Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека.

Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека.


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека?

  • Польза бега для сердечно-сосудистой системы. Особенно благотворное влияние бег оказывает на здоровье человека на уровне мельчайших сосудов – артериол, венул, капилляров. Бег укрепляет сердечную мышцу. Регулярные пробежки помогают предотвратить многие проблемы с сердцем, а также устранить уже имеющиеся заболевания.

  • Польза бега для дыхательной системы. Бег развивает дыхательные пути и объем легких. Повышается выносливость организма.

  • Польза бега для печени. Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.

  • Польза бега для иммунитета. Бег закаляет организм. Вы и Ваш ребенок будете меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом.

  • Польза бега для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно выйти на улицу и пробежаться.

  • Польза бега для нервной системы. Бег вырабатывает гормоны счастья. Вы легко избавитесь от стресса и справитесь с неприятными мыслями.

  • Польза бега для здоровья заключается в изменении биохимического и кислородного состава крови, благодаря чему уменьшается риск возникновения онкологических проблем.

  • Польза бега для суставов и позвоночника. Бег тренирует практически все группы мышц, а здоровые мышцы – залог здоровых суставов.

  • Бег способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые выделяются с потом;

  • Бег – лучшее лекарство от головных болей и бессонницы;

  • Бег замедляет процесс старения организма;

  • Бег повышает работоспособность и улучшает умственную работу. Американский врач-физиотерапевт Гленн Доман утверждает: «Мешать ребенку бегать - значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга». Не удивляйтесь, если после регулярных пробежек у вашего ребенка повысится успеваемость в школе;

  • Бег на длинные дистанции развивает выносливость организма;

  • Бег формирует личные качества: самоконтроль, силу воли, целеустремленность.




Автор
Дата добавления 15.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров67
Номер материала ДВ-529923
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх