Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Доп. образование / Научные работы / ИЗМЕНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЮНЫХ ГАНДБОЛИСТОК ПОД ВЛИЯНИЕМ НАПРЯЖЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

ИЗМЕНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЮНЫХ ГАНДБОЛИСТОК ПОД ВЛИЯНИЕМ НАПРЯЖЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

библиотека
материалов

35










КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

на тему:

Изменения психического состояния юных гандболисток под влиянием напряженной мышечной деятельности





Исполнитель:

Куприкова Мария Валерьевна










Москва 2014

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ................................................................................................ 3

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………………………5

1.1. Проблема выносливости в спорте ...................................................5

1.2. Возрастные особенности психики детей 3-14 лет ..........................9

1.3. Проблема готовности к деятельности ............................................14

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ .....................................................................20

2.1. Задачи исследования .......................................................................20

2.2. Методы исследования .....................................................................20

2.3. Организация исследования .............................................................24

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ..........................................25

3.1. Мнение специалистов по проблеме исследования ………………….25

3.2. Психическое состояние гандболисток под влиянием напряженной тренировочной нагрузки в начале педагогического эксперимента …...

3.3. Характеристика состояния гандболисток под влиянием напряженной тренировочной нагрузки в процессе педагогического эксперимента …….35

3.3.1. Влияние напряженной тренировочной нагрузки на самочувствие, активность, настроение и тревожность гандболисток............................. 35

3.3.2. Влияние напряженной тренировочной нагрузки на психомоторные функции юных гандболисток......................... ……………………………..43

3.4. Показатели состояния гандболисток под влиянием напряженной тренировочной нагрузки в начале и конце педагогического

эксперимента …………………………………………............................50

ВЫВОДЫ......................... .……………...................................................53

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ………………………………………55

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ........................................................................... 58

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Анализ современных концепций юношеского спорта и выносливости к специфическим спортивным нагрузкам показал необходимость более тщательного изучения проблемы влияния напряженной мышечной работы на психику юного спортсмена. Это связано с необходимостью достижения спортивного результата в раннем возрасте и сбережения здоровья спортсменок. Ведь в гандболе к участию в чемпионате России на уровне высшего спортивного мастерства теперь допускают гандболисток в возрасте 15 лет. А это возраст спортивного совершенствования, когда организм игроков еще набирает резервы для наивысшего проявления в игровой деятельности.

Рабочая гипотеза состоит в том, что напряженная мышечная работа естественно вызывает напряжение у юных гандболисток. Однако это физическое и психическое напряжение в меньшей степени переходит в утомление, если состояние юных игроков перед тренировкой находится в высокой степени активности и концентрации внимания. Также мы предполагаем, что реальностью являются не только предстартовые состояния /это установленный наукой факт/, но и предтренировочные состояния, от особенностей которых зависит не только эффективность данной тренировки, но и спортивные результаты вообще, а также здоровье спортсмена.

Целью исследования было совершенствование выносливости юных гандболисток в тренировочном процессе на основе контроля над психическим состоянием игроков.

Объектом исследования был педагогический процесс подготовки юных гандболистов.

Предметом исследования были изменения психического состояния юных игроков 13-14 лет под влиянием напряженной мышечной деятельности.

Научная новизна. В результате исследования получены данные, подтверждающие изменение психических состояний юных гандболистов под влиянием тренировочной нагрузки.

Практическая значимость. Полученные данные позволили разработать практические рекомендации тренерам для повышения выносливости юных гандболистов в тренировочной работе и контроля за ее состоянием.

Структура работы. Работа состоит из введения, 3-х глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы. Она содержит 61 страницы текста компьютерной верстки, иллюстрирована 5 таблицами и 15 рисунками.
















ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО - МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ


1.1. Проблема выносливости в спорте.


Проблема выносливости спортсмена к напряженной мышечной работе актуальна на всем протяжении существования спорта. Особенно важна роль выносливости в становлении мастерства спортсменов детского и юношеского возраста. Без наличия определенного уровня выносливости невозможны большие тренировочные нагрузки и успешное выступление в соревнованиях.

Спортивная деятельность, как правило, протекает на фоне большого утомления. Однако в состоянии утомления деятельность спортсмена еще какой-то период продолжается. Выполнение деятельности при небольшой или средней степени утомления является фактором, повышающим тренированность спортсмена. Поэтому, оценка значимости утомления должна быть индивидуальной для каждого конкретного случая.

Сильное утомление приводит к снижению полноценности многих психических функций: памяти, внимания, восприятия и временного различия, произвольной регуляции сенсорных и перцептивных процессов.

По некоторым данным, время, в течении которого спортсмены продолжают работать при развивающемся утомлении, составляют около 30 % от всего периода работы.

Это время называется периодом компенсированного утомления. На его длительность влияют многие факторы: возраст, мотивация, уровень тренированности, психофизиологические особенности личности и т.д. (46, 15, 16, 17.).

У детей период компенсированного утомления выражается слабо.

При появлении жалоб на усталость дети 7-9 лет вскоре прекращают работу. Этот факт необходимо учитывать при дозировании нагрузок для младших школьников. С возрастом способность работать без снижения интенсивности на фоне усталости увеличивается. У старших школьников и у студентов период компенсированного утомления становится длиннее, чем продолжительность работы до появления усталости, особенно при наличии соревновательного мотива.

Замечено, что соревновательный мотив удлиняет период компенсированного утомления (терпеливости) в большей мере, чем период работы. Следовательно, соревновательный мотив, помимо общего влияния, связанного с нарастанием уровня эмоционального возбуждения, особенно усиливает проявление волевых качеств (упорства). Это отчетливо проявилось в исследовании, посвященном влиянию соревновательного мотива школьников различного возраста: чем старше школьники, тем длиннее период работы при компенсированном утомлении (упорства, терпеливости) при наличии соревновательного мотива.

Но не только соревновательный мотив усиливает проявление волевых качеств. Спортсмен может не замечать усталости, если мотивация как бы сближается с потребностью и целью деятельности. В этом случае сам процесс тренировки доставляет спортсмену радость и удовольствие. На тренировки реализуется его потребность в этом виде деятельности, и спортсмен достигает цели, затрачивая гораздо меньше энергии. Этот феномен поглащенности делом, непосредственного интереса спортсмена к способу достижения цели, описывается в психологической литературе как одно из важнейших условий успешного выполнения деятельности.

Отмечается также, что в этом случае человек испытывает своеобразное удовлетворение от усилия как такового, от преодоления трудностей. Сам процесс деятельности при этом как бы изнутри обеспечивает ее непрерывное побуждение. Усталость не чувствуется (субъективно).т.к. физиологические процессы (объективные) протекают более гармонично, обеспечивая организм достаточным количеством энергии.

Нетрудно предположить, что психические изменения при мышечной напряженной работе зависят не только от настройки спортсмена на конкретную работу, но и от выносливости спортсмена на данный конкретный момент. Под выносливостью в самом общем смысле принято понимать способность противостоять (усталости) утомлению в какой либо деятельности. Проблемы профилактики утомления в спорте посвящено большое количество научных исследований.

Для психологии представляет интерес взгляд В.М. Зациорского. Он выделяет четыре основных типа утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное и физическое, т.е. три из четырех типов утомления относятся к психическим изменениям. Влияние физических нагрузок на психологическую среду изучено еще недостаточно. Однако известно, что отставание детей в физическом развитии, как правило сопровождается задержками психического развития. Общая моторная отсталость встречается тем чаще, тем ниже интеллект [46, 22, 18].

В тоже время большим числом исследований доказано, что специальные занятия физическими упражнениями положительно сказываются на интеллектуальных и эмоциональных проявлениях детей задержками в психическом развитии. Физические упражнения наряду с другими методами, нормализуют нарушенную высшую нервную деятельность школьников на уровне коры больших полушарий головного мозга и подкорковых образований, активизируя, в частности, ретикулярную формацию.

Однако, что же такое утомление и в чем его причины?

Каковы механизмы развития утомления?

Ряд ученых считает, что утомление - это биологическая защитная реакция, направленная против истощения функционального потенциала ЦНС. В развитии утомления, а также перенапряжения, перетренированности, переутомления имеют место нарушения корковой нейродинамики. Сторонники центрально- нервной теории утомления, в отличии от сторонников гуморально-локалистической теории, считают, что причиной снижения работоспособности при утомлении является нарушение в работе нервных клеток и особенно корковых. ЦНС как бы координирует функции организма. В частности, кора больших полушарий может изменить интенсивность процесса в работающем органе непосредственно через соматическую нервную систему и косвенно через вегетативную нервную систему. Происходит взаимное замещение функционирующих систем, в которых развилось утомление, свежими системами и даже частичной их подменой. Когда начинает развиваться утомление в одной мышечной группе, в работу непроизвольно включаются другие мышечные группы и т.д.

Представители гуморально-локалистической теории утверждают, что причина утомления кроется в самой мышце как рабочем органе, поскольку в ней в результате физической работы накапливаются продукты обмена веществ /например молочная кислота/ и она не может выполнять дальнейшую работу. Утомление может наступить в рабочем органе в следствии его энергетического истощения [15, 16, 17].

По мнению Е.П. Ильина [14] причин, вызывающих утомление, много, и разные причины могут вызывать различные проявления утомления, с другой стороны, состояние утомления может быть связано с изменениями во многих органах и системах организма, но их роль при этом различна. В первую очередь необходимо выяснить, в каких именно физиологических системах раньше всего возникает утомление.

Изложенные в данном разделе обобщенные сведения о механизмах утомления были получены в основном на взрослых спортсменах с применением физиологических и биохимических методик.


1.2. Возрастные особенности психики детей 13-14 лет


Объектом нашего исследования были юные гандболисты 13-14 лет. По данным литературы в этом возрасте происходит переход от детства к взрослости. Первым фактором развития личности ребенка является его собственная большая социальная активность, на фоне умственного и физического развития. Именно в этом возрасте происходят кардинальные изменения в организме ребенка. На пути к биологической зрелости развертывается процесс полового созревания. В работах А.М. Иващенко [12], В.Я. Игнатьевой [13] выявлена строгая зависимость между уровнем полового созревания и соматометрическими показателями. У гандболистов именно в этом возрасте наблюдается интенсивное увеличение длины тела, размеров грудной клетки, массы тела, но мозг в размерах увеличивается медленно.

До четырнадцати лет еще существует податливость позвоночника к развитию гибкости с одной стороны, а с другой к искривлению при длительном неправильном положении тела, односторонних напряжениях мышц или чрезмерных физических нагрузках.

Увеличение мышечной силы расширяет физические возможности детей данного возраста. Это осознается мальчиками и имеет для них большое значение. Однако мышцы подростка утомляются быстрее, чем у взрослых и еще не способны к длительным напряжениям, что необходимо учитывать при занятиях спортом и физическим трудом.

Перестройка моторного аппарата сопровождается потерей гармонии в движениях, может появиться неумение владеть собственным телом. Это порождает в свою очередь не приятные переживания, неуверенность. В то же время возраст с шести до тринадцати, шестнадцати лет - период оптимального развития многих двигательных качеств, активного совершенствования двигательной функции при интенсивном нарастании ряда ее показателей (быстроты и частоты движений, скорости реагирования, длинны прыжка и т.д.).

Рост различных органов и тканей предъявляет повышенные требования к деятельности сердца, оно то же растет, но быстрее, чем кровеносные сосуды. Это может послужить причиной функциональных нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы и проявляться в виде сердцебиений, повышения кровяного давления, головокружения, головных болей, быстрой утомляемости [20].

В этом возрасте наступают резкие изменения во внутренней среде организма в связи с изменениями в системе активно действующих желез внутренней секреции. Поскольку эндокринная система функционально связана с нервной системой, ребенок в возрасте 12-13 лет с одной стороны отличается бурным подъемом энергии, с другой повышенной чуткостью к патогенным воздействиям. Перестройка нейроэндокринных и гуморальных соотношений часто является основой общей неуравновешенности подростка, его раздражительности, взрывчатости, двигательной активности, периодической вялости, апатии.

Вместе с тем, в ряде работ доказано, что систематические занятия физическими упражнениями в этом возрасте улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной, нервно-мышечной систем и особенно центральной нервной системы, повышая их активность. Под влиянием занятий спортом повышается сила и подвижность нервных процессов, работоспособность и выносливость нервных клеток коры, совершенствуется дифференцировочное торможение. В результате оказывается, что школьники, занимающиеся спортом, имеют ряд преимуществ при своем формировании по сравнению с учащимися, не занимающимися спортом.

Доказано, что между психическим и физическим развитием существует неразрывная связь. Еще известный физиолог П.Ф. Лесгафт указывал на то, что полноценное умственное развитие детей возможно только при полноценном физическом воспитании. Следовательно, совершенствование физических качеств способствует положительным изменениям самых различных нервных и психических процессов.

В 10-12 лет существенно улучшается устойчивость и интенсивность внимания, что позволяет им расширять свой кругозор, реализовать на более высоком уровне свои интеллектуальные и чисто спортивные потребности.

В 13-14 лет подросток может уже адекватно оценить свои способности интеллектуальные и физические и сознательно выбрать ту деятельность, которая параллельно с учебой позволит ему реализовать свои потребности [30, 26].

Многими авторами было доказано, что в данном возрасте слабо осознаваемое влечение к спортивной деятельности трансформируется в дифференцированный интерес не только к конкретному виду спорта, но и к высоким достижениям в данном виде спорта. Это, в свою очередь, помогает ребенку легче переносить нагрузки, характерные для данного вида спорта.

Результаты исследования указывают на тесную связь психомоторного и интеллектуального развития: более высокому уровню психомоторного развития соответствует и более высокий уровень развития интеллекта, что естественно определяет и продуктивность умственного труда.

Вопрос о механизмах многообразного благоприятного физического воспитания и спорта на психику ребенка весьма сложен. В свете изучаемой в данной работе проблемы целесообразно рассмотреть лишь один из его аспектов. Не требует доказательств, что напряженный (физический и умственный) труд вызывает утомление, занятия же физическими упражнениями его снимают. Физиологический механизм этого явления с большей глубиной и тщательностью изучен с помощью комплекса физиологических и электрофизиологических методов Ю.М. Пратусевичем. Изучая проблему искусственного утомления школьников, он исследовал его симптоматику, физиологическую природу и пути устранения. Изучалась эффективность двух способов снятия утомления после напряженной умственной деятельности: 1-кратковременное рефлекторное влияние холодового раздражения (+10) на рецепторы троичного нерва, 2-различные дозированные мышечные нагрузки длительностью от 30-ти до 60-ти минут. Физические упражнения имели более устойчивый эффект так как, по мнению Ю.М. Патрусевича, они нормализуют нарушенную высшую нервную деятельность школьников на уровне коры больших полушарий и подкорки через тонизацию активирующей функции ретикулярной формации. При этом достигается не только физиологический эффект, но и повышается производительность учебного и производственного труда.

Таким образом можно сказать, что дети в 13-14 лет достигают такого психического развития, которое позволяет им сознательно управлять собой в плане выбора вида спорта и перенесения соответствующих нагрузок физических для достижения высоких спортивных результатов.

Интенсивное развитие самосознания в подростковом возрасте порождает потребность в самовоспитании. Подростки стремятся стать активными, сильными, смелыми, выносливыми, мужественными. Вот почему основным мотивом занятий физической культурой и спортом является опосредованный мотив-желание стать физически сильным и волевым, а так же смелым и решительным. Этот мотив можно использовать для овладения разнообразными и сложными двигательными навыками, что способствует развитию выносливости и воли [44, 40, 51, 50, 42].

Однако, тренер должен учитывать, в связи с недостаточностью знаний и жизненного опыта, самооценка у ребят данного возраста неадекватна. Это касается и проблемы выносливости к спортивным нагрузкам, а не только проблем способностей. От того, насколько правильно оценит тренер возможности спортсменов, будет зависеть эффективность тренировочного процесса и одновременно здоровье спортсмена.

Важным условием воспитания высококвалифицированных спортсменов является не только неуклонная и высокая требовательность к ним, опирающаяся на строгий контроль за точностью и качеством выполняемых упражнений, но и тщательный контроль за функциональным состоянием юных игроков.

Нельзя не отметить, что, как свидетельствует научно-методическая литература, возраст 13-14 лет характеризуется повышенной эмоциональной возбудимостью, импульсивностью, преобладанием возбуждения над торможением, быстрой сменой настроения, склонностью к аффектам, страстному и резкому выражению переживаемых чувств. Все это еще раз подчеркивает необходимость контроля над функциональным состоянием спортсмена во время тренировочного процесса.


  1. Проблема готовности к деятельности


В связи с намерением изучить психологические особенности предтренировочных состояний юных гандболистов становится актуальной проблема готовности к деятельности человека. Спорт открывает определенные перспективы в изучении проблемы готовности. Повышение социальной роли спорта, общая интенсификация всего процесса подготовки спортсменов, возросшая значимость тренировочного процесса позволяет считать данный вид деятельности как предъявляющий повышенные требования к человеку, его возможности к выполнять сложную и ответственную деятельность. Однако в науке о спорте наиболее изученной остается проблема готовности спортсменов к соревнованиям. Теоретическую базу для этого подготовили патриархи психологии спорта [36, 31]. Было установлено, что техническая, физическая и даже психологическая подготовка спортсменов индифферентна по отношению к вопросу реализации возможностей спортсменов в соревновании. Возник вопрос необходимости поиска принципиально другого пути решения проблемы готовности спортсменов к соревнованию.

Е.Г. Козлов [21] в своей кандидатской диссертации одним из первых пытается найти пути к изучению проблемы готовности к деятельности как таковой. При этом он берет на вооружение современные представления об организации целенаправленного поведения и функционального состояния деятельности человека. С точки зрения этих представлений феномен готовности (соответственно проблема готовности) понимается как фактор опосредования наличных потенциальных возможностей человека в условиях конкретного действия. Иными словами, проблема готовности соотносится не с деятельностью человека, а с каждым конкретным актом этой деятельности.

Не редко в понятие «готовность» и сейчас вкладывается смысл, связанный с характеристикой состояния человека перед выполнением деятельности. При этом выделяются либо функциональные характеристики, либо психологические, либо личностные. В любом случае речь идет о характеристиках состояния перед реальной деятельностью. Учитывая тот факт, функциональное состояние человека, его психическое состояние, его личность как таковые не могут рассматриваться в качестве аналогов субъекта «действования». По мнению Е.Г. Козлова [20], представляется необходимым придания понятию «готовность» иного смысла. Так как в реальной жизни действует человек, поэтому, готовность как фактор его деятельности, следует понимать как целостную, тотальную характеристику субъекта деятельности.

Рассматривая проблему готовности как проблему деятельности человека, в центр внимания ставится вопрос управление процессом организации конкретного действия. В этом случае практический смысл проблемы состоит в решении вопроса об организации деятельности спортсменов с целью реализации наличных возможностей спортсмена на конкретной тренировке, в конкретном упражнении или конкретных соревнованиях. «Налицо выступает единый подход, в контексте которого должны вскрываться закономерности, как процесса формирования, так и реализации сформированной готовности», замечает Е.Г. Козлов [20].

Как мы уже сказали, в спорте данная проблема, в основном, изучалась как проблема стартовых и предстартовых состояний. Логическим завершением такого подхода явилась разработка концепции «психологической готовности», которая наиболее полно представлена в работах А.Ц. Пуни [30] и его учеников. Автор характеризует состояние психической готовности как «сложное, целостное проявление его личности, основными признаками которого являются: трезвая уверенность в своих силах, стремление бороться до конца, оптимальный уровень эмоционального возбуждения, высокая степень помехоустойчивости, способность произвольного управления».

Анализ научно-методической литературы по проблеме готовности выявил два подхода к ее изучению: функциональный и личностный. Представители функционального подхода, как правило, исходят из факта проявления психофизических и особенно психических функций в процессе выполнения деятельности.

Е.П. Ильин [14], исходя из категории «состояния», определяет готовность как «оптимальное рабочее состояние», для которого характерны сугубо функциональные признаки: максимальное функционирование системы, быстрое восстановление сил, адекватность реакций и т.д. Он характеризует концепцию готовности как «бдительность к экстремальной деятельности, построенную на функциональной основе». Характеризуя состояние психологической готовности к соревнованию, считает определяющим фактором эмоциональное состояние и соответствующая работоспособность афферентных и эфферентных систем. В.А. Булкин [7, 8] в своей концепции «психической готовности к соревнованию» выделяет основной признак-возможность своевременного принятия решения в данной конкретной ситуации.

Оценивая в целом функциональный подход к изучению проблемы готовности человека к выполнению той или иной деятельности, Е.Г. Козлов [20] отметил следующее. «Данный подход принципиально неадекватно фундаментальному изучению любой проблемы, ставящей своей задачей познание деятельности человека и соответствующих проблем, включая проблему готовности, в силу игнорирования самого деятеля как продукта общественно исторического развития и собственно самой деятельности как системы включения человека в процессе самой деятельности, общественного производства».

Вместе с тем, как считает этот же автор, те или иные результаты функционального изучения данной проблемы могут быть полезными и соответственно могут быть использованы при адекватном подходе.

Личностный подход в исследовании проблемы готовности представлен выдвижением личностных методик при сохранении в целом функциональной позиции. Об этом свидетельствует тот факт, что в основу исследований положена категория состояний. Методологические основы проблемы готовности - это субстрат психологического изучения человека. Одновременно сам путь решения данной проблемы в спорте - путь педагогической организации соответствующей деятельности. Поэтому, по мнению Е.Г. Козлова [20], комплексный подход, объединяющий усилия психологического и педагогического изучения проблемы, представляется наиболее целесообразным в стратегии и тактике настоящего научного поиска.

Таковы основные положения, вытекающие из анализа проблемы готовности к деятельности, которые послужили для нас в качестве отправных при изучении психических изменений при напряженной мышечной работе циклического характера.

Изучая психические изменения при напряженной мышечной работе циклического характера, мы невольно затрагиваем такие проблемы как выносливость, устойчивость, надежность деятельности, показателем которых в любом случае являются конкретные показатели и результаты выполненной работы. Как показал анализ литературы, эти три понятия часто используются как аксиомы.

Психологический анализ сложных и ответственных видов деятельности показывает, что они вызывают у человека повышенную психическую напряженность, и именно в условиях повышенной психической напряженности предъявляются определенные требования к надежности деятельности спортсмена.

Многие авторы считают, что успешное решение проблемы надежности деятельности спортсменов в большей мере связано с психологическим аспектом изучения, так как другие критерии, такие как критерии технической и физической подготовленности более статичны и у спортсменов высокой квалификации практически одинаковы.

Важность психологического аспекта в изучении надежности обусловлена и тем, что в сложных видах деятельности предъявляются повышенные требования к психическим процессам, функциям человека и, особенно, к сфере управления и регуляции целенаправленной деятельностью. Большинство исследователей подчеркивают именно этот управленческий аспект как наиболее важный в изучении проблемы надежности деятельности человека. При этом наиболее важным моментом являются факторы и условия успешной реализации спортсменами своих наличных возможностей и целей деятельности.

Заключение.

Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования показал, что:

-напряженная мышечная работа циклического характера (3-х часовая тренировка) является сложным и ответственным видом деятельности, вызывающим у человека повышенную психическую напряженность;

- юный спортсмен, выполняющий на тренировках напряженную мышечную работу ациклического характера, является субъектом деятельности, носящей целенаправленный характер;

-эффективность целенаправленной деятельности определяется такими факторами, как готовность субъекта деятельности и его надежность при выполнении каждого конкретного акта этой деятельности;

-эффективность целенаправленной деятельности оценивается по фактору успешности реализации спортсменом своих наличных возможностей и целей деятельности;

-успешность надежности деятельности спортсменов высокой квалификации в большей мере связана с психологическим аспектом, тогда как другие критерии технической и физической подготовленности у спортсменов высокой квалификации более статичны и практически одинаковы.

Анализ литературы показал важность и слабую изученность проблемы исследования психических изменений при напряженной мышечной работе ациклического характера.

Изложенные выше научно-методические положения ложатся в основу постановки целей и задач, а также выбора надежных методов и методик исследования.


ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ


2. 1. Задачи исследования


Под напряженной мышечной работой в нашем исследовании понималась работа, которую выполняли юные гандболистки во время двух-трех часовой тренировки. Исследуемая проблема обширна и сложна. Как показал анализ соответствующей литературы, она мало изучена, несмотря на крайнюю важность. Она состоит из целого ряда проблем.

В рамках данной работы мы сочли целесообразным сосредоточить внимание на решении следующих задач:

  1. Выявить влияние напряженной тренировочной нагрузки на психические функции юных гандболисток.

  2. Выявить психологические особенности предтренировочных состояний юных гандболисток.

  3. Разработать рекомендации для тренеров на основе полученных результатов исследования.


2.2. Методы исследования

Для решения поставленных задач применялись следующие методы и методики исследования:

  1. Анализ и обобщение литературных источников.

  2. Анкетный опрос специалистов по проблеме исследования.

  3. Комплекс анкетных и аппаратурных методик для психодиагностического обследования.

  4. Методы математической статистики.


  1. 2. 1. Анализ литературных источников.

Тема данной работы является составной частью таких проблем, как проблема юношеского спорта, проблема выносливости спортсмена к различным нагрузкам, проблема психологической подготовки спортсмена и т.п. Этим объясняется широкий круг вопросов, охваченных обзором научно-методической литературы. Анализ литературы по проблеме исследования и смежным наукам позволил сформулировать рабочую гипотезу и задачи исследования.

  1. 2. 2. Анкетный опрос специалистов

Для выяснения мнения ведущих тренеров о значении в подготовке гандболистов высокого класса научно обоснованных методов дозировки тренировочной нагрузки с учетом психологических факторов, мы провели анкетный опрос. Опрашивались только тренеры, которые в предварительной беседе пожелали ответить на наши вопросы. При этом анкеты раздавали только компетентным тренерам с квалификацией не ниже первой категории.

При составлении анкеты нами были учтены все требования, обеспечивающие получение однозначных, конкретных ответов и объективное освещение всех интересующих аспектов проблемы. На каждый вопрос было предложено два ответа. Эксперты выбирали ответ по их значимости.

Данные, полученные в результате анкетного опроса, подвергались математической обработке. Подсчитывалось соотношение положительных и отрицательных ответов. Анкеты заполнялись анонимно.

В связи с тем, что мы опросили опытных тренеров, у которых сформировалась устойчивая методика работы с юными гандболистками, мы надеялись помочь им выявить неосознанные ошибочные стереотипы в подготовке спортсменов высокого класса.

АНКЕТА

Уважаемый коллега! Ответьте, пожалуйста, на вопросы нашей анкеты. Постарайтесь поподробнее изложить вашу точку зрения.


  1. Как вы оцениваете значение выносливости для юных гандболистов (очень важное, важное, не важное)?

  2. С какого возраста, по Вашему мнению, надо начинать совершенствовать специальную выносливость (с 12, 13, 14, 15, 16, 17 лет)?

  3. Насколько глубоки Ваши знания о психологической устойчивости гандболистов? (не разбираюсь, читал, интересуюсь)?

  4. Как часто Вы интересуетесь физическим и психическим состоянием своих учеников (постоянно, иногда, не интересуюсь)?

  5. Как часто Ваши ученики жалуются на плохое состояние (часто, иногда, никогда)?

  6. Как часто Вы проводите контроль состояния ваших учеников (по плану, по наблюдению за состоянием, иногда, никогда)?

  7. Какие тесты Вы применяете для контроля физической подготовленности?

  8. Проводите Вы контроль психического состояния гандболистов? (да /нет).

  9. Какие приемы Вы применяете для настройки юных гандболистов на тренировку?

  10. Какие приемы Вы применяете для восстановления юных гандболистов после тренировки?


2.2.3. Комплекс анкетных и аппаратурных методик для психодиагностического обследования

Комплекс психодиагностических методов был направлен на выявление следующих показателей: субъективных ощущений, состояния психомоторики, функционального состояния спортсмена.

Субъективные ощущения юных игроков изучались с помощью широко известной анкеты САН. В соответствии с методикой максимально положительные проявления «самочувствия, активности и настроения» до и после нагрузки равнялось 7-ми баллам, минимальное проявление - 1-му баллу.

Субъективное переживание тревожности выявлялось с помощью анкеты Спилберга, состоящей из пяти утверждений, отражающих «эмоциональную реакцию на стрессовую ситуацию» (Ю. Ханин, 1980). Общий показатель может находиться в диапазоне от 5 /полное отсутствие тревоги, психологический комфорт/ до 20 баллов /чрезвычайно высокий уровень тревоги, психическая напряженность/.

Субъективный уровень усталости выявлялся с помощью устного опроса по пяти бальной системе. 5 баллов соответствовали самому высокому уровню усталости после тренировки.

Следующий блок методик регистрировал психомоторные изменения при напряженной мышечной работе.

Скорость двигательной реакции на заранее известный раздражитель изучалась с помощью реакциомера. Одновременно при зажигании красной лампочки включался миллисекундомер. Испытуемый должен был как можно быстрее остановить его нажатием кнопки.

Воспроизведение /3-х кратное/ не максимального мышечного усилия на ручном динамометре осуществлялось испытуемой для выявления динамики мышечно-двигательной чувствительности. Величина и характер ошибки /со знаком плюс или минус/ свидетельствовали о влиянии напряженной мышечной работы на данную функцию.

Воспроизведение /3-х кратного/ заданного движения на кинемотометре Жуковского еще одна методика по психомоторике. Учитывалась величина ошибки и характера /со знаком плюс или минус/.

2.2.4. Методы математической статистики

При обработке полученных в экспериментальном исследовании данных были использованы следующие методы математической статистики. В качестве критического уровня значимости при оценке результатов статистической обработки данных использовалось значение вероятности Р0,05. Этот уровень значимости обеспечивает необходимую точность выводов при интерпретации данных и правомерность экстраполяции результатов эксперимента для разработки практических рекомендаций для тренеров и спортсменов.

2.3. Организация исследования

Исследование, направленное на выявление психических изменений при напряженной мышечной работе ациклического характера у юных гандболисток, проводилось в течение двух лет: 2012-2013. Сначала изучалась литература и проводились мероприятия по подготовке экспериментального исследования: постановка целей и задач исследования, изучение методов и методик исследования, поиск базы и испытуемых.

Экспериментальное исследование состояло из двух этапов: подготовительного и основного. В подготовительном испытуемые осваивали методики для того, чтобы в основном периоде на проведение обследования до и после работы (тренировки) тратилось как можно меньше времени.

Подготовительный период продолжался два месяца. Затем проводилось обследование испытуемых. Учитывались только те данные, которые были получены до и после трех часовых интенсивных тренировок в соответствии с понятием «напряженная мышечная работа». В эксперименте принимало участие 16 девочек 13-14 лет, занимающихся в СДЮШОР города Москвы. Все они регулярно проходили медицинский осмотр и при обследовании были практически здоровы.

В 2013 году проводился статистический анализ полученных данных и написание дипломной работы.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ


3.1. Мнение специалистов гандбола

по проблеме исследования

13 тренеров высокой квалификации согласились ответить на вопросы нашей анкеты. Первый вопрос анкеты был направлен на выяснение актуальности и практической значимости выбранного нами направления научного исследования - проблемы выносливости к напряженной мышечной работе. Следовательно, мы хотели узнать, как решается проблема воспитания гандболисток высокого класса на возрастном этапе подготовки 13-14 лет.

Все тренеры признали важность качества выносливости на всех возрастных этапах. Относительно вопроса о возрасте, с которого надо начинать совершенствование специальной для гандболисток выносливости, мнения тренеров значительно расходятся. В пользу применения интенсивных тренировок высказались всего 2 тренера. Остальные считают, что интенсивные нагрузки для девушек 13-14 лет применять рано. 2 тренера высказали пожелание освоить такие нагрузки со своими ученицами.

78 % тренеров, т.е. подавляющее большинство, считают, что вопросы психической устойчивости к напряженной мышечной деятельности разработаны недостаточно. В большинстве случаев при дозировке нагрузки тренерам помогает собственная интуиция. Мнение тренеров свидетельствует о том, что данная проблема реально существует в практике их работы.

Следующий вопрос анкеты позволил получить информацию о том, на сколько регулярно тренеры самостоятельно без сигнала от спортсменов интересуются психическим и физическим состоянием своих учеников. Оказалось, что 22 % тренеров периодически спрашивают ребят перед тренировкой об их самочувствии.

В специальных приписках /запланированных в анкете/ тренеры признаются, что они обращают на это внимание в основном при явных признаках утомления, а также надеются на периодические медицинские осмотры спортсменов.

Анкетный опрос показал, что юные спортсмены не часто жалуются на усталость и 78 % тренеров чаще всего спокойны за них. В дополнение к ответу на третий вопрос тренеры написали примерно следующее: «Если обращать внимание на их самочувствие, то многие тренировки надо было бы отменять». В то же время, подтверждают мысль о том, что от самочувствия и настроения гандболистов перед тренировкой зависит эффективность тренировочной деятельности. Однако никто из тренеров не использует специальных методик по определению психического состояния гандболисток.

На вопрос «применяете ли Вы специально какие-нибудь приемы для настройки спортсменов на тренировку», 90 % ответило: Нет. Из перечисленных в вопросе приемов психорегуляции /юмор, шутки, убеждение, внушение, аутогенная тренировка, медитация и др./ только два тренера регулярно используют юмор и шутки. Таким образом, при всем разнообразии современных методов психорегуляции, эффективность которых научно доказана, тренеры фактически не применяют ни одного.

Примерно также тренеры относятся и к проблеме восстановления после тренировки. Несмотря на то, что 80 % среди опрошенных тренеров хорошо знают, что такое релаксация, самовнушение и внушение, а 50 % тренеров имеют четкое представление об аутогенной тренировке, никто из них не применяет их регулярно.

Результаты анкетного опроса позволили сделать следующие заключения. Необходимость изучения психических изменений при интенсивной мышечной работе с целью совершенствования тренировочного процесса юных гандболисток признается всеми специалистами.

Подавляющее большинство тренеров не проводят объективного контроля над психическим состоянием своих спортсменок в процессе, автоматически полагаясь на свой собственный опыт и интуицию. По разным причинам большинство тренеров по гандболу не применяют никаких методов для настройки игроков на тренировку и снятия усталости после тренировки.

Исследования психических изменений при напряженной мышечной работе ациклического характера должно выявить недостатки в процессе подготовки гандболисток высокого класса на ранней стадии и интенсифицировать разработку методик для профилактики переутомления юных игроков.


3.2. Психическое состояние гандболисток

под влиянием напряженной тренировочной нагрузки

в начале педагогического эксперимента


Может ли тренер ориентироваться на субъективные ощущения юных игроков при планировании тренировочных нагрузок? Чтобы ответить на этот вопрос, был проведен педагогический эксперимент, в котором исследовали психическое состояние гандболисток с применением традиционных тестов, надежность которых доказана многими авторами.

С самого начала эксперимента юные игроки оценивали свое самочувствие, активность, настроение и тревожность непосредственно перед началом тренировки и сразу после ее окончания. Кроме того, они выполняли тест на оценку ошибки при повторении не максимального мышечного усилия на динамометре.

На первых 2-х занятиях, проведенных в начале педагогического эксперимента, проводились измерения психического состояния гандболисток и срочная обработка материала.

В таблице 1 представлены данные, зафиксированные у 12 гандболисток в процессе двух занятий, там же дана достоверность различий этих показателей, а соотношение показателей до и после нагрузки показано на рисунках 1-5. Были обработаны данные гандболисток, которые посетили оба занятия.

Таблица 1 - Показатели выраженности характеристик состояния гандболисток под влиянием интенсивной тренировочной нагрузки в начале педагогического эксперимента, Хs

До

тренировки

n=24

После тренировки

n=24


%

t, р

Самочувствие, балл

4,2±1,8

5,2±1,5

+20

2,020,05

Активность, балл

3,8±0,7

4,6±1,8

+18

2,030,05


Настроение, балл

6,0±0,8

5,1±1,8

-15

2,250,05


Тревожность, балл

14,0±1,5

10,4±0,9

+26

9,40,001

Ошибка воспроизведения мышечного усилия, кг

1,9±0,9

2,1±0,5

-10

0,95>0,05

Усталость, балл


4,54±0,3

-9,2



Свое самочувствие по 7-ми бальной шкале юные гандболистки оценили в среднем в 4,2 балла до тренировки и в 5,2 балла после тренировки (рис.1). Различия между средними по критерию Стьюдента достоверны с небольшим уровнем значимости (р 0,05). Никто из гандболисток не жаловался на плохое самочувствие: головную боль, головокружение, мышечную боль и другие недомогания.

Активность гандболисток до тренировки составляла 3,8 балла, а после тренировки она повысилась до 4,6 баллов (рис.2). Разброс показателей довольно широк от 3,1 до 5,9 баллов, эти различия достоверны, но при небольшом уровне значимости различий (Р0,05). После тренировки девушки неохотно убирали мячи и инвентарь, передвигаясь по залу.

Рис.1 Соотношение выраженности характеристик самочувствия гандболисток до тренировки и после тренировки в начале педагогического эксперимента.


Рис.2 Соотношение выраженности характеристик активности гандболисток до тренировки и после тренировки в начале педагогического эксперимента.

Зафиксированный перед тренировкой средний балл настроения довольно высокий - 6,0 (рис.3). После тренировки настроение понизилось до уровня - 5,2 балла с небольшой достоверностью различий между средними значениями (Р<0,05).


Рис.3 Соотношение выраженности характеристик настроения гандболисток до тренировки и после тренировки в начале педагогического эксперимента.


В научно-методической литературе мы не встретили работ, направленных на изучение предтренировочной тревожности у юных гандболистов, несмотря на необходимость таких исследований. Понятно, что степень тревожности определяет необходимость разработки мероприятий по профилактике развития этих состояний у спортсменов.

В соответствии с методикой, которую мы применяли для изучения тревожности, она может колебаться от 5 до 20 баллов. 5 баллов соответствует наиболее низкому уровню тревожности и 20 баллов - наиболее высокому. Б.Д. Кретти [19] пишет «перечень причин, почему спортсмены испытывают тревожность и страхи, сам по себе не решает задачи их снятия. Выявление причин страхов спортсменов часто помогает наметить подходы или методы, которые могут снизить тревожность до желательных уровней».

Специалисты - психологи Р.С. Уэйнберг и Д. Гоулд [44] констатируют, что большинство исследований срочного влияния физических нагрузок посвящено проблеме снижения состояния тревоги. Под «тревожностью» понимают как черту личности – склонность человека испытывать опасения, страх в большинстве ситуаций, так и состояние – ситуационная тревожность, склонность испытывать беспокойство только в специфических ситуациях [19]. Разный уровень тревожности может мешать или стимулировать деятельность.

Наше исследование по измерению ситуативной тревожности показало, что до тренировки большинство юных игроков испытывают более высокую тревожность, чем после. До тренировки тревожность гандболисток составляла 14,0 баллов, а после тренировки наблюдается значительное снижение тревожности до 10,4 балла (рис.4).

Рис.4 Соотношение выраженности характеристик тревожности гандболисток до тренировки и после тренировки в начале педагогического эксперимента.

Это снижение достоверно при самом высоком уровне значимости различий (р<0,001). Следовательно, специализированные интенсивные нагрузки положительно влияют на психическое состояние тревожности гандболисток, значительно снижая ее.

Как известно, точность мышечного усилия при выполнении любого движения имеет большое значение, если это движение выполняется в условиях соревновательной деятельности. Для выявления влияния напряженной тренировки на точность воспроизведения мышечного усилия использовался кистевой динамометр. В соответствии с методикой испытуемые должны были выжать динамометр с любым, но не максимальным усилием, запомнить его, а затем три раза его воспроизвести.

Тест с определением не максимального мышечного усилия применялся и при исследованиях конкретно в гандболе [21] и других видах спорта [28, 35, 38]. Однако исследования проводились на спортсменах высокой квалификации. На рисунке 5 показано различие ошибки не максимального мышечного усилия у гандболисток перед тренировкой и после нее в начале педагогического эксперимента.

hello_html_6594a878.gif









Рис. 5. Соотношение показателей ошибки не максимального мышечного усилия у гандболисток до и после тренировочного занятия в начале педагогического эксперимента.

Перед тренировкой не максимальное мышечное усилие у гандболисток составляло в среднем 10 кг. Средняя ошибка была равна 1,9 кг. После тренировки показатель ошибки воспроизведения заданного усилия увеличился до 2,1 кг. Различия показателей до и после тренировки не достоверны (р>0,05).

В 82 % случаев ошибка была со знаком минус, т.е. испытуемые переоценили свое усилие, нажали меньше заданного, и стрелка динамометра останавливалась, не дойдя несколько делений до первоначального необходимого по шкале результата. Большой процент ошибок со знаком минус, по данным П. И. Савчина [38], свидетельствует о повышенном возбуждении в центральной нервной системе испытуемых и, как следствие этого, повышенной чувствительности проприорецепторов.

Такая реакция характерна для слабого типа нервной системы, который, как считают исследователи Б.А. Вяткин [10], Ю. Я. Киселев [16] преобладает в сложно-технических видах спорта.

Средняя ошибка фактически не изменилась, различия между средними значениями не достоверны (р>0,05). Абсолютная величина ошибки 1,4 кг. Но знак ошибки резко меняется. После тренировки 80 % показателей ошибки был со знаком плюс, это значит, что нажимали на динамометр гандболистки сильнее, чем этого требовалось для воспроизведения заданного усилия.

В соответствии с имеющимися в научной литературе фактами по этой проблеме, по мнению Л.Г. Сайчука [39], этот феномен можно объяснить усталостью наших испытуемых после тренировки и, как следствие, иррадиацией торможения в ЦНС.

Показатели величины изменения (в %), которые произошли под влиянием интенсивной нагрузки в психической сфере гандболисток, представлены на рисунке 6.

В конце каждой тренировки определялась также степень усталости юных игроков и желание еще на некоторое время продолжить тренировку. В кратком опроснике спортсмены должны были подчеркнуть ту строчку, которая соответствовала его состоянию.


hello_html_49145444.png


Рис. 6. Соотношение изменений состояния гандболисток под влиянием интенсивной нагрузки в начале педагогического эксперимента.


Фактически все гандболистки субъективно отчетливо ощущали физическую усталость – 4,54 балла из возможных 5-ти баллов. Чаще всего они подчеркивали фразу «очень устал» - 85 % , «устал» - 15 % и никто не отметился в графе «не устал». Гандболистки не выражали готовность продолжить тренировку еще на некоторое время.

На первых двух занятиях во второй половине тренировки девушки выполняли упражнения вяло и не с полной амплитудой необходимого движения. В таком случае ЧСС не поднималась выше 168 уд/мин, нагрузка не была высокой интенсивности, т.е. девушки не выполняли поставленной задачи. Дважды был отказ от продолжения работы. В паузах отдыха между упражнениями ЧСС через 1-2 минуты опускалась до 120-90 уд/мин, а через 5 минут после завершения всех упражнений пульс восстанавливался до 96-80 уд/мин.

Далее в процессе последующих занятий начали активное стимулирование психической работоспособности гандболисток. Педагогические наблюдения показали, что ситуация менялась в лучшую сторону. Начиная с пятой тренировки, настроение в конце занятия уже не было хуже, чем в начале. Сказывалось, видимо, влияние методики, которую начали применять для стимулирования психической работоспособности гандболисток.

В конце эксперимента на последних трех тренировках провели тестирование состояния игроков до занятия и после занятия, чтобы сравнить результаты.


3.3. Выраженность состояния гандболисток под влиянием

напряженной тренировочной нагрузки

в конце педагогического эксперимента


3.3.1. Влияние напряженной тренировочной нагрузки на самочувствие, активность, настроение и тревожность гандболисток


В таблице 2 представлены данные самочувствия, активности, настроения и тревожности юных гандболисток в начале и конце тренировки во второй половине педагогического эксперимента, суммированы показатели трех последних в эксперименте занятий, показана достоверность различий этих показателей, а рисунки 7-10 демонстрируют их соотношение.





Таблица 2 - Показатели влияния тренировочной нагрузки на степень выраженности характеристик состояния гандболисток, Хs

Показатели

До

тренировки

n=36

После тренировки

n=36


% улучшения

t

Самочувствие, балл

4,3±1,4

5,94±1,8

+28

2,870,01

Активность, балл

3,93±0,5

6,1±1,5

+36

3,50,01


Настроение, балл

6,1±0,9

5,93±1,7

-3

0,330,05


Тревожность, балл

14,3±1,8

8,8±0,5

+39

11,70,001

Усталость, балл


4,3±0,3




Свое самочувствие по 7-ми бальной шкале юные гандболисты оценили в среднем в 4,3 балла до тренировки и в 5,94 балла после тренировки (рис.7). Различия между средними по критерию Стъюдента достоверны с высоким уровнем значимости (Р 0,01).


Рис.7. Соотношение выраженности самочувствия юных гандболисток до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее.

Активность гандболисток до тренировки составляла 3,9 балла, а после тренировки 6,1 балла. Разброс показателей довольно широк от 3 до 6,8 баллов, однако эти различия достоверны при высоком уровне значимости различий (Р0,01). После тренировки девушки активно убирали мячи и инвентарь, бойко передвигаясь по залу (рис.8).


Рис.8. Соотношение выраженности активности юных гандболисток до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее.


Настроение в процессе тренировки с высокой интенсивностью не изменилось. Зафиксированный перед тренировкой средний балл настроения довольно высокий - 6,1 (рис.9). После тренировки показатель настроения остался примерно на том же уровне - 5,93. Различия между средними значениями недостоверны (Р0,05).

Наше исследование по измерению ситуативной тревожности, показало, что до тренировки большинство юных игроков испытывают более высокую тревожность, чем после. До тренировки тревожность гандболисток составляла 14,3 балла, а после тренировки наблюдается значительное снижение тревожности до 8,8 балла (рис.10). Это снижение достоверно при самом высоком уровне значимости различий (р<0,001).


Рис.9. Соотношение выраженности настроения юных гандболисток до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее.


Рис.10. Соотношение выраженности тревожности юных гандболисток до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее.

В конце каждой тренировки определялась также степень усталости юных игроков и желание еще на некоторое время продолжить тренировку. Фактически все гандболисты субъективно отчетливо ощущали физическую усталость. Чаще всего они подчеркивали фразу «очень устал» - 75 % , «устал» - 18 % и «не устал » - 7 %. Несмотря на сильную усталость, в 44,3 % случаев гандболисты не исключали возможность продолжить тренировку еще на некоторое время. Видимо интенсивные ациклические нагрузки игровой направленности, которые при положительном стимулировании работоспособности со стороны тренера, благотворно влияют на активность и настроение юных гандболистов, способствуют и быстрому восстановлению их работоспособности в процессе тренировки и после выполненной нагрузки.

Средний показатель тревожности у исследуемых гандболисток до тренировки равен 14,3 балла, а после тренировки 8,8 балла. Различия достоверны при самом высоком уровне значимости (Р 0,001). Средний показатель тревожности не высокий перед тренировкой. Однако более тщательный анализ говорит о большом разбросе полученных данных. На протяжении всего исследования в 28 % случаев отмечается высокая тревожность, в 45 % случаев - средняя, в 27 % случаев - низкая тревожность. После тренировки не наблюдалось высокой тревожности от 15 до 20 баллов, несмотря, что на протяжении всего периода исследования в 68 % случаев после тренировки юные игроки испытывали крайнюю степень усталости

Результаты исследования их самочувствия, активности, настроения, тревожности, усталости и желания продолжать или не продолжать тренировку позволяют прийти к следующему заключению.

1.Напряженная мышечная работа вызывает ухудшение самочувствия, почти не влияет на настроение, снижает тревожность, несмотря на сильную усталость, повышает активность и возможность продолжать тренировку (рис.10).

hello_html_m485348ec.png

Рис.11 Соотношение разницы характеристик состояния юных гандболисток до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее.


  1. Полученные данные несколько противоречивы и расходятся с имеющимися в литературе данными, полученными на взрослых спортсменах. Причины этого заключаются, на наш взгляд, в следующем:

  • детям труднее, чем взрослым объективно оценить свое субъективное состояние;

  • на самооценку детей больше, чем на взрослых, влияют такие факторы как сложность предстоящей тренировки, ожидание или требования тренеров, эффективность тренировки, после которой проводится тестирование и т.п.

  1. Большое количество экспериментального материала по каждому испытуемому повышает значимость и достоверность полученных данных.Однако при работе с юными гандболистами тренеры должны не только учитывать объективные ощущения, но и учить их правильно себя оценивать.

3.3.2. Влияние напряженной тренировочной нагрузки на психомоторные функции юных гандболисток

Точность, интенсивность и надежность управления движениями и двигательными действиями в гандболе, как и в других видах спорта, зависит не только от уровня развития и особенностей функционирования психомоторных процессов, но и от состояния спортсмена в данный момент. Психомоторные функции являются базой, на которой совершенствуется качество и надежность управления движениями. Развитие многих регулирующих функций психики и в том числе психомоторной зависит от дозировки нагрузки в тренировочном процессе.

Нельзя идентифицировать понятия «рефлекс», «время реакции», «скорость» и «навык». Время реакции, по научному определению означает время между предъявлением стимула (к примеру, движение мяча, введенного в игру) и первым движением спортсмена его реакцией на этот стимул. Скорость движения характеризует время, прошедшее после завершения начальной реакции до завершения движения. Посмотрим, как влияет напряженная мышечная работа на скорость двигательной реакции.

Латентный период простой двигательной реакции, интегрально от­ражающий функциональную активность центральной нервной систе­мы, для каждого человека генетически запрограммирован и является стабильным показателем, не претерпевающим существенных измене­ний на протяжении определенного возрастного периода.

Л.П. Запорожанова [11] исследовала большое количество спортсменов различных видов спорта. Она изучала двигательную реакцию на световой, звуковой, речевой и ситуационный раздражители. Ее данные, которые получены при исследовании гандболистов высокой квалификации, представлены в таблице 3.

Таблица 3 - Время реакции гандболистов высокой квалификации на разные раздражители, мс (по Л.П. Запорожановой)

Для гандбола необходимы люди с быстрым типом реагирования. Однако и у мужчин и у женщин среди большой массы обследованных таких оказалось всего 15 %, в то время как со средним и замедленным типом соответственно 40 % и 45 %. Следует знать, что у юношей до 16 лет и девушек до 15 лет в связи с возрастными особенностями крайне редко встречаются люди, реагирующие по типу быстрых реакций. Поэтому для определения перспективности юных гандболистов можно брать за основу показатели по типу "средних" ответов.

Гандбольный мяч летит со скоростью около 25 м/с, что требует высокого развития у вратарей двигательной реакции. Латентный период двигательной реакции у них должен быть короче, чем у других игроков команды. Простейшая и наиболее традиционная проба — из­мерение двигательной реакции — несет важную психологическую ин­формацию для отбора вратарей. Воз­растное развитие двигательной реакции идет неравномерно, с возрастом время двигательной реакции сокращается [11]

Интересны такие психомоторные функции, как воспроизведение не максимального усилия на ручном динамометре. В таблице 4 представлены наши данные изменения психомоторных функций гандболисток в процессе тренировки под влиянием интенсивной тренировочной нагрузки.

Таблица 4 - Показатели влияния тренировочной нагрузки на психомоторные функции юных гандболисток, Хs

В соответствии с методикой исследования простой двигательной реакции испытуемые должны были нажать на кнопку в момент, когда на панели реакциометра зажжется зеленая лампа. Скорость простой реакции не отражает уровень специфических способностей гандболиста, но является показателем функционального состояния спортсмена. В результате обследования гандболисток получены лучшие результаты, чем представленные Л.П. Запорожановой [11] для этого возраста (рис.12).

hello_html_m2440add8.gif










Рис.12. Соотношение показателей скорости простой двигательной реакции у гандболисток 13-14 лет до и после тренировки под влиянием интенсивной нагрузки в конце педагогического эксперимента.

По показателю простой двигательной реакции самый высокий результат у гандболистов составил 125 м/с, самый низкий показатель - 230 м/с, средний - 198 м/с. Разброс показателей простой двигательной реакции довольно большой, несмотря на то, что все испытуемые, по свидетельству тренера, имели примерно равные специфические способности. По уровню результатов, которые были показаны до тренировки, юных игроков можно разделить на три почти равные группы. В первую группу вошли игроки с результатами от 125 до 160 м/с, во вторую - от 160 до 200 м/с, в третью - от 200 до 230 м/с. Несколько неожиданно было достоверное улучшение от 198 м/с до 176 м/с скорости простой реакции почти у всех испытуемых после тренировки.

В жизни и спорте регуляция мышечных усилий осуществляется на уровне подсознания. Не зря И.М. Сеченов назвал эту функцию «темным мышечным чувством» (рис.13).

hello_html_1c47e546.gif









Рис. 13. Соотношение показателей ошибки воспроизведения мышечного усилия гандболистками 13-14 лет до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее в конце педагогического эксперимента.

Перед тренировкой не максимальное мышечное усилие у юных гандболисток составляло в среднем 9,4 кг. Средняя ошибка была равна 1,6 кг. В 78 % случаев ошибка была со знаком минус, т.е. испытуемые переоценили свое усилие, нажали меньше заданного, и стрелка динамометра останавливалась, не дойдя несколько делений до первоначального необходимого по шкале результата. Большой процент ошибок со знаком минус, по данным П. И. Савчина [38], свидетельствует о повышенном возбуждении в центральной нервной системе испытуемых и, как следствие этого, повышенной чувствительности проприорецепторов. После тренировки средний показатель простой двигательной реакции улучшился на 11 %. Результаты гандболисток до и после тренировки отличаются со значительной достоверностью различий (р<0,01). (рис.13).


hello_html_4cca9b73.png

Рис. 14 Соотношение разницы показателей психомоторных функций гандболисток до тренировки и под влиянием интенсивной нагрузки после нее в конце педагогического эксперимента.


Такая реакция характерна для слабого типа нервной системы, который, как считают исследователи Б.А. Вяткин [10], Ю. Я. Киселев [16], преобладает в сложно-технических видах спорта.

Всего в пяти случаях задание было выполнено безошибочно. Может быть, у наших испытуемых плохая мышечно-двигательная чувствительность? Попробуем в этом разобраться.

После тренировки показатель не максимального мышечного усилия, которое спортсмены должны были запомнить и воспроизвести во второй и следующих попытках, в 85 % случаев уменьшился в среднем на 1,6 кг.

Средняя ошибка фактически мало изменилась, различия между средними значениями не достоверны (р>0,05). Абсолютная величина ошибки 1,4 кг. Но знак ошибки резко меняется. После тренировки 80 % показателей ошибки был со знаком плюс, это значит, что нажимали на динамометр гандболистки сильнее, чем этого требовалось для воспроизведения заданного усилия.

В соответствии с имеющимися в научной литературе фактами по этой проблеме, по мнению Л.Г. Сайчук [39], этот феномен можно объяснить усталостью наших испытуемых после тренировки и, как следствие, иррадиацией торможения в ЦНС.

Если говорить вообще об ошибках наших испытуемых гандболистов, то они находятся в пределах нормы для детей данного возраста.

Эксперимент показал, что такие параметры как простая реакция, точность воспроизведения мышечного усилия являются довольно устойчивыми по отношению к интенсивной тренировке. Так воспроизведение мышечного усилия при ухудшении показателя состояния соответственно на 13 % и 10 % по абсолютной величине ошибки фактически не изменялись.

В то же время изменилась направленность ошибок при воспроизведении мышечного усилия после напряженной тренировки. Так же недостоверен показатель изменения настроения при 3 % его ухудшении (р>0,05).

При этом интенсивная нагрузка значительно улучшила самочувствие юных игроков на 28 % и активность на 36 % (р<0,01). Время простой двигательной реакции снизилось на 11 %, улучшив этот показатель с такой же достоверностью различий.

Особенно большие изменения на 39 % (р<0,001) произошли в показателе тревожности. Оказывается, интенсивная разовая нагрузка для юных гандболисток является снижающим напряжение фактором. Конечно, нельзя утверждать, что таковой является и серия таких нагрузок. Для этого необходимы дополнительные исследования. Но величина ответной реакции на разовую нагрузку, которая в нашем исследовании выполнялась гандболистками один раз в неделю, может служить индикатором на переносимость этой нагрузки гандболистками 13-14 лет.


3.4. Показатели выраженности характеристик состояния

гандболисток под влиянием напряженной тренировочной нагрузки

в начале и конце педагогического эксперимента


В таблице 4 представлены показатели и их достоверность различий состояния гандболисток в процессе педагогического эксперимента. Соотношение разницы показателей психических функций у гандболисток в начале и конце занятий до эксперимента и в процессе эксперимента демонстрирует рисунок 15.

Таблица 5 - Показатели выраженности характеристик состояния гандболисток в начале (1) и в конце (2) тренировочного занятия до эксперимента и в процессе проведения эксперимента, Хs


Период

занятия

Период обследования

t , р

В начале

n=24

В конце n=36

Самочувствие,

балл


1

2

4,2±1,8

5,2±1,5

4,3±1,4

5,94±1,8

0,430,05

1,680,05

t

2,020,05

2,870,01


Активность, балл

1

2

3,8±0,7

4,6±1,8

3,93±0,5

6,1±1,5

0,760,05

2,410,05

t

2,030,05

3,50,01


Настроение, балл

1

2

6,0±0,8

5,2±1,8

6,1±0,9

5,93±1,7

0,310,05

2,150,05

t

2,05<0,05

0,330,05


Тревожность, балл

1

2

14,0±1,5

10,4±0,9

14,3±1,8

8,8±0,5

0,760,05

80,001

t

9,70,001

11,70,001


Ошибка воспроизведения

усилия, кг

1

2

1,9±0,9

2,1±0,5

1,4±0,6

1,6±0,3

2,270,05

4,50,001

t

0,95>0,05

1,53>0,05


Усталость, балл

2

4,54±0,3

4,3±0,3

2,790,01


Самочувствие гандболисток под влиянием интенсивной нагрузки значительно улучшалось со значительной достоверностью различий (р<0,01) и в занятиях до эксперимента и в процессе его.

А вот разница этого самочувствия в начале и в конце занятия на разных этапах тестирования недостоверна (р>0,05).

Такая же картина и относительно активности гандболисток. Активность гандболисток под влиянием интенсивной нагрузки значительно улучшалась со значительной достоверностью различий (р<0,01) и в занятиях до эксперимента и в процессе его. Однако, если в начале занятий активность игроков была одинаковой (р>0,05), то в процессе эксперимента конечный результат на 25 % лучше с самой высокой достоверностью различий (р0,001).


hello_html_340fe148.gif









Рис. 1. Разница выраженности характеристик состояния гандболисток в начале и конце занятий до эксперимента и в процессе эксперимента.


Настроение гандболисток на занятиях в конце эксперимента под влиянием интенсивной нагрузки менялось незначительно, показатели не имели достоверных различий. Однако после тренировок до начала его проведения настроение девушек достоверно ухудшалось (р<0,05).

Состояние тревожности идентично состоянию активности. В начале занятий достоверного различия не наблюдалось (р>0,05), а влияние занятий в процессе эксперимента эффективнее для снижения этого показателя с высокой достоверностью различий (р0,001).

Показатели ошибки при воспроизведении мышечного усилия не имели достоверных различий в начале и конце занятий на обоих этапах тестирования. Однако на этапе педагогического эксперимента уменьшение ошибки было достоверно и в начале (р<0,05) и особенно в конце занятия (р0,001).

На первом этапе тестирования гандболистки испытывали достоверно (р0,01) большую усталость, чем на втором. До предельного показателя усталости на первом этапе у девушек оставалось всего 9,2 %, а на втором – 14 %.

ВЫВОДЫ

1. Анкетирование тренеров, которые работают в ДЮСШ с юными гандболистами, показало, что они совершенно не применяют специальных методик по определению психического состояния гандболисток и не применяют специальные методы психологического воздействия на своих учеников с целью стимулирования их к выполнению упражнений и восстановления после нагрузки.

2. Напряженная мышечная работа в виде интенсивной тренировки по гандболу по субъективным ощущениям у юных гандболисток в 75 % случаев вызывает сильную усталость. При этом в 44,3 % случаев игроки не исключают возможности продолжить тренировку.

3. Самочувствие у юных гандболисток к концу тренировки под влиянием интенсивной нагрузки улучшается, повышается активность (р<0,01), что согласуется с предыдущим выводом о возможности на фоне усталости продолжать тренировку. Настроение юных гандболисток почти не изменяется, если оно было хорошим до тренировки (р>0,05).

4. После напряженной тренировки у юных гандболисток значительно снижается уровень тревожности (Р0,001). Наиболее устойчивыми к напряженной тренировке оказались гандболистки, уровень тревожности которых перед работой не превышал 10-15 баллов. У спортсменок, имеющих высокий уровень тревожности, устойчивость к напряженной нагрузке зависит от причин, вызывающих эту тревожность перед тренировкой. Неспецифические причины, не имеющие отношения к тренировочному процессу, ухудшают скорость простой реакции, приводят к увеличению ошибок при воспроизведении амплитуды. При неспецифических причинах тревожности увеличивается психическое напряжение в целом, по сравнению с причинами специфического характера.

5. Средние показатели простой реакции к концу тренировки улучшились при высоком уровне значимости (Р0,01). Это свидетельствует о том, что игра в гандбол действует возбуждающе на ЦНС при большой нагрузке. Чем лучше простая реакция перед тренировкой, тем меньше спортсмен устает после напряженной работы.

6. Показатели качества воспроизведения не максимального мышечного усилия на кистевом динамометре после работы фактически не изменились, но резко изменилась направленность ошибок. До тренировки преобладала преждевременная остановка стрелки индикатора на динамометре /соответственно 68 % и 78 %/, после тренировки стрелка в большинстве случаев зашкаливала заданную величину. Это свидетельствует о возбуждающем воздействии нагрузки на ЦНС. Эти показатели психомоторики не предопределяют психических изменений при напряженной мышечной деятельности.

7. Изложенные выше факты дают основание предположить, что напряженная тренировка в гандболе вызывает не только физическое утомление, но в первую очередь, происходит утомление в центральной нервной системе. Результатом этого является улучшение или ухудшение деятельности функциональных систем юного гандболиста. Для повышения работоспособности при напряженных тренировках на выносливость тренеру необходимо знать состояние своих учеников и уметь стимулировать усвоение ими нагрузки в тренировочном процессе.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Известно, что эффективность целенаправленной деятельности оценивается по успешности реализации спортсменом своих возможностей и целей деятельности. У спортсменов высокой квалификации надежность деятельности в большей мере связана с психологическим аспектом, так как техническая и физическая подготовленность у них более статична и практически одинакова на протяжении длительного времени.

Эффективность целенаправленной деятельности определяется такими факторами, как готовность субъекта к деятельности и его надежность при выполнении каждого конкретного акта этой деятельности. Проблема исследования психических изменений при напряженной мышечной работе ациклического характера изучена слабо, и совсем слабо освещена относительно юных спортсменов.

Проведенные нами исследования позволяют сделать некоторые обобщения и предложить практические рекомендации для тренеров по спортивным играм. Естественно, что речь пойдет только о юных спортсменках 13-14 лет, имеющих 3-4 летний стаж занятий гандболом. Несмотря на юный возраст, это хорошо тренированные спортсменки, достаточно выносливые к напряженной работе, которая фактически небольшими дозами имеет место на каждой тренировке.

Напряженная мышечная работа ациклического характера на протяжении 2-х часового занятия вызывает у юных гандболисток 13-14 лет повышенную психическую напряженность. По нашим данным нередко гандболистки в конце занятия выполняют упражнения вяло, с незначительной скоростью и амплитудой или совсем отказываются от работы.

Известно, что в основном повышение эффективности тренировочной деятельности, повышение выносливости делается за счет повышения физических нагрузок. Но выносливость спортсменов можно повышать, не только наращивая нагрузки физические, а и за счет контроля и учета психических функций игроков и влияния на них в процессе подготовки, чтобы эти физические нагрузки усваивались без ущерба для здоровья занимающихся и повышали спортивные результаты.

Для стимулирования работоспособности юных спортсменок необходимо применять некоторые педагогические приемы воздействия на психику.

Прежде всего, важно само построение тренировочного занятия. В процессе тренировки должны быть определенные паузы для отдыха и общения наставника с ученицами. Эти паузы необходимы для коррекции выполнения упражнений, а главное для коррекции психического состояния учениц.

Можно дать общую оценку выполнения упражнений с некоторой похвалой и отметить незначительные недостатки, это объединит спортсменок для дальнейшей работы.

Очень важен тон, каким тренер дает указания. Он должен быть доброжелательным, чтобы подбодрить юных игроков, а не упрекать их в лени. В таком возрасте неловкое выполнение упражнений бывает от неумения, а неловкость быстро приводит к усталости.

При любом настроении тренер должен уметь разрядить обстановку шуткой, веселым рассказом, даже привести пример из собственного опыта постижения азов гандбола. Привести примеры неловкости и неумения в прошлом современных знаменитых гандболистов и спортсменов других видов спорта. Это придает юным игрокам уверенности в своем будущем, и они могут найти силы преодолеть усталость. Естественно, что тренер должен быть эрудированным в истории развития спорта вообще и гандбола в частности.

Нельзя длительное время заострять внимание на одной и той же гандболистке, негативно оценивая ее деятельность. Такое поведение тренера отбивает охоту продолжать и тем более улучшать деятельность у удостоившейся такого внимания девушки. Кроме того, как правило, другие гандболистки начинают замечать несущественные недостатки подруги и перекладывать свои промахи на ее несостоятельность.

Самое главное при психическом воздействии на своих учениц – это знание их особенностей. Важно принимать во внимание уровень физической, технической, интеллектуальной подготовленности спортсменок, знать черты характера, их восприимчивость к замечаниям и реакцию на эти замечания. Нередко грубые тренерские шутки или не впопад наоборот снижают работоспособность спортсменок. Естественно, что при таком стимулировании психики гандболисток не приходится надеяться на положительный результат влияния интенсивной нагрузки и роста выносливости.

При желании применить простые методики в своей работе тренеры могут воспользоваться данными, полученными в нашем исследовании.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

  1. Аль Т. М. Моделирование защитной деятельности гандболистов высокой квалификации: Автореф. дис...канд. пед. наук / Аль Тахер Марин Арафат; КГИФК. - Киев, 1988. - 23с.

  2. Анциферова Л.И. О динамическом подходе к психологическому изучению личности / Л.И. Анциферова // Психологический журнал. - 1981. - №2. - С.8-18.

  3. Баландин В.И. Прогнозирование в спорте / В.И. Баландин. - Физкультура и спорт,1986. - 192с.

  4. Бассет Л. Только без паники! Как избавиться от чрезмерной тревожности / Л. Бассет. - СПб.: Питер Пресс, 1997. -288с.

  5. Беркли-Ален М. Забытое искусство слушать / М Беркли-Ален. - СПб.: Питер Пресс, 1997. - 256с

  6. Блудов Ю.М., Личность в спорте: Очерки исследования психологии спортсмена / Ю.М. Блудов, В.А. Плохтиенко. - М.: Советская Россия,1987. - 160с.

  7. Булкин В.А. Автоматизированный комплекс унифицированной методики оценки состояния спортсменов. Спорт и здоровье / В.А. Булкин. - С. - Петербург: НИИФК, 1992. - С.14-20.

  8. Булкин В.А. Оперативная оценка готовности спортсменов к предстоящей тренировочной деятельности / В.А. Булкин, И.В. Иванова // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - №6. - С.40-45.

  9. Василюк Ф.Е. Психология переживаний: Анализ преодоления критических ситуаций / Ф.Е. Василюк. - М.: МГУ, 1992. - 200с.Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. - М.: Физкультура и спорт,1981. - 112с.

  10. Запорожанова Л.П. Педагогические аспекты отбора и прогнозирования результатов в спорте по показателям латентного периода двигательной реакции: (на примере гандбола): Автореф. дис. ... канд пед. наук / Запорожанова Лариса Петровна; Киев. Гос. ин-т. Физ. культ. - Киев, 1982. – 25 с.

  11. Игнатьева В.Я. Подготовка игроков в гандбол в спортивной школе / В.Я. Игнатьева. - М.: Советский спорт, 2013. - 270с.

  12. Игнатьева В.Я. Гандбол: Учебник для студентов ИФК / В.Я. Игнатьева. - М.: Физическая культура, 2008. - 275с

  13. Игнатьева В.Я. Интеллектуально-психологическая подготовленность гандболисток сборной команды Российской Федерации/ В.Я. Игнатьева: Итоговый сборник Всер. науно-практ. конфер. «Актуальные проблемы организации подготовки и участия спортсменов спортивных сборных команд России в играх ХХХІ Олимпиады 2016 года в Рио-де-Жанейро (Бразилия)». – М., ФНЦФКиС, 2013. – С.135.

  14. Киселев Ю.Я Система комплексного психологического контроля и пути использования ее в практике подготовки спортсменов / Ю.Я. Киселев. - Л.: ЛНИИФК, 1986. – 30с.

  15. Киселев Ю.Я. Контроль за эмоциональным состоянием и психической активностью в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом / Ю.Я. Киселев. - Л.: Знание, 1987.

  16. Крылов В.К. Психология спорта. Теоретические и прикладные проблемы / В.К. Крылов. - Л.: Вестник ЛГУ, 1986. – С.7.

  17. Кулакова Э.А. Приемы психорегуляции в спорте: Метод. разраб. для студентов и слушателей ВШТ / Э.А. Кулакова. - М., РИО ГЦОЛИФК, 1991. - 23с.

  18. Катуков Ю.В. Тренировка сенсорных систем как дополнительный фактор в повышении технического мастерства гандболисток / Ю.В. Катуков, М.В. Проломов // Теория и практика футбола. - 2000. - № 4. – С.37-38.

  19. Костикова Н.В. Проблема психологической подготовки спортивного резерва в футболе / Н.В. Костикова, Л.Г Уляева: Итоговый сборник Всер. науно-практ. конфер. «Актуальные проблемы организации подготовки и участия спортсменов спортивных сборных команд России в играх ХХХІ Олимпиады 2016 года в Рио-де-Жанейро (Бразилия)». – М., ФНЦФКиС, 2013. – С.97.

  20. Латышкевич Л.А. Гандбол: учебное пособие для ИФК / Л.А. Латышкевич, И.Е. Турчин, Л.Р. Маневич. – Киев: Выща шк. Головное изд-во. - 1988. - 199 с.

  21. Лях В.И. Способность к проявлению двигательных реакций: онтогенетическое изменение и возможности тренировки (обзор работ авторов ГДР) / В.И. Лях // Теория и практика физ. культуры. - 1988. - №10. - С.55.

  22. Мазуров О.Н. Оперативная методика оценки психического состояния спортсменов / О.Н. Мазуров, А.С. Корнеев // Теория и практика физ. культуры. - 1984.- № 1. -С.5-7.

  23. Медведев В.В. Психологические особенности состояния тренированности. - Автореф. дис...канд. пед. наук / Медведев Владимир Васильевич; ГЦОЛИФК. - М.: 1967. – 20 с.

  24. Мельников В.М. Психология: Учебник для ИФК / В.М. Мельников. - М.: Физкультура и спорт, 1987. – 334с.

  25. Мишнаевский Н.В. Воздействие словом в состоянии расслабления на физиологические функции пловцов / Н.В. Мишнаевский, М.В. Степанова // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - № 9. - С.49.

  26. Наенко Н.И. Психическая напряженность / Н.И. Наенко. - М.: Физкультура и спорт, 1976. – 105с.

  27. Остьянов В.Н. Исследование динамики психических и психомоторных функций боксеров после соревновательной деятельности / сб. Психология спортивной деятельности. - М.: ВНИИФК, 1978.

  28. Петровский А.В. Возрастная и педагогическая психология / А.В. Петровский. - М.: Просвещение, 1977.

  29. Пуни А.Ц. Волевая регуляция двигательной деятельности в спорте / А.Ц. Пуни // В кн. Управление процессом спортивной тренировки. - Л.:1974. – С.14.

  30. Пилоян Р.А. Понятие - спортсмен высшей квалификации с позиции теории функциональных систем / Р.А. Пилоян // Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 11. - С.15.

  31. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. – Издательский Дом «БАХРАХ», 1998. – 669 с.

  32. Родионов А.В. Исследование психических состояний / А.В. Родионов // В кн. Психология спорта высших достижений. - М.: Физкультура и спорт, 1979. – С.

  33. Родионов А.В. Шкалирование величины тренировочной нагрузки по психофизиологическим показателям / А.В. Родионов // Теория и практика физ. культуры. - 1975.- № 2.- С.13-15.

  34. Романин А.Н. Исследование психической переносимости нагрузок в соревновательной деятельности / А.Н. Романин / В сб. Психология спортивной деятельности. - М.: Физкультура и спорт,1978.

  35. Ромен А.С. К управлению организмом в стрессовых и экстремальных условиях: Материалы второго Всесоюзного симпозиума « Психический стресс в спорте / А.С. Ромен. - Пермь, 1975.

  36. Седенков А.А. Технология планирования нагрузок в годичном цикле (циклические виды спорта на выносливость): Итоговый сборник Всер. науно-практ. конфер. «Актуальные проблемы организации подготовки и участия спортсменов спортивных сборных команд России в играх ХХХІ Олимпиады 2016 года в Рио-де-Жанейро (Бразилия)». – М., ФНЦФКиС, 2013. – С.86.

  37. Савчин М.П. О некоторых соотношениях физической и психической деятельности боксеров на этапе предсоревновательной подготовки/ В сб. Психология спортивной деятельности. - М.: ВНИИФК, 1978. – С 67.

  38. Сайчук Л.Г. Регулирование психической деятельности - важнейшее условие целесообразного управления процессом достижения спортивной формы / Л.Г. Сайчук, В.С. Келлер // Теория и практика физ. культуры. - 1970. - № 2. – С.45.

  39. Смирнов М. Новая стратегия тренировочного процесса / М. Смирнов // Тезисы докладов международного конгресса: новые идеи, технология, перспективы». Том 2. - М., 1998. - С. 467.

  40. Смоляков В.В. Рациональное соотношение тренировочных нагрузок и физических средств восстановления в соревновательном мезоцикле подготовки квалифицированных гимнастов. - Автореф. дис. ... канд. пед. наук / Смоляков Виктор Викторович; ВНИИФК. - М., 1984. – 22 с.

  41. Славина П.Н. Управление тренировочными нагрузками в соревновательном периоде с учетом функционального состояния гимнастов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / Славина Полина Николаевна; КГИФК. - Киев,1989. – 24 с.

  42. Стресс и тревога в спорте: Межд. сб. научных статей / Сост. Ю.Л. Ханин.- М.: Физкультура и спорт,1988.-288с.

  43. Тхорев В.И. Соревновательные нагрузки гандболистов высокой квалификации различного игрового амплуа: Методическое пособие. - Краснодар, 2009. – 60 с.

  44. Фрибус А.Г. О средней физиологической величине электрокожного сопротивления по Руодораки накатани у спортсменов / А.Г. Фрибус // Теория и практика физ. культуры.-1994.- № 6.- С.54.

  45. Червона С.Ф. Обеспечение надежности соревновательной деятельности пенальтистов в гандболе / С.Ф. Червона // «Олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех»: материалы ХΙΙ Международного научного конгресса / Рос. гос. универ. физ. культ., спорта и туризма. – М., 2008. – том Ι, С. 193.

  46. Чуприкова Н.И. Проблема материального субстрата психики в свете развития современной нейрофизиологии и смежных наук / Н.И. Чуприкова // Вопросы психологии.-1977.-№ 1.

  47. Шапиро А.Б. Электрокожный показатель психического напряжения в обследовании соревновательной деятельности / В сб. Психологический контроль в системе подготовки спортсменов высокого класса / А.Б. Шапиро. - М., ВНИИФК, 1984.

  48. Шиян В.В. Влияние физического утомления борца на кинетику фаз броска прогибом / В.В. Шиян // Теория и практика физ. культуры. - 1996. -№ 6.-С 48-50.

  49. Худадов Н.А. Психологический контроль в системе подготовки спортсменов высокой квалификации / В сб . Психологический контроль в системе подготовки спортсменов высокой квалификации / Н.А. Худадов. - М., ВНИИФК,1984. – 90 с.

  50. Шестаков М.М. Методические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх / М.М. Шестаков // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №3. – С.12

  51. Эриксон М. Передовые методы техники гипноза и терапии / М. Эриксон. - М., 1993. – 346 с.

  52. Яцык В.З. Построение тренировочного процесса гандболистов высокой квалификации в условиях длительного соревновательного периода: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Яцык Василий Захарович; ВНИИФК. - М., 1988. - 24с.

  53. Agrebi B. Struktura i soderzhanie mnogoletnejj fizicheskojj podgotovki gandbolistov respubliki Tunis: dis. ... d-ra ped. nauk / Agrebi B.; RGAFK. - M., 1997. - 216 s.: il.

  54. Bledsoe G.R. Dynamic bracing and its effect on the knee // Congress on sports medicine and handball. - Vienna, 1995. - P. 68-73.

  55. Garsia C. Initial and Further Selection of Children Gifted for Handball on the Basis of Some Chosen Morphological and Motor Parameters // EHF Periodical for Coaches, Referees and Lecturers Handball, 1997. - P. 4-7.



Автор
Дата добавления 20.05.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Научные работы
Просмотров115
Номер материала ДБ-091747
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх