Содержание:
Введение………………………………………………………………………………..2
Глава I. Особенности
подросткового возраста:…………………….….3
Глава
2.Стресс…………………………………………………………..4
Причины подросткового стресса……………………………………….….5
Симптомы подросткового стресса……………………………………..…7
Влияние стресса на человека………………………………………………...7
Практическое исследование...…………………………………………….….8
Методы защиты от стресса……………………………………………....10
Статистические данные……………………………………………...14
Полезные советы и рекомендации по борьбе со
стрессом…………..15
Общие выводы…………………………………………………………………16
Литература…………………………………………………………………….18
Приложение…………………………………………………………………….19
Введение
Изучение влияния стресса на личность подростка
является очень актуальным вопросом. Так как я сама подросток, то часто
испытываю стресс, и чтобы узнать, как стресс влияет на подростка, какие
последствия он несёт и как с ним бороться, я решила провести исследование.
Актуальность
избранной темы в современном мире:
В современном мире подростки тяжелее переживают переходный
возраст, всё чаще подвергаясь стрессам. Подростку необходимо знать свои
особенности, знать, почему он подвергается стрессу и учиться преодолевать его,
чтобы обеспечит себе комфортную жизнедеятельность.
Гипотеза:
Подросток подвержен стрессам, который сильнее
проявляется у школьников старших классов, его причины различаются в зависимости
от возраста учащихся.
Цели:
Изучить влияние стресса на личность подростка.
Задачи:
Определить влияние стресса на учащихся школы №35.
Сравнить виды стрессов и причины их возникновения
у учащихся старшего и среднего звена.
Выявить пути решения проблем, связанных со
стрессовыми ситуациями подростков.
Практическая
значимость работы:
Я изучила личность подростка, узнала каким видам
стресса они подвергаются, и выявила пути решения этих проблем. Я научилась
преодолевать стресс и готова провести классный час у своего класса и рассказать
ребятам, как бороться со стрессом.
Методы исследования:
Эмпирический
метод: метод анкетирования, метод эксперимента.
Глава I
Особенности
подросткового возраста:
Подросток — юноша или девушка в переходном возрасте от детства к юности.
Современная наука определяет подростковый возраст в зависимости от страны
(региона проживания) и культурно-национальных особенностей, а также пола (от
12—14 до 15—17 лет). На 2016 год в мире насчитывается более миллиарда
подростков.
Подростковый возраст – самый сложный период в
жизни человека. Это время, когда все чувства обострены: если любишь, то со всей
страстью; если ненавидишь, то со всей злостью; если дружишь – со всей душой. А
потому любой конфликт, самое ничтожное недопонимание может обернуться настоящей
душевной драмой для впечатлительного подростка. Вот почему подростковые стрессы
– явление вполне обычное, практически обязательное.
Основной особенностью этого возраста являются резкие, качественные
изменения, затрагивающие все стороны развития. Процесс анатомо-физиологической
перестройки является фоном, на котором протекает психологический кризис.
Социальная ситуация развития представляет собой переход от
зависимого детства к самостоятельной и ответственной взрослости. Подросток
занимает промежуточное положение между детством и взрослостью.
Ведущей деятельностью подростка
является общение со сверстниками. Главная тенденция - переориентация
общения с родителей и учителей на сверстников.
Обычно о подростковом возрасте говорят как о периоде повышенной
эмоциональности. Это проявляется в возбудимости, частой смене настроения,
неуравновешенности.
История:
Если
вспомнить историю, то, например, в средневековье понятия подросток вообще не
было. Дети начинали работать с малого возраста, рано женились и образовывали
семьи.
Строгое разграничение
людей по возрастам (возрастная
периодизация) произошло недавно.
Детство, как возрастной период, появилось лишь 150 лет назад. Ученые заметили такую закономерность: чем
меньше продолжительность жизни и чем менее развитым является общество, тем
быстрее дети переходят в ряды взрослых.
Впервые
подростковый возраст в России сформировался в XVII—XIX веках, отрочество наступало в возрасте 14—16 лет, а до того ребенка именовали
«дитятей».
Понятие подросткового возраста и юности впервые
сформулировано педагогами эпохи Просвещения. Важную роль в этом сыграл Жан
Жак Руссо (1712—1778) —
великий французский писатель и философ-просветитель. Он идеализировал детство
и юность, считая их непорочным периодом жизни человека со светлыми помыслами и
романтическими устремлениями. По мнению Руссо, общество портит человека,
поэтому детство и юность следует защищать от его пагубного влияния.
Глава II
Стресс (от англ. stress —
давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция
организма на воздействие (физическое или психологическое),
нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную
(дистресс) формы стресса.
Впервые термин «стресс» в
физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических
работах по универсальной реакции «бороться или бежать».
Виды
стресса:
Эустресс
Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный
положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».
Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться.
Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От
стресса страдает иммунная
система. В стрессовом состоянии
люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период
физического или психического стресса.
Эмоциональный стресс
Эмоциональным стрессом называют эмоциональные
процессы, сопровождающие стресс,
и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме. Во время стресса,
эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную
нервную систему и
её эндокринное
обеспечение
Психологический стресс
Психологический стресс, как вид стресса, понимается разными
авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный
социальными факторами. Для современного
подростка важнейшими стрессовыми факторами являются эмоциональные. Современная
жизнь во всех своих проявлениях очень часто вызывает у подростка отрицательные
эмоции.
Причины подросткового стресса
Причиной стресса в подростковом возрасте может
стать как действительно серьёзная неприятность, так и незначительная обида на
близкого человека. Безусловно, самые сильные подростковые стрессы случаются,
когда ребенок сталкивается с ситуацией опасности или насилия. Стрессы по такой
причине характерны для людей любого возраста, но самый глубокий след они
оставляют именно на психике подростка.
Ситуации применения насилия или столкновения с
опасностью, несомненно, относятся к серьёзным причинам подросткового стресса.
Другими – болезненными для психики подростка причинами являются: смерть
близкого человека, развод родителей.
Дети близко к сердцу воспринимают даже малейший
конфликт в семье. Что уж и говорить о такой семейной драме, как развод. Также
значимой причиной для стресса является проживание подростка в неблагоприятных
условиях: с пьющими родителями, в коммунальной квартире рядом с неприятными
соседями, на опасной территории, в абсолютной бедноте и т.д.
Менее важными с позиции взрослого человека, но
не менее значимыми для подростка являются сложные ситуации в школе как причина
стресса. Поводом для длительных и глубоких переживаний подростка может стать
конфликт с учителем или с одноклассниками.
Ссоры с друзьями могут стать причиной не только
стресса, но и более серьёзных психических расстройств, могут заметно сказаться
на интеллекте развивающейся личности.
А уж расставание с любимым человеком в
подростковом возрасте и вовсе грозит обернуться настоящей трагедией. Другой
потенциальной причиной стресса у подростка является проблема с успеваемостью в
школе. Особенно сильно давят на психику ребенка завышенные требования к нему со
стороны школы. Он легко может погрузиться в уныние из-за несправедливо
заниженной оценки, удариться в панику от обилия грядущих экзаменов, впасть в
отчаяние от непомерных объёмов домашнего задания.
Таковы серьёзные и «детские» поводы для
недетских переживаний подростков.
Симптомы подросткового стресса
Стресс – опасное явление для подростка. По каким
же симптомам можно догадаться, что подросток находится в состоянии стресса?
Первым признаком стресса является отдаление
подростка от его сверстников и близких .
Другим симптомом подросткового стресса является
рассеянность внимания, забывчивость подростка.
Следующим признаком подросткового стресса
является постоянно утомлённое состояние.
Однако бывают и несколько другие проявления
стресса. К примеру, циклическая смена настроения: от состояния беспредельной
радости подросток тут же переходит к состоянию глубокого расстройства.
Другим примером изменения настроения подростка
при стрессовом состоянии является появление агрессии. Внезапная гиперактивность
подростка довольно часто также является симптомом стресса.
Признаком подросткового стресса являются вредные
привычки: «поминутное» курение, частое распитие алкогольных напитков, ежедневный
шопинг. Симптомом стресса, вызванного недовольством подростка собственной
фигурой, является чрезмерное стремление похудеть.
Влияние стресса на человека
Стресс,
пережитый в переходном возрасте, может отрицательно сказаться на перестраивающемся
физически организме подростка и на его изменяющейся психике.
1) Ухудшение физического здоровья. Научно
засвидетельствован тот факт, что люди, столкнувшиеся со стрессом в подростковом
возрасте, имеют ослабленный иммунитет и намного чаще серьёзно заболевают в
зрелом возрасте, чем те, чьё отрочество было благополучным.
2) Ухудшение психического здоровья. Подростковый
стресс, если с ним не бороться, может перерасти в депрессию. А депрессия в
переходном возрасте может спровоцировать суицид.
Практическое исследование.
Я проводила социальный опрос учащихся 9-х
Было
опрошено 12 респондентов.
1.
Испытываете ли вы стресс?
А) Да Б) Нет В) Иногда
2.
Как часто вы испытываете
стресс?
А) Постоянно Б) Время от времени В) Иногда Г) Никогда
3.
Что вы испытываете во время
стресса?
А) Учащается сердцебиение Б) Боли в голове В) Грусть,
печаль, желание остаться в одиночестве Г) Не могу собраться с мыслями, всё
забываю Д) Постоянные смены настроения Е) Чувствую утомлённость Ж) др.
варианты
4.
Как вы выходите из стресса?
А) Пытаюсь ровно дышать Б) Употребляю сладкое, мучное, чай
В) Употребляю медикаменты Г) Разговариваю с близкими
Д) др. варианты
5.
Часто ли вы испытываете
беспричинное беспокойство?
А) Да Б) Нет
6. Хорошо ли вы засыпаете?
А) Да
Б) Когда как В) С трудом
7. Причины стресса?
А) Школа Б)
Экзамены В) Проблемы с друзьями Г) Проблемы с родителями Д) Личные
проблемы
По результатам опроса большинство респондентов не
испытывают стресс.
Ребята иногда испытывают стресс. Во время стресса
ребята чувствуют утомленность, им грустно, печально, и они хотят остаться в
одиночестве.
Основным методом борьбы со стрессом для учащихся 9А класса является
разговор с близкими. Также ученики сказали, что не испытывают
беспричинного беспокойства,
однако с трудом засыпают.
Главной причиной стресса является нахождение
учеников в школе, также личные проблемы, проблемы с родителями.
Ребята признались, что при стрессе испытывают боли
в голове, постоянные смены настроения, грусть, тоску.
В опросе ученики ответили, что их способами
выхода из стрессовых ситуаций является разговор с родителями.
Одинаковое количество респондентов испытывают
беспричинное беспокойство и не испытывают его.
Опрошенные также отмечают, что причинами стресса являются
школа, личные проблемы и экзамены.
По сравнению с остальными классами ребята 10А
класса все испытывают стресс, хотя бы время от времени.
Во время стресса респонденты не могут собраться с
мыслями, все забывают, испытывают ,грусть, тоску, желание остаться в
одиночестве.
Десятый класс признался, что выходят из стресса
употреблением сладкого и мучного, а также разговорами с родителями.
Одинаковое количество опрошенных испытывают и не испытывают беспричинное беспокойство, однако почти все хорошо засыпают.
Причинами стрессов большинства являются проблемы
с друзьями и школа.
. Опрошенные во время стресса чувствуют грусть,
печаль, желание остаться в одиночестве, а также учащенное сердцебиение.. Главной
причиной которого является школа и экзамены.
Методы защиты от стресса
Стрессом можно и нужно
управлять, но что делаем мы? Испытав стресс,
большинство людей бегут к холодильнику, мы начинаем, есть, хотя совершенно не
голодны, поддаваясь инстинкту, который мы они сохранили с младенческих лет,
когда символом спокойствия для нас них была материнская грудь.
«Забивая» стресс едой, мы
довольны временной передышкой, которую они дают, и не думает о том, чем чреваты
для здоровья эти излишества. Отправляясь в спортзал после рабочего дня, мы
испытываем на прочность свой организм и не даем ему возможности пополнить свои
ресурсы.
Мы боремся с
последствиями, вместо того чтобы устранить причину стресса. Заполняя ежедневник
делами, мы планируем не свои дела, а свой стресс. Мы не соблюдаем простейших
правил его укрощения, а потом страдаем от его последствий.
Чтобы уберечь нервную
систему от разрушительного действия стресса на организм, необходим: достаточный
сон,рациональная организация труда, общеукрепляющие процедуры, в том
числе закаливание и занятия физкультурой.Чаще говорите о своих проблемах с
близкими людьми. Многие эксперты считают, что общение с семьей и друзьями,
поддержка с их стороны благотворно влияет на нервную систему. Поэтому,
необходимо постараться быть выдержанным и корректным как на работе, так и в
семье.
Не изменяйте привычный
ритм жизни. Очень часто люди, находящиеся в состоянии стресса, бывают не в
состоянии выполнять свои ежедневные обязанности. Очень важно, чтобы человек не
бросал привычных дел, монотонность и обыденность которых могут благотворно
повлиять на настроение.
Начните день с физических
упражнений. Эксперты считают, что физическая нагрузка значительно улучшает
настроение. Если вы не владеете йогой, вам стоило бы этим заняться. Йога
прекрасно концентрирует мысли и расслабляет тело.
Откажитесь от кофе или
значительно уменьшите их употребление. Кофе и стресс несовместимы, так как эта
«гремучая» смесь может породить бессонницу и сильное эмоциональное напряжение.
Старайтесь больше
отдыхать. Если у вас бессонница, просто полежите в темной комнате с закрытыми
глазами, подумайте о чем-нибудь приятном.
Следите за питанием. Пища
должна быть свежей, богатой витаминами.
Не пропускайте приемы
пищи.
Чаще бывайте в
общественных местах. Обед в ресторане или кафе, дансинг, посещение кинотеатра -
все это может существенно помочь.
Если же вы оказались в
стрессовой ситуации неожиданно (вас кто-то разозлил, обругал начальник или
кто-то из домашних заставил понервничать) - у вас начинается острый стресс. Для
начала нужно собрать в кулак всю свою волю и скомандовать себе «СТОП!», чтобы
резко затормозить развитие острого стресса. Чтобы суметь выйти из состояния
острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ
самопомощи. И тогда в критической ситуации, которая может возникнуть каждую
минуту, мы сможем быстро сориентироваться, прибегнув к этому методу помощи при
остром стрессе.
Вот перечень некоторых
советов, которые могут помочь выйти из состояния острого стресса.
1. Противострессовое
дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на
мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это
успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким
вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового
напряжения.
2. Минутная
релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи.
Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они
отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не
хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы
можете изменить «язык лица и тела» путем расслабления мышц и глубокого дыхания.
3. Оглянитесь вокруг и
внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Обращайте
внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не
торопясь, мысленно «переберите» все предметы один за другим в определенной
последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой
«инвентаризации». Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол,
белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом
отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения,
направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.
4. Если позволяют
обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите
в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со
своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то
окружающие дома, природу) « по косточкам», как описано в пункте 3.
5. Встаньте, ноги
на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки
свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойно. Фиксируйте это положение 1-2
минуты, после чего очень медленно поднимайте голову (так, чтобы она не
закружилась).
6. Займитесь
какой-нибудь деятельностью - все равно, какой: начните стирать белье, мыть
посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и
особенно физический труд, в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода -
помогает отвлечься от внутреннего напряжения.
7. Включите
успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее,
сконцентрироваться на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация
на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции.
8. Возьмите
калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней
вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на
каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня
рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить вам свое
внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день
вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте
подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.
9. Побеседуйте на
какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом:
соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону
своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая
осуществляется «здесь и сейчас» и призвана вытеснить из вашего сознания
внутренний диалог, насыщенный стрессом.
10. Проделайте
несколько противострессовых дыхательных упражнений. Теперь, взяв себя в
руки, вы спокойно можете продолжить прерванную деятельность.
Статистические
данные.
Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от занимаемой им
должности, положения в обществе и материального достатка.
·
По статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему
стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них
60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% - почти каждый день.
·
По данным американских ученых 2/3 всех визитов к врачу
вызваны симптомами, в основе которых лежит стресс. Многие крупные корпорации
тратят сотни миллионов долларов на медицинские пособия, вызванные стрессом. В
итоге экономические потери от стресса в США превышают 300 миллиардов долларов
ежегодно.
·
В России, на сегодняшний день, нет столь точной статистики, но по
приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии
стресса, а треть всего населения - в состоянии сильного стресса.
·
Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают
болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания
очень напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам,
«песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к
одиночеству
·
По данным ВЦИОМ (Всесоюзный центр исследования общественного
мнения) россияне избавляются от стресса следующим образом:
-Телевизор-46%
-Музыка-43%
-Еда-16%
-Медикаменты-15%
-Спорт-12%
-Йога,медитация-2%
·
40 млн. из 147 млн. рабочих в странах Европейского союза
страдают от стрессов, что ежегодно обходится обществу в 19 млрд. долларов
США.
·
Многие жители стран "Большой Европы" страдают теми или
иными последствиями стрессовых ситуаций. Например - 13% сетуют на постоянную
головную боль, 17% - на мышечные боли, еще 30% испытывают неприятные ощущения и
боли в области спины.
Полезные
советы и рекомендации по борьбе со стрессом.
В нашей
работе много сказано о том, какой вред наносят стрессы здоровью людей, но тут
же возникает вопрос: «как же бороться со стрессами»?Предупредить события,
которые приводят к стрессу, не всегда возможно, но мы можем изменить свою
реакцию на них. Каждый человек индивидуален и в зависимости от многих факторов
по-разному реагирует на стрессовую ситуацию.
Существует несколько стратегий снятия стресса в зависимости от ситуации:
- Прежде всего, необходимо проанализировать причины стресса и в
дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму.
- Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения,
сжигая избыток стрессовых гормонов и повышая в крови уровень поднимающих
настроение веществ - эндорфинов.
- Поможет расслабиться аромотерапия. Специалисты рекомендуют
использовать эфирные масла при принятии ванны и массаже. Успокоительным
средством послужит для вас фитотерапия в виде чая из ромашки, клевера и
липы.
- Ослабить стресс можно простейшими средствами - вести дневник,
смотреть чаще комедии, играть с домашними животными.
- Рекомендуется также балансировать свои желания и возможности,
не преувеличивать трудности, научиться эффективно использовать свое время.
- Снять стресс помогает и общение с близкими людьми. В любой,
даже самой сложной ситуации, всегда можно найти верное решение.
Подбадривайте себя и не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и
близким.
Общие
выводы
В наше время, как оказывается, стресс является
болезнью. А болезнь отрицательно сказывается на здоровье, человека его духовном
состоянии и благополучии. Поэтому теме стрессов отводится особая, важная, роль.
Со стрессами нужно бороться, а еще лучше предупреждать их, но т.к. второе за
редким случаем нам удается сделать, к первому нужно отвести особое внимание.
Борьба со стрессами – это помощь себе, своему здоровью, и чем бережнее вы
относитесь к своему здоровью, тем крепче оно у вас будет, и тем приятнее и ярче
будет казаться вам жизнь.
Чтобы избавиться от стресса, Вам
необходимо:
1. Менять то, что Вы
можете изменить, и принимать как судьбу то, чего пока изменить невозможно.
Помните: нам в этом мире никто ничего не должен! И, Бог никогда не закрывает
одной двери, не открыв другой!
2. Вырабатывать
положительное отношение ко всему происходящему. В любом даже весьма негативном
событии находить выгоду для себя.
3. Научиться жить
сегодняшним днём и получать удовольствие.
4. Никогда не обижаться
на судьбу. Помнить, что могло быть гораздо хуже!
5. Избегать неприятных
людей. Если приходится общаться с людьми невыносимыми, то радуйтесь, что Вы не
такой как они.
6. Повысить самооценку и
меньше беспокоиться о том, что о Вас думают другие.
7. Побольше общайтесь с
интересными людьми. Овладевайте навыками общения.
8. Переоцените свои
ценности, если необходимо.
9. Организовывайте свой
быт так, чтобы не тратить время понапрасну.
Так что
в завершении своей работы нам бы хотелось дать один большой совет всем:
«Живите полной жизнью, ведь она дается один только раз! Не позволяйте
негативным моментам влиять на этот дар, боритесь, что есть сил за право
полновластно распоряжаться ею!».
Данная работа помогла нам узнать много нового о
влиянии стресса на здоровье человека. На основе полученных данных нам удалось
дать достаточно полезных советов, соблюдение которых позволит любому человеку
сохранить здоровье и продлить свою жизнь.
Список литературы
1.Карен Хорни: «Наши
внутренние конфликты», Изд. «ЭКСМО пресс», 2000 г.
2.Е. Черепанова «Психологический
стресс: помоги себе и ребёнку», Изд.центр «Академия» - 1996 год.
3.О. Н. Истратова, Т. В.
Эксакусто «Большая книга подросткового психолога», Ростов на Дону «Феникс»,
2008 год.
4.А. В Петровский «Общая
психология», Москва, 2013 год
5.А. В. Морозов
«Социальная конфликтология»., Изд.центр «Академия» - 2002 год.
6.Аксенова Л. В.
«Семейная энциклопедия. Психологические тесты 400», ООО ИКЦ «Кредо», 2007 год;
7.П. Д. Павлёнок, М. Я.
Руднева «Социальная работа с лицами и группами девиантного поведения, изд-во
«Форум», 2013 год.
8.Ю. В. Щербинина
«Речевая агрессия. Территория вражды»., Москва 2005 год.
9.А. А. Леонтьев
«Психология общения», Москва «Смысл», 1999 год.
Приложение.
Анкета «Влияние стресса»
8. Испытываете ли вы стресс?
А)
Да Б) Нет В) Иногда
9. Как часто вы испытываете стресс?
А)
Постоянно Б) Время от времени В) Иногда Г) Никогда
10. Что вы испытываете во время стресса?
А) Учащается
сердцебиение Б) Боли в голове В) Грусть, печаль, желание остаться в
одиночестве Г) Не могу собраться с мыслями, всё забываю Д) Постоянные смены
настроения Е) Чувствую утомлённость Ж) др. варианты
11. Как вы выходите из стресса?
А) Пытаюсь
ровно дышать Б) Употребляю сладкое, мучное, чай
В) Употребляю
медикаменты Г) Разговариваю с близкими
Д) др.
варианты
12. Часто ли вы испытываете беспричинное беспокойство?
А) Да
Б) Нет
13. Хорошо ли вы засыпаете?
А) Да
Б) Когда как В) С трудом
14. Причины стресса?
А) Школа Б)
Экзамены В) Проблемы с друзьями Г) Проблемы с родителями Д) Личные
проблемы
Что такое
стресс ????????
Как с ним
бороться??????????????????????????????????????
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.