Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно - тематическое планирование 7 классы

Календарно - тематическое планирование 7 классы

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

РАБОЧИЙ ПЛАН НА I ЧЕТВЕРТЬ (7-ой класс)

п/п

Раздел и

тема урока

Сроки

реа-ции

Задачи урока

Средства решения задач

Методы

обучения и

организации

Тип урока

Домаш

нее

задание

Инвентарь

1-2













3.































4.




























5.



























6-7



















































































8.

























9-10









































11

















12















13-17















































































18-22

































23-26


























27


















Легкая атлетика

1.Правила безопасности на уроках л/а.

Низкий старт. 2.Контроль бега 30м. Спец. беговые упражнения.





Легкая атлетика

Прыжки в длину с разбега. Низкий старт.



























Легкая атлетика

Контроль освоения техники низкого старта.























Легкая атлетика

Контроль бега

60 м. Прыжки в длину с разбега.























Легкая атлетика

1.Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность.

2.Метание мяча с разбега на дальность.












































































Легкая атлетика

Контроль освоения прыжка в длину с разбега.




















Легкая атлетика

1.Метание мяча на дальность. Полоса препятствий.

2.Полоса препятствий. Бег 1500 м.


































Легкая атлетика

Контроль освоения метания мяча с разбега на дальность.











Легкая атлетика

Контроль бега по дистанции

1500 м. Игры и эстафеты.










(Баскетбол)

Волейбол

1.Стойки, перемещения, остановки. Верхняя передача.

2.Контроль прыжка в длину с места.

3-4.Верхняя передача. Прием мяча снизу.

5.Контроль поднимания туловища за 30 сек.

































































(Баскетбол)

Волейбол

1-2.Верхняя и нижняя передачи. Нижняя прямая подача.

3.Контроль челночного бега 3х10м.

4-5.Нижняя прямая подача. Передачи мяча сверху и снизу.






















(Баскетбол)

Волейбол

1.ОРУ типа зарядки. Передачи мяча в движении.

2.Передачи мяча у стены. Нижняя прямая подача.

3-4.Пионербол по правилам волейбола.
















(Баскетбол)

Волейбол

Контроль подтягивания на перекладине.


1.Ознакомить с правилами безопасности на уроках л/а.



2.Выполнить специальные беговые упражнения.


3.Совершенствовать технику низкого старта.


4.Способствовать развитию выносливости.



1.Совершенствовать технику низкого старта.


2.Создать у занимающихся представление о технике прыжка в длину с разбега.




3.Обучить технике отталкивания.












4.Провести линейные эстафеты с этапом до 40м.




5.Способствовать развитию выносливости.



1.Принять на оценку технику низкого старта.


2.Обучить отталкиванию с короткого разбега.












3.Провести эстафеты с различными предметами (с мячами).







4.Способствовать развитию выносливости.


1.Принять на оценку бег 60 метров с низкого старта.



2.Обучить технике приземления в прыжке в длину с разбега.
















3.Способствовать развитию выносливости.




1.Выполнить специальные прыжковые упражнения.






2.Создать у занимающихся представление о технике метания мяча.




2.Обучить держанию и выбрасыванию снаряда

(урок 6).











3.Обучить финальному усилию (урок 7).




















4.Обучить технике отталкивания со среднего разбега в прыжке в длину с разбега (урок 6).















4.Обучить прыжкам в длину с полного разбега (урок 7).













5.Способствовать развитию выносливости.




1.Принять на оценку прыжок в длину с разбега согнув ноги.




2.Обучить метанию с бросковых шагов.













3.Способствовать развитию выносливости.




1.Обучить технике выполнения разбега и отведения мяча (урок 9).











2.Обучить технике метания мяча с полного разбега

(урок 10).









3.Способствовать развитию координации.












4.Способствовать развитию выносливости.




1.Принять на оценку метание мяча 150г с разбега на дальность.




2.Способствовать развитию выносливости.



3.Способствовать развитию скоростных качеств.






1.Продолжить обучение технике преодоления различных препятствий.


2.Принять на оценку бег 1500 метров.



3.Способствовать развитию координации.






1.Способствовать развитию силы.



2.Совершенствовать учебный материал по баскетболу:

-повороты на месте;

-ведение мяча с изменением направления;

-передачи одной рукой от плеча.

















3.Закрепить выполнение изученных элементов баскетбола.



4.Учить основным элементам волейбола:

-стойки, перемещения, остановки;





-передача мяча сверху;







-передача мяча снизу;









-нижняя прямая подача.


















5.Способствовать развитию координации.





1.Способствовать развитию гибкости.


2.Продолжить совершенствование учебного материала по баскетболу.

3.Закрепить технику изученных элементов баскетбола.




4.Продолжить обучение основным элементам волейбола:

-верхняя передача;





-нижняя передача;








-нижняя прямая подача;







1.Выполнить комплекс упражнений типа зарядки.


2.Совершенствовать учебный материал по баскетболу.




3.Продолжить обучение основным элементам волейбола:

-верхняя передача;



-нижняя передача;




-нижняя прямая подача.




4.Способствовать развитию координации.




1.Выполнить комплекс упражнений типа зарядки.


2.Способствовать развитию силовых качеств. Принять на оценку контрольное упражнение – подтягивание на перекладине.


3.Способствовать развитию ловкости.

1.Рассказ;

2.Объяснение;

3.Непосретственный показ.


1.Бег с высоким подниманием бедра;

2.Бег с захлестыванием голени.


1.Отрабатывается потоком по 4 ученика с пробеганием отрезков 10-15 метров.


1.Бег 1500 метров в равномерном темпе.




1.Отрабатывается потоком по 4 ученика с пробеганием отрезков 10-15 метров.


1.Краткий рассказ о прыжках в длину;

2.Демонстрация техники прыжка в длину с укороченного разбега;

3.Демонстрация техники прыжка на кинограммах, рисунках, плакатах и видеороликах.

1.Имитация постановки ноги и отталкивания, стоя боком к гимнастической стенке и держась за нее;

2.Имитация постановки ноги и отталкивания в сочетании с работой рук;

3.Доставание предмета бедром маховой ноги после имитации отталкивания;

4.Прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через шаг;

5.Прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через три шага.



1.Стартуя с низкого старта, участник эстафеты обегает флажки и передает эстафету касанием за плечо принявшего низкий старт очередного участника.


1.Пробегание дистанции 1500м с одним ускорением в 20-25м на каждом круге.



1.Выполняется по одному ученику с пробеганием отрезков 10-15 метров.


1.Прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через пять шагов;

2.Прыжки в шаге с 3 шагов разбега;

3.Прыжки в шаге с 3-5 шагов разбега с доставанием рукой (одноименной толчковой ноге) различные предметы;

4.Прыжки с 3-5 шагов разбега, запрыгиванием в положении шага на возвышенность (горку матов, коня и т.д.);

5.Прыжки в шаге с 3-5 шагов разбега через препятствие (барьер, планку и резинку).

1.Класс делится на две равные команды, каждая команда тоже делится пополам и занимает места напротив друг друга. Участники эстафеты по команде учителя перебрасывают мяч участникам своей команды на противоположной стороне, бросившие мяч переходят в хвост колонны. Побеждает команда, закончившая переброску мячей раньше.

1.Преодоление дистанции 1500м по учебному кругу с двумя ускорениями по 20-25м на каждом круге.

1.Пробегание контрольной дистанции по 2 ученика по специально отведенным дорожкам.


1.Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами и одной ногой;

2.Прыжки в длину с места, приземляясь с далеким выбрасыванием ног вперед прыгая в песок;

3.Вис на канате в положении шага, раскачивание и приземление в положении седа на горку матов;

4. Выпрыгивание в вис на канате в положении шага, раскачивание и приземление в положении седа на горку матов;

5.Прыжки с 3-6 шагов разбега через препятствие (барьер, планку или резинку), расположенное на расстоянии 0,5м от места предполагаемого приземления.


1.Пробегание дистанции 1500м по учебному кругу с равномерной скоростью.



1.Бег с высоким подниманием бедра;

2.Бег с захлестыванием голени;

3.Многоскоки с вращением прямых рук вперед;

4.Многоскоки с вращением прямых рук назад.


1.Краткий рассказ об истории и технике метания;

2.Демонстрация техники метания мяча;

3.Демонстрация техники метания на кинограммах, рисунках, плакатах и видеороликах.

1.И.п. – ср.с. Бросок мяча из-за головы двумя руками.

2.И.п. – ср.с. Бросок мяча из-за головы одной рукой.

3.И.п. – ср.с. Бросок мяча из-за головы в цель.

4.И.п. – стоя лицом в сторону метания, левая нога впереди. Бросок мяча за счет хлестообразного движения кисти.

5.И.п. – стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые. Бросок мяча за счет хлестообразного движения кисти.

1.И.п. – стоя левым боком в сторону метания, левая нога впереди (стопа повернута внутрь на 45 градусов), правая нога согнута. Бросок мяча вперед-вверх.

2.И.п. – стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые. Бросок мяча в цель за счет хлестообразного движения кисти;

3.Имитация броска мяча с сопротивлением партнера (партнер держит метающего за руку);

4.И.п. – стоя левым боком в сторону метания (расстояние между стопами 70-90см). Согнуть правую ногу, повернуть туловище направо, развернуть ось плеч и метнуть снаряд вперед-вверх;

5.И.п. – стоя на согнутой правой ноге, постановка левой и метания снаряда вперед-вверх.

1.Прыжки в длину с 5-7 шагов разбега с акцентом на ускоренную постановку ноги на место отталкивания;

2.Прыжки с 5-9 шагов разбега с доставанием рукой (одноименной толчковой ноге) различных предметов;

3.Прыжки многоскоками с 5-7 шагов разбега с отталкиванием от пола (толчковой), напрыгиванием маховой ногой на мостик, затем толчковой на низкого коня с последующим доставанием предмета в положении шага;

4.Прыжки в шаге с 5-7 шагов разбега через два низких барьера, расположенных на расстоянии 1-1,5м;

5.Прыжки с гимнастического мостика с 5-7 шагов разбега.

1.Бег по разбегу 12-20 шагов с акцентом на ускоренное продвижение на последних шагах (без отталкивания от планки);

2.Бег по разбегу 12-20 шагов с акцентом на набегание на последних шагах с отталкиванием от планки;

3.Доставание рукой высоко подвешенного предмета с полного разбега;

4.Прыжки в длину с гимнастического мостика с полного разбега;

5.Прыжки в длину с полного разбега.


1.Побегание дистанции 1500м по учебному кругу с двумя ускорениями по20-25 метров на каждом круге.



1.Прыжок выполняется по одному ученику в специально отведенную для прыжка яму с песком. Дается три попытки – лучший результат фиксируется в журнале.


1.И.п. – стоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание мяча с одного шага;

2.И.п. – стоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание мяча со скрестного шага;

3.И.п. – стоя левым боком в сторону метания, руки в стороны. Метание мяча со скрестного шага в цель;

4.Метание отведенного снаряда с двух шагов разбега;

5.Метание отведенного снаряда с 4-8 шагов разбега.


1.Медленный бег по учебному кругу до 6 минут с одним ускорением на каждом круге.



1.Имитация отведения мяча на 2 шага ходьбы;

2.И.п. – мяч у плеча или внизу. Серийное выполнение имитации отведения мяча в ходьбе, постепенно переходящей в бег;

3.Серийное выполнение имитации отведения мяча в беге;

4.Выполнение метания с 4-8 шагов разбега с отведением снаряда;

5.Выполнение полного разбега (с попаданием на контрольные отметки) с отведением снаряда, но без метания.

1.Метание набивного мяча двумя руками с полного разбега;

2.Имитация метания мяча с полного разбега;

3.Выполнение метания с полного разбега с постепенным увеличением скорости;

4.Выполнение метания в секторе с полного разбега с попаданием на контрольные отметки.


1.Преодоление по одному учащемуся полосы препятствий:

  • бег по узкой поверхности (бревно или труба);

  • оббегание резиновых колес;

  • прыжки через колеса с высоким подниманием бедра;

  • прохождение в висе горизонтальной лестницы;

  • прохождение в упоре на руках по параллельным брусьям (девочкам половину дистанции).


1.Бег до 7-ми минут по учебному кругу с двумя ускорениями по 20-25м на каждом круге.



1.Выполнение метание по одному ученику в секторе с полного разбега. Каждый учащийся выполняет по три попытке – лучший результат фиксируется в журнале.


1.Пробегание дистанции 1км с максимальной скоростью (контрольная прикидка).


1.Линейные эстафеты с этапом до 40м. Стартуя с низкого старта, участник эстафеты обегает флажки и передает эстафету касанием за плечо принявшего низкий старт очередного участника.



1.Преодоление полосы препятствий с уроков 9-10.



1.Разделить учащихся на два забега (мальчики и девочки) и провести контрольный бег по учебному кругу.


1.В свободной от бега группе провести подвижную игру «Перестрелка».






1.Провести комплекс упражнений с набивными мячами, состоящий из 8-10 упражнений.


1.Бег равномерный с мячом в руке (мяч ученики вращают вокруг туловища, перекладывая из рук в руки – вращать влево-направо и вправо-налево):

-по сигналу подбросить мяч вверх, поймать;

-по сигналу выполнить удар в пол, поймать;

-по сигналу выполнить остановку, поворот.

2.Перемещения приставными шагами:

-левым боком;

-правым боком;

-два шага правым боком, поворот, два шага левым боком;

-спиной вперед: два шага влево-назад, два шага вправо-назад.

3.Передачи мяча на месте:

-двумя руками от груди;

-двумя руками с отскоком от пола;

-одной рукой от плеча (правой, левой).

4.Теже передачи в движении (в парах или тройках).


1.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 игрока (мальчики и девочки на разных площадках).



1.В стойке – приставные шаги вправо, влево (шагом вперед, назад);

2.В стойке – скрестные шаги вправо, влево;

3.Скачок вперед – назад в стойку;

4.От линии нападения двойным шагом (скачком) остановиться у сетки и поворот в стойку;

5.В стойке перемещения по периметру площадки лицом к сетке.

1.В стойке имитация передач;

2.В стойке выталкивание набивного мяча (0,5 – 1кг) вперед-вверх, назад-вверх;

3.В парах: один набрасывает волейбольный (набивной) мяч, другой ловит его в и.п. для выполнения передачи (то же в прыжке);

4.То же, но наброс в сторону от игрока.

1.В и.п. – имитация передачи перед собой и сбоку;

2.То же, но после перемещения;

3.В паре: один кладет мяч на предплечья другому и слегка давит на мяч, второй имитирует прием;

4.В паре: один набрасывает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками;

5.То же, но мяч недоброшен.

6.То же, но мяч набрасывается в сторону от игрока.

1.Принятие правильного и.п.;

2.Имитация техники нижней прямой подачи;

3.Освоение структуры движения при подбрасывании мяча;

4.Из положения руки с мячом чуть ниже пояса – подбросить мяч вперед-вверх (но не заносить за голову);

5.В и.п. после подброса мяча имитация ударного движения мимо мяча.


1.Разделив учеников на две команды, провести подвижную игру «Мяч в воздухе» с четырьмя мячами.




1.Выполнить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой из 8-10 упражнений.


1.Выполнить упражнения с уроков 13 – 17.


1.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 игрока на разных сторонах площадки (мальчики и девочки в разных командах).



1.Подброс мяча над собой и передача вперед (назад) партнеру (партнер ловит мяч в и.п. для выполнения передачи) – то же в прыжке;

2.В паре: один набрасывает мяч точно партнеру, тот выполняет передачу;

3.То же, но наброс неточно (то же в прыжке);

1.В паре, от лицевой линии: один ударяет мячом об пол, второй перемещается к мячу и подбивает мяч снизу двумя руками над собой;

2.То же, но второй игрок после приема мяча снизу над собой поворачивается кругом и передачей сверху двумя руками возвращает мяч партнеру.

1.Подача мяча в стенку;

2.Подача мяча в партнера;

3.Подача мяча через сетку с 3-х, 4-х метров.



1.Комплекс состоит из 10-12 упражнений.



1.Повторить упражнения из уроков 13 – 17;

2.Провести учебно-тренировочные игры 3х3 и 4х4 игрока на разных сторонах площадки.

1.Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить передачу вперед-назад (то же в прыжке);

2.Передачи мяча в стену;

3.Передачи мяча в парах;

4.Передачи мяча в движении.

1.Прием мяча снизу, брошенного через сетку;

2.Передачи мяча у стены;

3.Передачи мяча в парах и тройках;

4.Передачи мяча с перемещением.

1.Повторить упражнения с уроков 18 – 22.


1.Провести игру в пионербол по основным правилам волейбола.




1.Комплекс состоит примерно из 10-12 упражнений.


1.Упражнение выполняется по одному ученику. Девочки – из виса лежа на низкой перекладине, мальчики – из виса на высокой перекладине. Необходимо сделать наибольшее количество раз.


1.Провести подвижную игру «Перестрелка» с одним или двумя мячами.





Словесные: рассказ, объяснение.


Поточный.



Поточный.



Групповой.




Поточный



Рассказ, беседа, непосредственный показ.

Фронтальный.


Непосредственный показ.


Проходной метод.



Поточный.







Соревновательный метод.




Фронтальный.




Поточный.



Проходной метод.



Поточный.




Поточный.


Поточный.



Игровой, соревновательный.







Фронтальный.


Соревновательный.



Групповой.


Групповой.


Метод индивидуаль

ных заданий.



Поточный.





Фронтальный.




Поточный.





Словесные методы: рассказ, беседа, непосредственный показ.


Групповой.





Проходной метод.



Групповой.




Групповой.



В парах.


Поточный.



Метод индивидуальных заданий.


Поточный.



Метод индивидуальных заданий.


Фронтальный.




Фронтальный.




Фронтальный.


Проходной метод.



Поточный.



Поточный.




Поточный.


Групповой.







Индивидуальный, соревновательный, поточный.



Фронтальный.








Соревновательный.




Фронтальный.


Фронтальный.






Фронтальный.




Проходной метод.








Метод круговой тренировки.

Соревновательный.

Игровой.


Метод ориентирования.








Соревновательный.




Индивидуальный.

Соревновательный.




Групповой.




Игровой.







Метод круговой тренировки.




Групповой.

Соревновательный.



Игровой.

Групповой.





Фронтальный.




Фронтальный.




Метод индивидуальных заданий.





Метод круговой тренировки.


Поточный.


Метод сопряженных воздействий.



Проходной метод.



Соревновательный.




Поточный.


Метод круговой тренировки.


Фронтальный.


Метод сопряженных воздействий.


Проходной.


Метод индивидуальных заданий.

В парах.


В парах.


В парах.


Метод индивидуальных заданий.


Фронтальный.




Фронтальный.



Групповой.

Игровой.

Соревновательный.


Фронтальный.















Соревновательный.

Игровой.




В парах.




В парах.




Фронтальный.




Метод индивидуальных заданий.




Фронтальный.




Соревновательный.


В парах.


Метод круговой тренировки.


Индивидуальный.



Фронтальный.




Соревновательный.

Игровой.




Фронтальный.



Индивидуальный.


Соревновательный.




Фронтальный.

Комбинированный













Комбинированный






























Комбинированный



























Комбинированный


























Комбинированный



















































































Комбинированный
























Комбинированный









































Комбинированный
















Комбинированный














Комбинированный
















































































Комбинированный


































Комбинированный

























Комбинированный




1.Отрабо

тать низкий старт и стартовый разгон;

2.Вспом

нить и повторить ранее изученные комплексы ОРУ.

























Закрепить технику выполне

ния низкого старта.


























Продол

жить закрепле

ние низкого старта.



















Выполнить специаль

ные беговые и прыжковые упражне

ния



































































1.Выпол

нить специаль

ные беговые и прыжковые упражне

ния;

2.Продол

жить ведение дневника самоконтроля.























1.Выпол

нить упражне

ния для развития силы.






































Выполнить упражнения для развития скорости.












Выполнить упражнения для развития ловкости.









Составить комплекс упражнений типа зарядки.


















































1.Выпол

нить отжимания 2х15 раз – девочки, 3х20 раз – мальчики;

2.Выпол

нить упражне

ния на пресс 3х20 раз – девочки, 4х20 – мальчики;

3.Выпол

нить упражне

ния с мячом для развития спец. ловкости.

































1.Повто

рить комплекс упражне

ний со скакалкой;

2.Выпол

нить упражне

ния с мячом для развития спец. ловкости.

















1.Продол

жить заполнение дневника самоконтроля;

2.Соста

вить и выполнить комплекс упражне

ний типа зарядки.





Домашнее задание на каникулы: соблюдать двигательный режим и вести дневник самоконтроля.











Секундомер, спортивные флажки.












Секундомер, стойки с флажками, гимнастическая стенка, мячи.


























Секундомер, флажки, гимнастические маты, мостик, барьеры, планка, резинка, мячи.




















Секундомер, флажки, протоколы,

канат, гимнастические маты, барьер, резинка.




















Теннисные мячи, специальное оборудование для прыжков в длину, секундомер, гимнастические маты, мостик, барьер, резинка.








































































Специальное прыжковое оборудование, теннисные мячи, секундомер, флажки.



















Теннисные мячи, флажки, секундомер, спортивный городок.





































Теннисные мячи, стойки с флажками, секундомер.













Спортивный городок, секундомер, мячи.












Набивные мячи, баскетбольные мячи, стойки, волейбольные мячи.





























Волейбольные мячи, сетка, секундомер, набивные мячи.









































Гимнастические скакалки, баскетбольные мячи, стойки.









Гимнастические скакалки, волейбольные мячи, сетка.
















Баскетбольные мячи, стойки.






Волейбольные мячи, сетка.


















Перекладина, мячи.







































РАБОЧИЙ ПЛАН НА II ЧЕТВЕРТЬ (7-ой класс)

п/п

Раздел и

тема урока

Сроки

реа-ии

Задачи урока

Средства решения задач

Методы обучения и организации

Тип

урока

Домашнее задание

Инвентарь

1.




































2.

















































3-5








































6.
































7.



















8.















9.


























10.









































11.





































12-14.














15.










































16.















17.


















18.













19.












20.












21.

Гимнастика

Техника безопасности на уроках гимнастики.
































Гимнастика

Акробатические упр-ия. Лазание по канату.













































Гимнастика

1.Кувырок вперед в стойку на лопатках. Стойка на голове.

2.Мост из положения стоя. Лазание по канату.

3.Акробатичкая комбинация. Лазание по канату.


























Гимнастика


Контроль освоения акробатических упражнений.



























Гимнастика

Контроль освоения акробатических упражнений.















Гимнастика

Контроль освоения акробатических упражнений.











Гимнастика

Упражнения на перекладине. Лазание по канату.





















Гимнастика

Контроль освоения техники лазания по канату.




































Гимнастика

ОРУ с гим-ми палками. Упр-ия на перекладине.

































Гимнастика

1-3.Упражнения на перекладине. Акробатика.










Гимнастика

Контроль освоения упр-ий на перекладине.






































Гимнастика

Контроль освоения упр-ий на перекладине










Гимнастика

Контроль освоения упр-ий на перекладине













Гимнастика

Опорные прыжки. Подтягивание.











Гимнастика

Контроль освоения опорных прыжков.








Гимнастика

Игры и эстафеты с элементами акробатики.








Гимнастика

Контроль подтягивания.


1.Сообщить основные правила занятий на гимнастических снарядах.


2.Выполнить строевые упражнения.


3.Повторить комплекс упражнений типа зарядки.


4.Учить кувырку вперед в стойку на лопатках (мальчики).





5.Обучить мосту из положения стоя.











6.Повторить технику лазания в два и три приема.



1.Рассказать о самостраховке при выполнении упражнений.


2.Повторить комплекс упражнений типа зарядки.


3.Мальчики:

-продолжить обучение кувырку вперед в стойку на лопатках;

-обучить стойке на голове согнув ноги.








4.Девочки:

-закрепить выполнение «моста» из положения стоя;

-обучить технике кувырка назад в полушпагат.















5.Продолжить выполнение лазания по канату.




1.Продолжить выполнение комплекса упражнений типа зарядки.


2.Мальчики:

-совершенствовать технику кувырка вперед в стойку на лопатках;

-продолжить обучение стойке на голове согнув ноги;

-учить акробатическому соединению из 4-5 элементов.






3.Девочки:

-совершенствовать технику «моста» из положения стоя;

-продолжить обучение технике кувырка назад в полушпагат;

-учить акробатической комбинации из 5-6 элементов.





4.Совершенствовать технику лазания по канату в два и три приема.



1.Выполнить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.


2.Принять на оценку акробатические упражнения.


3.Мальчики:

-совершенствовать технику выполнения стойки на голове согнув ноги;

-продолжить обучение акробатическому соединению;


4.Девочки:

-совершенствовать технику выполнения «моста» из положения стоя;

-продолжить обучение акробатическому соединению.


5.Совершенствовать технику лазания по канату



1.Повторить комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.


2.Принять на оценку акробатические элементы.


3.Продолжить обучение акробатическим комбинациям.



4.Выполнить лазание по канату.




1.Продолжить выполнение комплекса упражнений со скакалкой.


2.Принять на оценку акробатические комбинации.


3.Совершенствовать лазание по канату.





1.Выполнить комплекс упражнений с гимнастическими палками.


2.Принять на оценку лазание по канату.


3.Учить подъему переворотом толчком двумя на перекладине (мальчики).



4.Обучить перевороту махом одной толчком другой на брусьях р/в (девочки).









1.Продолжить выполнение комплекса упражнений с гимнастическими палками.


2.Мальчики:

-продолжить обучение технике подъема переворотом толчком двумя на перекладине;

-обучить соскоку махом назад с поворотом на брусьях.














3.Девочки:

-продолжить обучение технике переворота махом одной толчком другой на брусьях р/в;

-обучить соскоку махом назад с поворотом.








1.Повторить комплекс упражнений с гимнастическими палками.

2.Мальчики:

-продолжить обучение элементам на перекладине;

-учить соединению из 4-5 элементов.









3.Девочки:

-продолжить обучение элементам на брусьях р/в;

-обучить комбинации из 5-6 элементов.














1.Выполнить комплекс упражнений с набивными мячами.


2.Продолжить совершенствование элементов на перекладине (мальчики).

3.Продолжить совершенствование элементов на брусьях р/в (девочки).




1.Повторить выполнение комплекса упражнений с набивными мячами.


2.Принять на оценку выполнение элементов на гимнастических снарядах.


3.Продолжить совершенствование комбинаций для контрольного урока.


4.Обучить прыжку согнув ноги через козла (мальчики).









4.Учить прыжку ноги врозь через козла (девочки).















1.Продолжить выполнение комплекса упражнений с набивными мячами.


2.Принять на оценку выполнение упражнений на гимнастических снарядах.


3.Продолжить обучение опорным прыжкам.



1.Принять на оценку комбинации на гимнастических снарядах.


2.Закрепить выполнение опорных прыжков через козла.


3.Способствовать развитию силы и ловкости.








1.Продолжить совершенствование опорных прыжков.



2.Способствовать развитию силы.



3.Способствовать развитию координации и силы.



1.Совершенствовать технику опорных прыжков.


2.Способствовать развитию силы.


3.Способствовать развитию координации.



1.Принять на оценку опорный прыжок.




2.Способствовать развитию силы.


3.Способствовать развитию координации.



1.Принять на оценку КУ, в целях совершенствования силовой выносливости.



2.Способствовать развитию силы и координации.

1.Рассказ;

2.Беседа;

3.Объяснение.



См. план-конспект урока.



См. план-конспект урока.




1.Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках;

2.Из упора стоя на коленях кувырок вперед в стойку на лопатках;

3.Из упора присев кувырок вперед в стойку на лопатках.


1.Выполнить «мост» из положения лежа на спине;

2.Из и.п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии полушага, наклон назад с захватом руками за рейку;

3.То же на большем расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже.

4.«Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу.


1.В висе на канате на прямых руках захватить канат ногами и коленями.

2.В висе на канате с захватом его ногами, разгибая ноги, подтянуться как можно выше.

3.Лазание по канату в два и три приема.

1.Рассказ;

2.Беседа;

3.Объяснение.



См. план-конспект урока.




См. урок № 1.




1.Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Кисти располагаются на ширине плеч. Голова опирается верхней частью лба.

2.Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.

3.Из упора присев стойка на голове самостоятельно.


См. урок № 1.


1.Из упора присев кувырок назад в упор присев;

2.Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях;

3.Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад;

4.Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед;

5.Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, и принять полушпагат;

6.Из упора присев кувырок назад в полушпагат.


1.Выполнение лазания по канату в два и три приема.





См. план-конспект урока.






См. урок №1.



См. урок №2.



1.Из упора присев кувырком вперед стойка на лопатках;

2.Перекат вперед в сед с наклоном;

3.Кувырок назад в упор присев;

4.Стойка на голове согнув ноги;

5.Опускаясь в упор присев, прыжок вверх прогибаясь.



См. урок №1.


См. урок №2.




1.Из упора присев кувырок вперед;

2.Кувырок вперед в сед с наклоном;

3.Лечь в «мост»;

4.Лечь и стойка на лопатках;

5.Перекатом вперед сед с наклоном;

6.Кувырок назад в полушпагат.


1.Выполнение лазания по канату.






См. план-конспект урока.





Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики) и кувырок назад в полушпагат (девочки).



См. урок №2.




См. уроки №3-5.





См. план-конспект урока.




См. план-конспект урока.




Выполнение лазания по канату в два приема (мальчики) и в три приема (девочки).




См. план-конспект урока.





Мальчики выполняют стойку на голове согнув ноги, а девочки «мост» из положения стоя.


См. уроки №3-5.





Мальчики выполняют лазание в два приема, а девочки – в три приема.

См. план-конспект урока.



См. план-конспект урока





Мальчики выполняют комбинацию из 4-5 элементов, а девочки – из 5-6 элементов.



Лазание по канату в два приема – выполняют мальчики; лазание по канату в три приема – выполняют девочки.




См. план-конспект урока.





Мальчики выполняют лазание по канату в два приема, а девочки – в три.


1.Повторить подъем переворотом махом одной, толчком другой (VI класс);

2.Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног как можно выше.

3.Подъем переворотом толчком двумя.


1.Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног повыше;

2.Из виса стоя спиной к гимнастической стенке толчком одной и махом другой поднять ноги повыше; опуская ноги, вернуться в и.п.

3.Из виса стоя на согнутых руках махом одной, толчком другой подъем переворотом с помощью и самостоятельно в упор и соскок махом назад.



См. план-конспект урока.







См. урок №9.




1.Размахивание в упоре с постепенным увеличением амплитуды махов и соскок махом назад внутрь брусьев;

2.Размахивание в упоре с разведением ног на махе назад и их сведением перед махом вперед, соскок махом назад внутрь брусьев;

3.Из упора лежа ноги на гимнастической скамейке поставить правую руку перед левой и, опираясь на правую руку, левую поднять в сторону (при соскоке влево);

4.Из размахивания на концах жердей соскок махом назад;

5.То же, но со смещением тела в сторону соскока и с перехватом рук;

6.То же, но на середине брусьев.



См. урок №9.




1.Стоя левой ногой на нижней жерди, правой выполнять размахивания с большей амплитудой;

2.Стоя левой ногой на нижней жерди, выполнить мах правой – в воздухе присоединить левую и выполнить соскок.




См. план-конспект урока.





См. уроки №9-10.


1.Из виса стоя подъем переворотом толчком двумя в упор;

2.Перемах правой в упор ноги врозь правой;

3.Поворот налево кругом с перемахом левой назад в упор;

4.Опускание вперед через вис углом;

5.Разгибаясь в тазобедренных суставах и отводя руки назад, оттолкнуться ими от перекладины и перейти в и.п.



См. уроки №9-10.


1.Из виса стоя на согнутых руках лицом к в/ж махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на н/ж;

2.Перемахом правой в упор ноги врозь правой;

3.Перехватом левой за в/ж поворот налево кругом в вис лежа ноги врозь, левой разным хватом (левая снизу, правая сверху);

4.Перехват левой в хват сверху и перемах правой в вис лежа на н/ж;

5.Поворотом направо в сед на правом бедре, правая хватом за в/ж, левая в сторону;

6.Хватом левой спереди, отталкиваясь правой рукой, соскок с поворотом направо лицом к брусьям.



См. план –конспект урока.





См. уроки №9 – 11.




См. уроки №9 – 11.






См. план-конспект урока.




Мальчики выполняют подъем переворотом толчком двумя на перекладине (средней), а девочки – подъем переворотом махом одной толчком другой на брусьях р/в.


На перекладине (мальчики) – 4-5 элементов и на брусьях р/в (девочки) – 5-6 элементов.




1.Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и снова упор лежа;

2.Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и, разгибаясь, прыжок вверх-вперед;

3.Из упора лежа на гимнастической скамейке, покрытой матом, ноги на полу, толчком ног в упор присев с соскок прогибаясь;

4.Повторить прыжок – вскок в упор присев на козла и соскок прогнувшись;

5.Прыжок согнув ноги через козла в ширину.

1.Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.

2.Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться;

3.Из упора стоя перед снарядом прыжки, сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных суставах, с разведением ног.

4.С гимнастической скамейки прыжок ноги врозь с последующим сгибанием и разгибанием туловища;

5.Прыжок ноги врозь через козла в ширину со страховкой.



См. план-конспект урока.





Мальчики и девочки выполняют соскок махом назад с поворотом с брусьев.




См. урок №15.




Мальчики выполняют комбинацию на перекладине, состоящую из 4-5 элементов; девочки на брусьях р/в – из 5-6 элементов.



См. урок № 15.




Преодоление гимнастической полосы препятствий:

-проползание по пластунски – 4м;

-прохождение по бревну, на его конце равновесие и соскок прогнувшись;

-перелазание по гимнастической стенке;

-переворот из упора на низкой перекладине;

-опорный прыжок.



Мальчики выполняют прыжок согнув ноги, девочки – прыжок ноги врозь.




Провести тренировку в подтягивании на высокой перекладине (мальчики), и на низкой перекладине (девочки)


Провести игру с преодолением гимнастических препятствий.




См. урок № 18.




Продолжить тренировку в подтягивании.



Повторение техники преодоления полосы препятствий. См. урок № 17.



Мальчики выполняют прыжок согнув ноги через козла в ширину (высота 110 – 115см). Девочки выполняют прыжок ноги врозь через козла в ширину (высота 105 – 110см).


Продолжить тренировку в подтягивании.



Провести игру с преодолением препятствий.




Мальчики выполняют подтягивание на высокой перекладине из виса стоя, девочки выполняют подтягивание на низкой перекладине из виса лежа.



Продолжить преодоление гимнастических препятствий. См. урок № 17.

Фронтальный;

Словесные:

Беседа, рассказ.



Фронтальный.



Фронтальный.




Метод подводящих упражнений;

Групповой, поточный.



Метод подводящих упражнений;

Групповой, поточный.








Метод целостного упражнения;

Групповой.



Словесные;

Фронтальный.




Фронтальный.




Групповой, поточный.




Метод расчлененного разучивания;

Групповой.







Метод подводящих упражнений;


Групповой, поточный.









Фронтальный.



Индивидуальный


Метод целостного упражнения.

Групповой, поточный.



Метод стандартного упражнения.




Индивидуальный.




Метод стандартного упражнения;


Групповой, поточный.


Метод целостного упражнения.




Метод стандартного упражнения;

Групповой.




Фронтальный.





Поточный.

Соревновательный.




Метод решения частных двигательных задач;

Групповой, поточный.




Метод целостного упражнения;


Групповой, поточный.



Групповой.




Фронтальный.




Индивидуальный, соревновательный


Метод расчлененного разучивания;



Групповой.





Фронтальный.




Индивидуальный, соревновательный




Групповой.





Фронтальный.





Индивидуальный, соревновательный



Метод расчлененного разучивания;

Групповой, поточный.


Метод подводящих упражнений;



Групповой, поточный.





Фронтальный.



Метод целостного упражнения,

Групповой, поточный.









Метод подводящих упражнений;





Групповой, поточный.



Метод целостного упражнения.







Метод решения частных двигательных задач;

Групповой, поточный.



Метод целостного упражнения.




Фронтальный.



Метод расчлененного разучивания;




Групповой, поточный.


Метод переменного упражнения.





Метод стандартного упражнения,


Групповой,

Поточный.




Метод переменного упражнения.







Фронтальный.




Метод целостного упражнения;




Групповой, поточный.




Метод стандартного упражнения.


Фронтальный.






Индивидуальный, соревновательный




Метод целостного упражнения





Метод подводящих упражнений,


Групповой, поточный.






Метод подводящих упражнений;


Групповой, поточный.















Фронтальный.





Индивидуальный, соревновательный


Метод целостного упражнения.

Групповой, поточный.



Индивидуальный, соревновательный




Метод стандартного упражнения.


Поточный;


Соревнователь

ный, игровой.







Метод стандартного упражнения.



Индивидуальный.




Соревновательный, игровой.




Соревнователь

ный.



Индивидуальный, поточный.


Соревновательный.



Индивидуальный.Индивидуальный, поточный.



Соревновательный.





Комбинированный



































Комбинированный
















































Комбинированный







































Комбинированный































Комбинированный


















Комбинированный














Комбинированный

























Комбинированный








































Комбинированный




































Комбинированный














Комбинированный









































Комбинированный













Комбинированный


















Комбинированный













Комбинированный










Комбинированный











Комбинированный





































Тренировать мышцы, используя силовые упражнения для преодоления массы собственного тела.













































Выполнить комплекс УГГ.





























1.Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

2.Поднима

ние туловища;

3.Поднима

ние ног в упоре сидя.

























Выполнить прыжки через скакалку.

















Отработать упражнения на развитие гибкости.













Отработать упражнения для развития координации
























Выполнить упражнения для мышц рук




































Выполнить упражнения для мышц брюшного пресса.

































Повторить упражнения для развития гибкости.








1.Повторить упражнения для развития силы;

2.Выполнить прыжки через скакалку.


































Выполнить упр-ия для развития координации




















Отработать комплекс силовых упражнений.















Выполнить комплекс УГГ.












Выполнить упражнения для развития силы.






Выполнить отжимания, поднимание туловища.










Выполнить прыжки через скакалку.






Сообщить о необходи

мом двигательном режиме на каникулах.

Гимнастические маты, канаты.


































Гимнастические маты, канаты.















































Гимнастические маты, канаты.






































Скакалки, гимнастические маты, канаты.





























Скакалки, гимнастические маты, канат.
















Скакалки, гимнастические маты, канат.












Гимнастические палки, канат, гимнастические маты, перекладинабрусья р/в.




















Гимнастические палки, гимнастические маты, гимнастические снаряды: перекладинабрусья р/в.

































Гимнастические палки, гимнастические снаряды: перекладинабрусья р/в.































Набивные мячи, гимнастические маты, гимнастические снаряды: перекладинабрусья р/в.







Набивные мячи, Гимнастические снаряды: перекладинабрусья р/в, козел.



































Набивные мячи, гимнастические снаряды: перекладинабрусья р/в, козел.







Гимнастические снаряды: бревно, стенка, перекладина козел, гимнастические маты.











Гимнастические маты, козел, перекладина










Гимнастические снаряды.










Гимнастический козел, маты, перекладина









Гимнастические снаряды.








РАБОЧИЙ ПЛАН НА III ЧЕТВЕРТЬ (7-ые классы)

п/п


Раздел и

тема

урока

Сроки

реа-ции


Задачи урока


Средства решения задач

Методы обучения и воспитания

Тип урока

Домаш

нее

задание


Инвен

тарь

1.


















2.


















3.












4.














5.












6.













7.








8.










9.











10










11.












12-13











14









15










16










17-21











22








23-30

Лыжная подготовка

Правила безопасности на уроках л/п. Темпер-ый режим. Одежда и обувь.










Лыжная подготовка

Прохожде

ние учебных кругов одновременными ходами.











Лыжная подготовка

Контроль освоения техники попеременного двухшажного хода.




Лыжная подготовка

Контроль освоения техники одновременого двухшажного хода.






Лыжная подготовка

Контроль освоения техники одновременого одношаж

ного хода.




Лыжная подготовка

Контроль освоения техники одновременого бесшажного хода.





Лыжная подготовка

Катание с гор, прохождение дистанции до 3-х км.


Лыжная подготовка

Контроль освоения техники подъема на склон елочкой.



Лыжная подготовка

Катание с гор: спуски в парах и тройках за руки.





Лыжная подготовка

Повороты на месте махом. Контрольная прикидка на дистанции 2 км.



Лыжная подготовка

Контроль освоения техники подъема на склон скользящим шагом.



Лыжная подготовка

1.Катание с гор. Подвижные игры и эстафеты.

2.Катание с гор. 2 км со средней скоростью.



Лыжная подготовка

Контроль освоения техники поворота на месте махом.


Лыжная подготовка

Круговые эстафеты с этапом до

200 м, встречные эстафеты.



Лыжная подготовка

Контроль освоения техники спуска в средней стойке.



Лыжная подготовка

Катание с гор. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.




Лыжная подготовка

Контрольный урок по лыжной подготовке.



Баскетбол

1.ОРУ с набивными мячами. Передачи мяча со сменой мест.

2.Контроль челночного бега 3х10 м с высокого старта.

3.Ведение мяча с изменением направления

4.Контроль поднимания туловища.

5.ОРУ со скакалками. Передачи мяча в движении.

6.Контроль отжиманий.

7.Ведение мяча. Передачи в движении.

8.Учебная игра в баскетбол 4х4 или 5х5.



1.Познакомить с правилами безопасности на уроках л/п, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника.


2.Повторить технику лыжных ходов по программе 5-го класса.



3.Способствовать развитию физических качеств.






1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.





2.Повторить с целью закрепления технику одновременных ходов.


3.Способствовать развитию физических качеств.






1.Учет освоения техники попеременного двухшажного хода.


2.Продолжить совершенствование техники одновременных ходов.


3.Способствовать развитию выносливости.



1.1.Продолжить совершенствование техники одновременных ходов;

1.2.Принять на оценку технику одновременного двухшажного хода.


2.Преодоление дистанции 1 км на скорость.


3.Повторить технику торможения плугом.



1.Принять на оценку технику освоения лыжного хода.


2.1.Научить технике подъема на склон елочкой;

2.2.Спуск в средней стойке;

2.3.Торможение плугом.


3.Способствовать развитию выносливости.



1.1.Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, изученных ранее;

1.2.Принять на оценку освоение техники лыжного хода.


2.Продолжить освоение подъема на склон елочкой и торможение плугом.



1.Повторить технику торможения плугом.



2.Способствовать развитию выносливости.



1.1.Повторить содержание предыдущего урока;

1.2.Принять на оценку освоение техники подъема на склон елочкой.


2.Способствовать развитию выносливости.



1.Совершенствовать технику подъема на склон скользящим шагом.



2.Способствовать развитию выносливости.





1.1.Совершенствовать технику подъемов на склон;

1.2.Повороты на месте махом;

1.3.Спуски в парах и тройках.


2.Провести контрольную прикидку на 2 км.





1.1.Принять на оценку подъем на склон скользящим шагом;

1.2.Повороты на месте махом.


2.Способствовать развитию выносливости.




1.Повторить содержание предыдущего урока.




2.Способствовать развитию выносливости.







1.1.Продолжить освоение спуска в средней стойке;

1.2.Принять на оценку поворот на месте махом.


2.Способствовать развитию скоростных качеств.



1.Урок на развитие скоростной выносливости.









1.Принять на оценку технику спуска.


2.Способствовать развитию выносливости.






1.Повторить технику спусков с гор.




2.Способствовать развитию выносливости.







1.Принять на оценку 2 км.








1.1.Провести ОРУ с набивными мячами;

1.2.Провести ОРУ со скакалками.


2.Повторить элементы баскетбола, изученные в шестом классе.




3.Закрепить технику баскетбольных упражнений.


4.Принять на оценку контрольные нормативы.

1.Рассказ;

2.Объяснение;

3.Демонстрация на плакатах;

4.Непосредственный показ.



1.Попеременный двухшажный ход;

2.Одновременный двухшажный ход.




1.Развитие выносливости – прохождение дистанции в медленном темпе до 3,5 км.

2.Развитие скоростных качеств – круговые эстафеты с этапом до 200 м.



1.Передвижение попеременным двухшажным ходом с различной скоростью;

2.То же по пересеченной местности;

3.Подвижные игры и игровые упражнения.


1.Одновременный бесшажный ход;

2.Одновременный одношажный ход;

3.Одновременный двухшажный ход.


1.Развитие выносливости – прохождение дистанции в медленном темпе до 3,5 км.

2.Развитие скоростных качеств – круговые эстафеты с этапом до 200 м.



1.Передвижение попеременным двухшажным ходом по контрольному отрезку.


1.Одновременный бесшажный ход;

2.Одновременный одношажный ход;

3.Одновременный двухшажный ход.


Прохождение дистанции до 2-х км со средней скоростью.



1.Прохождение по учебному кругу одновременными одношажным и бесшажными ходами;

2.Прохождение контрольного отрезка одновременным двухшажным ходом.



Контрольная прикидка.



Катание с гор.




Преодоление контрольного отрезка одновременным одношажным ходом.


1.Катание с гор;

2.Подвижные игры и игровые упражнения.



Преодоление дистанции 2-2,5 км по учебному кругу со средней скоростью.



1.На учебном круге;

2.Подвижные игры и эстафеты.



3.Прохождение контрольного отрезка одновременным бесшажным ходом.



1.Катание с гор;

2.Подвижные игры и игровые упражнения.



1.Катание с гор;

2.Подвижные игры и игровые упражнения.


Преодоление дистанции 3 км со средней скоростью по учебному кругу.



Повторить упражнения урока 7.


Подъем елочкой на учебный склон.




Преодоление дистанции 3 км со средней скоростью по учебному кругу.



1.Катание с гор: подъем скользящим шагом, спуски в парах и тройках;

2.Подвижные игры и игровые упражнения.


Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2-3 ускорения по 150 – 200 м.



1.Катание с гор;

2.Подвижные игры и игровые упражнения.




Преодоление контрольной дистанции с максимальной скоростью.





1.Подъем на учебный склон скользящим шагом;


2.Выполняется по одному учащемуся.


Прохождение дистанции до 3 км со средней скоростью по учебному кругу.





1.Катание с гор: подъем скользящим шагом, спуски в парах и тройках;

2.Подвижные игры и игровые упражнения.


Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2-3 ускорения по 150 – 200 м.





1.Катание с гор;

2.Подвижные игры и эстафеты;

3.Поворот на месте махом на оценку.



Эстафеты по кругу с этапом до 200 м.




1.Круговые эстафеты с этапом до 200 м;

2.Встречные эстафеты с использованием склонов до 150 м.








Спуск с учебного склона в средней стойке.


Преодоление дистанции 1 км с максимальной скоростью.






1.Спуск в парах и тройках за руки;

2.Преодоление ворот;

3.Подвижные игры и эстафеты.


Преодоление дистанции 2 км с переменной скоростью.








1.Преодоление дистанции 2 км по учебному кругу с максимальной скоростью.






1.Выполнение упражнений учителем;

2.ОРУ под счет учителя;

3.Упражнения смотреть в план-конспекте урока.


1.Передачи мяча со сменой мест;

2.Ведение мяча с изменением направления;

3.Передачи мяча в движении;

4.Броски мяча в кольцо.


Учебная игра 4х4 или 5х5 человек.



1.Челночный бег 3х10 м.

Преодоление контрольных отрезков с максимальной скоростью.


2.Поднимание туловища.

За 30 секунд выполняется максимальное количество раз.


3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Грудью касаться набивного мяча.


Словесные методы

Наглядные методы



Поточный метод

По учебному кругу


Поточный метод

Игровой метод



Поточный




Игровой



Поточный по учебному кругу


Поточной по учебному кругу

Игровой




Поточный, индивиду

альный


Поточный по учебному кругу


Попеременный



Попеременный


Индивидуальный



Поточный



Поточный




Поточный, индивидуальный


Поточный



Поточный




Поточный, игровой



Индивидуальный



Поточный, игровой




Поточный, игровой



Поточный




Поточный


Индивидуальный



Поточный




Поточный





Поточный






Поточный






Поточный






Поточный, индивидуальный



Поточный






Поточный, игровой




Поточный








Поточный

Игровой

Индивидуальный


Игровой




Игровой










Индивидуальный


Поточный







Игровой




Поточный









Поточный








В парах

В разомкнутом строю


В парах

Индивидуальный

Поточный



Игровой



Поточный, индивидуальный


Групповой по 6 человек



Поточный, индивидуальный


Комбинированный



















Комбинированный



















Комбинированный












Комбинированный















Комбинированный












Комбинированный













Комбинированный








Комбинированный










Комбинированный











Комбинированный












Комбинированный











Комбинированный













Комбинированный









Комбинированный










Комбинированный










Комбинированный













Комбинированный








Комбинированный

































Знать основные правила безопасности














Составить комплекс УГГ.









Передвижения на лыжах до 3 км.











Катание с гор на лыжах.











Прохождение на лыжах до 3 км.









Катание с гор на лыжах.







Прохождение дистанции до 3,5 км.







Катание с гор на лыжах.











Преодоление ворот при спуске.





Прохождение дистанции до 3,5 км.










Катание с гор на лыжах.











Преодоление ворот при спуске.









Прохождение дистанции до 4 км.






Катание с гор на лыжах.




Преодоление ворот при спуске.














Повороты на месте и в движении.



Повороты на месте и в движении.





1.Выполнить упр-ия с мячом для развития ловкости.

2.Выполнить упр-ия для развития силы.

3.Выполнить упр-ия для развития гибкости.

4.Выполнить упр-ия для развития

пресса.

5.Составить комплекс упражнений с мячом.

6.Составить комплекс упражнений типа зарядки.

7-8. Составить комплекс УГГ и выполнять на каникулах









Лыжи, палки, стойки, флажки.















Лыжи, палки, стойки, флажки.















Лыжи, палки, стойки, флажки.









Лыжи, палки, стойки, флажки.











Лыжи, палки, стойки, флажки.









Лыжи, палки, стойки, флажки.









Лыжи, палки, стойки, флажки.






Лыжи, палки, стойки, флажки.







Лыжи, палки, стойки, флажки.








Лыжи, палки, стойки, флажки.









Лыжи, палки, стойки, флажки.








Лыжи, палки, стойки, флажки.










Лыжи, палки, стойки, флажки.






Лыжи, палки, стойки, флажки.







Лыжи, палки, стойки, флажки.






Лыжи, палки, стойки, флажки.











Лыжи, палки, стойки, флажки.





Баскетбольные мячи, стойки, кубики, скакалки, набивные мячи, гимнастические маты.

















РАБОЧИЙ ПЛАН НА IV ЧЕТВЕРТЬ (7-ые классы)

п/п


Раздел и

тема

Сроки реал-ции


Задачи урока


Средства решения задач

Методы обучения и организации

Тип урока

Домаш

нее

задание


Инвен

тарь

1-6






















































7-12









































13-16.












































17-19.
































20-21.




















22-27.

Легкая атлетика

1.Правила поведения при проведении прыжков, метания и бега.

2.Контроль челночного бега 3х10 м.

3.Прыжок в высоту, метание в цель.

4.Контроль освоения техники метания мяча с места в цель.

5.Прыжок в высоту с разбега, «Перестрелка».

6.Контроль прыжка в высоту с разбега.
























Волейбол (баскетбол)

1.ОРУ со скакалками, Прием мяча сверху и снизу.

2.Контроль прыжка в длину с места.

3. Верхняя и нижняя передачи через сетку.

4.Нижняя прямая подача. Учебная игра.

5.Контроль подтягивания на перекладине.

6.Передачи. Подача. Учебная игра.


















Легкая атлетика

1.Специаль

ные беговые упражнения.

2.Контроль бега 30 м с высокого старта.

3.Низкий старт. Прыжок в длину с разбега.

4.Контроль бега 60 м с низкого старта.




























Легкая атлетика

1.Спец. беговые и прыжковые упражнения.

2.Прыжок в длину с разбега. Метание мяча.

3.Контроль техники прыжка в длину с разбега.


















Легкая атлетика

1.Метание мяча . Бег по стадиону 5-6 кругов.

2.Контроль освоения метания мяча с разбега на дальность.











Легкая атлетика

1.Бег по стадиону 6-8 кругов в среднем темпе.

2.Контроль бега на дистанции 1500 м.

3.Анализ успеваемости за учебный год.


1.Рассказать о правилах поведения при выполнении прыжков, метания, бега.


2.Провести строевые упражнения.




3.Провести комплексы упражнений:

  • типа зарядки;

  • в движении по кругу.



4.1.Разучить, закрепить и совершенствовать технику прыжка в высоту;







4.2.Принять на оценку освоение техники прыжка в высоту.




5.1.Разучить, закрепить и совершенствовать технику метания мяча с места в цель;







5.2.Принять па оценку технику освоения метания мяча с места в вертикальную цель.


6.Принять на оценку контрольный норматив.



7.Способствовать развитию физических качеств.





1.Провести ОРУ:

  • со скакалками;

  • с мячами в парах.


2.Выполнить строевые упражнения.




3.Совершенствовать элементы баскетбола.






4.Продолжить совершенствование элементов волейбола.











5.Совершенствовать технику волейбольных упражнений.



6.Принять на оценку контрольные нормативы.








1.Провести специальные беговые упражнения.









2.1.Повторить технику низкого старта и стартового разгона;


2.2.Принять на оценку освоение техники низкого старта.


3.Учить технике прыжка в длину с разбега.








4.Обучить технике метания с разбега на дальность.





5.Принять на оценку контрольный норматив.



6.Способствовать развитию физических качеств.







1.Продолжить выполнение специальных беговых и прыжковых упражнений.









2.1.Совершенствовать прыжок в длину с разбега;


2.2.Принять на оценку прыжок в длину с разбега.




3.Разучить, закрепить и совершенствовать метание мяча с разбега на дальность.




4.Способствовать развитию физических качеств.







1.В качестве разминки выполнить специальные беговые и прыжковые упражнения.


2.1.Совершенствовать метание мяча;

2.2.Принять на оценку метание мяча с разбега на дальность.




3.Способствовать развитию физических качеств.







1.Принять на оценку бег

1500 м.


2.Способствовать развитию физических качеств.



3.Провести краткий анализ успеваемости за четверть и учебный год.


4.Дать задание на лето.

1.Рассказ;

2.Беседа.



1.Повторить строевые упражнения, изученные в учебном году;

2.Выполнение команд: «Полповорота направо, налево».


См. план-конспект урока.






1.Краткий рассказ о прыжках в высоту;

2.Демонстрация техники прыжка учителем;

3.Обучение технике отталкивания;

4.Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 1-2-3 шагов;

5.Прыжок высоту способом «перешагивание» с полного разбега.

6. Прыжок высоту способом «перешагивание» с полного разбега на максимальный результат. Выполняется три попытки – лучший результат записывается в журнал.


1.Краткий рассказ о метании мяча в цель;

2.Демонстрация техники метания;

3.Обучение технике держания, замаха и выбрасыванию снаряда;

4.Метание мяча в цель с 3-5 м в стандартную мишень;

5.Метание мяча в цель с 5-7м.


Метание мяча в вертикальную цель на максимальный результат.




Челночный бег 3х10 м.

Преодоление контрольных отрезков с максимальной скоростью.


1.Скоростные качества – эстафеты с предметами.

2.Ловкость – подвижная игра «Перестрелка».



См. план-конспект урока.




1.Повторить строевые упражнения, изученные в течении года;

2.Перестроение в две и три шеренги и в колонны.


1.Повороты на месте, вперед и назад;

2.Передачи мяча одной рукой от плеча;

3.Броски в кольцо после ведения;

4.Учебно-тренировочные игры 4х4 или 5х5 человек.


1.Прием мяча сверху и снизу:

  • в парах;

  • в тройках после перемещения;

  • после отскока от пола.

2.Верхняя и нижняя передачи через сетку:

  • в парах;

  • после перемещения;

3.Нижняя прямая подача.

Девочки выполняют с 7-ми метров, мальчики из-за лицевой волейбольной линии.


Учебно-тренировочные игры по упрощенным правилам.



1.Прыжок в длину с места.

Выполняется три контрольные попытки – лучший результат записывается в журнал.

2.Подтягивание.

Мальчики выполняют из виса на высокой перекладине, девочки – из виса лежа на низкой перекладине.


1.Бег с высоким подниманием бедра;

2.Бег с захлестыванием голени;

3.Многоскоки;

4.Передвижение приставными шагами;

5.Бег с выносом прямых ног вперед;

6.Бег с выносом прямых ног назад;

7.Бег с выносом прямых ног в сторону.


1.Принятие положений по командам «На старт!»,»Внимание!», «Марш!».

2.Выбегание по прямой с максимальной скоростью;

3. На оценку выполнение команд «На старт!»,»Внимание!», «Марш!».



1.Краткий рассказ о прыжках в длину;

2.Демонстрация техники прыжка в длину с разбега;

3.Прыжки в длину с короткого разбега;

4.Прыжки в длину со среднего разбега;

5.Прыжки в длину с полного разбега.


1.Краткий рассказ о метании мяча;

2.Демонстрация техники метания;

3.Метание с бросковых шагов;

4.Метание мяча с полного разбега.



1.Бег 60 м с низкого старта.

Преодоление контрольной дистанции с максимальной скоростью.


1.Развитие выносливости – бег по стадиону 4-5 минут со средней скоростью.

2.Развитие координации, ловкости, скорости – подвижные игры и эстафеты.



1.Бег с высоким подниманием бедра;

2.Бег с захлестыванием голени;

3.Многоскоки;

4.Передвижение приставными шагами;

5.Бег с выносом прямых ног вперед;

6.Бег с выносом прямых ног назад;

7.Бег с выносом прямых ног в сторону.

8.Многоскоки.


1.Прыжки с отягощением;

2.Прыжки с повышенной скоростью разбега;

3.Прыжок в длину с разбега на максимальный результат. Выполняется три контрольные попытки.


1.Метание облегченных снарядов;

2.Метание мяча на точность;

3.Метание утяжеленных снарядов;

4.Метание мяча на максимальный результат.


1.Развитие выносливости – бег по стадиону 4-5 минут со средней скоростью.

2.Развитие координации, ловкости, скорости – подвижные игры и эстафеты.



Повторение упражнений уроков 17 – 19.




1.Повторение упражнений уроков

17-19.

2.Метание мяча с разбега на максимальный результат. Выполняется три контрольные попытки – лучший результат записывается в журнал.


1.Развитие выносливости – бег по стадиону 4-5 минут со средней скоростью.

2.Развитие координации, ловкости, скорости – подвижные игры и эстафеты.



Преодоление контрольной дистанции на время.


1.Развитие координации, ловкости, скоростных качеств – подвижные игры и эстафеты.


1.Беседа.




1.Рассказ;

2.Беседа.



Словесные методы



Фронтальный





В разомкнутом строю

В колонне по одному


Словесные методы



Поточный, индивидуальный



Поточный, индивидуальный




Словесный

Наглядный

Поточный, индивидуальный





Поточный





Поточный, индивидуальный


Игровой, соревновательный




Фронтальный




Фронтальный





Групповой




Игровой, соревновательный


Фронтальный



Групповой




Групповой





Игровой, соревновательный


Поточный, индивидуальный







Поточный по два человека









Групповой




Индивидуальный



Словесный

Наглядный


Поточный






Словесный

Наглядный

Поточный




Поточный, индивидуальный


Поточный



Игровой





Поточный по два человека










Поточный, индивидуальный




Поточный, индивидуальный



Групповой


Игровой




Поточный по два человека




Поточный, индивидуальный



Групповой


Игровой






Групповой








Групповой



Игровой, соревновательный


Словесные




Словесные



Комбинированный





















































Комбинированный









































Комбинированный
















































Комбинированный
































Комбинированный




















Комбинированный
































1.Выполнить многоскоки.

2.Закрепить освоение многоскоков.

3.Спец. беговые упр-ия.

4.Спец. прыжковые упр-ия

5-6. Соста

вить комплекс УГГ из 6-8 упр-ий.




















1.Имита

ция н/у у стены.

2.Верхняя передача в стену.

3.Нижняя передача в стену.

4.На месте прыжки с высоким подниманием бедра.

5.Верхняя передача над собой.

6.Нижняя передача над собой.




























1.Бег по стадиону 4-5 кругов.

2.Спец. беговые упражнения.

3.Бег по стадиону 4-5 кругов.

4.Спец. прыжковые упр-ия.




















1.Бег по стадиону 5-6 кругов.

2.имитация техники метания мяча.

3.Бег по стадиону 5-6 кругов.















1.Спец. беговые упр-ия.

2.Спец. прыжковые упр-ия.




1.Бег по стадиону 6-7 кругов.

2.Бег по стадиону до 10 кругов.

3.Правила поведения на кани

кулах.

Гимнастические маты, планка для прыжков, резинка, мячи для метания, стойки, мячи, обручи, гимнастические скамейки, набивные мячи, скакалки.





































Волейбольные или баскетбольные мячи, стойки, сетка, набивные мячи, скамейки, скакалки, гимнастическая переклади

на.



























Стойки, мячи для метания, флажки, кубики, мячи.
































Стойки, мячи для метания, флажки, кубики, мячи.





















Стойки, мячи для метания, флажки, кубики, мячи.










Стойки, мячи для метания, флажки, кубики, мячи.
















Стойки, мячи для метания, флажки, кубики, мячи.



Автор
Дата добавления 25.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров118
Номер материала ДВ-009722
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх