Исследовательская работа на тему Движение - жизнь"

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Детская общественная  организация

"Научное общество учащихся "Поиск""

МКОУ «Шербакульский  лицей»

 

 

 

 

 

Движение – жизнь.

   Секция: естествознание

 

 

 

 

Выполнил:

ученик «_3 «А»__» класса

Цупиков Даниил Денисович

 

 

Научный  руководитель:

                                                                                              Учитель  начальных классов

 Новикова  Надежда Владимировна

 

                                                                                               

 

                                                           Шербакуль  2015 год

 

Содержание

 

 

 

                                                                                                             Стр.

Введение…………………………………………………………………..3

1. Теоретическая часть…………………………………………………...6

1.1.Значение понятий «движение» и «малоподвижность» ....................6

1.2.Здоровье активных в движении людей …………………………….9

1.3. Здоровье малоподвижных    людей ………………………………..11

Выводы по теоретической части……………………………………..13

2. Практическая часть ………………………………………………...14

2.1. Результаты анкетирования………………………………………….14

2.2. Результаты наблюдений …………………………………………….18

Выводы по практической части……………………………………....20

3.Заключение…………………………………………………………… 21

4.Список литературы………………………………………………….. 23

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения.
                                                                                                  Торквато Тассо

 

С давних времён известно, что движение является необходимой потребностью человека. Особенно важна двигательная активность для растущего организма. По данным врачей-гигиенистов ученик младших классов, для сохранения физического тонуса, должен в течение дня пройти, пробежать, проскакать не менее 5 км (взрослые не менее 3 км). Всё чаще я стал замечать людей, которые занимаются бегом, ходьбой с палками. Для себя сделал вывод, что хотят сохранить своё здоровье. Но вместе с этим у меня возник вопрос: « Мы живём в век компьютеризации, что совсем не связано с движением. Многие работают за компьютером практически сутками. Как же быть активным в движении и не отстать от современных компьютерных технологий?» Я не нашел ни одного мнения или доказательства того, что человек сам должен быть хозяином своего организма. Я люблю играть в компьютер и люблю подвижные игры. Но до недавнего времени выбирал всё-таки компьютер. Однажды, играя за компьютером, я задумался, как я буду выглядеть, если буду продолжать малоактивный образ жизни? Отличается ли состояние человека активного в движении от человека малоподвижного? В наше время многие выбирают современный ритм жизни, однако остались люди, не изменившие своему организму. Но почему всё больше людей стали интересоваться двигательной активностью? Что их привлекает?

Эти и другие вопросы я задавал маме. папе. учителю. Поиск ответов на них и послужил  началом для создания этой работы.  Данная исследовательская работа учит сравнивать состояние человека активного в движении  с состоянием малоподвижных людей. Учит выбирать лучшее для своего здоровья, тем более, что сегодня достаточно много вокруг стрессов для него.

Актуальность темы исследования определяется высоким уровнем развития жизни общества и и в связи с этим появлению огромного количества нео технологий. Зачастую связанных с малоподвижным образом жизни. Людям  нравятся комфорт и уют салонов современных предприятий. Но наряду с этим, всё чаще мы начинаем обращать внимание на свою двигательную активность. В последнее время их становится всё больше и больше.

Поэтому  налицо противоречие между потребностью общества в наличии специалистов, разбирающихся в неотехнологиях  с одной стороны и зачастую большим интересом к своему физическому состоянию - с другой. Чтобы ответить на поставленные вопросы поставил перед собой цель - выявить влияние двигательной активности человека на весь организм в целом.

Возможно, интерес к двигательной активности вызван именно данными показателями.

Проблема исследования:  на каком уровне находится двигательная активность для современного человека.

Задачи работы:

•         Изучить значение понятий «движение» и «малоподвижность» для человека.

•         Изучить литературу, описывающую значение двигательной активности для организма людей  и результаты малоподвижности. Сравнить.

•         Провести опрос по теме «Что выбираем движение или  покой »

•         Провести причинно-следственный анализ  изученного.

•         Провести эксперимент по теме.

Таким образом, объектом нашего исследования является организм человека.

Предмет исследования: влияние двигательной активности человека на весь организм в целом.

 

Этапы исследования:

•         Знакомство с материалом, описывающем состояние людей активных в движении и малоподвижных.

 

2. Анализ информации.

 

3. Наблюдение, анкетирование  жителей посёлка.

 

4.  Оформление результатов исследования.

 

Перед началом исследования была выдвинута следующая гипотеза: если человек активен в движении, то это способствует укреплению всего организма.

Материалы и методы исследований

 - метод сбора информации (изучение научно – популярной литературы, наблюдение);

 - анкетирование;

 - анализ;

- сравнение;

Работа проводилась в Омской области р.п. Шербакуль в течение 3х месяцев.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Теоретическая часть

1.1. Значение понятий «движение» и «малоподвижность»

Движение - это природное свойство человека. На ранних этапах развития общества благодаря движению человек находил пищу, спасался от врагов, познавал окружающий мир, совершенствовал свой организм. И в настоящее время развитие детей и состояние здоровья взрослых зависят от двигательного режима. Движение человека начинается еще задолго до его рождения. В утробе матери происходит чудо, развивается человек. Человек потягивается, переворачивается, а иной раз даже очень активно толкает ножками, как бы торопится уже бежать.

Мы уже знаем, что способность двигаться — важнейшее свойство животного организма. Развитие функции движения подчинило себе устройство и всю жизнедеятельностьорганизма.
Во-первых, биологически человек остается представителем животного царства. Поэтому строение и функции нашего организма в течение миллионов лет эволюции формировались в неразрывной связи с их участием в осуществлении двигательных актов. Не приходится удивляться, что определенный объем двигательной деятельности составляет для человека важнейшее условие сохранения нормального здоровья и работоспособности. Как мы уже знаем, самим своим возвышением над миром прочих животных человек обязан именно труду. На заре формирования человека трудовая деятельность была, прежде всего, мышечной работой. Движения верхних конечностей, занимавшие все большее место в труде, содействовали постепенно тому, что человек освоил вертикальную позу и прямохождение. Без движения не было бы предпосылок для труда и, стало быть, для формирования человека.
В-третьих, движение — необходимый участок нашей психической деятельности. Отцу русской физиологии И. М. Сеченову принадлежат известные слова: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге — везде окончательным фактом является мышечное движение».
Когда великого певца и артиста Ф. И. Шаляпина спрашивали, как он добивается исключительной выразительности своих жестов на сцене, он говорил: «Жест есть не движение тела, а движение души».
Непосредственными исполнителями функции движения являются мышцы. Однако они отнюдь не солируют в нашем ансамбле при исполнении движений. Деятельность их неразрывно связана, прежде всего, с костно-суставными механизмами. Не случайно мы часто говорим об опорно-двигательном аппарате, в который включаем три системы: костную (скелет), связочно-суставную и мышечную.

Термин «гиподинамия» в переводе с латинского языка означает «малоподвижность». Под этим подразумевают ограничение двигательной активности, которое возникает в результате малоподвижного образа жизни.

Гиподинамия – весьма распространённое состояние, которое можно наблюдать не просто у большого, а у огромного количества людей.

В медицине существует достаточно близкое понятие гипокинезия, которое подразумевает снижение или полное отсутствие двигательной активности, вызванное обычно достаточно объективными причинами. Врачи относят к таким причинам некоторые тяжелые заболевания, специфические условия труда в ограниченном пространстве, длительный постельный режим или гипсовую повязку и ряд других. Основное отличие гипокинезии от гиподинамии состоит в том, что во втором случае, движения осуществляются, но в очень небольшом объеме и с недостаточной нагрузкой на мышечный аппарат. В обоих случаях мышечная нагрузка минимальна, что приводит к уменьшению силы мышц, снижению объема и веса мышечной ткани.

Гиподинамию нередко называют бичом современной цивилизации. Справедливость такого утверждения становится очевидной, если вспомнить, как формировался организм человека в процессе эволюции животного мира. Физическая активность была необходима нашим предкам просто для того, чтобы выжить. Древний человек вынужден был находиться в постоянном движении, чтобы добыть пищу и сохранить жизнь себе и своему потомству. Таким образом, потребность в движении была заложена в генах человека, как одно из условий для нормальной жизнедеятельности организма в суровых условиях внешней среды.

Генетическая программа человека остается неизменной на протяжении всех последних тысячелетий, а вот образ его жизни претерпел весьма существенные изменения. Движение ради выживания перестало быть необходимостью. Научный и технический прогресс помогает современному человеку обеспечить себе комфортные условия жизни при минимуме физических нагрузок. Совершенные автомобили, поезда и самолеты перемещают нас на огромные расстояния, тонны груза поднимаются простым нажатием нужной кнопки. Рабочий день городского жителя, как и его отдых, нередко проходит в кресле за компьютером. Таким образом, все наши движения ограничиваются дорогой от подъезда до автомобиля. Даже каналы телевидения мы переключаем с помощью дистанционного пульта. Конечно же, какое то количество движений неизбежно совершает каждый человек .    

Однако движения эти весьма однообразны, направлены на одну группу мышц и совершенно не способствуют физическому развитию организма. Что же внушает тревогу врачам всего мира, которые не устают твердить о необходимости занятий физкультурой и спортом, о положительном влиянии дозированной физической нагрузки на здоровье человека, и об опасностях, которые неизменно таит в себе малоподвижный образ жизни?

 

 

1.2. Здоровье активных в движении людей

Здоровье=100%

20%- наследственные факторы
20%-  факторы внешней среды
10%- деятельность системы  
                                                                                                        здравоохранения
50 % - образ жизни человека

 

       Физические упражнения не только тренируют тело, но и закаляют психику, это действительно хорошая профилактика стрессов. Кстати, с помощью бега и ходьбы можно выйти даже из сильного стресса. Во время него происходит выброс адреналина, а так как физические упражнения способствуют выработке молочной кислоты, то она-то и действует разрушительно на этот адреналин. Кроме того, углекислота, входящая в состав молочной кислоты, тормозит возбуждение коры головного мозга. Тренированные люди легки на подъем, они легко переносят физические и психические нагрузки и редко болеют. А если и заболевают, то выздоравливают гораздо быстрее, чем те, которые постоянно лежат на диване. Но если вы действительно хотите изменить свой малоподвижный образ жизни, то имейте в виду, что самое главное в физкультурных занятиях — система. Если вдруг по каким-то причинам у вас произойдет длительный перерыв, то придется начать все сначала, так как за это время ваш организм отвыкнет от нагрузок.

•         Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Ленивый человек не станет ежедневно рано вставать, чтобы делать пробежку, обливаться холодной водой. Только сильные духом люди способны дружить со спортом.

•         Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Только сильные духом способны дружить со спортом!

Секрет хорошего здоровья космонавтов прост: нужно больше двигаться. Это одно из главных условий для поддержания на должном уровне всех жизненных систем человеческого организма. В процессе эволюции все наши органы настроились на работу, так сказать, в режиме непрерывной двигательной активности. Эта настройка закреплена в наших генах, другими словами: движение — это биологическая необходимость. 

Тренировка по правилам

Параметры оптимальной тренировки для Вас, безусловно, должен определить специалист. Однако, есть общие рекомендации, которые можете учесть Вы сами.

В частности, многие идут на занятия в спортивный зал, потому что хотят не только улучшить самочувствие, но и исправить те или иные недостатки фигуры. В этом случае можно сочетать разумную диету, кардио- и силовые нагрузки, уделяя большее внимание именно кардиотренировкам.

Как следует из названия, эти виды упражнений улучшают функцию сердца и сосудов. Это, так называемые, «упражнения на выносливость», к которым относятся:
- бег;
- езда на велосипеде; 
- эллиптический тренажер, который имитирует бег, ходьбу в гору, бег в гору; 
плавание; 
- степ-аэробика; 
- гребля; 
- ходьба; 
- бадминтон, рэкетбол, гандбол; 
- бокс.

 

1.3.Здоровье малоподвижных    людей

 

Недостаток двигательной активности часто называют нашей платой за прогресс. Вынужденные дни напролет проводить в офисах, сидеть перед экраном компьютера, мы и, придя домой, часто тратим вечер на то, чтобы полежать на диване перед телевизором. И именно «благодаря» такому образу жизни, мы получаем в надежные спутники две серьезные проблемы: гиподинамию и гипокинезию. Из человека ходящего мы все больше превращаемся в человека сидящего. Гипокинезия — малая двигательная активность — стала, чуть ли не проклянем для жителей городов.
Что же происходит в организме человека, ведущего малоподвижный образ жизни?

Ученые проводили специальные наблюдения над добровольцами, находившимися длительное время — 70 суток и более — в условиях полной неподвижности. Оказалось, что двигательный голод приводит к существенным сдвигам в организме, нарушается энергетический обмен, то есть процесс окисления углеводов, жиров и белков. Из-за ослабления переработки липидов, прежде всего жиров животного происхождения, в крови повышается содержание липопротеидов и холестерина. Это в свою очередь ускоряет развитие атеросклероза сосудов мозга, сердца и других органов.

Хочу подчеркнуть, что при гипокинезии нарушаются все виды обмена веществ. Уменьшается потребность скелетных мышц в кислороде, а значит, и в снабжении их кровью. Мышца сердца из-за отсутствия необходимости работать с полной нагрузкой детренируется и постепенно сокращается в объеме. А отсюда прямой путь к стенокардии, кардиосклерозу и инфаркту миокарда.

Резкие изменения наблюдаются в костях: они теряют прочность вследствие того, что кальций начинает выделяться из костной ткани в кровь. Возникает дефицит кальция в тканях зубов, что ведет к развитию кариеса и пародонтоза. Как это ни парадоксально, но если все время, так сказать, лежать на печи, то можно не сомневаться, что рано или поздно начнет донимать зубная боль. Кроме того, нарушение кальциевого обмена служит предпосылкой образования камней в почках, а также ведет к повышению свертываемости крови, а это грозит образованием в сосудах тромбов и эмболов.

Гипокинезия вызывает снижение сопротивляемости организма разным заболеваниям, в том числе инфекционным. Обостряются хронические болезни. Словом, куда ни кинь — везде клин.

Но все же главный ущерб наносит организму элементарная лень. Доказано, что от активно работающих мышц в мозг поступают тонизирующие сигналы, стимулирующие работу его коры и подкорки. Когда же человек мало двигается, на энцефалограмме иногда даже появляются медленные волны, свидетельствующие об ослаблении функции центральной нервной системы. Резко повышаются утомляемость, раздражительность, ухудшается память, затрудняется логическое мышление, нарушается сон.

Не случайно во всех развитых странах, где большинство населения занято именно «сидячей» работой, люди все больше озабочены проблемой здорового образа жизни. Ведь установлено, что у активных людей обычно ниже общий уровень холестерина, а, кроме того, тренированные люди имеют более низкое артериальное давление, у них меньше риск развития гипертонии и варикозного расширения вен.

Выводы по теоретической части

Проанализировав, все прочитанное и услышанное, что касается теоретической части можно сделать следующие выводы:

•         Теория, на мой взгляд, полностью  подтверждает мою гипотезу, мы увидели положительное влияние движения на весь организм человека;

•         Каждая эпоха подходила к движению как излечению организма без лекарств

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.     Практическая часть

2.1. Результаты анкетирования

 

Исследование по теме мы начали с анкетирования. Нам важно было знать мнения людей о значении двигательной активности на организм человека.

Был проведён опрос среди одноклассников, старшеклассников, людей старшего поколения, в которой заданы такие вопросы:

 

1.Каким видом спорта вы занимаетесь?

Футбол

Хоккей

Бег

Волейбол

Борьба

другие

 

2.Чем  занимаетесь в свободное время?

 

3.Как относитесь к спорту?

 

4.Часто ли находитесь в движении?

 

5.Ваше самочувствие:

Отличное

Вялое

Удовлетворительно

Всего было опрошено по 27 человек каждой группы.

Результаты опроса:

Первый вопрос:

Каким видом спорта вы занимаетесь?

Футбол

Хоккей

Бег

Волейбол

Борьба

другие

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как показывают результаты, ровесники и старшеклассники больше внимания уделяют занятию спортом, а вот старшее поколение большее предпочтение отдаёт просиживанию дома.

 

Второй вопрос:

Чем  занимаетесь в свободное время?

 

 

 

Ясно видно, что спорт занимает у трёх групп не самое первое место. Лидируют компьютер и телевизор.

 

Третьим вопросом анкеты был:

.Как относитесь к спорту?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

На этот вопрос мы видим, ответили так: ровесники и старшеклассники в силу того, что в школе идут занятия физической культуры по занятию спортом вырвались вперед от старшего поколения. Что касается третьих, то ясно видим, что больше любят  смотреть как занимаются другие.

 

Четвёртый вопрос:

Часто ли находитесь в движении?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вновь четко прослеживается движение в большем объёме у младшего поколения.

 

Пятый вопрос:

Ваше самочувствие:

Отличное

Вялое

Удовлетворительно

 

 

 

 

 

 

 

 

А это итоговый вопрос, и на мой взгляд, самый главный. Именно по данным результатам можно видеть, какое самочувствие у людей, которые выбирают движение и у людей малоподвижных. Ровесники и старшеклассники чувствуют в большинстве случаев себя отлично, что нельзя сказать о людях старшего поколения.

Делая вывод по результатам опроса, можно отметить следующее:

1.     Я увидел чёткую связь занятием спортом и самочувствия организма человека: больше движения – лучше самочувствие.

2.     Мне стало ясно, почему старшее поколение так часто болеет: зачастую им просто лень найти в себе силы и заняться своим здоровьем.

 

2.2. Результаты наблюдений

Следующим шагом в нашем исследовании было провести наблюдение взаимосвязи моего движения и здоровья.

Для этого я провел некоторые измерения.

1.     Вычислим, какое расстояние я прохожу за 1 час.

Для этого:

Во-первых, узнаем длину моего шага.

Для начала я вытянул рулетку на ровном месте и отмерил 5 шагов. Затем прошёл по полученной прямой линии обычным шагом. У меня получилось 8 шагов. Чтобы узнать длину моего, шага разделим 5 метров на количество сделанных шагов – на 9.

Переведём 5 метров в сантиметры, получим 500 см., 500см делим на 9, получим 55 см. Итак, длина моего шага 55см.

2.     Во-вторых, сколько шагов я прохожу за 1 мин и за 1 час.

Чтобы произвести данное измерение мне потребовалась помощь мамы. Она засекала время на секундомере, а я шёл по дороге и считал шаги. Мы выяснили, что за 1 мин я прохожу 72 шага.

Получившееся количество шагов – 72 * 60 = 4320

Затем умножаю  количество моих шагов за 1 час (4320)  на длину моего шага (55 см.) получаем 237600 см.

237600 / 100 = 2376 м.

2376/ 1000 = 2км 376м

Итак, за 1 час я прохожу целых  2 км.

 

Из источников литературы узнал, что чтобы быть в хорошей физической форме школьнику младших классов надо проходить не менее 5 км.

Остаётся выяснить, сколько времени мне надо быть в движении.

2.Моя двигательная активность складывается из пешей ходьбы и прогулок, подвижных перемен и пауз в режиме рабочего дня.

А) мое время – 40 мин;

Б)время по дороге в школу – 15 мин, из школы – 15 мин.

В) время по дороге в музыкальную школу – 40 мин

Г) Время перемен – 30 мин

Д) время выполнения домашних поручений – 45 мин

Е) время на прогулки – 1 час

Сложив всё мое время в движении за 1 день, получаем  3ч.55 мин

Зная свою скорость 2 км/ч, я могу узнать, какое расстояние я прохожу за день

2 км * 3ч.55 мин = 12 км165 м.

Я  молодец – моя двигательная активность выше нормы движения младшего школьника!

А что же можно сказать о самочувствии – просто отличное: бодрость, ловкость, движение –  это то, без чего не проходит ни один день моей жизни.

 

 

 

 

 

Выводы по практической части

Наши результаты исследования: анкетирования и личного опыта  и сведения из литературы о жизни  совпадают. Выдвинутая нами гипотеза нашла  полное себе подтверждение.

В моем исследовании оказалось самым трудным -  сравнить здоровье людей, проанализировать объём своей двигательной активности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                          

 

 

 

 

 

 

Заключение

  Данная работа позволила мне узнать главное:

•                    Движение является необходимой потребностью организма человека;

•                    Враг номер один для нашего здоровья — это мы сами, точнее наш образ жизни;

•                    Мне стало понятно бодрость и лёгкость своего самочувствия.

В ходе проекта я научился:

•                    Измерять длину шага;

•                    Пользоваться рулеткой и калькулятором;

•                    Вычислять кол-во км, пройденных за определенное время.

Считаю, что  моя исследовательская работа будет полезна тем, кто хочет проверить объём своей двигательной активности каждый день, чтобы заняться своим здоровьем и самочувствием.

Изучив всю информацию и проанализировав результаты опроса, можно сделать такие выводы:

· В современном обществе, где тяжелый физический труд в течение короткого, с точки зрения развития человечества, периода времени оказался вытесненным машинами и автоматами, человека подстерегает опасность, о которой уже упоминалось, -- гипокинезия. Именно ей приписывается в значительной степени преимущественная роль в широком распространении так называемых болезней цивилизации. В этих условиях особенно высокую эффективность в поддержании и укреплении здоровья человека играет физическая культура.

· Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Ведь человек изначально был рассчитан природой на повышенную двигательную активность. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма.

· Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.

· Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья.

· Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.

Следовательно, борьба с гиподинамией является необходимым условием сохранения здоровья и работоспособности…Ее должен вести каждый человек, вести постоянно, помня слова великого физиолога И. П. Павлова о том, что тело человека состоит из многих мышц. Не давать им работать – большой вред, который может привести к резкому неравновесию всей нашей сущности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Библиографический список

 

 

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - М., 1997. - 230 с.

2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физиологическая активность и сердце. - К., 2009. - 216 с.

3. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. - М., 1993. - 412 с.

4. Брехман И.И. Валеология -- наука о здоровье. - М., 1990. - 510 с.

5. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. - М., 1979. - 396 с.

6. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. - К., 1989. - 203 с.

7. Фомин Н.А. Физиология человека. - М., 1982. - 380 с.

8. Сестринское дело, том 1 /Под ред. А.Ф. Краснова. - Самара: ГП "Перспектива", 1998. - 368 с.

9. Укрепление здоровья и санитарное просвещение. "Лемони". Учебные материалы по сестринскому делу. ВОЗ. - Европейское региональное бюро, 1996. - 52 с.

10.  Жизнь, здоровье и окружающая среда. "Лемони". Учебные материалы по сестринскому делу. ВОЗ. - Европейское региональное бюро, 2006. - 76 с.

11. Голяченко А.М., Сердюк А.М., Приходской А.А. Социальная медицина, организация и экономика здравоохранения. - Тернопиль, 2007. - 328 с.

12. Щулипенко И.М. Общий и специальный медицинский уход за больными с основами валеологии. - К: Кий. - С.6-13, - С.26-34.

13. Сестринское дело. Под ред. профессора Шевчука М.Г. - К.: 3нания, 1992. - С.88-95.