Теория
25 часов.
1.
Требования техники безопасности при занятиях волейболом.
2. Гигиенические знания, умения и навыки.
3. Гигиеническое
значение водных процедур (умывание, душ, купание, баня).
4. Общие
сведения о гигиене и санитарии.
5. Физическая
культура - одно из важных средств всестороннего физического развития.
6.
Общее понятие о строении человеческого организма.
7.
Моральные качества, свойственные человеку: добросовестное отношение к труду,
учебе; трудолюбие, смелость, решительность.
8.
Техника безопасности на занятиях волейболом, нормы поведения на улице и в школе.
9.
Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха и вода) для
закаливания организма.
10.
Понятие
о физической культуре.
11.
Место
и роль физической культуры и спорта в современном
обществе.
12.
Краткие
сведения о строении организма человека.
13.
Костная
система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие.
14.
Режим
спортсмена.
15. Понятие о
тренированности, утомлении и перетренированности.
16. Примерный
распорядок дня.
17.
Показания
и противопоказания для занятий.
18.
Профилактика
перетренированности.
19.
Особое
значение питания для растущего организма.
20.
Развитие
вида спорта в России.
21.
Выдающиеся спортсмены и тренеры России.
22.
Тренировка
– процесс формирования навыков и расширения функциональных возможностей
организма.
23.
Понятие
о спортивной форме.
24.
Утомление
и причины, влияющие на временное снижение работоспособности.
25.
Атлетическая
подготовка и ее значение.
ОФП - 76
ч.
1.
Развитие быстроты -11 ч.
2.
Развитие силы - 24 ч.
3.
Развитие ловкости - 18 ч.
4.
Развитие выносливости - 11
ч.
5.
Развитие гибкости - 12 ч.
Вид
спорта 76 ч.
Техника нападения – 16ч
1.Перемещения и стойки: стойки
основная, низкая; ходьба, бег.
2.Перемещения и стойки: перемещение
приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг,
скачок вперед.
3.Перемещения и стойки: сочетание
стоек и перемещений, способов перемещений.
4.Передачи: передача мяча сверху
двумя руками: подвешенного на шнуре.
5.Передачи: над собой на месте и
после перемещения различными способами.
6.Передачи: с набрасывания партнера
на месте и после перемещения.
7.Передачи: в треугольнике: зоны
6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния на
месте и в сочетании с перемещениями.
8.Передачи: на точность с
собственного подбрасывания и партнера.
9.Отбивание мяча кулаком через
сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке, в прыжке, после
перемещения.
10.Подачи: нижняя прямая (боковая),
подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре).
11.Подачи: в стену - расстояние 6-9
м, отметка на высоте 2 м; через сетку с расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой
линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.
12.Нападающие удары: прямой
нападающий удар; ритм разбега в три шага.
13.Нападающие удары: ударное
движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом мате, стоя у стены,
по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке.
14.Нападающие удары: бросок
теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу.
15.Нападающие удары: удар по мячу в
держателе через сетку в прыжке с разбега.
16.Нападающие удары: удар через
сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.
Техника защиты – 14ч
1.Перемещения и стойки: то же, что
в нападении, уделять внимание низким стойкам.
2.Перемещения и стойки: скоростные
перемещения на площадке и вдоль сетки.
3.Перемещения и стойки: сочетание
перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
4.Прием сверху двумя руками: прием
мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м).
5.Прием сверху двумя руками: после
броска партнером через сетку (расстояние 4-6м).
6.Прием сверху двумя руками: прием
нижней прямой подачи.
7.Прием снизу двумя руками: прием
подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения.
8.Прием снизу двумя руками: в парах
направляя мяч вперед-вверх, над собой, один на месте, второй перемещается.
9.Прием снизу двумя руками:
«жонглирование» стоя на месте и в движении.
10.Прием снизу двумя руками: прием
подачи и первая передача в зону нападения.
11.Блокирование: одиночное
блокирование поролоновых.
12.Блокирование: резиновых мячей
«механическим блоком» в зонах 3, 2, 4. 13.Блокирование: «ластами» на кистях -
стоя на подставке и в прыжке.
14. Блокирование: ударов по мячу в
держателе (подвешенного на шнуре).
Тактическая
подготовка – 10ч
1.Индивидуальные действия: выбор
места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи.
2. Индивидуальные действия: для
отбивания мяча через сетку, стоя двумя руками сверху, кулаком, снизу, стоя, в
прыжке
3.Индивидуальные действия: вторая
передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом.
4. Индивидуальные действия: подача
нижняя прямая на точность в зоны - по заданию.
5. Индивидуальные действия:
передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего
приемом мяча.
6.Групповые действия:
взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче.
7. Групповые действия: игрока зоны
3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче.
8. Групповые действия: игроков
задней и передней линии при первой передаче.
9.Групповые действия: игроков зон
6,5, 1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.
10.Командные действия: система игры
со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в
зону 3 (2), вторая передача игроку зоны.
Тактика защиты – 16ч
1.Индивидуальные действия: выбор
места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через сетку,
при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего
мяч с подачи, посланного передачей. - 2ч
2.Индивидуальные действия: выбор
способа приема мяча от соперника - сверху или снизу. – 2ч
3.Групповые действия:
взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с
игроком зоны 6. – 2ч
4.Групповые действия:
взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игрока зоны 6 с игроками
зон 5 и 1. – 2ч
5.Групповые действия:
взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игрока зоны 3 с игроками
зон 4 и 2. – 2ч
6.Групповые действия:
взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 5, 1, 6 с
игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы). – 2ч
7.Групповые действия:
взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 4 и 2 с
игроком зоны 6. – 2ч
8.Командные
действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом
вперед». – 2ч
Интегральная подготовка – 8ч
1.Чередование упражнений для
развития физических качеств в различных сочетаниях.
2.Чередование упражнений для
развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приема и
передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации, подводящие
упражнения).
3.Чередование изученных технических
приемов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и
командных действий в нападении, защите, защите-нападении.
4.Многократное выполнение
технических приемов подряд; то же - тактических действий.
5.Подготовительные к волейболу
игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через
сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.
6.Учебные
игры.
7.Игры по
правилам мини-волейбола, классического волейбола.
8.Учебные
игры с заданием по технике и тактике на основе изученного материала
Физкультурные
и спортивные мероприятия – 4 ч.
1. Соревнования 3х3.
2. Соревнования 4х4.
3. Соревнования по техническим приемам.
4. Товарищеские встречи.
Иныевиды
(медицинский осмотр) – 4 ч.
Воспитание волевых качеств (целеустремлённости и
настойчивости, выдержки и самообладания, решительности и смелости,
инициативности и дисциплинированности) – 4ч
Промежуточная
аттестация – 4 ч.
Различные
виды спорта и подвижные игры – 25 ч.
1.Путаница – 2 ч
2. Караси и щука
3. Космонавты
4. Третий лишний – 2 ч
5. Свободное место
6. Вороны и воробьи
7. Белые медведи
8. Бездомный заяц
9. Смена мест – 2 ч
10. Скакалки – 2 ч
11. Фигуры
12. Удочка
13. Попрыгунчики – воробушки - 2
14. С кочки на кочку
15. Вышибалы
16. Попади в мяч
17. Лови - бросай
18. Пионербол – 3
ч
Специальные
навыки 38ч.
1.
Причины возникновения травм в спорте, зависящих от самого спортсмена.
2. Особенности
спортивного травматизма
3.
Незначительные поверхностные травмы (ссадины, потертости кожи, царапины).
4. Травмы: ушибы, гематомы.
5. Травмы: растяжение или разрыв связок;
6. Травмы:
переломы.
7. Страховка и самостраховка.
Практика (31ч.)
1. Комплексы общеразвивающих упражнений, подготавливающих к
выполнению специальных упражнений.
—4ч.
2.
Страховка партнера. —3ч.
3.
Самостраховка. —3ч.
4.
Комплекс
упражнений, совершенствующий навык безопасного падения. Техника безопасного
падения. —3ч.
5.
Комплекс упражнений с использованием: группирования, кувырков и перекатов -3ч.
6. Приемы самостраховки. —3ч.
7. Комплекс упражнений с использованием руки
и ноги в качестве амортизаторов -3ч.
8. Комплекс упражнений с использованием перекатов.
—3ч.
9. Комплекс упражнения для амортизации падений
сгибанием рук. —3ч.
10. Комплекс упражнений. Самостраховка при
падении вперёд. —3ч.
Спортивное оборудование. (12 час.)
Теория (3ч.)
1. Требования
к спортивному залу, площадке. Освещение. Оборудование и инвентарь
зала.
2. Вспомогательные
тренажеры.
3. Требования
к спортивной одежде и обуви для занятий спортом (на улице, в зале).
Практика (9ч.)
1. Подготовка
оборудования и инвентаря к соревнованиям. - 2ч.
2. Мелкий ремонт
инвентаря и оборудования. - 2ч.
3. Генеральная уборка инвентаря и оборудования. - 3ч.
4. Чистка и ремонт спортивного инвентаря и
оборудования. -
2ч.
|
№ занятий
|
Название
темы
|
Дата
проведения
|
|
1.
|
Теория
1ч Требования техники безопасности при занятиях
волейболом.
Вид
спорта 1ч
Перемещения
и стойки: стойки основная, низкая; ходьба, бег.
|
2 3
|
|
2.
|
ОФП 1ч
Развитие быстроты
Специальные
навыки 1ч Причины
возникновения травм в спорте, зависящих от самого спортсмена.
|
5 6
|
|
3.
|
Вид
спорта 1ч
Перемещения
и стойки: перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной
вперед; двойной шаг, скачок вперед.
Спортивное
оборудование 1ч Требования к спортивному залу,
площадке. Освещение.
Оборудование и инвентарь зала.
|
7 8
|
|
4.
|
ОФП
1ч
Развитие силы
Специальные навыки 1ч Особенности спортивного травматизма.
|
9 10
|
|
5.
|
Вид
спорта 1ч
Перемещения и стойки: сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Путаница
|
12 13
|
|
6.
|
ОФП 1ч
Развитие ловкости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Караси и щука
|
14 15
|
|
7.
|
Теория
1ч
Гигиенические
знания, умения и навыки.
Вид
спорта 1ч
Передачи:
передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре.
|
16 17
|
|
8.
|
ОФП 1ч Развитие выносливости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Третий лишний
|
19 20
|
|
9.
|
Вид
спорта 2ч Промежуточная аттестация
|
21 22
|
|
10.
|
ОФП 1ч Развитие гибкости
Специальные
навыки 1ч
Незначительные
поверхностные травмы (ссадины, потертости кожи, царапины).
|
23 24
|
|
11.
|
Вид
спорта 1ч
Передачи:
над собой на месте и после перемещения различными способами.
Вид
спорта 1ч
Передачи:
с набрасывания партнера на месте и после перемещения.
|
26 27
|
|
12.
|
Теория
1ч
Гигиеническое
значение водных процедур (умывание, душ, купание, баня).
Вид
спорта 1ч
Передачи:
в треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1-3-2; передачи в стену с изменением высоты
и расстояния на месте и в сочетании с перемещениями.
|
28 29
|
|
13.
|
ОФП 1ч
Развитие быстроты
Специальные навыки 1ч Травмы: ушибы, гематомы.
|
30
|
|
14.
|
Вид
спорта 1ч
Передачи:
на точность с собственного подбрасывания и партнера.
ОФП 1ч
Развитие силы
|
|
|
15.
|
ОФП 1ч
Развитие ловкости
Специальные навыки 1ч Травмы: растяжение или
разрыв связок.
|
|
|
16.
|
Вид
спорта 1ч
Отбивание
мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на
площадке, в прыжке, после перемещения.
ОФП 1ч
Развитие выносливости
|
|
|
17.
|
Теория
1ч
Общие
сведения о гигиене и санитарии.
ОФП 1ч
Развитие гибкости
|
|
|
18.
|
Вид
спорта 1ч
Подачи:
нижняя прямая (боковая), подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре).
ОФП 1ч
Развитие быстроты
|
|
|
19.
|
ОФП 1ч Развитие силы
Специальные
навыки 1ч
Травмы:
переломы.
|
|
|
20.
|
Вид
спорта 1ч
Подачи:
в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку с расстояние 6
м, 9 м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины
площадки.
ОФП 1ч
Развитие ловкости
|
|
|
21.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Специальные навыки 1ч Страховка и
самостраховка.
|
|
|
22.
|
Вид
спорта 1ч
Нападающие
удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага.
Вид
спорта 1ч
Воспитание
волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и
самообладания, решительности и смелости, инициативности и
дисциплинированности)
|
|
|
23.
|
ОФП 1ч Развитие гибкости
Специальные навыки 1ч Комплексы общеразвивающих
упражнений, подготавливающих к выполнению специальных упражнений.
|
|
|
24.
|
Вид
спорта 1ч
Нападающие
удары: ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом
мате, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке.
ОФП 1ч
Развитие быстроты
|
|
|
25.
|
ОФП 1ч
Развитие силы
Спортивное
оборудование 1ч Вспомогательные тренажеры.
|
|
|
26.
|
Теория
1ч
Физическая
культура - одно из важных средств всестороннего физического развития.
Вид
спорта 1ч
Нападающие удары: бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с
разбегу.
|
|
|
27.
|
ОФП 1ч Развитие ловкости
Специальные навыки 1ч Комплексы общеразвивающих упражнений,
подготавливающих к выполнению специальных упражнений.
|
|
|
28.
|
Вид
спорта 1ч
Нападающие
удары: удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега.
Специальные
навыки 1ч
Комплексы общеразвивающих упражнений,
подготавливающих к выполнению специальных упражнений.
|
|
|
29.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Свободное место
|
|
|
30.
|
Вид
спорта 1ч
Товарищеские
встречи
Спортивное
оборудование 1ч Требования к спортивной одежде и обуви
для занятий спортом (на улице, в зале).
|
|
|
31.
|
ОФП 1ч
Развитие гибкости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Вороны
и воробьи
|
|
|
32.
|
Теория
1ч
Общее
понятие о строении человеческого организма.
Спортивное
оборудование 1ч Подготовка оборудования и инвентаря к
соревнованиям.
|
|
|
33.
|
Вид спорта 1ч Воспитание
волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и
самообладания, решительности и смелости, инициативности и
дисциплинированности)
ОФП 1ч
Развитие быстроты
|
|
|
34.
|
Специальные навыки 1ч Комплексы общеразвивающих
упражнений, подготавливающих к выполнению специальных упражнений.
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Белые медведи
|
|
|
35.
|
Теория
1ч
Моральные
качества, свойственные человеку: добросовестное отношение к труду, учебе;
трудолюбие, смелость, решительность.
Вид
спорта 1ч
Нападающие
удары: удар через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.
|
|
|
36.
|
ОФП 1ч Развитие силы
Спортивное оборудование 1ч Мелкий ремонт инвентаря и
оборудования
|
|
|
37.
|
Вид
спорта 1ч
Перемещения
и стойки: то же, что в нападении, уделять внимание низким стойкам.
Вид
спорта 1ч
Перемещения
и стойки: скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки.
|
|
|
38.
|
ОФП 1ч
Развитие ловкости
Специальные
навыки 1ч
Страховка
партнера.
|
|
|
39.
|
Вид
спорта 1ч
Перемещения
и стойки: сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
ОФП 1ч
Развитие выносливости
|
|
|
40.
|
ОФП 1ч
Развитие гибкости
Спортивное оборудование 1ч Генеральная уборка инвентаря и оборудования
|
|
|
41.
|
Теория
1ч
Техника
безопасности на занятиях волейболом, нормы поведения на улице и в школе.
Вид
спорта 1ч
Прием
сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м).
|
|
|
42.
|
ОФП 1ч Развитие быстроты
Специальные
навыки 1ч
Страховка
партнера.
|
|
|
43.
|
Вид
спорта 1ч
Прием
сверху двумя руками: после броска партнером через сетку (расстояние 4-6м).
ОФП 1ч
Развитие силы
|
|
|
44.
|
Специальные
навыки 1ч
Страховка
партнера.
Спортивное
оборудование 1ч Чистка и ремонт спортивного инвентаря и
оборудования
|
|
|
45.
|
Теория
1ч
Использование
естественных факторов природы (солнца, воздуха и вода) для закаливания организма.
Вид
спорта 1ч
Соревнования
3х3.
|
|
|
46.
|
ОФП 1ч
Развитие ловкости
Специальные
навыки 1ч
Самостраховка.
|
|
|
47.
|
Вид
спорта 1ч
Прием
сверху двумя руками: прием нижней прямой подачи.
Вид
спорта 1ч
Прием
снизу двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на
месте и после перемещения.
|
|
|
48.
|
Теория
1ч
Понятие о физической
культуре.
ОФП
1ч
Развитие выносливости
|
|
|
49.
|
Вид
спорта 1ч
Прием снизу двумя руками: в парах направляя мяч вперед-вверх, над собой, один
на месте, второй перемещается.
ОФП 1ч
Развитие гибкости
|
|
|
50.
|
ОФП 1ч
Развитие быстроты
Специальные
навыки 1ч
Самостраховка.
|
|
|
51.
|
Вид
спорта 1ч
Прием снизу двумя руками: «жонглирование» стоя на месте и в движении.
ОФП 1ч
Развитие силы
|
|
|
52.
|
Теория
1ч
Место и роль
физической культуры и спорта в современном обществе.
Специальные
навыки 1ч
Самостраховка.
|
|
|
53.
|
Вид
спорта 1ч
Прием
снизу двумя руками: прием подачи и первая передача в зону нападения.
Вид
спорта 1ч
Блокирование:
одиночное блокирование поролоновых.
|
|
|
54.
|
ОФП 1ч
Развитие ловкости
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений, совершенствующий навык безопасного падения. Техника безопасного
падения.
|
|
|
55.
|
Вид
спорта 1ч
Блокирование:
резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4. 13.
Вид
спорта 1ч
Блокирование:
«ластами» на кистях - стоя на подставке и в прыжке.
|
|
|
56.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений, совершенствующий навык безопасного падения. Техника безопасного
падения.
|
|
|
57.
|
Вид
спорта 1ч Блокирование: ударов по мячу в держателе
(подвешенного на шнуре).
ОФП 1ч Развитие
гибкости
|
|
|
58.
|
Вид спорта 1ч Индивидуальные
действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи.
Спортивное оборудование
1ч
Мелкий ремонт инвентаря и оборудования
|
|
|
59.
|
Теория
1ч
Краткие
сведения о строении организма человека.
ОФП
1ч
Развитие гибкости
|
|
|
60.
|
ОФП 1ч Развитие быстроты
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений, совершенствующий навык безопасного падения. Техника безопасного
падения.
|
|
|
61.
|
Вид
спорта 1ч
Воспитание
волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и
самообладания, решительности и смелости, инициативности и
дисциплинированности)
Спортивное
оборудование 1ч Генеральная уборка инвентаря и
оборудования
|
|
|
62.
|
ОФП 1ч Развитие силы
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений с использованием: группирования, кувырков и перекатов.
|
|
|
63.
|
Вид
спорта 1ч
Соревнования 4х4.
ОФП
1ч
Развитие ловкости
|
|
|
64.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений с использованием: группирования, кувырков и перекатов
|
|
|
65.
|
Вид
спорта 1ч
Индивидуальные
действия: для отбивания мяча через сетку, стоя двумя руками сверху, кулаком,
снизу, стоя, в прыжке.
ОФП 1ч
Развитие гибкости
|
|
|
66.
|
Теория
1ч
Костная
система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие.
ОФП
1ч
Развитие быстроты
|
|
|
67.
|
Вид
спорта 1ч
Индивидуальные действия: вторая передача из зоны 3 игроку, к которому
передающий обращен лицом.
Вид спорта 1ч Индивидуальные действия: подача нижняя
прямая на точность в зоны - по заданию.
|
|
|
68.
|
Теория
1ч
Режим
спортсмена.
Вид
спорта 1ч
Индивидуальные действия: передача мяча через сетку на «свободное» место, на
игрока, слабо владеющего приемом мяча.
|
|
|
69.
|
Вид спорта
1ч
Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при
первой передаче.
Вид
спорта 1ч
Групповые действия: игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче.
|
|
|
70.
|
ОФП 1ч Развитие силы
Специальные
навыки 1ч
Приемы самостраховки.
|
|
|
71.
|
Теория
1ч
Понятие о
тренированности, утомлении и перетренированности.
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: игроков задней и передней линии при первой передаче.
|
|
|
72.
|
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: игроков зон 6,5, 1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.
ОФП 1ч
Развитие ловкости
|
|
|
73.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Специальные навыки 1ч Приемы
самостраховки.
|
|
|
74.
|
Вид
спорта 1ч
Командные
действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием
подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны.
ОФП 1ч
Развитие гибкости
|
|
|
75.
|
ОФП 1ч Развитие быстроты
Различные виды спорта и
подвижные игры 1ч
Попрыгунчики – воробушки
|
|
|
76.
|
Теория
1ч
Примерный
распорядок дня.
ОФП 1ч Развитие силы
|
|
|
77.
|
Вид спорта 2 ч Индивидуальные
действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного
соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при
страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей.
|
|
|
78.
|
Вид
спорта 1ч
Индивидуальные
действия: выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.
ОФП 1ч
Развитие ловкости
|
|
|
79.
|
ОФП 1ч Развитие выносливости
Специальные навыки 1ч Приемы
самостраховки
|
|
|
80.
|
Вид
спорта 2ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1
и 5 с игроком зоны 6.
|
|
|
81.
|
Теория
1ч
Показания и
противопоказания для занятий.
ОФП
1ч
Развитие гибкости
|
|
|
82.
|
Вид
спорта 1ч
Индивидуальные действия: выбор способа приема мяча от соперника - сверху или
снизу.
Специальные
навыки 1ч
Приемы
самостраховки.
|
|
|
83.
|
ОФП 1ч Развитие быстроты
Специальные навыки 1ч Комплекс упражнений с
использованием руки и ноги в качестве амортизаторов.
|
|
|
84.
|
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игрока зоны 6
с игроками зон 5 и 1.
ОФП 1ч
Развитие силы
|
|
|
85.
|
Специальные навыки 1ч Комплекс
упражнений с использованием руки и ноги в качестве амортизаторов
Спортивное оборудование 1ч Подготовка
оборудования и инвентаря к соревнованиям.
|
|
|
86.
|
Теория
1ч
Профилактика
перетренированности.
ОФП
1ч
Развитие ловкости
|
|
|
87.
|
Вид
спорта 2ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игрока зоны 3
с игроками зон 4 и 2.
|
|
|
88.
|
ОФП 1ч Развитие выносливости
Специальные навыки 1ч Комплекс
упражнений с использованием руки и ноги в качестве амортизаторов
|
|
|
89.
|
Вид спорта
1ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игрока зоны 6
с игроками зон 5 и 1.
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Бездомный заяц
|
|
|
90.
|
ОФП 1ч
Развитие гибкости
Специальные навыки 1ч Комплекс
упражнений с использованием перекатов.
|
|
|
91.
|
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 5,
1, 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы).
ОФП 1ч
Развитие быстроты
|
|
|
92.
|
Специальные навыки 1ч Комплекс упражнений с
использованием перекатов. Различные виды спорта и подвижные игры
1ч
Смена мест
|
|
|
93.
|
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 5,
1, 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы).
Различные виды спорта и
подвижные игры 1ч
Пионербол
|
|
|
94.
|
Теория
1ч
Особое значение питания для растущего организма.
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений с использованием перекатов.
|
|
|
95.
|
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 4
и 2 с игроком зоны 6.
ОФП 1ч
Развитие ловкости
|
|
|
96.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Специальные навыки 1ч Комплекс
упражнения для амортизации падений сгибанием рук.
|
|
|
97.
|
Вид спорта 2ч Промежуточная
аттестация
|
|
|
98.
|
ОФП 1ч
Развитие гибкости
Специальные навыки 1ч Комплекс упражнения для
амортизации падений сгибанием рук.
|
|
|
99.
|
Вид
спорта 1ч
Групповые
действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 4
и 2 с игроком зоны 6.
Спортивное
оборудование 1ч Чистка и ремонт спортивного инвентаря и
оборудования
|
|
|
100.
|
Теория
1ч
Развитие
вида спорта в России.
ОФП 1ч
Развитие быстроты
|
|
|
101.
|
Вид
спорта 1ч Командные действия: расположение игроков
при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».
Специальные
навыки 1ч Комплекс упражнения для амортизации
падений сгибанием рук.
|
|
|
102.
|
ОФП 1ч
Развитие силы
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Скакалки
|
|
|
103.
|
Вид
спорта 1ч
Командные
действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом
вперед».
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений. Самостраховка при падении вперёд.
|
|
|
104.
|
Теория
1ч
Выдающиеся
спортсмены и тренеры России.
ОФП
1ч
Развитие ловкости
|
|
|
105
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Фигуры
|
|
|
106.
|
Вид
спорта 1ч
Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.
ОФП 1ч
Развитие гибкости
|
|
|
107.
|
ОФП 1ч
Развитие быстроты
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Удочка
|
|
|
108.
|
Теория
1ч
Тренировка –
процесс формирования навыков и расширения функциональных возможностей
организма.
Вид
спорта 1ч
Чередование
упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами
перемещений, приема и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитации,
подводящие упражнения).
|
|
|
109.
|
ОФП 1ч
Развитие силы
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений. Самостраховка при падении вперёд.
|
|
|
110.
|
Вид
спорта 1ч
Чередование
изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях;
индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите-нападении.
Различные виды спорта и подвижные игры 1ч Попрыгунчики
– воробушки
|
|
|
111.
|
ОФП
1ч
Развитие ловкости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч С кочки на кочку
|
|
|
112.
|
Вид спорта 1ч Многократное выполнение технических
приемов подряд; то же - тактических действий.
ОФП 1ч Развитие выносливости
|
|
|
113.
|
Специальные
навыки 1ч
Комплекс
упражнений. Самостраховка при падении вперёд.
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Вышибалы
|
|
|
114.
|
ОФП 1ч Развитие гибкости
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Попади в мяч
|
|
|
115.
|
Теория
1ч
Понятие о
спортивной форме.
Вид
спорта 1ч
Подготовительные
к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два
мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.
|
|
|
116.
|
Вид
спорта 1ч
Воспитание
волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости, выдержки и
самообладания, решительности и смелости, инициативности и
дисциплинированности)
ОФП
1ч
Развитие быстроты
|
|
|
117.
|
ОФП
1ч
Развитие силы
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Лови – бросай
|
|
|
118.
|
ОФП 1ч Развитие ловкости
Различные виды спорта и
подвижные игры 1ч
Пионербол
|
|
|
119.
|
Теория
1ч
Утомление и
причины, влияющие на временное снижение работоспособности.
Вид спорта 1ч Учебные игры.
|
|
|
120.
|
ОФП 1ч
Развитие выносливости
Различные виды спорта и подвижные
игры 1ч Скакалки
|
|
|
121.
|
Вид спорта 1ч Соревнования по техническим приемам
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Смена мест
|
|
|
122.
|
ОФП 1ч
Развитие гибкости
Различные виды
спорта и подвижные игры 1ч Третий лишний
|
|
|
123.
|
Теория 1ч Атлетическая
подготовка и ее значение.
Вид спорта 1ч Игры по правилам мини-волейбола,
классического волейбола.
|
|
|
124.
|
Различные виды спорта и подвижные
игры 2ч Пионербол
|
|
|
125.
|
Вид
спорта 1ч
Учебные игры с заданием по технике и тактике на основе изученного материала.
Различные
виды спорта и подвижные игры 1ч Путаница
|
|
|
126.
|
ОФП 1ч
Развитие ловкости
Спортивное
оборудование 1ч Генеральная уборка инвентаря и
оборудования
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.