Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно -тематическое планирование 11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Календарно -тематическое планирование 11 класс

библиотека
материалов

Календарно – тематическое планирование в 11 классе

п/п

Кол-во ча-сов

Наимено-

вание раздела

Тема урока

Элементы обязательного минимума образования

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

План. дата

Домашнее

задание

1 четверть (23 часа)

1.

1

Легкая атлетика (13 часов)

Спринтер­ский бег. Инструктаж по технике безопасности.

Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ

Знать: правила ТБ на уроках легкой атлетики.

Уметь: пробегать 60 м. с максимальной скоро­стью

Вводный

02.09.15

Челночный бег 3x10 м.

2.

2


Бег на короткие дистанции. Бег на 30 м. – учет.

Высокий старт 40 – 50 м. Челночный бег 3 * 10 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Правила соревнований.

Уметь: пробегать с максимальной скоростью с 30 м.

Фиксирова-ние резуль-тата .

04.09.15

Написать глоссарии по легкой атлетике.

3.

3


Низкий старт. Челночный бег 3 * 10 м. – учет.


Челночный бег 3 * 10 м. – учет. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта30 м. на результат

Фиксирова-ние резуль-тата .

07.09.15

Бег на 100 м.

4.

4


Эстафетный бег. Бег на дистанцию 100 м. – учет.

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые упражнения. Бег на дистанцию 100 м. – учет. Развитие скоростных воз­можностей. Эстафетный бег. Передача эста­фетной палочки

Уметь: предавать эстафетную палочку

Фиксирова-ние резуль-тата .

09.09.15

Бег на 60 м.

5.

5


Бег на короткие дистанции. Бег на результат 60 м.

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Спортивная игра «Русская лапта».

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта

Фиксирова-ние резуль-тата.

11.09.15

Прыжки через скакалку.

6.

6


Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты.

Прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега, отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель.

Текущий

14.09.15

Метание гранаты.

7.

7


Метание гранаты на дальность – учет.

Обучение подбора разбега. Прыжок с 13 - 15 шагов разбега, приземление Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность.

Фиксирова-ние резуль-тата.

16.09.15

Прыжок в длину с места.

8.

8


Прыжок в длину с места - учет. Метание гранаты.

Прыжок с 13 - 15 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. Метание в вертикальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ в движении. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега и с места; метать мяч в вертикальную цель.

Фиксирова-ние резуль-тата.

18.09.15

Равномерный бег и ускорения.

9.

9


Прыжок в длину с 7 -9 шагов разбега на результат.

Прыжок с 13 – 15 шагов разбега. Метание в горизонтальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Фиксирова-ние резуль-тата.

21.09.15

Равномер-ный бег.

10.

10


Бег на средние дистанции. Бег 400 м.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м.

Корректи-ровка техники бега.

23.09.15

Бег 400 м.

11.

11


Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

25.09.15

Упражне-ние на развитие быстроты.

12.

12


Бег на длинные дистанции. Бег 1500 м.

Равномерный бег 1500 м. ОРУ. Двусторонняя игра в футбол. Развитие выносливости

Уметь: пробегать на дистанцию 1500 м.

Текущий

28.09.15

Медлен-ный бег до 11 мин.

13.

13


Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.

Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносли­вости

Уметь: пробегать на дистанцию 2000 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

30.09.15

Составить кроссворд на тему «Легкая атлетика.»

14.

1

Баскетбол (7 часов)

Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствий.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствий. Правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Знать: технику безопасности во время игры баскетбол.

Текущий

02.10.15

Упражне-ния на развитие реакции.

15.

2


Бросок мяча одной рукой от головы в движении.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Бросок мяча одной рукой от головы в движении. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Терминология баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

05.10.15

Основные правила игры в баскетбол.

16.

3


Сочетание приемов: ведение, передача, бросок – зачет.

Стойка и передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок – зачет. Игра в баскетбол.

Уметь: выполнять технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

07.10.15

Жесты в баскетболе.

17.

4


Броски мяча в корзину.

Стойка и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игра в баскетбол. Баскетбольная эстафета.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

09.10.15

Штрафной бросок.

18.

5


Передача мяча в тройках со сменой мест – зачет.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест - зачет. Игра в баскетбол.

Уметь: передавать мяч в тройке

Корректи-ровка тех-ники.

12.10.15

Упражне-ния на развитие быстроты.

19.

6


Штрафной бросок

Стойка и передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь: выполнять броски мяча

Текущий

14.10.15

Штрафной бросок.

20.

7


Штрафной бросок – зачет.

Сочетание приемов и передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок – зачет. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять штрафной бросок мяча.

Корректи-ровка тех-ники.

16.10.15

Составить кроссворд на тему «Баскетбол

21.

1

Волейбол

(3 часа)

Стойка игрока. Нижняя прямая подача мяча

Ходьба с заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену, подача мяча в парах – через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Правила ТБ при игре в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

19.10.15

Основные правила игры в волейбол.

22.

2


Нижняя прямая подача мяча - зачет. Передача мяча над собой и через сетку

Правила и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Передача мяча над собой и через сетку. Нижняя прямая подача – зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

21.10.15

Написать глоссарии по волей-болу.

23.

3


Передача сверху за голову в опорном положении.

Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в опорном положении.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

23.10.15

Верхняя и нижняя передача мяча над собой.

2 четверть (24 часа)

24.

1

Волейбол (4часа)

Передача сверху за голову в опорном положении - зачет.

Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в опорном положении - зачет, через сетку.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники.

06.11.15

Упражнения на снятие усталости.

25.

2


Нижняя передача мяча в парах через сетку.

ОРУ в движении. Специальные упражнения волейболиста. Нижняя передача мяча в парах через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

09.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие выносли-вости

26.

3


Нижняя передача мяча в парах через сетку – зачет.

Нижняя передача мяча в парах через сетку. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.

Уметь: правильно выполнять передачу мяча в парах через сетку

Корректи-ровка тех-ники.

11.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие координа-ции.

27.

4


Игра в волейбол по упрощенным правилам. Подведение итогов урока.

ОРУ в парах. Игра в волейбол

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка тех-ники и так-тики движе-ний.

13.11.15

Составить кроссворд на тему «Волейбол».

28.

1

Гимнастика с элемен-тами акробатики (18 часов)

Акробатика. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д)

Строевой шаг. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д). Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Инструктаж по технике безопасности

Уметь: выполнять кувырки вперед и назад.

Фронталь-ный опрос.

16.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие гибкости.

29.

2


Акробатика. Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д) – учет.

Стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках без помощи рук (д) – учет. ОРУ в движении. Преодоление препятствий. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Учет выпол-нения.

18.11.15

Комплекс упражне-ний на коррекцию осанки.

30.

3


Акробатическая комбинация для 11 класса.

Строевой шаг. Эста­феты с обручем. ОРУ в движении. Акробатическая комбинация для 11 класса. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий.

20.11.15

Повторить акробати-ческую комби-нацию.

31.

4


Акробатическая комбинация для 11 класса – учет.

Строевой шаг. Повороты на месте. Под­вижная игра «Челнок». ОРУ с мя­чом. Акробатическая комбинация – учет. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию

Учет выпол-нения.

23.11.15

Повторить свою акробати-ческую комби-нацию.

32.

5


Акробатика. Олимпиадная комбинация.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Олимпиадная комбинация. Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.

Уметь: выполнять акробатическую комбинацию на оценку

Текущий.

25.11.15

Комплекс утренней гимнастики

33.

6


Акробатика. Олимпиадная комбинация – учет.

Строевой шаг. Олимпиадная комбинация – учет.Спортивные игры. Развитие координационных спсобностей.

Уметь: выполнять «мост» из положения стоя с помощью.

Учет выпол-нения.

27.11.15

Комплекс упражне-ний на развитие брюшного пресса

34.

7


Акробатика. Выполнение своих акробатических комбинаций

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками. Выполнение своих акробатических комбинаций. Развитие координационных способностей.

Уметь: написать свою акробатическую комбинацию, выполнять комбинацию

Текущий.

30.11.15

Прыжки со скакалкой.

35.

8


Висы. Строевые упражнения.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических уп­ражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка вы-полнений команд.

02.12.15

Подтягива-ние.

36.

9


Висы. Строевые упражнения. Подтягивание – учет.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис прогнув­шись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе – учет. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Фиксирова-ние резуль-тата.

04.12.15

Наклон вперед из положения сидя.

37.

10


Висы – учет. Строевые упражнения.Уп-ражнения на гибкость.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис прогнувшись. Тест – наклон туловища вперед из положения сидя.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Учет выпол-нения.

07.12.15

Гимнасти-ка для глаз.

38.

11


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д)

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д). Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Текущий

09.12.15

Прыжки через скакалку.

39.

12


Опорный прыжок. Прыжки через скакалку – учет.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Опорный прыжок. Прыжки через скакалку – учет. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять прыжки через скакалку, опорный прыжок, строевые упражнения

Фиксирова-ние резуль-тата.

11.12.15

Способы самоконт-роля (мас-са,ЧСС)

40.

13


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д)

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и сведением по восемь в движении. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д). Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Корректи-ровка техни-ки выпол-нений команд.

14.12.15

Комплекс упражне-ний на развитие силы.

41.

14


Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д) – учет.

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ в движении. Прыжок ноги врозь (м), прыжок углом с косого разбега (д) – учет. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок на результат, строевые упражнения

Учет выпол-нения.

16.12.15

Комплекс упражне-ний с гим. скакалкой

42.

15


Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Строевой шаг. Размыкание и смыкание на месте. Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастическом бревне. Развитие гибкости.

Уметь: выполнять комбинацию из ранее изученных элементов.

Текущий

18.12.15

Составить кроссворд на тему «Гимнасти-ка»

43.

16


Упражнения в равновесии. Выполнение своих упражнений на гим. бревне – учет.

Выполнение своих упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. Развитие прыгучести.

Уметь: выполнять свои упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Учет выпол-нения.

21.12.15

Что такое осанка?

44.

17


Упражнения в равновесии. Комбинация для контрольного урока.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками. Комбинация для контрольного урока.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Текущий

23.12.15

Написать упражне-ния в рав-новесии на гим. бревне

45.

18


Упражнения в равновесии. Комбинация для контрольного урока. Подведе-ние итогов уро-ка.

Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Комбинация для контрольного урока – учет. Развитие гибкости.

Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов.

Учет выпол-нения.

25.12.15

Составить режим дня.

46.

1

Плавание (2часа)

ТБ на уроках по плаванию. Плавание кролем на спине.

Правила техники безопасности по плаванию.Упражнения на суше для совершенствования плавания кролем на спине.

Знать: правила по ТБ по плаванию.

Текущий

28.12.15

Стр.146-147

47.

2


Плавание кропем на спине. Освобождение от одежды в воде. Подведение итогов урока

Упражнения для развития физических качеств .Освобождение от одежды в воде. Правила поведения в бассеине, меры безопасности.

Знать: правила поведения в бассеине , меры безопасности. Уметь :выполнять имитационные упражнения на суше для плавания кролем на спине.

Текущий

30.12.15

Составить кроссворд по плава-нию.

3 четверть ( 29 часов)

48.

1

Плавание (1час)

Презентация. Подведение итогов урока.

ОРУ для развития физических качеств. Свободный бег.Тестовые задания –зачет. Личная гигиена .

Знать: правила по ТБ по плаванию.

Фронталь-ный опрос.

11.01.16

Принести лыжи.

49.

1

Лыжная подготовка (25 часов)

Попеременный двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

Уметь: передвигаться

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.



Написать глоссарии по лыж. подготовке

Совершенствование техники попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на склонах. Техника попеременного двухшажного, одновременного двухшажного и одновременного бесшажного ходов. Эстафеты.

на лыжах, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, подъемы, спуски.

13.01.16

50.

2


Попеременный двухшажный ход – зачет.

Попеременный двухшажный ход на результат. Работа рук в попеременно двухшажном ходе. Прохождение дистанции 2000 м


Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять попеременный двухшажный ход


Учет выпол-нения.

15.01.16

Одновре-менный двухшаж-ный ход.

51.

3


Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета. Прохождение дистанции 3000 м


Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы


Текущий

18.01.16

Мир Зимних Олимпийских игр.

52.

4


Одновременный двухшажный ход – зачет.

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Одновременный двухшажный ход - зачет. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: передвигаться на лыжах.

Учет выпол-нения.

20.01.16

Подъемы и спуски.

53.

5


Одновременный бесшажный ход - зачет

Одновременный бесшажный ход с использованием небольшого уклона местности. Прохождение дист. до 2000 м

Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять одновременный бесшажный ход


Учет выпол-нения.

22.01.16

Первая по-мощь при обмороже-нии.

54.

6


Спуски и подъемы.Одно-временный одношажный ход.

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой .Одновременный одношажный ход.. Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Уметь: передвигаться на лыжах на спусках, выполнить пра-вильно техничес-кие действия.

Текущий

25.01.16

Профилак-тика прос-туды.

55.

7


Подъем «ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет.

Техника подъема «ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

Уметь: преодолевать подъемы

Учет выпол-нения.

27.01.16

Какие лыжные хода вы знаете?

56.

8


Торможение «плугом», упором.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом и упором с разной скоростью.

Уметь: выполнять торможение «плугом», упором.

Текущий

29.01.16

Ходьба на лыжах до 3-5 км.

57.

9


Прохождение дистанции 1 км. на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 1 км. на результат. Техника торможения «плугом».

Уметь: проходить дистанцию

Фиксирова-ние резуль-тата.

01.01.16

Повороты плугом,упором.

58.

10


Торможение «плугом», упором - учет.

Торможение «плугом», упором - учет. Прохождение дистанции до 2 км. Эстафеты.


Уметь: выполнять повороты плугом и упором при спусках с гор

Учет выпол-нения.

03.02.16

Прохожде-ние дистан-ции до 4 км

59.

11


Лыжные гонки.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза). Лыжные гонки.

Уметь: проходить дистанцию

Фиксирова-ние резуль-тата.

05.02.16

Катание на санках.

60.

12


Прохождение дистанции 3 км – на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 3 км – на результат. Подъемы, спуски.

Уметь: выполнять спуски с гор и подъемы, выполнять правильно технические действия

Фиксирова-ние резуль-тата.

08.02.16

Комплекс упражне-ний на развитие силы.

61.

13


Прохождение дистанции 2 км. на результат.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км. на результат. Техника поворота «плугом».

Уметь: передвигаться на лыжах на время.

Фиксирова-ние резуль-тата.

10.02.16

Основные правила соревнова-ний по лыж гонкам.

62.

14


Техника лыжных ходов.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы

Текущий

12.02.16

Повторе-нне лыж-ных ходов.

63.

15


Техника лыжных ходов – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов – учет. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы

Учет выпол-нения.

15.02.16

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

64.

16


Соревнование «Биатлон»

Прохождение дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов.

Уметь: проходить дистанцию

Фиксирова-ние резуль-тата.

17.02.16

Коньковый ход.

65.

17


Подъем «лесенкой», спуск в низкой стойке - учет.

Техника подъема «лесенкой» и спуск в низкой стойке - учет. Техника торможения плугом. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с рельефом местности

Уметь: преодолевать подъемы

Учет выпол-нения.

19.02.16

Коньковый ход.

66.

18


Коньковый ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход . Прохождение дистанции 2 км.

Уметь: проходить дистанцию коньковым ходом.

Текущий

24.02.16

Стр.124

67.

19


Коньковый ход – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход – учет. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: проходить дистанцию коньковым ходом.

Учет выпол-нения.

26.02.16

Одновре-меннный одношаж-ный ход.

68.

20


Одновременный одношажный ход.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

Текущий

28.02.16

Прохожде-ние дистан-ции до 5 км.

69.

21


Одновременный одношажный ход - учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход - учет. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

Учет выпол-нения.

29.02.16

Подъем в гору сколь-зящим ша-гом.

70.

22


Прохождение дистанции до 5 км. с применением лыжных ходов.

Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 км с применением лыжных ходов, подъемов и спусков

Уметь: действия, выполнять подъем ёлочкой, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы




Фиксирова-ние резуль-тата.

02.03.16

Преодоле-ние бугров и впадин.

71.

23


Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с уклонов под 45 градусов. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов.

Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.

Текущий

04.03.16

Стр.124-126.

72.

24


Подъем в гору скользящим шагом – учет.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом - учет. Прохождение дистанции 3 км.

Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.

Учет выпол-нения.

09.03.16

Составить кроссворд на тему «Лыж. под-готовке»

73.

25


Соревнование на дистанции 2 км. Итоги уроков лыжной подготовки.

Соревнование на дистанции 2 км. Итоги уроков л/подготовки, определить «задолжников» по прохождению дистанций, предупредить уч-ся о переходе на занятия в зал, о требованиях к форме.

Уметь: передвигаться без палок, проходить дистанцию, выполнять правильно технические действия

Фиксирова-ние резуль-тата.

11.03.16

Подтягива-ние.

74.

1

Футбол

(3 часа)

Ведение, удар и остановка мяча

Техника длительного бега. Футбол – ведение мяча, удар и остановка мяча. Развитие выносливости и координации.ТБ на занятиях по футбол.

Уметь бегать в равномерном темпе, играть в игру по упрощенным правилам.

Фронталь-ный опрос.

14.03.16

Ведение, удар и остановка мяча.

75.

2


Индивидуальные действия в защите. Подтягивание – на результат.

Техника длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите. Подтягивание – зачет. Развитие выносливости и силовых качеств.

Уметь подтягиваться на перекладине, бегать в равномерном темпе.

Фиксирова-ние резуль-тата.

16.03.16

Основные правила игры в футбол.

76.

3


Остановка мяча грудью - учет. Двусторонняя игра в футбол. Подведение итогов урока..

Техника длительного бега. Футбол -остановка мяча грудью – учет.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Учет выпол-нения.

18.03.16

Стр.86-87

4 четверть (24 часа)

77.

1

Футбол

(2 часа)

Тактические действия в нападении и защите.

Футбол – индивидуальные действия в защите. Игра в футбол 3Х3 ,4Х4 и т.д с малыми воротами , игра 1Х2 с ударом по воротам. Развитие скоростных , скоростно-силовых, координационных способностей.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно тактические и технические действия.

Корректи-ровка техни-ки.

Составить кроссворд по футболу.

78.

2


Игра в защите. Двусторонняя игра в футбол

Техника длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите – учет.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Корректи-ровка техни-ки.

Прыжки на скакалке.

79.

1

Баскетбол (8 часов)

Вырывание и выбивание мяча.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Фронталь-ный опрос.

Упражне-ния на развитие быстроты.

80.

2


Бросок одной рукой от плеча с прыжком.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Стр. 60-61.

81.

3


Бросок одной рукой от плеча с прыжком - учет.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Взаимодействия двух игроков через заслон.

82.

4


Взаимодействия двух игроков через заслон.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Специаль-ные дыха-тельные упражне-ния.

83.

5


Вырывание и выбивание мяча - учет.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча - учет. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр.61

84.

6


Взаимодействия двух игроков через заслон.

Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Упражне-ния на развитие быстроты.

85.

7


Взаимодействия двух игроков через заслон – учет.

Стойка и передвижения игрока. Бросок одной рукой от плеча в движении. Взаимодействия двух игроков через заслон – учет. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр. 62

86.

8


Позиционное нападение со сменой мест.

Позиционное нападение со сменой мест.Игра в баскетбол по упрощенным правилам.Развитие скоростно-силовых качеств.Пра-вила и организация проведения соревнований по баскетболу.

Уметь: играть в баскетбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Корректи-ровка техни-ки.

Правила игры в баскетбол.

87.

1

Волейбол

(8 часов)

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Правила и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Верхняя передача мяча через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Фронталь-ный опрос

Упражне-ния на развитие реакции

88.

2


Верхняя передача мяча в парах через сетку – зачет.

Специальные упражнения волейболиста. Верхняя передача мяча через сетку зачет. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр.74-76

89.

3


Верхняя прямая подача.

Специальные упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача. Игра в мини - волейбол.

Уметь: выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Верхняя прямая подача

90.

4


Верхняя прямая подача - зачет.

ОРУ в движении. Верхняя прямая подача - зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Стр. 76-78

91.

5


Прямой нападающий удар.

Прямой нападающий удар, прием мяча (верхний и нижний) после нападающего удара. Отбивание мяча кулаком у сетки. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Прямой нападаю-щий удар.

92.

6


Прямой нападающий удар – зачет.

Прямой нападающий удар – зачет. Игра в мини - волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.


Блокирова-ние.

93.

7


Индивидуаль-ное блокиро-вание.

Индивидуальное блокирование. Упражнения для совершенство-вания индивидуального блокиро-вания.Игра в волейбол по упро-щенным правилам. Правила и организация проведения соревно-ваний по волейболу.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий

Блокирова-ние

94.

8


Групповое блокирование.

Групповое блокирование. Упражнения для совершенство-вания группого блокирования. Игра в волейбол по упрощенным правилам.Правила игры в волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Учет выпол-нения.

Равномер-ный бег.

95.

1

Легкая атлетика

( 8 часов)

Спринтер­ский бег. Инструктаж по технике безопасности.

Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоро­стью 60 м

Фронталь-ный опрос, корректи-ровка техни-ки.


Бег на 100 метров.

96.

2


Бег на короткие дистанции. Бег на результат 100 м.

Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Спортивная игра «Русская лапта».

Уметь: бегать с максимальной скоростью

Фиксирова-ние резуль-тата.

Прыжок в длину с разбега.

97.

3


Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты на дальность.

Прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов. Бег 1000 м. – учет. Подбор разбега, отталкивание. Метание гранаты на дальность. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель.

Текущий

Стр. 112-113.

98.

4


Метание гранаты на дальность – учет.

Обучение подбора разбега. Прыжок с 13 - 15 шагов разбега, приземление Метание гранаты на дальность. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность.

Фиксирова-ние резуль-тата.

Прыжок в длину с места.

99.

5


Прыжок в длину с места - учет.

Прыжок с 13 - 15 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. ОРУ в движении. Специаль­ные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

. Уметь: предавать эстафетную палочку

Фиксирова-ние резуль-тата.

Стр. 108-109.

100.

6


Прыжок в длину с 13 - 15 шагов разбега на результат.

Прыжок с 13 - 15 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 х 1) с12 - 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Раз­витие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель

Фиксирова-ние резуль-тата.

Равномер-ный бег.

101.

7


Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на результат.

Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Спортивная игра «Русская лапта». Развитие выносли­вости

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

Бег на 400 метров.

102.

8


Бег на средние дистанции. Бег 400 м. на результат.

Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»

Уметь: бегать на дистанцию 400 м. (на результат)

Фиксирова-ние резуль-тата.

Задание на лето.





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 11.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров182
Номер материала ДВ-050711
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх