581854
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокДругоеДругие методич. материалыКак похудеть с пожизненной гарантией.

Как похудеть с пожизненной гарантией.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

В этой статье речь пойдёт о том, как можно похудеть (то есть уменьшить массу тела), а также одновременно улучшить свой внешний вид и самочувствие без диет и без изнурительных физических упражнений таким образом, чтобы результат остался навсегда. Звучит громко и претенциозно, но если вы дочитаете статью до конца, вы убедитесь, что ничего сверхъестественного в этом нет.

 

Итак, продолжайте читать, если:

  1. Вы недовольны своим телом и действительно хотите что-то с этим сделать

  2. Вы не хотите, чтобы потерянные килограммы вернулись к вам назад с прибавкой через некоторое время

  3. Вы не хотите навредить своему здоровью и понимаете, что нет безвредных чудо-таблеток, волшебных припарок и чудесных обёртываний, которые мгновенно сделают вас стройными и красивыми

  4. У вас нет серьёзных заболеваний, от которых вы хотите избавиться, прочитав несколько статей в интернете

Чего не надо делать, если вы решили похудеть:

  1. Садиться на диету. Под этим подразумевается, что не надо изнурять себя голодом или другими пищевыми ограничениями. Это даст эффект в виде снижения массы тела, но он исчезнет, когда вы вернетесь к привычному для себя питанию. Вред для здоровья и эмоциональный дискомфорт здесь даже не обсуждаются.

  2. Взвешиваться несколько раз в день (если только вы не борец, стремящийся остаться в своей весовой категории). Ваш вес, или, строго говоря, масса тела, не имеет большого значения по сравнению с упругостью мышц, объёмом талии и бодрым самочувствием.

  3. Принуждать себя регулярно ходить в спортивный зал. Если вы занимаетесь чем-либо без удовольствия, то в конечном итоге вреда будет больше, чем пользы.

  4. Действовать по принципу «чем больше, тем лучше». Пятиминутная зарядка с простыми упражнениями (выполняемая регулярно, потому что это легко) гораздо эффективнее изнурительной двухчасовой тренировки (повторения которой вы будете избегать, пусть даже подсознательно).

  5. Ждать мгновенных результатов, впадать в панику и депрессию по поводу их отсутствия.

Что надо сделать, если вы решили похудеть

  1. Решить для себя, действительно ли вы хотите измениться или это просто всплеск эмоций от того, что вы не влезли в старые джинсы.

  2. Начать действовать и не останавливаться, несмотря на срывы.

  3. Начать любить себя и своё тело – не кормить его чем попало, не травить его дымом и токсинами, давать ему отдыхать и высыпаться, поддерживать мышцы в тонусе простыми физическими упражнениями, то есть делать то, чему  уже давно придумано название - вести здоровый образ жизни.

  4. Позволять себе слабости. От маленького кусочка шоколада, съеденного иногда, чтобы себя побаловать, вреда не будет. Вред приносит систематическое неправильное питание.

  5. Замечать даже самые незначительные сдвиги, радоваться малейшему успеху и хвалить себя за любые достижения.

Вы просто обречены на успех!



Общая информация

Номер материала: ДВ-268402

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС медицинских направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.