Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Исследовательский проект по ЗОЖКлассный час по ЗОЖПроект "Жизнь без наркотиков"Проект жизнь без наркотиков"Исследовательская работа по правам ребенкаПрезентация «Уголок природы.Апрель»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Другое

Исследовательский проект по ЗОЖКлассный час по ЗОЖПроект "Жизнь без наркотиков"Проект жизнь без наркотиков"Исследовательская работа по правам ребенкаПрезентация «Уголок природы.Апрель»

библиотека
материалов

МОУ «Яснозоренская СОШ»









Исследовательская проект

«Здоровое питание – здоровый образ жизни»



Выполнила: Белоусова Ирина Викторовна, социальный педагог















Исследовательский проект

«Здоровое питание – здоровый образ жизни ».


Обоснование темы проекта «Как нам вырасти здоровыми», выполненного социальным педагогам МОУ «Яснозоренская СОШ» в рамках предмета «Разговор о правильном питании».

Руководитель проекта Белоусова И.В.

Как и когда возникла идея проекта.

Каждый год с обучающимися МОУ «Яснозоренской СОШ» ведется «Разговор о правильном питании» по программе о правильном питании.

За первый год изучения этой программы ребята нашей школы очень хорошо усвоили, какие продукты являются полезными (а значит, их надо чаще употреблять в пищу), а от каких продуктов лучше стараться воздерживаться. Так же мы учились составлять правильное меню на день и выясняли, какие продукты необходимы для растущего организма. В этом учебном году я продолжила работу по данной программе. Ребята нашей школы уже знают: что надо есть в разное время года, как правильно питаться, если занимаешься спортом и ещё много интересных и очень важных для здорового образа жизни тем.

Почему была выбрана именно эта тема.

Ребятам так понравилась эта программа, что я решила систематизировать и расширять наши познания о здоровом образе жизни. Нашими исследованиями заинтересовались и родители – ведь им не безразлично, какими вырастут их дети. Они тоже решили включиться в нашу программу.

Поэтому актуальность выбранной темы проекта очевидна; и мне, и детям и родителям хочется, чтобы дети выросли здоровыми и в дальнейшей взрослой жизни вели здоровый образ жизни.

Проблема (выбор темы проекта) заключалась в том, чтобы обобщить уже имеющиеся у меня знания и расширить представление о здоровом образе жизни, продуктах, полезных для растущего организма.

Это и позволило сформулировать тему проекта «Здоровое питание – здоровый образ жизни».

Объектом изучения стал образ жизни среднего звена школьника (7-е классы), его режим питания.

Предметом - правильно подобранное меню, режим дня школьников и образ жизни в целом.

Цель моего проекта: развитие мышления детей в процессе работы над изучаемым материалом по здоровому питанию.

Гипотеза моего исследования основана на предположении: чтобы вырасти здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим дня.

В соответствии с целью и гипотезой были определены следующие задачи проектной деятельности:

- расширить представление ребят о подборе продуктов, необходимых для растущего организма, распорядке дня школьника;

- обобщить изученный материал с помощью творческих работ (рисунков, стихов, сочинений).

- подключить к данным исследованиям родителей, родственников, друзей и знакомых.

Выводы:

В результате работы над проектом обучающиеся пришли к выводу:

Чтобы вырасти здоровыми надо с детства стараться правильно питаться, соблюдать режим дня, стараться каждый день бывать на свежем воздухе.

И главный вывод: здоровый образ жизни детей – это здоровое будущее страны!

Методы исследования:

- Анализ научной литературы;

- наблюдение;

- анкетирование;

- интервью;

- сравнение полученных результатов.

Было решено – сделать этот проект семейным. Для этого обучающиеся 7-х классов, совместно с родителями разделились на творческие группы:

  1. Литературная – члены этой группы сочиняли стихи, писали мини-сочинения о здоровом питании.

  2. Художественная – эта группа изготавливала поделки и рисовала рисунки.

3.Группа репортёров – занималась подбором фотографий из семейного архива и освещением хода работы по проекту.

4. Координационная группа – занималась оформлением проекта в компьютерной графике.





















Глава 1.

Результаты исследования.


Научные данные о здоровом питании.

Школьный возраст является наиболее чувствительным к особенностям организации питания. Установлено, что только за счёт правильно организованного питания в школьном возрасте можно добиться увеличения роста у ребёнка на 2-4 см.

При недостатке пищи замедляется рост и развитие организма, поэтому детям необходимо рациональное питание.

Рациональное питание – это соответствие количества и качества пищи потребностям организма.

Соблюдение режима питания – одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но также когда и как часто.

Режим питания предполагает приём пищи в определённое время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Школьник должен есть не реже 4 – 5 раз в сутки, в зависимости от нагрузки. Перерывы между приёмами пищи – не более 4-5 часов. Это объясняется тем, что в организме ребёнка происходят активные процессы роста и созревания. Всё это требует большого расхода энергии и, соответственно, потребления пищи.

Распределение калорийности суточного рациона имеет следующий характер: 25-30% на завтрак, 35-50% на обед, 5-10% на полдник, 20-25% на ужин. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1:1:5. Рацион питания должен быть разнообразным, одни и те же блюда не должны повторяться в течение дня.

В рационе школьника количество белков должно составлять 77 граммов, при этом на животные белки должно приходиться не менее 50%. Если же ребёнок занимается спортом, то это количество должно быть увеличено до 60%. При недостатке белков, особенно животного происхождения, у детей отмечается быстрая утомляемость, замедляется рост.

Наиболее богато белками мясо говядины, телятины, кур, цыплят. Наряду с мясом источником белка является рыба, яйца, молочные продукты.

Детям необходимы и полноценные жиры – сливочное и растительное масло. Всего количество жиров в дневном рационе должно составлять 79 граммов, при этом жиры растительного происхождения – до 20%. Сливочное и растительное масло лучше использовать в натуральном виде, то есть без тепловой обработки.

Витамины и минеральные вещества – важнейшие компоненты рациона питания детей. Витамины – жизненно необходимые вещества, недостаток которых вызывает сначала недомогание, а затем и различные заболевания. Кстати, многие витамины усваиваются только в присутствии жиров, поэтому растительные масла нужно использовать в качестве заправки для салатов. Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека, и не накапливается, а поступает только с пищей. Вот почему ягоды, фрукты и овощи должны быть в рационе ребёнка регулярно.

Важным источником углеводов являются крупы. Легкоусвояемые углеводы содержаться и в кондитерских изделиях, мёде, шоколаде. Они способны очень быстро восстановить недостаток углеводов в организме, утолить чувство голода. Значительное содержание углеводов и в растительной пище.

Особое значение сегодня приобретает йодирование пищи. Дело в том, что большая часть населения нашей страны (в том числе и наш регион) недополучает этот микроэлемент с пищей. Йод необходим нашему организму. Если йода не хватает ребёнку – это прямая угроза резкого отставание в умственном развитии. Здесь помогут йодированные продукты. Лучше, если дети будут, есть йодированный хлеб, пользоваться йодированной солью.

Вода – важнейшая составная часть человеческого организма. Она составляет до 70% массы тела человека и обеспечивает протекание важнейших жизненных процессов. Без воды человек может прожить не больше 2-3 дней. Потребность в жидкости особенно велика в период роста организма. Дело в том, что благодаря жидкости происходит лучшее усвоение питательных веществ. Школьнику в сутки нужно употреблять приблизительно 2 литра жидкости. Источником жидкости являются не только напитки, но и другие блюда, которые использует ребёнок ежедневно. Дети, которые занимаются спортом, нуждаются в дополнительном количестве жидкости.

Ещё один важный момент, который следует учитывать при составлении меню ребёнка – это возрастное формирование организма. Во время роста организму необходимо много белков – для строительства тела. Во время развития – углеводов и жиров, которые участвуют в созревании органов и тканей. Поэтому, ребёнок на разных этапах может, к удивлению взрослых, менять свои вкусовые предпочтения, переключаясь на какой-то определённый вид пищи.

Здоровое питание заключается не только в правильно выбранных продуктах, но и в выполнении режима питания. Совместно с обучающимися я составила режим питания для 1 и 2 смен школьников.

Типовой режим питания школьников.


1 смена. 2 смена.


Завтрак дома – 7.30-8.00 Завтрак дома 8.00- 8.30


Горячий завтрак в школе – 10.00 – 10.30 2 завтрак дома – 11.00 – 11.30


Обед дома – 14.00- 14.30 Горячий обед в школе – 14.00- 14.30


Полдник – 16.30- 17.00 16.30 – 17.00

Ужин – 19.00 – 19.30 19.00-19.30


Глава 2.

Наши исследования.


Поставив перед собой столь серьёзный вопрос и изучив соответствующую литературу, я провела анкетирование в 7-х классах. Обучающиеся ответили на вопрос «Как надо питаться, чтобы вырасти здоровыми».

Вот какие результаты у нас получились: на вопрос отвечали 25 человек.


Таблица 1.

Анкета «Как надо питаться, чтобы вырасти здоровыми».

Мнение отвечающих.

Количество ответов.

Надо есть овощи и фрукты.

25 человек.

Употреблять пищу, богатую белками (молочные и мясные продукты, рыбу).

25 человек.

Делать зарядку, соблюдать режим питания.

25 человек.

Заниматься спортом и гулять на свежем воздухе (чтобы был хороший аппетит).

25 человек.



Из результатов таблицы 1 я сделала вывод, что ребята уже многое знают о здоровом образе жизни, полезных продуктах питания. Мне хотелось бы продолжить накопление этих знаний и поделиться ими с другими.

Многие ребята защищали свои мини-проекты, рассказывая, как они представляют здоровый образ жизни и здоровое питание.

Затем я провела игру-интервью среди родственников и друзей, задавая им такой же вопрос.




Таблица 2.

Анкета «Как надо питаться, чтобы быть здоровым»

Ответы опрашиваемых.

12-15 лет.

16-30 лет.

31-50лет

51-67

1. Употреблять в пищу больше молочных продуктов, каш.

2 человека

2 человека

5 человек

8 человек

2. Есть продукты, богатые белками – мясо, рыбу, яйца.

2 человека

4 человека

3 человека

5 человек

3. Больше есть овощей и фруктов.

5 человек

6 человек

7 человек

10 человек

4. Соблюдать режим питания, вести здоровый образ жизни.

4 человека

6 человек

5 человек

8 человек



hello_html_4247172f.gif


Всего было опрошено 45 человек от 12 до 67 лет. Из 2 таблицы видно, что люди разного возраста имеют представление о здоровом питании, особенно люди старшего поколения. Моя задача – донести до детей школьного возраста, что соблюдать режим питания, употреблять в пищу полезные продукты надо уже с детства. Только тогда во взрослой жизни будешь иметь хорошее здоровье.

В течение недели ребята 7-х классов отмечали в специальном дневнике знаком + те полезные продукты, которые ели. В конце недели каждый посчитал количество +, которые поставил в каждой строке. Этот дневник показал мне и родителям, на какие продукты надо обратить внимание и чаще употреблять их в пищу.

Таблица 3.

Дневник наблюдений

Название

продукта

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

результат

Молоко









Кисломолоч-ные продукты









Творог









Масло









Овощи









Фрукты









Хлеб









Рыба









Мясо









Каши









Мучные и макаронные изделия










Кроме исследовательской работы я провела и творческую работу о необходимости полезных продуктов. Сколько замечательных рисунков и поделок сделали ребята совместно со своими родителями! А какие замечательные получились стихи!




Захарова Эвелина

Ешьте много овощей,

Пейте сок фруктовый.

Про кефир не забывайте

Молоко употребляйте.

Творог вкусный не помеха

Для здоровья и успеха


Тукалова Полина

Молоко я часто пью, ем я суп и ем котлеты.

Но конфеты я люблю, обожаю я конфеты!

Мне конфеты есть не лень, есть могу их целый день.

Ведь не ест конфеты кот, кролик в рот их не берёт.

Только наш щенок Антошка ест конфеты понемножку.

И решила я тогда: буду есть их иногда.

Буду есть их как Антошка – иногда и понемножку.

И конечно, чистить зубы буду я два раза в день!

Раз не лень мне есть конфеты, зубы чистить мне не лень

Маркова Дарья

Я хочу рассказать, как вести здоровый образ жизни. Что для этого надо сделать? Нужно заниматься зарядкой каждый день, стараться есть только полезные продукты, соблюдать режим дня. А для чего нужно здоровье? Здоровье нужно для того, чтобы не болеть, чтобы быть здоровым и крепким. Нужно ли думать о здоровье? Здоровье - самое главное в нашей жизни. Когда человек здоров, он может заниматься любимыми делами и ничего его не отвлекает. Надо думать о здоровье с детства.


hello_html_m4e50d977.jpg




Заключение


Результатом всех моих исследований стало примерное меню на неделю, которым я предлагаю воспользоваться всем желающим.


hello_html_603575ae.jpg


Понедельник.

Завтрак

Каша манная на молоке, хлеб с маслом, сыр, чай.

Обед

Салат из овощей, суп гороховый с гренками, картофельная запеканка с мясом, компот из яблок.

Полдник

Молоко, булочка, груша.

Ужин

Рыба запечённая, рис, чай, йогурт.


Вторник.

Завтрак

Сырники со сметаной, хлеб с маслом, кофе с молоком.

Обед

Салат из свежих овощей, суп рыбный, гуляш в сметанном соусе с вермишелью, яблоко, компот из ягод.

Полдник

Пирожки с капустой, чай.

Ужин

Запеканка творожная, кефир, апельсин.





Среда.

Завтрак

Вермишель на молоке, хлеб с маслом и сыром, чай, конфета шоколадная.

Обед

Сельдь с луком, щи со сметаной, печень тушеная со сметанным соусом, картофельное пюре, компот из абрикосов.

Полдник

Булочка, чай, яблоко.

Ужин

Мясная запеканка с картофелем, кефир, банан.


Четверг.

Завтрак

Каша пшённая на молоке, какао, бутерброд с сыром.

Обед

Салат из овощей, суп вермишелевый на курином бульоне, курица отварная с картофельным пюре, компот из ягод.

Полдник

Ватрушка, чай, сливы.

Ужин

Омлет, чай, печенье, йогурт.


Пятница.

Завтрак

Яйцо вареное, какао с молоком, хлеб с маслом и сыром.

Обед

Салат из свежей капусты, борщ со сметаной, бефстроганов в сметанном соусе с гречневой кашей, груша, чай.

Полдник

Печенье, молоко, шоколадная конфета.

Ужин

Котлета рыбная с картофельным пюре, компот из сухофруктов, яблоко.







Суббота.

Завтрак

Каша пшённая со сгущённым молоком, чай с молоком, маленькая шоколадка.

Обед

Сельдь с луком, щи из свежей капусты, тушёнка с гречневой кашей, компот из яблок.

Полдник

Булочка, молоко, сливы.

Ужин

Пудинг творожно-манный с джемом, кефир, груша.


Воскресенье.

Завтрак

Каша гречневая на молоке, бутерброд с сыром, какао с молоком, конфета шоколадная.

Обед

Салат из свежих овощей, суп рыбный, котлета с картофельным пюре, апельсин, компот из груш.

Полдник

Запеканка творожная, чай, яблоко.

Ужин

Сосиска с тушёной капустой, чай, йогурт.


Завершая проект, могу с уверенностью утверждать: если ребёнок с детства будет знать, как надо правильно питаться – он и, будучи взрослым человеком, будет придерживаться здорового питания. А это значит – он будет полноценным гражданином своей страны.











Список литературы:


  1. М.М. Безруких, Т.А.Филиппова, А.Г.Макеева

Методическое пособие для программы «Разговор о правильном питании».

  1. Т.А.Тухватулина – главный педиатр Департамента здравоохранения Администрации Томской области

  2. «О состоянии здоровья школьников Томской области».

О.И.Лукуц – врач-диетолог НИИ кардиологии РАМН

«Мы – суть того, что едим».















16


Краткое описание документа:

Исследовательский проект

«Здоровое питание – здоровый образ жизни ».

 

Обоснование темы проекта «Как нам вырасти здоровыми», выполненного  социальным педагогам МОУ «Яснозоренская СОШ» в рамках предмета «Разговор о правильном питании».

Руководитель проекта Белоусова И.В.

Как и когда возникла идея проекта.

Каждый год с обучающимися  МОУ «Яснозоренской СОШ»  ведется  «Разговор о правильном питании»  по программе о правильном питании.

За первый год изучения этой программы ребята нашей школы очень хорошо усвоили, какие продукты являются полезными (а значит, их надо чаще употреблять в пищу), а от каких продуктов лучше стараться воздерживаться. Так же мы учились составлять правильное меню на день и выясняли, какие продукты необходимы для растущего организма.  В этом учебном году я продолжила работу по данной программе. Ребята нашей школы уже знают: что надо есть в разное время года, как правильно питаться, если занимаешься спортом и ещё много интересных и очень важных для здорового образа жизни тем.

Почему была выбрана именно эта тема.

Ребятам так понравилась эта программа, что я  решила систематизировать и расширять наши познания о здоровом образе жизни. Нашими исследованиями заинтересовались и родители – ведь им не безразлично, какими вырастут их дети. Они тоже решили включиться в нашу программу.

Поэтому актуальностьвыбранной темы проекта очевидна; и мне, и детям и родителям хочется, чтобы дети выросли здоровыми и в дальнейшей взрослой жизни вели здоровый образ жизни.

Проблема(выбор темы проекта) заключалась в том, чтобы обобщить уже имеющиеся у меня знания и расширить представление о здоровом образе жизни, продуктах, полезных для растущего организма.

Это и позволило сформулировать тему проекта «Здоровое питание – здоровый образ жизни».

Объектомизучения стал образ жизни среднего звена школьника (7-е классы), его режим питания.

Предметом  - правильно подобранное меню, режим дня школьников и образ жизни в целом.

Цель моего проекта: развитие мышления детей в процессе работы над изучаемым материалом по здоровому питанию.

Гипотеза моего исследования основана на предположении: чтобы вырасти здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим дня.

В соответствии с целью и гипотезой были определены следующие задачи проектной деятельности:

- расширить представление ребят  о подборе продуктов, необходимых для растущего организма, распорядке дня школьника;

- обобщить изученный материал с помощью творческих работ (рисунков, стихов, сочинений).

- подключить к данным исследованиям родителей, родственников, друзей и знакомых.

Выводы:

В результате работы над проектом обучающиеся  пришли к выводу:

Чтобы вырасти здоровыми надо с детства стараться правильно питаться, соблюдать режим дня, стараться каждый день бывать на свежем воздухе.

И главный вывод: здоровый образ жизни детей – это здоровое будущее страны!

Методы исследования:

- Анализ научной литературы;

- наблюдение;

- анкетирование;

- интервью;

- сравнение полученных результатов.

Было решено – сделать этот проект семейным. Для этого обучающиеся 7-х классов, совместно с родителями разделились на творческие группы:

1.      Литературная – члены этой группы сочиняли стихи, писали мини-сочинения о здоровом питании.

2.      Художественная – эта группа изготавливала поделки и рисовала рисунки.

3.Группа репортёров – занималась подбором фотографий из семейного архива и освещением хода работы по проекту.

4. Координационная группа – занималась оформлением проекта в компьютерной графике.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1.

                                       Результаты исследования.

 

Научные данные о здоровом питании.

Школьный возраст является наиболее чувствительным к особенностям организации питания. Установлено, что только за счёт правильно организованного питания в школьном возрасте можно  добиться увеличения роста у ребёнка на 2-4 см.

При недостатке пищи замедляется рост и развитие организма, поэтому детям необходимо рациональное питание.

Рациональное питание – это соответствие количества и качества пищи потребностям организма.

Соблюдение режима питания – одно из необходимых условий рационального питания. Важно не только что и сколько мы едим, но также когда и как часто.

Режим питания предполагает приём пищи в определённое время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Школьник должен есть не реже 4 – 5 раз в сутки, в зависимости от нагрузки. Перерывы между приёмами пищи – не более 4-5 часов. Это объясняется тем, что в организме ребёнка происходят активные процессы роста и созревания. Всё это требует большого расхода энергии и, соответственно, потребления пищи.

Распределение калорийности суточного рациона имеет следующий характер: 25-30% на завтрак, 35-50% на обед, 5-10% на полдник, 20-25% на ужин. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1:1:5. Рацион питания должен быть разнообразным, одни и те же блюда не должны повторяться в течение дня.

В рационе школьника количество белков должно составлять 77 граммов, при этом на животные белки должно приходиться не менее 50%. Если же ребёнок занимается спортом, то это количество должно быть увеличено до 60%. При недостатке белков, особенно животного происхождения, у детей отмечается быстрая утомляемость, замедляется рост.

Наиболее богато белками мясо говядины, телятины, кур, цыплят. Наряду с мясом источником белка является рыба, яйца, молочные продукты.

Детям необходимы и полноценные жиры – сливочное и растительное масло. Всего количество жиров в дневном рационе должно составлять 79 граммов, при этом жиры растительного происхождения – до 20%. Сливочное и растительное масло лучше использовать в натуральном виде, то есть без тепловой обработки.

Витамины и минеральные вещества – важнейшие компоненты рациона питания детей. Витамины – жизненно необходимые вещества, недостаток которых вызывает сначала недомогание, а затем и различные заболевания. Кстати, многие витамины усваиваются только в присутствии жиров, поэтому растительные масла нужно использовать в качестве заправки для салатов. Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека, и не накапливается, а поступает только с пищей. Вот почему ягоды, фрукты и овощи должны быть в рационе ребёнка регулярно.

Важным источником углеводовявляются крупы. Легкоусвояемые углеводы содержаться и в кондитерских изделиях, мёде, шоколаде. Они способны очень быстро восстановить недостаток углеводов в организме, утолить чувство голода. Значительное содержание углеводов и в растительной пище.

Особое значение сегодня приобретает йодирование пищи. Дело в том, что большая часть населения нашей страны (в том числе и наш регион) недополучает этот микроэлемент с пищей. Йод необходим нашему организму. Если йода не хватает ребёнку – это прямая угроза резкого отставание в умственном развитии. Здесь помогут йодированные продукты. Лучше, если дети будут, есть йодированный хлеб, пользоваться йодированной солью.

Вода – важнейшая составная часть человеческого организма. Она составляет до 70% массы тела человека и обеспечивает протекание важнейших жизненных процессов. Без воды человек может прожить не больше 2-3 дней. Потребность в жидкости особенно велика в период роста  организма. Дело в том, что благодаря жидкости происходит лучшее усвоение питательных веществ. Школьнику в сутки нужно употреблять приблизительно 2 литра жидкости. Источником жидкости являются не только напитки, но и другие блюда, которые использует ребёнок ежедневно. Дети, которые занимаются спортом, нуждаются в дополнительном количестве жидкости.

Ещё один важный момент, который следует учитывать при составлении меню ребёнка – это возрастное формирование организма. Во время роста организму необходимо много белков – для строительства тела.  Во время развития – углеводов и жиров, которые участвуют в созревании органов и тканей. Поэтому, ребёнок на разных этапах может, к удивлению взрослых, менять свои вкусовые предпочтения, переключаясь на какой-то определённый вид пищи.

Здоровое питание заключается не только в правильно выбранных продуктах, но и в выполнении режима питания. Совместно с обучающимися  я составила режим питания для 1 и 2 смен школьников.

Типовой режим питания школьников.

 

                  1 смена.                                                             2 смена.

 

Завтрак дома – 7.30-8.00                                         Завтрак дома  8.00- 8.30

 

Горячий завтрак в школе – 10.00 – 10.30             2 завтрак дома – 11.00 – 11.30

 

Обед дома – 14.00- 14.30                              Горячий обед в школе – 14.00- 14.30

 

Полдник – 16.30- 17.00                                                         16.30 – 17.00

                                                                                                

Ужин – 19.00 – 19.30                                                             19.00-19.30                  

                                                                                                                                                                  

 

Глава 2.

Наши исследования.

 

Поставив перед собой столь серьёзный вопрос и изучив соответствующую литературу, я провела анкетирование в 7-х классах. Обучающиеся  ответили на вопрос  «Как надо питаться, чтобы вырасти здоровыми».

Вот какие результаты у нас получились: на вопрос отвечали 25 человек.

 

Таблица 1.

Анкета «Как надо питаться, чтобы вырасти здоровыми».

 

Мнение отвечающих.

Количество ответов.

Надо есть овощи и фрукты.

25 человек.

Употреблять пищу, богатую белками (молочные и мясные продукты, рыбу).

25 человек.

Делать зарядку, соблюдать режим питания.

25 человек.

Заниматься спортом и гулять на свежем воздухе (чтобы был хороший аппетит).

25 человек.

 

Автор
Дата добавления 17.11.2014
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров543
Номер материала 117083
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх