|
№ п/п
|
№
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Дата планируемая
|
Дата фактическая
|
|
|
I
|
1 четверть Знания о
физической культуре (2ч) Легкая атлетика (16часов)
|
|
|
|
|
1
|
1.
|
Правила предупреждения травматизма во
время занятий легкой атлетикой. История возникновения
физической культуры и первых соревнований. Роль
государственных символов России.
|
1
|
1 неделя
|
|
|
2
|
2
|
Ходьба и бег. Бег с ускорением 20 м.
|
1
|
1 неделя
|
|
|
3
|
3.
|
Высокий старт. Бег с ускорением 30 м.
Игра «Пятнашки».
|
1
|
2 неделя
|
|
|
4
|
4.
|
Тестирование бега на 30м с высокого
старта
|
1
|
2 неделя
|
|
|
5
|
5.
|
Бег по пересеченной местности.
Преодоление малых препятствий.
|
1
|
3 неделя
|
|
|
6
|
6.
|
Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование
ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба).
|
1
|
3 неделя
|
|
|
7-8
|
7-8
|
Равномерный бег 4 мин. Чередование
ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба)
|
2
|
4 неделя
|
|
|
9
|
9
|
Метание малого мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (2x2) с расстояния
4-5 м. Эстафеты. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
1
|
5 неделя
|
|
|
10
|
10.
|
Тестирование метания набивного мяча
|
1
|
5 неделя
|
|
|
11-12
|
11-12
|
Техника высокого старта и челночного
бега 3x10
м. Игра «Пятнашки».
|
2
|
6 неделя
|
|
|
13
|
13
|
Прыжки в длину с места и с разбега.
Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
1
|
7 неделя
|
|
|
14
|
14
|
Тестирование прыжков в длину с места
|
1
|
7 неделя
|
|
|
15
|
15
|
Челночный бег 3x10
м. Игра «Салки». Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
1
|
8 неделя
|
|
|
16
|
16
|
Физические качества
|
1
|
8 неделя
|
|
|
|
II.
|
Знания о физической культуре
(2 часов) Подвижные игры (8ч)
|
|
|
|
|
17
|
1
|
Режим дня. Составление режима дня.
|
1
|
9 неделя
|
|
|
18-19
|
2-3
|
Ловля и броски малого мяча в парах
.Подвижная игра «Салки»
|
2
|
9 неделя
10 неделя
|
|
|
20
|
4
|
Подвижная игра «Осада города»
|
1
|
10 неделя
|
|
|
21-22
|
5-6
|
Ведение мяча. Подвижная игра «Ночная
охота»
|
2
|
11 неделя
11 неделя
|
|
|
23
|
7
|
Подвижная игра «Кор и мыши»
|
1
|
12 неделя
|
|
|
24
|
8
|
Частота сердечных сокращений, способы ее
измерения
|
1
|
12 неделя
|
|
|
|
III
|
Гимнастика 2
четверть (14 часов). Знания о физической культуре (1 час)
|
|
|
|
|
25
|
1.
|
Правила предупреждения травматизма во
время занятий гимнастикой с основами акробатики. Физические
упражнения, их влияние на физическое развитие.
|
1
|
13 неделя
|
|
|
26
|
2
|
Тестирование наклона вперед из положения
стоя
|
1
|
13 неделя
|
|
|
27
|
3.
|
Акробатические упражнения. Упоры; седы.
Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову. Игра «Что
изменилось?».
|
1
|
14 неделя
|
|
|
28
|
4.
|
Строевые действия в шеренге и в колонне,
выполнение строевых команд. Организующие команды и приемы.
|
1
|
14 неделя
|
|
|
29
|
5.
|
Висы. Строевые действия в шеренге и в
колонне. Подготовка к выполнению нормативов ГТО. История государственного гимна в спорте.
|
1
|
15 неделя
|
|
|
30
|
6.
|
Висы стоя и лежа. Вис на согнутых руках.
Подтягивание в висе.
|
1
|
15 неделя
|
|
|
31
|
7.
|
Тестирование виса на время
|
1
|
16 неделя
|
|
|
32-33
|
8-9.
|
Строевые действия в шеренге и в колонне
. Построение в две шеренги. Построение из двух шеренг в два круга.
|
2
|
16 неделя
17 неделя
|
|
|
34
|
10
|
Лазания и перелазания. Техника лазания
по канату в два, три приема. Игра «Посадка картофеля».
|
1
|
17 неделя
|
|
|
35
|
11
|
Опорный прыжок: с разбега через
гимнастического коня. . Перелезание через гимнастического коня. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО.
|
1
|
18 неделя
|
|
|
36
|
12
|
Ритмическая гимнастика. Комплекс
ритмической гимнастики под музыку.
|
1
|
18неделя
|
|
|
37
|
13
|
Кувырок вперед
|
1
|
19 неделя
|
|
|
38
|
14
|
Кувырок вперед с трех шагов, и с разбега
|
1
|
19 неделя
|
|
|
|
IV
|
Лыжная подготовка 3 четверть (9 часов)
|
|
|
|
|
39
|
1.
|
Правила предупреждения травматизма во
время занятий лыжной подготовкой. История
развития лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России. Знаменитые Российские
спортсмены-лыжники. Флаг России на спортивных
соревнованиях
|
1
|
20 неделя
|
|
|
40
|
2.
|
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без
палок.
|
1
|
20 неделя
|
|
|
41
|
3.
|
Повороты переступанием на лыжах без
палок и с палками
|
1
|
21 неделя
|
|
|
42
|
4.
|
Ступающий и скользящий шаг на лыжах с
палками.
|
1
|
21 неделя
|
|
|
43
|
5.
|
Торможение падением на лыжах с палками.
Подвижные игры
|
1
|
22 неделя
|
|
|
44
|
6.
|
Прохождение дистанции на лыжах ступающим
шагом (скользящим) – 1000 м. Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
1
|
22 неделя
|
|
|
45
|
7.
|
Техника косого подъема на склон
(«полуелочкой») и спуск в низкой стойке; подъем ступающим шагом. Подвижная
игра «Накаты».
|
1
|
23 неделя
|
|
|
46
|
8
|
Техника выполнения подъемов и спусков со
склона с палками. Подвижные игры.
|
1
|
23 неделя
|
|
|
47
|
9
|
Техника передвижения скользящим шагом.
Эстафета со спуском и подъемом.
|
1
|
24 неделя
|
|
|
|
V
|
Подвижные и спортивные игры
( 8 часов)
|
|
|
|
|
48
|
1
|
Правила предупреждения травматизма во
время занятий подвижными и спортивными играми. Ловля
и передача мяча в движении.
|
1
|
24 неделя
|
|
|
49
|
2
|
Ведение мяча на месте и в движении. Игра
«Попади в обруч».
|
1
|
25 неделя
|
|
|
50
|
3
|
Броски и ловля мяча в парах. Подвижная
игра «Охотники и утки»
|
1
|
25 неделя
|
|
|
51
|
4
|
Ловля и передача мяча на месте и в
движении. Игра «Передал – садись».
|
1
|
26 неделя
|
|
|
52
|
5
|
Броски мяча в корзину способом «сверху»
«снизу» (в цель). Игра «Мяч в корзину»
|
1
|
26 неделя
|
|
|
53
|
6
|
Броски мяча в корзину (в цель). Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении.
|
1
|
27 неделя
|
|
|
54
|
7
|
Эстафеты с мячом. Подвижные игры с
элементами баскетбола «Охотники и зайцы»
|
1
|
27 неделя
|
|
|
55
|
8
|
Упражнения и подвижные игры с мячом.
|
1
|
28 неделя
|
|
|
|
VI
|
Знания о физической культуре (1 час) Подвижные и спортивные игры
. Волейбол (упражнения с элементами пионер-бола) – 4 часов
|
|
|
|
|
56
|
1.
|
Правила предупреждения травматизма во
время занятий подвижными и спортивными играми
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
|
1
|
28 неделя
|
|
|
57
|
2.
|
Техника подбрасывания волейбольного
мяча. Подвижные игры.
|
1
|
29 неделя
|
|
|
58
|
3.
|
Броски мяча через волейбольную сетку с
коротких и дальних дистанций. Подвижная игра «Точно в цель».
|
1
|
29 неделя
|
|
|
59
|
4.
|
Подвижная игра Вышибалы через сетку»
|
1
|
30 неделя
|
|
|
|
VIII
|
Легкая атлетика (9 часов)
|
|
|
|
|
60
|
1.
|
Правила предупреждения травматизма во
время занятий легкой атлетикой. Броски набивного мяча
от груди и способом «снизу»
|
1
|
30 неделя
|
|
|
61
|
2.
|
Бросок набивного мяча из-за головы на дальность
Тестирование броска набивного мяча из-за головы
|
1
|
31 неделя
|
|
|
62
|
3.
|
Челночный бег 3x10
м. Игра «Пятнашки». Подготовка к выполнению нормативов ГТО.
|
1
|
31 неделя
|
|
|
63
|
4.
|
Прыжки в длину с места. Подготовка к
выполнению нормативов ГТО. Тестирование прыжков в длину с места
|
1
|
32 неделя
|
|
|
64
|
5.
|
Бег по пересеченной местности
(равномерный до 30 мин.). Бег по 60 м. Подготовка к выполнению нормативов
ГТО.
|
1
|
32 неделя
|
|
|
65
|
6
|
Бег по 60 м. Подготовка к выполнению
нормативов ГТО. Равномерный бег 3 мин. Кроссовая подготовка.
|
1
|
33 неделя
|
|
|
66
|
7
|
Тестирование бега 60м
|
1
|
33 неделя
|
|
|
67
|
8
|
Равномерный бег 3 мин. Кроссовая
подготовка.
|
1
|
34 неделя
|
|
|
68
|
9
|
Развитие выносливости. Игра «Третий
лишний».
|
1
|
34 неделя
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.