|
№ п/п
|
Наименование раздела программы
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Тип урока
|
Учебные действия
|
Результаты освоения учебного предмета
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата проведения
|
|
Личностные
|
Мета-
предметные
|
Предметные
|
План
|
Факт
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
Раздел 1. Легкая атлетика
|
|
1
2
3
4-5
6-7
8
9-10
11
12
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
1
1
1
2
|
Вводный
|
Низкий старт
20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег 3х10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого
старта
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
Текущий
|
прыжки
через скакалку 100 р.
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Низкий старт
20-40м. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег 3х10..скоростных качеств. Правила соревнований.
|
|
|
|
Текущий
|
прыжки
через скакалку 100 р.
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Низкий старт
20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафеты. ОРУ. Специальные
беговые упражнения.. Челночный бег 3х10.. Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого
старта
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
Текущий
|
прыжки
через скакалку 100 р.
|
|
|
|
Контрольный
|
Бег на
результат 60м. Эстафеты. ОРУ, специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого
старта
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 9.5;
«4» - 9.8;
«3» - 10,2;
Девочки –
«5» - 9.8;
«4» - 10,4;
«3» - 10.9;
|
прыжки
через скакалку 100 р.
|
|
|
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги»
|
2
1
2
1
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину
с 9-11 беговых. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
прыгать в длину с разбега,
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
Текущий
|
прыжки
через скакалку 150 р.
|
|
|
|
Контрольный
|
Прыжок в длину
на дальность. Развитие скоростной-силовых качеств. Правила соревнований.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
прыгать в длину с разбега
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
Прыжок в длину()
Мальчики –
«5» - 420;
«4» - 400;
«3» - 380;
Девочки –
«5» - 380;
«4» - 360;
«3» - 340;
|
прыжки
через скакалку 150р.
|
|
|
|
Комбинированный
|
Метание мяча
(150г) на дальность с 3,5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно – силовых качеств. Правила соревнований.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
метать мяч в горизонтальную цель
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
Текущий
|
прыжки
через скакалку 150 р.
|
|
|
|
Контрольный
|
Метание мяча
(150г) на дальность с 3,5 шагов на дальность.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60м с
низкого старта
|
Уметь
метать мяч в горизонтальную цель
|
Показать
правильность пробегания с максимальной скорость 60м
с низкого старта
|
метания:
Мальчики –
«5» - 35 м;
«4» - 30 м;
«3» - 28 м;
Девочки –
«5» - 28 м;
«4» - 24 м;
«3» - 20 м;
|
|
|
|
|
Бег на средние дистанции
|
1
|
Комбинированный
|
Бег 1500
м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила
соревнований. Развитие выносливости.
|
Знать
как бежать в равномерном темпе до 20 минут
|
Уметь
бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Показать
правильность бега в равномерном темпе 20 минут
|
Без учёта
времени
|
прыжки
через скакалку 150 р.
|
|
|
|
Раздел 2. Спортивные игры.
|
|
13
14-15
16
17-19
20
|
Спортивные игры
|
Баскетбол
|
1
2
|
Изучение нового материала
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол.
|
Знать
как играть в баскетбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические
действия
|
Текущий
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Совершенствование
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол.
|
Знать
как играть в баскетбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно
технические действия
|
Текущий
|
Комплекс
1
|
|
|
|
1
|
Контрольный
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в
баскетбол.
|
Знать
как играть в баскетбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно
технические действия
|
Бросок в кольцо
|
Комплекс
1
|
|
|
|
3
|
Комбинированный
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.
Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на
месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.
Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных
способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль
в развитии памяти и мышления.
|
Знать
как играть в баскетбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно
технические действия
|
Текущий
|
Комплекс
1
|
|
|
|
1
|
Контрольный
|
Передвижение
игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.
Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на
месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.
Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных
способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль
в развитии памяти и мышления.
|
Знать
как играть в баскетбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Показать игру в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно
технические действия
|
Оценка техники
ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Раздел 3. Гимнастика
|
|
22
22
23
24
25
26
27
28
29
30-31
32
33-34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44-45
46-47
48-50
51
52
53
|
Гимнастика
|
Висы. Строевые упражнения
|
1
1
1
1
|
Изучение нового материала
|
Правила ТБ на
уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на
месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной
ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Знать
как выполнять комбинацию из разученных
элементов, строевые упражнения
|
Уметь
выполнять комбинацию из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Показать
выполнения комбинации из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Выполнение
команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём
переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой,
толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты.
Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение
гимнастических упражнений для развития гибкости
|
Знать
как выполнять комбинацию из разученных
элементов, строевые упражнения
|
Уметь
выполнять комбинацию из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Показать
выполнения комбинации из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Выполнение
команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор,
передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём
переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Знать
как выполнять комбинацию из разученных
элементов, строевые упражнения
|
Уметь
выполнять комбинацию из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Показать
выполнения комбинации из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Контрольный
|
Выполнение
упражнений на технику. Подтягивание в висе.
|
Знать
как выполнять комбинацию из разученных
элементов, строевые упражнения
|
Уметь
выполнять комбинацию из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Показать
выполнения комбинации из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Оценка техники
выполнения висов, подтягивания:
Мальчики: «5»-8;
«4»-6;
«3»-3;
Девочки:
«5»-19;
«4»-15;
«3»-8;
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Опорный прыжок
|
1
1
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Опорный прыжок,
согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами.
Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Знать
как выполнять опорный прыжок, строевые
упражнения
|
Уметь
выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
|
Показать
выполнение опорного прыжка, строевые упражнения
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Опорный прыжок,
согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами.
Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Знать
как выполнять опорный прыжок, строевые
упражнения
|
Уметь
выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
|
Показать
выполнение опорного прыжка, строевые упражнения
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Контрольный
|
Выполнение
опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Знать
как выполнять опорный прыжок, строевые
упражнения
|
Уметь
выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
|
Показать
выполнение опорного прыжка, строевые упражнения
|
Оценка техники
выполнения опорного прыжка
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Акробатика
|
1
1
2
1
|
Изучение нового материала
|
Кувырок вперед
в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из
положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по
канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
|
Знать
как выполнять кувырок вперёд
|
Уметь
выполнять кувырок вперёд
|
Показать
выполнения кувырка вперёд
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Кувырок вперед
в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из
положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по
канату в два приёма. Развитие силовых способностей.
|
Знать
как выполнять кувырок вперёд
|
Уметь
выполнять кувырок вперёд
|
Показать
выполнения кувырка вперёд
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Комплексный
|
Кувырок вперёд
в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из
положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с
предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.
|
Знать
как выполнять кувырок вперёд
|
Уметь
выполнять кувырок вперёд
|
Показать
выполнения кувырка вперёд
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Контрольный
|
Кувырок вперёд
в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из
положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с
предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей.
|
Знать
как выполнять кувырок вперёд
|
Уметь
выполнять кувырок вперёд
|
Показать
выполнения кувырка вперёд
|
Оценка техники
выполнения упражнений
|
Комплекс 2
|
|
|
|
Лыжная подготовка 24 часа
Волейбол
|
Инструктаж по Т.Б.
Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Повторить
попеременный двухшажный ход.
Попеременный
четырехшажный ход.
Оновременный
одношажный ход
Оновременный
бесшажный ход
Одновременный
одношажный коньковый ход
Прохождение
дистанций 4 км.
Прохождение
дистанции 3 км.
Торможение
и поворот «плугом», техника спуска на лыжах .
Подвижные
игры на свежем воздухе.
Стойки
и передвижения, повороты, остановки
Прием
и передача мяча.
Нижняя
подача мяча.
Развитие
координационных способностей
|
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
3
1
|
Вводный, комплексный
|
Правила
поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь
лыжника. Скользящий шаг в попеременном двухшажном ходе без палок: посадка,
перенос тяжести тела с лыжи на палку, скользящий шаг с руками за спиной,
скользящий шаг (руки опущены вниз) с одновременным выносом рук, с
попеременным выносом рук – «самокат» (подсед, отталкивание, перекат).
|
Знать
как вести себя на уроке по лыжной
подготовке и соблюдать подготовку формы к уроку, знать имитацию
скользящего шага без палок попеременного двухшажного хода
|
Уметь
применять правила подбора одежды для занятий по
лыжной подготовке, , уметь выполнить имитацию скользящего шага без палок
попеременного двухшажного хода
|
Показать
как нужно подбирать одежду ,лыжи, лыжные палки,
показать скользящий шаг без палок в попеременном двухшажном ходе.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
1.Скользящий
шаг в попеременном двухшажном ходе с палками: имитация попеременной работы
рук на месте держа палки за середину; передвижение на лыжах с активным
размахиванием палками; передвижение на лыжах с постановкой палок на снег.
2. Передвижение
попеременным двухшажным ходом по лыжне.
|
Знать
как передвигаться на лыжах с активным
размахиванием палками, скользящий шаг с палками в попеременном двухшажном
ходе.
|
Уметь
выполнять скользящий шаг с палками и передвигаться
на лыжах с активным размахиванием палками в попеременном двухшажном ходе.
|
Показать
скользящий шаг с палками в попеременном двухшажном
ходе.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
1.Передвижение
шагом без палок, почти без скольжения с подсчетом шагов цикле ходов («раз,
два , три, четыре»)
2. Тоже самое,
но на первые два шага руки с палками опущены, а на третий и четвертый шаги
выполняются поочередно легкие «подталкивания» палками попеременного
четырехшажного хода.
3.
Передвиженеие попеременным четырехшажным ходом по лыжне
|
Знать
как передвигаться в попеременным
четырехшажным ходом.
|
Уметь
скользить и выносить палки вперед в
последовательности в попеременном четырехшажном ходе.
|
Показать
последовательность движений палками и скольжения на
лыжах в попеременном четырехшажном ходе.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
1.«Вынос палок,
«шаг», «толчок» в одновременном одношажном ходе. Совершенствование хода
:1) скользящий
шаг(без палок и с палками)
2)
одновременный толчок с палками
3) скольжение
на обеих лыжах в одновременном одношажном ходе
|
Знать
технику последовательность выполнения техники
одновременного одношажного хода
|
Уметь
выполнять технику одновременного одношажного хода.
|
Показать
технику скользящего шага и одновременного толчка
палками с последующим скольжением на обеих лыжах в одновременном одношажном
ходе.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
1.Имитация одновременного бесшажного
хода.
2.Согласование движений рук и ногв
одновременном бесшажном ходе.
3.Совершенствование одновременного
бесшажного хода:
а) одновременный толчок палками
б) скольжение на обеих лыжах
|
Знать
технику одновременного толчка палками с
последующим скольжением на обеих лыжах одновременного бесшажного хода.
|
Уметь
выполнить технику одновременного бесшажного хода.
|
Показать
одновременного толчка палками с последующим
скольжением на обеих лыжах одновременного бесшажного хода.
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Совершенствование одновременного
одношажного конькового хода:
1.Отталкивание ногой (правой и левой)
2.Одновременное отталкивание руками.
3.Скольжение
Начальный вынос палок и постановка их на
снег в одновременном одношажном коньковом ходе.
|
Знать
технику одновременного толчка палками с последующим
скольжением на лыжах одновременного одношажного конькового хода.
|
Уметь
выполнить технику одновременного одношажного
конькового хода.
|
Показать
последовательность движений отталкивания ногой и
одновременное отталкивание руками и скольжения
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комбинированный
|
Чередование
попеременных и одновременных лыжных ходов.
|
Знать
как выполнять технику попеременных и
одновременных лыжных ходов.
|
Уметь
выполнять технику попеременных и одновременных
лыжных ходов, уметь проходить дистанцию в равномерном темпе.
|
Показать
технику способов передвижения на лыжах
|
Прохождение
дистанции 4 км без учета времени
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Контрольный
|
Выполнение с чередованием попеременных
и одновременных лыжных ходов.
|
Знать
как выполнять технику попеременных и
одновременных лыжных ходов.
|
Уметь
выполнять технику попеременных и одновременных
лыжных ходов, уметь проходить дистанцию в равномерном темпе.
|
Показать
технику способов передвижения на лыжах
|
Прохождение дистанции на время
3 км:
Мальчики –
«5» - 16,00;
«4» - 17,00;
«3» - 18,00
Девочки –
«5» - 18,00;
«4» - 19,00;
«3» - 20,00
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комбинированный
|
Игры «Гонки с
выбыванием», «Биатлон», «Как по часам». Лыжная эстафета, игры на горке.
|
Знать
как выполнять технику способов передвижения
на лыжах
|
Уметь
владеть техникой спуска и подъема на склон
|
Показать
технику способов передвижения на лыжах
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Комбинированный
|
Полоса
препятствий по лыжной подготовке с разученными элементами по лыжам.
|
Знать
как выполнять технику способов передвижения
на лыжах
|
Уметь
владеть техникой спуска и подъема на склон
|
Показать
технику способов передвижения на лыжах
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Освоение нового материала
|
Инструктаж Т/Б
по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:
перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба,
бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат
на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала.
Развитие координационных способностей
|
Знать
как перемещаться в стойке приставными
шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть
на пол, встать, подпрыгнуть )
|
Уметь
перемещаться в стойке приставными шагами боком, лицом
и спиной вперед
|
Показать
стойку игрока, выполнить перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Обучение
комбинированный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение
расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача
мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач
мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через
сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием
партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в
парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем»,
«Веревочка под ногами».
|
Знать
как играть в волейбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Показать
игру в волейбол по упрощённым правилам, выполнять
правильно технические действия
|
Оценка техники
передачи мяча над собой во встречных колоннах
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Комплексный
|
ОРУ. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом
мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Знать
как подавать нижнюю прямую подачу
|
Уметь
подавать нижнюю прямую подачу
|
Показать
технику нижней прямой подачи
|
Текущий
|
Комплекс4
|
|
|
|
Контрольный
|
Совершенствование
техники набрасывание мяча над собой, техника приема и передачи мяча сверху.
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
|
Знать
как играть в волейбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
|
Уметь
играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические
действия
|
Показать
играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические
действия
|
Оценка техники
передачи мяча в тройках после перемещения
|
Комплекс4
|
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
Тактика игры.
Бег
по пересечённой местности, преодоление препятствий
|
1
1
|
Комплексный
Комбинированный
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача.
Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное
нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через
голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная
игра.
Бег 15 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие
выносливости. Понятие о темпе упражнения.
|
Знать
как играть в волейбол по упрощённым
правилам, выполнять правильно технические действия
Знать
как бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Уметь
играть в волейбол по упрощённым правилам,
Уметь
бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Показать,
выполнение правильно технических действий
Показать
технику бега в равномерном темпе до 20 минут
|
Оценка техники
владения мячом, нападающего удара
Текущий
|
Комплекс 4
Комплекс 5
|
|
|
|
54-55
56-57
58
|
|
Бег по пересечённой местности
|
2
2
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 18 минут.
Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие
выносливости. Правила соревнований.
|
Знать
как бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Уметь
бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Показать
технику бега в равномерном темпе до 20м
|
Текущий
|
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 18 минут.
Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие
выносливости. Правила соревнований.
|
Знать
как бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Уметь
бегать в равномерном темпе до 20 минут
|
Показать
технику бега в равномерном темпе до 20м
|
Текущий
|
|
|
|
|
Контрольный
|
Бег на
результат (3000м – м. и 2000м.- д.) Развитие выносливости.
|
Знать
как бегать в равномерном темпе 2000м – 30000
м.
|
Уметь
бегать в равномерном темпе до 3000м
|
Показать
технику бега в равномерном темпе до 3000
м
|
3 км:
Мальчики –
«5» - 16,00;
«4» - 17,00;
«3» - 18,00
Девочки –
«5» - 10,30;
«4» - 11.30;
«3» - 12.30
|
Комплекс 5
|
|
|
|
59-60
61-62
63
64-66
67-68
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
2
2
1
|
Комбинированный
|
Высокий старт
20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований. Инструктаж по ТБ.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Показать
технику пробегания с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Текущий
|
Комплекс 5
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Высокий старт
20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3х10. Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Показать
технику пробегания с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Текущий
|
Комплекс 5
|
|
|
|
Контрольный
|
Бег на
результат 60м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.
|
Знать
как пробегать с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Уметь
пробегать с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Показать
технику пробегания с максимальной скоростью 60
м с низкого старта.
|
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 9,5;
«4» - 9,8;
«3» - 10,2;
Девочки –
«5» - 9,8;
«4» - 10,4;
«3» - 10,9;
|
Комплекс 5
|
|
|
|
Прыжок в высоту, метание малого мяча
|
3
2
|
Комбинированный
|
Прыжок в высоту
с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание малого мяча (150г) на
дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
|
Знать
как прыгать в высоту с разбега, метать малый
мяч на дальность
|
Уметь
прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на
дальность
|
Показать
технику прыжка в высоту с разбега, метать малый
мяч на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 5
|
|
|
|
Контрольный
|
Прыжок в высоту
с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Метание малого мяча (150г) на
дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.
|
Знать
как прыгать в высоту с разбега, метать малый
мяч на дальность
|
Уметь
прыгать в высоту с разбега, метать малый мяч на
дальность
|
Показать
технику прыжка в высоту с разбега, метать малый
мяч на дальность
|
Оценка техники
прыжка в высоту, метания:
Мальчики –
«5» - 35
м;
«4» - 30
м;
«3» - 28
м;
Девочки –
«5» - 28
м;
«4» - 24
м;
«3» - 20м.
|
Комплекс 5
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.