Как готовиться к экзаменам

• 1 слайд

  Как готовиться к экзаменам
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Как подготовиться психологически
  
  —Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. 
  — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
  — Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
  
  

• 4 слайд

  Что делать, если устали глаза? 
  В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:
  — посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
  — напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
  — попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
  — нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
  
  

• 5 слайд

  Режим дня 
  
  
  
  
  Рекомендуем сутки разделить на три части
  Подготовка к экзаменам в школе и дома-8 часов
  Спорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часов
  Сон - не менее 8 часов
  

• 6 слайд

  Питание 
  
  Питание должно быть калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет:
  Перед экзаменами не следует наедаться.
  Не забывайте часто пить.
  Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете
  Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже 3-4-х раз в день, но порции должны только утолять голод,а не пересыщать.
  
  

• 7 слайд

  Для улучшения памяти:
  морковь с растительным маслом, ананасовый сок.
  
  Для концентрации внимания:
  половинка репчатого лука в день.
  
  Для творческого озарения:
  чай из тмина
  (2 чайные ложки семян на чашку).
  
  Для успеха в изучении наук:
  капуста и лимон.
  
  Для хорошего настроения:
  бананы – «фрукты счастья»
   
  
  

• 8 слайд

  Чередовать умственный и физический труд;
  Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;
  Минимум телевизионных передач и работы за компьютером;
  Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений;
  Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений.
  УСЛОВИЯ ПОДДЕРЖКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
  

• 9 слайд

  До новых встреч!