Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека.

Какая польза от бега и как бег влияет на организм человека?

• Польза бега для сердечно-сосудистой системы. Особенно благотворное влияние бег оказывает на здоровье человека на уровне мельчайших сосудов – артериол, венул, капилляров. Бег укрепляет сердечную мышцу. Регулярные пробежки помогают предотвратить многие проблемы с сердцем, а также устранить уже имеющиеся заболевания.

• Польза бега для дыхательной системы. Бег развивает дыхательные пути и объем легких. Повышается выносливость организма.

• Польза бега для печени. Бег стимулирует работу печени, улучшая отток желчи.

• Польза бега для иммунитета. Бег закаляет организм. Вы и Ваш ребенок будете меньше болеть простудными заболеваниями и гриппом.

• Польза бега для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно выйти на улицу и пробежаться.

• Польза бега для нервной системы. Бег вырабатывает гормоны счастья. Вы легко избавитесь от стресса и справитесь с неприятными мыслями.

• Польза бега для здоровья заключается в изменении биохимического и кислородного состава крови, благодаря чему уменьшается риск возникновения онкологических проблем.

• Польза бега для суставов и позвоночника. Бег тренирует практически все группы мышц, а здоровые мышцы – залог здоровых суставов.

• Бег способствует очищению организма от шлаков и токсинов, которые выделяются с потом;

• Бег – лучшее лекарство от головных болей и бессонницы;

• Бег замедляет процесс старения организма;

• Бег повышает работоспособность и улучшает умственную работу. Американский врач-физиотерапевт Гленн Доман утверждает: «Мешать ребенку бегать - значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга». Не удивляйтесь, если после регулярных пробежек у вашего ребенка повысится успеваемость в школе;

• Бег на длинные дистанции развивает выносливость организма;

• Бег формирует личные качества: самоконтроль, силу воли, целеустремленность.