрольная группа улучшила на 3 прыжка, а экспериментальная группа на 11 прыжков. Применение национальных видов спорта («кылыы» - прыжки с разбега на одной ноге; «ыстанга» - попеременные прыжки с ноги на ногу; «куобах» - прыжки на двух ногах с места или небольшого разбега) в скоростно-силовой подготовке эффективно, так как они доступны в применении на практике.

Таким образом, сравнительный анализ показателей прироста скоростно-силовых качеств контрольной и экспериментальной групп выявил существенные различия. Так, разница средних показателей по бегу на 30 м. составила 1,45 секунд; по сгибанию и разгибанию – разница 1,06 секунд; по прыжкам со скакалкой – разница 7 прыжков. (см.таблицу)



Таблица 5. Сравнительный анализ показателей прироста контрольной и экспериментальной групп



На оснований исследований в практику применения средств национальных видов в скоростно-силовой подготовке учащихся на уроках физической культуры: «кылыы», «ыстанга», «куобах», «кырынаас», игры «атах тэпсиитэ».

Упражнения национальных видов являются наиболее усваиваемыми, практичными, простыми и подручными средствами. Практически, использовать национальные виды упражнения можно в любых тренировках, как общеразвивающее упражнение.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров66
Номер материала ДБ-249624
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх