Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно - тематическое планирование

Календарно - тематическое планирование



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

14


Тематическое планирование 1 класс

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА И КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Олимпийские игры современности. Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль.

Учащийся:

владеет: Олимпийскими видами спорта, проведением Олимпиад;

выполняет: двигательный режим; измерение пульса; контроль за самочувствием.

Специальная физическая подготовка

Специальные беговые, прыжковые упражнения, упражнения для метаний.

выполняет: специальные беговые, прыжковые, упражнения для метаний;

Бег

Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег 1000м без учета времени; подвижные игры, эстафеты.

выполняет: бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, 2х50м; челночный бег 3х10м, 4х9м; чередование ходьбы и бега 1000м; равномерный бег 1000м;

играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.

Прыжки

Прыжки в длину с места; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (отталкивание, приземление);

выполняет: прыжок в длину с места на заданное расстояние; прыжок на результат; прыжок в длину с разбега;

Метание

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цели (9м); метание мяча на дальность; подвижные игры с элементами метаний.

выполняет: метание мяча в вертикальную

и горизонтальную цели; метает на дальность;

играет: подвижные игры, с элементами метания.

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Одежда и обувь для занятий.
Правила техники безопасности. История развития современных Олимпийских игр. Виды гимнастики. Название снарядов и гимнастических элементов. Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Страховка и самостраховка.

Учащийся:

владеет: знаниями о здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня, техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур.

выполняет: контроль или самоконтроль режима нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений; упражнения со страховкой и самостраховкой.

Общефизическая подготовка

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной сойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом». Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предметов и с предметами – мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.

выполняет: организационные команды и приемы, общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия.

Специальная физическая подготовка

Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения, лежа; перекаты назад из седа в группировке и обратно; перекаты из упора присев, назад и боком, кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув ноги; мост из положения, лежа на спине. Прыжки через скакалку. Подвижные, народные игры, эстафеты.

выполняет: упоры, седы, группировки и перекаты, кувырок вперед, стойку на лопатках согнув ноги, мост из положения, лежа на спине, прыжки через скакалку.

играет: подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики.

Висы и упоры

Упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках, подтягивание, в висе лежа, согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях на гимнастической скамейке.

выполняет: висы, стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях; правила безопасности.

Лазание

Передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре, по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание, лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелазание через коня, через горку матов и гимнастическую скамейку, бревно; лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60см); лазанье по канату.

выполняет: лазание по гимнастической стенке, скамейке, канату; перелезание через коня, бревно, имитация опорного прыжка через гимнастического коня; правила безопасности.

Упражнения на равновесие

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке); ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90о; ходьба по рейке гимнастической скамейке. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнастической скамейке и по бревну; повороты кругом стоя и при ходьбе; на носках и на рейке гимнастической скамейке.

выполняет: упражнения в равновесии на полу, гимнастической скамейке и бревне (высота 60см).

играет: подвижные игры, эстафеты с предметами.

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Прыжки через скакалку; подтягивание на перекладине; упор, лежа от скамейке; комплекс упражнений утреней гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости, равновесие типа «ласточка», на широкой опоре с фиксацией равновесия.

выполняет: основные упражнения для развития физических двигательных качеств, профилактики осанки и плоскостопия.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР

Содержание учебного материала

Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся

Теоретические сведения

Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

Учащийся:

владеет: названием и правилами игр; соблюдают правила безопасности.

На материале раздела «гимнастика с основами акробатики»

«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; «Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. Игровые задания с использование строевых упражнений типа: «Становись – разойдись», «Смена мест», «К своим флажкам», «Запрещенной движение», «Класс, смирно!».

выполняет: правила игры; технику безопасности.

На материале раздела «Легкая атлетика»

«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий лишний», «Кто дальше бросит», «Зайце в огороде», «Точно в мишень», «Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом прыжками, метанием.

выполняет: правила игры; технику безопасности.

На материале раздела «Спортивные игры»

Футбол

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по не подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру; игра в футбол по упрощённым правила «Мини-футбол; подвижные игры «Точная передача», «Передал – садись» и т.д.

выполняет: удары по мячу; ведение и передача мяча, правила игры, техника безопасности

Баскетбол

Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на месте; передача мяча снизу на месте; бросок мяча в цель; ведение мяча на месте; «Охотник и утки», «Не давай мяч водящему», «Гонка мячей по кругу», «Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч в обруч, «Передал, садись» и т.д.

выполняет: ловлю, передачи, ведение, броски мяча в процессе подвижных игр; правила игры; техника безопасности.


Волейбол

Подбрасывание мяча; броски мяча правой (левой) рукой; 2-мя руками; броски сверху 2-мя руками из-за головы; передача мяча через сетку (передача 2-мя руками сверху); передача мяча в парах, на месте; броски мяча из различных исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя руками) эстафеты с мячом; игра в «Пионербол 2-мя мячами», «Снайперы», «Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.

выполняет: подбрасывание, подача, передача мяча; правила игры, техника безопасности

Домашние задания (самостоятельные занятия)

Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте

Используют: подвижные игры для активного отдыха.

Требования к уровню подготовки обучающихся (базовый уровень)

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся должны:

иметь представление:

    • о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

    • о способах изменения направления и скорости движения;

    • о режиме дня и личной гигиене;

    • о правилах составления комплексов утренней зарядки;

уметь:

  • выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;

  • выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;

  • играть в подвижные игры;

  • выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

  • выполнять строевые упражнения.

УЧЕТ И ОЦЕНКА УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ.

Учащимся 1-2 класса по решению педсовета, оценки за четверть и год можно не выставлять. Оценивание учебных достижений умений, навыков и знаний учащихся осуществляется по пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебно-воспитательной работы и организуется по четвертям, выставляется годовая оценка по физической культуре. Оценка каждого ученика по физической культуре выставляется не только на основе приема контрольных нормативов, но и в результате оценки техники выполнения упражнений, усвоения теоретико-методических знаний.

Характеристика цифровой оценки (отметки). Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких. Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат. Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок. Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки. Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении. Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:

  • старт не из требуемого положения;

  • отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

  • бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

  • несинхронность выполнения упражнения Грубые ошибки – это такие. Которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Уровень физической подготовленности


Контрольное упражнение

девочки

мальчики

«5»

высокий

«4»

средний

«3»

низкий

«5»

высокий

«4»

средний

«3»

низкий

1

Бег 30м

6,0

6,8

7,4

5,8

6,6

7,2

2

Бег 1000м

Без учета времени

3

Прыжок в длину с места

130

110

90

140

120

100


4

Челночный бег 3х10м

10,2

11,0

11,7

9,9

10,8

11,2


5

Метание мяча

14

10

8

20

18

14


6

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа,раз

10


8


6


12


10


8



7

Наклон вперед,

не сгибая ног в коленях

Коснуть

ся лбом колен

Коснуть

ся ладонями пола

Коснуть

ся пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола


ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК

1 класс

Разделы

часы

Четверти

i

ii

iii

iv

1-10

11-17

18-27

28-44

45-48

49-70

71-79

80-89


90-99

i. Базовая часть

77










1. Основы знаний

в процессе урока

2. Легкая атлетика

20

hello_html_4e86d0d2.gif







hello_html_m31435382.gif

hello_html_m7d3820c2.gif

3. Кроссовая подготовка

20



1hello_html_m5b8fa5c9.gif0

hello_html_26082646.gif






4. Гимнастика с элементами акробатики

17










5. Подвижные игры, эстафеты

20


hello_html_633d7144.gifhello_html_m3fe7440b.gif



hello_html_m3b2a5ef9.gif


hello_html_md66a456.gif



ii.

Вариативная

22










Подвижные игры с элементами спортивных игр

22






hello_html_5d9c1eaa.gif





99














календарно - Тематическое планирование

1 класс

№ №урока

Элементы содержания

Дата

проведения

А

Б

В


1

I ЧЕТВЕРТЬ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Охрана безопасности жизнедеятельности на уроках физкультуры легкой атлетике. История Олимпийских игр. Ходьба на носках, на пятках. Строевые упражнения и команды. ОРУ без предметов. Положение высокого старта. Спец.упражнения бегуна. Челночный бег 4*9м (3*10м). Прыжок с места, на одной и двух ногах вместе. Подвижные игры, эстафеты с бегом и прыжками.




2



3

Двигательный режим ученика. Понятие «короткая дистанция». Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Положение туловища и рук по команде «Внимание!», «Марш!». Спец.упражнения бегуна. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 20-30м. Прыжок с места, Прыжки на одной ноге, на двух на месте.Упражнения для освоения движений с малым мячом. Подвижная игра. Эстафеты.




4



5

Правила личной гигиены. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника выполнения).Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств




6



7

Правила личной гигиены. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника выполнения).Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств




8



9

Профилактика травматизма. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Равномерный бег в чередовании с ходьбой 400-500м. Метание мяча в цель (техника выполнения). Прыжок с места (техника выполнения).

Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.




10

Профилактика травматизма. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Равномерный бег в чередовании с ходьбой 400-500м. Метание мяча в цель (техника выполнения). Прыжок с места (техника выполнения).

Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.




11

12

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, ЭСТАФЕТЫ Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




13

14

Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




15



16

Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок) Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




17


Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




18



19

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

История развития современных Олимпийских игр. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения. Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие выносливости.




20

21

Понятие бег на выносливость. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




22



23

Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




24

25

Понятия бег на выносливость. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 6 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




26

27

Понятия бег на выносливость. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 7-8 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




28

I I ЧЕТВЕРТЬ

ГИМНАСТИКА

ОБЖ на уроках гимнастики. Название снарядов и гимнастических элементов. Строевые упражнения и ОРУ без предметов. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Упражнения для формирования правильной осанки. Развитие координационных способностей.

Подвижные игры и эстафеты.




29

30

Виды гимнастики. Название снарядов и гимнастических элементов Построение в шеренгу. ОРУ без предметов. Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба на носках. Бег.Прыжки.

Лазание по гимнастической стенке. Подвижная игра. Эстафеты.

Развитие координационных способностей.




31

32

Виды гимнастики. Название снарядов и гимнастических элементов Построение в шеренгу. ОРУ без предметов. Упражнения для формирования правильной осанки. Ходьба на носках. Бег.Прыжки.

Лазание по гимнастической стенке. Подвижная игра. Эстафеты.

Развитие координационных способностей




33

34

Страховка и самостраховка. Строевые приемы Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание и перелезание. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.




35

36

Страховка и самостраховка. Строевые приемы Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание и перелезание. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.




37



38

Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Строевые приемы Размыкание - смыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения на равновесие.Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.




39

40

Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Строевые приемы Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения на равновесие. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.




41

42

Личная гигиена, режим дня. Закаливание. Строевые приемы Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения на равновесие. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.




43

44

Режим дня ученика. Строевые приемы Повороты направо, налево. ОРУ без предметов. Лазание по канату. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. Висы и упоры. Упражнения на равновесие. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие координационных способностей.




45



46

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, ЭСТАФЕТЫ Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




47

48

Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




49

III ЧЕТВЕРТЬ

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТ. ИГР

Название и правила спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Стойка игрока. Ведение мяча на месте. Бросок мяча 2-мя руками от груди.

Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




50



51

Название и правила спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Стойка игрока. Ведение мяча на месте. Бросок мяча 2-мя руками от груди.

Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.




52



53

Общие сведения о баскетболе. Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег со сменой направления движения. Передача мяча 2-мя руками от груди и ловля 2-мя руками. Ведение мяча в движении в медленном темпе. Бросок мяча 2-мя руками от груди и из-за головы. Подвижные игры с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.




54



55

Общие сведения о баскетболе. Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег со сменой направления движения. Передача мяча 2-мя руками от груди и ловля 2-мя руками. Ведение мяча в движении в медленном темпе. Бросок мяча 2-мя руками от груди и из-за головы. Подвижные игры с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.




56



57

Основные правила баскетбола. Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег. Спец.упражнения баскетболиста. Ловля и передача от груди 2-мя руками. Ведение мяча в движении в медленном и среднем темпе. Бросок 2-мя руками. Эстафеты с бегом, прыжками с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.




58



59

ОБЖ на уроках футбола. Правила личной гигиены. История российского футбола. Строевые упражнения.ОРУ. Разновидности ходьбы. Бег со сменой направления и скорости движения. Ведение мяча носком ноги и средней частью подъема. Удары внутренней стороной стопы по неподвижному мячу. Индивидуальные действия без мяча (открытие и закрытие). Подвижные игры (согласно программе).




60



61

Правила личной гигиены. История российского футбола. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы. Бег со сменой направления и скорости движения. Ведение мяча носком ноги и средней частью подъема. Удары внутренней стороной стопы по неподвижному мячу. Индивидуальные действия без мяча (открытие и закрытие). Подвижные игры (согласно программе).




62



63

Основные правила игры. Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег. Ведение мяча носком ноги и средней частью подъема. Удары внутренней стороной стопы по катящемуся мячу. Остановка мяча внутренней стороной подошвы. Индивидуальные действия без мяча (открытие и закрытие). Эстафеты с бегом, прыжками с мячом. Развитие скоростно-силовых способностей.




64



65

ОБЖ на уроках волейбола. Двигательный режим. Строевые упражнения. ОРУ. Ходьба и бег. Спец.упражнения волейболиста. Подбрасывание и ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками из-за головы. Броски мяча через сетку. Передача мяча и ловля в парах, на месте. Броски мяча из различных исходных положений. Эстафеты с мячом; игра в «Пионербол 2-мя мячами». Развитие скоростно-силовых способностей.




66



67

Название и правила спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег со сменой направления движения. Спец.упражнения волейболиста. Подбрасывание и ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками из-за головы, через сетку, в парах, на месте, из различных исходных положений. Эстафеты с мячом; игра в «Пионербол 2-мя мячами». Развитие скоростно-силовых способностей.




68

69

Основные правила игры. Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег. Спец.упражнения волейболиста. Подбрасывание и ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками из-за головы, через сетку, в парах, на месте,из различных исходных положений Эстафеты с мячом; игра в «Снайперы». Развитие скоростно-силовых способностей.






70

Основные правила игры. Строевые приемы. ОРУ без предметов. Ходьба и бег. Спец.упражнения волейболиста. Подбрасывание и ловля мяча 2-мя, одной рукой. Бросок мяча сверху 2-мя руками из-за головы, через сетку, в парах, на месте, из различных исходных положений. Эстафеты с мячом; игра в «Снайперы». Развитие скоростно-силовых способностей.




71

72

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ, ЭСТАФЕТЫ Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




73

74

Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




75

76

Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок) Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




77

78

Название и правила подвижных, народных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




79

Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок) Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Ходьба, бег, прыжки. Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей




80



81

IV ЧЕТВЕРТЬ

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

История развития современных Олимпийских игр. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения. Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие выносливости.




82

83

Понятие бег на выносливость. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




84



85

Способы саморегуляции и самоконтроля (приемы измерения пульса до, во время и после физических нагрузок). Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




86

87

Понятия бег на выносливость. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 6 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.




88

89

Понятия бег на выносливость. Строевые упражнения. ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки и прыжковые упражнения.

Равномерный бег 7-8 мин. Чередование ходьбы и бега (бег – 50м, ходьба – 100м). Подвижная игра. Эстафеты с бегом и прыжками.

Развитие выносливости.






91

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Охрана безопасности жизнедеятельности на уроках физкультуры легкой атлетике. История Олимпийских игр. Ходьба на носках, на пятках. Строевые упражнения и команды. ОРУ без предметов. Положение высокого старта. Спец.упражнения бегуна. Челночный бег 4*9м (3*10м). Прыжок с места, на одной и двух ногах вместе. Подвижные игры, эстафеты с бегом и прыжками.




92



93

Двигательный режим ученика. Понятие «короткая дистанция». Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Положение туловища и рук по команде «Внимание!», «Марш!». Спец.упражнения бегуна. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 20-30м. Прыжок с места, Прыжки на одной ноге, на двух на месте.Упражнения для освоения движений с малым мячом. Подвижная игра. Эстафеты.




94



95

Правила личной гигиены. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника выполнения).Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств




96



97

Правила личной гигиены. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжок с места (техника выполнения).Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств




98



99

Профилактика травматизма. Строевые упражнения. ОРУ без предметов. Специальные упражнения. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м, 60м. Равномерный бег в чередовании с ходьбой 400-500м. Метание мяча в цель (техника выполнения). Прыжок с места (техника выполнения).

Подвижная игра. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.







Автор
Дата добавления 30.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров234
Номер материала ДВ-021546
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх