Инфоурок Физическая культура КонспектыКак приучить ребенка к спорту

Как приучить ребенка к спорту

Скачать материал

 Как приучить семью к спорту?

 

Как научить ребенка любить физкультуру и спорт? Прочитать ему 1001 нотацию о пользе спорта для здоровья? Отдать ребенка в спортивную секцию? Не факт, что он продолжит занятия спортом, когда вырастет. А вот если заниматься спортом всей семьей, то любовь к физкультуре обеспечена на всю жизнь.

 

Наверное, для каждого это не секрет как в основном родители путаются приучить своего ребенка к спорту. Родители без конца убеждают ребенка, как важно заниматься спортом, чтобы быть сильным, крепким, здоровым и спортивным. Записывают на различные секции. Стимулируют деньгами за достижение определенного результата, но это все без толку.
Почему же не подействовали ни слова родителей, ни даже премия? Потому что для ребенка важен пример его родителей. Если родители сами не придерживаются здорового образа жизни и не занимаются спортом, тяжело найти стимул для ребенка. Собственный пример – это лучшая мотивация.

 

 

Вот несколько рекомендаций спортивных психологов, которые помогут приобщить семью к спорту:

·        Сначала нужно найти занятие, которое всем понравится.

·        Убедиться, что детям это занятие будет по плечу, а главное, в радость.

·        Затем вместе составить график занятий и повесить его на видное место.

·        Кроме того, неплохо повесить дома турник, соорудить шведскую стенку и купить гантели. Разве можно пройти мимо турника и ни разу не подтянуться?

·        Желательно раз-два в неделю устраивать семейный совет. Сесть всей семьей за стол, выпить чайку и обсудить идеи, предложения, впечатления от занятий спортом.

·        Неплохо чередовать виды спорта, чтобы развивать разные группы мышц. К примеру, по четным дням устраивать велогонки, по нечетным – играть в мяч.

·        Хорошо бы раз в месяц выделять день для совместных мероприятий. Например, заранее запланировать поход в зоопарк и зарезервировать день для развлечения в аквапарке.

·        Если в семье есть маленькие дети, то полезно купить удобный рюкзак, специальную коляску-сиденье на велосипед, чтобы малыши тоже приобщались к активному образу жизни.

 

 

Ходьба

Личный пример родителей очень важен - "ЗдравКом".Когда мы действительно загружены на работе и на полноценные занятия спортом времени нет, можно просто погулять всей семьей. Начинаем с коротких прогулок, чтобы после них чувствовать прилив сил, а не утомление. Постепенно увеличиваем расстояние. Возможно, детям будет приятнее ехать на велосипеде, а для малышей лучше взять коляску.
Хорошая идея – купить шагомеры и каждому члену семьи установить «планку достижений»  – сколько шагов в день нужно прошагать. Например, для взрослого человека – это 10 тыс шагов в день. Для детей от 6 до 12 лет – 12 тыс шагов (для девочки) и 15 тыс шагов (для мальчика).

Правила и условия прогулки каждая семья может придумать самостоятельно на семейном совете. Так даже веселей. Главное - чтобы каждый член семьи получал от прогулок удовольствие и радость.

 

 

Чем развлечься на улице:

·        Погонять всей семьей на велосипедах. Можно, наперегонки;

·        Расчертить на асфальте классики и попрыгать с детьми, поиграть в прятки или попрыгать со скакалкой;

·        Поиграть на площадке в футбол, волейбол, другие игры с мячом или в дартс;

·        Собрать всем вместе бумажного змея и запустить его.

 

 

Чем заняться дома в дождливый день:

·        Выучить народный танец и, нарядившись в костюмы, устроить народную дискотеку.

·        Придумать свой фирменный семейный танец под всеми любимую песню. Можно даже придумать целый концерт или поставить сценку. А потом позвать друзей и соседей на премьеру.

·        Поиграть дома в «ручеек», в «сломанный телефон», в «слова».

·        Устроить соревнования на домашних снарядах – турнике и шведской стенке.

·        Поиграть в настольные игры, такие как шахматы, шашки, «монополия». А можно вместе собирать паззлы и головоломки.

 

 

Желательно:

·        Установить правила просмотра телевизионных передач. Например, каждый член семьи может смотреть ТВ не больше двух часов в день.

·        Установить правила пользования Интернетом и ограничить время для компьютерных игр.

·        Не поощрять друг друга продуктами, а уж тем более мучными и калорийными.

·        Поставить семейные мероприятия на первое место. Какие бы ни были заботы – не позволяйте себе забывать про совместный досуг.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Как приучить ребенка к спорту"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Инженер по охране окружающей среды

Получите профессию

HR-менеджер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 445 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 21.01.2016 788
    • DOCX 69 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Эрлих Янина Марсовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Эрлих Янина Марсовна
    Эрлих Янина Марсовна
    • На сайте: 8 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 20540
    • Всего материалов: 26

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Педагогическая деятельность по физической культуре в средней школе в условиях реализации ФГОС ООО

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 115 человек из 42 регионов

Курс повышения квалификации

Спортивная секция "Лазертаг" как дополнительное образование в рамках общеобразовательной школы

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту

Тренер-преподаватель

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 374 человека из 70 регионов

Мини-курс

Путь к внутреннему спокойствию: освобождение от тревоги, злости и стыда

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 345 человек из 66 регионов

Мини-курс

Финансовое руководство: от планирования до успеха

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Развитие детей: сенсорика, самостоятельность и моторика

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе