"Как избежать травматизма на уроках физической культуры"

«Как избежать травматизма на уроках Физической культуры?»

Основная задача учителей физической культуры сохранять и развивать физические данные и здоровье ребенка. С каждым годом все больше и больше к нам приходит детей с ослабленным здоровьем. Многие дети не выполняют требования Государственного стандарта. И мы учителя ФК строим уроки так, чтобы и с основной и с подготовительной группой и освобожденные дети осваивали учебную программу.

Последнее время большой тенденцией стал вопрос о том, что учащиеся приходят на уроки ФК не позавтракав, голодные, жуют на голодный желудок жвачку. Случаются у ребят головокружения, голодные обмороки. Мы живем в холодном климате и детям необходимо на завтрак есть горячую кашу, горячие супы. Зимой и весной у ребят наступает огромный авитаминоз. Они становятся вялые, легко утомляемые, легко возбудимые, раздражительные. Почему происходит увеличение травм на уроке и не только на уроке? Не хватает самых важных витамин для костей и позвоночника А, В, С, Д.

При недостатке витамина А понижается плотность костей, а стенки их становятся тонкими и ломкими, что чревато развитием остеопороза (заболевание с хрупкими костями, склонными ломаться без видимых причин). Витамин А важен не только для костной ткани, но и для органов зрения, который получает огромную нагрузку у современного школьника.

Рекомендации: Витамин А жирорастворимый, поэтому пользу он принесет, если натуральные продукты кушать вместе с растительным или сливочным маслом, можно со сметаной.

Витамин Д, как и витамин А, дает возможность организму усваивать фосфор и кальций. Их называют витаминами несущими кальций.

Признаки недостатка витамина Д у детей- раздражительность, общая слабость, потливость, склонность к заболеваниям дыхательных путей. Могут быть боли в мышцах, утомляемость, крошащиеся зубы. Основной источник витамина Д- это солнце. Получить необходимую норму витамина Д не очень просто, особенно, если ребенок мало бывает на свежем воздухе, редко выходит из дома, проводя все свободное время у экрана телевизора или у компьютера. А у нас сейчас период, когда мы занимаемся на улице, получаем и ловим  солнечные лучи.

Витамин С также важен для костной ткани, его дефиците основа костей частично разрушается, минералы в ней не удерживаются, кости могут быть хрупкими. Как же тогда понять, что имеется недостаток витамина С? На это однозначно указывает появление кровоточивости десен и склонность к  образованию синяков. Рекомендации: При этом срочно нужно обогащать рацион витамином С. Пополнять этот витамин необходимо каждый день, так как он в отличии от витамина А и Д в организме не накапливается.

Витамин В6 укрепляет коллагеновый каркас костей, на котором откладываются минеральные соли. Регулирующее воздействие на функцию нервной системы оказывают витамины В1, В2, В12.

Я не буду дальше вдаваться в медицинские термины, но убедительно прошу обратить внимание на правильное питание, здоровый сон, необходимость в принятии витамин не синтетических созданным путем, а натуральным. А также в занятии физическими упражнениями.

Есть определенные требования к одежде, форме по типу урока. Сезон в одежде мы учитываем обязательно. И зимой мы все детей просим надеть шерстяные носки, балоневые брюки, хлопчатобумажные или шерстяные вещи. Большинство детей одеваются очень легко, без варежек, без шапок, в синтетике. Это не может не сказаться на их здоровье. При диспансеризации учащихся огромное количество выявлено воспалительных заболеваний.

Некоторые учащиеся жалуются на то, что у них нет спортивного костюма, и они вынуждены пропускать уроки.

Когда ребенок испытывает радость при занятии? Когда у него красивый и удобный  костюм, личные достижения на уроке. Он успешен, он признан.

А когда он не готов, когда ему нечего одеть, когда физические данные не позволяют, он увиливает от урока.

1.     Учитывая возраст детей до 16-17 лет, они все любят покрасоваться, обратить на себя внимание. Приобретайте красивый костюм, красивую спортивную форму.

2.     Систематические занятия на физкультуре (мама освободила)

3.     Учитывать сезонность погоды, особенности погоды утром и днем.

4.     Правильное и витаминизированное питание, соблюдение режима.

А чтобы исключить травматизма, особенности этого предмета таковы. Мы добиваемся высокой дисциплины, соблюдения всех правил технике безопасности.

И если у вас возникают какие-то вопросы всегда приходите к учителю, посидите на уроках, поговорите в первую очередь с учителем, посмотрите как ваш ребенок занимается. Вас никто никогда не прогонит, не запретит.  Желаю вам и вашим детям здоровья, семейного благополучия.                                               20.02.2015г.