№ п/п
|
Кол-во
ча-сов
|
Наимено-
вание
раздела
|
Тема
урока
|
Элементы
обязательного минимума образования
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
План. дата
|
Домашнее
задание
|
1 четверть (23 часа)
|
1.
|
1
|
Легкая атлетика
(13 часов)
|
Спринтерский бег. Инструктаж по технике
безопасности.
|
Высокий
старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростных качеств.
Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ
|
Знать:
правила ТБ на уроках легкой атлетики.
Уметь:
пробегать 60 м. с максимальной скоростью
|
Вводный
|
02.09.15
|
Челночный бег 3x10 м.
|
2.
|
2
|
|
Бег на короткие
дистанции. Бег на 30 м. – учет.
|
Высокий
старт 40 – 50 м. Челночный бег 3 * 10 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Правила соревнований.
|
Уметь: пробегать с
максимальной скоростью с 30 м.
|
Фиксирова-ние
резуль-тата .
|
04.09.15
|
Написать глоссарии
по легкой атлетике.
|
3.
|
3
|
|
Низкий старт.
Челночный бег 3 * 10 м. – учет.
|
Челночный бег 3 * 10 м. – учет. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
|
Уметь: бегать с
максимальной скоростью с низкого старта30 м. на результат
|
Фиксирова-ние
резуль-тата .
|
07.09.15
|
Бег на 100 м.
|
4.
|
4
|
|
Эстафетный
бег. Бег на
дистанцию 100 м. – учет.
|
Высокий старт (до
10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые
упражнения. Бег на дистанцию 100 м. – учет. Развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег. Передача
эстафетной палочки
|
Уметь:
предавать эстафетную палочку
|
Фиксирова-ние
резуль-тата .
|
09.09.15
|
Бег на 60 м.
|
5.
|
5
|
|
Бег на короткие дистанции. Бег на
результат 60 м.
|
Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
Спортивная игра «Русская лапта».
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
11.09.15
|
Прыжки через
скакалку.
|
6.
|
6
|
|
Прыжок
в длину с разбега. Метание гранаты.
|
Прыжок
в длину с 13 – 15 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега,
отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель.
|
Текущий
|
14.09.15
|
Метание гранаты.
|
7.
|
7
|
|
Метание
гранаты на дальность – учет.
|
Обучение
подбора разбега. Прыжок с 13 - 15 шагов разбега, приземление Метание гранаты
на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега; метать мяч на дальность.
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
16.09.15
|
Прыжок в длину с
места.
|
8.
|
8
|
|
Прыжок
в длину с места - учет. Метание гранаты.
|
Прыжок
с 13 - 15 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. Метание
в вертикальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега и с места; метать мяч в вертикальную цель.
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
18.09.15
|
Равномерный бег и
ускорения.
|
9.
|
9
|
|
Прыжок
в длину с 7 -9 шагов разбега на результат.
|
Прыжок
с 13 – 15 шагов разбега. Метание в горизонтальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
21.09.15
|
Равномер-ный бег.
|
10.
|
10
|
|
Бег на средние дистанции. Бег 400 м.
|
Бег
в равномерном темпе. Бег 400 м. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра
«Русская лапта»
|
Уметь:
бегать
на дистанцию 400 м.
|
Корректи-ровка
техники бега.
|
23.09.15
|
Бег 400 м.
|
11.
|
11
|
|
Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.
|
Бег
в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости.
Спортивная игра «Русская лапта»
|
Уметь:
бегать
на дистанцию 400 м. (на результат)
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
25.09.15
|
Упражне-ние на
развитие быстроты.
|
12.
|
12
|
|
Бег на длинные дистанции. Бег 1500 м.
|
Равномерный бег
1500 м. ОРУ. Двусторонняя игра в футбол. Развитие выносливости
|
Уметь:
пробегать на дистанцию 1500 м.
|
Текущий
|
28.09.15
|
Медлен-ный бег до
11 мин.
|
13.
|
13
|
|
Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.
|
Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование
бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносливости
|
Уметь:
пробегать на
дистанцию 2000 м. (на результат)
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
30.09.15
|
Составить кроссворд
на тему «Легкая атлетика.»
|
14.
|
1
|
Баскетбол
(7 часов)
|
Ведение
мяча с изменением направления и обводка препятствий.
|
Стойка
и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком.
Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствий. Правила ТБ при
игре в баскетбол.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
Знать:
технику безопасности во время игры баскетбол.
|
Текущий
|
02.10.15
|
Упражне-ния на
развитие реакции.
|
15.
|
2
|
|
Бросок
мяча одной рукой от головы в движении.
|
Стойка
и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Бросок мяча одной рукой
от головы в движении. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.
Терминология баскетбола.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические
действия
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
05.10.15
|
Основные правила
игры в баскетбол.
|
16.
|
3
|
|
Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок – зачет.
|
Стойка
и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Передачи мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Сочетание приемов: ведение, передача,
бросок – зачет. Игра в баскетбол.
|
Уметь:
выполнять технические действия
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
07.10.15
|
Жесты в
баскетболе.
|
17.
|
4
|
|
Броски
мяча в корзину.
|
Стойка
и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Игра в баскетбол. Баскетбольная эстафета.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические
действия
|
Текущий
|
09.10.15
|
Штрафной бросок.
|
18.
|
5
|
|
Передача
мяча в тройках со сменой мест – зачет.
|
Стойка
и передвижение игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест - зачет. Игра
в баскетбол.
|
Уметь:
передавать мяч в тройке
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
12.10.15
|
Упражне-ния на
развитие быстроты.
|
19.
|
6
|
|
Штрафной
бросок
|
Стойка
и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Учебная игра.
|
Уметь:
выполнять броски мяча
|
Текущий
|
14.10.15
|
Штрафной бросок.
|
20.
|
7
|
|
Штрафной
бросок – зачет.
|
Сочетание
приемов и передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест.
Штрафной бросок – зачет. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
выполнять штрафной бросок мяча.
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
16.10.15
|
Составить
кроссворд на тему «Баскетбол
|
21.
|
1
|
Волейбол
(3
часа)
|
Стойка
игрока. Нижняя прямая подача мяча
|
Ходьба
с заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах.
Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену, подача мяча в парах – через ширину площадки с последующим приемом
мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Правила ТБ при игре в волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Текущий
|
19.10.15
|
Основные правила
игры в волейбол.
|
22.
|
2
|
|
Нижняя
прямая подача мяча - зачет. Передача мяча над собой и через сетку
|
Правила
и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Передача мяча над собой и через
сетку. Нижняя прямая подача – зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
21.10.15
|
Написать глоссарии
по волей-болу.
|
23.
|
3
|
|
Передача
сверху за голову в опорном положении.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в
опорном положении.
|
Уметь: выполнять правильно технические
действия
|
Текущий
|
23.10.15
|
Верхняя и нижняя
передача мяча над собой.
|
2 четверть (24 часа)
|
24.
|
1
|
Волейбол
(4часа)
|
Передача
сверху за голову в опорном положении - зачет.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в
опорном положении - зачет, через сетку.
|
Уметь: выполнять правильно технические
действия
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
06.11.15
|
Упражнения на
снятие усталости.
|
25.
|
2
|
|
Нижняя
передача мяча в парах через сетку.
|
ОРУ в
движении. Специальные упражнения волейболиста. Нижняя передача мяча в парах
через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: выполнять правильно технические
действия
|
Текущий
|
09.11.15
|
Комплекс упражне-ний
на развитие выносли-вости
|
26.
|
3
|
|
Нижняя
передача мяча в парах через сетку – зачет.
|
Нижняя
передача мяча в парах через сетку. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: правильно выполнять передачу
мяча в парах через сетку
|
Корректи-ровка
тех-ники.
|
11.11.15
|
Комплекс
упражне-ний на развитие координа-ции.
|
27.
|
4
|
|
Игра в
волейбол по упрощенным правилам. Подведение итогов урока.
|
ОРУ в
парах. Игра в волейбол
|
Уметь: выполнять правильно технические
действия
|
Корректи-ровка
тех-ники и так-тики движе-ний.
|
13.11.15
|
Составить
кроссворд на тему «Волейбол».
|
28.
|
1
|
Гимнастика
с элемен-тами акробатики (18 часов)
|
Акробатика.
Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д)
|
Строевой
шаг. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д).
Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Инструктаж
по технике безопасности
|
Уметь: выполнять кувырки вперед и назад.
|
Фронталь-ный опрос.
|
16.11.15
|
Комплекс
упражне-ний на развитие гибкости.
|
29.
|
2
|
|
Акробатика.
Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д) – учет.
|
Стойка
на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д) – учет. ОРУ в
движении. Преодоление препятствий. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках
|
Учет выпол-нения.
|
18.11.15
|
Комплекс
упражне-ний на коррекцию осанки.
|
30.
|
3
|
|
Акробатическая
комбинация для 11 класса.
|
Строевой шаг. Эстафеты с обручем. ОРУ
в движении. Акробатическая комбинация для 11 класса. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках
|
Текущий.
|
20.11.15
|
Повторить
акробати-ческую комби-нацию.
|
31.
|
4
|
|
Акробатическая
комбинация для 11 класса – учет.
|
Строевой шаг. Повороты на месте. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с мячом. Акробатическая комбинация – учет. Развитие
координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатическую комбинацию
|
Учет выпол-нения.
|
23.11.15
|
Повторить свою
акробати-ческую комби-нацию.
|
32.
|
5
|
|
Акробатика.
Олимпиадная комбинация.
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Олимпиадная комбинация. Спортивные игры. Развитие координационных
спсобностей.
|
Уметь: выполнять акробатическую комбинацию
на оценку
|
Текущий.
|
25.11.15
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
33.
|
6
|
|
Акробатика.
Олимпиадная комбинация – учет.
|
Строевой шаг. Олимпиадная комбинация – учет.Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.
|
Уметь:
выполнять «мост» из положения стоя с помощью.
|
Учет выпол-нения.
|
27.11.15
|
Комплекс
упражне-ний на развитие брюшного пресса
|
34.
|
7
|
|
Акробатика.
Выполнение своих акробатических комбинаций
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками.
Выполнение своих акробатических комбинаций. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь:
написать свою акробатическую комбинацию, выполнять комбинацию
|
Текущий.
|
30.11.15
|
Прыжки со
скакалкой.
|
35.
|
8
|
|
Висы.
Строевые упражнения.
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).
Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж
по ТБ.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов,
выполнять строевые упражнения
|
Фронталь-ный опрос,
корректи-ровка вы-полнений команд.
|
02.12.15
|
Подтягива-ние.
|
36.
|
9
|
|
Висы.
Строевые упражнения. Подтягивание – учет.
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в
висе – учет. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под
ногами». Развитие силовых способностей
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов,
строевые упражнения
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
04.12.15
|
Наклон вперед из
положения сидя.
|
37.
|
10
|
|
Висы –
учет. Строевые упражнения.Уп-ражнения на гибкость.
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ
без предметов. Вис прогнувшись. Тест – наклон туловища вперед из положения сидя.
|
Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.
|
Учет выпол-нения.
|
07.12.15
|
Гимнасти-ка для
глаз.
|
38.
|
11
|
|
Опорный
прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д)
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с гимнастической скамейкой Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом
с косого разбега (д). Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
|
Текущий
|
09.12.15
|
Прыжки через
скакалку.
|
39.
|
12
|
|
Опорный
прыжок. Прыжки через скакалку – учет.
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Опорный прыжок. Прыжки через
скакалку – учет. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять прыжки через скакалку, опорный прыжок, строевые упражнения
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
11.12.15
|
Способы
самоконт-роля (мас-са,ЧСС)
|
40.
|
13
|
|
Опорный
прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д)
|
Перестроение
из колонны по четыре в колонну по одному разведением и сведением по восемь в
движении. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д). Развитие
силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
|
Корректи-ровка
техни-ки выпол-нений команд.
|
14.12.15
|
Комплекс упражне-ний
на развитие силы.
|
41.
|
14
|
|
Опорный
прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д) – учет.
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по
восемь в движении. ОРУ в движении. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с
косого разбега (д) – учет. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок на результат, строевые упражнения
|
Учет выпол-нения.
|
16.12.15
|
Комплекс упражне-ний
с гим. скакалкой
|
42.
|
15
|
|
Упражнения
в равновесии на гимнастическом бревне.
|
Строевой
шаг. Размыкание и смыкание на месте. Комбинация из ранее изученных элементов
на гимнастическом бревне. Развитие гибкости.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из ранее изученных элементов.
|
Текущий
|
18.12.15
|
Составить
кроссворд на тему «Гимнасти-ка»
|
43.
|
16
|
|
Упражнения
в равновесии. Выполнение своих упражнений на гим. бревне – учет.
|
Выполнение
своих упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. Развитие прыгучести.
|
Уметь:
выполнять свои
упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
|
Учет выпол-нения.
|
21.12.15
|
Что такое осанка?
|
44.
|
17
|
|
Упражнения
в равновесии. Комбинация для контрольного урока.
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками.
Комбинация для контрольного урока.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов.
|
Текущий
|
23.12.15
|
Написать
упражне-ния в рав-новесии на гим. бревне
|
45.
|
18
|
|
Упражнения
в равновесии. Комбинация для контрольного урока. Подведе-ние итогов уро-ка.
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами.
Комбинация для контрольного урока – учет. Развитие гибкости.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов.
|
Учет выпол-нения.
|
25.12.15
|
Составить режим дня.
|
46.
|
1
|
Плавание
(2часа)
|
ТБ на уроках по
плаванию. Плавание кролем на спине.
|
Правила техники
безопасности по плаванию.Упражнения на суше для совершенствования плавания
кролем на спине.
|
Знать: правила по
ТБ по плаванию.
|
Текущий
|
28.12.15
|
Стр.146-147
|
47.
|
2
|
|
Плавание кропем на
спине. Освобождение от одежды в воде. Подведение итогов урока
|
Упражнения для
развития физических качеств .Освобождение от одежды в воде. Правила поведения
в бассеине, меры безопасности.
|
Знать: правила
поведения в бассеине , меры безопасности. Уметь :выполнять имитационные
упражнения на суше для плавания кролем на спине.
|
Текущий
|
30.12.15
|
Составить кроссворд
по плава-нию.
|
3 четверть ( 29 часов)
|
48.
|
1
|
Плавание
(1час)
|
Презентация.
Подведение итогов урока.
|
ОРУ для развития
физических качеств. Свободный бег.Тестовые задания –зачет. Личная гигиена .
|
Знать: правила по
ТБ по плаванию.
|
Фронталь-ный опрос.
|
11.01.16
|
Принести лыжи.
|
49.
|
1
|
Лыжная
подготовка (25 часов)
|
Попеременный
двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.
|
Правила
поведения на уроках лыжной подготовки.
|
Уметь:
передвигаться
|
Фронталь-ный опрос,
корректи-ровка техни-ки.
|
|
Написать глоссарии
по лыж. подготовке
|
Совершенствование
техники попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на
склонах. Техника попеременного двухшажного, одновременного двухшажного и
одновременного бесшажного ходов. Эстафеты.
|
на
лыжах, надевать
лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски.
|
13.01.16
|
50.
|
2
|
|
Попеременный
двухшажный ход – зачет.
|
Попеременный
двухшажный ход на результат. Работа рук в попеременно двухшажном ходе.
Прохождение дистанции 2000 м
|
Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять попеременный
двухшажный ход
|
Учет выпол-нения.
|
15.01.16
|
Одновре-менный
двухшаж-ный ход.
|
51.
|
3
|
|
Одновременный
бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
|
Одновременный
двухшажный ход. Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение
дистанции 3000 м
|
Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный
бесшажный и одновременный двухшажный ходы
|
Текущий
|
18.01.16
|
Мир Зимних Олимпийских игр.
|
52.
|
4
|
|
Одновременный
двухшажный ход – зачет.
|
Правила
поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к
одежде на занятиях лыжной подготовки. Одновременный двухшажный ход - зачет.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь:
передвигаться на лыжах.
|
Учет выпол-нения.
|
20.01.16
|
Подъемы и спуски.
|
53.
|
5
|
|
Одновременный
бесшажный ход - зачет
|
Одновременный
бесшажный ход с использованием небольшого уклона местности. Прохождение дист.
до 2000 м
|
Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный
бесшажный ход
|
Учет выпол-нения.
|
22.01.16
|
Первая по-мощь при
обмороже-нии.
|
54.
|
6
|
|
Спуски
и подъемы.Одно-временный одношажный ход.
|
Техника
безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой .Одновременный
одношажный ход.. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
Уметь:
передвигаться на лыжах на спусках, выполнить пра-вильно техничес-кие действия.
|
Текущий
|
25.01.16
|
Профилак-тика
прос-туды.
|
55.
|
7
|
|
Подъем
«ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет.
|
Техника
подъема «ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет. Техника торможения плугом.
Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с
рельефом местности
|
Уметь:
преодолевать подъемы
|
Учет выпол-нения.
|
27.01.16
|
Какие лыжные хода
вы знаете?
|
56.
|
8
|
|
Торможение
«плугом», упором.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и
подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом и упором
с разной скоростью.
|
Уметь:
выполнять торможение «плугом», упором.
|
Текущий
|
29.01.16
|
Ходьба на лыжах до
3-5 км.
|
57.
|
9
|
|
Прохождение
дистанции 1 км. на результат.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 1 км. на
результат. Техника торможения «плугом».
|
Уметь:
проходить дистанцию
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
01.01.16
|
Повороты плугом,упором.
|
58.
|
10
|
|
Торможение
«плугом», упором - учет.
|
Торможение «плугом», упором - учет.
Прохождение дистанции до 2 км. Эстафеты.
|
Уметь:
выполнять повороты плугом и упором при спусках с гор
|
Учет выпол-нения.
|
03.02.16
|
Прохожде-ние
дистан-ции до 4 км
|
59.
|
11
|
|
Лыжные
гонки.
|
Техника
лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза). Лыжные гонки.
|
Уметь:
проходить дистанцию
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
05.02.16
|
Катание на санках.
|
60.
|
12
|
|
Прохождение
дистанции 3 км – на результат.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение
дистанции 3 км – на результат. Подъемы, спуски.
|
Уметь:
выполнять спуски с гор и подъемы, выполнять правильно технические действия
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
08.02.16
|
Комплекс
упражне-ний на развитие силы.
|
61.
|
13
|
|
Прохождение
дистанции 2 км. на результат.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км. на
результат. Техника поворота «плугом».
|
Уметь:
передвигаться на лыжах на время.
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
10.02.16
|
Основные правила
соревнова-ний по лыж гонкам.
|
62.
|
14
|
|
Техника
лыжных ходов.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
повороты. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь:
выполнять лыжные ходы
|
Текущий
|
12.02.16
|
Повторе-нне лыж-ных
ходов.
|
63.
|
15
|
|
Техника
лыжных ходов – учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов – учет. Прохождение
дистанции 1 км.
|
Уметь:
выполнять лыжные ходы
|
Учет выпол-нения.
|
15.02.16
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа.
|
64.
|
16
|
|
Соревнование
«Биатлон»
|
Прохождение
дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов.
|
Уметь:
проходить дистанцию
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
17.02.16
|
Коньковый ход.
|
65.
|
17
|
|
Подъем
«лесенкой», спуск в низкой стойке - учет.
|
Техника
подъема «лесенкой» и спуск в низкой стойке - учет. Техника торможения плугом.
Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с
рельефом местности
|
Уметь:
преодолевать подъемы
|
Учет выпол-нения.
|
19.02.16
|
Коньковый ход.
|
66.
|
18
|
|
Коньковый
ход.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход . Прохождение дистанции 2
км.
|
Уметь:
проходить дистанцию коньковым ходом.
|
Текущий
|
24.02.16
|
Стр.124
|
67.
|
19
|
|
Коньковый
ход – учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход – учет. Прохождение
дистанции 3 км.
|
Уметь:
проходить дистанцию коньковым ходом.
|
Учет выпол-нения.
|
26.02.16
|
Одновре-меннный
одношаж-ный ход.
|
68.
|
20
|
|
Одновременный
одношажный ход.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход.
Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь:
выполнять одновременный двухшажный ход
|
Текущий
|
28.02.16
|
Прохожде-ние
дистан-ции до 5 км.
|
69.
|
21
|
|
Одновременный
одношажный ход - учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход - учет.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь:
выполнять одновременный двухшажный ход
|
Учет выпол-нения.
|
29.02.16
|
Подъем в гору
сколь-зящим ша-гом.
|
70.
|
22
|
|
Прохождение
дистанции до 5 км. с применением лыжных ходов.
|
Техника
изученных ходов, прохождение дистанции до 5 км с применением лыжных ходов,
подъемов и спусков
|
Уметь: действия, выполнять
подъем ёлочкой, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный
ходы
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
02.03.16
|
Преодоле-ние бугров
и впадин.
|
71.
|
23
|
|
Подъем
в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с
уклонов под 45 градусов. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов.
|
Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.
|
Текущий
|
04.03.16
|
Стр.124-126.
|
72.
|
24
|
|
Подъем
в гору скользящим шагом – учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом - учет.
Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.
|
Учет выпол-нения.
|
09.03.16
|
Составить кроссворд
на тему «Лыж. под-готовке»
|
73.
|
25
|
|
Соревнование
на дистанции 2 км. Итоги уроков лыжной подготовки.
|
Соревнование
на дистанции 2 км. Итоги уроков л/подготовки, определить «задолжников» по
прохождению дистанций, предупредить уч-ся о переходе на занятия в зал, о
требованиях к форме.
|
Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять
правильно технические действия
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
11.03.16
|
Подтягива-ние.
|
74.
|
1
|
Футбол
(3 часа)
|
Ведение,
удар и остановка мяча
|
Техника
длительного бега. Футбол – ведение мяча, удар и остановка мяча. Развитие
выносливости и координации.ТБ на занятиях по футбол.
|
Уметь
бегать в равномерном темпе, играть в игру по упрощенным правилам.
|
Фронталь-ный опрос.
|
14.03.16
|
Ведение, удар и
остановка мяча.
|
75.
|
2
|
|
Индивидуальные
действия в защите. Подтягивание – на результат.
|
Техника
длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите. Подтягивание –
зачет. Развитие выносливости и силовых качеств.
|
Уметь
подтягиваться на перекладине, бегать в равномерном темпе.
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
16.03.16
|
Основные правила
игры в футбол.
|
76.
|
3
|
|
Остановка
мяча грудью - учет. Двусторонняя игра в футбол. Подведение итогов урока..
|
Техника
длительного бега. Футбол -остановка мяча грудью – учет.
|
Уметь
играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические
действия.
|
Учет выпол-нения.
|
18.03.16
|
Стр.86-87
|
4 четверть (24 часа)
|
77.
|
1
|
Футбол
(2
часа)
|
Тактические
действия в нападении и защите.
|
Футбол –
индивидуальные действия в защите. Игра в футбол 3Х3 ,4Х4 и т.д с малыми
воротами , игра 1Х2 с ударом по воротам. Развитие скоростных ,
скоростно-силовых, координационных способностей.
|
Уметь играть в
футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно тактические и технические
действия.
|
Корректи-ровка
техни-ки.
|
|
Составить кроссворд
по футболу.
|
78.
|
2
|
|
Игра в защите.
Двусторонняя игра в футбол
|
Техника длительного
бега. Футбол – индивидуальные действия в защите – учет.
|
Уметь играть в
футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Корректи-ровка
техни-ки.
|
|
Прыжки на скакалке.
|
79.
|
1
|
Баскетбол
(8 часов)
|
Вырывание
и выбивание мяча.
|
Стойка
и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Фронталь-ный
опрос.
|
|
Упражне-ния на
развитие быстроты.
|
80.
|
2
|
|
Бросок
одной рукой от плеча с прыжком.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной
рукой от плеча с прыжком. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Текущий
|
|
Стр. 60-61.
|
81.
|
3
|
|
Бросок
одной рукой от плеча с прыжком - учет.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной
рукой от плеча с прыжком. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Взаимодействия двух
игроков через заслон.
|
82.
|
4
|
|
Взаимодействия
двух игроков через заслон.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействия
двух игроков через заслон. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Текущий
|
|
Специаль-ные
дыха-тельные упражне-ния.
|
83.
|
5
|
|
Вырывание и выбивание мяча - учет.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча - учет.
Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Стр.61
|
84.
|
6
|
|
Взаимодействия
двух игроков через заслон.
|
Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон.
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Текущий
|
|
Упражне-ния на
развитие быстроты.
|
85.
|
7
|
|
Взаимодействия
двух игроков через заслон – учет.
|
Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении.
Взаимодействия двух игроков через заслон – учет. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Стр. 62
|
86.
|
8
|
|
Позиционное
нападение со сменой мест.
|
Позиционное
нападение со сменой мест.Игра в баскетбол по упрощенным правилам.Развитие
скоростно-силовых качеств.Пра-вила и организация проведения соревнований по
баскетболу.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять
правильно технические действия
|
Корректи-ровка техни-ки.
|
|
Правила игры в
баскетбол.
|
87.
|
1
|
Волейбол
(8
часов)
|
Верхняя
передача мяча в парах через сетку.
|
Правила
и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Верхняя передача мяча через сетку.
Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
Фронталь-ный
опрос
|
|
Упражне-ния на
развитие реакции
|
88.
|
2
|
|
Верхняя
передача мяча в парах через сетку – зачет.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Верхняя передача мяча через сетку зачет.
Двусторонняя игра в волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Стр.74-76
|
89.
|
3
|
|
Верхняя
прямая подача.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: выполнять правильно технические
действия
|
Текущий
|
|
Верхняя прямая
подача
|
90.
|
4
|
|
Верхняя
прямая подача - зачет.
|
ОРУ в
движении. Верхняя прямая подача - зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Стр. 76-78
|
91.
|
5
|
|
Прямой
нападающий удар.
|
Прямой
нападающий удар, прием мяча (верхний и нижний) после нападающего удара.
Отбивание мяча кулаком у сетки. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Текущий
|
|
Прямой нападаю-щий
удар.
|
92.
|
6
|
|
Прямой
нападающий удар – зачет.
|
Прямой
нападающий удар – зачет. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Блокирова-ние.
|
93.
|
7
|
|
Индивидуаль-ное
блокиро-вание.
|
Индивидуальное
блокирование. Упражнения для совершенство-вания индивидуального
блокиро-вания.Игра в волейбол по упро-щенным правилам. Правила и организация
проведения соревно-ваний по волейболу.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Текущий
|
|
Блокирова-ние
|
94.
|
8
|
|
Групповое
блокирование.
|
Групповое блокирование. Упражнения для
совершенство-вания группого блокирования. Игра в волейбол по упрощенным
правилам.Правила игры в волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять правильно технические действия
|
Учет выпол-нения.
|
|
Равномер-ный бег.
|
95.
|
1
|
Легкая
атлетика
( 8
часов)
|
Спринтерский бег. Инструктаж по технике
безопасности.
|
Высокий
старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростных качеств.
Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью 60 м
|
Фронталь-ный опрос,
корректи-ровка техни-ки.
|
|
Бег на 100 метров.
|
96.
|
2
|
|
Бег на короткие дистанции. Бег на
результат 100 м.
|
Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
Спортивная игра «Русская лапта».
|
Уметь: бегать с
максимальной скоростью
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
97.
|
3
|
|
Прыжок
в длину с разбега. Метание гранаты на дальность.
|
Прыжок
в длину с 13 – 15 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега,
отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель.
|
Текущий
|
|
Стр. 112-113.
|
98.
|
4
|
|
Метание
гранаты на дальность – учет.
|
Обучение
подбора разбега. Прыжок с 13 - 15 шагов разбега, приземление Метание гранаты
на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега; метать мяч на дальность.
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
|
Прыжок в длину с
места.
|
99.
|
5
|
|
Прыжок
в длину с места - учет.
|
Прыжок
с 13 - 15 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
.
Уметь: предавать эстафетную палочку
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
|
Стр. 108-109.
|
100.
|
6
|
|
Прыжок
в длину с 13 - 15 шагов разбега на результат.
|
Прыжок
с 13 - 15 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с12
- 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь:
прыгать
в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
|
Равномер-ный бег.
|
101.
|
7
|
|
Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.
|
Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование
бега с ходьбой. ОРУ в движении. Спортивная игра «Русская лапта». Развитие
выносливости
|
Уметь:
бегать
на дистанцию 2000 м. (на результат)
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
|
Бег на
400 метров.
|
102.
|
8
|
|
Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.
|
Бег
в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости.
Спортивная игра «Русская лапта»
|
Уметь:
бегать
на дистанцию 400 м. (на результат)
|
Фиксирова-ние
резуль-тата.
|
|
Задание
на лето.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.