Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно -тематическое планирование 11 класс

Календарно -тематическое планирование 11 класс

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Календарно – тематическое планирование в 11 классе

п/п

Кол-во ча-сов

Наимено-

вание раздела

Тема урока

Элементы обязательного минимума образования

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

План. дата

Домашнее

задание

1 четверть (23 часа)

1.

1

Легкая атлетика (13 часов)

Спринтер­ский бег. Инструктаж по технике безопасности.

Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ

Знать: правила ТБ на уроках легкой атлетики.

Уметь: пробегать 60 м. с максимальной скоро­стью

Вводный

02.09.15

Челночный бег 3x10 м.

2.

2


Бег на короткие дистанции. Бег на 30 м. – учет.

Высокий старт 40 – 50 м. Челночный бег 3 * 10 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Правила соревнований.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью с 30 м.

Фиксирова-ние резуль-тата .

04.09.15

Написать глоссарии по легкой атлетике.

3.

3


Низкий старт. Челночный бег 3 * 10 м. – учет.


Челночный бег 3 * 10 м. – учет. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта30 м. на результат

Фиксирова-ние резуль-тата .

07.09.15

Бег на 100 м.

4.

4


Эстафетный бег. Бег на дистанцию 100 м. – учет.

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые упражнения. Бег на дистанцию 100 м. – учет. Развитие скоростных воз­можностей. Эстафетный бег. Передача эста­фетной палочки

Уметь: предавать эстафетную палочку

Фиксирова-ние резуль-тата .

09.09.15

Бег на 60 м.

5.

5


Бег на короткие дистанции. Бег на результат 60 м.

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Спортивная игра «Русская лапта».

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Фиксирова-ние резуль-тата.

11.09.15

Прыжки через скакалку.

6.

6


Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты.

Прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега, отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель.

Текущий

14.09.15

Метание гранаты.

7.

7


Метание гранаты на дальность – учет.

Обучение подбора разбега. Прыжок с 13 - 15 шагов разбега, приземление Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность.

Фиксирова-ние резуль-тата.

16.09.15

Прыжок в длину с места.

8.

8


Прыжок в длину с места - учет. Метание гранаты.

Прыжок с 13 - 15 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. Метание в вертикальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ в движении. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега и с места; метать мяч в вертикальную цель.

Фиксирова-ние резуль-тата.

18.09.15

Равномерный бег и ускорения.

9.

9


Прыжок в длину с 7 -9 шагов разбега на результат.

Прыжок с 13 – 15 шагов разбега. Метание в горизонтальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Фиксирова-ние резуль-тата.

21.09.15

Равномер-ный бег.

10.

10


Бег на средние дистанции. Бег 400 м.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м.

Корректи-ровка техники бега.

23.09.15

Бег 400 м.

11.

11


Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

25.09.15

Упражне-ние на развитие быстроты.

12.

12


Бег на длинные дистанции. Бег 1500 м.

Равномерный бег 1500 м. ОРУ. Двусторонняя игра в футбол. Развитие выносливости

Уметь: пробегать на дистанцию 1500 м.

Текущий

28.09.15

Медлен-ный бег до 11 мин.

13.

13


Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.

Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносли­вости

Уметь: пробегать на дистанцию 2000 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

30.09.15

Составить кроссворд на тему «Легкая атлетика.»

14.

1

Баскетбол (7 часов)

Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствий.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствий. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Знать: технику безопасности во время игры баскетбол.

Текущий

02.10.15

Упражне-ния на развитие реакции.

15.

2


Бросок мяча одной рукой от головы в движении.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Бросок мяча одной рукой от головы в движении. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

05.10.15

Основные правила игры в баскетбол.

16.

3


Сочетание приемов: ведение, передача, бросок – зачет.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок – зачет. Игра в баскетбол.

Уметь: выполнять технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

07.10.15

Жесты в баскетболе.

17.

4


Броски мяча в корзину.

Стойка и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игра в баскетбол. Баскетбольная эстафета.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

09.10.15

Штрафной бросок.

18.

5


Передача мяча в тройках со сменой мест – зачет.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест - зачет. Игра в баскетбол.

Уметь: передавать мяч в тройке

Корректи-ровка тех-ники.

12.10.15

Упражне-ния на развитие быстроты.

19.

6


Штрафной бросок

Стойка и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь: выполнять броски мяча

Текущий

14.10.15

Штрафной бросок.

20.

7


Штрафной бросок – зачет.

Сочетание приемов и передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок – зачет. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять штрафной бросок мяча.

Корректи-ровка тех-ники.

16.10.15

Составить кроссворд на тему «Баскетбол

21.

1

Волейбол

(3 часа)

Стойка игрока. Нижняя прямая подача мяча

Ходьба с заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену, подача мяча в парах – через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Правила ТБ при игре в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

19.10.15

Основные правила игры в волейбол.

22.

2


Нижняя прямая подача мяча - зачет. Передача мяча над собой и через сетку

Правила и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача – зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

21.10.15

Написать глоссарии по волей-болу.

23.

3


Передача сверху за голову в опорном положении.

Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в опорном положении.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

23.10.15

Верхняя и нижняя передача мяча над собой.

2 четверть (24 часа)

24.

1

Волейбол (4часа)

Передача сверху за голову в опорном положении - зачет.

Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в опорном положении - зачет, через сетку.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

06.11.15

Упражнения на снятие усталости.

25.

2


Нижняя передача мяча в парах через сетку.

ОРУ в движении. Специальные упражнения волейболиста. Нижняя передача мяча в парах через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

09.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие выносли-вости

26.

3


Нижняя передача мяча в парах через сетку – зачет.

Нижняя передача мяча в парах через сетку. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.

Уметь: правильно выполнять передачу мяча в парах через сетку

Корректи-ровка тех-ники.

11.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие координа-ции.

27.

4


Игра в волейбол по упрощенным правилам. Подведение итогов урока.

ОРУ в парах. Игра в волейбол

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники и так-тики движе-ний.

13.11.15

Составить кроссворд на тему «Волейбол».

28.

1

Гимнастика с элемен-тами акробатики (18 часов)

Акробатика. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д)

Строевой шаг. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д). Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Инструктаж по технике безопасности

Уметь: выполнять кувырки вперед и назад.

Фронталь-ный опрос.

16.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие гибкости.

29.

2


Акробатика. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д) – учет.

Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д) – учет. ОРУ в движении. Преодоление препятствий. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Учет выпол-нения.

18.11.15

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки.

30.

3


Акробатическая комбинация для 11 класса.

Строевой шаг. Эста­феты с обручем. ОРУ в движении. Акробатическая комбинация для 11 класса. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий.

20.11.15

Повторить акробати-ческую комби-нацию.

31.

4


Акробатическая комбинация для 11 класса – учет.

Строевой шаг. Повороты на месте. Под­вижная игра «Челнок». ОРУ с мя­чом. Акробатическая комбинация – учет. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию

Учет выпол-нения.

23.11.15

Повторить свою акробати-ческую комби-нацию.

32.

5


Акробатика. Олимпиадная комбинация.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Олимпиадная комбинация. Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию на оценку

Текущий.

25.11.15

Комплекс утренней гимнастики

33.

6


Акробатика. Олимпиадная комбинация – учет.

Строевой шаг. Олимпиадная комбинация – учет.Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.

Уметь: выполнять «мост» из положения стоя с помощью.

Учет выпол-нения.

27.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие брюшного пресса

34.

7


Акробатика. Выполнение своих акробатических комбинаций

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками. Выполнение своих акробатических комбинаций. Развитие координационных способностей.

Уметь: написать свою акробатическую комбинацию, выполнять комбинацию

Текущий.

30.11.15

Прыжки со скакалкой.

35.

8


Висы. Строевые упражнения.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических уп­ражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка вы-полнений команд.

02.12.15

Подтягива-ние.

36.

9


Висы. Строевые упражнения. Подтягивание – учет.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис прогнув­шись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе – учет. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Фиксирова-ние резуль-тата.

04.12.15

Наклон вперед из положения сидя.

37.

10


Висы – учет. Строевые упражнения.Уп-ражнения на гибкость.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис прогнувшись. Тест – наклон туловища вперед из положения сидя.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Учет выпол-нения.

07.12.15

Гимнасти-ка для глаз.

38.

11


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д)

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д). Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

09.12.15

Прыжки через скакалку.

39.

12


Опорный прыжок. Прыжки через скакалку – учет.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Опорный прыжок. Прыжки через скакалку – учет. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять прыжки через скакалку, опорный прыжок, строевые упражнения

Фиксирова-ние резуль-тата.

11.12.15

Способы самоконт-роля (мас-са,ЧСС)

40.

13


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д)

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и сведением по восемь в движении. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д). Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Корректи-ровка техни-ки выпол-нений команд.

14.12.15

Комплекс упражне-ний на развитие силы.

41.

14


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д) – учет.

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ в движении. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д) – учет. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок на результат, строевые упражнения

Учет выпол-нения.

16.12.15

Комплекс упражне-ний с гим. скакалкой

42.

15


Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастическом бревне. Развитие гибкости.

Уметь: выполнять комбинацию из ранее изученных элементов.

Текущий

18.12.15

Составить кроссворд на тему «Гимнасти-ка»

43.

16


Упражнения в равновесии. Выполнение своих упражнений на гим. бревне – учет.

Выполнение своих упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. Развитие прыгучести.

Уметь: выполнять свои упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Учет выпол-нения.

21.12.15

Что такое осанка?

44.

17


Упражнения в равновесии. Комбинация для контрольного урока.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками. Комбинация для контрольного урока.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Текущий

23.12.15

Написать упражне-ния в рав-новесии на гим. бревне

45.

18


Упражнения в равновесии. Комбинация для контрольного урока. Подведе-ние итогов уро-ка.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Комбинация для контрольного урока – учет. Развитие гибкости.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Учет выпол-нения.

25.12.15

Составить режим дня.

46.

1

Плавание (2часа)

ТБ на уроках по плаванию. Плавание кролем на спине.

Правила техники безопасности по плаванию.Упражнения на суше для совершенствования плавания кролем на спине.

Знать: правила по ТБ по плаванию.

Текущий

28.12.15

Стр.146-147

47.

2


Плавание кропем на спине. Освобождение от одежды в воде. Подведение итогов урока

Упражнения для развития физических качеств .Освобождение от одежды в воде. Правила поведения в бассеине, меры безопасности.

Знать: правила поведения в бассеине , меры безопасности. Уметь :выполнять имитационные упражнения на суше для плавания кролем на спине.

Текущий

30.12.15

Составить кроссворд по плава-нию.

3 четверть ( 29 часов)

48.

1

Плавание (1час)

Презентация. Подведение итогов урока.

ОРУ для развития физических качеств. Свободный бег.Тестовые задания –зачет. Личная гигиена .

Знать: правила по ТБ по плаванию.

Фронталь-ный опрос.

11.01.16

Принести лыжи.

49.

1

Лыжная подготовка (25 часов)

Попеременный двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

Уметь: передвигаться

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.



Написать глоссарии по лыж. подготовке

Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на склонах. Техника попеременного двухшажного, одновременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов. Эстафеты.

на лыжах, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски.

13.01.16

50.

2


Попеременный двухшажный ход – зачет.

Попеременный двухшажный ход на результат. Работа рук в попеременно двухшажном ходе. Прохождение дистанции 2000 м


Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять попеременный двухшажный ход


Учет выпол-нения.

15.01.16

Одновре-менный двухшаж-ный ход.

51.

3


Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 3000 м


Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы


Текущий

18.01.16

Мир Зимних Олимпийских игр.

52.

4


Одновременный двухшажный ход – зачет.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Одновременный двухшажный ход - зачет. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

Учет выпол-нения.

20.01.16

Подъемы и спуски.

53.

5


Одновременный бесшажный ход - зачет

Одновременный бесшажный ход с использованием небольшого уклона местности. Прохождение дист. до 2000 м

Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный бесшажный ход


Учет выпол-нения.

22.01.16

Первая по-мощь при обмороже-нии.

54.

6


Спуски и подъемы.Одно-временный одношажный ход.

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой .Одновременный одношажный ход.. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках, выполнить пра-вильно техничес-кие действия.

Текущий

25.01.16

Профилак-тика прос-туды.

55.

7


Подъем «ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет.

Техника подъема «ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

Уметь: преодолевать подъемы

Учет выпол-нения.

27.01.16

Какие лыжные хода вы знаете?

56.

8


Торможение «плугом», упором.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом и упором с разной скоростью.

Уметь: выполнять торможение «плугом», упором.

Текущий

29.01.16

Ходьба на лыжах до 3-5 км.

57.

9


Прохождение дистанции 1 км. на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 1 км. на результат. Техника торможения «плугом».

Уметь: проходить дистанцию

Фиксирова-ние резуль-тата.

01.01.16

Повороты плугом,упором.

58.

10


Торможение «плугом», упором - учет.

Торможение «плугом», упором - учет. Прохождение дистанции до 2 км. Эстафеты.


Уметь: выполнять повороты плугом и упором при спусках с гор

Учет выпол-нения.

03.02.16

Прохожде-ние дистан-ции до 4 км

59.

11


Лыжные гонки.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза). Лыжные гонки.

Уметь: проходить дистанцию

Фиксирова-ние резуль-тата.

05.02.16

Катание на санках.

60.

12


Прохождение дистанции 3 км – на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 3 км – на результат. Подъемы, спуски.

Уметь: выполнять спуски с гор и подъемы, выполнять правильно технические действия

Фиксирова-ние резуль-тата.

08.02.16

Комплекс упражне-ний на развитие силы.

61.

13


Прохождение дистанции 2 км. на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км. на результат. Техника поворота «плугом».

Уметь: передвигаться на лыжах на время.

Фиксирова-ние резуль-тата.

10.02.16

Основные правила соревнова-ний по лыж гонкам.

62.

14


Техника лыжных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы

Текущий

12.02.16

Повторе-нне лыж-ных ходов.

63.

15


Техника лыжных ходов – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов – учет. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы

Учет выпол-нения.

15.02.16

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

64.

16


Соревнование «Биатлон»

Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов.

Уметь: проходить дистанцию

Фиксирова-ние резуль-тата.

17.02.16

Коньковый ход.

65.

17


Подъем «лесенкой», спуск в низкой стойке - учет.

Техника подъема «лесенкой» и спуск в низкой стойке - учет. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

Уметь: преодолевать подъемы

Учет выпол-нения.

19.02.16

Коньковый ход.

66.

18


Коньковый ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход . Прохождение дистанции 2 км.

Уметь: проходить дистанцию коньковым ходом.

Текущий

24.02.16

Стр.124

67.

19


Коньковый ход – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход – учет. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: проходить дистанцию коньковым ходом.

Учет выпол-нения.

26.02.16

Одновре-меннный одношаж-ный ход.

68.

20


Одновременный одношажный ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

Текущий

28.02.16

Прохожде-ние дистан-ции до 5 км.

69.

21


Одновременный одношажный ход - учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход - учет. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

Учет выпол-нения.

29.02.16

Подъем в гору сколь-зящим ша-гом.

70.

22


Прохождение дистанции до 5 км. с применением лыжных ходов.

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 км с применением лыжных ходов, подъемов и спусков

Уметь: действия, выполнять подъем ёлочкой, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы




Фиксирова-ние резуль-тата.

02.03.16

Преодоле-ние бугров и впадин.

71.

23


Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с уклонов под 45 градусов. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов.

Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.

Текущий

04.03.16

Стр.124-126.

72.

24


Подъем в гору скользящим шагом – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом - учет. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.

Учет выпол-нения.

09.03.16

Составить кроссворд на тему «Лыж. под-готовке»

73.

25


Соревнование на дистанции 2 км. Итоги уроков лыжной подготовки.

Соревнование на дистанции 2 км. Итоги уроков л/подготовки, определить «задолжников» по прохождению дистанций, предупредить уч-ся о переходе на занятия в зал, о требованиях к форме.

Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять правильно технические действия

Фиксирова-ние резуль-тата.

11.03.16

Подтягива-ние.

74.

1

Футбол

(3 часа)

Ведение, удар и остановка мяча

Техника длительного бега. Футбол – ведение мяча, удар и остановка мяча. Развитие выносливости и координации.ТБ на занятиях по футбол.

Уметь бегать в равномерном темпе, играть в игру по упрощенным правилам.

Фронталь-ный опрос.

14.03.16

Ведение, удар и остановка мяча.

75.

2


Индивидуальные действия в защите. Подтягивание – на результат.

Техника длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите. Подтягивание – зачет. Развитие выносливости и силовых качеств.

Уметь подтягиваться на перекладине, бегать в равномерном темпе.

Фиксирова-ние резуль-тата.

16.03.16

Основные правила игры в футбол.

76.

3


Остановка мяча грудью - учет. Двусторонняя игра в футбол. Подведение итогов урока..

Техника длительного бега. Футбол -остановка мяча грудью – учет.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Учет выпол-нения.

18.03.16

Стр.86-87

4 четверть (24 часа)

77.

1

Футбол

(2 часа)

Тактические действия в нападении и защите.

Футбол – индивидуальные действия в защите. Игра в футбол 3Х3 ,4Х4 и т.д с малыми воротами , игра 1Х2 с ударом по воротам. Развитие скоростных , скоростно-силовых, координационных способностей.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно тактические и технические действия.

Корректи-ровка техни-ки.

Составить кроссворд по футболу.

78.

2


Игра в защите. Двусторонняя игра в футбол

Техника длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите – учет.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Корректи-ровка техни-ки.

Прыжки на скакалке.

79.

1

Баскетбол (8 часов)

Вырывание и выбивание мяча.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Фронталь-ный опрос.

Упражне-ния на развитие быстроты.

80.

2


Бросок одной рукой от плеча с прыжком.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Стр. 60-61.

81.

3


Бросок одной рукой от плеча с прыжком - учет.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Взаимодействия двух игроков через заслон.

82.

4


Взаимодействия двух игроков через заслон.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Специаль-ные дыха-тельные упражне-ния.

83.

5


Вырывание и выбивание мяча - учет.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча - учет. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр.61

84.

6


Взаимодействия двух игроков через заслон.

Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Упражне-ния на развитие быстроты.

85.

7


Взаимодействия двух игроков через заслон – учет.

Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон – учет. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр. 62

86.

8


Позиционное нападение со сменой мест.

Позиционное нападение со сменой мест.Игра в баскетбол по упрощенным правилам.Развитие скоростно-силовых качеств.Пра-вила и организация проведения соревнований по баскетболу.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка техни-ки.

Правила игры в баскетбол.

87.

1

Волейбол

(8 часов)

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Правила и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Верхняя передача мяча через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Фронталь-ный опрос

Упражне-ния на развитие реакции

88.

2


Верхняя передача мяча в парах через сетку – зачет.

Специальные упражнения волейболиста. Верхняя передача мяча через сетку зачет. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр.74-76

89.

3


Верхняя прямая подача.

Специальные упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача. Игра в мини - волейбол.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Верхняя прямая подача

90.

4


Верхняя прямая подача - зачет.

ОРУ в движении. Верхняя прямая подача - зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр. 76-78

91.

5


Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар, прием мяча (верхний и нижний) после нападающего удара. Отбивание мяча кулаком у сетки. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Прямой нападаю-щий удар.

92.

6


Прямой нападающий удар – зачет.

Прямой нападающий удар – зачет. Игра в мини - волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Блокирова-ние.

93.

7


Индивидуаль-ное блокиро-вание.

Индивидуальное блокирование. Упражнения для совершенство-вания индивидуального блокиро-вания.Игра в волейбол по упро-щенным правилам. Правила и организация проведения соревно-ваний по волейболу.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Блокирова-ние

94.

8


Групповое блокирование.

Групповое блокирование. Упражнения для совершенство-вания группого блокирования. Игра в волейбол по упрощенным правилам.Правила игры в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Равномер-ный бег.

95.

1

Легкая атлетика

( 8 часов)

Спринтер­ский бег. Инструктаж по технике безопасности.

Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Бег на 100 метров.

96.

2


Бег на короткие дистанции. Бег на результат 100 м.

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Спортивная игра «Русская лапта».

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Фиксирова-ние резуль-тата.

Прыжок в длину с разбега.

97.

3


Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты на дальность.

Прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега, отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель.

Текущий

Стр. 112-113.

98.

4


Метание гранаты на дальность – учет.

Обучение подбора разбега. Прыжок с 13 - 15 шагов разбега, приземление Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность.

Фиксирова-ние резуль-тата.

Прыжок в длину с места.

99.

5


Прыжок в длину с места - учет.

Прыжок с 13 - 15 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. ОРУ в движении. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

. Уметь: предавать эстафетную палочку

Фиксирова-ние резуль-тата.

Стр. 108-109.

100.

6


Прыжок в длину с 13 - 15 шагов разбега на результат.

Прыжок с 13 - 15 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с12 - 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Фиксирова-ние резуль-тата.

Равномер-ный бег.

101.

7


Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.

Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Спортивная игра «Русская лапта». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

Бег на 400 метров.

102.

8


Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

Задание на лето.




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 11.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров144
Номер материала ДВ-050711
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх