Исследовательская работа на тему: "Изучение способов мотивации подростков в школьном обучении"

КРАСНОЯРСКАЯ РЕГИОНАЛЬНАЯ ДЕТСКО-МОЛОДЕЖНАЯ

ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«НАУЧНОЕ ОБЩЕСТВО УЧАЩИХСЯ»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕН

«ШКОЛА № 3 С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ МАТЕМАТИКИ"

Изучение способов мотивации подростков в школьном обучении
 (исследовательская  работа)

Городская научно-практическая конференция

                                                                                                                      Выполнили:

уч-ся 6 класса МАОУ «СОШ № 3»

г. Ачинска Красноярского края

Руководитель:

учитель биологии, химии

МАОУ «СОШ № 3» Горнаева Оксана Михайловна

АЧИНСК 2016

Содержание

Краткая аннотация                                                                                                          3                                                                                                               

Введение                                                                                                                          4

Раздел I.

1.1. Сущность и понятие термина «мотивация»                                                          6

1.2. Виды мотиваций                                                                                                      7

1.3. Внутренняя и внешняя мотивация                                                                         8

1.4. Особенности подростка 12-13 лет                                                                          8

1.5. Развитие внутренней мотивации у школьника                                                     9                       

Раздел II.                                                   

2.1. Анкетирование учащихся  за разные периоды школьного обучения                 11

2.2. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2011-2012 уч. гг                       11

2.3. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2012-2013 уч. гг                       12

2.4. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2013-2014 уч.гг                        12

2.5. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2014-2015 уч. гг                       13

2.6.  Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2015-2016 уч.гг

 (1 полугодие)                                                                                                                  13

2.7. Исследование: «Выявление качества обучения за 2011-2016 уч. гг»                 14

2.8. Результат исследования:

«Выявление качества обучения за 2011-2016 уч. гг»                                                  14

Заключение                                                                                                                      15                                                                                                         Литература                                                                                                                       17

Приложение  1                                                                                                                 18

Краткая аннотация

г. Ачинск, МАОУ СОШ №3, 6 «А»  класс

«Изучение способов мотивации подростков в школьном обучении»

руководитель: Горнаева Оксана Михайловна, учитель биологии, химии

Цель научной работы: Исследование влияния мотивации школьников на качество обучения учащихся 6 классов за периоды 2011 по 2016 года.

 Методы проведенных исследований: анкетирование открытого типа.

 Основные результаты научного исследования (научные, практические): изучить способы мотивации, сопоставив результаты с качеством обучения подростков 6 классов за периоды 2011 – 2016 учебных годов школьного обучения и выявить зависимость способов мотиваций с качеством обучения.

«Меньше всего я интересуюсь тем, как люди двигаются, меня интересует, что ими движет» Пина Бауш Введение Жизнь человека — это череда разнообразных событий и действий, достижение поставленных целей. Каждый человек стремится стать успешным, обрести счастье и гармонию. Для этого необходимо быть  готовым работать над собой, менять то, что не устраивает. Для этого мало одного лишь желания. Сколько людей хотят бросить вредные привычки, но не могут! Сколько людей мечтают похудеть, заняться спортом или выучить иностранный язык! Все хотят, все мечтают, но не всегда получается…. А всё почему? Потому что для воплощения своих желаний нужна невероятная сила воли, целеустремлённость и… мотивация! Мотивация — это то, что заставляет просыпаться рано утром и, несмотря на плохую погоду, бежать кросс. Мотивация — это то, что помогает подняться и идти вперёд, когда хочется всё бросить и сдаться. Это верный помощник во всех делах. Правильная мотивация, способная убить лень и отбросить все отговорки[9]. Стремление человека добиваться успехов в различных видах деятельности в том числе и обучении – мотив достижения успеха[2].В теории мотивации, А. Маслоу писал: «Процесс обучения и принятие нового — сам по себе не связан с какими - либо потребностями, эмоционально насыщен, вызывающий душевные чувствительные переживания». Актуальность: в школе мы часто слышим, что наши одноклассники говорят: «Если я получу плохую оценку, то родители не возьмут меня в гости» или «Хоть бы мне поставили – «5», а то новых наушников мне не купят». Среди них, так же встречаются те, кто учатся, из-за новых знаний. Проблематика: существуют разные способы мотивации школьника для его успешного обучения в школе, но повышается ли при этом качество образования.             Цель: теоретическое обоснование, влияния мотивации школьников на качество обучения учащихся 6 классов за периоды 2011 по 2016 года. Задачи: - охарактеризовать сущность и понятие термина «мотивация»; - узнать способы мотивации в жизни подростков; - выяснить качества обучения 6 классов за периоды 2011-1016 учебные года; - организовать и провести опытно-исследовательскую работу о способах мотивации подростков в школьном обучении 6 классов за 2011-2016гг.; - выявить зависимость способов мотивации с качеством обучения. Гипотеза: способы мотивации подростков влияют на качество успеваемости в школьном обучении. Объект исследования: мотивация. Предмет исследования: способы мотивации. Методы исследования: - сбор информации; - изучение литературы и информационных ресурсов сети Интернет; - открытое анкетирование подростков в школьном обучении за периоды: 2011-2012; 2012-2013; 2013-2014; 2014-2015; 2015-2016 (1 полугодие) учебные года;            - анализ и обработка информации. Раздел I. 1.1. Сущность и понятие термина «мотивация»                   Рассмотрим сущность понятия "мотивация" данных различными авторами. В толковом словаре С.И. Ожегова и Н.Ю. Шведовой сказано: "Мотив - побудительная причина, повод к какому-нибудь действию. Довод в пользу чего-нибудь". "Мотивировать - приводить мотивы, доводы в пользу чего-нибудь. Мотивировка - совокупность мотивов, доводов для обоснования чего-нибудь. Виханский О.С. и Наумов А.И. считают: "Мотивация - это совокупность внутренних и внешних движущих сил, которые побуждают человека к деятельности, и придают этой деятельности направленность, ориентированную на достижение определенных целей". Кибанов А.Я. рассматривает мотивацию как "внутреннее состояние человека, связанное с потребностями, которые активизируют, стимулируют и направляют его действия к поставленной цели. Мы видим, что разные авторы дают определение мотивации, исходя из своей точки зрения. Уткин Э.А. рассматривает мотивацию как "состояние личности, определяющее степень активности и направленность действий человека в конкретной ситуации". Мескон Х. определяет мотивацию как "процесс стимулирования самого себя и других на деятельность, направленную на достижение индивидуальных и общих целей организации". Близок к определению Мескона Гордиенко Ю.Ф. Он также определяет мотивацию как процесс, но направленный на стимулирование "отдельного сотрудника или группы к действиям, приводящим к осуществлению целей организации". Мотивация - это понятие, используемое для объяснения последовательности поведенческих действий, направленных на определенную цепь, которая может меняться в зависимости от различных обстоятельств, ситуаций. В понятие "мотивация" входят вопросы активизации, управления и реализации целенаправленного поведения человека. Мотивация отвечает на вопрос: зачем так, а не иначе поступает данный человек[10]. Мотивация (побуждение) – в биологии, активные состояния мозговых структур, побуждающее высших животных и человека совершать действия направленные на удовлетворение своих потребностей [7]. Мотивация — это совокупность психических процессов, которые придают поведению энергетический импульс и общую направленность. Иначе говоря, мотивация – это движущие силы поведения[2]. 1.2. Виды мотиваций Внешняя мотивация — это возможность получить поощрение от общества: похвалу, призы, деньги. Пожалуй, каждый хочет быть обеспеченным человеком, иметь высокий социальный статус и общественное признание. Это и есть внешняя мотивация, заставляющая действовать за определённые блага. Внутренняя мотивация отличается стремлением к удовлетворению потребностей в саморазвитии и реализации способностей. В данном случае внешние факторы не играют ключевой роли, главным становится сам процесс деятельности, который доставляет удовольствие. Мотивация также бывает положительной или отрицательной. Например, любитель путешествовать изучает иностранный язык, чтобы побывать в разных странах. Это пример положительной мотивации. Человек сам определяет себе награду за достижение цели. Примером отрицательной мотивации может служить, девушка мечтающая похудеть вешающая на холодильник фотографию крупного, неуклюжего животного, с надписью: «Не есть после шести, а то станешь такой!». Оба вида мотивации одинаково эффективны, особенно при их сочетании.             Мотивация различается устойчивостью. Одним людям достаточно один раз нарисовать себе радужными красками светлую жизнь впереди и уже не сворачивать с намеченного пути, другим нужно постоянное подкрепление и поддержка. Неустойчивая мотивация может, в конце концов, привести к крушению планов — лень не дремлет и при малейшем послаблении затягивает человека. Поэтому в любом начинании необходимо обеспечить устойчивость мотивации. Мощным помощником в этом случае может стать обыкновенный спор. Стоит только заключить сколь-нибудь серьёзное пари, как возникает дополнительное стремление — стремление выиграть во что бы то ни стало и доказать сопернику свою состоятельность.             Особым видом мотивации является стремление быть похожим на авторитетную личность. Чаще всего такую мотивацию имеют подростки, пытающиеся подражать своим кумирам. Главное, чтобы это подражание было полезным и помогало впоследствии найти себя. Когда перед нами есть пример успешного человека, который чего-то достиг, то невольно возникает вопрос: «Почему он может, а я не могу?» Это и есть первый толчок к действию. Так поклонники музыкантов учатся играть на гитаре и фортепиано, поклонники футболистов или хоккеистов начинают серьёзно заниматься спортом, раскрывая свои таланты и достигая высот. Образец для подражания нужен каждому, прежде всего для собственного совершенствования, осознания того, что успех не даётся даром.             Важно чётко знать, ради чего нужно в очередной раз побороть свою лень, ради чего следует прямо сейчас встать и начать действовать. И тогда появятся силы и энергия, а за спиной вырастут крылья. В этом и заключается величайшая роль мотивации — нашей движущей силы. Вот почему так важно мотивировать себя, чтобы жить полноценной жизнью и стать настоящим Человеком с большой буквы[9]. 1.3. Внутренняя и внешняя мотивация Особенно важную роль в процессе обучения играет учебная мотивация, которая определяется как частный вид мотивации.  Нужно отметить, что учебную мотивацию принято подразделять на внешнюю и на внутреннюю. Внешней мотивацией называют побудительную силу, которая является внешней по отношению к самой деятельности, то есть когда побудительная сила находится вне, за пределами деятельности и поведения. Ее определяют внешние источники, которые во многом определяются общественными условиями жизнедеятельности человека (требованиями, ожиданиями, возможностями). Внешне мотивированная учебная деятельность имеет место при условии, что овладение содержанием учебного предмета служит не целью, а средством достижения других целей, например, получение хорошей оценки, аттестата, диплома, стипендии, похвалы учителя.             Система внутренней мотивации – это система самодеятельности и внутреннего контроля, поиска, напряжения и трудностей, сопровождаемых интересом и воодушевлением. Отсутствие напряжения приводит к скуке и апатии.  Внутренняя мотивация теснейшим образом связана с такими врожденными потребностями человека, как потребность в активности и информации, именно они имеют особое значение в стимуляции учения, поэтому считается, что в формировании учебной мотивации должна преобладать именно внутренняя мотивация. 1.4. Особенности подростка 12-13 лет Подросток - несовершеннолетний, находящийся на этапе развития личности, характеризующемся коренной психофизиологической перестройкой организма, формированием новых адаптационных механизмов. Подростковый возраст — период в развитии человека, переходный этап между детством и взрослостью. В период подросткового становления внутренняя сущность ребенка претерпевает серьезные изменения. Перестройка физиологических процессов влечет за собой и ряд психических видоизменений. Для подростка в это время характерны: - частая смена настроения; - неусидчивость и плохая концентрация внимания; - раздражительность; - импульсивность; -тревога; - агрессия и проблемное поведение[6]. Почувствовав себя не ребенком. Подросток желает и ожидает, чтобы люди так же относились и к нему. Он становится особенно чутким к отношению взрослого, у него возникают обиды и протесты, которых не было раньше. 1.5. Развитие внутренней мотивации у школьника Научить понимать подростка, зачем учиться – наиболее сильный фактор мотивации к учебе. Научить подростка испытывать радость от того, что он узнал что-то новое – это половина дела в процессе развития внутренней мотивации его к учебе Подавать подростку личный пример. Ребёнок ориентируется на своих родителей. Если они сами проводят время за гаджетами или просмотром очередного «мыла» по телевизору, то почему требовать от своего чада «гореть» во время учебы не стоит. Во время летних каникул предложите ребенку устроиться на работу. Как правило, тяжелая физическая работа (не обязательно стройка, хорошо подойдут отделочные работы) даже за более или менее приемлемые деньги лучше абстрактных понятий даст подростку понять, насколько важно учиться и овладеть какой-либо умственной профессией. Психологи говорят, что любовь к учёбе прививается не средняя и высшая школа, а первые несколько лет практической деятельности[4]. Подростковый возраст – лучшее время для того, чтобы перестать делать за ребенка то, что он может выполнять сам. В этот период жизни подросток стремиться, как можно быстрее избавиться от опеки родителей. Пусть это будет ваш уговор: ребенок сам решает, что ему надеть и как выполнять домашние задания, а также самостоятельно ухаживает за собой. Для того чтобы побуждать ребёнка к учению (или взрослого к работе), следует обязательно отмечать позитивные изменения, обращать внимание на то, что именно у человека получается лучше. Раздел II. Исследование «Выявления способов мотивации подростков в школьном обучении» 2.1. Анкетирование учащихся  за разные периоды школьного обучения Метод анкетирования — психологический  метод, в котором в качестве средства для сбора сведений от респондента используется специально оформленный список вопросов — анкета.  Анкетирование открытое – свободный ответ на вопрос. Вопросы: 1. Обещают ли вам  что-то родители за успешное обучение в школе? (укажите) 2. Наказывают ли вас родители за плохие оценки или недисциплинированность в школе? 3. Являются ли школьные знания приоритетными в вашей учебной деятельности? При ответе на вопросы: №1, №3 не должны ставиться аналогичного ответа. В анкетировании приняли участие школьники, учившиеся в  6 классах за разные периоды обучения, такие как: 2011-2012; 2012-2013; 2013-2014; 2014-2015; 2015-2016 (1 полугодие) учебные года. 2.2. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2011-2012 уч. гг  В анкетировании приняли участие 34 учащихся. По результатам анкетирования за 2011 – 2012 учебный год выяснилось, что внешняя мотивация была у 33%учащихся, внутренняя у 56%, наказывали за плохую отметку 22%. 2.3. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2012-2013 уч. гг В анкетировании приняли участие 60 учащихся. По результатам анкетирования за 2012 – 2013 учебный год выяснилось, что внешняя мотивация была у 42%учащихся, внутренняя у 70%, наказывали за плохую отметку 57%. 2.4. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2013-2014 уч.гг В анкетировании приняли участие 25 учащихся. По результатам анкетирования за 2013 – 2014 учебный год выяснилось, что внешняя мотивация была у 56%учащихся, внутренняя у 44%, наказывали за плохую отметку 64%. 2.5. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2014-2015 уч. гг В анкетировании приняли участие 27 учащихся. По результатам анкетирования за 2014 – 2015 учебный год выяснилось, что внешняя мотивация была у 60% учащихся, внутренняя у 40%, наказывали за плохую отметку 13%. 2.6. Результат анкетирования учащихся 6 класса за 2015-2016 уч.гг  (1 полугодие) В анкетировании приняли участие 47 учащихся. По результатам анкетирования за 2015 – 2016 (1 полугодие) учебный год выяснилось, что внешняя мотивация была у 59%учащихся, внутренняя у 50%, наказывали за плохую отметку 47%. 2.7. Исследование: «Выявление качества обучения за 2011-2016 уч. гг» Исследование  отчетов качества обучение в  6 классах за разные периоды обучения, таких как: 2011-2012; 2012-2013; 2013-2014; 2014-2015; 2015-2016 (1 полугодие) учебные года. 2.8. Результат исследования: «Выявление качества обучения за 2011-2016 уч. гг» Качество обучения за учебные года составляет: с 2011-2012 уч. гг. – 60%; с 2012-2013 уч.гг. – 58%; с 2013-2014 уч.гг. – 50%; с 2014-2015 уч.гг. – 49%; с 2015-2016 уч.гг. – 41%. Сделав анализ полученных результатов  можно сделать вывод, что качество обучения в период с 2011 по 2016 уч.гг. понижается. Заключение Цель нашей работы было: теоретическое обоснование, влияние мотивации школьников на качество обучения учащихся 6 классов за период с 2011 по 2016 года. По результатам нашего исследования мы можем сделать вывод, что внешняя мотивация с 2011 по 2016 учебные года – увеличивается. Мотивация на учебу по средствам материальных благ становится преобладающей. При анкетировании учащихся мы выявили наиболее актуальные обещания родителей за успешную учёбу, такие как: покупка телефона, поездка, покупка машины в 11 классе. По результатам исследования мы сделали вывод о том, что внутренняя мотивация у подростков снижается. Очень часто мотивацией подростков является страх наказания за плохую оценку. В некоторых анкетах мотивацией являлись физические наказания или запрет на прогулки и использовании сети Интернет. При исследовании качества обучения учащихся с 2011 по 2016 учебные года можно сказать о снижении качества в 2016 году на 19%. В заключении можно сделать вывод о том, что при увеличении внешней  мотивации и уменьшением внутренней, качество успеваемости школьников уменьшается с 2011 по 2016 учебные года. Мы исследовали, проанализировали и сделали вывод о том, что способы мотивации подростков влияют на качество успеваемости в школьном обучении, что и доказывает нашу гипотезу.            Мы считаем, что родителям необходимо формировать у подростка внутреннюю мотивацию, понимать, зачем учиться – это наиболее сильный фактор мотивации к учебе. Для этого мы хотели бы дать рекомендации, такие как:  - научить подростка испытывать радость от того, что он узнал что-то новое;  - подавать подростку личный пример, ведь ребенок ориентируется на родителей; - практическая деятельность; - вырабатывать самостоятельность в ребенке. - хвалить, обращать внимание на то, что именно у человека получается лучше[5].  При формировании мотивации к учебе не стоит делать следующего: ·        Не сравнивайте подростка с другими, более успешными в учебе ровесниками, не ставьте в пример его друга, который хорошо учится. Тем более, не делайте этого в присутствии того самого ребенка, который хорошо учится. ·             Точно также не сработает с подростком и запрет того, что ему, как вам кажется, мешает учиться: общения в интернете, встреч с друзьями в оф-лайне, просмотра сериалов. ·             Не акцентируйте внимание на количестве хороших оценок. Не подлежит хвале – красота, сила, ловкость, ум, талант, так как это природные особенности, лучше похвалите за качество знаний[11]. ·        Не позволяйте себе при ребенке высокомерных высказываний в адрес других людей, а особенно – учителей. Так подросток поймет, что тоже может таким образом относиться к окружающим и в грош их не ставить. Ребенок должен учиться – у учителя, старших друзей, знакомых, родителей. Слишком высокое мнение о своей персоне ему только навредит[7]. ·                    Наказание подростка должно не навредить здоровью – ни психическому, ни физическому[11]. По – сути, оно должно быть - полезным. ·                    Хотелось бы отметить то, что если у человека есть определенная цель в жизни, тогда он будет преодолевать ее без «помощи» со стороны взрослых, а если ее нет, то в большинстве случаев материальная  внешняя мотивация является слабой и большого результата не приносит. Литература 1.                  Воробьев Г.Г. «Ищи свой талант» - М.:Мол.гвардия,1983. – 124с. 2.                  Психология. Учебник для гуманитарных вузов/Под общ. ред. В. Н. Дружинина. – СПб.: Питер, 2001.-136с. 3.                  Психология и педагогика: Учебное пособие для вузов/Научный редактор Е. А. Кротков. – М.: Центр, 2000.- 104с. 4.                  В.Леви. Нестандартный ребёнок – 3-е изд.- М.: Знание, 1989. – 65с. 5.                  В.Леви. Нестандартный ребёнок – 3-е изд.- М.: Знание, 1989. – 75с. 6.                  Интернет-зависимое поведение у подростков. Клиника, диагностика, профилактика/Под ред. В.Л.Малыгина – М.: «Арсенал образования»,2010.- 85с. 7.                  Большая советская энциклопедия/ред. А.М.Прохоров – М.: «Советская энциклопедия», 1974. – 171с. 8.                  Мир детства: Подросток/Под. ред. А. Г. Хрипковой; Отв. ред. Г. Н. Филонов. - М.: Педагогика, 1982.-104с. 9.                  https://vk.com/wall-46202060_39481 10.              http://www.lastmanage.ru/sanvs-539-1.html 11.              https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F 12.              семейный сайт www.list7i.ru

Приложение I. Упражнения на самомотивацию 1.  Идентификация с любимым животным Цель: Отождествляясь с кем-то или с чем-то, можно ускорить мотивационные превращения своей личности. Когда мы отождествляемся с героем, когда, стремясь наследовать его, воображаем ситуации, в которых мы осуществляем социально желаемые действия, то это имеет определённое влияние на нашу личность. Задания: 1.Выберите одно животное, которому присущи черты, которые вы стремитесь развить. Попробуйте отождествиться, ассоциироваться с животным, которое будет настойчиво, невзирая на трудности и препятствия, направляться к своей цели. 2.Побудьте в образе этого животного и попытайтесь не менее пяти минут преодолевать в воображении трудности, стремясь достичь своего. Ответьте на вопросы: - С каким животным вы отождествлялись (ассоциировались)? - Какие ситуации, связанные с достижением цели, вы воображали? - Что вы ощущали, переживали в этот момент? 2.  Указывая ошибки - отметьте улучшение Довольно часто воспитатели, учителя и родители указывают на недостатки, ошибки, слабости детей, вследствие чего у детей формируется чувство беспомощности, снижается их самооценка. Всем мы родом из детства и воспитывали нас с помощью одних и тех же приемов, которые мы сейчас применяем сами к себе. Взрослым следует не только указывать на ошибки, но и акцентировать внимание на достижениях, успехах детей. Даже когда ошибок и недостатков много, стоит отметить позитивные изменения в определённом компоненте деятельности: 1. Пусть ошибок ещё много, но они не такие серьёзные, как те, которые ты так часто допускал раньше. 2. Пусть трудностей ещё немало, но ведь в этом компоненте ты продвинулся далеко вперёд. 3. Пусть не всё ещё удаётся, но обрати внимание, над этим ты хорошо поработал, и уже видны позитивные изменения. Следовательно, есть возможности развития и в других аспектах деятельности. Всегда можно найти и отметить позитивные моменты, улучшения определённых аспектов деятельности, в нашем случае - это онлайн тренинг. Ведь у Вас не совсем все не получается. 3.  Хвастун Цель: Идентификация (отождествление) с предметом своей деятельности предоставляет возможность увидеть все его преимущества. Например, если вы стремитесь развить интерес (свой или детей) к биологии, то станьте на некоторое время пчелой и опишите, какая она чудесная труженица и совершенное живое существо. А если ваша цель - сформировать интерес к автомобилестроению, превратитесь в наиболее современную машину, опишите все чудеса, на которые вы способны, совершенство вашего дизайна и т.п. Задания: 1.Вообразите себя предметом, к которому стремитесь сформировать интерес. Опишите его от первого лица (похвалите самого себя). Опишите, каким чудесным и полезным предметом вы являетесь, что вы можете дать своему хозяину. «Запускайте» воображение и творческую способность. 2.Спустя некоторое время станьте самим собой и ещё раз рассмотрите ваш предмет. Поразмышляйте над его преимуществами, силой, красотой. Полюбуйтесь его красотой и совершенством. Заметили ли вы в нём что-то новое и необычное для вас? Что приятное вы хотите ему сказать? 3.Потом опять станьте этим предметом. Идентифицируйтесь (отождествитесь) с ним. Осознайте свои (т.е. предмета) преимущества. Похвалитесь всем прекрасным и полезным, что вы имеете, перед другими людьми. 4.Попробуйте убедить других в том, что вы чудесный, сильный и полезный (желательно опираться на явные преимущества). 4.  Анализ своих оправданий Цель: Большинство причин неудач являются внутренними, т.е. вы сами виновны в том, что недостаточно работали и не достигли успеха. Но и на внешние факторы (например, когда вы оправдываетесь тем, что никто не помогал) можно влиять. Ведь, вполне вероятно, вы и не обращались ни к кому за помощью, не искали людей, которые могли бы помочь. В этом случае вам следует поразмышлять над тем, что можно обратиться за помощью к конкретным людям и получить её. Когда вы ссылаетесь на то, что у вас очень много дел и вы очень перегружены, то это может свидетельствовать: А) о неумении организовать свою деятельность; Б) о неумении определить приоритеты (что главное, а что второстепенное); В) об отсутствии привычки систематически работать (ведь можно хотя бы 20-30 минут выделять на дело, до которого обычно «не доходят руки»). Задания: 1. Попытайтесь объяснить (оправдаться), почему вы не выполнили то, что задумали, почему не приложили достаточных усилий для достижения поставленных перед собой целей. 2. Запишите подробно все оправдания. Например: «Я не выполнил задание потому, что: 1) Очень много дел, 2) Не достаточно способностей, 3) Никто не помог». 3. Проанализируйте ваши оправдания. Подумайте: 1) Почему вы используете именно такие оправдания? 2) Зависит ли от вас или от внешних обстоятельств (которые вам неподконтрольны)? 4. Поразмышляйте, какие мероприятия следует провести, чтобы исправить положение. 5.  Похвала самому себе Цель: Вдохновлять самого себя, поскольку это очень помогает в работе. Вспоминая и эмоционально подкрепляя действия, которые в прошлом приводили к успеху, вы вдохновляете себя на дальнейшие достижения. Задания: 1. Вспомните событие, когда вы достигли успеха, проявив настойчивость, целенаправленность, смекалку и т.п. Вспомните эмоциональное состояние (удовлетворение, подъём), в котором пребывали в ситуации успеха и победы. 2. Похвалите самого себя. Скажите самому себе несколько приятных слов. Например: «Молодец! Чудесная работа! Так и дальше держать!» 3. Обяжите себя и далее так работать (например, проявить настойчивость, целенаправленность и т.п.).