Исследование эффективности
подводящих и подготовительных упражнений, применяемых в тренировочном процессе
спортсменов 13-14 лет, специализирующихся в прыжках в высоту
тренер-преподаватель МБОУ ДОД ДЮСШ г.о.
Лосино-Петровский
Короткова М.А, 2014 г.
Введение
Актуальность исследования.
Анализируя тенденции развития
спортивной науки и практики спорта, следует предположить, что основой прогресса
в юношеском спорте
является создание научно-обоснованной системы многолетней подготовки юных спортсменов.
Выявление эффективных средств для
формирования целенаправленной
специальной подготовки,
и в частности скоростно-силовой, на разных этапах многолетней тренировки является фактором роста спортивных
результатов в прыжках в высоту с разбега.
Научные исследования и педагогическая практика показали, что
специальная скоростно-силовая подготовка спортсменов, занимающихся прыжками в
высоту и другими видами легкой атлетики, зависит не только от объёма и
интенсивности тренировочной нагрузки, но и от системы использования упражнений.
Цель исследования: теоретико-практическое исследование эффективности
подводящих и подготовительных упражнений, применяемых в тренировочном процессе
прыгунов в высоту 13-14 лет.
Объект исследования: процесс подготовки прыгунов в высоту.
Предмет исследования: подводящие и
подготовительные упражнения, применяемые в тренировочном процессе прыгунов в
высоту 13-14 лет.
Научная гипотеза основывается на предположении о том, что
обоснованное использование специальных подготовительных и подводящих
упражнений на этапе начальной специализации позволит существенно повысить
уровень развития скоростно-силовых способностей прыгунов в высоту 13-14 лет и
результативность их соревновательной деятельности.
Практическая значимость заключается в разработке практических
рекомендаций использования специальных подготовительных и подводящих
упражнений, позволяющих на ранних этапах специализации прыгунов в высоту
добиться повышения эффективности развития скоростно-силовых качеств и
результативности соревновательной деятельности спортсменов 13-14 лет, с учетом
особенностей индивидуального ритма возрастного развития их кинезиологического
потенциала.
Задачи
и методы исследования представлены на слайде.
Организация исследования.
На первом этапе исследования
проводился анализ литературных источников и документальных материалов по
проблеме подготовки прыгунов в высоту, на основании чего была разработана
анкета и проведено анкетирование тренеров, работающих с прыгунами в высоту
13-14лет.
На втором этапе было проведено
тестирование общей физической и специальной физической подготовки по следующим
контрольным испытаниям: бег 30 м, прыжок в длину
с места, прыжок в длину с разбега, тройной прыжок с места, выпрыгивание вверх с
места, тест на координацию В. Старосты 1988, прыжок в высоту с 3-х и с 5-ти
шагов разбега, прыжок в высоту с полного разбега, а также измерение
антропометрических показателей – роста и вычисление росто-весового индекса
Кетле.
Исследование проводилось
на базе ДЮСШ г. Лосино-Петровского и
СДЮШОР г. Москвы. В исследовании приняли участие мальчики и девочки 13-14 лет
(7-8 класс), специализирующиеся в прыжках в высоту, в количестве 20 человек.
Для определения степени
взаимосвязи результата прыжка в высоту с показателями исследуемых компонентов
подготовленности прыгунов использовался корреляционный анализ (Таблицы 1, 2).
Из таблицы видно, что у
девочек наиболее сильная, взаимосвязь существует между результатом прыжка в
высоту и показателями тестов специальной физической подготовки: прыжка в высоту
с 3-х и с 5-ти шагов разбега (r=0,86, 0,86).
Границ
сильной и средней степени взаимосвязи достигли результаты тестов общей
физической подготовки: тест на координацию (В. Староста, 1988) (r=0,69), тройной прыжок с места (r=0,49), выпрыгивание
вверх с места (r=0,40).
Также у
девочек выявлена слабая зависимость результата прыжка в высоту от
антропометрических показателей: роста и росо-весового индекса Кетле.
У
мальчиков сильная взаимосвязь существует между результатом прыжка в
высоту и показателями тестов СФП: прыжка в длину с разбега (r=0,72), прыжка в
высоту с 3-х и с 5-ти шагов разбега (r=0,83; 0,93).
Средняя
степень взаимосвязи наблюдается между результатом прыжка в высоту с полного
разбега с результатами тестов ОФП: прыжок
в длину с места (r=0,49) и выпрыгивания вверх с места (r=0,34).
У
мальчиков выявлена средняя зависимость результата прыжка в высоту от
антропометрических показателей: роста и росо-весового индекса Кетле.
В ходе исследования были
получены высокие и средние степени линейной корреляции между показателями
тестов ОФП и результатом прыжка в высоту с полного разбега, СФП и результатом
прыжка в высоту с полного разбега, а также между ОФП и СФП.
Мы предположили, что
нахождение множественного коэффициента корреляции, на основе полученных
линейных коэффициентов, позволит объяснить тенденции повышения результативности
в прыжках в высоту прыгунов 13-14 лет и подобрать наиболее эффективные средства
их подготовки.
Выявленные взаимосвязи у девочек свидетельствуют
о том, что увеличение результата выпрыгивания вверх с места оказывает
положительное влияние на координационные способности спортсменки (тест на
координацию В. Старосты), что в свою очередь влияет на прыжок в высоту с 3-х и
с 5-ти шагов. Из полученных данных можно сделать вывод о том, что, несомненно,
нужно повышать уровень скоростно-силовой подготовленности прыгуний, используя
упражнения, способствующие развитию скоростных способностей и прыгучести. А
также использовать в тренировочном процессе упражнения на координацию, которая
имеет в данном возрасте сенситивный период развития, чему способствует
интенсивное развитие пространственной ориентировки и других показателей
двигательной функции.
Множественный
корреляционный анализ у мальчиков позволил установить, что тройной прыжок с
места влияет на результат прыжка в длину с разбега, который в свою очередь
имеет сильную статистическую связь с прыжком в высоту с разбега. Также нами
установлено, что результаты выпрыгивания вверх с места существенно влияют на
результат прыжка в высоту с 3-х и с 5-ти шагов. Это обусловлено благоприятным
морфологическим периодом развития силовых, скоростно-силовых и скоростных
способностей, в частности быстроты одиночного движения.
Выявленные показатели корреляционной зависимости
определяют выбор приоритетов учебно-тренировочного процесса прыгунов в высоту
13-14 лет на этапе начальной спортивной специализации
. Анализ
методической литературы и собственные исследования показали, что у мальчиков и
девочек выявлены существенные отличия специфических особенностей, которые
находят свое отражение в анатомических, физиологических и психических аспектах
организма.
Из этого следует, что для
девочек и мальчиков нужна присущая только им методика специальной
скоростно-силовой подготовки, которая учитывала бы как биологические
особенности, так и физические, обусловленные спортивной квалификацией и
степенью тренированности.
Основанием для разработки комплекса подводящих и
подготовительных упражнений для прыгунов и прыгуний в высоту послужили
выявленные закономерности линейной и множественной корреляции.
Согласно полученным нами
результатам, в тренировочном процессе девочкам рекомендовано использовать такие
средства как: прыжковые упражнения на повышенную опору и через снаряды, мячи,
барьеры; с ростом их тренированности и укреплением опорно-связочного аппарата
целесообразно в тренировочный процесс включать прыжки в глубину.
Главным аспектом в подготовке
мальчиков, согласно данным исследования, является повышение скоростных
способностей. Рекомендованы упражнения на развитие быстроты, увеличение
скорости дугообразного разбега: спринтерский бег с максимальной скоростью,
многоскоки, прыжки в длину, прыжки в высоту с короткого разбега.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.