|
Номер занятия
|
Наименование тем
|
Виды учебной работы
|
освоенные компетенции
|
Информационное обеспечение
|
|
Максимальное количество
|
Аудиторная
|
Внеаудиторная
|
|
Всего
|
Теоретические
|
Практические
|
Лабораторные
|
Курсовое проектирование (работа)
|
Самостоятельная работа
на занятии
|
Самостоятельная
работа
|
|
С использованием дистан. технологий,
электронного обучения
|
Виды заданий
|
Количество часов
|
Вид контроля
|
Литература
|
Электронные источники
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
177
|
118
|
2
|
116
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ведение
|
|
2
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[5]
|
|
|
1
|
Правила поведения и техника безопасности на занятиях
физической культуры в условиях спортивного зала и спортивных площадок Физическая культура в обшекультурной и профессиональной подготовке
студентов СПО
|
|
2
|
2
|
|
|
|
|
Оздоровительный бег.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Раздел 1.1. Легкая атлетика
|
|
16
|
|
16
|
|
|
|
|
|
|
|
[1]
|
|
|
2
|
Бег на выносливость
до 5-ти минут. ОРУ. СБУ. Техника низкого старта и стартового разгона. Тесты
ОФП.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Карточка: техника низкого старта.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
3
|
Разминка. ОРУ. СБУ.
Ускорение 4х30 метров. Техника низкого старта и стартового разгона. Бег на
короткие дистанции 60 метров на время.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Кроссовый бег.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
4
|
Кросс. ОРУ. СБУ.
Бег на короткие дистанции. Бег 100 метров на оценку.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на выносливость.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
5
|
Кроссовая
подготовка. ОРУ. СБУ. Техника метания гранаты. Бег на средние дистанции: 300
м. – девушки, 500 м. – юноши.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на выносливость.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
6
|
ОРУ. СБУ. Техника
метания гранаты. Бег на средние дистанции.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на гибкость.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
7
|
ОРУ. СБУ. Техника
прыжка в длину с разбега. Бег на длинные дистанции (старт, финиширование).
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
8
|
ОРУ. СБУ. Техника
прыжка в длину с разбега. Бег на длинные дистанции. Кроссовая подготовка.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Бег на длинные дистанции.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
9
|
ОРУ. СБУ. Техника
прыжка в длину с места.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Бег на средние дистанции.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Раздел 2. Гимнастика
|
|
20
|
|
20
|
|
|
|
|
|
|
|
[2]
|
|
|
10
|
Физическая культура
в обеспечении здоровья. История развития гимнастики. Строевые приемы на месте
и в движении, перестроения. Сдача президентских тестов по гимнастике.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражн. общ. развития
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
11
|
Строевые
упражнения. ОРУ. Акробатика (юн), (дев). Группировки, перекаты, кувырки,
равновесия. Знакомство с зачетной комбинацией.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Карточка: техника кувырка вперед.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
12
|
Вольные упражнения.
ОРУ. Изучение отдельных приемов зачетных комбинаций (акробатика). Лазание по
канату в три приема.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Акробатические упражнения.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
13
|
Строевые
упражнения. ОРУ (в парах). Перекладина (низкая): висы, подъем переворотом,
обороты. Бревно: вскок, повороты, соскок. Лазание по канату в три приема.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на развитие гибкости.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
14
|
Строевые
упражнения. ОРУ (в парах). Изучение отдельных приемов зачетных комбинаций
(перекладина – юноши; бревно - девушки).
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
15
|
Строевые
упражнения. ОРУ (с гимнастической палкой). Брусья: юноши – размахивания в
упоре, подъем из упора на руках (махом назад); девушки – подъем переворотом
на н/ж, равновесие, соскок (махом назад).
Опорный прыжок:
прыжок через козла «согнув ноги».
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на развитие гибкости.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
16
|
Вольные упражнения.
ОРУ (с гимнастической палкой). Изучение отдельных приемов зачетных комбинаций
(брусья параллельные – юноши, брусья р/в - девушки).
Опорный прыжок:
прыжок через козла «ноги врозь».
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие координационных способностей.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
17
|
Строевые
упражнения. ОРУ (со скакалкой). Выполнение зачетных упражнений по гимнастике:
акробатика, брусья.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения для развития гибкости
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
18
|
Строевые
упражнения. ОРУ (со скакалкой). Выполнение зачетных упражнений по гимнастике:
Бревно – девушки, перекладина – юноши.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упр. на силовую выносливость
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
19
|
Строевые
упражнения. ОРУ. Выполнение зачетных упражнений: опорный прыжок (юн), (дев).
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упр. силового характера
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Раздел 3: Лыжная подготовка
|
|
26
|
|
26
|
|
|
|
|
|
|
|
[3]
|
|
|
20
|
Оздоровительное
значение лыжного спорта, классификация лыжных ходов.
Основные лыжные элементы с лыжами и на лыжах
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упр. с лыжами и на лыжах
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
21
|
Обучение
попеременно двухшажному ходу. Свободное катание на лыжах 2 – 3 км.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Карточка: техника попеременно двухшажного хода
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
22
|
Продолжать обучение
попеременно двухшажному ходу.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Свободное катание на лыжах
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
23
|
Обучение
одновременным ходам (одно-, двух- и более) на разной скорости передвижения.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие двиг. качеств
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
24
|
Продолжить учить
чередованию одновременных ходов. Свободное катание 3 – 5 км.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на совершенствование координационных
способностей
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
25
|
Тест-контроль.
Техника переменных ходов: 1 км – дев; 2 км – юн.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Свободное катание на лыжах.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
26
|
Переход с
попеременных ходов на одновременные и наоборот в зависимости от рельефа
местности. Горнолыжная техника прохождения спусков и подъемов.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Катание с исп. поворота и торможения
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
27
|
Тест-контроль.
Одновременные ходы.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Тренировка двиг. качеств
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
28
|
Ознакомление с
коньковым ходом (двушажный). Свободное катание 2 – 3 км.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Свободное катание на лыжах
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
29
|
Продолжить обучение
технике коньковых ходов. Свободное катание 3 – 5 км.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие скоростных качеств
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
30
|
Совершенствование ранее
изученных технических элементов. Свободное катание 3 – 5 км.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
31
|
Тест-контроль.
Коньковые ходы
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Свободное катание на лыжах.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
32
|
Контрольный
норматив: 2 км – дев; 3 км – юн.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения на выносливость
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Раздел 4: Баскетбол
|
|
20
|
|
20
|
|
|
|
|
|
|
|
[4]
|
|
|
33
|
Техника
безопасности на занятиях спортивных игр. Правила игры «Баскетбол». Стойки, передвижения,
прыжки, остановки, повороты. Ловля мяча (летящего на средней высоте, высоко,
низко, после отскока). Воспитание качества быстроты.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Правила игры в баскетбол.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
34
|
Техника игры
(обучение): прием, передача двумя руками от груди; одной, двумя руками
сверху, снизу, сбоку, от плеча.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
35
|
Прием, передача
двумя руками от груди в движении. Прием, передача одной рукой от плеча в
движении.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упр. с мячом.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
36
|
Обучение броскам по
кольцу , одной от плеча, двумя сверху, в прыжке. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие координационных способностей
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
37
|
Обучение технике
ведения мяча: высокое ведение, низкое ведение, ведение с поворотами, ведение
со снижением высоты отскока и изменением темпа. Финты. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие координационных способностей
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
38
|
Техника игры в
защите: перехват, вырывание, выбивание мяча. Бросок по кольцу: одной от
плеча, двумя сверху, в прыжке. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
39
|
Тактика игры:
быстрый прорыв, позиционное нападение. Ведение мяча. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
40
|
Тактика игры:
комбинации, личная защита. Зачет: штрафной бросок.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения с мячом.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
41
|
Совершенствование
ранее изученных элементов игры в Баскетбол. Бросок мяча с 2-х шагов. Учебная
игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
42
|
Зачет: скоростная
выносливость. Зачет по разделу «Баскетбол».
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Игры с мячом
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Раздел 5: Волейбол
|
|
20
|
|
20
|
|
|
|
|
|
|
|
[4]
|
|
|
43
|
Техника
безопасности на занятиях спортивных игр. Основы игры в Волейбол. Стойки,
остановки, перемещения.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Правила игры в волейбол.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
44
|
Прием, передача
мяча сверху, снизу, сбоку одной, двумя. Жонглирование мяча.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упражнения с мячом.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
45
|
Продолжение
обучения приему, передаче мяча. Жонглирование мяча. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Игра на технику
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
46
|
Обучение технике
подачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая.
Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Бег с мячом
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
47
|
Продолжение
обучения подаче мяча. Совершенствование приема, передачи мяча. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Штрафной бросок
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
48
|
Зачет: Прием,
передача двумя руками сверху, снизу в движении. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
49
|
Нападающий удар.
Тактика игры: командные действия. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
50
|
Нападающий удар с
различных подач. Зачет: Жонглирование мяча.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упр. с мячом
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
51
|
Тактические
действия в игре: групповые действия, индивидуальные действия. Учебная игра.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Прыжковые упражнения
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
52
|
Зачет: Подача мяча
в зоны. Нападающий удар.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Раздел 1.2. Легкая
атлетика
|
|
14
|
|
14
|
|
|
|
|
|
|
|
[1,6]
|
|
|
53
|
ОРУ. СБУ. Прыжок в
длину с места. Воспитание выносливости.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
54
|
ОРУ. СБУ.
Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Упр. общего развития
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
55
|
ОРУ. СБУ.
Совершенствование техники метания гранаты. Техника эстафетного бега (4х100,
4х400).
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Карточка: техника метания гранаты.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
56
|
ОРУ. СБУ. Техника
эстафетного бега. Бег на средние дистанции: 500 м – дев., 1000 м – юн. На
результат.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Бег на средние дистанции.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
57
|
ОРУ. СБУ.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Бег на длинные дистанции.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Бег на длинные дистанции.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
58
|
ОРУ. СБУ. Бег на
длинные дистанции. Бег 2 км – дев., 3 км – юн. На результат.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
Бег на длинные дистанции.
|
1
|
Тест
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
59
|
ОРУ. СБУ. Кроссовая
подготовка. Бег на длинные дистанции.
|
|
2
|
|
2
|
|
|
|
О.Ф.П.
|
1
|
|
ок. 2 ок. 3
ок. 6
|
|
|
|
Всего
|
177
|
118
|
2
|
116
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.