№ п.п.
|
Дата
Прове
дения
|
Раздел
программы
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Элементы
содержания
|
Требования к
уровню подготовки обучающихся
|
Домашнее
задание
|
1.
|
|
1 триместр.
Основы
знаний.
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Вводный
инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры,
первичный инструктаж на рабочем месте (легкая атлетика, спортивные и
подвижные игры, оказание первой помощи). Повторение техники спринтерского
бега. Обучение финишированию в беге на короткие дистанции. Повторение
техники прыжков в длину с места. Развитие физических качеств.
|
Знать
требования инструкции. Устный опрос.
|
Повторить
инструктаж по Т.Б.
|
2.
|
|
Легкая
атлетика.Спринтерский бег.
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Повторение
низкого старта и стартового разгона. Совершенствование финиширования в
беге на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м.).
|
Корректировка
техники бега.
|
Медленный бег.
Упражнения на пояс верхних конечностей.
|
3.
|
|
Спринтерский
бег.
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Повторение
техники передачи и приема эстафетной палочки. Совершенствование низкого
старта. Совершенствование финиширования в беге на короткие дистанции.
Обучение технике прыжка в высоту. Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м.).
|
Корректировка исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
4.
|
|
Прыжки.
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
эстафетного бега. Совершенствование финиширования в беге на короткие
дистанции. Совершенствование техники прыжка в высоту. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м.).
|
Корректировка исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
5.
|
|
Прыжки.
Спринтерский бег.
|
Развитие
скоростных способностей
|
1
|
Совершенствование
низкого старта и стартового разгона. Совершенствование техники прыжка в
высоту. Совершенствование эстафетного бега. Развитие выносливости (медленный
бег до 1000 м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
6.
|
|
Спринтерский
бег.
|
Контроль
скоростных способностей
|
1
|
Контроль бега
на 60 м. Совершенствование техники прыжка в высоту. Совершенствование
эстафетного бега. Развитие физических качеств (спортивные игры).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
7.
|
|
Эстафетный
бег.
|
Контроль
эстафетного бега.
|
1
|
Контроль
техники эстафетного бега. Совершенствование техники прыжка в высоту.
Повторение приземления после прыжка в длину с места.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
8.
|
|
Прыжки.
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Повторение
техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с
места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
9.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в
длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие
физических качеств (спортивные игры).
|
Демонстрировать
технику прыжка в высоту.
|
Упражнения на
осанку.
|
10.
|
|
Спринтерский
бег.
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в
длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие
выносливости (медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
11.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского
бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
12.
|
|
Метание.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Повторение
техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в
прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
13.
|
|
Спринтерский
бег.
|
Контроль
скоростных способностей.
|
1
|
Контроль бега
на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
14.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники
метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Демонстрировать
технику прыжка в длину.
|
Упражнения на
осанку.
|
15.
|
|
Прыжки.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в
цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
16.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления
полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
17.
|
|
Метание.
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с
разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Демонстрировать
технику метания мяча.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
18.
|
|
Полоса
препятствий.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники
спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
19.
|
|
Метание.
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники
преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до
1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
20.
|
|
Бег на
выносливость.
|
Контроль общей
выносливости.
|
1
|
Контроль бега
на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы
препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
21.
|
|
Полоса
препятствий.
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники
спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры).
|
Контроль
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
22.
|
|
Основы знаний.
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях спортивными играми.
|
1
|
Повторение
ведения мяча с сопротивлением защитника. Повторение техники накрывания мяча.
Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении.
Развитие физических качеств.
|
Корректировка
техники исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
23
|
|
Баскетбол.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники
накрывания мяча. Совершенствование индивидуальных технико-тактических
действий в защите. Совершенствование отбивания мяча. Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
24.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по
накрыванию и отбиванию мяча при броске. Совершенствование передач мяча в
прыжке. Совершенствование групповых тактических взаимодействий.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
осанку.
|
25.
|
|
|
Развитие
быстроты реакции.
|
1
|
Совершенствование
ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование техники по
накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в прыжке.
Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в нападении.
Развитие физических качеств.
|
Корректировка
техники исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
26.
|
|
|
Развитие
оперативного мышления.
|
1
|
Совершенствование
техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в
прыжке. Совершенствование индивидуальных технико-тактических действий в
защите. Развитие физических качеств ( учебная игра).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
27.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в
прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника.
Совершенствование групповых тактических взаимодействий.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
28.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Обучение
добиванию мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке.
Совершенствование техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в
сочетании с передачами в прыжке. Совершенствование групповых и командных
тактических действий в нападении и защите. Учебная игра.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
29.
|
|
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
техники по накрыванию и отбиванию мяча при броске в сочетании с передачами в
прыжке. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника.
Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с
разновидностями броска в прыжке. Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
осанку.
|
30.
|
|
|
Развитие
игрового мышления.
|
1
|
Совершенствование
тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование ведения мяча с
сопротивлением защитника. Совершенствование добивания мяча в корзину в
сочетании с разновидностями броска в прыжке. Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пресс.
|
31.
|
|
2 триместр.
|
Контроль
игрового мышления.
|
1
|
Контроль
ведения мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование тактики игры
«малая восьмерка». Совершенствование добивания мяча в корзину в сочетании с
разновидностями броска в прыжке. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
32.
|
|
|
Развитие
быстроты реакции.
|
1
|
Совершенствование
добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке.
Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактики игры «малая
восьмерка». Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
33.
|
|
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
добивания мяча в корзину в сочетании с разновидностями броска в прыжке.
Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование тактических
действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание». Учебная
игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
34.
|
|
|
Развитие
быстроты реакции.
|
1
|
Совершенствование
тактики игры «малая восьмерка». Совершенствование групповых и командных
тактических действий в нападении и защите. Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
осанку.
|
35.
|
|
|
Контроль
быстроты реакции.
|
1
|
Совершенствование
тактики защиты 2-1-2. Контроль тактики игры «малая восьмерка».
Совершенствование тактических действий в защите «подстраховка»,
«переключение», «проскальзывание». Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
36.
|
|
|
Развитие
силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
индивидуальных технико-тактических действий в нападении и защите. Обучение
групповому тактическому взаимодействию двух игроков в нападении «заслон с
наведением». Развитие силы.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
37.
|
|
|
Развитие
силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с
наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
38.
|
|
|
Развитие
силовых способностей.
|
1
|
Обучение
групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении
«треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух
игроков в нападении «заслон с наведением». Развитие силы.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
39.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
группового тактического взаимодействия двух игроков в нападении «заслон с
наведением». Совершенствование тактики защиты 2-1-2. Совершенствование
группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении
«треугольник». Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
осанку.
|
40.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
тактических действий в защите «подстраховка», «переключение», «проскальзывание».
Обучение групповому тактическому взаимодействию трех игроков в нападении
«малая восьмерка». Учебная игра.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
41.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая
восьмерка». Совершенствование группового тактического взаимодействия двух
игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового
тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник».
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
42.
|
|
|
Контроль
знаний и умений.
|
1
|
Контроль
тактики защиты 2-1-2. Совершенствование группового тактического
взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник». Совершенствование группового
тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка».
Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
43.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Обучение
блокированию нападающего защитником и овладению мячом при борьбе за отскок на
своем щите. Совершенствование группового тактического взаимодействия двух
игроков в нападении «заслон с наведением». Совершенствование группового
тактического взаимодействия трех игроков в нападении «треугольник».
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
44.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
блокирования нападающего защитником и овладения мячом при борьбе за отскок на
своем щите. Обучение групповому тактическому взаимодействию в защите
«пересечение». Совершенствование группового тактического взаимодействия трех
игроков в нападении «малая восьмерка».
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
45
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Обучение
основам позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование
группового тактического взаимодействия в защите «пересечение».
Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при
борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пресс.
|
46.
|
|
|
Развитие
игрового мышления.
|
1
|
Совершенствование
позиционного нападения через центрового игрока. Совершенствование группового
тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая восьмерка».
Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите
«пересечение». Учебная игра.
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
ОФП.
|
47.
|
|
|
Контроль
игрового мышления.
|
1
|
Контроль
группового тактического взаимодействия трех игроков в нападении «малая
восьмерка». Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока.
Совершенствование группового тактического взаимодействия в защите
«пересечение». Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
48.
|
|
|
Контроль
знаний и умений.
|
1
|
Контроль
группового тактического взаимодействия в защите «пересечение».
Совершенствование позиционного нападения через центрового игрока.
Совершенствование блокирования нападающего защитником и овладения мячом при
борьбе за отскок на своем щите. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
49.
|
|
Основы знаний.
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях гимнастикой. Развитие силовых способностей.
|
1
|
Повторение
кувырков вперед. Обучение кувырку через препятствие. Совершенствование
силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
50.
|
|
Гимнастика.
|
Развитие
гибкости.
|
1
|
Повторение
строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование
силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
51.
|
|
II полугодие.
|
Контроль
силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
строевых упражнений. Контроль силовых упражнений на мышцы рук
(юноши-подтягивание, девушки-отжимания). Совершенствование акробатических
элементов.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
52.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
строевых упражнений. Совершенствование кувырка прыжком. Совершенствование
акробатических элементов.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
53.
|
|
|
Контроль
гибкости.
|
1
|
Контроль
кувырка прыжком. Совершенствование акробатических элементов.
Совершенствование строевых упражнений. Обучение акробатической связке.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
54.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
строевых упражнений. Совершенствование акробатической связки. Обучение
ОРУ на гимнастической стенке. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание
туловища за 30 сек.).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
55.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
акробатической связки. Совершенствование ОРУ на гимнастической стенке.
Обучение стойке на руках. Развитие скоростно-силовых качеств (поднимание
туловища за 30 сек.).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
56.
|
|
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
скоростно-силовых качеств (поднимание туловища за 30 сек.). Совершенствование
ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки.
Обучение перевороту боком. Совершенствование стойки на руках.
|
Демонстрировать
технику выполнения подъёма туловища.
|
ОФП.
|
57.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
ОРУ на гимнастической стенке. Совершенствование акробатической связки.
Совершенствование переворота боком. Совершенствование стойки на руках.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
58.
|
|
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
акробатической связки. Совершенствование переворота боком. Совершенствование
стойки на руках. Обучение акробатической комбинации.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
59
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование
акробатической комбинации. Обучение опорному прыжку.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
60.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
переворота боком. Совершенствование стойки на руках. Совершенствование
акробатической комбинации. Совершенствование опорного
прыжка.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
61.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
акробатической комбинации. Совершенствование опорного
прыжка. Развитие физических качеств.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
62.
|
|
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
акробатической комбинации. Совершенствование опорного
прыжка. Обучение комплексу калланетики (девушки) и атлетической гимнастики
(юноши).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
63.
|
|
Элементы единоборств
|
Знания о
физической культуре
|
1
|
Самостоятельная разминка перед поединком. Влияние занятий
единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Гигиена спорсмена.
|
Устный опрос
|
Повторить
инструктаж по Т.Б.
|
64.
|
|
|
Совершение защитных
действий от ударов блокировкой, освобождение
от захватов
|
1
|
Передвижения в
стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки.
Бой петухов,
выталкивание из круга,борьба всадников.
|
Корректировка техники
выполнения технических приёмов
|
Упражнения на
пресс.
|
65.
|
|
|
Совершение защитных
действий от ударов блокировкой, освобождение
от захватов
|
1
|
Передвижения в
стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки.
Бой петухов,
выталкивание из круга,борьба всадников.
|
Корректировка техники
выполнения технических приёмов
.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
|
|
|
Совершение защитных
действий от ударов блокировкой, освобождение
от захватов
|
1
|
Передвижения в
стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки.
Бой петухов,
выталкивание из круга,борьба всадников.
|
Корректировка техники
выполнения технических приёмов
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
67.
|
|
|
Совершение защитных
действий от ударов блокировкой, освобождение
от захватов
|
1
|
Передвижения в
стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки.
Бой петухов,
выталкивание из круга,борьба всадников.
|
Корректировка техники
выполнения технических приёмов
.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
68.
|
|
|
Совершенствование изученных
элементов единоборств
.
|
1
|
Передвижения
в стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук
и туловища. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки.
Бой петухов,
выталкивание из круга,борьба всадников.
|
Корректировка техники выполнения технических
приёмов
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей
|
69.
|
|
|
Совершенствование изученных
элементов единоборств
|
1
|
Передвижения в
стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Приемы самостраховки.
Бой петухов,
выталкивание из круга,борьба всадников.
|
Корректировка техники
выполнения технических приёмов
|
Упражнения на
пресс.
|
70.
|
|
|
Учебная схватка
|
1
|
Передвижения в
стойках, последовательная смена защитных и атакующих действий. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов.
|
Корректировка техники
выполнения технических приёмов
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей
|
71.
|
|
|
Соревнования
по определению уровня технической подготовленности
|
1
|
Фиксирование
результатов. Зачёт
|
|
|
72.
|
|
Волейбол.
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Инструктаж по
технике безопасности на занятиях спортивными играми (волейболом). Повторение
приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение индивидуальным
тактическим действиям в защите. Развитие физических качеств.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
73.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
приема и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение нападающему удару.
Обучение индивидуально-тактическим действиям в зонах. Развитие физических
качеств.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
74.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
приема и передачи мяча сверху двумя руками. Совершенствование нападающего
удара. Совершенствование индивидуальных тактических действий в защите.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
75.
|
|
|
Контроль
скоростных способностей.
|
1
|
Контроль
приема и передачи мяча сверху двумя руками. Совершенствование нападающего
удара. Обучение блокированию. Обучение индивидуальным групповым
командным действиям в нападении без смены зон.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
76.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
нападающего удара. Совершенствование блокирования. Обучение приему мяча
сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
77.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование приема
мяча сверху с последующим падением. Обучение групповым и командным действиям
в нападении со сменой зон.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
78
|
|
|
Контроль скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
Контроль
нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование приема
мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная
игра).
|
Демонстрировать
технику нападающего удара.
|
ОФП.
|
79.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим
падением. Обучение групповым тактическим действиям. Развитие физических
качеств (учебная игра).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
80.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим
падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие физических
качеств (учебная игра).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
81.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
техники блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим
падением. Совершенствование групповых тактических действий. Развитие
физических качеств (учебная игра).
|
Демонстрировать
технику блокирования.
|
Упражнения на
осанку.
|
82.
|
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Обучение
командным тактическим действиям в нападении. Совершенствование приема мяча
сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра).
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пресс.
|
83.
|
|
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
приема мяча сверху с последующим падением. Обучение командным тактическим
действиям в защите. Совершенствование командных тактических действий в
нападении. Развитие физических качеств (учебная игра).
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
ОФП.
|
84.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
командных тактических действий в защите. Совершенствование командных
тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная
игра).
|
Корректировка
техники и тактики игры.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
85.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование
командных тактических действий в защите. Совершенствование командных
тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная
игра).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
86.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование
командных тактических действий в защите. Совершенствование командных
тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная
игра).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
87.
|
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование
командных тактических действий в защите. Совершенствование командных
тактических действий в нападении. Развитие физических качеств (учебная
игра).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей
|
88.
|
|
Легкая
атлетика
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Повторение
техники отталкивания в прыжках в длину. Совершенствование прыжка в длину с
места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
89.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
техники прыжка в высоту. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в
длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие
физических качеств (спортивные игры).
|
Демонстрировать
технику прыжка в высоту.
|
Упражнения на
осанку.
|
90.
|
|
Спринтерский
бег.
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование прыжка в
длину с места. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие
выносливости (медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
91.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
прыжка в длину с места на результат. Совершенствование техники спринтерского
бега. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
92.
|
|
Метание.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Повторение
техники метания малого мяча в цель. Совершенствование техники отталкивания в
прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
93.
|
|
Спринтерский
бег.
|
Контроль
скоростных способностей.
|
1
|
Контроль бега
на 100 м. Совершенствование техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
Совершенствование техники метания малого мяча в цель. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
94.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники
метания малого мяча в цель. Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Демонстрировать
технику прыжка в длину.
|
Упражнения на
осанку.
|
95.
|
|
Прыжки.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники метания малого мяча в
цель. Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие выносливости
(медленный бег до 1000 м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
96.
|
|
Прыжки.
|
Контроль
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Контроль
прыжка в длину с разбега на результат. Обучение технике преодоления
полосы препятствий. Совершенствование техники метания малого мяча в цель.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
ОФП.
|
97.
|
|
Метание.
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
техники метания малого мяча в цель. Совершенствование прыжка в длину с
разбега. Совершенствование техники преодоления полосы препятствий.
Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Демонстрировать
технику метания мяча.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
1.
98.
|
|
Полоса
препятствий.
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники
спринтерского бега. Развитие выносливости (медленный бег до 1000
м).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс нижних конечностей.
|
2.
99.
|
|
Метание.
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
метания малого мяча в цель на результат. Совершенствование техники
преодоления полосы препятствий. Развитие выносливости (медленный бег до
1000 м).
|
Корректировка
исполнения упражнений.
|
Упражнения на
осанку.
|
3.
100.
|
|
Бег на
выносливость.
|
Контроль общей
выносливости.
|
1
|
Контроль бега
на выносливость. Совершенствование техники преодоления полосы
препятствий. Развитие физических качеств (спортивные игры).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пресс.
|
4.
101.
|
|
Полоса
препятствий.
|
Контроль
координационных способностей.
|
1
|
Контроль
техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники
спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры).
|
Контроль
исполнения упражнений.
|
ОФП.
|
102.
|
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
Совершенствование
техники преодоления полосы препятствий. Совершенствование техники
спринтерского бега. Развитие физических качеств (спортивные игры).
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Упражнения на
пояс верхних конечностей.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.