Использование степ-аэробики для развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста (презентация)

• 1 слайд

  Использование степ – аэробики для развития
  физических качеств детей
  Старшего дошкольного возраста
  
  
  ИНСТРУКТОР ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ
  мдоу Д/С «ОДУВАНЧИК» ГОРОДА Балашова саратовской области краснощекова ольга валентиновна
  

• 2 слайд

  Степ – аэробика – это здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство тела.
  Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку с использованием степ - платформ
  Степ-аэробика –
  это ритмичные движения вверх и вниз по специальной
  степ-платформе.
  

• 3 слайд

  1. Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;
  2. Повышать работоспособность и двигательную активность;
  3. Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем;
  4. Сформировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;
  5. Научить выполнять основные элементы техники движения на степах;
  6. Развивать координацию движений;
  7. Развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость;
  8. Воспитывать морально-волевые качества: уверенность,
  выдержку, сосредоточенность, внимание;
  9. Воспитывать интерес к физическим упражнениям
  и желание заниматься физкультурой.
  
  
  Задачи:
  

• 4 слайд

  Работу со степами начинаем с несколько простых, но важных правил:
  
  Выполнять шаги в центр степ - платформы;
  
  2. Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;
  
  3. Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни;
  
  4. Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног;
  
  5. Не подниматься и не опускаться со степ - платформы, стоя к ней спиной;
  
  6. Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ - платформе ногами.
  

• 5 слайд

  
  Основные принципы:
  
  Рациональный
  подбор упражнений
  Равномерное распределение
  нагрузки на организм
  Постепенное увеличение
  объема
  и интенсивности нагрузки
  

• 6 слайд

  Основные этапы обучения
  степ – аэробике
  
  Обучение простым шагам
  При овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рук
  После освоения медленного темпа, переходить на быстрый
  Выполнять один комплекс в течении 2-3-х месяцев, видоизменяя, усложняя отдельные упражнения
  

• 7 слайд

  Упражнения для степ - аэробики носят преимущественно циклический характер (в основном, это ходьба), вызывают активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливают обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям.
  Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой.
  Заканчивается комплекс степ - аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемые в медленном темпе.
  Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая создаёт у детей хорошее настроение.
  
  
  
  

• 8 слайд

  Спасибо за внимание!