Исследовательская работа по биологии

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа №37

Глазами подростка…

Работу выполнила:

ученица 6 «А» класса

Бурдонова Анастасия

Руководитель проекта:

учитель химии и биологии

Лаврухина Ирина Владимировна

г. Комсомольск-на-Амуре

2016г

Оглавление

Аннотация …………………………………………………………..2

Введение……………………………………………………………..3

Раздел 1.Теоретическая часть………………………………………4

1.1 Строение глаза…………………………………….…………..4

   1.2 Возрастные особенности зрения ……………………………..8

   1.3 Нарушения зрения …………... ……………………………….8

   1.4 Упражнения для улучшения зрения …………….…………....9

 Раздел 2. Методики исследования………………………………….10

     2.1 Социологический опрос учащихся ………………………….10

     2.2 Работа с медицинскими картами учеников  ………………...10

  Результаты и рекомендации ………………………………………..11

  Литература…………………………………………………………...13

  Приложения………………………………………………………….14

Аннотация

          В исследовательской работе «Глазами подростка» можно прочесть теоретические основы анатомии человеческого глаза, возрастные изменения, происходящие со зрением в течение жизни. Кроме того, в проекте содержится анализ медицинских карт класса, динамика изменений нарушения зрения у учащихся с 1 по 6 класс; даются выводы и обоснования результатов.

     Так же здесь представлена подборка несложных комплексов упражнений, предназначенных для профилактики нарушения зрения, которые может использовать каждый человек, в том числе и во время занятий в школе.

Введение

Актуальность

    Зрение – один из главных органов чувств человека, поэтому его следует беречь смолоду. В наш век современных технологий у людей всё чаще возникают проблемы со зрением, причем они проявляются и у детей школьного возраста. Самыми распространенными причинами нарушения зрения у школьников и раннего развития у них таких заболеваний, как миопия, астигматизм, косоглазие, является злоупотребление компьютерными играми и просмотром мультфильмов по телевизору. Вместо прогулок на свежем воздухе, активного отдыха и дозированного чтения дети проводят всё свое свободное время перед монитором, что не может не сказываться на их органах зрения. Отрицательное влияние компьютера на зрение школьников заключается в том, что мышцы глаз, еще не окрепшие, очень устают от долгого напряжения. Если это происходит регулярно, то зрение начинает стремительно падать.

Цель работы:

      Проанализировать состояние органов зрения учащихся  с начала обучения и до 6 класса

Задачи:

1. Анализ источников информации
2. Работа с медицинскими картами
3. Анкетирование учащихся нашей школы
4. Составление рекомендаций и подбор упражнений для сохранения зрения на долгие годы

Предмет исследования – органы зрения подростков

Объект исследования – здоровье человека

Новизна данной работы

заключается в том, что впервые учащимися проводится анализ медицинских карт одноклассников, на основе которого делается вывод о влияние процесса обучения на здоровье, а в частности на зрительный анализатор.  Используя данную работу, можно способствовать развитию у школьников способностей к выполнению практических работ, анализу и поиску необходимых для проекта данных, а именно формированию УУД.

Раздел 1. Теоретическая часть

1.1 Строение глаза

Глаз, состоит из глазного яблока и зрительного нерва с его оболочками. Глазное яблоко, округлое. В нем выделяют полюса - передний и задний. Первый соответствует наиболее выступающей точке роговицы, второй находится латеральнее места выхода из глазного яблока зрительного нерва. Линия, соединяющая эти точки, называется наружной осью глаза. Она равна примерно 24 мм и находится в плоскости меридиана глазного яблока. Внутренняя ось глазного яблока (от задней поверхности роговицы до сетчатки), составляет 21,75 мм. При наличии более длинной внутренней оси лучи света после преломления их в глазном яблоке собираются в фокусе впереди сетчатки. При этом хорошее видение предметов возможно только на близком расстояний - близорукость, миопия. Фокусное расстояние у близоруких короче внутренней оси глазного яблока.

Если внутренняя ось глазного яблока относительно короткая, то лучи света после преломления собираются в фокусе позади сетчатки. Видение вдаль лучше, чем вблизи, -- дальнозоркость, гиперметропия Фокусное расстояние у дальнозорких длиннее внутренней оси глазного яблока.

Вертикальный размер глазного яблока составляет 23,5 мм, а поперечный -- 23,8 мм. Эти два размера находятся в плоскости экватора.

Выделяют зрительную ось глазного яблока, которая простирается от его переднего полюса до центральной ямки сетчатки - точки наилучшего видения.

Глазное яблоко состоит из оболочек, которые окружают ядро глаза (водянистая влага в передней и задней камерах, хрусталик, стекловидное тело). Выделяют три оболочки: наружную фиброзную, среднюю сосудистую и внутреннюю чувствительную.

Фиброзная оболочка глазного яблока, выполняет защитную функцию. Передняя часть ее прозрачная и называется роговицей, а большая задняя часть из-за белесоватого цвета получила название белочной оболочки, или склеры. Границей между роговицей и склерой служит неглубокая циркулярная борозда склеры,

Роговица, является одной из прозрачных сред глаза и лишена сосудов. Она имеет вид часового стекла, выпуклого спереди и вогнутого сзади. Диаметр роговицы -- 12 мм, толщина - около 1 мм. Периферический край (лимб) роговицы, как бы вставлен в передний отдел склеры, в которую переходит роговица.

Склера, состоит из плотной волокнистой соединительной ткани. В задней ее части имеются многочисленные отверстия, через которые выходят пучки волокон зрительного нерва и проходят сосуды. Толщина склеры у места выхода зрительного нерва составляет около 1 мм, а в области экватора глазного яблока и в переднем отделе - 0,4-0,6 мм. На границе с роговицей в толще склеры залегают узкий круговой канал, заполненный венозной кровью, - венозный синус склеры.

Сосудистая оболочка глазного яблока, богата кровеносными сосудами и пигментом. Она непосредственно прилежит с внутренней стороны к склере, с которой прочно сращена у места выхода из глазного яблока зрительного нерва и у границы склеры с роговицей. В сосудистой оболочке выделяют три части: собственно сосудистую оболочку, ресничное тело и радужку.

Собственно сосудистая оболочка,  выстилает большую заднюю часть склеры, с которой, кроме указанных мест, сращена рыхло, ограничивая изнутри имеющееся между оболочками так называемое околососудистое пространство,

Ресничное тело, представляет собой средний утолщенный отдел сосудистой оболочки, расположенный в виде кругового валика в области перехода роговицы в склеру, позади радужки. С наружным ресничным краем радужки ресничное тело сращено. Задняя часть ресничного тела - ресничный кружок,  имеет вид утолщенной циркулярной полоски шириной 4 мм, переходит в собственно сосудистую оболочку. Передняя часть ресничного тела образует около 70 радиарно ориентированных утолщенных на концах складок длиной до 3 мм каждая - ресничные отростки, Эти отростки состоят в основном из кровеносных сосудов и составляют ресничный венец,

В толще ресничного тела залегает ресничная мышца, состоящая из сложно переплетающихся пучков гладких мышечных клеток. При сокращении мышцы происходит аккомодация глаза - приспособление к четкому видению предметов, находящихся на различном расстоянии. В ресничной мышце выделяют меридиональные, циркулярные и радиарные пучки неисчерченных (гладких) мышечных клеток. Меридиональные (продольные) волокна, этой мышцы берут начало от края роговицы и от склеры и вплетаются в переднюю часть собственно сосудистой оболочки. При их сокращении оболочка смещается кпереди, в результате чего уменьшается натяжение ресничного пояска,  на котором укреплен хрусталик. Капсула хрусталика при этом расслабляется, хрусталик изменяет свою кривизну, становится более выпуклым, а его преломляющая способность увеличивается.

Радужка - самая передняя часть сосудистой оболочки, видимая через прозрачную роговицу. Она имеет вид диска толщиной около 0,4 мм, поставленного во фронтальной плоскости. В центре радужки имеется круглое отверстие – зрачок. Диаметр зрачка непостоянный: зрачок суживается при сильном освещении и расширяется в темноте, выполняя роль диафрагмы глазного яблока. Зрачок ограничен зрачковым краем радужки, Наружный ресничный край, соединяется с ресничным телом и со склерой при помощи гребенчатой связки,  Эта связка заполняет образованный радужкой и роговицей радужно - роговичный угол, Передняя поверхность радужки обращена в сторону передней камеры глазного яблока, а задняя - к задней камере и хрусталику. В соединительнотканной строме радужки располагаются кровеносные сосуды. Клетки заднего эпителия богаты пигментом, от количества которого зависит цвет радужки (глаза). При наличии большого количества пигмента цвет глаза темный (коричневый, карий) или почти черный. Если пигмента мало, то радужка будет иметь светло-серый или светло-голубой цвет. При отсутствии пигмента (альбиносы) радужка красноватого цвета, так как сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды. В толще радужки лежат две мышцы. Вокруг зрачка циркулярно расположены пучки гладких мышечных клеток - сфинктер зрачка, а радиально от ресничного края радужки до ее зрачкового края простираются тонкие пучки мышцы, расширяющей зрачок.

Внутренняя (чувствительная) оболочка глазного яблока (сетчатка), плотно прилежит с внутренней стороны к сосудистой оболочке на всем ее протяжении, от места выхода зрительного нерва до края зрачка. В сетчатке выделяют два слоя (листка): наружную пигментную часть, и сложно устроенную внутреннюю светочувствительную, получившую название нервной части, Соответственно функции выделяют большую заднюю зрительную часть сетчатки, содержащую чувствительные элементы -- палочковидные и колбочковидные  зрительные клетки (палочки и колбочки), и меньшую -- "слепую" часть сетчатки, лишенную палочек и колбочек. "Слепая" часть сетчатки объединяет ресничную часть сетчатки, часть сетчатки, Границей между зрительной и "слепой" частями является хорошо видимый на препарате вскрытого глазного яблока зубчатый край, Он соответствует месту перехода собственно сосудистой оболочки в ресничный кружок, сосудистой оболочки.

В заднем отделе сетчатки на дне глазного яблока у живого человека с помощью офтальмоскопа можно видеть беловатого цвета пятно диаметром около 1,7 мм -- диск зрительного нерва, с приподнятыми в виде валика краями и небольшим углублением,

Диск является местом выхода из глазного яблока волокон зрительного нерва. Последний, будучи окружен оболочками (продолжение оболочек головного мозга), образующими наружное и внутреннее влагалища зрительного нерва, направляется в сторону зрительного канала, открывающегося в полость черепа. Вследствие отсутствия светочувствительных зрительных клеток (палочек и колбочек) область диска называют слепым пятном. В центре диска видна входящая в сетчатку ее центральная артерия. Латеральнее диска зрительного нерва примерно на 4 мм, что соответствует заднему полюсу глаза, находится желтоватого цвета пятно, с небольшим углублением - центральной ямкой, Центральная ямка является местом наилучшего видения: здесь сосредоточены только колбочки. Палочки в этом месте отсутствуют.

Внутренняя часть глазного яблока заполнена водянистой влагой, находящейся в передней и задней камерах глазного яблока, хрусталиком и стекловидным телом. Вместе с роговицей все эти образования являются светопреломляющими средами глазного яблока. Передняя камера глазного яблока, содержащая водянистую влагу, находится между роговицей спереди и передней поверхностью радужки сзади. Через отверстие зрачка передняя камера сообщается с задней камерой глазного яблока, которая расположена позади радужки и ограничена сзади хрусталиком. Задняя камера сообщается с пространствами между волокнами хрусталика, соединяющими сумку хрусталика с ресничным телом. Пространства пояска, имеют вид круговой щели (петитов канал), лежащей по периферии хрусталика. Они, так же как и задняя камера, заполнены водянистой влагой, которая образуется при участии многочисленных кровеносных сосудов и капилляров, залегающих в толще ресничного тела.

Расположенный позади камер глазного яблока хрусталик, имеет форму двояковыпуклой линзы и обладает большой светопреломляющей способностью. Передняя поверхность хрусталика и наиболее выступающая ее точка -- передний полюс, обращены в сторону задней камеры глазного яблока. Более выпуклая задняя поверхность и задний полюс хрусталика, прилежат к передней поверхности стекловидного тела. Стекловидное тело, покрытое по периферии мембраной, находится в стекловидной камере глазного яблока,  позади хрусталика, где плотно прилежит к внутренней поверхности сетчатки. Хрусталик как бы вдавлен в переднюю часть стекловидного тела, которое в этом месте имеет углубление, получившее название стекловидной ямки. Стекловидное тело представляет собой желеобразную массу, прозрачную, лишенную сосудов и нервов. Преломляющая способность стекловидного тела близка к показателю преломления водянистой влаги, заполняющей камеры глаза.   (Приложение 1)

1.2 Возрастные особенности зрения

   Глазное яблоко у новорожденного относительно большое, его переднезадний размер 17,5 мм, масса - 2,3 г. Зрительная ось глазного яблока проходит латеральнее, чем у взрослого человека. Растет глазное яблоко на первом году жизни ребенка быстрее, чем в последующие годы. К 5 годам масса глазного яблока увеличивается на 70%, а к 20-25 годам - в 3 раза по сравнению с новорожденным.

   Роговица у новорожденного относительно толстая, кривизна ее в течение жизни почти не меняется; хрусталик почти круглый, радиусы его передней и задней кривизны примерно равны. Особенно быстро растет хрусталик в течение 1-го года жизни, в дальнейшем темпы роста его снижаются. Радужка выпуклая кпереди, пигмента в ней мало, диаметр зрачка равен 2,5 мм. По мере увеличения возраста ребенка толщина радужки увеличивается, количество пигмента в ней возрастает, диаметр зрачка становится большим. В возрасте 40-50 лет зрачок немного суживается.

   Ресничное тело у новорожденного развито слабо. Рост и дифференцировка ресничной мышцы осуществляются довольно быстро. Зрительный нерв у новорожденного тонкий (0,8 мм), короткий. К 20 годам жизни диаметр его возрастает почти вдвое.

Мышцы глазного яблока у новорожденного развиты достаточно хорошо, кроме их сухожильной части. Поэтому движение глаза возможно сразу после рождения, однако координация этих движений наступает со 2-го месяца жизни ребенка.

   Слезная железа у новорожденного имеет небольшие размеры, выводные канальцы железы тонкие. Функция слезоотделения появляется на 2-м месяце жизни ребенка. Влагалище глазного яблока у новорожденного и детей грудного возраста тонкое, жировое тело глазницы развито слабо. У людей пожилого и старческого возраста жировое тело глазницы уменьшается в размерах, частично атрофируется, глазное яблоко меньше выступает из глазницы.

    Глазная щель у новорожденного узкая, медиальный угол глаза закруглен. В дальнейшем глазная щель быстро увеличивается. У детей до 14-15 лет она широкая, поэтому глаз кажется большим, чем у взрослого человека.

   С возрастом нарушается правильное функционирование мышцы, которая помогает хрусталику направить поток света именно на сетчатку. Если свет, проходящий через призму хрусталика, фокусируется до сетчатки, у человека развивается близорукость. Если за сетчаткой, то дальнозоркость. Если патологические процессы затрагивают хрусталик и роговицу, возможно развитие астигматизма.

1.3 Нарушения зрения

          Существует много болезней органов зрения. Наиболее распространены следующие из них:

1.         Дальнозоркость, или гиперметропия - заболевание, при котором человек плохо видит предметы, находящиеся на близком расстоянии. Фокус лучей, которые попадают в глаз, находится за сетчаткой, а не совпадает с ней. Человек с дальнозоркостью испытывает затруднения при чтении, работе с предметами на небольшом расстоянии. Эти затруднения усиливаются к вечеру, может быть тяжесть в глазах, повышенная утомляемость.

2.         Близорукость, или миопия - заболевание, при котором человек плохо видит предметы, расположенные далеко. Изображения предметов фокусируются впереди сетчатки, а не на ней.

3.         Астигматизм - патология преломляющей способности глаза. При этом заболевании органов зрения свет проходит под разными углами. На сетчатке не получается четкого изображения предмета из-за того, что каждая его точка предстает размыто.

4.         Глаукома возникает в результате нарушения баланса выделения и оттока внутриглазной жидкости. Этот процесс сопровождается повышением внутриглазного давления.

5.         Катаракта - болезнь, которая характеризуется нарушением прозрачности хрусталика.

6.         Кератоконус - заболевание роговицы, при котором увеличивается ее кривизна, происходит истончение по центру, и, как следствие, появляется рубцевание роговицы.

7.         Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость - возрастной физиологический процесс, при котором хрусталик уплотняется и теряет эластичность.

8.         Патологии сетчатки. Наиболее часто встречается отслойка сетчатки. Эти заболевания чаще всего характерны при близорукости.

9.         Воспалительные заболевания глаз. К ним относятся воспаление края век (блефарит), воспаление конъюнктивы (конъюнктивит),  воспаление роговой оболочки (кератит), воспаления сосудистой оболочки (иридоциклит, ирит).

1.4 Упражнения для улучшения зрения

Описанные ниже упражнения направлены на снятие напряжения с глазных мышц, на их тренировку, а также на повышение аккомодации, улучшение кровообращения в тканях глаз. Каждое из них следует повторять по нескольку раз (сначала 2-3 раза, затем, когда человек уже будет знать, что нужно делать – по 5-7 раз).

1.         «Жмурки». Крепко-крепко зажмурь глаза на 5 секунд, а затем открой их.

2.         «Бабочка». Поморгай глазками, как машет крыльями бабочка – быстро и легко.

3.         «Светофор». Поочередно закрывай то левый, то правый глаз, как мигает железнодорожный светофор.

4.         «Вверх-вниз». Посмотри сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы.

5.         «Часики». Пусть глаза смотрят то вправо, то влево, как часики: «тик-так». Повтори это упражнение 20 раз.

6.         «Крестики-нолики». Нарисуй глазами большой круг по часовой стрелке, а затем – против. Теперь нарисуй крестик: сначала посмотри вправо вверх, потом влево вниз, а затем наоборот, проведя взглядом две условные линии крест-накрест.

7.         «Гляделки». Не моргай глазками как можно дольше. Когда моргнешь, закрой глаза и расслабься, представив, что ты спишь.

8.         «Массаж». Закрой веки и аккуратно помассируй глаза пальчиками.

9.         «Далеко-близко». Сфокусируй взгляд сначала на предмете, который находится в противоположном конце комнаты (шкаф, классная доска и т.п.) и смотри на него в течение 10 секунд. Затем медленно переведи взгляд на ближний предмет (например, на свой палец) и также смотри на него 10 секунд.

10.       «Фокус». Смотри, не отрывая взгляда, на движущийся предмет (свою руку). При этом рука должна быть видна четко, а все остальные предметы вдалеке – размыто. Затем сфокусируй взгляд, наоборот, на предметах заднего плана.

Раздел 2. Методики исследования

2.1 Социологический опрос учащихся

             Ученикам нашей школы была предложена следующая анкета.

·       Есть ли у Вас нарушения зрения?

·       Какие факторы улучшают зрение?

·       Какие факторы ухудшают зрение?

·       Знаете ли вы упражнения, улучшающие зрение?

Анализ ответов показан на графиках в Приложении 2.

2.2 Работа с медицинскими картами учеников (Приложение 3)

   Благодаря помощи фельдшера МОУ СОШ № 37 Захарихиной Л.А. мы проанализировали медицинские карты 6 «а» класса и выявили следующие факты. При поступлении в первый класс нарушения зрения наблюдались только у двоих учениц – Барменкова Лиза (миопия)  и Трифонова Полина (астигматизм); во 2 классе к ним добавилась Лихошерская Виктория с диагнозом миопия слабой степени; в 3 классе – присоединились Демидова Наталья и Соколова Майя с миопией слабой степени. Наибольшее ухудшение стало наблюдаться в 4 классе, когда количество детей с нарушениями зрения в нашем классе стало равняться 10, а именно добавились Бурдонова Анастасия, Кудряшова Алена, Полоусова Дарья, Калашников Илья и Попкова Алена. Необходимо конечно учесть, что часть детей являются пришлыми из других школ, как например Калашников И. и Попкова А. В 5 классе по результатам медицинского осмотра данную группу покинула Трифонова Полина, у которой был снят диагноз астигматизм. Таким образом, количество детей с нарушениями зрения составило 9 человек и остается таким же в 6 классе (Приложение 4)

Результаты и рекомендации

  Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал  все больше и больше времени проводить перед экраном.

Правила, которые помогут вам сберечь себя смолоду:

1.     Ешьте больше зелени

2.     Употребляйте витамины, особенно витамин А

3.     Больше гуляйте

4.     Не читайте лежа

5.     При чтении свет должен падать сверху или слева

6.      Защищайте глаза от яркого солнечного света

7.      Выполняйте несложные упражнения

8.      Раз в год посещайте офтальмолога, если вам прописаны очки – носите их

9.      Монитор компьютера должен располагаться ниже уровня глаз, тогда верхнее веко будет слегка опущено и предотвратит высыхание оболочки глаз

10.  Смотрите телевизор не больше 2 часов в день

Комплексы упражнений

Комплекс 1

- Зажмурьте глаза на 5 секунд, а затем откройте их на 5 секунд. 5 - 10 раз.

- Быстро поморгайте глазами в течение 1-2 минут.

- Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затем поставьте палец руки на расстояние 25-30 см от глаз и переведите взгляд на кончик пальца. Смотрите на него 3-5 секунд, затем опустите руку. 10 - 12 раз.

- Закрытые веки слегка помассируйте круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

- Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя две секунды снимите пальцы с века 3- 4 раза.

Комплекс 2

- Горизонтальные движения глаз: направо-налево. 10 раз.

- Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. 10раз.

- Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. 10 раз.

- Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. 1-2 минуты.

- Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. 10 раз.

- Сведение глаз к носу. Для этого поставьте палец к переносице и посмотрите на него - глаза легко "соединятся". 10 раз.

- Частое моргание глазами. 1-2 минуты.

- Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Комплекс 3

- Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. 10 раз.

- Перемещайте ручку(карандаш) от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. 10 раз.

- Наклейте на стекло круглую метку диаметром 3-5 мм таким образом, чтобы она располагалась на уровне глаз. Переводите взгляд с любого удаленного предмета за окном на метку и обратно. 10 раз.

- Открытыми глазами медленно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. 5-7 раз в каждом направлении.

- Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. 10 раз.

- Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. 5 - 7 раз в каждом направлении.

- Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. 5 - 7 раз

Комплекс 4

- Поморгать не напрягая глазные мышцы. 1 минута.

- Не поворачивая головы с закрытыми глазами, посмотреть направо, затем налево, прямо. Поднять глаза вверх, опустить вниз и перевести взгляд прямо. Не менее 5 раз.

- Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25 - 30 см, потом перевести взор. Не менее 5 раз.

- В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль. 1 - 2 раза.

Литература

1.      Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет: Кн. Для работников дошк. Учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленчи; Сост. В.И. Теленчи. – М.: Присвещение, 1987. – 143 с.: ил.

2.      Елисеева Т. Я вижу = Я живу: энциклопедия здорового зрения / Т. Елисеева. – М.: Эксмо, 2012. – 272 с.

3.      Основы физиологии: Пер. с англ. / Под ред. П. Стерки. – М.: Мир; 1984. – 556 с., ил.

4.      Старков Г.Л. Как сохранить и улучшить зрение. – М.: «Медицина», 1972. – 63 с.

5.      Федоров С.Н. Все о хорошем зрении. Лучшие методы восстановления и улучшения СПб.: Вектор,  2010. – 224 с. – (Семейный доктор. Энциклопедия).

6.      http://studopedia.ru/3_20586_vozrastnie-osobennosti-organa-zreniya-i-zritelnogo-analizatora.html

7.      http://www.detskoezrenie.ru/sh/gig/

8.      http://vitaportal.ru/oftalmologiya/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.html

9.      http://otherreferats.allbest.ru/biology/00159352_0.html

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4