Инфоурок / Информатика / Научные работы / Исследовательский проект по информатике"Влияние работы за компьютером на осанку школьника"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Исследовательский проект по информатике"Влияние работы за компьютером на осанку школьника"

Выбранный для просмотра документ Kozlov_Vlianie_raboty_za_kompyuterom_na_osanku.docx

библиотека
материалов

I муниципальная учебно-исследовательская конференция школьников

Угличского муниципального района

Ярославской области










Влияние работы за компьютером на осанку школьника


Учебно-исследовательская работа







Автор – Козлов Александр Андреевич,

обучающийся 7 «А» класса

средней школы № 3 г. Углича


Научный руководитель

Савинова Елена Александровна,

учитель информатики и ИКТ

средней школы № 3 г. Углича














Углич

2015

Содержание

Введение

3

Основная часть

Глава 1. Влияние компьютера на осанку школьника

4

Глава 2. Оптимальное время работы за компьютером

5

Глава 3. Исследование изменения осанки школьника

6

Глава 4. Комплекс упражнений и советы по организации рабочего места.

8

Заключение

10

Список литературы

11







Введение

Компьютер – величайшее изобретение ХХ века, поглотившее умы не только взрослых, но и детей. Вполне понятно, что вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, стали подниматься все чаще и чаще, вызывая многочисленные дискуссии среди специалистов самого разного профиля. Проблема в том, что дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение социальным сетям, онлайн играм. Это ведет к ухудшению здоровья в целом, и, в особенности, к изменениям опорно-двигательной системы школьников. К сожалению, до настоящего времени ученые все еще не могут сказать чего-либо конкретного о влиянии продолжительной работы за компьютером на организм ребенка. Опираясь на изученные нами источники, по примерным оценкам медиков, до 80% детей и подростков имеют проблемы с осанкой. И одна из первых причин этого - компьютеры. Хотя правильнее было бы сказать: не сами компьютеры, а неподвижное времяпрепровождение перед ними. Решением данной проблемы может стать комплекс несложных, но действенных упражнений, направленный на профилактику негативного влияния работы за компьютером.

Цель работы:
Создание комплекса профилактических упражнений для снижения негативного влияния компьютера на осанку ученика.

Задачи работы:
1. Изучить негативное воздействие компьютера на осанку школьника.
2. Провести опрос учащихся и выявить зависимость изменения осанки и продолжительности работы за компьютером.
3. Опираясь на полученные данные, разработать комплекс упражнений для профилактики искривления осанки.

Основная часть

Глава 1. Влияние компьютера на осанку школьника

Любая фиксированная поза в течение долгого времени ведет к застою крови в органах и затеканию мышц. Мышцы от неподвижности устают не меньше, чем при интенсивной работе и перестают выполнять поддерживающую функцию. В результате нагрузка на позвоночник увеличивается, а ребенок скрючивается. Так развиваются остеохондроз и сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков поясничного и шейного отделов и синдром запястного канала. Долгое пребывание в сидячем положении не может не
сказаться на опорно-двигательном аппарате школьника, на скелете и мышцах. Нередко, дети, находясь за компьютером, просто забывают обо всех физических нагрузках, за ненадобностью, в результате чего мышцы ослабевают без работы, от долго пребывания в одном положении затекают, становятся вялыми и дряблыми. Часто болят кости, особенно жалуются на боли в спине и пояснице. Постоянное сидение это нагрузка на позвоночник, нередко у школьников бывает искривление позвоночника, истончение костной ткани, артрит суставов и множество других вытекающих отсюда заболеваний. Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются: остеохондроз и искривления 13 позвоночника. Возможность развития искривления позвоночника более велика именно в раннем возрасте. Одной из причин его развития является несоблюдение правильной осанки. Таким образом, ребёнок, который и в школе за партой, и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Необходимо отметить, что искривление позвоночника может отрицательно сказаться на работе внутренних органов.

Глава 2. Оптимальное время работы за компьютером

Человек, слишком увлеченный виртуальной реальностью, начинает испытывать как физические, так и психические трудности.
  Сколько же времени можно проводить за компьютером без вреда для здоровья? Согласно данным, полученным в ходе последних проведенных исследований, было установлено, что подростки начинают испытывать переутомление приблизительно через два с половиной часа работы. Как же быть? Прежде всего, необходимо регулярно делать перерывы на отдых.

Для каждого возраста существуют свои временные ограничения:

  • подросткам в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет следует проводить у компьютера не более двух часов в день; 

  • детям в возрасте от семи до двенадцати лет – не более одного часа в день;

  • детям в возрасте от пяти до семи лет – максимум полчаса в день.

В рамках исследования мы решили опросить школьников МОУ СОШ №3 на предмет их пребывания за компьютером. Учащимся 5-11 классов была предложена анкета (приложение 1), позволяющая выяснить соблюдают ли современные дети рекомендованный режим. Какие же результаты мы получили? Подавляющее большинство школьников не только не выдерживают необходимый режим работы за компьютером, но и не слышали о его существовании. Нами было опрошено порядка 200 учеников, анализируя полученные данные, мы можем сделать вывод о том, что превышают норму примерно 80% учащихся, однако из 20% оставшихся «правильных» школьников, большинство признались, что их кратковременное нахождение за компьютером связано лишь с тем, что: «… родители не разрешают из-за плохих оценок…». С более подробными результатами вы можете познакомиться на графике (приложение 2).

Глава 3. Исследование изменения осанки школьника

После анализа полученных в результате опроса данных, мы перешли к исследованию изменения осанки учащихся, а именно тех 80%, которые неограниченно проводят время за экранами ПК. Для этого наша команда, изучив множество способов измерения осанки школьников, опробовала основные из них на практике.

Простые и доступные в домашних условиях методы исследования осанки:

Для осмотра ребёнок должен разуться, встать в обычной для себя позе, поставить стопы параллельно на расстоянии одной ступни и смотреть прямо перед собой.

  • Осмотр сбоку (в сагиттальной плоскости)

Вертикальная линия, проходящая сверху вниз через все тело, должна соединять мочку уха, вершину плеча, задний край тазобедренного сустава, заднюю поверхность коленной чашечки и передний край лодыжки.

  • Осмотр спереди (фронтальная плоскость)

Обратите внимание на положение головы: расположена она прямо или наклонена вперед, назад или вбок, повернута влево или вправо. Посмотрите, подняты или опушены плечи, на одном ли уровне они находятся. Измерьте расстояние от кончиков пальцев рук до пола, такое измерение позволит выявить асимметрию плечевого пояса.

  • Осмотр сзади

Нарушения положения головы хорошо видны по расположению мочек ушей. Лопатки должны прилегать к спине. Правая и левая половины тела должны быть симметричны. Отметьте, на одном ли уровне находятся плечи и лопатки.



  • Осмотр при наклоне вперед (горизонтальная плоскость)

Опустить голову, прижать подбородок к груди и, не сгибая ног и свободно опустив руки, наклонить туловище до горизонтального положения. Спину осматривают и со стороны головы, и сзади. Асимметрия частей туловища при наклоне, поворот плечевого пояса, когда одна рука опускается ниже другой, мышечный валик и выступающие ребра на одной из сторон позвоночника — признаки сколиоза.

Используя данные методы, мы смогли выявить несколько закономерностей. На графике (приложение 3) можно увидеть, что рост искривлений осанки появляется у учащихся с 7 класса и продолжает расти до 9 класса, это объясняется тем, что именно в этот период ребенок проводит наибольшее время за компьютером. Также данные нашего исследования показали, что отклонения от нормы встречаются у 32% учащихся, так как из 160 школьников у 51 человека были обнаружены изменения плечевого пояса и сутулость. С более подробными результатами вы можете познакомиться на графике (приложение 3).



Глава 4. Комплекс упражнений и советы по организации рабочего места.

На основании изученной литературы, а также полученных данных, мы создали комплекс простых упражнений, который сможет выполнить любой школьник независимо от возраста. Данный набор упражнений служит профилактическим во избежание нарушений осанки и позвоночника. Рекомендуем:

Каждые полчаса необходимо отрываться от компьютера, чтобы сделать несложные упражнения для спины, которые помогут снять напряжение с затекших мышц.

Упражнение первое Исходное положение  - плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положении и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем, не меняя положения тела, с такой выпрямленной спиной-стеной походите по комнате – чем дольше, тем лучше.

Упражнение второе Расслабление: 7 глубоких вдохов-выдохов с наклонами тела вперед и "болтанием" рук внизу.

Упражнение третье Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнение четвертое Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнение пятое Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.

Кроме этого, необходимо правильно оборудовать компьютерное место для школьника.

  • Компьютерный столик должен быть достаточно широким, чтобы хватало места и монитору, и тетрадкам с учебниками, и локтям. Если стол небольшой или выполняет еще и функцию письменного, локти будут постоянно свисать, а упираться в стол и таким образом поддерживать спину будут запястья.

  • Компьютерному креслу часто отводят второстепенную роль, полагая, что вместо него вполне сойдет и обычный стул. Специальные компьютерные стулья имеют анатомическую форму и повторяют все изгибы спины. Жесткость сиденья должна быть средней. Стул должен регулироваться по высоте и степени наклона, иметь широкие подлокотники.

  • Монитор должен находиться примерно в 50 см от глаз. Чем больше монитор, тем больше должно быть расстояние. Однако, если монитор будет расположен слишком далеко, школьнику придется вытягивать шею вперед.

Помимо «правильной» мебели не малую роль играет поза, в которой находится школьник. С тем в какой позе должен сидеть ребенок за компьютером можно познакомиться на рис.1 (приложение 4)

Руки надо согнуть под прямым углом и положить на клавиатуру, причем предплечья (часть руки от запястья до локтя) на две трети должны лежать на столе.

Подлокотники кресла отрегулируйте так, чтобы они не мешали работе и оставляли плечи расслабленными.

Сидеть нужно не на краешке стула, а занимать сиденье почти целиком. Ступни при этом находятся полностью на полу. Если ребенок сидит, закинув ногу на ногу или подложив одну под другую, то нагрузка перераспределяется и позвонки постепенно смещаются.

Заключение

Проведя исследование, мы пришли к следующему выводу. Далеко не каждый школьник умеет правильно организовать время, проведенное за компьютером, таким образом, чтобы избежать ухудшения здоровья. Существуют простые правила, следуя которым, риск последствий многочасовой работы заметно снижается. Все, что необходимо, это делать небольшие перерывы каждые полчаса и выполнять несложные физические упражнения. Опираясь на результаты исследования, мы нашли пути решения данной проблемы, а именно, подобрали упражнения, выполнить которые в состоянии школьник любого возраста. Данный комплекс направлен на профилактику искривления осанки, а, следовательно, и дальнейших проблем со здоровьем в области опорно-двигательного аппарата. Эти упражнения можно выполнять не только дома, но и в качестве физкультминутки на уроках информатики, а также в рамках урока физкультуры.



Список литературы

  1. http://www.7ya.ru/article/Kak-ocenit-osanku

  2. http://portal-o-medicine.ru/articles/474-skolko-mozhno-sidet-za-kompjuterom.aspx

  3. http://www.pozvonochnik.org/?view=exercises96

  4. Ковалько В.И. Здоровье сберегающие технологии: школьник и
    компьютер. - М.: ВАКО, 2007.-125с.

  5. Статья из газеты: Аргументы и Факты. Здоровье №40 03/10/2013

  6. Статья из газеты: Аргументы и Факты. Здоровье №13 26/03/2015





























Приложение 1

Анкета

  1. Укажите Ваш класс

  2. Сколько времени в день Вы проводите за компьютером?

    • Полчаса

    • Час

    • 2 часа

    • 3 часа

    • 4 часа

    • Больше

  3. Делаете ли Вы перерывы в процессе работы за компьютером?

    • Да

    • Нет

  4. Знаете ли Вы сколько положено проводить времени за компьютером школьнику вашего возраста?

    • Да

    • Нет

Приложение 2 График продолжительности работы за компьютером учащихся

hello_html_1ffca6a5.png

Приложение 3 График нарушений осанки учащихся

hello_html_m555353dc.png



Приложение 4 Правильная поза для работы за компьютером

hello_html_47c93b0c.gif

15


Выбранный для просмотра документ Влияние работы за компьютером на осанку школьника.pptx

библиотека
материалов
Влияние работы за компьютером на осанку школьника Автор – Козлов Александр Ан...
Цель работы: Создание комплекса профилактических упражнений для снижения нега...
Задачи работы: Изучить негативное воздействие компьютера на осанку школьника....
Для каждого возраста существуют свои временные ограничения: подросткам в возр...
Анкета Укажите Ваш класс Сколько времени в день Вы проводите за компьютером?...
График продолжительности работы за компьютером учащихся
Измерение осанки
График нарушений осанки учащихся
Комплекс упражнений
Спасибо за внимание!
10 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Влияние работы за компьютером на осанку школьника Автор – Козлов Александр Ан
Описание слайда:

Влияние работы за компьютером на осанку школьника Автор – Козлов Александр Андреевич, обучающийся 7 «А» класса средней школы № 3 г. Углича   Научный руководитель – Савинова Елена Александровна, учитель информатики и ИКТ средней школы № 3 г. Углича I муниципальная учебно-исследовательская конференция школьников Угличского муниципального района Ярославской области

№ слайда 2 Цель работы: Создание комплекса профилактических упражнений для снижения нега
Описание слайда:

Цель работы: Создание комплекса профилактических упражнений для снижения негативного влияния компьютера на осанку ученика.

№ слайда 3 Задачи работы: Изучить негативное воздействие компьютера на осанку школьника.
Описание слайда:

Задачи работы: Изучить негативное воздействие компьютера на осанку школьника. Провести опрос учащихся и выявить зависимость изменения осанки и продолжительности работы за компьютером. Опираясь на полученные данные, разработать комплекс упражнений для профилактики искривления осанки.

№ слайда 4 Для каждого возраста существуют свои временные ограничения: подросткам в возр
Описание слайда:

Для каждого возраста существуют свои временные ограничения: подросткам в возрасте от 12 до 16 лет следует проводить у компьютера не более двух часов в день;  детям в возрасте от 7 до 12 лет – не более одного часа в день; детям в возрасте от 5 до 7 лет – максимум полчаса в день.

№ слайда 5 Анкета Укажите Ваш класс Сколько времени в день Вы проводите за компьютером?
Описание слайда:

Анкета Укажите Ваш класс Сколько времени в день Вы проводите за компьютером? Полчаса Час 2 часа 3 часа 4 часа Больше Делаете ли Вы перерывы в процессе работы за компьютером? Да Нет Знаете ли Вы сколько положено проводить времени за компьютером школьнику вашего возраста? Да Нет

№ слайда 6 График продолжительности работы за компьютером учащихся
Описание слайда:

График продолжительности работы за компьютером учащихся

№ слайда 7 Измерение осанки
Описание слайда:

Измерение осанки

№ слайда 8 График нарушений осанки учащихся
Описание слайда:

График нарушений осанки учащихся

№ слайда 9 Комплекс упражнений
Описание слайда:

Комплекс упражнений

№ слайда 10 Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!

Выбранный для просмотра документ Выступление.docx

библиотека
материалов

Здравствуйте, я хочу представить вашему вниманию Учебно-исследовательскую работу на тему «Влияние работы за компьютером на осанку школьника».

Компьютер – величайшее изобретение ХХ века, поглотившее умы не только взрослых, но и детей. Вполне понятно, что вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, стали подниматься все чаще и чаще, вызывая многочисленные дискуссии среди специалистов самого разного профиля. Проблема в том, что дети стали меньше проводить время на улице, меньше играть в подвижные игры, пользователи Интернет стали меньше общаться лично, отдав предпочтение социальным сетям, онлайн играм. Это ведет к ухудшению здоровья в целом, и, в особенности, к изменениям опорно-двигательной системы школьников. К сожалению, до настоящего времени ученые все еще не могут сказать чего-либо конкретного о влиянии продолжительной работы за компьютером на организм ребенка. Опираясь на изученные нами источники, по примерным оценкам медиков, до 80% детей и подростков имеют проблемы с осанкой. И одна из первых причин этого - компьютеры. Хотя правильнее было бы сказать: не сами компьютеры, а неподвижное времяпрепровождение перед ними. Решением данной проблемы может стать комплекс несложных, но действенных упражнений, направленный на профилактику негативного влияния работы за компьютером.

Цель работы вы видите на экране: слайд 2

Задачи вы также можете прочитать на экране: слайд 3

В ходе исследования было выяснено…

Сколько же времени можно проводить за компьютером без вреда для здоровья? (слайд 4)

Для каждого возраста существуют свои временные ограничения:

  • подросткам в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет следует проводить у компьютера не более двух часов в день; 

  • детям в возрасте от семи до двенадцати лет – не более одного часа в день;

  • детям в возрасте от пяти до семи лет – максимум полчаса в день.

В рамках исследования мы решили опросить школьников СОШ №3 на предмет их пребывания за компьютером. Учащимся 5-11 классов была предложена анкета, слайд 5, позволяющая выяснить соблюдают ли современные дети рекомендованный режим. Какие же результаты мы получили? Подавляющее большинство школьников не только не выдерживают необходимый режим работы за компьютером, но и не слышали о его существовании.

Слайд 6 Нами было опрошено порядка 200 учеников, анализируя полученные данные, мы можем сделать вывод о том, что превышают норму примерно 80% учащихся, однако из 20% оставшихся «правильных» школьников, большинство признались, что их кратковременное нахождение за компьютером связано лишь с тем, что: «… родители не разрешают из-за плохих оценок…». С более подробными результатами вы можете познакомиться на графике.

После анализа полученных в результате опроса данных, мы перешли к исследованию изменения осанки учащихся, а именно тех 80%, которые неограниченно проводят время за экранами ПК. Для этого наша команда, изучив множество способов измерения осанки школьников, опробовала основные из них на практике. Слайд 7

Используя данные методы, мы смогли выявить несколько закономерностей. На графике (слайд 8) можно увидеть, что рост искривлений осанки появляется у учащихся с 7 класса и продолжает расти до 9 класса, это объясняется тем, что именно в этот период ребенок проводит наибольшее время за компьютером. Также данные нашего исследования показали, что отклонения от нормы встречаются у 32% учащихся, так как из 160 школьников у 51 человека были обнаружены изменения плечевого пояса и сутулость.

Проведя исследование, мы пришли к следующему выводу. Далеко не каждый школьник умеет правильно организовать время, проведенное за компьютером, таким образом, чтобы избежать ухудшения здоровья. Существуют простые правила, следуя которым, риск последствий многочасовой работы заметно снижается. Все, что необходимо, это делать небольшие перерывы каждые полчаса и выполнять несложные физические упражнения. Опираясь на результаты исследования, мы нашли пути решения данной проблемы, а именно, подобрали упражнения, выполнить которые в состоянии школьник любого возраста. ( Слайд 9 видео). Данный комплекс направлен на профилактику искривления осанки, а, следовательно, и дальнейших проблем со здоровьем в области опорно-двигательного аппарата. Эти упражнения можно выполнять не только дома, но и в качестве физкультминутки на уроках информатики, а также в рамках урока физкультуры.

Спасибо за внимание!



Выбранный для просмотра документ комплекс упражнений.docx

библиотека
материалов

Упражнение первое Исходное положение  - плотно прислонитесь к стене всем телом, прижмите к стене спину, плечи, руки, ладони, ягодицы, пятки. Минуту постойте в таком положении и сделайте 7 глубоких вдохов-выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Затем, не меняя положения тела, с такой выпрямленной спиной-стеной походите по комнате – чем дольше, тем лучше.

Упражнение второе Расслабление: 7 глубоких вдохов-выдохов с наклонами тела вперед и "болтанием" рук внизу.

Упражнение третье Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнение четвертое Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнение пятое Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-564674

Похожие материалы