История развития физической культуры в России.

История развития физической культуры в России

Традиции физической культуры России, тесно связаны с историей страны. Со времён зарождения Древнерусского государства физическая культура не только выполняла задачи физического развития человека, но и развивала социальные функции в области нравственности и морали. Корни физической культуры русского народа уходят вглубь истории.

Физическая культура восточных славян

Система физического воспитания восточных славян складывалась и развивалась под влиянием реальных потребностей общества. Физическая культура отражала бытовую деятельность народа.

Верховая езда, стрельба из лука, метание копья и топора составляли основу физической подготовки. Все эти навыки применялись в бою и на охоте. Добыть пропитание и отразить нападения врага, накормить семью и защитить свой род от непрошеных гостей, быть охотником, воином и защитником – это то, что требовалось от мужчины.

Образ былинного богатыря являлся олицетворением гармонично развитой личности. Илья Муромец, Добрыня Никитич, Алеша Попович. Былинный герой предстает перед нами не только как непобедимый богатырь, но и как человек высокой нравственности. Физическая сила нужна богатырю, чтобы защитить своих родных и соплеменников от внешних врагов — чтобы «постоять за землю Русскую».

Основной формой физической подготовки выступали охота и игрища. Игры занимали большое место в системе физического воспитания молодого поколения. Подвижные игры решали сразу несколько задач.

Во-первых, выполнение физических упражнений в игровой форме, стимулирует мотивацию и способствует всестороннему развитию всех физических качеств.

Во-вторых, игра формирует нравственные качества: чувства сотрудничества и взаимопомощи, дисциплинированность, волю и стремление к достижению общественно значимой, коллективной цели.

Монах Нестор, автор летописи «Повесть временных лет», так описал игрища славян: «игрища между селами, на которые сходились почти все люди от мала до велика». Во время игр проводились состязания в различных упражнениях: прыжках, борьбе, беге, стрельбе из лука, конных скачках.

Из древних времен до наших дней дошли такие известные игры, как городки и лапта. Городки упоминаются не только в народных сказках, но и даже в трудах великого русского полководца. Александр Васильевич Суворов писал: «Игра в городки развивает глазомер, быстроту и натиск».

Традиции физического воспитания от Петра I до середины 19-го века

На протяжении всей своей истории Россия вынуждена была вести много войн. Неудивительно, что традиции физической культуры русского народа тесно связаны с военно-физической подготовкой. Одним из первых, кто осознал важность физического воспитания на государственном уровне, стал Петр I.

Великий реформатор ввел физическое воспитание в учебные заведения. Физическая подготовка при Петре I предусматривала формирование у офицеров тех способностей, которые требовались на войне. Фехтование («рапирная наука»), верховая езда, стрельба, приемы штыкового боя, преодоление наземных и водных препятствий, различные телесные упражнения – стали основным средством физического воспитания.

Большое значение физической подготовке солдат придавал А. В. Суворов. Учения, которые проводил полководец, включали в себя продолжительные марш-броски и форсирование водных преград. Солдат обучали рукопашной схватке, бегу, учили преодолевать препятствия.

Традиции военно-физического воспитания распространились и на российский флот. Проводником петровско-суворовских традиций стал адмирал Ф. Ф. Ушаков. Российские военные моряки отличались не только хорошей физической подготовкой, но и беззаветной преданностью России и Андреевскому флагу.

Говоря о традициях физического воспитания в России, можно отметить, что первые «учебники по физической культуре» появились именно в армии.

1838 год – выходит наставление по применению физических упражнений в войсках: «Военная гимнастика и фехтование на штыках и саблях верхом».

1861 год – вводятся «Правила для обучения употреблению в бою штыка» и «Правила обучения гимнастике в войсках».

1879 год – разработано официальное руководство по физической подготовке: «Наставление для обучения войск гимнастике и полевая гимнастика».

Формирование физической культуры как дисциплины (кон XIX – нач XX в)

Дальнейшее развитие физической культуры связано с формированием физического воспитания, как самостоятельной педагогической дисциплины.

На рубеже веков в России появляются выдающиеся работы по научному обоснованию физкультурного образования. Огромный вклад в развитие теории физической культуры внесли российские педагоги, врачи, физиологи, ученые.

Пирогов Н.И. с научной точки зрения обосновал необходимость внедрения в школах России занятий по физическому воспитанию детей.

Ушинский К.Д. научно доказал значение физического воспитания в общем процессе воспитания молодого поколения.

Сеченов И.М. создал теорию утомления при физической работе. Экспериментальным путем Сеченов доказал превосходство активного отдыха над пассивным. Опыты Ивана Михайловича наглядно демонстрировали, что утомленные мышцы быстрее восстанавливались не при полном покое организма, а при работе других мышц.

Врачи-гигиенисты Покровский Е.А. и Дементьев Е.М., развивая основы физического воспитания детей, говорили о пользе подвижных игр на свежем воздухе.

Решающий вклад в становление физической культуры как дисциплины внес российский врач и педагог Пётр Францевич Лесгафт (годы жизни: 1837-1909) – создатель научной системы физического воспитания.

Лесгафт сформулировал цели, задачи и основные принципы системы физического образования. Физическое воспитание Лесгафт считал важнейшим средством всестороннего развития личности. Физические упражнения тесно связывал с умственным, нравственным и эстетическим воспитанием ребенка.

Под руководством Лесгафта формируется материально-техническая база физкультурного образования. Развитие физической культуры вышло на новый уровень. В России начинают создаваться учебные заведения, по подготовке преподавателей физкультуры.

В 1896 году Пётр Францевич Лесгафт создает: «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования». По сути «Курсы» представляли собой первое в России высшее учебное заведение по подготовке специалистов физического воспитания.

Физическая культура в СССР

После революции 1917 года в истории физической культуры России начался новый этап. Система физического воспитания получила всестороннюю государственную поддержку. Советское государство в полной мере осознало важность физкультурного образования.

В 1918 году, несмотря на то, что шла гражданская война, молодое Советское правительство открывает в Москве институт физической культуры. Советская власть на государственном уровне внедряют программу массового развития и пропаганды физической культуры. В 1928 году на Красной площади прошла первая всесоюзная Спартакиада.

В 1931 году в СССР разработан физкультурный комплекс ГТО – «Готов к труду и обороне». Система ГТО ставила своей целью воспитание высоконравственного морального облика советского человека. Идеология СССР подразумевала, что советский физкультурник всегда готов к высокопроизводительному труду и защите Родины. Физическая культура стала могущественным инструментом в воспитании молодежи в духе патриотизма.

Как бы сейчас мы не относились к советской идеологии, нельзя отрицать тот факт, что СССР сделал многое для развития отечественной системы физического воспитания. Доказательством служат те огромные успехи, которых добился Советский Союз на международной спортивной арене.

Физическая культура современной России

Развитие физической культуры и спорта является одним из приоритетных направлений социальной политики современной России. Государственная поддержка реализуется путем принятия необходимых правовых актов, реализации соответствующих программ и выделения финансирования.

Статистические данные показывают, что расходы бюджета на развитие физической культуры ежегодно возрастают. Чтобы понять, какую значимость придает государство здоровью нации, рассмотрим наглядный пример. Проанализируем один очень важный показатель – развитие спортивной инфраструктуры. Проверим определённый промежуток времени.

В период с 2010 по 2017 год общее количество спортивных сооружений в России возросло на 23%. В конкретных цифрах данный показатель выглядит следующим образом. При поддержке государства и коммерческих структур в стране, за семь лет запустили более 57000 объектов спортивного назначения. По количеству спортивных сооружений лидируют Центральный и Приволжский федеральные округа. («Физическая культура и спорт в современной России: статистические факты и тенденции» – С.Б. Ерошкина, кандидат экономических наук ФНЦ ВНИИФК).

Увеличение финансирования связано, в первую очередь, с проведением Олимпиады-2014 и чемпионата мира по футболу в 2018 году. Вместе с тем государственная поддержка распространилась и на объекты массового спорта. В стране созданы благоприятные условия для вовлечения граждан в занятия физической культурой.

Растет сеть физкультурно-спортивных сооружений (бассейны, крытые катки, спортивные секции). Обустраиваются спортивными сооружениями места отдыха, скверы, парки, дворы и микрорайоны. Заметный прогресс произошел в развитии физкультурно-спортивной работы среди инвалидов.

В целом надо отметить, что государственная политика в сфере физического воспитания направлена на эффективное использование всех имеющихся возможностей и инструментов власти для оздоровления страны, просвещения населения, формирования физкультурных ценностей и увеличения количества граждан, ведущих здоровый образ жизни.

Цели, средства и задачи физической культуры

Цель физической культуры – укрепление здоровья. Достигается эта цель через физическое воспитание и самосовершенствование.

Физическое самосовершенствование – это работа над собой. Сознательные, планомерные действия, направленные на совершенствование своей личности и развитие физических качеств.

Для саморазвития нужна сила воля и способность к самоанализу. Адекватная самооценка приходит вместе с жизненным опытом. Именно этой житейской мудрости не хватает ребенку. Поэтому физическая культура молодого человека реализуется через систему физического воспитания.

Физическое воспитание – это педагогический процесс, направленный на освоение ребенком ценностей физической культуры. Иными словами, цель физического воспитания заключается в том, чтобы помочь ребенку освоить физкультурные знания и таким образом расширить свой биологический и духовный потенциал.

В процессе физического воспитания ребенок приобретает навыки и знания физической культуры, а именно:
осознает и совершенствует свои двигательные действия;
получает знания о физических уп­ражнениях и их структуре;
познает ценность физической культуры и здорового образа жизни;
усваивает физкультурную и спортивную терминологию;
изучает учебную литературу (пособия, правила, инструкции и т.д.);
осваивает спортивные снаряды и безопасные правила тренировок;
развивает мышечную систему;
укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
расширяет свои физические и интеллектуальные возможности.

Задачи физического воспитания

Задачи физического воспитания формируются в зависимости от возрастных, анатомо-физиологических и психологических особенностей индивида. В этой связи задачи физвоспитания детей принято подразделять на три группы: оздоровительные, образовательные, воспитательные.

Оздоровительные задачи

Оздоровительные задачи – направлены на охрану жизни и укрепления здоровья. Задачи корректируются и конкретизируются с учетом индивидуальных и возрастных особенностей ребенка.

К оздоровительным задачам относятся:
формирование правильной осанки и изгибов позвоночника,
развитие сводов стопы,
укрепление опорно-двигательного и связочно-суставного аппарата,
развитие гармоничного телосложения,
укрепление мышечной системы,
развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
закаливание.

Образовательные задачи

Образовательные задачи – предполагают освоение ребенком рациональных способов выполнения различных двигательных действий. Отечественная педагогическая литература под образовательными задачами понимает «обучение движениям». В данном контексте педагоги используют термин: «формирование двигательных умений и навыков».

Образовательные задачи призваны сформировать и развить психофизические качества: быстроту, силу, выносливость, гибкость, равновесие, ловкость, глазомер. Физкультурные занятия развивают способность владеть своим телом. Ребенок учится «управлять» телом во время выполнения различных упражнений: бега, прыжков, кувырков, плавания, передвижения на лыжах, игр с мячом, и т. д.

К образовательным задачам также относятся изучение советующей литературы, инвентаря и пособий. Ребенок знакомится со спортивными снарядами. Осваивает (теоретически и практически) технику безопасности при выполнении упражнений.

Воспитательные задачи

Воспитательные задачи – призваны донести до ребенка духовно-нравственные ценности физической культуры. Физическое воспитание создает благоприятные условия для формирования характера и развития нравственных качеств.

Воспитательные задачи физической культуры можно изложить в следующем порядке.

1. Заложить основы здорового образа жизни.

2. Привить потребность ежедневно заниматься физиче­ской подготовкой.

3. Развить умение и желание самостоятельно выполнять физиче­ские упражнения.

4. Вырабатывать положительные черты характера – силу воли, целеустремленность, дисциплинированность, решительность, выдержку, уверенность в себе и в своих возможностях.

5. Сформировать нравственные качества – честность, справедливость, чувство коллективизма и социальной ответственности. Уроки физической культуры помогут ребенку осознавать необходимость уважительного отношения к окружающим, понять важность взаимоуважения и взаимопомощи. Например, командные игры и честное соперничество научат гордиться своей командой и уважать оппонента.

Кроме того, в процессе физического воспитания формируется умение творчески использовать приобретенные знания. Различные игры и физические упражнения стимулируют сообра­зительность, смекалку, находчивость. Таким образом физическая культура способствует совершенствованию психических и мыслительных процессов (память, восприятие, внимание, воображение, наблюдение, сравнение, анализ и т.д.).

Средства физической культуры

Средства физической культуры – это совокупность предметов, условий, форм и видов деятельности, используемых с целью физического развития.

Для достижения целей физического воспитания применяют следующие средства:
физические упражнения;
силы природы (закаливание и естественная природная среда: солнце, воздух и вода);
гигиенические факторы (гигиена, отдых, сон, здоровое питание);
физкультурный инвентарь (спортивнее снаряды и тренажеры).

Физические упражнения

Физические упражнения – двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития человека. Являются основным средством физической культуры. От обычных телодвижений (двигательных действий) физическое упражнение отличается тем, что имеет целевую направленность.

Любое физическое движение (ходьба, бег, махи руками и т.д.) только тогда становятся упражнением, когда происходит многократное повторение двигательного действия с определенной физкультурной целью. Чтобы понять, о чем идет речь, рассмотрим наглядный пример.

Бег представляет собой двигательные действия, в ходе которых многократно повторяется одно и то же циклические движение – беговой шаг. Бег на длинные дистанции или спринтерский бег является физическим упражнением, если выполняется с определенной физкультурной целью. Бегают, например, чтобы развить выносливость. В тоже время бег за уходящим автобусом не является физическим упражнением, так как не соответствует целям физической культуры.

Силы природы

Физическая культура, как часть общечеловеческой культуры, не может обойтись без плодотворного взаимодействия с природой. В рамках физического воспитания человек использует природные ресурсы в двух направлениях.

Во-первых, природная среда естественным образом улучшает результаты физкультурных занятий. Свежий воздух активизирует соответствующие биологические процессы в организме. Например, пробежка в лесу или вдоль побережья замедляет процессы утомления и повышает общую работоспособность организма.

Во-вторых, силы природы способствуют закаливанию. Средства оздоровления можно использовать самостоятельно. Водные процедуры, обтирание, обливание, дозированные солнечные ванны – повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.

Гигиенические факторы

К гигиеническим факторам относятся личная и общественная гигиена (чи­стота тела и чистота мест занятий). К гигиеническим факторам, способствующим укреплению здо­ровья, относятся также: здоровое питание, полноценный отдых, соблюдение режима дня и своевременный сон.

Физкультурный инвентарь

Спортивный инвентарь (различное оборудование, тренажеры и снаряды) необходим для полноценной реализации образовательных программ в рамках физического воспитания.

Школьный спортзал невозможно представить без футбольного мяча или волейбольной сетки. Лыжи и коньки, перекладина и брусья, гимнастическое бревно и канат для лазания – расширяют ресурсы физической культуры. Чем шире ассортимент, тем больше возможностей у педагога.

Различные тренажеры дают возможность подбирать физические упражнения с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Грамотно подобранные снаряды позволяют дозировать физическую нагрузку и не допускать перегрузок. Физкультурный инвентарь делает уроки более насыщенными, стимулируют положительные эмоции, а значит приносит больше пользы для здоровья.

Методы физического воспитания

Методы физического воспитания – это способы применения физических упражнений. В физическом воспитании применяют две группы методов: общепедагогические и специфические.

Общепедагогические методы – используют во всех сферах обучения, в том числе в системе физического воспитания. Общепедагогические методы включают в себя:
методы словесного воздействия,
методы наглядного воздействия.

Специфические методы – применяют только в рамках физического воспитания. Специфическими методами физвоспитания считают:
методы регламентированного упражнения,
игровой метод,
соревновательный метод.

Методы регламентированного упражнения

Сущность метода заключается в том, что каждое упражнение выполняется по строго заданной программе. Продолжительность тренировки, интенсивность нагрузки, интервалы отдыха, последовательность движений, количество повторений – все элементы упражнения строго регламентированы.

Методы регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями. Во-первых, этот метод позволяет разучить новое упражнение. Во-вторых, регламентированный метод дает возможность дозировать нагрузку и таким образом, учитывать индивидуальные особенности занимающихся.

Игровой метод

Игровой метод – применяют для комплексного развития всех физических и психических качеств: ловкости, быстроты, силы, выносливости, координационных способностей, находчивости, решительности. Игра исключает строгую двигательную регламентацию. Это позволяет снизить монотонность занятий.

Игра наполняется эмоциональностью. Дети получают самостоятельность при решении двигательных задач. Многообразие тактических приемов стимулирует развитие тактического мышления. Подвижные игры в наибольшей степени развивают двигательные умения и навыки.

Вместе с тем игровой метод имеет свои недостатки. Во-первых, интенсивные движения ограничивают возможность дозировать нагрузку. Во-вторых, подвижная игра создает сложность для разучивания новых движений.

Соревновательный метод

Соревновательный метод – позволяет выявить максимальные возможности организма. Фактор соперничества обостряет все психические и физические качества человека. Сущность метода заключается в том, что соревнования используют как средство повышения уровня подготовленности занимающихся.

Соревновательный метод:
стимулирует максимальное проявление двигательных способностей,
позволяет оценить качество владения двигательными навыками,
мотивирует развитие силы воли.

Словесный метод

Словесный метод физического воспитания включает в себя все общепедагогические методы словесного воздействия. К ним относятся: рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, лекция, инструктаж, распоряжение, команда, указание, комментарии и замечания.

Сенсорный метод (наглядное воздействие)

Методы наглядного воздействия – способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприятию. Иными словами, знания физической культуры осваиваются через органы чувств. Сенсорный метод включает в себя: зрительные, слуховые и двигательные методы воздействия.

1. Метод зрительной наглядности – рассчитан, в первую очередь, на зрительное восприятие. В свою очередь метод зрительного воздействия подразделяется на метод непосредственной и опосредованной наглядности.

Метод непосредственной наглядности – подразумевает, что преподаватель сам выполняет упражнение или по его заданию упражнение выполняет наиболее подготовленный ученик. Это тот вариант, «когда легче один раз показать, чем три раза рассказать».

Метод опосредованной наглядности – это демонстрация учебных видеофильмов, наглядных пособий, схем, чертежей.

2. Метод звуковой наглядности – заключается в использовании звуков как определенных сигналов. Например, ускорение ритма звуков, сигнализируют о необходимости ускорить темп двигательных движений.

3. Метод двигательного воздействия – направлен на восприятие ощущений, поступающих от двигательного аппарата. Примером двигательного воздействия может служить упражнение, когда учитель «проводит» (сопровождает) руку ученика при обучении замаху во время метания гранаты (мяча, копья, диска).

Виды физической культуры

Физическая культура подразделяется на несколько видов. Каждый вид выполняет определенную функцию в различных сферах человеческой деятельности.

Базовая физическая культура

Базовая физическая культура – фундаментальная (базовая) часть физической культуры. Это первоначальная и в тоже время основополагающая часть физического воспитания, которая обеспечивает базовый уровень общей физической подготовленности (базовый уровень ОФП). Другими словами, это первые шаги по дороге физические культуры.

Базовая физическая культура включает в себя систему дошкольного и школьного физического воспитания. Основное назначение базового физического образования – заложить основы нормального физического развития и создать базу для дальнейшего совершенствования.

Прикладная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) – это вид физической культуры, который формирует психофизическую готовность к профессиональной деятельности определенной направленности.

Каждая профессия требует от человека определенных знаний и умений. Задача прикладной физической культуры – сформировать необходимые двигательные навыки и умения. ППФК подразделяется на производственную и военно-прикладную физическую культуру.

Производственная физическая культура – использует средства физической культуры, чтобы нейтрализовать возможное негативное влияние условий труда на физическое состояние человека. Тем самым ППФК способствует увеличению производительности труда и как следствие повышает профессионализм работника.

Цель ППФК направлена на восстановление работающих мышц и недопущение переутомления сотрудников. Одной из форм производственной физической культуры является производственная гимнастика: физкультпаузы, физкультминутки и т.д.

К средствам ППФК относятся также реабилитационные упражнения и физкультурные занятия, которые организовывает предприятие для своих сотрудников в нерабочие время, например, вводная гимнастика, волейбол и другие виды активного отдыха.

Военно-прикладная физическая культура – формирует специфические психофизические навыки и умения, которые необходимы для прохождения службы в силовых структурах (Минобороны, Росгвардии, МВД, ФСБ, МЧС, СК РФ, ФНС и др.). Основным средством военно-прикладной физической культуры является специальная физическая подготовка (СФП).

Лечебно-реабилитационная физическая культура

Лечебно-реабилитационная физическая культура – использует физические упражнения в качестве средства восстановления функций организма, нарушенных вследствие заболеваний или травм. Включает в себя лечебную и адаптивную физкультуру.

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это отрасль клинической медицины, которая применяет средства физической культуры в целях медицинской реабилитации и восстановления трудоспособности, после перенесенных заболеваний или полученных травм.

Основным средством ЛФК выступает лечебная гимнастика – специальный комплекс упражнений, нацеленный на восстановление функций той или иной части организма. Особенностью лечебной физкультуры является то, что у человека формируется сознательное стремление к занятиям физическими упражнениями. В этом смысле ЛФК выполняет воспитательную роль физической культуры.

Адаптивная физическая культура – это комплекс мер направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями.

Специфический термин «адаптивная» означает, что все средства физической культуры призваны, чтобы оказать помощь в преодоление психологических и физиологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни. Это предполагает, что двигательная активность стимулирует биологические и социальные факторы, и тем самым, положительно воздействует на организм и личность человека.

Рекреационная физическая культура

Рекреационная физическая культура – занятия физкультурой с целью активного отдыха. Этот вид физической культуры осуществляется самостоятельно в свободное от работы время и носит развлекательный характер.

Термин «рекреация» произошел от латинского «recreatio» – восстановление. Под «рекреацией» понимают восстановление работоспособности здорового, но утомленного человека.

Другими словами, для восстановления сил и нормального самочувствия человек выбирает активный отдых. Чтобы поправить здоровье – собирает семью и оправляется на каток или в турпоход, катается на лыжах или велосипеде, гоняет с сыном в футбол или играет с друзьями в волейбол. Особенностью рекреационной физической культуры является активная жизненная позиция и высокая сознательность индивида.

Спорт

Спорт является частью физической культуры, но выходит за её рамки. Наиболее близко к идеалам физического воспитания стоит массовый (любительский) спорт. В тоже время отождествление понятий «профессиональный спорт» и «физическая культура» является не совсем корректным.

Положительное влияние физкультуры на здоровье не подлежит сомнению. Влияние спорта не так однозначно.

Профессиональный спорт нацелен на достижение наивысших соревновательных результатов. Надо первым прибежать, выше других прыгнуть, больше забить – главное победа, личная или командная.

Ради победы профессиональный спортсмен выжимает из организма максимум. И этот «максимум» не всегда приносит пользу. Забота о здоровье уходит на второй план. Тяжелые травмы и даже летальный исход, к сожалению, не являются единичным случаем.

Такой подход противоречит принципам физического воспитания. Именно забота здоровье – главная ценность физической культуры. Все остальное считается вторичным.

Профессиональный спорт и физическая культура имеют еще одно заметное различие. Оно заключается в социально-психологических проявлениях личности.

Профессиональный спортсмен, как артист, работает для публики. Спорт – это публичная соревновательная деятельность. Публика (жюри, зрители, болельщики), «оценивает» и оплачивает труд спортсмена. Поэтому спортсмен, хочет он того или нет, вынужден учитывать «настроения публики».

Физическая культура – это самосовершенствование для себя. Физкультурник освобожден от давления «общественного мнения».

Физическая культура личности

Физическая культура личности – это физическое и нравственное развитие отдельно взятого индивида. Термин отождествляется с понятием личная физическая культура. В данном контексте «личная культура» отражает степень освоения и использования индивидом ценностей физической культуры. Культура личности выражается, как стремление человека к физическому самосовершенствованию.

Кругозор личной физической культуры определяют знания. Их можно разделить на теоретические и практические.

Теоретические знания являются результатом личностного осмысления общечеловеческих ценностей физической культуры. Они охватывают историческую информацию, включают в себя познания о средствах и методах физического воспитания и свидетельствуют о понимании целей физической культуры.

Практические знания дают ответ на вопрос: «как эффективно выполнять то или иное двигательное действие». Этот пласт знаний формируется в результате практического выполнения физических упражнений.

Физическую культуру личности характеризуют:
стремление к физическому самосовершенствованию,
личный уровень физической активности индивида,
желание выполнять физические упражнения для повышения двигательной активности,
объем усвоенных двигательных умений и навыков,
способность самостоятельно заниматься физической подготовкой,
уровень мотивации и потребность в физической культуре,
осознание ценности здорового образа жизни,
общая физическая подготовленность,
состояние здоровья.

Постскриптум

Будущее любого государства зависит от состояния здоровья его граждан. Физическое воспитание выступает определяющим фактором для самочувствия нации. Физическая культура всей страны в целом и личная физическая культура отдельно взятого человека лежит на «Трех китах».

По данным отечественных и зарубежных ученых, здоровье человека на 15-20% зависит от политики государства в сфере физической культуры и спорта. Еще 10-15% связаны с деятельностью учреждений здравоохранения. Остальные 65-75% зависят от самого человека.

В заключение хочу процитировать одного замечательного терапевта из обычной районной поликлиники: «Если не хотите бегать по больницам, бегайте по ступенькам своей пятиэтажки».