ПЛАН-ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ
ПО ПРЕДМЕТУ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
В МБОУ Калининская СОШ в 9 классе.
Четверть
1 четверть
2 четверть
3 четверть
4 четверть
неделя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
1
2
3
4
5
6
7
8
Кол-во
часов в месяц
Сентябрь
12 часов
Октябрь
15 часов
Ноябрь
9часов
Декабрь
12 часов
Январь
9 часов
Февраль
12 часов
Март
9 часов
Апрель
12 часов
Май
12 часов
Кол-во часов в четверти
Всего-27 часов
Всего-21 час
Всего-30 часов
Всего-24 часа
9 классы
Легкая
атлетика
6 часов
Кроссовая
подготовка
9 часов
Баскетбол
12 часов
Гимнастика
18 часов
Волейбол
3 часа
Волейбол
18 часов
Баскетбол
9 часов
Этно-
компонент
3 часа
Кроссовая
подготовка
9 часов
Легкая атлетика
15 часов
Кол-во часов в неделю
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
Календарно-тематическое планирование
9 класс
№ п/п
Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Примечание
План
Факт
1
2
3
4
5
6
7
I четверть- 27 часов. Легкая атлетика (6 часов).
1
03.09.15
Спринтерский бег, эстафетный бег. Бег по дистанции (70-80 м).
1
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
2
04.09.15
Низкий старт, спринтерский бег (до 30 м). К.У.- бег 30м. Эстафетный бег.
1
Низкий старт (до 30 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Бег 30 м.: м.: в-4.5, с-4.9, н-5.5с.; д.: в-4.9, с-5.3, н-6.1с.
3
08.09.15
К.У. – челночный бег 3x10. Эстафетный бег.
1
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Основы обучения двигательным действиям. Эстафетный бег. Челночный бег 3х10 м.: м.: в-7.7, с-8.0, н-8.6с.; д.: в-8.5, с-8.8, н-9.7с.
4
10.09.15
Бег на результат (60 м). Эстафетный бег.
1
Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Бег 60 м.: м.: «5»-8,6 с., «4» - 8,9 с., «3» - 9,1 с.; д.: «5»-9,1 с., «4»-9,3 с., «3»-9,7 с.
5
11.09.15
Бег на средние дистанции. Бег (2000 м- м. и 1500 м - д.). К.У. - прыжок в длину с места.
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег (2000 м-м. и 1500 м - д.). Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание.
6
15.09.15
Бег на средние дистанции. Бег (2000 м- м. и 1500 м - д.) на результат.
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег (2000 м-м. и 1500 м - д.). Развитие выносливости. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Бег 2000 м.: м.: 8,30-9,00-9,20 мин; д.: 7,30-8,30-9,00 мин.
.
Кроссовая подготовка (9 часов).
7
17.09.15
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов на результат.
1
Бег в равномерном темпе (12 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов на результат. Подтягивание.
8
18.09.15
Бег в равномерном темпе (12 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. К.У. – наклон вперед из положения сидя.
1
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в равномерном темпе (12 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. Развитие выносливости. Наклон вперед из положения сидя. Развитие гибкости. Спортивная игра «Лапта». Наклон (см.): м.: в-12, с-8, н-4; д.: в-20, с-12, н-14.
9
22.09.15
К.У. – 6 минутный бег. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта».
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе (6 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта». 6 минутный бег: м.: в-1500, с-1250, н-1000м.; д.: в-1300, с-1050, н-850м.
10
24.09.15
Бег в равномерном темпе (12 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. К.У. – Подтягивание.
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Бег в равномерном темпе (12 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта». Подтягивание: м.: в-10, с-7, н-3; д.: в-16, с-12, н-5.
11
25.09.15
Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта».
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта».
12
29.09.15
Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта».
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта».
13
01.10.15
Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивная игра «Лапта».
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых качеств. Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта».
14
02.10.15
Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег по песку.
1
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе (15 мин).
Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Бег по песку. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.
15
06.10.15
Бег на результат (3000 м - м., 2000 м - д.). Спортивная игра «Лапта».
1
Бег на результат (3000 м - м., 2000 м - д.): м.: 16,00-17,00-18,00 мин; д.: 10,30-11,30-12,30 мин. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.
Спортивные игры - Баскетбол (12 часов).
16
08.10.15
Правила по ТБ. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Правила баскетбола.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола.
17
09.10.15
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.
18
13.10.15
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Оценить - бросок двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.
19
15.10.15
Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
20
16.10.15
Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х 3). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х 3). Учебная игра.
21
20.10.15
Оценить - штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х 3). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х 3). Учебная игра.
22
22.10.15
Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
23
23.10.15
Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
24
27.10.15
Оценить - бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
25
29.10.15
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
26
30.10.15
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
27
Оценить -позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х4). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х4). Учебная игра.
II четверть – 21 час. Гимнастика (18ч).
28
10.11.15
Инструктаж по ТБ. Висы. Строевые упражнения. Подъем переворотом силой (м.). Подъем переворотом махом (д.).
1
Инструктаж по ТБ. ОРУ на месте. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
29
12.11.15
Висы. Строевые упражнения. Подъем переворотом силой (м.). Подъем переворотом махом (д.). Оценить – подтягивание в висе.
1
ОРУ на месте. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе: м.: «5» - 10р., «4» - 8р., «3» - 6р.; д.: «5» - 16р., «4» - 12р., «3» - 8р. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к физической, культуре, к ее материальным и духовным ценностям.
30
13.11.15
Висы. Строевые упражнения. Подъем переворотом силой (м.). Подъем переворотом махом (д.).
1
ОРУ на месте. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
31
17.11.15
Висы. Строевые упражнения. Оценить - подъем переворотом силой (м.); подъем переворотом махом (д.).
1
ОРУ на месте. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Оценка техники выполнения подъема переворотом. Подтягивание в висе.
32
19.11.15
ОРУ на месте. Строевые упражнения. Опорный прыжок. Лазание по канату.
1
ОРУ на месте. Перестроение из колонны по одному, в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема.
33
20.11.15
ОРУ в парах. Прыжок согнув ноги (м.). Прыжок боком (д.). Лазание по канату в два приема. Эстафеты.
1
ОРУ в парах. Перестроение из колонны по одному, в колонну по два в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). Лазание по канату в два приема. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
34
24.11.15
ОРУ в парах. Прыжок согнув ноги (м.). Прыжок боком (д.). Лазание по канату в два приема - оценить. Эстафеты.
1
ОРУ в парах. Перестроение из колонны по одному, в колонну по два в движении. Прыжок согнув ноги (м.). Прыжок боком (д.). Лазание по канату в два приема. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
35
26.11.15
ОРУ. Прыжок согнув ноги (м.). Прыжок боком (д.). Эстафеты.
ОРУ. Перестроение из колонны по одному, в колонну по четыре в движении. Прыжок согнув ноги (м.). Прыжок боком (д.). Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей.
36
27.11.15
ОРУ. Перестроение из колонны по одному, в колонну по четыре в движении. Оценить - прыжок согнув ноги (м.); прыжок боком (д.). Эстафеты.
1
ОРУ. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Прыжок ноги согнув (м.). Прыжок боком (д.). Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей.
37
01.12.15
Акробатика. ОРУ в движении. Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.).
1
ОРУ в движении. Применять переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.). Развитие координационных способностей.
38
03.12.15
ОРУ в движении. Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.).
1
ОРУ в движении. Применять переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.). Развитие координационных способностей.
39
04.12.15
ОРУ в движении. Оценить технику выполнения - из упора присев стойка на руках и голове (м.); кувырок назад в полушпагат (д.).
1
ОРУ в движении. Применять переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Кувырок назад в полушпагат (д.). Развитие координационных способностей.
40
08.12.15
ОРУ в движении. Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). «Мост» из положения лёжа с поворотом в упор присев (д.).
1
ОРУ в движении. Применять переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Развитие координационных способностей. «Мост» из положения лёжа с поворотом в упор присев (д.). Развитие гибкости.
41
10.12.15
ОРУ в движении. Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). «Мост» из положения лёжа с поворотом в упор присев (д.).
1
ОРУ в движении. Применять переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Развитие координационных способностей. «Мост» из положения лёжа с поворотом в упор присев (д.). Развитие гибкости.
42
11.12.15
ОРУ в движении. Оценить технику выполнения - длинный кувырок с трех шагов разбега (м.); «мост» из положения лёжа с поворотом в упор присев (д.).
1
ОРУ в движении. Применять переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Развитие координационных способностей. «Мост» из положения лёжа с поворотом в упор присев (д.). Развитие гибкости.
43
15.12.15
Выполнять комбинацию из разученных элементов акробатики.
Эстафета с элементами гимнастики.
1
ОРУ. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Выполнять комбинацию из разученных элементов акробатики: Юноши - из основной стойки кувырок вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатках, встать, из основной стойки упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, прыжком упор присев, встать, стойка на голове и руках, встать, основная стока; Девушки - из основной стоки шаг вперед равновесие «ласточка», кувырок вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатах, лечь, «мост» с поворотом в упор присев, кувырок назад в полушпагат, встать основная стойка.
44
17.12.15
Выполнять комбинацию из разученных элементов акробатики.
Эстафета.
1
ОРУ. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Выполнять комбинацию из разученных элементов акробатики: Юноши - из основной стойки кувырок вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатках, встать, из основной стойки упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, прыжком упор присев, встать, стойка на голове и руках, встать, основная стока; Девушки - из основной стоки шаг вперед равновесие «ласточка», кувырок вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатах, лечь, «мост» с поворотом в упор присев, кувырок назад в полушпагат, встать основная стойка.
45
18.12.15
Оценить комбинацию из разученных элементов акробатики.
Эстафета.
1
ОРУ. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по три, по четыре в движении.
Выполнять комбинацию из разученных элементов акробатики: Юноши - из основной стойки кувырок вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатках, встать, из основной стойки упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь, прыжком упор присев, встать, стойка на голове и руках, встать, основная стока; Девушки - из основной стоки шаг вперед равновесие «ласточка», кувырок вперед в упор присев, перекат назад в стойку на лопатах, лечь, «мост» с поворотом в упор присев, кувырок назад в полушпагат, встать основная стойка.
Спортивные игры – Волейбол (3 часа).
46
22.12.15
Волейбол. Инструктаж ТБ на уроках. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нижняя прямая подача.
1
Инструктаж по ТБ на уроках. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
47
24.12.15
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нижняя прямая подача.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
48
25.12.15
Стойки и передвижения игрока. Оценить - технику передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нижняя прямая подача.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
III четверть – 30 часов. Спортивные игры – волейбол (18 часов).
49
12.01.16
Стойки и передвижения игрока. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
50
14.01.16
Стойки и передвижения игрока. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача - учет.
Учебная игра.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
51
15.01.16
Стойки и передвижения игрока. Нападающий удар при встречных передачах. Прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
52
19.01.16
Стойки и передвижения игрока. Нападающий удар при встречных передачах - учет.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
53
21.01.16
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
54
22.01.16
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.
1
Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
55
26.01.16
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку- учет.
Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону.
1
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая по дача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей
56
28.01.16
Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону.
1
Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей
57
29.01.16
Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону.
1
Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. И в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей
58
2.02.16
Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели - учет. Прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону.
1
Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. И в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей
59
4.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки. Учебная игра.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки. Учебная игра.
60
5.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки. Учебная игра.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки. Учебная игра.
61
9.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки - учет. Учебная игра.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Пять подач подряд из-за лицевой линии в пределы площадки. Учебная игра.
62
11.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю части площадки.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю части площадки.
63
12.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю части площадки.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю части площадки.
64
16.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи в правую, левую половины, в дальнюю и ближнюю части площадки - учет.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.
65
18.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.
66
19.02.16
Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2 - учет.
1
Передача мяча (верхняя) двумя руками в прыжке через сетку (прыжок с места и после небольшого разбега). Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача и прием мяча от подачи. Подачи на точность последовательно в зоны 1, 6, 5, 4, 2.
Баскетбол (9ч)
67
25.02.16
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Правила баскетбола
68
26.02.16
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра
69
1.03.16
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке - учет. Штрафной бросок. Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра.
70
3.03.16
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях .
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х 3). Учебная игра
71
4.03.16
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Штрафной бросок- учет. Позиционное нападение со сменной мест.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра
72
10.03.16
Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2).
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х 2). Учебная игра
73
11.03.16
Сочетание приемов передвижений и остановок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 хЗ). Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 хЗ). Учебная игра
74
15.03.16
Сочетание приемов передвижений и остановок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х 4) . Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х4). Учебная игра
75
17.03.16
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х4) - учет. Учебная игра
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х4). Учебная игра
76
18.03.16
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х2, 4 x 3).
Учебная игра.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 х2, 4 x 3). Учебная игра.
77
22.03.16
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола.
78
24.03.16
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон» - учет.
Учебная игра. Правила баскетбола.
1
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра.
Правила баскетбола.
Кроссовая подготовка (9ч)
79
01.04.16
Бег в равномерном темпе (15 мин).
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.
1
Бег в равномерном темпе (15 мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
80
05.04.16
Бег в равномерном темпе (16 мин).
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.
1
Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.
81
07.04.16
Бег в равномерном темпе (16 мин).
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.
1
Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
82
08.04.16
Бег в равномерном темпе (17 мин).
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий.
1
Бег в равномерном темпе (17 мин). Бег в гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
83
12.04.16
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием.
1
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
84
14.04.16
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием.
1
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
85
15.04.16
Бег на результат (3000 м - м. и 2000 м - д.). Развитие выносливости.
1
Бег на результат (3000 м - м. и 2000 м - д.): м.: 16,00-17,00-18,00 мин; д.: 10,30 -11,30-12,30 мин.
Развитие выносливости.
86
19.04.16
Бег в равномерном темпе (18 мин).
Бег под гору. Преодоление вертикальных препятствий прыжком.
1
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
87
21.04.16
Бег в равномерном темпе (18 мин).
Бег под гору. Преодоление вертикальных препятствий прыжком.
1
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Легкая атлетика (15ч)
88
22.04.16
Бег на средние дистанции (3ч).
1
Бег (2000 м-м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
89
26.04.16
Бег на средние дистанции.
1
Бег (2000 м-м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
90
28.04.16
Бег на средние дистанции.
1
Бег (2000 м-м. и 1500 м - д.). м.: 8,30-9,00-9,20 мин; д.: 7,30 -8,30-9,00 мин. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости
91
29.04.16
Спринтерский бег. Эстафетный бег (5ч). Эстафетный бег (передача палочки).
1
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
92
03.05.16
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег (передача палочки).
1
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
93
05.05.16
Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег (передача палочки) - учет.
1
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
94
06.05.16
Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Развитие скоростных качеств.
1
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
95
10.05.16
Специальные беговые упражнения.
Бег 60 м.- учет. Развитие скоростных качеств.
1
Бег на результат (60 м:. м.: «5» -8,6 с, «4»-8,9 с, «3» — 9,1 с; д.: «5»-9,1 с, «4» - 9,3 с, «3» - 9,7 с. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
96
12.05.16
Прыжок в длину с разбега.
Метание малого мяча с разбега (3ч).
1
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
97
13.05.16
Прыжок в длину с разбега.
Метание малого мяча с разбега.
1
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Полет. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
98
17.05.16
Прыжок в длину с разбега.
Метание малого мяча с разбега - учет.
1
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
99
19.05.16
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов - учет. Приземление.
Метание мяча в цель.
1
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча в цель. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
100
20.05.16
Метание мяча в цель.
1
Метание мяча в цель. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
101
24.05.16
Метание мяча в цель.
1
Метание мяча в цель. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
102
26.05.16
Метание мяча в цель - учет.
1
Метание мяча в цель. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.