Кадеты и их копинг-стратегии в жизни

государственное  бюджетное образовательное учреждение

Бугульминская кадетская школа-интернат

имени Героя Советского Союза Газинура Гафиатуллина

 Тема исследовательской  работы:

«Кадеты и их копинг - стратегии в жизни»

Выполнила:

Чеканова Е.Н.

Бугульма, 2020-2021 год

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение                                                                                                                                       3

I.Теоретическая часть                                                                                                                 4

1.1. Термин «копинг - стратегии»                                                                                            4

1.2. Стили реагирования в проблемной ситуации                                                                   7

II. Практическая часть                                                                                                              11

2.1.Описание проведения исследования                                                                                11

2.2. Результаты исследования  базисных копинг-стратегий  подростков                                                                                                                                11

2.3. Результаты диагностики  возможных  проблем у ребенка                                                                                                                                     11

Заключение                                                                                                                              12

Список используемых источников и литература                                                                13

Приложение                                                                                                                             14

Введение

В современном социуме бурлят человеческие страсти, конфликты, нередко длительная бессмысленная ожесточенная борьба, уносящая не только здоровье, но и жизнь людей [7]. Для многих жизнь становиться всё труднее: они испытывают душевные и физические страдания, промахи, неудачи, черные полосы нашей жизни.

            Особенно тяжело свои промахи и неудачи, огорчения в личной жизни переживают подростки. Они сталкиваются с множеством проблем, отрицательное воздействие которых приводит к возникновению стрессового состояния.

            Первым термин стресс ввел канадский ученый Ганс Селье. Он говорил, что «стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». По его мнению, стресс - это все то, что нарушает нормальное взаимоотношение организма человека со средой [1].                        Подростковый возраст — один из самых тяжелых периодов в жизни человека. Подросток очень впечатлителен и любой конфликт может обернуться душевной травмой. Поэтому подростковые стрессы встречаются очень часто. Стрессы у подростков могут возникать вследствие как серьезных неприятностей, так и незначительной обиды.

Вследствие постоянных стрессов может развиться комплекс неполноценности, различные фобии или замкнутость.

            Серьезными причинами появления стресса у подростков могут стать смерть близкого человека или развод родителей. Ребенок в данный возрастной период близко к сердцу воспринимает все семейные конфликты.

            Причиной появления стресса у подростка может являться неуспеваемость в школе, давят на психику слишком высокие требования учителей или перегрузки в спортивной, творческой деятельности. Смена школы так же может повлечь за собой тяжелые последствия [2].

             Актуальность работы заключается в том, что проблема стресса в подростковом возрасте может стать причиной ухудшения физического и психического здоровья. Подростки,  столкнувшиеся со стрессом,  имеют очень низкий иммунитет и чаще болеют. Стресс может перерасти в депрессию. В переходном возрасте депрессия может вести за собой суицид.

             Одним из признаков появления стресса у подростков может быть отдаление от сверстников. Ребенок становится замкнутым. Он не уверен в собственных силах, заниженная самооценка. 

            Длительное воздействие стрессовой ситуации может закончиться нервным срывом. Следствием эмоциональных проблем подростков могут стать психические заболевания, алкоголизм, злоупотребление наркотиками, самоубийство, убийство, вандализм и многие другие формы девиантного поведения. Стрессы несут немалую ответственность за все это.

Данная исследовательская  работа имеет большое значение в сохранении психологического здоровья подростка, создание гармоничных отношений с окружающей средой, для развития творческих возможностей и эффективности в трудовой деятельности. Сохранение душевного здоровья человека - это необходимое условие активного участия в жизненных перипетиях с учетом профильного обучения в кадетской школе.

Целью данного исследования является выявление  взаимосвязи поведения подростков (кадет) для преодоления стрессовых ситуаций (копинг-стратегий)  и выбором ими профессии военного.

Для достижения поставленной цели в работе решены следующие задачи:

1. Теоретический анализ  копинг – стратегий человека в современных условиях.

2. Изучение взаимосвязи поведения подростков (кадет) для преодоления стрессовых ситуаций (копинг-стратегий)  и выбором ими профессии военного.

3. Разработать буклет-шпаргалку  для  кадет в ситуации стресса.

Объектом исследования являются подростки 13-16 лет.

Предмет исследования - взаимосвязь  поведения подростков (кадет) для преодоления стрессовых ситуаций (копинг-стратегий)  и выбором ими профессии военного.

Гипотеза – существует определенная взаимосвязь поведения подростков (кадет) для преодоления стрессовых ситуаций (копинг-стратегий)  и выбором ими профессии военного.

I.Теоретическая часть

1.1. Термин «копинг - стратегии»

Копинг - стратегии — это все то, что помогает человеку преодолеть стрессовое напряжение. Стрессовая ситуация характеризуется тревогой, сложностью, неопределенностью. Стратегии копинга дают возможность справиться с тяжелой проблемой. Стратегия может быть эмоциональная или поведенческая. В русской психологической школе используют понятие «переживание» или совладающее поведение. Суть совладания в том, чтобы человек смог преодолевать жизненные трудности или уменьшал их влияние на организм.

Термин появился в психологии в начале шестидесятых годов прошлого века. Его применил Л. Мерфи, он обозначил им преодоление детских кризисов развития. Спустя несколько лет когнитивный психолог Ричард Лазарус в своей книге описал стратегии совладания со стрессовыми факторами.

Классификация стратегий

Существует несколько классификаций копинг-стратегий. Наиболее известна классификация стратегий копинга Лазаруса. В соавторстве с С. Фолкманом было предложено два типа копинг-стратегий:

·         проблемно-ориентированный;

·         эмоционально-ориентированный.

В первом случае человек во время переживания стресса пытается изменить ситуацию с помощью осмысления проблемы, он ищет информацию о том, как поступить и что делать. Такое осмысление помогает избежать необдуманных поступков и импульсивных действий.

Эмоциональный тип копинг-поведения в стрессовых ситуациях включает в себя мысли, помогающие снизить психологический пресс от напряженного состояния. Мысли помогают чувствовать себя лучше, но не направлены на решение проблемы. Примеры: юмор, употребление алкоголя, транквилизаторов, отрицание ситуации.

            Проблемно-ориентированные копинг-стратегии

В работах Лазаруса и Фолкмана существует восемь копинг-стратегий. В ситуации стресса у человека может быть различная стратегия помощи самому себе. К ним относятся:

1.      Планирование действий по решению проблемы, анализ ситуации, различные предпринятые усилия по выходу из проблемы.

2.      Конфронтационный копинг. Попытки решить сложную ситуацию путем конфронтации. Проблема разрешается с помощью враждебности и конфликтности, присутствуют трудности в планировании действий. Человек может не осознавать последствий от неоправданного упорства. Часто конфронтация рассматривается как неадаптивная, но личность показывает упорство в отстаивании собственных интересов, человек активно противостоит трудностям.

3.      Взятие ответственности за проблему на себя. После оценки своей роли происходят попытки исправить напряженную ситуацию.

4.      Самоконтроль. Человек контролирует свои эмоции и действия.

5.      Положительная оценка стрессовой проблемы. В этом случае происходит поиск плюсов сложившейся ситуации.

6.      Обращение к помощи окружающих и близких людей.

7.      Дистанцирование. Стратегия удаления от ситуации, уменьшение ее значимости.

8.      Избегание проблемы, бегство от трудностей.

Лазарус показал, что именно человек оценивает ситуацию как стрессовую или нет. Только он самостоятельно может оценить для себя величину потенциального стрессора. В каждом сложном положении человек сам определяет ресурсы копинга, чтобы справиться со стрессом.

Базисная стратегия и ресурсы

Ричард Лазарус определял механизмы копинга как действия, которые предпринимает индивид в ситуации угрозы, болезни, физического насилия и т.п. Существует теория копинг поведения, в ней выделены основные виды стратегии копинга и ресурсы.

Базисная стратегия это:

·         разрешение проблем;

·         избегание;

·         поиск поддержки.

Базисные ресурсы копинга это:

·         Я-концепция;

·         эмпатия;

·         аффилиация;

·         локус контроля;

·         когнитивные ресурсы.

Позитивный характер Я-концепции позволяет человеку быть уверенным, он способен держать напряженную ситуацию под контролем.

Эмпатия позволяет принимать точку зрения другого человека и с помощью нее выработать больше вариантов решения.

Аффилиация является инструментом межличностных контактов, помогает регулировать эмоциональную и дружескую поддержку.

            Механизмы копинга играют компенсаторную функцию, они способствуют совладанию со стрессом без особого вреда для личности.

            Под копингом  понимается, прежде всего, адаптация в период стрессового переживания. В психологии — это стремление к разрешению проблемы для хорошего самочувствия.

            Теория копинг-поведения — это способность индивида поддерживать баланс между средой и ресурсами. Основное предназначение совладающего поведения — поддержание психологического благополучия человека. Для психического здоровья выбирается нужная стратегия копинг-механизма.

            В теории копинг-поведения существуют непродуктивные копинг-стратегии. К ним относится копинг-поведение в стрессовой ситуации путем избегания проблемы, неспособности выйти из нее с достоинством.

            Есть и продуктивное совладающие поведение в стрессе. Важно работать над проблемой, поддерживать связь с другими людьми, сохранять оптимизм.

Стрессовое событие начинается с оценки какого-либо внутреннего (например, мысль) или внешнего (например, упрек) стимула, в результате - возникает копинг-процесс.

            Копинг реакция срабатывает, когда сложность задачи превышает энергетическую мощность привычных реакций организма. Если требования ситуации оцениваются как непосильные, тогда преодоление может принимать форму психологической защиты.

            В общем континууме психологической регуляции копинг-механизмы играют компенсаторную функцию, а механизмы психологической защиты занимают последний уровень в системе адаптации - уровень декомпенсации.

            На нижеприведенной схеме (схема 1.) отображены два возможных стиля реагирования на негативные события.

  cхема 1. Возможные стили  реагирования подростка  на негативные события

1.2. Стили реагирования в проблемной ситуации:

1.      Проблемно-ориентированный (problem-focused) стиль - это рациональный анализ проблемы, связанный с созданием и выполнением плана разрешения трудной ситуации, его проявление можно увидеть в таких реакциях как: самостоятельный анализ случившегося, обращение за помощью к другим, поиск дополнительной информации.

2.      Субъективно-ориентированный (emotion-focused) стиль - следствие эмоционального реагирования на ситуацию. Он не сопровождается конкретными действиями, а проявляется в виде попыток не думать о проблеме, вовлечением других в свои переживания, желанием забыться во сне, растворить свои невзгоды в алкоголе, наркотиках или компенсировать отрицательные эмоции едой.

Исходя из стилей реагирования, можно описать два типа людей:

1.      Люди, прибегающие к механизмам психологической защиты, воспринимающие мир как источник опасностей, характеризующиеся невысокой самооценкой, пессимистичностью.

2.      Люди, использующие копинг-механизмы (совладание) - реалисты, оптимисты, характеризуются положительной самооценкой и сильно выраженной мотивацией достижения.

Психологическая защита - это специальная система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний. Ограждение происходит путем вытеснения информации противоречащей Я – концепции человека.

Принцип психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного напряжения, путем искажения существующей действительности или приводя организм к следующим изменениям:

·         психическим перестройкам, телесным нарушениям (дисфункциям),

·         проявляющимся в виде хронических психосоматических симптомов,

·         изменениями способов поведения.

При длительном неврозе допускается появление, так называемых, вторичных защитных механизмов, которые закрепляют невротическое поведение (пример, возникает рационализация с целью оправдать свою несостоятельность, уход в болезнь, освобождающий от ответственности за решение проблем).

Копинг - поведение - адаптивное поведение, поддерживающее равновесие в проблемной ситуации. Она  характеризуется неопределенностью, повышенной сложностью, стрессогенностью, противоречивостью. Стрессовые ситуации бывают следующих видов:

Макрострессоры - критические жизненные события, требующие продолжительной социальной адаптации, затрат большого количества сил и сопровождающиеся стойкими аффективными нарушениями.

·         Микрострессоры - повседневные перегрузки и неприятности, локализованные во времени, влекущие за собой ухудшение самочувствия, для восстановления адаптации, требующие не большое количество времени (минуты).

·         Психотравмы - травматические события, характеризующиеся запредельным порогом интенсивности, с внезапным и непредсказуемым началом.

·         Хронические стрессоры – это перегрузки, длительной протяженности во времени, характеризуются повторяющимися однотипными стрессовыми нагрузками.

Стрессоры могут стать причиной, частичной причиной (кодетерминантой), усугубить и провоцировать психическое расстройство. Стресс также может выполнять защитную и саногенную функцию.

Копинг – стратегии - это способы психологической деятельности и поведения, вырабатываемые сознательно и направленные на преодоление стрессовой ситуации.

Когнитивно-феноменологический подход - это теория преодоления стресса по Лазарусу (r.Lazarus 1966 - 1998)

Данная теория описывает взаимодействие человека и стресса, ее концепция преодоления стресса состоит из двух этапов:

1) Первичная оценка позволяет индивиду сделать вывод о том, что ему грозит стрессор – угроза или благоденствие. Первичная оценка стрессового воздействия заключается в вопросе: «что это значит для меня лично?»

При оценке события как дестабилизирующего, возникает потребность в адаптации, ее удовлетворение осуществляется по трем каналам:

1.      Первый канал - освобождение эмоций.

2.      Второй - выработка стратегии совладения.

3.      Третье - социальный канал, он влияет меньше - не учитывается.

2) Вторичная когнитивная оценка считается основной и выражается в постановке вопроса: «Что могу сделать в данной ситуации?» - оцениваются собственные ресурсы и личностные факторы, такие как:

·         эмоциональная стабильность;

·         психологическая выносливость - это система убеждений;

·         умение ставить цель и умение видеть смысл в том, что делаешь;

·         используемый тип психологической защиты;

·         состояние в момент стресса;

·         предрасположенность к состояниям страха и гнева:

o    Гнев - риск заболеваний сердечно сосудистой системы.

o    Страх - риск возникновения тревожных и психосоматических расстройств.

·         социальная поддержка.

Критерии, по которым узнаем характеристики социальной поддержки:

·         Есть ли те люди, которые являются значимыми.

·         Оценка социального положения этих людей.

·         Насколько они влиятельны в социальной среде.

·         Могут ли они своей личностью воздействовать на стрессор.

·         Частота контактов с этими людьми.

Социальная поддержка осуществляет буферный и защищающий эффекты.

 Классификация копинг-стратегий (Перре, Райхертс 1992г.)

Копинг, ориентированный на саму ситуацию (проблему): активное влияние на ситуацию; бегство или уход из психотравмирующей ситуации; пассивность переживания.

Копинг, ориентированный на репрезентацию (стремление лучше узнать ситуацию):  поиск информации - вигильность; вытеснение информации.

Копинг, ориентированный на оценку: переоценка событий; переосмысливание событий; изменение цели в жизни.

Отличия копинг-поведения и механизмов психологической защиты

1.      МПЗ действуют на бессознательном уровне, копинг – образование, формирующееся на сознательном уровне.

2.      Действие МПЗ направлено на снятие эмоционального напряжения, а копинг действует в направлении восстановления нарушенных отношений между окружением и личностью.

3.      МПЗ срабатывают мгновенно, сталкиваясь с проблемной ситуацией, копинг же формируется последовательно.

4.      МПЗ искажают объективную ситуацию, копинг – нет.

Теории о механизмах психологической защиты и копинг-стратегий использоваться, непосредственно, во время планирования интервенции. При этом диагностируемые механизмы защит, свидетельствуют о наличии ригидности «Я-концепции», об огромном пласте психотерапевтической работы. Диагностируемая копинг-реакция же, в свою очередь, говорит о возможных вариантах совладания и тех ресурсах личности, которые, совместно с психотерапией, эффективно помогают преодолевать проблемную ситуацию.

II. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Описание проведения исследования

Организация исследования включала 4 этапов:  подбор методики, экспериментальное исследование,  анализ данных,  оформление результатов исследования.

Методы исследования.

Исследование проводилось с применением  методики Амирхана  «Индикатор – стратегий» (преобладающая стратегия)» и методики  «Дерево» (автор Д. Лампен) адаптировал Л.П. Пономаренко. Выбор указанных методик обоснован с нашей точки зрения с учетом возраста испытуемых, простотой проведения и обработки полученных данных.

В нашем исследовании приняли участие 32 кадета (подростков и юношей) 8, 10 классов ГБОУ «Бугульминская кадетская школа-интернат». Личные данные подростков зашифрованы. Возраст исследуемых - 14-16 лет.

   2.2. Результаты исследования  базисных копинг-стратегий  подростков

Результаты методики Д. Амирхана «Индикатор копинг-стратегий» показали следующие: 24 человека (75%)  преобладает стратегия «Разрешение проблем»; 3 человека (9%) выбирают стратегию    «Поиск социальной поддержки»;  4 человека (12%) – стратегию «Избегание проблем».

Вывод: в целом для подростков  характерна стратегия «разрешения проблем», так как это связано с их возрастными и личностными особенностями.

    2.3. Результаты диагностики  возможных  проблем у ребенка.

Результаты методики «Дерево»  (автор Д. Лампен) адаптировал  Л.П.Пономаренко показали, что: 16 человек    (50%)  испытывают  общительность и  дружескую поддержку; 14 человек (44%)  испытывают установку на лидерство;  2  человека(6%) - мотивация на развлечения; 7 человек (22%) - установка на преодоление препятствий;  11 человек (34%) – комфортное состояние, нормальная адаптация; 2 человека (6%) - отстраненность, замкнутость, тревожность; 1человек (3%) - утомляемость, общая слабость, небольшой запас сил, застенчивость;  2 человека  (6%) – кризисное состояние.

Вывод: подростки в основном испытывают нормальную адаптацию и комфортное состояние, стремление к лидерству.

Опрос  среди  обучающихся 8, 10 классов на предмет выбора профессии военного в будущем  показал, что 23 человека (72%)  хотят ими быть, остальные  9 учащихся (28%)  ещё не определились с выбором.

Согласно полученным данным, у 75%  кадет в стрессовой ситуации преобладает стратегия «Разрешение проблем» и выявлено совпадение по опросу «хотят быть военными»  56%  этих же обучающихся.  Это значит, что гипотеза о существовании связи поведения подростков (кадет) для преодоления стрессовых ситуаций (копинг-стратегий)  и выбором ими профессии военного подтверждается.

Заключение

     Актуальность исследовательских работ по изучению механизмов и последствий эмоционально-психического стресса подчеркивают многие ведущие специалисты, занимающиеся данной проблемой, независимо от научного направления, будь то психиатры, психологи или физиологи.

Это новое направление современных исследований в психологии, как среди зарубежных, так и среди отечественных учёных. В связи с этим в настоящее время число работ, которые посвящены изучению совладающего поведения, весьма ограничено, поэтому можно сказать, что данное исследование приобретает  огромную актуальность.

         Данная работа имеет большой практический потенциал, поскольку  кадеты попадают в трудные ситуации, испытывают стресс. Они стараются справиться с трудностями различными способами, которые называются копинг-стратегиями.

Результаты исследовательской  работы можно использовать в профориентационной работе с обучающимися.

Список используемых источников и литература:

1.      Перре М., Бауман У. Клиническая психология - Питер 2007г. - 1312 стр.

2.      Карвасарский Б.Д. Клиническая психология – Питер, 2004г. - 539 стр.

3.      Лично А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков. - Л.: Медицина, 1983. — 256 стр.

4.      Набиуллина Р.Р., Тухтарова И.В. Механизмы психологической защиты и совлодания со стрессом //Учебно-методическое пособие - Казань, 2003г. - 98 стр.

5.      Демина Л.Д., Ральникова И.А. Психическое здоровье и защитные механизмы личности - Изд-во Алтайского государственного университета, 2000г. – 123 стр.

6.      Аннелизе Х., Франц Х., Юрген О., Ульрих Р. Базисное руководство по психотерапии - Изд-во «Речь», 1998. - 784 стр.

7.      http://hintfox.com/article/stressovie-sostojanija-podrostkov.html

8.      Лекционный материал по предмету «Клиническая психология» Медико-психологический факультет ГрГМУ, Беларусь, 2006г.

Конец формы

Приложение

1.      Индикатор копинг-стратегий (Д. Амирхан)

Методика Д. Амирхана, предназначена для диагностики базисных копинг - стратегий поведения используемых индивидом для преодоления стрессовых ситуаций. Методика «Индикатор копинг-стратегий», разработанная на основе факторного анализа. Теоретическим основанием методики является представление, что поведение людей в ситуации психологического стресса можно описать в трех группах:

1.Стратегия разрешения проблем - это способность использовать все личностные ресурсы в стрессовой ситуации.

2.Стратегия поиска социальной поддержки – это способность активного поиска социальной поддержки в стрессовой ситуации.

3.Стратегия избегания – способность человека уходить от решения надвигающихся проблем путем избегания проблемной ситуации. Автор методики выделял пассивный и активный способ избегания проблемной ситуации.

Стратегия избегающего поведения, по мнению автора методики, характерна для поведения дезадаптированного  индивида, находящегося на более низком уровне развития.

Амирхан характеризовал совладающее поведение, как наиболее эффективное использование комбинации из трех описанных  копинг-стратегий, в зависимости от стрессовой ситуации.

Назначение теста

Методика предназначена для диагностики доминирующих копинг-стратегий личности. Адаптирована в Психоневрологическом научно-исследовательском институте им. В.М.Бехтерева.

Инструкция к тесту

            На бланке вопросов представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются.

            Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год, и заставила Вас изрядно беспокоиться. Опишите эту проблему в нескольких словах.

Утверждения	«Полностью согласен» 3 балла.	«Согласен» 2 балла.	«Не согласен» 1 балл.
1. Позволяю себе поделиться чувством с другом
2.Стараюсь все сделать так, чтобы иметь возможность наилучшим образом решить проблему
3. Осуществляю поиск всех возможных решений, прежде чем что-то предпринять
4. Пытаюсь отвлечься от проблемы
5. Принимаю сочувствие и понимание от кого-либо
6. Делаю все возможное, чтобы не дать окружающим увидеть, что мои дела плохи
7. Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне чувствовать себя лучше
8. Ставлю для себя ряд целей, позволяющих постепенно справляться с ситуацией 9. Очень тщательно взвешиваю возможности выбора
10. Мечтаю, фантазирую о лучших временах
11. Пытаюсь различными способами решать проблему, пока не найду подходящий
12. Доверяю свои страхи родственнику или другу
13. Больше времени, чем обычно, провожу один
14. Рассказываю другим людям о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к ее разрешению
15. Думаю о том, что нужно сделать, чтобы исправить положение
16. Сосредотачиваюсь полностью на решении проблемы
17. Обдумываю про себя план действий
18. Смотрю телевизор дольше, чем обычно
19. Иду к кому-нибудь (другу или специалисту), чтобы он помог мне чувствовать себя лучше
20. Стою твердо и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации
21. Избегаю общения с людьми
22. Переключаюсь на хобби или занимаюсь спортом, чтобы избежать . проблем
23. Иду к другу за советом - как исправить ситуацию
24. Иду к другу, чтобы он помог мне лучше почувствовать проблему
25. Принимаю сочувствие, взаимопонимание друзей
26. Сплю больше обычного
27. Фантазирую о том, что все могло бы быть иначе
28. Представляю себя героем книги или кино
29. Пытаюсь решить проблему
30. Хочу, чтобы люди оставили меня одного
31. Принимаю помощь от друзей или родственников
32. Ищу успокоения у тех, кто знает меня лучше
33. Пытаюсь тщательно планировать свои действия, а не действовать импульсивно под влиянием внешнего побуждения

Теперь, читая приведенные ниже утверждения, выберите один из трех наиболее приемлемых вариантов ответов для каждого утверждения.

Описание методики

Методика разработана Д. Амирханом и предназначена для диагностики доминирующих копинг-стратегий личности. Адаптирована для проведения исследования на русском языке Н.А. Сиротой (1994) и В.М. Ялтонским (1995).

Теоретические основы

Дж. Амирхан на основе факторного анализа разнообразных конинг-ответов на стресс разработал «Индикатор копинг-стратегий». Он выделил 3 группы копинг-стратегий: разрешения проблем, поиска социальной поддержки и избегания (Amirkhan J., 1990).

«Индикатор копинг-стратегий» можно считать одним из наиболее удачных инструментов исследования базисных стратегий поведения человека. Идея этого опросника заключается в том, что все поведенческие стратегии, которые формируются у человека в процессе жизни, можно подразделить на три большие группы:

1.      Стратегия разрешения проблем — это активная поведенческая стратегия, при которой человек старается использовать все имеющиеся у него личностные ресурсы для поиска возможных способов эффективного разрешения проблемы.

2.      Стратегия поиска социальной поддержки — это активная поведенческая стратегия, при которой человек для эффективного разрешения проблемы обращается за помощью и поддержкой к окружающей его среде: семье, друзьям, значимым другим.

3.      Стратегия избегания — это поведенческая стратегия, при которой человек старается избежать контакта с окружающей его действительностью, уйти от решения проблем.

Человек может использовать пассивные способы избегания, например, уход в болезнь или употребление алкоголя, наркотиков, может совсем «уйти от решения проблем», использовав активный способ избегания — суицид.

Стратегия избегания — одна из ведущих поведенческих стратегий при формировании дезадаптивного, псевдосовладающего поведения. Она направлена на преодоление или снижение дистресса человеком, который находится на более низком уровне развития. Использование этой стратегии обусловлено недостаточностью раз­вития личностно-средовых копинг-ресурсов и навыков активного разрешения проблем. Однако она может носить адекватный либо неадекватный характер в зависимости от конкретной стрессовой ситуации, возраста и состояния ресурсной системы личности.

Наиболее эффективным является использование всех трех поведенческих стратегий, в зависимости от ситуации. В некоторых случаях человек может самостоятельно справиться с возникшими трудностями, в других ему требуется поддержка окружающих, в третьих он просто может избежать столкновения с проблемной ситуацией, заранее подумав о ее негативных последствиях.

Процедура проведения

 Инструкция

На бланке вопросов представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются.

            Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год и которая заставила вас изрядно беспокоиться. Опишите эту проблему в нескольких словах.

Теперь, читая приведенные ниже утверждения, выберите один из трех наиболее приемлемых вариантов ответов для каждого утверждения.

·         Полностью согласен.

·         Согласен.

·         Не согласен.

Обработка результатов

Ответы испытуемого сопоставляются с ключом. Для получения общего балла по соответствующей стратеги подсчитывается сумма баллов по всем 11 пунктам, относящимся к этой стратегии. Минимальная оценка по каждой шкале - 11 баллов, максимальная - 33 балла.

Ключ

·         Шкала «разрешение проблем» – пункты опросника: 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 33.

·         Шкала «поиск социальной поддержки» – пункты опросника: 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.

·         Шкала «избегание проблем» – пункты опросника: 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.

Баллы начисляются по следующей схеме:

·         Ответ “Полностью согласен” оценивается в 3 балла.

·         Ответ “Согласен” в 2 балла.

·         Ответ “Не согласен” в 1 балл.

Интерпретация результатов

Нормы для оценки результатов теста:

Уровень	Разрешение проблем	Поиск социальной поддержки	Избегание проблем
Очень низкий	< 16	< 13	< 15
Низкий	17 - 21	14 - 18	16 - 23
Средний	22 - 30	19 - 28	24 - 26
Высокий	> 31	> 29	> 27

2.      Методика «Дерево» Л.Пономаренко

Инструкция:

Ребята, посмотрите внимательно на рисунок. Перед вами лесная школа. Ученики в ней — лесные человечки. У каждого из них разное настроение, каждый занят своим любимым делом, каждый занимает свое положение. Возможно, чем выше на дереве находится лесной человечек, тем выше его достижения, тем более он успешен в школе.

Возьмите коричневый карандаш (фломастер) и раскрасьте ствол и ветки дерева. А когда будете раскрашивать, внимательно рассмотрите каждого человечка: где он расположен, чем занят. (Дети раскрашивают дерево.)

А теперь возьмите красный карандаш (фломастер) и раскрасьте того человечка, который напоминает вам себя, похож на вас, ваше настроение в школе и ваше положение.

Теперь возьмите зеленый карандаш (фломастер) и раскрасьте того человечка, которым вы хотели бы быть и на чьем месте вы хотели бы находиться.

Бывает так, что некоторые дети просят разрешения обозначить позиции двух человечков. Считаю, что в этом случае не следует ограничивать их выбор, но необходимо зафиксировать, какой человечек был отмечен в первую очередь, какой во вторую, так как соотношение этих выборов может быть достаточно информативным.

Интерпретация результатов

Интерпретация результатов выполнения проективной методики «Дерево» проводится исходя из того, какие позиции выбирает данный ребенок, с положением какого человечка отождествляет свое реальное и идеальное положение, есть ли между ними различия.

Интерпретация разработана с учетом опыта практического применения методики и сравнения ее результатов с наблюдениями за поведением детей, данных, полученных из беседы с ребенком.

Для удобства объяснения каждой фигурке присвоен свой номер.

Выбор позиции № 1, 3, 6, 7 характеризует установку на преодоление препятствий.

№ 2, 11, 12, 18, 19 — общительность, дружескую поддержку.

№ 4 — устойчивость положения (желание добиваться успехов, не преодолевая трудности).

№ 5 — утомляемость, общая слабость, небольшой запас сил, застенчивость.

№ 9 — мотивация на развлечения.

№ 13, 21 — отстраненность, замкнутость, тревожность.

№ 8 — отстраненность от учебного процесса, уход в себя.

№ 10, 15 — комфортное состояние, нормальная адаптация.

№ 14 — кризисное состояние, «падение в пропасть».

Позицию № 20 часто выбирают как перспективу учащиеся с завышенной самооценкой и установкой на лидерство.

Следует заметить, что позицию № 16 дети не всегда понимают как позицию «человечка, который несет на себе человечка № 17», а склонны видеть в ней человека, поддерживаемого и обнимаемого другим.

Интерпретация тестов

№ п\п	Ф.И.	Методика Амирхана «Индикатор –стратегий» (преобладающая стратегия)	Методика «Дерево» (автор Д.Лампен) адаптировал Л.П. Пономаренко	Опрос на предмет выбора профессии военного
8 класс
1	А.И.	Разрешение проблем (31 балла, высокий уровень)	дружеская поддержка; мотивация на развлечения	военный
2	Б.Д.	Разрешение проблем (29 баллов, средний уровень)	Установка на преодоление препятствий; мотивация на развлечения	военный
3	В.Е.	Разрешение проблем (28 баллов, средний уровень)	общительность, дружеская поддержка
4	Г. М.	Разрешение проблем (34 балла, высокий уровень)	общительность, дружеская поддержка; установка на преодоление препятствий	военный
5	Г.Р.	Разрешение проблем (26 баллов, средний уровень)	общительность, дружеская поддержка	военный
6	Ж. Р.	Избегание проблем (18 баллов, низкий уровень)	общительность, дружеская поддержка; устойчивость положения	военный
7	И.А.	Разрешение проблем (30 баллов, высокий уровень)	установка на лидерство; нормальная адаптация	военный
8	К.Н.	Разрешение проблем (25 баллов, средний уровень)	Установка на преодоление препятствий; общительность, дружеская поддержка
9	К. Р.	Избегание проблем (23 балла, средний уровень)	Установка на преодоление препятствий, кризисное состояние
10	Н. В.	Разрешение проблем (29 балла, средний уровень)	Установка на преодоление препятствий; общительность, дружеская поддержка
11	А.Д.	Разрешение проблем (33 балла, высокий уровень)	Отстраненность, замкнутость, тревожность; кризисное состояние
12	С.К.	Разрешение проблем (31 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; общительность, дружеская поддержка	военный
14	С. В.	Поиск социальной поддержки (24 балла, средний уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство, преодоление препятствий	военный
15	С. С.	Поиск социальной поддержки (25 баллов, средний уровень))	Комфортное состояние, нормальная адаптация, общительность, дружеская поддержка	военный
16	Х. Р.	Избегание проблем (29 балла, высокий уровень)	Комфортное состояние, нормальная адаптация; Утомляемость, общая слабость, небольшой запас сил, застенчивость	военный
17	Ш.А.	Разрешение проблем (29 балла, средний уровень)	общительность, дружеская поддержка; устойчивость положения
18	Я.. Р.	Разрешение проблем (32 балла, высокий уровень)	Комфортное состояние, общительность, дружеская поддержка	военный
19	К. К.	Поиск социальной поддержки (25 баллов, высокий уровень)	Комфортное состояние, нормальная адаптация; Установка на преодоление препятствий.	военный
10 класс
20	А.А.	Разрешение проблем (33 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; Комфортное состояние, нормальная адаптация	военный
21	В.Г.	Разрешение проблем (29 баллов, средний уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; Комфортное состояние, нормальная адаптация	военный
22	И.Р.	Избегание проблем (22 балла, низкий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; общительность, дружеская поддержка
23	А.Д.	Разрешение проблем (33 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; Комфортное состояние, нормальная адаптация	военный
24	К.Д.	Разрешение проблем (29 баллов, средний уровень)	Комфортное состояние, нормальная адаптация; общительность, дружеская поддержка	военный
25	М.П.	Разрешение проблем (28 баллов, средний уровень)	Установка на преодоление препятствий; Завышенная самооценка, установка на лидерство	военный
26	М.Н.	Разрешение проблем (32 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; Комфортное состояние, нормальная адаптация	военный
27	О.Д.	Разрешение проблем (33 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; общительность, дружеская поддержка	военный
28	С. Т.	Разрешение проблем (22 балла, средний уровень)	Комфортное состояние, нормальная адаптация; Завышенная самооценка, установка на лидерство	военный
29	Ф.Д.	Разрешение проблем (29 баллов, средний уровень)	Отстраненность, замкнутость, тревожность; Комфортное состояние, нормальная адаптация;
30	Х.И.	Разрешение проблем (31 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; общительность, дружеская поддержка	военный
31	З.Н.	Разрешение проблем (28 балла, средний уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; общительность, дружеская поддержка	военный
32	П.А.	Разрешение проблем (31 балла, высокий уровень)	Завышенная самооценка, установка на лидерство; общительность, дружеская поддержка	военный

3.      Результаты исследования  базисных копинг-стратегий  подростков

4. Результаты диагностики  возможных  проблем у ребенка

5.      Результаты опроса на предмет выбора профессии военного

СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ

Как контролировать стресс

Ø «Выпустить пар» (покричать)

Ø Битьё подушки

Ø Поддержка близких (возможность высказаться, выплеснуть наружу накопившиеся мысли и при этом получить одобрение позволят «залечить» душевные травмы)

Ø Веди здоровый образ жизни

Ø Найди время для общения с друзьями, прогулок на свежем воздухе, отдыха на природе

Дыхательная гимнастика

Дыхание животом 

На вдохе медленно надуть живот, затем набрать воздух в средние и верхние отделы легких. На выдохе – выпустить воздух из грудной клетки, затем немного втянуть живот.

Дыхание на счет 12

Делая вдох, необходимо медленно сосчитать от 1-го до 4-х. Пауза – на счет 5-8. Выдох на счет 9-12. Таким образом, дыхательные движения и пауза между ними имеют одинаковую продолжительность.

Физическая активность

Ø  Прыжки с парашютом

Ø  Баскетбол

 

 

  Творчество

Ø  Пение

Ø  Рисование

Ø  Танцы

Ø  Занятия волейболом

Ø  Лыжная подготовка

Умственная деятельность

Ø Игра в шахматы

СТРЕСС

Состояние человека, которое возникает в ответ на воздействие неблагоприятных факторов, которые принято называть стрессорами. Они могут быть физическими (тяжелая работа, травма) или психическими (испуг, разочарование).

СТАТИСТИКА

В развитых странах 70% населения находятся в состоянии постоянного стресса.

Свыше 90% страдают от стресса несколько раз в месяц.

Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний.

Длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил.

ПОЗИТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

Связаны с воздействием на организм стрессовых гормонов адреналина и кортизола.

Их биологический смысл – обеспечить выживание человека в критической ситуации.

НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА

Они обусловлены длительным действием гормонов стресса и переутомлением нервной системы.

МЫ БЛИЖЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ

8(85594) 4-10-32

[e-mail]

423200, РТ,  г.Бугульма

ул.Гафиатуллина, 25

Авторы:

Смаль Владислав, 8 класс

Педагог-психолог

Чеканова Елена Николаевна

Социальный педагог

Михеева Гульнара Акрамовна

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение «Бугульминская кадетская школа-интернат» имени Героя Советского Союза Газинура Гафиатуллина»

ШПАРГАЛКА

для кадет

в ситуации стресса

«Искренность, уравновешенность,

понимание себя и других — вот

залог счастья и успеха в любой области деятельности».

Ганс Селье

Бугульма, 2021 год