Исследовательский проект "Как сохранить профессиональное здоровье через рациональное использование цифровых технических устройств"

ПРОЕКТ

Как сохранить профессиональное здоровье через рациональное использование цифровых технических устройств?

Авторы: Черняев Александр Павлович, группа 2-ПРМ-19-оКФ по специальности 21.02.17 Подземная разработка месторождений полезных ископаемых, 2 курс, Каширина Дарья Сергеевна, группа 1-ПКС-20-оКФ по специальности: 09.02.03  Программирование в компьютерных системах, 1 курс, филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Мурманский арктический государственный университет» в г. Кировске Мурманской области.

Научные руководители: Иваненко Анастасия Борисовна, преподаватель, Антонова Мария Юрьевна, преподаватель, филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Мурманский арктический государственный университет» в г. Кировске Мурманской области.

В филиале МАГУ в г. Кировске готовят высококвалифицированных специалистов по специальностям, востребованным на градообразующем горнорудном предприятии Кировско-Апатитской агломерации КФ АО «Апатит», которому крайне важно получить сотрудников не только с хорошей квалификацией, но и здоровых во всех направлениях. Необходимо учитывать, что в северных условиях нашего региона будущие специалисты останутся работать на горнорудном производстве, предприятиях различного направления и сфере обслуживания, только при наличии крепкого профессионального здоровья. Поэтому познание закономерностей его формирования имеет чрезвычайно большое значение для государства в целом, для развития региона и для каждого гражданина в отдельности. Чем крепче здоровье, тем продуктивнее обучение. Мы выделили вопрос, который исследовали на студентах: как сохранить профессиональное здоровье в огромном информационном пространстве, применяя цифровые устройства (компьютеры, смартфоны и пр.)? Данная проблема актуальна в современном обществе цифровизации - процессе внедрения цифровых технологий в мире, который отрицательно сказывается на здоровье человека.

Гипотеза: мы предполагаем, что сохранить здоровье студентов через рациональное использование цифровых технических устройств, возможно, это способствует формированию профессионального здоровья будущих специалистов для работы на предприятиях.

Задачи:

-       осуществить сбор информации по цифровому влиянию в мире на здоровье человека, описать его особенности;

-       систематизировать и проанализировать исследования специалистов по влиянию смартфонов на подростков;

-       провести исследование обучающихся филиала с целью выявления объёма времени, потраченного за неделю на цифровой контент;

-       провести тестирование среди студентов филиала на отношение к цифровизации информации;

-       поставить эксперимент на группе филиала (исследование подгруппы, использующей техустройства для визуализации информации на уроках и не использующей);

-       провести тестирование на группе студентов с помощью программного обеспечения, отслеживающего экранное время на цифровых устройствах;

-       сформировать рекомендации для рационального использования цифровых техустройств.

Предмет исследования: цифровизация информации. Объекты исследования: студенты филиала. В работе использованы следующие теоретико-эмпирические методы: изучение и анализ информации из документальных и электронных источников (учебники, печатные издания, журналы, сайты и пр.); сравнительный анализ, изучение и сопоставление результатов по данной проблеме (аналитические исследования, методы статистической обработки полученных результатов); социальный опрос-анкетирование; эксперимент; систематизация и обобщение.

Чтобы сохранить и приумножить здоровье, нужен целый ряд мероприятий, включающий, в первую очередь мотивацию на ЗОЖ. Затем должен быть контроль за физическим, психическим и нравственные здоровьем. Как сохранить все виды здоровья, это отдельная тема исследования. А мы выделили проблему сохранения профессионального здоровья студентов во время процесса обучения под воздействием цифрового влияния.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. [8]. Ведь еще Сократ сказал: «Неправильно лечить глаза без головы, голову без тела, также как тело без души». Здоровье студентов — это состояние Полного социально-биологического и психического благополучия при уравновешенности процессов жизнедеятельности с социальными и природными характеристиками территории [1]. Состояние здоровья студентов— не только важный индикатор общественного развития, отражение социально-экономического и гигиенического благополучия страны, но мощный экономический, трудовой, оборонный и культурный потенциал общества, фактор и компонент благосостояния. Состояние здоровья студентов следует рассматривать как один из показателей качества подготовки специалистов. Ни одно предприятие не возьмёт на работу сотрудника, который не подходит на конкретную специальность по состоянию здоровья. Предприятия, куда готовят в филиале находятся в суровых климатических условиях Арктической зоны, основное из них - горнодобывающее предприятие КФ АО «Апатит», где разработка месторождений породы ведется подземным способом, здесь еще более остро стоит вопрос как физического, так и психологического состояния сотрудников.

В филиале мы получаем образование, и, в итоге, выходя на работу на предприятие должны быть профессионально здоровы. Но что это? Предлагаем несколько пояснений. Профессиональное здоровье - это возможность выполнять свою работу и строить карьеру, при сохранении баланса в нашей жизни [2]. Психическое здоровье – это стабильное адекватное функционирование всех основных психических функций человека, составляющих психику человека, и возможность адаптироваться к окружающей среде [3].

Преимущества цифровизации, а именно применения компьютеров, неоспоримы. На современном этапе в нашем распоряжении уже различные виды компьютеров, и уже в технические средства связи входят функции компьютера, это смартфон и различные гаджеты.

В исследовании мы провели эксперимент с использованием цифровой детоксикации. Цифровой детокс – это временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение, творчество или работу [9].

Наступила эра, в которой доктора и психологи выявили новые заболевания, виртуальный аутизм или цифровой аутизм (современное заболевание, затрагивающее технологизированных детей). Из доклада научного руководителя Лаборатории нейронаук и поведения человека, банка Российской Федерации, доктора Курпатова А.: «То, что мы имеем сейчас – это, по сути, эпидемия цифрового аутизма. Цифровой аутизм – состояние, при котором молодые люди не могут поддерживать длительный психологический контакт друг с другом. Они не интересуются внутренним миром другого человека. Люди для них фактически стали заменяемы, поскольку они не видят ценности каждого человека в отдельности» [10].

Многочисленные международные исследования доказывают, как смартфоны и просиживание в соцсетях делают человечество глупее. Когда нам предлагают две задачи простую и сложную мы выбираем простую, так устроен наш мозг. Поэтому при использовании интернета обращаем внимание на картинки, видео с информацией инстаграмма, игры, и прочее, а не научные публикации. Представители медиа индустрии, которые создают контент, гонятся за популярностью, и поэтому создают его максимально простым. Сейчас наблюдается эскалация (распространение) примитивного контента, а это определяет нашу ментальную сферу. По статистике лаборатории Касперского, подростки в возрасте 14-18 лет проводят до 68% времени в день онлайн. Потребляя примитивный контент мы и сами становимся более «плоско» мыслящими. «Из цивилизации текста и системного мышления мы переходим в цивилизацию зрительных образов, где нет ни аналитического, ни системного мышления» [10].

Мы теряем биологические навыки к обучению и хуже учимся – от этого страдает образовательный процесс. Изменения в коммуникациях приводят к цифровому аутизму и усилению цифровой зависимости. Человек перестал запоминать. По той причине, что теперь он знает где искать информацию. Т.е. запоминание самой информации человек заменил знанием где она хранится. Натан Ротшильд произнес легендарный афоризм: «Кто владеет информацией- тот владеет миром». К сожалению, мы теряем навык фиксировать знания.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Анализ и систематизация исследований специалистов по влиянию смартфонов на подростков

Тестирование на интеллект студентов при наличии и отсутствии смартфонов. Американскими учеными было проведено исследование: три группы студентов должны были решать задачи на креативность и мышление. По условиям, первая группа студентов не брала в комнату, где проходили тесты, с собой телефон. Второй группе разрешили иметь при себе телефон, но только в кармане или сумке. Третьей можно было оставить телефон с собой на столе, экраном вниз. Результаты теста показали, что пространственное положение телефона оказывает на человека влияние, на его объём памяти и подвижный интеллект. Можно сказать, что человек становится более ограниченным в своих интеллектуальных способностях, когда телефон находится просто рядом с ним. И наоборот, память и мыслительные процессы протекают лучше, когда телефон находится вдали от вас [11].

Тест на интернет-зависимость. Кимберли Янг, профессор психологии Питсбургского университета в Брэтфорде, разработала и апробировала тест на интернет-зависимость («Internet Addiction Test») — тестовая методика позволяет определить отношение к интернету в четырех градациях - от отсутствия увлеченности интернетом до зависимости от него. Это основополагающее исследование, на котором строется последующее изучение проблемы. Интерпретировался тест исходя из набранных баллов, чем их больше, тем интернет-зависимость у респондента сильнее. Тест может служить как скрининг для выявления людей, которым необходима консультация специалиста. [12].

Исследования высшей нервной деятельности у пользователей мобильными телефонами. Зубарев Ю.Б., советский и российский учёный, специалист в области связи и информатики, радиосистем передачи, телевизионных систем, ректор Всесоюзного заочного электротехнического института связи, заместитель Министра связи СССР, директор Научно-исследовательского института радио, член-корреспондент РАН, в своей монографии в результате исследований выделил: «Что касается высшей нервной деятельности в условиях однократных, повторных и длительных электромагнитных воздействий и на основании опубликованных материалов как зарубежными, так и отечественными учеными, можно сделать вывод о существовании изменений деятельности головного мозга у пользователей сотовыми телефонами в результате повторных ежедневных воздействий ЭМП РЧ в течении длительного периода времени (годы). Что касается центральной нервной системы, исследования, сделанные 100 лет назад, показали, что нервная система непосредственно реагирует на облучение электромагнитным полем. Для формирования общей реакции организма основное значение имеет реакция ЦНС. Экспериментальными исследованиями и результатами анализа литературных источников было доказано, что нетепловые ЭМП РЧ могут быть раздражителями для ЦНС. Биологический эффект определяется не только параметрами облучения, но также исходным фоном ЦНС человека (функциональным состоянием, доминирующим ритмом биоэлектрической активности и др.)» [13].

Анкетирование на студентах филиала МАГУ в г. Кировске

Респондентами анкетирования- обучающиеся 7 групп 1-2 курсов, всего 133 студента, имеющих личный смартфон. Анкета состояла из 10 пунктов, содержащих вопросы о привязанности к мобильному устройству, интернету и ощущениях, которые респонденты испытывают при невозможности использовании последних. Анализ ответов следующий:

Использование интернета

-       75% студентов для выхода в интернет используют мобильное устройство (рисунок 1 - Какое используют цифровое техническое устройство студенты?).

-       У 92% положительное отношение к интернету (рисунок 2 - Отношение к интернету студентов).

-       70% испытывают постоянную потребность в его посещении (рисунок 3 - Насколько часто студенты используют интернет).

-       58% используют телефон для личных целей, это, таких как просмотр видео-контента, общение в соц. сетях, а 38% ответили, что используют телефон для учебных нужд и для поиска информации (рисунок 4 - Насколько часто студенты используют телефон).

-        Вместе с тем 55% ответили, что испытывают боль в глазах, голове (13%), шее (11%), суставах пальцев рук (8%), но продолжают использовать телефон (рисунок 5 - Как влияет использование телефона на физическое состояние?).

Что не логично, для человека, испытывающего дискомфорт при использовании устройства. Обычно при доставлении неудобств человек стремиться избавиться от объекта, излучающее дискомфорт. При этом опрос показывает, что 55% респондентов не считают себя интернет-зависимыми и 45% ответило положительно (рисунок 6 – Считают ли студенты себя интернет-зависимыми?).

Анкета так же содержала в себе вопросы, касающиеся психологических аспектов. Что чувствует человек, оказавшись без интернета? 18% участников ощущают дискомфорт, 16% беспокойство, 11% ощущение пустоты, 5% испытывали чувство подавленности, и 3% опрошенных отказ от интернета раздражает (рисунок 7 - Ощущения студентов, когда долго не заходят в интернет).

 

На вопрос, что испытывает человек, оказавшийся без телефона 23% ответили, что испытывают беспокойство, 20% дискомфорт, 12% раздражает, то что не могут пользоваться телефоном, у 7% ощущение пустоты, и 2% будут испытывать подавленность (рисунок 8 - Ощущение студентов, долго не пользующихся мобильным телефоном).

Вопрос «Какой носитель вы предпочитаете использовать для получения информации на занятии?» и 55% ответили, что цифровой (проектов, мобильное устройство, монитор), против 45% бумажных: учебники, справочники, распечатанные методические указания и пр. (рисунок 9 - Предпочтение студентов при работе на уроках по отношению к носителю информации).

Эксперимент с отказом от мобильного устройства на день

Группе студентов, находящихся в равных условиях обучения, предложили на день отказаться от мобильных устройств. В исследовании участвовали 10 студентов, которые использовали телефон (группа А), и 10, которые отказались от телефона на день (группа Б).  В утреннее время (8:20) со всеми студентами, принимающие участие в эксперименте, провели тесты на внимательность и запоминание. Подобные тесты повторили по завершению учебного дня (16:20), спустя 8 часов. В результате эксперимента:

Группа без мобильных телефонов. Изначально, студенты, готовые отказаться от мобильного телефона, а значит меньше привязанные к гаджетам, имеют более высокие показатели по тестам. В повторных тестах, спустя 8 часов, мы можем наблюдать логичное понижение значений на несколько процентов. Предположительно студенты без телефонов имеют более высокие показатели по задачам на запоминание в конце дня из-за того, что в течении дня они трудились, их мозг занимался в течении дня более продуктивно и тяжело, изучая, запоминая, и анализируя сложную информацию. Мозг тренировался. Концентрация внимания в конце дня, в любом случае, из-за усталости понизилась более чем на 15%. Но была все равно выше, чем у группы с телефонами (рисунок 10- Результаты тестов эксперимента с отказом от мобильного устройства на день).

Группа с мобильными телефонами. Ответы группы А (с телефонами) доказывают, что их показатели тестирования к вечеру изменились не значительно, а показатели в тестах на внимательность изначально были ниже группы Б, но выше, чем задачи на запоминание. Возможной причиной тому является то, что их мозг не был перегружен сложной информацией, которую необходимо обрабатывать и запоминать в течении дня, мозг не обучался, и находился в состоянии поглощения примитивной информации. Студенты группы А подтверждали, что на переменах смотрели короткие видео из соц. сетей и играли в онлайн игры, т.к. они привыкли «закрывать» всё свое свободное время нахождением в интернет пространстве.

В это же время студенты, которые отказались от использования смартфона на день, проявили себя с творческой стороны. На перемене они рисовали и играли в игру «Слова», что однозначно способствует работе и тренировке мозга. Данный вид деятельности положительно влияет на интеллектуальные способности студентов, которые не отравляют себя чрезмерным нахождением в социальных сетях. Обучающиеся подтвердили, имея под рукой телефон, они бы обязательно посетили социальную сеть или смотрели короткие видео.

Тестирование на группе студентов с помощью программного обеспечения, отслеживающего экранное время на цифровых устройствах

Студентам предложили скачать на свои мобильные устройства специальное приложение, которое будет отслеживать их экранное время (экранное время — это время, проведённое у экранов таких устройств как смартфон, планшет, компьютер или телевизор). (рисунок 11- Среднее количество времени, проверенное в телефоне в неделю).

          Итак, на что и сколько времени в среднем тратили обучающиеся находясь в телефоне? 35,9% на развлекательные видео и онлайн игры. В среднем это составило 10 часов в неделю; 34,4% на социальные сети. В среднем это приблизительно 9 часов в неделю; 27,26% времени занимают различные покупки, и поиск информации в браузере. Это примерно 8 часов в неделю. Итого, анализ эффективности использования мобильных телефонов показал, что в среднем, студенты на нахождение онлайн в неделю тратят 27 часов!

ВЫВОДЫ, ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Таким образом, чтобы ответить на вопрос «Как же сохранить профессиональное здоровье через рациональное использование цифровых технических устройств?», мы сформировали рекомендации для преподавателей образовательных организаций, администрации, министерства просвещения, международным организациям. А также конкретно для всех, кто пользуется смартфонами:

-       для большей концентрации внимания оставлять свои гаджеты вне рабочей зоны при занятии каким-то делом, которое требует полной вовлеченности в процесс;

-       посещать как можно меньшее количество токсичного контента, к которым относятся просмотр коротких видео;

-       не поддаваться желанию скролить новостную ленту в социальных сетях, в то время, когда пора дать организму отдохнуть;

-       отключать Push- уведомления на время занятий;

-       следить за своим экранным временем смартфона при помощи специальных приложений;

-       выбирая рабочее место нужно соблюдать правильную позу и учитывать метрологические параметры человека: рост, размер и пр. для того чтобы не болела спина;

-       использовать антибликовые очки, делать гимнастику, соблюдать временные нормы работы с цифровыми устройствами, чтобы не болели глаза;

-       применять защитные стекла, подставки и попсокеты для смартфонов;

-       рационально использовать цифровые ресурсы, чем бесполезно просиживать в интернете, лучше принимать участие в дистанционных конференциях, вебинарах и прочих мероприятиях (особенно это актуально в период эпидемии COVID-19)

В результате тестов выявлено, что студенты стали сильно зависимыми от смартфонов. Эксперимент показал, что минимизирование цифрового потока информации улучшает способности к обучению и запоминанию информации. Гипотеза подтвердилась, сохранить здоровье студентов через рациональное использование цифровых технических устройств, возможно, это способствует формированию профессионального здоровья будущих специалистов для работы на предприятиях.

Поэтому планируется провести ряд мероприятий для филиала по пропаганде рационального использования цифровых технических устройств:

-       выпуск буклета с рекомендациями для всех, кто пользуется смартфонами;

-       создание информационного постера для кабинетов;

-       подготовка видеосюжета и МУ классного часа, проведение классных часов в группах первых курсов в начале учебного года;

-       проведение квеста «Цифровизация информации через технические устройства» в рамках недели специальностей;

-       организация акции «Откажись от телефона на день», в рамках работы экологического сообщества, направления Экологии человека

-       поставить эксперимент о введении бумажного носителя на уроках гуманитарных дисциплин (после отмены ограничений, связанных с эпидемией)

Для школьников проводить агитационные классные часы по цифровой гигиене.

Практическая значимость проекта в том, что использование цифровых технических устройств c соблюдением рекомендаций, приведёт к сохранению профессионального здоровья.

«Можем ли мы отдать когнитивные функции машинам? Да конечно можем, если мы предотвратим атрофию своих познавательных навыков»

Дэниэл Дэннет, американский философ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бабина, В. С. Проблема здоровья студенческой молодежи / В. С. Бабина. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2015. — № 11 (91). — С. 572-575. — URL: https://moluch.ru/archive/91/19414. ¾  (Дата обращения: 15.10.2020).
2. Дружилов С.А. Профессиональное благополучие человека и психологические аспекты профессиональной адаптации и профессиональных деструкций // Современные научные исследования и инновации. — 2016. — № 12. — С. 189—211.
3. Е.А. Денисова, С.А. Кузьмичев, Т.В. Чапала, И.В. Малышева. Психология здоровья: электрон. учебное пособие / Е.А. Денисова [и др.]. – Тольятти: Изд-во ТГУ, 2017 – 1 оптический диск.
4. Волков, Б.С. Методология и методы психологического исследования: учебное пособие для вузов [Электронный ресурс] / Б.С. Волков, Н.В. Волкова, А.В. Губанов. – М.: Академический Проект, 2015 – 383 c.
5. Дубровина И.В. Психологическое здоровье личности в контексте возрастного развития // Развитие личности. – 2015. – № 2. – С. 67-95.
6. Абдулаева П.З., Османова А.А. ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ – КАК НОВОЕ НАУЧНОЕ ПОНЯТИЕ, КОТОРОЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА В СОЦИУМЕ, ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ НЕРАЗДЕЛИМОСТЬ ТЕЛЕСНОГО И ПСИХИЧЕСКОГО // Научное обозрение. Медицинские науки. – 2017. – № 1. – С. 5-11.
7. Всемирная организация здравоохранения / Устав ВОЗ. Всемирная организация здравоохранения. – (Дата обращения: 22.11.2020).
8. Оксфордский словарь - digital detox. Oxford Dictionaries (англ.)русск.. – (Дата обращения: 29.11.2020).
9. Доктор Курпатов А. В. ЭПИДЕМИЯ ЦИФРОВОГО АУТИЗМА выступление на форуме Сбербанка в Давосе 30.01.2020
10. Научная статья в University of Chicago Press  – Режим доступа: https://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/691462 – (Дата обращения: 17.11.2020).
11. Научный сетевой журнал «Медицинская психология в России» – Режим доступа:  http://www.mprj.ru/archiv_global/2015_4_33/nomer10.php. – (Дата обращения: 22.11.2020).
12. Научное издание Зубарев Ю.Б. МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН И ЗДОРОВЬЕ монография Издание 4-е, переработанное Москва «БИБЛИО-ГЛОБУС», 2019