Исследовательская работа по теме "Вредные привычки"

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «БУГУРУСЛАНСКИЙ НЕФТЯНОЙ КОЛЛЕДЖ»

г. БУГУРУСЛАНА ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ

Не сотвори себе кумира

(о вреде различных форм зависимости: никотиновой, алкогольной, наркотической)

                                Выполнил:

Мигунов Константин

Студент 219 гр. «Оператор по ремонту скважин»

Руководитель: Сафронова Ольга Васильевна

                       преподаватель физической культуры

                                               ГАПОУ  «Бугурусланский нефтяной колледж»  отделение ППКРС

2015г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

I. Введение ……………………………………….. …………..…3

II. Вредные привычки и борьба с ними ……………………......5

1. Привычки и их виды ………………………………………….5

2. Вредная привычка: курение ………………………………….5

3. Вредная привычка: алкоголь …………………………….......8

4. Вредная привычка: наркотики ……………………………...11

5. Мы за здоровый образ жизни ……………………………….13

6. Социологический опрос студентов …………………….......14

III. Заключение …………………………………………………18

IV. Список использованной литературы ……………………..19

V. Приложение …………………………………………………20

I.                  ВВЕДЕНИЕ

Актуальность выбранной темы состоит в том, что в последнее время всё чаще наблюдаются случаи употребления алкоголя, табака и наркотиков  среди молодежи, в том числе и подростков. Ещё хуже, когда подростки делают из этих вредных привычек культ. С помощью них дети «становятся старше», как сами считают, выделяются из миллионов сверстников, самовыражаются, забывают о своих проблемах на некоторое время, считают наркотики баловством, не осознавая, что в будущем, совершив большую ошибку в молодости, сильно поплатятся своим здоровьем.

В жизни современного общества особо острыми стали проблемы, связанные с курением, наркоманией и употреблением алкоголя. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодежи.

Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом,  а также на жизнь и деятельность личности в отдельности.

Данная проблема носит актуальный характер в современных условиях жизни каждого человека. И поэтому я решил провести данное исследование, чтобы наглядно увидеть  распространение вредных привычек среди молодежи, поскольку молодёжь является основой нашего общества.

Целью исследовательской работы является выявление состояния данной проблемы на данный момент времени в нашем учебном заведении, изучение теоретических аспектов, природы вредных привычек молодёжи, их влияния на здоровье  студентов.

Задачи:

1) изучить литературу по данной теме;

2) проанализировать влияние каждой исследуемой вредной привычки в отдельности;

3) определить роль и место изучаемой проблемы в жизни человека;

4) указать пути решения данной проблемы;

5) провести соцопрос среди студентов.

Гипотеза: если мы будем знать чем грозят нам вредные привычки, то мы будем бережнее относится к своему здоровью.

В данной работе использованы следующие методы исследования:

1. Выборка материала по теме.

2. Анализ литературы по теме.

3. Обобщение изученного материала.

4. Проведение социологического опроса по данной теме.

5. Выводы по собранному материалу.

Предмет исследования: вредные привычки.

Объект исследования: студенты ГАПОУ «БНК» отделение ППКРС.

II.              ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И БОРЬБА С НИМИ.

1.                 Привычки и их виды.

 Привычки – это форма нашего поведения. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности,  вредные, наоборот тормозят ее становление.

   Привычки чрезвычайно устойчивы. Еще Гегель подчеркивал, что привычки делают человека их рабом. Поэтому начиная с юного возраста важно выработать у себя полезные привычки и решительно бороться с вредными.

   К полезным привычкам можно отнести стремление к ЗОЖ (здоровый образ жизни), регулярным занятиям физическими упражнениями, повышению уровня знаний, чтению, посещению театра, кино, прослушиванию музыки. Все это обогащает человека, делает жизнь интереснее, способствует самосовершенствованию.

   Однако в студенческие годы возникает немало и вредных привычек: нерациональный режим дня и питания, нерегулярная подготовка к занятиям и др. Но наиболее вредными являются курение, злоупотребление спиртными напитками, наркомания. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный разрушить жизнь человека.

2.                   Вредная привычка: курение

Среди факторов риска, вызывающих заболевания сердечно-сосудистой системы, ведущие кардиологи мира курению отводят третье-четвертое место.

   В настоящее время выделено 30 ядовитых химических веществ, входящих в состав табачного дыма. Наиболее сильные среди них – никотин, угарный газ, канцерогенные вещества. Например, бензпирен, и др. (Приложение 1).

 Чаще всего вредное действие табачного дыма связывают с никотином. Он попадает в кровь в течение 20 с, активно действует на центральную и периферическую нервную систему. У выкурившего сигарету в первые минуты несколько расширяются сосуды мозга, в следствие чего кратковременно улучшается умственная работоспособность. Но в скорее сосуды мозга сужаются, и происходит ухудшение качества умственной деятельности, опять появляется потребность в сигарете. У людей, которые курят на протяжении длительного времени, наблюдаются хронические спазматические явления сосудов мозга. Кроме того, никотин отрицательно действует на проводимость нервной системы.

   Никотин вредно влияет и на дыхательную систему. При соприкосновении со слизистой оболочкой бронхов он подавляет ее защитные функции, уменьшает доступ кислорода к легочным альвеолам. Замечено, что курящие студенты во время сдачи нормативов по физическому воспитанию показывают в беге значительно худшие результаты, чем некурящие.

Вредное воздействие оказывает никотин на слизистую оболочку пищеварительного тракта. Попадая в полость рта, он делает десны более рыхлыми, повреждает зубную эмаль, создает опасность развития кариеса.

   Опасен для здоровья и угарный газ, или оксид углерода. Усиливая отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов, он способствует более быстрому развитию склеротических изменений в них. В крови  угарный газ соединяется с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин, который не способен отдавать кислород тканям. Вследствие этого у курящих людей ухудшается кислородное обеспечение всех клеток тела.

В организм с табачным дымом попадают также эфирные масла, нарушающие ритм работы сердца. Кроме того, в табачном дыме содержится от  2 до 7 % углекислого газа, в то время как уже 0,1 % - ная его концентрация в воздухе считается недопустимой.

   Люди, злоупотребляющие курение, значительно чаще, чем некурящие, страдают различными формами ишемической болезни сердца. Известный кардиолог О.Г. Оганов констатирует, что внезапная смерть от  инфаркта миокарда встречается среди курящих в 5 раз чаще, чем среди некурящих.

У курящих наблюдается также более раннее  появление гипертонической болезни, стенокардии. Выяснилось,  что среди студентов с этими заболеваниями 78,4 % заядлых курильщиков.

   Курение – одна из основных причин возникновения ряда тяжелых заболевания.

   Курящие люди более подвержены простудным заболеваниям, хроническому бронхиту. Комитет экспертов Всемирной организации здравоохранения сделал вывод, что 90 % умирающих от этих болезней – курящие люди. Кроме того, под воздействием ядовитых веществ табачного дыма повышается кислотность желудочного сока, чаще возникают гастриты, язвенная болезнь.

   Табачный дым оказывает вредное воздействие на печень, железы внутренней секреции, а также на половую функцию. В ряде случаев импотенция у мужчин связана с частым курением. У женщин никотин угнетает функцию яичников.

   Большую опасность для здоровья несет пассивное курение, т.е. пребывание некурящих среди курильщиков. Установлено, что в дыме, который образуется при сгорании сигареты и не попадает в легкие курящих, содержится еще больше вредных веществ. Например, в нем находится в 5 раз больше оксида углерода, в 3 раза – табачных смол и никотина, в 4 раза – бензпирена и в 46 раз – аммиака.

   Курение несовместимо с регулярными занятиями физической культурой и спортом, поскольку мышечные нагрузки усиливают отрицательное воздействие курения на организм. У курящего спортсмена возникает опасность быстрого развития перенапряжения, перетренированности, более замедленного протекания восстановительных процессов после тренировки. Ухудшается освоение новых двигательных навыков, понижается такое физическое качество, как быстрота.

   Во всем мире активно разрабатываются методы прекращения курения. Используются групповая психотерапия, консультации с врачом, создаются новые медицинские препараты, антиникотиновая жевательная резинка и др. Однако правильнее всего включить свою волю, убедить себя в ненужности и вредности курения и перестать курить. У самого заядлого курильщика уже после 8 – 10 дней прекращения курения нормализуется самочувствие, повышается работоспособность.

3.                  Вредная привычка: алкоголь.

Ещё большее зло приносит употребление алкоголя (этилового спирта) в любом его виде (водка, вино, пиво и т. д.). Помимо отрицательного воздействия на биологическую природу человека, алкоголь оказывает сильное влияние на его социальную сущность. При постоянном употреблении алкогольных напитков происходит деградация личности, утрачивается служебное положение, разрушается семья.  (Приложение 2).

   Несмотря на индивидуальные различия в реакции на содержание спирта в крови, основные закономерности его воздействия просматриваются довольно чётко. В результате приёма 100 – 150 г водки содержание алкоголя в крови достигает 0,04 – 0,05%. Начинается ослабление деятельности высших отделов мозга, человек освобождается от «внутренних тормозов», позволяет себе удовлетворять импульсивные желания. Возникает состояние мнимой свободы, переоценки собственных возможностей, потери инстинкта самосохранения.

   Повышение концентрации алкоголя в крови до 0,1% (при приёме 200 – 300г водки) вызывает опьянение средней тяжести, при котором подавляется нормальное функционирование более глубоких структур мозга, изменяется эмоциональное состояние человека: отмечаются как беспричинное веселье, так и необоснованные беспокойство, слезливость. Часто наблюдается ухудшение двигательных функций: человек слегка покачивается, путается речь.

   Когда концентрация алкоголя в крови достигает 0,15 – 0,2%, подавляются функции ещё более глубоких отделов мозга. Наступает состояние тяжёлого опьянения. При этом нарушаются восприятие, деятельность двигательных центров мозга и органов равновесия. Из-под контроля выходят примитивные инстинкты. Этим можно объяснить необузданные вспышки гнева, повышенную агрессивность.

   При содержании алкоголя в крови 0,4 – 0,5% (при приёме 800 – 1000г водки) человек впадает в состояние шока. Рефлексы бездействуют, расслабляются кольцевые мышцы, резко снижается чувствительность, блокируется дыхательный центр, возможно даже наступление смерти.

   Каково же физиологическое воздействие алкоголя на органы? Наибольшей чувствительностью к нему обладает головной мозг, и особенно нейроны. В результате нарушается деятельность ЦНС. У человека, регулярно употребляющего алкогольные напитки, резко снижается способность ткани мозга усваивать основной источник его питания – глюкозу. Доказано, что алкоголь способствует ухудшению умственной работоспособности, снижению качества памяти и мышления.

   Не менее вредно действие алкоголя на сердечно – сосудистую систему: уменьшается сила сердечных сокращений, а при длительном употреблении возникают структурные изменения в сердечной мышце. Сразу после приёма алкогольного напитка значительно возрастает свёртываемость крови, из – за чего отмечено немало случаев инфаркта миокарда.

   Алкоголь приводит в состояние длительного возбуждения сосудодвигательный центр продолговатого мозга. Происходит спазм сосудов, в их стенках нарушается обмен. Такие явления вызывают повышение артериального давления, а также ряд атеросклеротических изменений. Кроме того, в капиллярах  слипаются красные кровяные тельца – эритроциты, что приводит к разрушению капилляров, закупорке большого числа мелких сосудов. Особенно активно такие процессы происходят в мозгу.

   Алкоголь воздействует на жировые вещества (липиды), содержащиеся во внутренних органах. Липиды обладают способностью хорошо растворяться в спирте, вследствие чего клетки этих органов у человека, постоянно употребляющего алкогольные напитки, постепенно разрушаются. Может развиться тяжелейшее заболевание – цирроз печени, - заканчивающееся смертельным исходом.

   Алкоголь способен нарушить деятельность половых желез, оказать пагубное влияние на потомство: дети, родившиеся от алкоголиков, нередко бывают умственно отсталыми.

   У многих людей из – за частого употребления спиртных напитков возникают заболевания органов пищеварения. Алкоголь, попадая в желудок, а затем в кишечник, ухудшает пищеварение, изменяет состав желудочного сока. У пьющих людей в желудке обычно наблюдается повышенное содержание слизи. Она обволакивает пищу и мешает её нормальному перевариванию.

   Алкоголь, повреждая клетки пищевода, печени, желудка, побуждает их к усиленному делению. Это может привести к возникновению злокачественных опухолей.

   Бытует мнение, что небольшие дозы спиртных напитков улучшают аппетит. Мнение это неправильное. Вместо ожидаемой пользы от частых приёмов спиртного развивается привыкание к нему, ведущее к алкоголизму. Причём стать хроническим алкоголиком может и человек, пьющий только пиво.

   Алкоголь – опаснейший враг ЗОЖ. Его употребление несовместимо с занятиями физическими упражнениями. Доказано понижение физической работоспособности на следующий день после приёма даже небольшой дозы спиртного. Особенно опасной считается алкогольная интоксикация в сочетании с физическими нагрузками: при этом в организме резко нарушается баланс важнейших микроэлементов.

   Происходит постепенное падение человеческой личности. Его причинами становятся ограниченность интересов, слабоволие, а также безразличие окружающих людей. Жизненно важны для таких людей включение собственной воли, решительная борьба с этой вредной, калечащей привычкой.

4.                 Вредная привычка: наркомания.

Вред наркомании неминуемо оказывает негативное влияние как на самого зависимого человека, так и на его окружение. Вред наркомании виден у человека быстрее и сильнее, нежели он сам об этом думает до употребления начальной дозы наркотического вещества. Надо сказать, что у начинающего наркомана мысли о вреде попросту нет, однако есть идея о том, что он сможет применить всё своё усилие, собрать всю свою волю в кулак и бросить эту пагубную привычку тогда, когда сам захочет. Однако это самая большая ошибка.   (Приложение 3).

   Вред наркомании не обнаруживает себя спонтанно. Первоначально на ранних этапах человеку кажется, что все «байки» про опасность чересчур уж гипертрофированы, тогда как на самом деле мозг находится в приятной прострации, а тело словно в невесомости. Подобное убеждение настолько прочно закрепляется в сознании наркомана, что он не слушает все разумные доводы близких людей и врачей. Кстати сказать, в дальнейшем человек использует это убеждение как некое оружие, защищающее на первых порах его от гнева и нападок окружающих.

   По прошествии короткого времени вред наркомании начинает распространяться на саму личность наркомана. Такая ситуация возникает обязательно, поскольку наркотики подчиняют себя всё, что только можно. Такой зависимый человек превращается в раба мимолётного наслаждения, кайфа. Когда что – то встаёт на пути получения удовольствия, наркоман начинает искать все возможные выходы, чтобы не прервать «счастья». Самой тяжёлой степенью становится то, что такой человек может совершить самое тяжкое преступление, лишь бы только достать заветную дозу.

   Вред наркомании, помимо всего прочего, обнаруживается в нежелании наркомана брать на себя ответственность и доводить какое – либо дело до конца. Мышление человека становится эгоцентричным, мировосприятие меняется на противоположное. Ни семья, ни карьера – ничто наркоманов более не волнует, не беспокоит.

   Ради получения граммов наркотика человек начинает опускаться до воровства, отношения с близкими когда – то ему людьми портятся, но наркомана ничто уже не может остановить. Перед ним блекнут все ценности, все нравственные устои и т. д. Конечно, у некоторых из них, как и у алкоголиков, наступают моменты просветления, однако они не рождают мысль о прекращении приёма отравы. Наоборот, наркотик подводит человека к крайней черте, к мысли о ненужности в этом мире, о том, что от него одни неприятности. Однако если в раннем детстве такой комплекс неполноценности и максимализм можно перевоспитать и перенаправить в нужное русло, то отравленный наркотиками мозг не способен внимать разумным доводам. Наркоман видит для себя только один выход – добровольный уход из жизни.

   Вред наркомании проявляется не только на психо – эмоциональном и нравственном уровнях, но и затрагивает физическое состояние человека. Постепенно от каждой дозы организм начинает истощаться, безвозвратно лишаясь жизненно важных функций, клеток. Сосудистая и иммунная системы уже не в состоянии справиться даже с простым насморком.  Наркоман чаще болеет, у него впоследствии перестают функционировать почки, печень, гниют верхние и нижние конечности, а от постоянных инъекций возникает паралич ног. Смертельный вред наркомании заключается в риске заражения ВИЧ инфекцией, гепатитом и другими вирусами из – за применения заражённых шприцов. Наркомания начинается с простой, казалось бы, марихуаны, вследствие которой слабеет память, возникает атрофия мозга.

   Поэтому статистические данные о состоянии здоровья молодёжи в нашей стране вызывают особую тревогу. Однако основные причины – отсутствие в общественном сознании духовно – нравственного воспитания, приоритета здорового образа жизни (ЗОЖ). Стало очевидным, что стремительное изменение окружающего мира,  и не в лучшую сторону, поставило под угрозу соответствие человека экосистеме, привело к значительному увеличению числа факторов риска для здоровья и жизни человека.

5.     Мы за здоровый образ жизни.

   Для сохранения здоровья каждый из нас должен понять необходимость ответственного отношения к нему и к своей жизни.   (Приложение 4).

   Повышение значимости духовно – нравственного воспитания, патриотизма, здорового образа жизни – путь оздоровления нации и решения многих социальных проблем.

Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Обобщая все сказанное, можно сделать вывод, что каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное обеспечить реальные замыслы по работе в процессе жизнедеятельности.

В нашем учебном учреждении есть широкие возможности для занятий спортом. Проводятся уроки физической культуры, во внеурочное время работают спортивные секции, проходят соревнования по различным видам спорта.

6.                 Социологический опрос студентов.

Как уже было отмечено, объектом нашего исследования являются студенты ГАПОУ «БНК» отделение ППКРС.

В анкетировании приняли участие 40 человек: 20 юношей и 20 девушек. Исследование мы проводили выборочно при помощи анкет.

Анкетирование выглядит следующим образом.

Дорогой друг!

Я и мои помощники, убедительно просим уделить немного внимания данной анкете и ответить на несколько несложных вопросов, чтобы помочь нашему исследованию. Просим отвечать искренне. Анонимность и конфиденциальность гарантируем.  Большинство вопросов подразумевает однозначный ответ, только там, где есть указания, возможны несколько вариантов ответов; вопросы, которые не относятся к Вам, можете пропускать.  

Заранее благодарим!

I  Алкоголь

1. Пробовали ли Вы когда-нибудь алкогольные напитки?

а) да

б) нет

2. С какой целью вы употребляете спиртные напитки? (возможны несколько вариантов ответов)

а) чтобы снять напряжение (стресс)

б) чтобы повысить своё настроение

в) чтобы поддержать компанию

г) ваш вариант ответа __________________________________________
_______________________________________________________________

3. Как часто Вы употребляете спиртные напитки?

а) ежедневно

б) не более трех раз в неделю

в) не более двух раз в месяц

II  Курение

1. Пробовали ли Вы когда-нибудь курить? Курите ли Вы сейчас?

а) да

б) нет

в) пробовал(а), но не курю

2.  Количество выкуриваемых Вами сигарет?

а) 1-10 сигарет в день

б) 10-20 сигарет в день

в) более пачки в день

3. Вследствие чего Вы начали курить? (возможны несколько вариантов ответов)

а) желание повзрослеть

б) влияние компании

в) хотел попробовать

г) свой ответ __________________________________________________
__________________________________________________________________

III  Наркотики

1. Употребляли ли Вы когда-нибудь пусть даже слабый наркотик?

а) да

б) нет

2. Если да, то с какой целью?

а) желание новых ощущений

б) под воздействием других людей

в) ваш вариант ответа __________________________________________
__________________________________________________________________

Как Вы считаете, какие негативные последствия несут в себе все эти пороки?_______________________________________________________
__________________________________________________________________

Ваш пол:

а) мужской

б) женский

Вопрос №	Вариант ответа	Количество ответов				Процентное соотношение, %
		1курс		3курс		1курс		3курс
		м	ж	м	ж	м	ж	м	ж
I
1	а)	2	-	6	4	20	-	60	40
	б)	8	10	4	6	80	100	40	60
2	а)	-	-	2	-	-	-	20	-
	б)	-	-	1	3	-	-	10	30
	в)	2	-	3	1	20	-	30	10
	г)	-	-	-	-	-	-	-	-
3	а)	-	-	-	-	-	-	-	-
	б)	-	-	-	-	-	-	-	-
	в)	-	-	3	-	-	-	30	-
II
1	а)	-	-	1	-	-	-	10	-
	б)	2	9	2	7	20	90	20	70
	в)	8	1	7	3	80	10	70	30
2	а)	-	-	1	-	-	-	10	-
	б)	-	-	-	-	-	-	-	-
	в)	-	-	-	-	-	-	-	-
3	а)	4	1	4	1	40	10	40	10
	б)	3	-	3	2	30	-	30	20
	в)	1	-	1	-	10	-	10	-
	г)	-	-	2	-	-	-	20	-
III
1	а)	-	-	-	-	-	-	-	-
	б)	-	-	-	-	-	-	-	-
2	а)	-	-	-	-	-	-	-	-
	б)	-	-	-	-	-	-	-	-
	в)	-	-	-	-	-	-	-	-

Результаты исследования позволили сделать следующие выводы:

ü    60% человек, которые хотя бы раз пробовали спиртные напитки. Среди девушек пробовали спиртные напитки 40% студентов;

ü    Курят 70% юношей и 30% девушек;

ü    основной целью потребления спиртных напитков является повышение настроения;

ü    наркотическому воздействию никто не подвержен;

ü    как и предполагалось ранее, большинство студентов высказали мысль о том, что основным негативным последствием этих привычек является вред здоровью.

Таким образом, как показал анализ проведенной работы, студенты нашего учебного учреждения осознают о необходимости ведения здорового образа жизни.

III.           ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В данной работе мы постарались раскрыть сущность вредных привычек, их влияние на организм человека и необходимость вести здоровый образ жизни.

Вывод: каждый человек волен сделать свой выбор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а значит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

В современном мире альтернативой вредным привычкам может служить спорт. Занимайтесь спортом, отказывайтесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!

IV.           СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1 Гемкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно / Л.Л. Гемкова, Н.Б. Славков. – М.: «Просвещение», 2008. – 96с.

2 Данилин А., Как спасти детей от наркотиков. – «Врачи предупреждают». – М.: «Центрополиграф», 2000. – 384с.

3 Комиссаров Б.Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь! / Б.Г. Комиссаров. – Ростов н/Д: «Феникс», 2001. – 128с.

4 Не болей! Аллергия от «А» до «Я». Приложение к журналу «Здоровье» №4. – М.: Изд. Дом «Здоровье», 2006. – 64с.

5 Петренко Л.Ф. Коварный враг / Л.Ф. Петренко. –  М.: «Знание», 2007. – 35 с.

6 Энтин Г.М. Когда человек себе враг / Г.М. Энтин. –  М.: «Знание», 2008. – 124 с.

7 Ягодинский В.Н. О вреде никотина и алкоголя / В.Н. Ягодинский. – М.: «Просвещение» 2009. – 97с.

8 http://rudocs.exdat.com/docs/index-85727.html

9 http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru

10 http://www.coolreferat.com/

V.               ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение1

Приложение2

Приложение 3

Приложение 4