Инфоурок Физическая культура Рабочие программыКалендарно тематический план дополнительного образования в школе,мини футбол

Календарно тематический план дополнительного образования в школе,мини футбол

Скачать материал

 

Календарно- тематический план (2 год обучения)

№ п/п

 

Дата план

 

Дата факт

 

Тема урока

Кол-во часов

Элемент содержания

Требования к уровню подготовки

 

Раздел 1: «Вводное занятие» (1,5 ч.)

 

1

 

 

Развитие мини-футбола в России за рубежом.

Инструктаж по технике безопасности.

 

1,5

Инструктаж по ТБ. История и развитие футбола и мини-футбола в России. Гигиенические занятия и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсмена. Выявление уровня первичной подготовки детей в данном виде деятельности.

 

Знать технику безопасности, историю футбола

 

Раздел 2: «Техническая подготовка»(51ч.)

2-4

 

 

 Остановка, передача мяча

4,5

Стойка игрока. Перемещение в стойке боком, лицом. Остановка и передача мяча на месте. Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы.

5-7

 

 

Остановка, передача мяча

4,5

Стойка игрока. Перемещение спиной вперёд. Остановка и передача мяча в движении. Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы.

8-10

 

 

Ведение мяча

4,5

Ведение мяча  внешней частью и средней частью подъёма. Игра «Квадрат». Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы.

11-13

 

 

Ведение мяча

4,5

Ведение мяча  носком, внутренней стороной стопы. Игра «Квадрат». Учебная игра.

Уметь выбирать  эффективную технику.

14-15

 

 

Ведение мяча

3

Ведение мяча   с изменением направления.

Игра «Квадрат». Учебная игра.

·         Уметь решать проблемы собственным путем.

16-17

 

 

Остановка мяча

3

 Остановка опускающегося мяча. Развитие двигательных качеств. Учебная игра.

Сотрудничество.

·         Разрешение конфликтов.

18-19

 

 

20-21

 

 

Остановка мяча

 

 

Остановка мяча

 

3

 

 

3

Остановка мяча бедром и лбом. Элементы акробатики. Учебная игра.

 

Остановка мяча грудью. Жонглирование. Учебная игра.

·         Способность контролировать мяч.

 

·         Умение наносить удары по мячу различными способами.

22-23

 

 

 

Удары по мячу

 

3

Удары по мячу внешней стороной стопы и внешней частью  подъёма. 6-10 минутный бег. Учебная игра.

·          Умение наносить удары по мячу различными способами.

 

24-25

 

 

 

 

 

Удары по мячу

 

 

 

3

Техника игры вратаря. Учебная игра.

 

 

 

·         Способность противодействовать сопернику.

26-27

 

 

 

Удары по мячу

 

3

Удары по катящемуся мячу. «Квадрат». СФП. Учебная игра.

 

·         Умение контролировать мяч.

 

 

28-29

 

 

 

 

Удары по мячу

 

3

Удары по прыгающему и летящему мячу. Развитие двигательных качеств. Учебная игра.

 

·         Развитие ловкости.

 

30-31

 

 

 

 

Удары по мячу

 

3

Удары по мячу носком, пяткой. Жонглирование.

Учебная игра.

 

·         Развитие ловкости.

 

32-33

 

 

 

 

Удары по мячу.

 

3

Удары по мячу с полулёта. Элементы акробатики. Учебная игра.

 

·         Развитие ловкости и гибкости.

 

34-35

 

 

 

 

Удары по мячу.

3

Удары по мячу головой. Удары на точность: в определенную цель на поле; в ворота, партнеру

Учебная игра. 

 

·         Умение занимать определенную точку на поле.

 

Раздел   3: «Тактическая подготовка» (48 ч.)

36-40

 

 

 

41-45

 

 

 

Тактика игры в атаке

 

 

 

Тактика игры в атаке

 

 

 

7.5

 

 

7,5

Обманные движения (финты). Игра «Квадрат».Учебная игра

 

Отбор мяча. Вбрасывание. СФП.

Учебная игра

Уметь разрешать конфликты.

Способность выбирать действие.

·          

·         Уметь «действовать на опережение».

 

46-50

 

 

 

Тактика игры в обороне

 

 

7.5

Индивидуальные действия в защите и в нападении. Тактика вратаря. Учебная игра

·         Уметь организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; играть на выходах из ворот при ловле катящихся и летящих на различной высоте мячей; подсказывать партнёрам по обороне, как занять правильную позицию; выполнять с защитниками комбинации при введении мяча в игру от ворот; введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнёру

 

51-55

 

 

 

Тактика игры в обороне

 

 

7.5

Групповые действия в защите и в нападении. Учебная игра

 

56-60

 

 

 

Тактика игры вратаря

 

7,5

Изучение тактики игры  вратаря. Учебная игра

 

61-68

 

 

 

Тактические комбинации

12,5

Тактические комбинации при выполнении ударов: начальном от ворот, угловом, свободном штрафном, при сбрасывании мяча из-за боковой линии.

·         Знать объективные данные самоконтроля: масса,  динамометрия, спирометрия, пульс, субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, утомляемость, настроение

Раздел  4: «Общая физическая подготовка» (27ч.)

 

 

69

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Строевые упражнения

 

 

 

 

 

 

 

 

1,5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Команды для управления строем. Понятие о строе, шеренге, колонне, интервале, дистанции. Направляющий, замыкающий, предварительная и исполнительная команды. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте. Переходы с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Повороты в движении.

Воспитывать в себе терпение,

·         волю,

·         стремление к достижению цели

Уметь выбирать эффективную тактику.

·         Решать проблемы собственным путем.

Уметь разрешать конфликты.

 

70

 

 

 

 

Упражнения на тренажерах

 

1,5

Занятие на тренажерах.

 

 

Способность к физическим усилиям.

 

 

71

 

 

 

 

Беговые  упражнения

 

1,5

 

Игры, развивающие физические способности. Бег с остановками и изменением направления.

 

·         Уметь выполнять строевые

·         команды.

72

 

 

 

 

 

 

Беговые упражнения

 

 

 

 

 

1,5

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Бег в сочетании с ходьбой.

 

 

 

 

·         Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачу, низом или верхом.

 

73

 

 

 

Упражнения с мячами

 

1,5

Общеразвивающие упражнения в парах, бег с мячом.

 

Уметь выполнять простейшие комбинации при стандартных положениях: угловом, штрафном и сводном ударах, от ворот, аут (не менее одной в каждой группе).

 

74

 

 

 

 

 

 

Упражнения с мячами

 

 

 

 

1,5

Общеразвивающие упражнения в парах, бег с мячом.

 

 

 

 

 

 

75-76

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения в парах

 

 

 

3

 

Взаимодействие двух и более игроков Комбинации «стенка», «каблучок», «скрещивание», забегания за спину партнера, смена мест.  Элементарные комбинации для начала атаки при «прессинге» соперника.

 

 

Умение работать в парах

77-78

 

 

 

Упражнения на развитие скорости

3

Беговые упражнения с различными утяжелителями и без них.

 

79-82

 

 

Упражнения на развитие силовых способностей

6

Упражнения различного характера на применение силовых качеств.

 

83-86

 

 

Упражнения на развитие координационных способностей и ловкости

6

Упражнения на ориентирование в зале определение места в нужный момент и развитие вестибулярного аппарата. Упражнения с пронумерованными мячами.

 

 

Раздел  5: «Специальная физическая подготовка»  (12ч.)

87-88

 

 

 

 

Скоростная подготовка

 

3

 Бег на 10 – 15 м. из различных стартовых положений – сидя, бега на месте, лёжа.

Развивать специальные

·         физические качества.

 

 

89-90

 

 

 

Силовая подготовка

 

3

Ускорения на 15, 30 м. без мяча и с мячом. Бег прыжками. Бег с изменением направления до 180º. Бег боком и спиной вперёд (наперегонки). Обводка стоек . Рывок с мячом .

 

Способность выполнять максимальные усилия.

 

 

91

 

 

 

 

Скоростно-силовая подготовка.

1,5

Общеразвивающие упражнения без предметов, силовая подготовка

Скоростные упражнения + удары по мячу из различных положений.

 

 

Развивать скоростные и скоростно-силовые способности

 

 

 

92

 

 

 

 

Развитие выносливости

 

 

1,5

Тренировка выносливости, изменение направления движений по сигналу.

 

 

Развитие выносливости

 

 

93

 

 

 

 

 

 

Развитие ловкости

 

 

 

1,5

Прыжки с разбега вверх, стараясь достать высоко подвешенный мяч ногой, головой; то же, выполняя в прыжке поворот до 180º. Прыжки вверх с места и

разбега, выполняя удары по мячам, подвешенным на различной высоте. Эстафеты с элементами акробатики.

 

 

 

Развитие ловкости и координационных способностей

 

94

 

 

 

Контрольный урок

1,5

 

Контрольные нормативы по специальной физической подготовке.

 

 

Раздел 6: «Игровая подготовка»(12ч.)

 

95-98

 

 

 

Правила игры. Подвижные игры.

 

6

Разбор правил. Права и обязанности игрока. Подвижные игры.

 

·         Уметь проявить качества в игровой обстановке,

лидерские качества

 

99-102

 

 

 

Роль капитана команды. Спортивные игры.

 

 

6

 

Роль капитана команды, его права и обязанности.

Спортивные игры.

 

Раздел 7: «Инструкторская и судейская практика»(4,5ч.)

 

103-105

 

 

 

Обязанности судей. Способы судейства.

4,5

Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения удаление игроков с поля.

 

Раздел 8: Итоговая аттестация «Соревнования»(4,5ч.)

 

Раздел 9: «Итоговое занятие»(3ч.)

 

106-107

 

 

 

 

Сдача контрольных нормативов за год.

3

 

 Сдача контрольных нормативов. Подведение итогов.    

 

 

 

Резерв 3ч.


 

Календарно- тематический план (1 год обучения)

 

№ п/п

 

Дата план

 

Дата факт

 

Тема урока

Кол-во часов

Элемент содержания

Требования к уровню подготовки

 

Раздел 1: «Вводное занятие» (1,5 ч.)

 

1.1

 

 

Развитие мини-футбола в России за рубежом.

Инструктаж по технике безопасности.

 

1,5

Инструктаж по ТБ. История и развитие футбола и мини-футбола в России. Гигиенические занятия и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсмена. Выявление уровня первичной подготовки детей в данном виде деятельности.

Знать технику безопасности, историю футбола

Раздел 2: «Врачебный контроль»(4,5ч.)

 

2.1

 

 

Значение и содержание самоконтроля. Объективные и субъективные данные самоконтроля.

4,5

Влияние занятий физическими упражнениями на развитие и здоровье школьников. Влияние физических упражнений на развитие силы, быстроты, выносливости и ловкости. Значение и содержание самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: масса,  динамометрия, спирометрия, пульс. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, утомляемость, настроение. Причины травм на занятиях по мини-футболу и их предупреждение. 

 Знать объективные данные самоконтроля: масса,  динамометрия, спирометрия, пульс, субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, утомляемость, настроение

Раздел 3: «Игровая подготовка, организация и проведение соревнований »(15ч.)

 

 

3.1

 

 

 

 

Правила игры, организация и проведение соревнований по мини-футболу.

15

 

 Разбор правил. Права и обязанности игрока.

Роль капитана команды, его права и обязанности.

Обязанности судей. Выбор места судьей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.  Способы судейства. Учебная игра.

Знать правила игры, Обязанности судей. Выбор места судьей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля.

·         Уметь проявить качества в игровой обстановке,

лидерские качества

Раздел 4: «Техническая подготовка»(54ч.)

4.1

 

 

Удары по мячу ногой

9

Удары серединой и внешней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу. Удары подъемом по прыгающему и летящему мячу. Удары на точность и дальность. Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы.

 

4.2

 

 

Остановка, передача мяча.

9

Стойка игрока. Перемещение спиной вперёд. Остановка и передача мяча в движении. Остановка подошвой, внутренней и внешней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с поворотом налево и направо. Остановка грудью летящего мяча с поворотом в сторону. Остановка мяча изученными способами, находясь в движении, с последующим ведением или передачей мяча. Учебная игра.

 

Уметь выполнять технические приёмы.

 

4.3

 

 

Ведение мяча.

9

Ведение мяча  внешней частью и средней частью подъёма. Игра «Квадрат». Ведение серединой подъема и носком. Ведение мяча всеми изученными способами, увеличивая скорость движения, с обводкой движущихся и противоборствующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом. Учебная игра.

Уметь выполнять технические приёмы.

 

4.4

 

 

Обманные движения (финты). 

9

Обучение финтам: при ведении показать остановку мяча подошвой. Выполнение обманных движений в единоборстве. Учебная игра.

Уметь выбирать  эффективную технику.

4.5

 

 

Отбор мяча. 

 

9

Обучение умению выбрать момент для отбора мяча, выполняя ложные движения и вызывая соперника, владеющего мячом, на определенные действия с мячом. Отбор в подкате— выбивая и останавливая мяч ногой.

Учебная игра.

·         Уметь решать проблемы собственным путем.

 

4.6

 

 

Техника игры вратаря.

Вбрасывание мяча

9

Ловля катящегося и летящего на различной высоте мяча на выходе из ворот без падения, с падением, в броске.

Ловля опускающегося мяча. Броски мяча одной  рукой  с боковым замахом и снизу. Броски рукой, выбивание мяча с земли и с рук на точность и дальность. Учебная игра.Вбрасывание мяча: точность, дальность, изменяя расстояние до цели, вбрасывание мяча партнеру для приема его ногами и головой . Учебная игра.

Сотрудничество.

·         Разрешение конфликтов.

·         Способность контролировать мяч.

·         Умение наносить удары по мячу различными способами. Способность противодействовать сопернику.

Раздел  5: «Тактическая подготовка» ( 54 ч.)

5.1

 

 

Тактика нападения.

6

Использование изученные технические приемы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.

Уметь оценивать целесообразность той или иной позиции, своевременно занимать наиболее выгодную позицию для получения мяча. Эффективно использовать изученные технические приемы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.

5.2

 

 

Тактика нападения

 

6

Комбинации в парах: «стенка», «скрещивание». Комбинация «пропуск мяча».

5.3

 

 

Тактика нападения

 

6

Расположение и взаимодействие игроков при атаке флангом и через центр.Обманные движения (финты). Игра «Квадрат».Учебная игра

5.4

 

 

Тактика защиты.

6

Противодействие маневрированию, т. Е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча. Совершенствование в «перехвате» мяча. Отбор мяча. Вбрасывание. СФП. Учебная игра.

 

Уметь взаимодействовать с партнерами при равном соотношении и численном превосходстве соперника, используя короткие и средние передачи. Комбинации в парах:

5.5

 

 

Тактика защиты

6

Индивидуальные действия в защите и в нападении. Учебная игра.

«стенка», «скрещивание». Комбинация «пропуск мяча». Начинать и развивать атаку из стандартных положений.

5.6

 

 

Тактика защиты

6

Индивидуальные действия в защите и в нападении. Учебная игра.

Уметь выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды. Расположение и взаимодействие игроков при атаке флангом и через центр.

В зависимости от игровой обстановки применять отбор мяча изученным способом.

5.7

 

 

Тактика защиты

 

6

Групповые действия в защите и в нападении. Организация противодействия комбинациям «стенка», «скрещивание», «пропуск мяча». Учебная игра.

5.8

 

 

Тактика игры вратаря

6

Изучение тактики игры  вратаря. Учебная игра.

·         Уметь противодействовать передаче, ведению и удару по воротам.

5.9

 

 

Тактические комбинации

6

Тактические комбинации при игре. Учебная игра.

Тактические комбинации при выполнении ударов: начальном от ворот, угловом, свободном штрафном, при сбрасывании мяча из-за боковой линии. Учебная игра.

Уметь взаимодействовать в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Организация и построение «стенки».

·         Уметь играть на выходах из ворот при ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей; введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнеру.

Раздел  6: «Общая физическая подготовка» (12ч.)

 

6.1

 

 

Строевые упражнения

1,5

Команды для управления строем. Понятие о строе, шеренге, колонне, интервале, дистанции. Направляющий, замыкающий, предварительная и исполнительная команды. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроение из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте. Переходы с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Повороты в движении.

Воспитывать в себе терпение, волю, стремление к достижению цели

Уметь выбирать эффективную тактику.

·         Решать проблемы собственным путем.

Уметь разрешать конфликты.

6.2

 

 

 

Упражнения на тренажерах

1,5

 

Занятие на тренажерах.

 

Способность к физическим усилиям.

6.3

 

 

Беговые упражнения

1,5

Игры, развивающие физические способности. Бег с остановками и изменением направления.

·         Уметь выполнять строевые

·         команды.

6.4

 

 

Беговые упражнения

1,5

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Бег в сочетании с ходьбой.

Уметь точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачу, низом или верхом.

6.5

 

 

Упражнения с мячами

1,5

Общеразвивающие упражнения в парах, бег с мячом.

Уметь выполнять простейшие комбинации при стандартных положениях: угловом, штрафном и сводном ударах, от ворот, аут (не менее одной в каждой группе).

6.6

 

 

Упражнения с мячами

1,5

Общеразвивающие упражнения в парах, бег с мячом.

 

6.7

 

 

Упражнения в парах

1,5

Взаимодействие двух и более игроков Комбинации «стенка», «каблучок», «скрещивание», забегания за спину партнера, смена мест.  Элементарные комбинации для начала атаки при «прессинге» соперника.

 

6.8

 

 

Контрольный урок

1,5

Контрольные нормативы по О.Ф.П.

 

 

Раздел  7: «Специальная физическая подготовка»  (12ч.)

7.1

 

 

Скоростная подготовка

3

 Бег на 10 – 15 м. из различных стартовых положений – сидя, бега на месте, лёжа.

   Ускорения на 15, 30 м. без мяча и с мячом. Бег прыжками. Бег с изменением направления до 180º. Бег боком и спиной вперёд (наперегонки). Обводка стоек . Рывок с мячом .

·         Развивать специальные

·         физические качества.

7.2

 

 

Силовая подготовка

3

Общеразвивающие упражнения без предметов, силовая подготовка

·         Развивать специальные

·         физические качества.

7.3

 

 

Скоростно-силовая подготовка.

1,5

Скоростные упражнения + удары по мячу из различных положений.

·         Развивать скоростные и скоростно-силовые способности.

7.4

 

 

Развитие выносливости

1,5

Тренировка выносливости, изменение направления движений по сигналу.

·         Способность выполнять максимальные усилия.

7.5

 

 

Развитие ловкости

1,5

Прыжки с разбега вверх, стараясь достать высоко подвешенный мяч ногой, головой; то же, выполняя в прыжке поворот до 180º. Прыжки вверх с места и

разбега, выполняя удары по мячам, подвешенным на различной высоте. Эстафеты с элементами акробатики.

·         Способность выполнять максимальные усилия.

7.6

 

 

Контрольный урок

1,5

Контрольные нормативы по специальной физической подготовке.

·         Развивать скоростные и скоростно-силовые способности.

Раздел 8: «Соревнования»(4,5ч.)

Раздел 9: «Итоговое занятие»(4,5ч.)

9.1

 

 

Сдача контрольных нормативов за год.

4,5

Сдача контрольных нормативов. Подведение итогов.

 

 

Резерв : 4,5ч.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Календарно тематический план дополнительного образования в школе,мини футбол"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист по автотранспорту

Получите профессию

Секретарь-администратор

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 663 621 материал в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 06.10.2020 368
    • DOCX 57.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Сеидов Елвин Али оглы. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Сеидов Елвин Али оглы
    Сеидов Елвин Али оглы
    • На сайте: 5 лет
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 5678
    • Всего материалов: 12

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Управление деятельностью физкультурно-спортивной организации

Руководитель организации, осуществляющей деятельность в области физической культуры и спорта

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 10 человек

Курс повышения квалификации

Организационное управление и развитие в сфере физической культуры и спорта

180 ч.

2490 руб. 1490 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 41 человек из 26 регионов
  • Этот курс уже прошли 68 человек

Мини-курс

Создание и продвижение сайтов для достижения максимальных результатов

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 31 человек из 15 регионов

Мини-курс

Анализ эффективности проектов

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Расстройства пищевого поведения: обзор и основы психологической работы

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 39 человек из 22 регионов
  • Этот курс уже прошли 21 человек
Сейчас в эфире

Информационная интоксикация: методы исцеления

Перейти к трансляции