Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Изучение основ знаний по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Изучение основ знаний по физической культуре

библиотека
материалов
Изучение основ знаний по физической культуре «Реализация здоровьесберегающих...
Главные составляющие изучения «Основ знаний» 1.Развитие мыслительной и познав...
Т Е М Ы «Здоровый образ жизни» Режим дня школьника. Закаливающие процедуры. П...
САМОКОНТРОЛЬ СПОРТСМЕНА Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена з...
Самоконтроль – приёмы наблюдений. Субъективные: Самочувствие, сон, аппетит, р...
Анализ объективных данных самоконтроля. ЧСС за 1 минуту. Сердечный ритм. Опре...
Показатели работоспособности сердца Частота пульса за 1 минуту Кровяное давле...
Жизненная емкость легких У здоровых нетренированных мужчин ЖЕЛ обычно лежит в...
Рациональное питание Белки (животного и растительного происхождения) Жиры (жи...
Потребность взрослого населения в калориях (ккал) Мужчины: без нагрузки – 260...
Принципы сбалансированного рационального питания Строгое количественное соотн...
Методики дыхательной гимнастики Без аппаратные и аппаратные. К без аппаратным...
АППАРАТНЫЕ МЕТОДЫ использование при дыхании респиратора; использование при ды...
ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ЗНАНИЙ ВЫСТУПЛЕНИЕ НА 14 СЛАЙДАХ. Подготовила выступление учит...
14 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Изучение основ знаний по физической культуре «Реализация здоровьесберегающих
Описание слайда:

Изучение основ знаний по физической культуре «Реализация здоровьесберегающих технологий»

№ слайда 2 Главные составляющие изучения «Основ знаний» 1.Развитие мыслительной и познав
Описание слайда:

Главные составляющие изучения «Основ знаний» 1.Развитие мыслительной и познавательной деятельности учащихся на уроке физической культуры. 2.Вооружение учащихся знаниями, умениями, навыками «Здорового образа жизни» 3.Мтивационные установки для осмысления познавательной деятельности при изучении «Основ знаний» 4.Научить учащихся использовать полученные знания в повседневной жизни. 5.Формы организации процесса обучения «Основ знаний» 6.Организация контроля полученных знаний.

№ слайда 3 Т Е М Ы «Здоровый образ жизни» Режим дня школьника. Закаливающие процедуры. П
Описание слайда:

Т Е М Ы «Здоровый образ жизни» Режим дня школьника. Закаливающие процедуры. Понятие телосложения и характеристика его основ. Системы организма человека. Рациональное и сбалансированное питание. Энергообеспечение организма при занятиях физическими упражнениями. Дыхательная гимнастика. Массаж. Виды массажа. Двигательный режим. Самоконтроль. Релаксация. Аутотренинг.

№ слайда 4 САМОКОНТРОЛЬ СПОРТСМЕНА Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена з
Описание слайда:

САМОКОНТРОЛЬ СПОРТСМЕНА Самоконтроль – это регулярное наблюдение спортсмена за состоянием своего здоровья и физическим развитием и их изменениями под влиянием занятий физической культурой и спортом. Дневник самоконтроля.

№ слайда 5 Самоконтроль – приёмы наблюдений. Субъективные: Самочувствие, сон, аппетит, р
Описание слайда:

Самоконтроль – приёмы наблюдений. Субъективные: Самочувствие, сон, аппетит, работоспособность и др. Объективные исследования: Вес, пульс, динамометрия, ЖЁЛ и др.

№ слайда 6 Анализ объективных данных самоконтроля. ЧСС за 1 минуту. Сердечный ритм. Опре
Описание слайда:

Анализ объективных данных самоконтроля. ЧСС за 1 минуту. Сердечный ритм. Определение ЖЕЛ Изменение показателей ЖЁЛ в течении дня(обильный приём пищи, питья, переутомление). Последовательное снижение ЖЁЛ- важный показатель утомления.

№ слайда 7 Показатели работоспособности сердца Частота пульса за 1 минуту Кровяное давле
Описание слайда:

Показатели работоспособности сердца Частота пульса за 1 минуту Кровяное давление Систолический и минутный объем крови Предельная ЧСС у спортсменов 200-240 ударов за 1 минуту. Наибольший систолический объём при ЧСС 130-180 ударов за 1 мин. Снижение систолического объёма при ЧСС выше 180 ударов за 1 минуту. Наилучшие возможности для тренировки сердца при ЧСС от 130-180 ударов в минуту.

№ слайда 8 Жизненная емкость легких У здоровых нетренированных мужчин ЖЕЛ обычно лежит в
Описание слайда:

Жизненная емкость легких У здоровых нетренированных мужчин ЖЕЛ обычно лежит в пределах 3.0-4.5 л. у женщин 2.5-3.5 л. . ЖЕЛ теоретически можно рассчитать по формуле Людвига ЖЕЛ для мужчин = 40* [pocт (см) + вес (кг)]- 4400 ЖЕЛ для женщин = 40* [рост (см) + вес (кг)]- 3800 С возрастом ЖЕЛ снижается. Снижение ЖЕЛ на 15% и более указывает на патологию легких. Повышение ЖЕЛ указывает на высокое функциональное состояние легких.

№ слайда 9 Рациональное питание Белки (животного и растительного происхождения) Жиры (жи
Описание слайда:

Рациональное питание Белки (животного и растительного происхождения) Жиры (животного и растительного происхождения) Углеводы Макро и микро элементы Витамины (водорастворимые и жирорастворимые)

№ слайда 10 Потребность взрослого населения в калориях (ккал) Мужчины: без нагрузки – 260
Описание слайда:

Потребность взрослого населения в калориях (ккал) Мужчины: без нагрузки – 2600 - 2800ккал. с нагрузкой – 2800 - 3100ккал. Женщины: Без нагрузки – 2200 - 2400 ккал. с нагрузкой – 2350 - 2650 ккал. Пенсионеры: мужчины-2350 - 2500ккал. женщины-2100 - 2300ккал.

№ слайда 11 Принципы сбалансированного рационального питания Строгое количественное соотн
Описание слайда:

Принципы сбалансированного рационального питания Строгое количественное соотношение между приходом и расходом. Энергетическая ценность равна энергетическим тратам. Пища определённого качества (белки, жиры, углеводы, макро и микро элементы, витамины) и правильное соотношение их между собой.

№ слайда 12 Методики дыхательной гимнастики Без аппаратные и аппаратные. К без аппаратным
Описание слайда:

Методики дыхательной гимнастики Без аппаратные и аппаратные. К без аппаратным методам дыхательной гимнастики относятся: восточная гимнастика тай-цзи; восточная гимнастика пранаяма; метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко; парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой; метод произвольного уменьшения минутного объема дыхания Н. А. Агаджаняна; гипервентиляционная дыхательная техника; метод совмещения физических и дыхательных упражнений "Бодифлекс".

№ слайда 13 АППАРАТНЫЕ МЕТОДЫ использование при дыхании респиратора; использование при ды
Описание слайда:

АППАРАТНЫЕ МЕТОДЫ использование при дыхании респиратора; использование при дыхании противогаза; использование при дыхании акваланга; гипоксические тренировки с помощью гипоксикаторов; метод интервальных гипоксических тренировок С. Г. Кривощекова; использование дыхательного вибратора; использование комплексов биологической обратной связи; индивидуальный дыхательный тренажер В. Ф. Фролова; использование осцилляторного электротренажера; использование электростимулятора диафрагмы;

№ слайда 14 ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ЗНАНИЙ ВЫСТУПЛЕНИЕ НА 14 СЛАЙДАХ. Подготовила выступление учит
Описание слайда:

ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ ЗНАНИЙ ВЫСТУПЛЕНИЕ НА 14 СЛАЙДАХ. Подготовила выступление учитель физической культуры СОШ № 28 с углублённым изучением отдельных предметов, учитель высшей категории.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Главные составляющие изучения «Основ знаний»

1.Развитие мыслительной и познавательной деятельности учащихся на уроке физической культуры.

2.Вооружение учащихся знаниями, умениями, навыками «Здорового образа жизни»

3.Мтивационные установки для осмысления познавательной деятельности при изучении «Основ знаний»

4.Научить учащихся использовать полученные знания в повседневной жизни.

5.Формы организации процесса обучения «Основ знаний»

6.Организация контроля полученных знаний.

 

Т Е М Ы«Здоровый образ жизни»

Режим дня школьника.

Закаливающие процедуры.

Понятие телосложения и характеристика его основ.

Системы организма человека.

Рациональное и сбалансированное питание.

Энергообеспечение организма при занятиях физическими упражнениями.

Дыхательная гимнастика.

Массаж. Виды массажа.

Двигательный режим. Самоконтроль.

Релаксация. Аутотренинг.

 

 

Автор
Дата добавления 20.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров260
Номер материала 400438
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх