СОДЕРЖАНИЕ
- Введение.
2
- Основная часть. 3
3. Практическая
часть 6
4. Результаты
7
5.
Анкетирование
9
6 . Заключение.
10
7. Литература.
11
8. Приложения
12
ВВЕДЕНИЕ
Портфели,
рюкзаки необходимы ребятам, чтобы носить все нужное в школу. Портфель для
школьника нужно подбирать внимательно, ведь каждый день он будет носить в нем
дневник, тетради и учебники, и тяжелый вес может нанести значительный вред
осанке ребенка.
Как стало известно по
результатам научных исследований 80% учеников ходят в школу со слишком тяжёлыми
портфелями. Это может плохо сказаться на их здоровье. Еще одна проблема:
школьники не задумываются об ортопедической спинке, которая должна быть в
портфеле, чтобы облегчить работу позвоночнику, а мотивируются лишь модным
современным дизайном. В последнее время старшеклассники любят надевать портфель
только на одно плечо. Если у вашего ребенка сумка на одно плечо, как у
почтальона, попросите его носить ее каждый раз на другом плече.
Школьный рюкзак с ремнями на
оба плеча безопасен для осанки, потому что вес рюкзака распределен на плечах
равномерно. Наличие плотной спинки у рюкзака (ее называют ортопедической) и
плотных и мягких шлеек помогает весу портфеля распределяться равномерно и на
плечи, и также на спину.
Мне стало интересно,
у кого в классе портфель самый тяжелый, вредит ли это здоровью школьников и что
с этим можно сделать.
ГИПОТЕЗА: Предположу,
что ученики средних и старших классов носят самые тяжелые портфели, потому что
у них слишком много предметов. Каков же вес портфелей учеников младших
классов? В состоянии ли дети, без ущерба для здоровья, носить ежедневно свои
портфели?
ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: Рассчитать
оптимальный вес портфеля
ЗАДАЧИ:
1. Изучить и
проанализировать литературу по данной проблеме
2. Провести
эксперимент по выявлению оптимального веса портфеля для ребят нашего класса
3. Разработать
инструкцию к снижению веса портфеля. (Составить памятку)
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ШКОЛЬНЫЙ ПОРТФЕЛЬ
Портфель в узком смысле этого слова – это кожгалантерейное изделие, с
которым наши родители ходили в детстве в школу. Портфель имеет твердые стенки и
одну ручку сверху, а изготавливается обычно из кожи либо кожзаменителя. Сегодня
портфели в магазинах школьных принадлежностей практически не встречаются и не
рекомендуются ортопедами, но все по привычке пользуются термином «портфель»
для обозначения сумки школьника.
Ранец. Для младших школьников
предпочтительнее всего выбирать школьный ранец. Он имеет множество отделений
для хранения школьных принадлежностей, а главное – у него жесткая основа с
укрепленными нижними углами. Она приучает ребенка держать позвоночник в
правильном положении, защищает спину от давления выступающих изнутри предметов
и предохраняет содержимое самого ранца в случае падений.
Рюкзак в этом отношении уступает
ранцу — так как у него обычно мягкая спинка, поэтому рюкзаки больше подходят
для старших школьников. Сегодня можно встретить модели, сочетающие в себе
признаки ранца и рюкзака – у них жесткая спинка, но мягкий корпус. Такие модели
вполне подходят для детей любого возраста, если они удовлетворяют всем
остальным условиям, о которых речь еще впереди.
Сумки, которые вешаются на одно
плечо — серьезное испытание для детского позвоночника и прямая дорога к
сколиозу, поэтому из всех вариантов этот — наименее желателен.
Особенности
удобного ортопедического ранца:
1— в хорошем ранце
ручка выполнена так, что ребенку неудобно носить портфель в руке, и он вынужден
надевать его на спину (а мы помним, что тяжелый портфель нужно носить на спине,
причем на двух лямках, чтобы не создавать ассиметричную нагрузку на
позвоночник).
2— лямки не уже 4–8
см с мягкими «подушечками» (чтобы уменьшить давление рюкзака на плечи). Они
должны регулироваться по длине, чтобы ранец можно было надеть и на летнюю, и на
зимнюю одежду.
3— мягкие, дышащие
подушки на спинке ортопедического рюкзака не дадут вспотеть спине ребенка,
смягчат давление рюкзака на спину.
4— жесткий каркас
рюкзака (внутри – алюминиевая рама) не даст портфелю перекашиваться в
разные стороны, вес рюкзака равномерно распределится по спине ребенка. К тому
же если ребенок поставит ранец на землю, он не упадет, как это обычно бывает с
мягкими рюкзаками.
5 — жесткое,
моющееся дно не истреплется раньше времени, его можно мыть, а портфель ставить
куда угодно, не боясь, что он упадет, испачкается или промокнет.
6— светоотражающие
элементы являются необходимым элементом безопасности ребенка в темное время.
ПРАВИЛА ВЫБОРА ПОРТФЕЛЯ
Главный
недостаток ортопедического портфеля — это большой вес. Обычно, ранец весит
1200-1400 г. Добавьте, вес тетрадей, учебников, сменной обуви, спортивной
формы, пенала, ключей, телефона, игрушки, и еще всякой мелочи, которую школьник
носит в школу. Получится около 3-4 кг… И конечно, цена. В среднем, такой
ортопедический портфель может стоить от 2 000 до 8 000 рублей.
Покупать или нет ортопедический рюкзак? Решать родителям. Если ребенка до школы
провожают родители, и сами несут его портфель, то наверное, не нужно, а если
ребенку придется самому много носить свой портфель, тогда надо примерять, и
искать рюкзак, подходящий именно вашему ребенку.
Правила
выбора ранца
- Выбирать школьный
портфель или ранец нужно вместе с ребенком, чтобы он сам выбрал портфель,
с которым захочет ходить в школу.
- Еще нужно правильно
подбирать размер рюкзака.
- Верх рюкзака не
должен находиться выше линии плеч, а низ - ниже бедер. Ширина ранца не
должна быть больше, чем ширина плеч ребенка.
- Важно, чтобы задняя
стенка ранца или рюкзака была уплотнена и хорошо прилегала к спине
школьника, не давая позвоночнику искривляться.
- Ученику младших
классов лучше приобрести рюкзак со специальной ортопедической спинкой.
- Далее обращайте
внимание на материал, из которого изготовлен рюкзак. Чем он легче, тем
легче его будет носить.
- Посмотрите, как выглядят
ремни. Они должны быть не менее 8см шириной и хорошо подгоняться под рост
и объем того, кто будет носить ранец.
- Поверхность
рюкзака, прилегающая к спине, должна быть выполнена в виде специальной
подушечки.
- Эффективной мерой
распределения веса нагрузки рюкзака является использование ремней для
пояса или бедер. 50- 70% нагрузки снимается с плеч и переносится на нижние
части тела.
- Выбирайте рюкзак,
имеющий несколько дополнительных карманов вместо одного большого.
- Ранец должен
обеспечивать безопасность ребенка на дороге. Для этого на современных
ранцах делают вставки из специальных ярких, отражающих свет материалов.
Ребенок с таким портфелем на спине заметен издалека и днем, и в сумерках.
При
покупке школьного ранца очень важно обратить внимание на три момента:
·
на конструкцию,
·
материал
·
вместительность...
ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОРТФЕЛЯ
Для каждого возраста есть свои гигиенические нормативы веса школьной сумки: с
ежедневным учебным комплектом и письменными принадлежностями,
которые утверждены постановлением Главного государственного
санитарного врача Российской федерации от 29.12.2010
- 1-2 класс – 1,5
кг
- 3-4 класс -2,5
кг
- 5-6 класс – 2,5
кг
- 7-8 класс- 3,5
кг
- 9-11 класс- до 4
кг
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ЭКСПЕРИМЕНТ
Когда мы идем в школу, и я несу портфель, иногда он мне кажется просто
неподъемным. Я задумалась: не вредит ли слишком тяжелый портфель моему
здоровью?
Я
решила провести небольшой эксперимент на уровне своего класса, и выяснить,
сколько весят портфели у ребят, и как это отражается на их здоровье.
Рекомендуемый
вес ранца с принадлежностями не должен превышать 10% от массы
тела, и вычисляется по формуле: Раздели свой вес на 10.
Мною были взвешены
портфели, определён вес учеников, и рассчитан оптимальный вес ранца для каждого
ученика. (Результаты взвешивания смотри в Приложении №1)
Я придумала свои
символы для обозначения результатов взвешивания:
N- норма
NN- ниже нормы
VN- выше нормы
РЕЗУЛЬТАТЫ
Наше взвешивание
показало следующие результаты:
Из 28 участников
эксперимента по расчету идеального веса портфеля:
- 5 человек имеют вес
портфеля ниже нормы;
- 5 человек имеют
ранцы, вес которых равен норме;
- 18 человек носят
на себе портфели, которые намного превышают норму идеального веса портфеля
Идеальный вес
портфеля имеет - Большаков Евгений, при своем весе 31,5
кг, вес его портфеля-3 кг150 г
Наименьший вес (2кг
750г ) имеет: Абдуллаева Мария, и это ее норма
Наверное, эти
ученики не носят лишние вещи в своем портфеле.
Так распределились
места в номинации «Тяжелоносы»:
1МЕСТО - Родыгин
Кирилл (его ранец весит 4кг 600г, при собственном весе 24 кг)
2 МЕСТО - Алексеева
Ирина (ее ранец весит 4,5 кг, при собственном весе 27кг 300г )
3 МЕСТО - Блинова
Елизавета (ее ранец весит 4кг200г, при собственном весе 27кг 600 г)
Как получается, что
дети идут на одни и те же уроки, а вес школьных принадлежностей больше ?
Я посоветовала
ребятам внимательнее отнестись к содержимому своего портфеля и распечатала для
каждого памятку по снижению веса ранца.
К моей радости вес
моего портфеля ниже нормы. Это значит, что здоровью пока ничего не угрожает.
Но для остальных, это
должно стать сигналом к принятию мер по снижению веса портфеля.
По гигиеническим нормам вес портфеля второклассника не должен превышать 10% от
веса ребёнка. Иначе:
·
Может появиться плоскостопие.
·
Может испортиться осанка, развиться сколиоз
(искривление позвоночника).
·
А неправильная осанка влияет не только
на внешний вид, но и на неправильную работу внутренних органов. Нарушается
дыхание и кровообращение, работа печени, кишечника, нервной системы, снижение
умственной работоспособности.
·
Нарушение осанки также приводит к ухудшению зрения.
Получается, что большинство детей в нашем классе из-за тяжёлого портфеля могут
потерять здоровье.
АНКЕТИРОВАНИЕ
По результатам взвешивания здоровье очень многих ребят оказалось под
угрозой.
Я подумала, как же
облегчить портфели наших «тяжелоносов»?
Чтобы предусмотреть
разные варианты, я обратилась за помощью к ребятам и провела анкетирование,
задав им вопрос: «Как облегчить вес портфеля»? В анкетировании участвовало 25
человек.
И вот какие ответы я
получила:
- -не носить лишние
учебные вещи, которые можно оставлять в классе (6 человек)
- -выложить все
ненужное (8 человек)
- -учебники должны
выдавать в школе(4 человека)
- -чтобы в расписании
было меньше уроков (4 человека)
- -отрегулировать
ремни на ранце (5 человек)
- -возить ранец на
тележке с колесиками (4 человека)
- -форму на ф-ру
носить не в ранце, а в пакете (7 человек)
Обобщив ответы ребят,
я составила
памятку-инструкцию «Как
снизить вес портфеля» (см. Приложение №3)
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Мы
выполнили все поставленные задачи в своей работе: Изучили литературу по данной
проблеме, провели эксперимент по выявлению оптимального веса портфеля для ребят
нашего класса, разработали инструкцию по снижению веса портфеля (составили
памятку)
Наша гипотеза
подтвердилась. Портфели, превышающие идеальный вес, носят не только
старшеклассники, но и ребята младших классов. И это очень негативно сказывается
на их здоровье.
Итогами
нашей работы стало выступление перед одноклассниками, которые принимали
участие в моей работе. И мои выводы, надеюсь, убедят их не носить с собой лишние
вещи, поберечь свое здоровье.
Также
данные о нашем эксперименте доведены до родителей на собрании, чтобы родители обратили
на эту проблему особое внимание, ознакомились с нашей инструкцией «Как снизить
вес портфеля» и учли наши рекомендации по выбору «правильного» портфеля
Изготовление памятки
«Если хочешь быть здоров» и распространение ее среди моих одноклассников (Приложение
№2).
ЛИТЕРАТУРА
- Ожегов С.И. Словарь
русского языка: Ок. 57 000 слов/Под ред. чл.-корр. АН СССР Н.Ю.
Шведовой. – 20-е изд., стереотип. М.: «Русский язык», 1989
- Ранец [Электронный
ресурс] – Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86
- Сайт молодых
родителей [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://posobie.info/viewtopic.php?t=14873
- Санитарно-гигиенические
правила и нормативы СанПиН 2.4.2.1178-02. Издание официальное. – М.:
Федеральный центр госэпиднадзора Минздрава России, 2003. – 51с.
- Телеканал «Россия»
[Электронный ресурс] – Режим доступа: http://old.rutv.ru/broad?rubric_id=30&brand_id=26572&broad=35730&sch_duble=6
- Универсальный
словарь по русскому языку. – СПб.: ИГ «Весь», 2009.
- «Здоровье детей
России» А.М.Баранов – М. 2000
- «Справочник
классного руководителя» М. «ВАКО»2007
- « Здоровье младшего
школьника» М.В.Антропова – М. «Вентана- Граф» 2007.
- Савенков, Методика
исследовательского обучения младших школьников, А.И.Савенков, М.: Учебная
литература, 2008, 205 с.
- Проекты и
исследования, Начальная школа, 5/2008
- «Гигиенические
требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального
образования»
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение №1
Результаты
проведённого взвешивания портфелей детей 3Б класса МБОУ СОШ №1
№
|
ФИО
|
Вес тела
кг
|
Лучший
вес ранца
для этого ученика,
кг
|
Реальный вес ранца,
кг
|
Выводы
|
1
|
Абдуллаева Мехрибан
Саххат-кызы
|
28,5
|
2,85
|
2,75
|
N!
|
2
|
Айсин Вадим
Евгеньевич
|
22,5
|
2,27
|
4,0
|
VN
|
3
|
Алексеева Ирина
Вячеславовна
|
27,3
|
2,73
|
4,5
|
VN
|
4
|
Анфилофьева Вера
Сергеевна
|
26
|
2,6
|
3,5
|
VN
|
5
|
Бабазаде Султан
Саиль оглы
|
31,5
|
3,15
|
3,5
|
VN
|
6
|
Банных Никита
Дмитриевич
|
н
|
н
|
н
|
н
|
7
|
Блинова Елизавета
Александровна
|
27,6
|
2,76
|
4,2
|
VN
|
8
|
Большаков Евгений
Алексеевич
|
31,5
|
3,15
|
3,15
|
N!
|
9
|
Бушков Евгений
Сергеевич
|
н
|
н
|
н
|
н
|
10
|
Вильданов Руслан
Алишерович
|
34
|
3,4
|
3,5
|
N!
|
11
|
Даняева Виктория
Алексеевна
|
26
|
2,6
|
3,7
|
VN
|
12
|
Естишина Ксения
Денисовна
|
50
|
5,0
|
3,5
|
NN!
|
13
|
Естишин Александр
Антонович
|
28
|
2,8
|
4,5
|
VN
|
14
|
Кайко Азалия
Руслановна
|
25
|
2,5
|
3,4
|
VN
|
15
|
Калинина Снежана
Викторовна
|
38
|
3,8
|
3,9
|
N!
|
16
|
Куренков Виталий
Валерьевич
|
26
|
2,6
|
4,0
|
VN
|
17
|
Кустикова Екатерина
Юрьевна
|
25
|
2,5
|
3,2
|
VN
|
18
|
Латыпова Алсу
Ринатовна
|
33
|
3,3
|
3,15
|
NN!
|
19
|
Михайлов Никита
Алексеевич
|
49
|
4,9
|
3,9
|
NN!
|
20
|
Михайлова Анастасия
Эдуардовна
|
36
|
3,6
|
3,5
|
N!
|
21
|
Носкова Вера
Андреевна
|
24
|
2,4
|
4,0
|
VN
|
22
|
Родыгин Кирилл
Евгеньевич
|
24
|
2,4
|
4,6
|
VN
|
23
|
Сапожникова Елена
Леонидовна
|
25
|
2,5
|
2,8
|
VN
|
24
|
Сергеева Милена
Сергеевна
|
н
|
н
|
н
|
н
|
25
|
Сельницына Светлана
Юрьевна
|
н
|
н
|
н
|
н
|
26
|
Синяев Всеволод
Алексеевич
|
28
|
2,8
|
3,8
|
VN
|
27
|
Токарева Наталья
Евгеньевна
|
35
|
3,5
|
3,1
|
NN!
|
28
|
Турсуков Максим
Андреевич
|
28
|
2,8
|
3,0
|
VN
|
29
|
Чернявский Егор
Анатольевич
|
29
|
2,9
|
3,6
|
VN
|
30
|
Шамсутдинова Дарья
Руслановна
|
28
|
2,8
|
3,6
|
VN
|
31
|
Шишкина Дарья
Дмитриевна
|
29
|
2,9
|
3,9
|
VN
|
32
|
Щербицкий Андрей
Борисович
|
36
|
3,6
|
3,3
|
NN!
|
|
|
|
|
|
|
Приложение №2
ПАМЯТКА «ЕСЛИ
ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ»
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ВЕС
ПУСТОГО ПОРТФЕЛЯ 600—700гр.
ВЕС ШКОЛЬНЫХ
ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ
НЕ БОЛЬШЕ:
1,5кг.
ДЛЯ 1- 2 КЛАССОВ
2кг.
ДЛЯ 3- 4 КЛАССОВ
2,5кг.
ДЛЯ 5- 6 КЛАССОВ
3,5кг.
ДЛЯ 7- 8 КЛАССОВ
4кг.
ДЛЯ 9-11 КЛАССОВ
ВЕС РАНЦА НЕ
ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 10% ОТ МАССЫ ТЕЛА
ШКОЛЬНИКА
Приложение №3
ПАМЯТКА-
ИНСТРУКЦИЯ «КАК СНИЗИТЬ ВЕС ПОРТФЕЛЯ»
- При выборе портфеля
учитывать его вес.
- Заменить тяжёлый
пенал лёгким.
- Не носить в школу
лишних вещей (игрушки, косметику и т.д)
- Договариваться с
соседом по парте о возможности носить один учебник на двоих.
- По возможности
оставлять учебники в классе.
- В нашем классе
имеются персональные папки для хранения альбомов, пластилина, клеенок,
гуаши и т.д., поэтому необходимо следить, чтобы эти школьные
принадлежности ребенок выкладывал в ящик.
- А в ближайшем
будущем хотелось бы перейти на более современные технологические
устройства (планшетный компьютер, ноутбук).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.