Инфоурок Другое Научные работыИсследовательский проект и презентация "Правильный сон залог здоровья"

Исследовательский проект и презентация "Правильный сон залог здоровья"

Скачать материал

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ ПРОЕКТ (2).docx


Содержание






Введение


Меня зовут Соболев Станислав, я ученик 3 «Б» класса МБОУ «Лицей №159». Хочу рассказать Вам свою историю.

Однажды у меня появились проблемы. Я стал забывчив, раздражителен, по утрам пропал аппетит. (Приложение 1). И я решил разобраться, в чем же дело.

Ученые со всего мира определили, что на здоровье человека влияет три вещи:

-движение (физическая нагрузка);

-питание;

-сон.

С движением у меня все в порядке, я занимаюсь спортивным плаванием и регулярно хожу на тренировки.

За моим питанием следит мама, поэтому меню у меня разнообразное и сбалансированное.

Что же изменилось? Я вспомнил, что с этого учебного года мои тренировки перенесли с 9 на 8 часов утра. Видимо поэтому мой режим сна сбился. Чтобы проверить правильность моей теории я поставил себе цель.


Цель исследовательской работы:

влияние правильного сна на самочувствие и здоровье человека.

Для достижения данной цели мне необходимо решить следующие задачи.


Задачи исследовательской работы:

  1. Разобраться, как же продолжительность и качество сна влияет на самочувствие человека

  2. Изучить правила здорового сна

  3. Узнать, какие факторы влияют на здоровый сон.

  4. Провести эксперимент и сделать личные выводы.

  5. Провести анкетирование одноклассников и проанализировать результаты.

  6. Разработать памятку-буклет.


Тему моего исследования «Правильный сон - залог здоровья» считаю актуальной. Потому, что у меня появились проблемы со здоровьем и учебой. Не исключено, что с данными проблемами столкнулись мои сверстники.

С помощью этого исследовательского проекта я попробую решить возникшие проблемы:

-отсутствие аппетита по утрам;

-раздражительность и забывчивость;

-невнимательность на уроках.

Объектами исследования стал я сам и мои одноклассники, ученики 3 «Б».

При исследовании я использовал следующие методы:

  • cбор информации, чтение литературы по данному вопрос;

  • анкетирование;

  • проведение эксперимента;

  • анализ полученных результатов.



Теоретическая часть

Правильный сон-залог здоровья.


Сон занимает треть нашей жизни. Если вы проживёте 90 лет, 30 из них вы проспите. Немало, правда? Это состояние является предметом исследований множества учёных по всему миру.

Сон (лат. somnus) — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Сон – это состояние человека, при котором человеческий организм и мозг отдыхает. В этот период наше сознание полностью отключается. Во время сна происходит выборочное, стирание памяти. Мозг анализирует полученную за день информацию: ненужное отправляется в «корзину», а важное «архивируется» в долговременную память. Так формируются наши воспоминания.

Во время сна вырабатываются гормоны, благодаря которым дети растут. Доказано, что во время сна замедляется процесс старения. Проходит оздоровления организма.

Правила здорового сна.

  • Создайте комфортные условия в спальне:

  1. Обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Оптимальная температура в спальне должна быть 18–21 ºС

  2. Для хорошего ночного сна необходимо чтобы в спальне был выключен свет, освещение не позволит хорошо отдохнуть.


  • Не следует наедаться перед сном:

  1. Ложиться голодным – тоже не следует.

  2. Ужинайте за два-три часа перед ночным отдыхом. Если уж очень хочется кушать – выпейте стакан кефира или молока.


  • Правильно подобранные матрас и подушка:

  1. Очень важным является положение позвоночника во время сна. Хороший матрас обязан обеспечивать поддержку телу и не давать проваливаться. (Приложение 2). Исключение составляют только маленькие дети. Им нужно спать на жестком спальном месте — чтобы сохранить позвоночник в правильном положении.

  2. А что же с подушкой? Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая.

Утром болит шея? Возможно, жесткость или высота вашей ночной помощницы вам не подходят.

Выбирая правильную подушку, учитывайте ширину ваших плеч. Высота подушки и ширина плеч должны подходить друг другу. Идеальный вариант: высота подушки равняется ширине плеча (Приложение 2).


  • Придерживайтесь режима:

Большинством исследований доказано: здоровому взрослому человеку необходимо спать 8 часов.

Детям школьного возраста 9–13 часов. Спать надо ложиться не позднее 22.00. Идеально в 21.00. Для здорового сна ложиться и просыпаться полезней всего в одно и тоже время.

Продолжительность сна напрямую влияет на физическую и умственную активность. Но универсального рецепта не существует. Продолжительность сна как размер обуви. Большинству подходит 8 часов, но кому-то этого мало, а кому-то много. Понять, сколько нужно спать именно вам, можно экспериментальным путём. (Приложение 3).

К чему приводит недостаток сна

  1. Ухудшается память, внимание, мышление.

  2. Ослабляется иммунитет, это приводит к частым болезням.

  3. У детей замедляется рост.

  4. Переедание и лишний вес. Уставший мозг требует еды побольше да повкуснее.

  5. Снижение продуктивности. Когда человек хочет спать, он всё делает медленно и некачественно.

  6. Плохое настроение. Не выспавшийся человек вспыльчив, раздражителен и обижен на весь мир.

  7. Плохой внешний вид.


Удивительные факты про сон

  • За всю свою жизнь человек в среднем спит от 20 до 30 лет в зависимости от того, сколько проживет.

  • Сны видят все без исключения.

  • Во сне были сделаны многие открытия и придуманы великие вещи. Менделеев во сне увидел таблицу химических элементов, Пол Маккартни — песню Yesterday.

  • За последние 100 лет сон человечества сократился на 1,5 часа. Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке.

  • Некоторые племена Африки снам придают настолько большое значение, что на их основании принимают решения даже о войне.

  • Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40 минут.



Исследовательская часть


Считается, что успех приходит к тем, кто рано встаёт.

Нет: успех приходит к тем, кто встаёт в хорошем настроении.

Марсель Ашар


Для более подробного изучения темы я провёл следующие исследования.

Как известно многие ученые, на себе проверяли действия своих изобретений и ставили опыты. Вот и я решил проверить, насколько сильно влияет сон на здоровье человека. Для этого мне понадобилась умная подушка (Смарт пилоу) которая запоминает и анализирует данные, полученные во время сна.

Первые три дня я попросил маму будить меня пораньше. То есть, спал почти 7 часов (Приложение 4). Спал я хорошо, но мало. С утра с трудом проснулся в школе, хотелось спать, и я не мог сосредоточиться на выполнении заданий. С каждым днем, подъем мне давался все труднее. В конце третьего дня я попросил больше не будить меня так рано.

Вывод: спать 7 часов в сутки слишком мало.

Следующие три дня я ложился спать в 21.30, просыпался почти в 7 утра (Приложение 5). Получается, я спал 9,5 часов. Перед сном я выпивал стакан теплого молока и читал книжку. Засыпал я быстро. Мне снились прекрасные сны. На утро я просыпался бодрым и отдохнувшим. На тренировках не было проблем с координацией движений. В школе чувствовал себя прекрасно, задания давались мне легко. И вечером я даже успевал сделать уроки.

Вывод: спать 9-10 часов – это правильно, норма.

Следующие дни эксперимента перед сном я играл в подвижные игры, также играл на телефоне в страшилки. (Приложение 6). Когда пришло время ложиться спать, я с трудом засыпал. Даже «счет барашков» мне не помогал. Подушка показала, что заснул я лишь через 24 минуты. Ночью мне снились страшные сны и я все время просыпался, это подтверждают и показания подушки.

Утром меня с трудом разбудили на тренировку. Завтракать не хотелось. Весь день чувствовал себя не выспавшимся. Это определенно была худшая ночь, и больше я не стал проводить эксперимент со страшилками.

Вывод: подвижные и возбуждающие игры отрицательно влияют на сон и дальнейшее самочувствие.

Следующие дни были выходными. Поэтому спать я лег в 22.00, а вот проснулся в 10.45 утра (Приложение 7). То есть спал я почти 13 часов!! Но просыпался я в плохом настроении, болела голова, и не хотелось ничего делать. Вечером я не смог вовремя заснуть, сбился режим.

Вывод: долго спать тоже вредно! 15-летнее исследование ученых показало: слишком долгий сон вредит нашему здоровью.

Многие исследователи соглашаются с тем, что человеку стоит обязательно прислушиваться к требованиям своего организма, к своим индивидуальным биологическим часам. Если вы чувствуете себя бодро, спя всего 5 часов в сутки, или если вам хорошо при 12-часовом сне – значит, ваш организм требует именно такой его продолжительности.

На основании своих ощущений и данных полученных от подушки, я составил таблицу (Приложение 8).

Мой эксперимент показал, чтобы чувствовать себя в норме мне необходимо спать 9,5 часов в сутки. А так же ложиться спать в одно и то же время.

После проведенного эксперимента я решил узнать, как обстоят дела у моих одноклассников. С помощью анкеты были опрошены 25 человек (Приложение 9), результаты представлены в таблице (приложение 10). До 22.00 ложатся спать 10 человек, 7 человек с 22.00 до 23.00 и 8 человек после 23.00 (приложение 11).

Большая часть класса не соблюдает режим дня - ложатся спать в разное время (Приложение 12). Большая часть класса спит больше 9 часов, это соответствует норме.

Утром отлично себя чувствуют всего 7 человек, 12 хорошо и только 6 плохо.

Я проанализировал, что же могло повлиять на плохое самочувствие моих одноклассников.

Во- первых, они ложатся спать после 23.00. А это значит, что спят они около 7 часов в сутки. К тому же, спать ребята ложатся в разное время, то есть не придерживается распорядка дня. А перед сном некоторые ребята играют компьютерные игры. По утрам они с трудом просыпаются и весь день «клюют носом». Отсюда и проблемы! Это я прочувствовал лично на себе.

Я посоветовал этим ребятам ложиться спать пораньше, часов в 10 вечера и не садиться перед сном за компьютер.

Из таблицы можно сделать следующие выводы: большая часть класса- 12 человек ложиться спать вовремя. Перед сном они читаю или смотрят спокойные передачи. Так же спят на удобной постели. Поэтому по утрам легко просыпаются и чувствуют себя отдохнувшими (Приложение 12).

Из этого я делаю вывод, что продолжительность и качества сна напрямую влияет на здоровье и самочувствие любого человека.

При работе с анкетами, мне захотелось разработать памятку-буклет, в котором я разместил интересную и важную информацию для всех желающих, кому интересно сохранить и укрепить своё здоровье.



Заключение


Если ты не занимаешься сном сегодня,

Завтра утром сон займётся тобой.


Сон является наиболее важной составляющей деятельности человека. Чем лучше мы высыпаемся, тем лучше результаты нашей работы за день. Сон – это время не “вычеркнутое” из активной жизни. Это процесс, в течение которого наше тело набирается сил, готовя нас к следующему дню. Хороший сон дает нам силы, мы чувствуем себя в форме, мыслим ясно. Он позволяет нам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что мы запланировали – это дать нашему телу время отдохнуть во сне.

В большинстве случаев недостаток сна способствует снижению иммунитета, нарушению работы нервной системы (раздражительности, рассеянности, ухудшению реакции, памяти и внимания). Частые недосыпы могут привести к возникновению многих заболеваний, бессонницы, набору лишнего веса.

Переизбыток сна также неблагоприятен для человеческого организма. Недавние исследования ученых поставили под сомнение правило трех восьмерок: оказывается, если спать более 7 часов в сутки, можно попасть в категорию людей, которым грозит ранняя смерть.

Результаты моего исследования показали, что те школьники, которые ложились спать вовремя, показывали лучшие результаты в учебе и спорте, чем те, кто пренебрегал правилами здорового сна.

Полноценный сон способствует успеху в учебе и жизни. Согласитесь, вряд ли Вы получите пятерку, если во время урока будете зевать или засыпать на тренировке.

Но главное, сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, восполняются физические силы. Вы замечали, что, когда хочешь спать, некоторые задачи кажутся чересчур сложными, но стоит выспаться, решение приходит само собой?

Я стал придерживаться основных правил здорового сна, мне подобрали правильный матрас, подушку (Приложение 13) и достиг следующих результатов:

  • настроение и самочувствие улучшились;

  • повысилась успеваемость в школе;

  • вернулся аппетит;

  • появились успехи в спорте.

Я готов к новым свершениям! (Приложение 14).

Цель моего исследовательского проекта достигнута:

правильный сон оказывает прямое влияние на самочувствие и здоровье человека.


Друзья! Сегодня и всегда ложитесь спать вовремя!



Список источников информации

  1. Буянова Н.Ю Я познаю мир: Детская энциклопедия: Медицина М.: АСТ, 1998.

  2. Макаров В.В. Основы здорового образа жизни. – М.: Академия, 2001.

  3. Мишина К, Зыкова А. Что? Зачем? Почему? Большая книга вопросов и ответов – М.: Эксмо, 2005.

  4. Электронная библиотека Википедия

  5. Сайт https://lifehacker.ru/special/sleep/

  6. Сайт http://www.inpearls.ru/



Приложение 1


hello_html_m6ddb413.jpghello_html_m180300d0.jpg

Приложение 2

Правильное положение во время сна

hello_html_63846a36.jpg

Правильная подушка

hello_html_m3c587e21.jpg

Приложение 3hello_html_m5a28c3ed.jpg


hello_html_ba8e9e4.jpg



Продолжительность сна 06 ч 44 мин

hello_html_2dbec28f.jpg hello_html_6aa361fa.jpg

hello_html_5fc79b12.jpg



Приложение 5

Продолжительность сна 9 ч 28 мин


hello_html_m57e2aa4.jpghello_html_14bcf291.jpg

hello_html_m361797c1.jpg




Приложение 6

Продолжительность сна 8 ч 31 мин

hello_html_m7fe44c40.jpghello_html_m5ea2f527.jpg

hello_html_m9ef29aa.jpg


Приложение 7

Продолжительность сна 11 ч 53 мин


hello_html_m551cd974.jpghello_html_m2189c64.jpg

hello_html_72d88fc3.jpg



Приложение 8

Оценка самочувствия после проведенного эксперимента.


Количество сна в часах

Раздражительность

(от 1 до 10)

где 1- полный скандал

10- отсутствие

реакции на замечание мамы

Аппетит

(от 1 до 10)

где 1- отказался от завтрака

10- попросил добавки


Активность в течении дня

(от 1 до 10)

где 1-поведение ленивца

10- поведение мартышки

7 часов сна

1

2

1

9,5 часов сна

9

10

9

12 часов сна

2

3

2




Приложение 9

Анкета по теме «Правильный сон залог здоровья»

для ученика 3 «Б» класса 159 лицея

В какое время вы ложитесь спать:

  1. C 21.00 до 22.00 (с 9до 10)

  2. С 22.00 до 23.00 (с 10 до 11)

  3. После 23.00 (после 11)

В какое время вы просыпаетесь?

  1. С 6.00 до 07.00

  2. С 7.00 до 08.00

  3. С 08.00 до 09.00

Вы ложитесь спать в одно и тоже время?

  1. Да

  2. Нет

Чем вы занимаетесь перед сном

  1. Играю в компьютерные игры (КИ)

  2. Смотрю телевизор (СТ)

  3. Читаю (Ч)

Удобные ли у вас матрас и подушка

  1. Не удобные

  2. Удобные

Хорошо ли спите?

  1. Плохо- (мучает бессонница, постоянно просыпаюсь, сняться кошмары)

  2. Нормально (засыпаю почти сразу, почти не просыпаюсь)

  3. Хорошо (сразу засыпаю, ночью не просыпаюсь)

Как вы чувствуете себя утром

  1. Плохо, не выспавшемся, вялым

  2. Хорошо, нормально

  3. Отлично, бодрым и веселым

Приложение 10

Результаты анкетирования

Время отбоя

Время подъема

Количество часов сна в сутки

В одно ли время вы ложитесь спать?

Чем вы занимаетесь перед сном

Удобные ли у вас матрас и подушка

Хорошо Вы ли спите?

Самочувствие утром

1

22-23

07-08

9

Да

СТ

Удобные

Хорошо

Хорошо

2

21-22

06-07

9

Да

КИ

Удобные

Плохо

Плохо

3

21-22

06-07

9

Да

Ч

Удобные

Хорошо

Отлично

4

21-22

08-09

10

Нет

Ч

Удобные

Норм

Хорошо

5

21-22

07-08

9

Нет

Ч

Удобные

Плохо

Отлично

6

После 23

07-08

8

Нет

СТ

Удобные

Хорошо

Хорошо

7

22-23

07-08

9

Нет

Ч

Удобные

Норм

Хорошо

8

22-23

06-07

7

Нет

Ч

Удобные

Норм

Плохо

9

После 23

08-09

9

Нет

СТ

Удобные

Норм

Хорошо

10

После 23

08-09

9

Нет

КИ

Удобные

Хорошо

Плохо

11

После 23

07-08

8

Нет

Ч

Удобные

Хорошо

Хорошо

12

22-23

07-08

9

Нет

СТ

Удобные

Норм

Хорошо

13

21-22

08-09

10

Нет

Ч

Удобные

Хорошо

Хорошо

14

21-22

08-09

10

Нет

СТ

Удобные

Норм

Хорошо

15

21-22

07-08

9

Да

Ч

Удобные

Норм

Хорошо

16

22-23

08-09

10

Да

СТ

Удобные

Хорошо

Отлично

17

22-23

08-09

10

Нет

КИ

Удобные

Норм

Отлично

18

После 23

08-09

9

Нет

Ч

Удобные

Норм

Отлично

19

После 23

08-09

9

Нет

СТ

Удобные

Хорошо

Плохо

20

После 23

08-09

9

Нет

Ч

Удобные

Хорошо

Плохо

21

21-22

07-08

9

Да

Ч

Удобные

Хорошо

Отлично

22

После 23

06-07

7

Нет

КИ

Удобные

Норм

Плохо

23

21-22

06-07

9

Да

КИ

Удобные

Плохо

Плохо

24

21-22

06-07

9

Да

Ч

Удобные

Хорошо

Отлично

25

22-23

07-08

9

Да

СТ

Удобные

Хорошо

Хорошо



Приложение 11

Анализ опроса


Время отхода ко сну

Количество человек

C 21.00 до 22.00

10

С 22.00 до 23.00

7

После 23.00

8






Анализ опроса

Количество человек

Количество часов сна в сутки

2

7

2

8

16

9

5

10






Приложение 12

Анализ опроса

В одно ли время вы ложитесь спать?

Количество человек

В одно время

9

В разное время

16


Анализ опроса

Самочувствие по утрам

Количество человек

Отлично

7

Хорошо

12

Плохо

6




Приложение 13

Выбираем правильный матрас

hello_html_m5157ba4f.jpg



Приложение 14

Цель достигнута!!


hello_html_m527bf592.jpg


hello_html_db7c2a2.jpghello_html_5a4a26d6.jpg

31


Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Выбранный для просмотра документ Соболев проект.pptx

Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ «Правильный сон залог здоровья» Автор проекта: Учен...

    1 слайд

    ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ «Правильный сон залог здоровья» Автор проекта: Ученик 3 «Б» класса Лицей №159 Соболев Станислав научный руководитель Павлова Ирина Николаевна

  • Пропал аппетит по утрам, стал забывчив и невнимателен на уроках Проблемы: - Н...

    2 слайд

    Пропал аппетит по утрам, стал забывчив и невнимателен на уроках Проблемы: - Начал засыпать на уроках - Стал забывчивым, рассеянным, раздражительным. - Пропал аппетит по утрам

  • Ученые всего мира определили, что на здоровье человека влияют три вещи Движе...

    3 слайд

    Ученые всего мира определили, что на здоровье человека влияют три вещи Движение Питание Сон

  •  С питанием у меня все в порядке За спорт отвечает мой тренер

    4 слайд

    С питанием у меня все в порядке За спорт отвечает мой тренер

  •  Гипотеза Правильный сон влияет на здоровье человека

    5 слайд

    Гипотеза Правильный сон влияет на здоровье человека

  • Цель- изучить как же сон влияет на самочувствие и здоровье человека Задачи:...

    6 слайд

    Цель- изучить как же сон влияет на самочувствие и здоровье человека Задачи: Выяснить какую роль играет продолжительность сна Изучить правила здорового сна Найти взаимосвязь между правильным сном и здоровьем Узнать, какие факторы влияют на здоровый сон. С помощью правильного сна решить проблемы со здоровьем и учебой

  • Актуальность: Я выбрал тему «Правильный сон- залог здоровья» потому, что у м...

    7 слайд

    Актуальность: Я выбрал тему «Правильный сон- залог здоровья» потому, что у меня появились проблемы со здоровьем и учебой. Методы: 1) Постановка эксперимента 2) Сбор данных (Проведение анкетирования) 3) Анализ полученных результатов

  • Сон – это отдых всего организма

    8 слайд

    Сон – это отдых всего организма

  • Пока вы спите, ваш мозг: Формирует воспоминания, архивирует информацию, полу...

    9 слайд

    Пока вы спите, ваш мозг: Формирует воспоминания, архивирует информацию, полученную за день. Вырабатываются гормоны, благодаря которым дети растут Активно работает.

  • Правила здорового сна Для хорошего ночного сна необходимо чтобы в спальне бы...

    10 слайд

    Правила здорового сна Для хорошего ночного сна необходимо чтобы в спальне был выключен свет Обязательно проветривайте помещение, в котором спите Не следует наедаться перед сном Не играйте перед сном за компьютером

  •  Хороший матрас обязан обеспечивать поддержку телу

    11 слайд

    Хороший матрас обязан обеспечивать поддержку телу

  •  Правильная подушка подбирается индивидуально

    12 слайд

    Правильная подушка подбирается индивидуально

  • Если у вас утром болит шея. Возможно, жесткость или высота вашей подушки вам...

    13 слайд

    Если у вас утром болит шея. Возможно, жесткость или высота вашей подушки вам не подходят.

  • Доказано: взрослому человеку необходимо спать 8 часов. Детям школьного возра...

    14 слайд

    Доказано: взрослому человеку необходимо спать 8 часов. Детям школьного возраста 9–13 часов.

  •  Спать надо ложиться не 	позднее 22.00 часов.

    15 слайд

    Спать надо ложиться не позднее 22.00 часов.

  •  Умная подушка и смартфон

    16 слайд

    Умная подушка и смартфон

  • Продолжительность сна 7 часов

    17 слайд

    Продолжительность сна 7 часов

  • Продолжительность сна 9 ч 30 м

    18 слайд

    Продолжительность сна 9 ч 30 м

  • Продолжительность сна 8 ч 30 м

    19 слайд

    Продолжительность сна 8 ч 30 м

  • Продолжительность сна 12 часов

    20 слайд

    Продолжительность сна 12 часов

  • Оценка самочувствия после проведенного эксперимента. Количество сна в часах...

    21 слайд

    Оценка самочувствия после проведенного эксперимента. Количество сна в часах Раздражительность (от 1 до 10) где 1- полный скандал 10- отсутствие реакции на замечание мамы Аппетит (от 1 до 10) где 1- отказался от завтрака 10- попросил добавки   Активность в течениидня(от1 до10)где1-поведение ленивца 10- поведение мартышки 7 часов сна 1 2 1 9,5 часов сна 9 10 9 12 часов сна 2 3 2

  • АНКЕТА В какое время вы ложитесь спать: 1) C 21.00 до 22.00 (с 9до 10) 2)С 2...

    22 слайд

    АНКЕТА В какое время вы ложитесь спать: 1) C 21.00 до 22.00 (с 9до 10) 2)С 22.00 до 23.00 (с 10 до 11) 3)После 23.00 (после 11) В какое время вы просыпаетесь? 1) С 6.00 до 07.00 2) С 7.00 до 08.00 3) С 08.00 до 09.00 Вы ложитесь спать в одно и тоже время? 1)Да 2)Нет Чем вы занимаетесь перед сном 1) Играю в компьютерные игры (КИ) 2) Смотрю телевизор (СТ) 3) Читаю (Ч) Как вы чувствуете себя утром 1)Плохо, не выспавшемся, вялым 2)Хорошо, нормально 3)Отлично, бодрым и веселым Удобные ли у вас матрас и подушка 1) Не удобные 2)Удобные Хорошо ли спите? 1)Плохо- (мучает бессонница, постоянно просыпаюсь, сняться кошмары) 2)Нормально (засыпаю почти сразу, почти не просыпаюсь) 3)Хорошо (сразу засыпаю, ночью не просыпаюсь)

  • Результаты проведенного анкетирования № анкеты Время отбоя Время подъема Кол...

    23 слайд

    Результаты проведенного анкетирования № анкеты Время отбоя Время подъема Количество часов сна в сутки В одно ли время вы ложитесь спать? Чем вы занимаетесь перед сном Удобные ли у вас матрас и подушка Хорошо Вы ли спите?   Самочувствие утром 1 22-23 07-08 9 Да СТ Удобные Хорошо Хорошо 2 21-22 06-07 9 Да КИ Удобные Плохо Плохо 3 21-22 06-07 9 Да Ч Удобные Хорошо Отлично 4 21-22 08-09 10 Нет Ч Удобные Норм Хорошо 5 21-22 07-08 9 Нет Ч Удобные Плохо Отлично 6 После 23 07-08 8 Нет СТ Удобные Хорошо Хорошо 7 22-23 07-08 9 Нет Ч Удобные Норм Хорошо 8 22-23 06-07 7 Нет Ч Удобные Норм Плохо 9 После 23 08-09 9 Нет СТ Удобные Норм Хорошо 10 После 23 08-09 9 Нет КИ Удобные Хорошо Плохо 11 После 23 07-08 8 Нет Ч Удобные Хорошо Хорошо 12 22-23 07-08 9 Нет СТ Удобные Норм Хорошо 13 21-22 08-09 10 Нет Ч Удобные Хорошо Хорошо 14 21-22 08-09 10 Нет СТ Удобные Норм Хорошо 15 21-22 07-08 9 Да Ч Удобные Норм Хорошо 16 22-23 08-09 10 Да СТ Удобные Хорошо Отлично 17 22-23 08-09 10 Нет КИ Удобные Норм Отлично 18 После 23 08-09 9 Нет Ч Удобные Норм Отлично 19 После 23 08-09 9 Нет СТ Удобные Хорошо Плохо 20 После 23 08-09 9 Нет Ч Удобные Хорошо Плохо 21 21-22 07-08 9 Да Ч Удобные Хорошо Отлично 22 После 23 06-07 7 Нет КИ Удобные Норм Плохо 23 21-22 06-07 9 Да КИ Удобные Плохо Плохо 24 21-22 06-07 9 Да Ч Удобные Хорошо Отлично 25 22-23 07-08 9 Да СТ Удобные Хорошо Хорошо

  • Время отхода ко сну Количество человек C21.00 до 22.00 10 С 22.00 до 23.00 7...

    24 слайд

    Время отхода ко сну Количество человек C21.00 до 22.00 10 С 22.00 до 23.00 7 После 23.00 8 Количество человек Количество часов сна в сутки 2 7 2 8 16 9 5 10

  • Самочувствие по утрам Количество человек Отлично 7 Хорошо 12 Плохо 6 В одно л...

    25 слайд

    Самочувствие по утрам Количество человек Отлично 7 Хорошо 12 Плохо 6 В одно ли время вы ложитесь спать? Количество человек В одно время 9 В разное время 16

  •  Буклет- памятка

    26 слайд

    Буклет- памятка

  •  Цели достигнуты:

    27 слайд

    Цели достигнуты:

  •  Появились успехи в учебе и спорте

    28 слайд

    Появились успехи в учебе и спорте

  •  Дорогие друзья! Ложитесь сегодня и всегда спать вовремя.

    29 слайд

    Дорогие друзья! Ложитесь сегодня и всегда спать вовремя.

Краткое описание документа:

Материал научного проекта представлен научно-исследовательской работой и презентацией.

Данная работа выполнена учащимся Соболевым Станиславом под руководством учителя начальных классов Павловой Ириной Николаевной. Проект был представлен на районной научно-практической конференции и имел степень оценки "Победитель НПК".

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 015 792 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.05.2020 2119
    • ZIP 5.5 мбайт
    • 35 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Павлова Ирина Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Павлова Ирина Николаевна
    Павлова Ирина Николаевна
    • На сайте: 3 года
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2466
    • Всего материалов: 2

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой