Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Как похудеть с пожизненной гарантией.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Другое

Как похудеть с пожизненной гарантией.

библиотека
материалов

В этой статье речь пойдёт о том, как можно похудеть (то есть уменьшить массу тела), а также одновременно улучшить свой внешний вид и самочувствие без диет и без изнурительных физических упражнений таким образом, чтобы результат остался навсегда. Звучит громко и претенциозно, но если вы дочитаете статью до конца, вы убедитесь, что ничего сверхъестественного в этом нет.

 

Итак, продолжайте читать, если:

  1. Вы недовольны своим телом и действительно хотите что-то с этим сделать

  2. Вы не хотите, чтобы потерянные килограммы вернулись к вам назад с прибавкой через некоторое время

  3. Вы не хотите навредить своему здоровью и понимаете, что нет безвредных чудо-таблеток, волшебных припарок и чудесных обёртываний, которые мгновенно сделают вас стройными и красивыми

  4. У вас нет серьёзных заболеваний, от которых вы хотите избавиться, прочитав несколько статей в интернете

Чего не надо делать, если вы решили похудеть:

  1. Садиться на диету. Под этим подразумевается, что не надо изнурять себя голодом или другими пищевыми ограничениями. Это даст эффект в виде снижения массы тела, но он исчезнет, когда вы вернетесь к привычному для себя питанию. Вред для здоровья и эмоциональный дискомфорт здесь даже не обсуждаются.

  2. Взвешиваться несколько раз в день (если только вы не борец, стремящийся остаться в своей весовой категории). Ваш вес, или, строго говоря, масса тела, не имеет большого значения по сравнению с упругостью мышц, объёмом талии и бодрым самочувствием.

  3. Принуждать себя регулярно ходить в спортивный зал. Если вы занимаетесь чем-либо без удовольствия, то в конечном итоге вреда будет больше, чем пользы.

  4. Действовать по принципу «чем больше, тем лучше». Пятиминутная зарядка с простыми упражнениями (выполняемая регулярно, потому что это легко) гораздо эффективнее изнурительной двухчасовой тренировки (повторения которой вы будете избегать, пусть даже подсознательно).

  5. Ждать мгновенных результатов, впадать в панику и депрессию по поводу их отсутствия.

Что надо сделать, если вы решили похудеть

  1. Решить для себя, действительно ли вы хотите измениться или это просто всплеск эмоций от того, что вы не влезли в старые джинсы.

  2. Начать действовать и не останавливаться, несмотря на срывы.

  3. Начать любить себя и своё тело – не кормить его чем попало, не травить его дымом и токсинами, давать ему отдыхать и высыпаться, поддерживать мышцы в тонусе простыми физическими упражнениями, то есть делать то, чему  уже давно придумано название - вести здоровый образ жизни.

  4. Позволять себе слабости. От маленького кусочка шоколада, съеденного иногда, чтобы себя побаловать, вреда не будет. Вред приносит систематическое неправильное питание.

  5. Замечать даже самые незначительные сдвиги, радоваться малейшему успеху и хвалить себя за любые достижения.

Вы просто обречены на успех!



Автор
Дата добавления 17.12.2015
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров135
Номер материала ДВ-268402
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх