Использование парашюта на уроке физической культуры

Использование парашюта на уроках физической культуры

Жданова Ирина Евгеньевна     

Учитель физической культуры СОШ№30

В новом стандарте урок физической культуры занимает правильное место. Три часа физкультуры в современном мире – необходимость. Больше 50% школьников имеют проблемы со здоровьем, а к моменту получения аттестата полностью здоровыми остаются лишь 10% выпускников. Главной причиной проблем является дефицит движения. На уроках ребенок без движения в среднем проводит около 10 часов. Также очень большой проблемой является перегрузка детей. Приходя на мои уроки дети очень эмоциональны и им важно выплеснуть эти эмоции.

Использование парашюта-купола не совсем стандартный прием, однако он помогает детям выплеснуть эмоции и научиться работать в команде. А также подбирая новые упражнения мы можем осваивать и новые действия. При работе с парашютом участвовать могут даже освобожденные ученики, помогая поднимать наш "купол".

Упражнение с парашютом развивает и руки, и реакцию. Делая командные упражнения развивают командное взаимодействие.

Упражнения с парашютом

1. "Смена мест"

В зависимости от количества человек в классе дети делятся на первый-второй-третий, все вместе на счет "три" поднимают купол. Учитель называет любой номер (чтобы развивать внимательность и быстроту реакции можно называть не по порядку) и ребята с данным номером должны выбежать в середину купола, затем занять любое освободившиеся место , кроме своего, до сех пор пока купол не опустится вниз.

2. "Бег по кругу"

Развиваем: быстроту, выносливость

Все участники по кругу также получают порядковый номер от 1 до 3 (если класс или группа маленькая можно разделить на первый-второй, если большая увеличить до четырех). По команде купол поднимается , учитель называет номер и ребята бегут по внешнему кругу по часовой стрелке, задача успеть занять свое место пробежав круг, до того как парашют опустится вниз. Чтобы увеличить интенсивность и развивать у ребят выносливость можно один и тот же номер повторят два раза подряд.

3. "Силовые упражнения"

Не для кого не секрет, что выполнение приседаний, отжиманий в стандартной форме в разминке или после уроков вызывает у ребят не особо радужные возгласы. Однако использовать эти упражнения у всех на виду, да еще успеть пока парашют не опустился вызывает у них дух соперничества и морю положительных эмоций. Задания можно давать любые: 5 приседаний, 5 отжиманий. Если под куполом оставить гимнастические маты можно даже выполнять упражнения на пресс. Особой популярностью пользуются когда упражнения выполняются в единой команде. Названные номера забегают под купол, должны положить руки на плечи своим товарищам и только после этого вместе выполнить 5 приседаний. И успеть выбежать из под парашюта до того момента пока он не опустился вниз. Это упражнение очень сплочают команду.  После тяжелого дня, когда ребятам необходимо выплеснуть негативные эмоции мы используем девизы и кричалки.

На самом деле упражнений можно подбирать великое множество исходя из темы урока и поставленных задач. На уроках по баскетболу можно пробовать выполнять передачи под куполом, удержать мяч при отработки ударов в футболе, переносить различные предметы отрабатывая челночный бег, а также использовать различные эстафеты, используя купол для пробегания под ним. Каждый учитель найдет в этом предмете свои упражнения, а какие-то предложат сами ученики.