Анкета

   1.Сведения   об  авторе:        

                                                     Шафигуллина Карина Тимуровна

фамилия, имя, отчество.                           4 а                                                     Муниципальное  бюджетное общеобразовательное   учреждение

  « Средняя  общеобразовательная  школа № 12 г. Новый Уренгой»

  Домашний  адрес:                       629303  ЯНАО, г. Новый Уренгой, ул. , 

 Контактный   телефон:                 59- 64-12

2.Сведения  о  руководителях:

фамилия, имя, отчество.           Волшина Светлана Викторовна

Должность:                                 учитель  начальных  классов

Место  работы:                          Муниципальное бюджетное общеобразовательное  учреждение  «Средняя     школа  № 12 г. Новый Уренгой.»

Звание, степень (если есть)        -

Домашний  адрес:                    629303 ЯНАО, г. Новый Уренгой, м-н Советский, 1/1-53

Контактный  телефон 25-15-92

.Информация  о  выполняемой

  работе.

Название:                                 Сохраним хорошую осанку!

Необходимые технические 

средства  для  доклада:          компьютер, видеопроектор

Дата  ___________                                                 Подпись  автора  _______________

Рецензия   на   исследовательскую   работу

Сохраним хорошую осанку!

ученицы  Шафигуллиной Карины Муниципальное бюджетное   общеобразовательное   учреждение  «Средняя  общеобразовательная  школа №12 г. Новый Уренгой» 1 а  класс

            Рассмотрена  работа  «Сохраним хорошую осанку!»  по  проблеме сохранения здоровья школьников, профилактике костно-мышечных заболеваний и заболеваний, связанных с искривлением позвоночника.

             Актуальность  проблемы состоит  в   выявлении объективных  причин массового ухудшения осанки детей младшего школьного возраста,  позволяет задуматься, как в условиях школьного обучения сохранить здоровье младших школьников  и  снизить  риск нарушения осанки в школьном возрасте.

             Теоретическая   значимость  работы  выражается   в анализе причин, влияющих на ухудшение осанки,  предложении   рекомендаций   для   сохранения  осанки   и   снижении  риска    возникновения   сколиоза.

            Практическая   значимость работы  представлена  исследованием, анализом   информации,   полученной  из литературы,  у  школьного врача, педагога по лечебной физкультуре   и   характеристике групп здоровья учеников  4 в класса. На  основе  полученных   данных   были  выявлены причины, способствующие ухудшению здоровья школьников, даны рекомендации по сохранению здоровья. 

             Представленный   материал   характеризуется  чёткостью   и  доступностью   изложения. Тема  работы  соответствует  её  содержанию,  полностью   раскрыта.

             Проведённые  исследования  являются  аргументированным   подтверждением  доказательности  основных  положений   работы.

            Проведённое   исследование   позволяет   наглядно  увидеть   причины ухудшения здоровья младших школьников.

            Автор   видит   перспективу  в  решении  данной   проблемы  в  предложении   рекомендаций  для   сохранения   осанки   и   снижение   риска   возникновения   заболеваний, связанных с искривлением позвоночника.

            Структурные   компоненты   работы   логичны   и   взаимосвязаны.  Автор   использует   специальную   терминологию   и   литературу    по   теме.

    Представленная   работа   заслуживает   высокой   оценки.

Подпись   рецензента  _________________________________ /  Волшина С.В./

Учитель  начальных  классов   

                                     Сохраним хорошую осанку!

Автор:

Шафигуллина Карина Тимуровна,

МБОУ СОШ №12,

 г. Новый Уренгой,

1 а класс

Научный руководитель:

Волшина Светлана Викторовна,

 учитель   начальных   классов,

МБОУ СОШ №12,

г. Новый Уренгой»

Сохраним хорошую осанку!

Шафигуллина Карина

Ямало-Ненецкий  автономный  округ

г. Новый Уренгой

МБОУ СОШ №12

1 а класс

Аннотация

   Анализ хронической заболеваемости учащихся начальных классов показал, что в начальной школе  первое место принадлежит отклонениям в состоянии желудочно-кишечного тракта, включая кариес зубов; второе  место - отклонениям в костно-мышечной системе, третье – нарушениям зрения и слуха.

   По подсчетам специалистов именно в школьном возрасте возникает риск заболеваний, связанный с нарушением осанки. Восстановить нарушения осанки сложно. Неправильная осанка не только портит фигуру, но и затрудняет, нарушает работу внутренних органов. Распространяются заболевания, связанные с искривлением позвоночника.

               Самым простым способом сохранения осанки, а значит и здоровья является профилактика, которая включает основные компоненты: пропаганда здорового образа жизни, соблюдение режима дня, своевременное чередование работы и отдыха, занятия спортом, физкультурой, подбор школьного ранца, активный образ жизни. 

           Цель данной работы: доказать, что в школьном возрасте растёт риск заболеваний, связанных с нарушением осанки. Но сохранить хорошую осанку можно.   

Исходя,    из   цели    поставлены   следующие   задачи:

1) провести анализ литературы то теме и определить значение правильной осанки для здоровья; 

2) изучить состояние здоровья учеников 1 а класса;

3) выявить причины, влияющие на ухудшения здоровья (нарушения осанки) школьников;

4) Изучить комплекс мер, способствующих сохранению хорошей осанки;

5) Предложить меры по сохранению здоровья (правильной осанки) школьника.

            В  работе   использовались следующие методы:    метод анализа, исследовательские, проблемно- поисковые   методы,  включающие  в  себя  следующие   приёмы: приём  создания   проблемных   ситуаций, приём  анализа и сравнения, приём  формирование  выводов;  логические   методы, метод классификации.                                      

Содержание

Введение                                                                                                                             2

1. Сохраним хорошую осанку!    

1.1. Что мы знаем о позвоночнике?                                                                        3

1.2. Причины нарушения  осанки школьника.                                                    3

1.3. Что же делают взрослые, чтобы наша осанка, а значит и весь наш организм были здоровы?                                                                                                          4

1.4. Я слежу  за своим здоровьем.                                                                            5

1.5. Основные правила сохранения хорошей осанки.                                         5

Заключение                                                                                                                       6

2. Список литературы                                                                                                     6

3. Приложения

3.1. Приложение 1                                                                                                       I

3.2. Приложение 2                                                                                                       II

Сохраним хорошую осанку!

Шафигуллина Карина

Ямало-Ненецкий   автономный  округ

г. НОВЫЙ УРЕНГОЙ

Муниципальное  бюджетное  общеобразовательное  учреждение

«Средняя  школа  № 12 г. Новый Уренгой»

4 а  класс

Введение

Министерством здравоохранения РФ опубликован «Доклад о состоянии здоровья детей в Российской Федерации (по итогам Всероссийской диспансеризации 2002 г.)», из которого следует, что

32 % детей признаны здоровыми (I группа здоровья),

52 % имеют функциональные отклонения (II группа здоровья),

16 % - хронические заболевания (III – IV - V группы здоровья).

В нашем 1 «а» классе учится  27 человек.

I группа здоровья –  3 чел., II группа здоровья –  18 чел., III группа здоровья –  6 чел.

У учителя по лечебной физкультуре я узнала, что чем старше становятся дети, тем чаще они нуждаются в занятиях лечебной физкультурой, потому что их здоровье становится хуже:

1-е классы – 16 детей, 2-е классы – 28 детей, 3-и классы – 48 детей, 4-е классы – 65 детей.

Анализ хронической заболеваемости учащихся начальных классов показал, что в начальной школе  первое место принадлежит отклонениям в состоянии желудочно-кишечного тракта, включая кариес зубов;

второе  место - отклонениям в костно-мышечной системе,

третье – нарушениям зрения и слуха.

В нашем классе имеют нарушения осанки – 13 детей, из них сколиоз у 3 человек.

           Цель данной работы: доказать, что в школьном возрасте растёт риск заболеваний, связанных с нарушением осанки. Но сохранить хорошую осанку можно.

            Исходя,    из   цели    поставлены   следующие   задачи:

1) провести анализ литературы по теме и определить значение правильной осанки для здоровья; 

2) изучить состояние здоровья учеников 4 а класса;

3) выявить причины, влияющие на ухудшения здоровья (нарушения осанки) школьников;

4) изучить комплекс мер, способствующих сохранению хорошей осанки;

5) Предложить меры по сохранению здоровья (правильной осанки) школьника.

            В  работе использовались следующие методы: метод анализа, исследовательские, проблемно- поисковые   методы,  включающие  в  себя следующие приёмы: приём  создания   проблемных   ситуаций, приём  анализа и сравнения, приём формирование  выводов;  логические   методы, метод классификации.

1.1. Что мы знаем о позвоночнике?

Человек – это сложный живой организм. Каждый орган выполняет свою работу. Работа всех органов  в организме взаимосвязана. Чем старше становится ребёнок, тем чаще встаёт вопрос о сохранении его здоровья. Опорой организма является позвоночник. Он тянется от основания черепа до таза. Позвоночник – не единая кость, а столб из отдельных костей – позвонков, имеющих форму барабана. Всего в позвоночнике 33 позвонка. Каждый позвонок связан со следующим  небольшим поверхностным шаровидным суставом. Позвонки разделены дисками из эластичного вещества – хряща. Хрящ служит прокладкой, защищающей кости при движении. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков) и копчиковый (4 позвонка). В норме позвоночник изогнут в форме буквы S.  Шейный отдел изгибается вперед, грудной – назад, поясничный – вперед и крестцовый – назад.  Каждый из позвонков имеет небольшое отверстие в центре. Позвонки располагаются друг над другом, и эти отверстия образуют канал. Через канал проходит спинной мозг. Позвонки тоже имеют отростки, к которым крепятся мышцы. (Приложение I, рисунок 1.). Скелет – удивительно лёгкий и вместе с тем прочный каркас из костей, поддерживающий тело и защищающий жизненно важные органы.

От скелета и мышц зависит осанка человека. Осанка – это положение тела во время ходьбы, сидения, стояния. У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята, живот втянут. При плохой (неправильной) осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот выпячен, колени согнуты. Неправильная осанка не только портит фигуру, но и затрудняет, нарушает работу внутренних органов. Распространяются заболевания, связанные с искривлением позвоночника.

1. 2. Причины нарушения  осанки школьника

  1. Большую часть времени школьники сидят. В среднем школьник 3 часа проводит сидя за партой в школе, 1,5 - 2 часа  уходит на приготовление домашнего задания, ещё 1 час на дополнительное чтение. Итого 6 часов. (Приложение I, рисунок 2) Между тем, согласно нормативам, учебная деятельность должна занимать не более 4-5 часов времени бодрствования детей.

Можно предположить, что ещё час, а порой и больше, мы сидим перед телевизором или компьютером дома. Еще час отведём на прием пищи (завтрак, обед и ужин) Таким образом, ежедневно младший школьник проводит в сидячем положении примерно 8 - 9 часов. Это при условии, что ученик не занимается музыкой, или в кружке художественного творчества.

2. Средний вес школьника моего возраста – 30 кг. Каждый день, отправляясь в школу, мы несем портфель с учебниками, который весит 4 - 5 кг, сменную обувь, спортивную форму – ещё 1кг. Учитывая, что мы живём на Крайнем севере, когда большую часть учебного года холодно, мы носим теплые вещи, шубы, дублёнки, вес которых  от 2 до 3-х кг. Таким образом,  средняя нагрузка ежедневных тяжестей на наш позвоночник – 6-8 кг.

1. 3. Что же делают взрослые, чтобы наша осанка, а значит и весь наш организм были здоровы?

1.             Многие наши учебники состоят из нескольких частей в мягком переплёте, чтобы облегчить вес наших портфелей. Например: учебники окружающего мира, математики  состоят из 3-х частей; русского языка, чтения, информатики  -   из двух частей.

2.             Наши родители приобретают нам специальные «лечебные» ранцы, которые способствуют сохранению правильной осанки.

3.              В школе между уроками существуют перемены, где мы имеем возможность двигаться, играть, а не сидеть.

4.             У нас есть предмет физкультура, на котором мы много двигаемся. На уроке культура здоровья мы учимся беречь и сохранять своё здоровье. Нам часто говорят о необходимости соблюдения режима дня, о важности утренней зарядки.

5.             Несколько детей нашего класса занимаются хореографией, где мы не только учимся танцевать, но и занимаемся у станка, учимся держать осанку.

6.             В школе нас регулярно обследуют врачи, своевременно предупреждая нас о нарушениях осанки.

7.             Большинство детей нашего класса занимаются в спортивных секциях: футбол, художественная и спортивная гимнастика, скалолазание.

Но, как видно, этих мер недостаточно, до тех пор, пока мы сами всерьёз не задумаемся об ответственном отношении к своему здоровью.

1.4. Я слежу  за своим здоровьем

У меня хорошая осанка. И я хочу, чтобы и дальше она у меня сохранялась здоровой. Я занимаюсь хореографией, плаванием, художественной гимнастикой, очень редко болею, никогда не пропускаю уроков физкультуры.  (Приложение II, рисунок 3.)

Мои родители учат меня серьёзно относиться к занятиям спортом. Мой папа Шафигуллин Тимур занимается боксом. Он участник окружных соревнований по боксу. В течение 2-х недель, в течение которых я занималась исследованием,  я каждое утро делала зарядку. Моё самочувствие стало ещё лучше. У меня с утра хорошее, бодрое настроение. Я всё успеваю сделать. Конечно, на это нужно время. Но если правильно распределить время, организовать режим, то утренняя зарядка не вызовет затруднений. Ведь не вызывает же у нас сомнение: можно ли не почистить зубы? Так почему же к утренней зарядке мы не всегда относимся как к необходимости? Наверное, это часть нашей  культуры, которую необходимо в себе развивать и воспитывать.

1.5.  Основные правила сохранения хорошей осанки

               Чтобы осанка была правильной, надо запомнить основные правила:

ü  делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота;

ü  учебник носите в ранце или в рюкзачке на спине, а не в портфеле;

ü  сидите за столом прямо, опираясь на спинку стула, слегка наклонив голову вперед;

ü  спите на твёрдой постели и плоской подушке;

ü  ходите и стойте, не опуская плеч, втянув живот и слегка приподняв голову;

ü  выполняйте комплекс упражнений.(Приложение II, рисунок 4)

Это всего лишь несколько простых правил, которые должны выполнять ученики. Но соблюдение этих нехитрых мер регулярно, в комплексе, способствуют сохранению и укреплению нашего здоровья, которое нельзя купить ни за какие деньги.

Заключение

               На основе результатов исследования можно сделать вывод: в школе возрастает риск заболеваний, связанных с нарушением осанки.  Самым простым способом сохранения осанки, а значит и здоровья является профилактика, которая включает основные компоненты: пропаганда здорового образа жизни, соблюдение режима дня, своевременное чередование работы и отдыха, занятия спортом, физкультурой, подбор школьного ранца, активный образ жизни. 

Необходимо ответственно относиться к своему здоровью и выполнять предложенный комплекс мер, способствующий сохранению осанки, а значит и здоровья.

Список литературы

1.      Безруких М.М. и др. Аналитическая справка. Сравнительный анализ состояния здоровья, учебной нагрузки, режима дня и психофизиологического состояния учащихся 1-2 и 10-11 классов общеобразовательных учреждений России по результатам двухгодичного мониторинга. – М.: Центр образования и здоровья, 2004.

2.      Ожегов С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. – М.: АЗЪ., 1995.

3.      Ситников В.П. Основы безопасности  жизнедеятельности. Справочник школьника. – М.: Слово, 1997.

4.      Фарндон. Д. Энциклопедия школьника. 4000 увлекательных фактов. – М.: Махаон, 2003.