|
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Элементы содержания
|
Д/З
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
Легкая атлети-ка (15ч) Спринтерский бег
|
Инструктаж по
охране труда.
Развитие скоростных способностей.
|
Первичный инструктаж на рабочем месте
по технике безопасности. Инструктаж по л/а. ОРУ в движении. Повторение ранее пройденных
строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной
скоростью 2 – 3 х 70 метров.
|
Стр.150-151, записать правила техники безопасности.
|
03.09.15-а,б
|
|
|
2
3
|
|
Высокий, низкий старт. Стартовый разгон
|
ОРУ в движении. Повторение ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные беговые упражнения. Выполнение высокого и низкого
старта. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте
(сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением с низкого старта (5- 6 серий по 20 –
30 м). Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40
метров. Предупреждение травматизма и оказание
первой помощи при травмах и ушибах.
|
Стр.50-53,
вопр.1,5,7
|
04.09.15-а,б
|
|
|
Выполнение высокого
и низкого старта.
|
05.09.15-а
07.09.15-б
|
|
|
4
5
|
|
Финальное усилие.
Эстафетный бег.
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 –
3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30
метров. Финиширование. Эстафетный бег.
|
Стр.53 задание 2
|
10.09.15-а,б
|
|
|
11.09.15.-а,б
|
|
|
6
|
|
Бег 60 метров.
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег
на месте сериями. По 15-20 секунд. Высокий старт– бег 60
метров – на результат. Развитие скоростных качеств.
М:9,0/9,7/10,3, Д – 9,5/10,2/10,6
|
Стр.150-155
|
12.09.15-а
14.09.15-б
|
|
|
7
|
|
Челночный бег.
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Челночный бег 3*10м. Развитие скоростных качеств.
М – 8,3/8,6/8,9 Д – 8,7/8,9/9,2
|
|
17.09.15-а,б
|
|
|
8
|
Метание
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание
теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель.(1*1м) дев.-с
расстояния12-14м, юноши-до 16м. Броски набивного мяча из различных исходных
положений с места, с шага, с двух шагов.
|
Стр.163-166,
стр.170 задание 4.
|
18.09.15-а,б
|
|
|
9
|
|
Метание мяча на дальность.
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов с разбега
на дальность. Броски набивного мяча из различных исходных положений с места,
с шага, с двух шагов.
|
Имитация метания мяча, стр.166-168
|
19.09.15-а
21.09.15-б
|
|
|
10
|
|
Метание мяча на дальность.
|
Комплекс с набивными мячами (до 1
кг). Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность - на результат.
М – 35/30/27 Д – 26/22/20
|
Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
|
24.09.15-а,б
|
|
|
11
|
Прыжки
|
Развитие силовых способностей и прыгучести.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный
бег с изменением направления по сигналу. Многоскоки. Прыжки через
препятствия.
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
25.09.15-а,б
|
|
|
12
|
|
Прыжки в длину с места.
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места
приземления, с целью отработки движения ног вперед. Прыжки в длину с места
– на результат.
М- 205/185/175 Д – 188/174/165
|
«Пистолет»
(приседание на одной ноге) 10-12
|
26.09.15-а
28.09.15-б
|
|
|
13
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный
бег с изменением направления по сигналу. Многоскоки. Прыжок через препятствие
(с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед. Фаза полета. Приземление.
|
Стр.157-159
|
01.10.15-а,б
|
|
|
14
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Многоскоки. Прыжки в высоту с двух ног через препятствия. Прыжки в длину с
11 – 13 шагов разбега – техника выполнения прыжка.
|
Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными
ногами)
|
02.10.15-а,б
|
|
|
15
|
|
Прыжок в высоту
|
ОРУ в парах. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки
в высоту способом перешагивания – техника выполнения прыжка.
|
Стр.159-160
|
03.10.15-а
05.10.15-б
|
|
|
16
|
Кроссовая подготовка (6 ч)
|
Развитие выносливости.
Смешанное передвижение.
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Самоконтроль.
|
Стр.25-26, записать внешние признаки утомления.
|
08.10.15-а,б
|
|
|
17
|
|
Развитие силовой выносливости
|
ОРУ в движении. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков. Бег 15 мин.
|
|
09.10.15-а,б
|
|
|
18
|
|
Переменный бег
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Бег 1000
метров – на результат.
|
Стр.28-30
|
10.10.15-а
12.10.15-б
|
|
|
19
|
|
Преодоление препятствий
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Развитие
выносливости. . Бег на 2000 метров – юноши, 1500
м - девушки.
|
Стр.30 провести
пробу самоконтроля с приседаниями.
|
15.10.15-а,б
|
|
|
20
|
|
Гладкий бег
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения
История отечественного спорта. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на
результат.
|
Стр.149-150
|
16.10.15-а,б
|
|
|
21
|
|
Бег в равномерном темпе.
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
|
17.10.15-а
19.10.15-б
|
|
|
22
|
Футбол (6ч)
|
Передвижения, остановки, повороты, стойки.
|
Инструктаж по футболу. Правила игры.
ОРУ в парах. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке футболиста, правым, левым
боком, вперед спиной. Повторение ранее пройденного материала. Развитие
координационных способностей. Прием и остановка мяча в парах, тройках.
|
Стр.116-117
Правили техники безопасности.
|
22.10.15-а,б
|
|
|
23
|
|
Удары по мячу.
|
ОРУ в движении
Перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка
и имитация технических приемов. Удары по мячу ногами и головой.
Учебно-тренировочная игра.
|
Стр.117-119 удары
|
23.10.15-а,б
|
|
|
24
|
|
Ведение мяча.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения с изменением
направления движения. Набивание мяча различными частями ног. Ведение мяча с
изменением направления. Учебно-тренировочная игра.
|
Стр.119-120 ведение
|
24.10.15-а
26.10.15-б
|
|
|
25
|
|
Передача мяча на месте и в движении.
|
ОРУ. Передача мяча различными частями стопы.
Передачи мяча в парах, тройках. Совершенствование техники передачи мяча. Учебно-тренировочная
игра.
|
Стр.124 задание1
|
29.10.15-а,б
|
|
|
26
|
|
Удары по воротам.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Удары по
воротам ногами и головой. Удары по воротам указанным способом на точность
попадания мячом в цель. Учебно
- тренировочная игра.
|
Стр. 124 вопр.3
|
30.10.15-а,б
|
|
|
27
|
|
Развитие координационных способностей. Игровые
задания.
|
ОРУ. Набивание мяча различными частями тела.
Эстафеты с мячом. Учебно-тренировочная игра.
|
|
31.10.15-а
09.11.15-б
|
|
|
28
|
Баскетбол
(21ч)
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.
Перемещение в стойке баскетболиста. Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной
стойке.
|
Стр.97 правила безопасности
|
12.10.15-а,б
|
|
|
29
30
|
|
Ведение мяча.
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты
ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение
и ведение со сниженным отскоком), ведение мяча с пассивным сопротивлением, с
сопротивлением на месте. Ведение на месте и в движении. Сочетание приемов
передвижений и остановок игрока. Развитие координационных способностей.
|
Стр.99-
|
13.11.15-а,б
|
|
|
14.11.15-а
16.11.15-б
|
|
|
31
32
|
|
Ловля и передача мяча.
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные
беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на
месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху,
снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над
головой, с отскоком от пола). Терминология игры в
баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Стр.96-97 правила игры
|
19.11.15-а,б
|
|
|
Стр.98
|
20.11.15-а,б
|
|
|
33
34
35
|
|
Бросок мяча
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча.
Бросок двумя руками от головы с места, одной рукой от плеча с места.
Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников
(бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Сочетание приемов
передвижения и остановок игрока. Передача мяча различными способами.
Развитие координационных способностей. Учебная игра.
|
Стр.99-100 бросок
|
21.11.15-а
23.11.15-б
|
|
|
26.11.15-а,б
|
|
|
27.11.15-а,б
|
|
|
36
37
|
|
Индивидуальная
защита. Вырывание и выбивание мяча.
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на
месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя
руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с
расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего
расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра по
упрощенным правилам.
|
Стр.100-101
|
28.11.15-а
30.11.15-б
|
|
|
03.12.15-а,б
|
|
|
38
39
|
|
Штрафной бросок.
|
ОРУ с предметом.
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей.
Учебная игра.
|
Стр.103,штраф. бросок, стр.105 воп.4
|
04.12.15-а,б
|
|
|
05.12.15-а
07.12.15-б
|
|
|
40
41
|
|
Тактика свободного нападения
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и
быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего
расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Стр.19-20, стр.24 задание1
|
10.12.15-а,б
|
|
|
11.12.15-а,б
|
|
|
42
43
|
|
Нападение быстрым прорывом.
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.
Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите,
индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Быстрый прорыв
(2*1, 3*2). Учебная игра.
|
Отжимание 30-25р.
|
12.12.15-а
14.12.15-б
|
|
|
17.12.15-а,б
|
|
|
44
45
|
|
Позиционное нападение.
|
ОРУ на осанку. Сочетание разученных приемов.
Позиционное нападение со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча в движении
со сменой мест. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с
сопротивлением. Развитие координационных способностей. Учебная игра.
|
Жесты судьи
|
18.12.15-а,б
|
|
|
19.12.15-а
21.15.15-б
|
|
|
46
47
|
|
Взаимодействие игроков.
|
Упражнения для рук и плечевого пояса в движении.
Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с
мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3
игрока). Взаимодействие двух игроков через заслон. . Взаимодействие трех
игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра
|
Стр.105 вопр.1 доклад
|
24.12.15-а,б
|
|
|
25.12.15-а,б
|
|
|
48
|
|
Развитие психомоторных способностей.
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом.
Совершенствование психомоторных способностей. Закрепление тактики игры. Учебная
игра. Самоконтроль при занятиях физическими
упражнениями.
|
|
26.12.15-а
28.12.15-б
|
|
|
49
|
Волейбол
(15ч)
|
Стойки, передвижения, повороты, остановки.
|
Инструктаж Т/Б ОРУ. СУ. Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из разученных перемещений. Перемещение заданным способом на
определенном участке ускорение, остановка и имитация технических приемов.
Игровые упражнения.
|
Правила техники безопасности.
|
11.01.16-б
14.01.16-а
|
|
|
50
51
52
|
|
Прием и передача мяча.
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные
беговые упражнения. Комбинации из освоенных
элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на
месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки.
Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и
после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над
собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением
вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в
парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у
стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие
прыгучести. Правила игры.
|
Стр.127-128
|
14.01.16-б
15.01.16-а
|
|
|
Стр.133 задание1
|
15.01.16-б
16.01.16-а
|
|
|
|
18.01.16-б
21.01.16-а
|
|
|
54
55
|
|
Нижняя прямая подача мяча.
|
ОРУ. Комбинации из разученных перемещений. Передача
мяча в тройках после перемещений. Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Нижняя прямая подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в
стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления
полета мяча в правую и левую части площадки. Учебная игра.
|
Стр.128, стр.133 вопр.2
|
21.01.16-б
22.01.16-а
|
|
|
22.01.16-б
23.01.16-а
|
|
|
56
57
|
|
Верхняя подача мяча.
|
ОРУ. Комбинации из разученных перемещений. Передача
мяча в тройках после перемещений. Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Верхняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в
стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления
полета мяча в правую и левую части площадки. Жесты судьи. Учебная игра.
|
Стр.133 вопр.1
|
25.01.16-б
28.01.16-а
|
|
|
28.01.16-б
29.01.16-а
|
|
|
58
59
60
|
|
Прямой нападающий удар
|
ОРУ.Варианты нападающего удара через сетку: имитация
нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3
шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны
3 с передач игрока из зоны 2. Разбег, прыжок и отталкивание. Развитие
прыгучести. Учебная игра.
|
Жесты судьи
|
29.01.16-б
30.01.16-а
|
|
|
01.02.16-б
04.02.16-а
04.02.16-б
05.02.16-а
|
|
|
61
62
|
|
Тактика игры
|
Верхняя прямая и нижняя подача
мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3,
2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные
тактические действия. Совершенствование тактики освоенных игровых действий.
Учебная игра.
|
Стр.133 задание 3
|
05.02.16-б
06.02.16-а
|
|
|
08.02.16-б
11.02.16-а
|
|
|
63
|
|
Развитие координационных способностей
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через
сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем,
страховка. Учебная игра. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в
зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против
блокирующего. Учебная игра.
|
Отжимание 25-30р.
|
11.02.16-б
12.02.16-а
|
|
|
64
|
Гимнастика
(15ч)
|
Строевые упражнения.
Построения и перестроения.
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Современные системы
физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая
гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые
упражнения. Упражнения на гибкость. Терминология
гимнастики .Выполнение команд «Прямо!». Повороты на месте и вдвижении.
Подтягивание в висе.
|
Стр.135 правила техники безопасности.
|
12.02.16-б
13.02.16-а
|
|
|
65
66
|
|
Акробатические упражнения
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок
вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на
одной, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость.
Роль опорно-двигательного аппарата в
выполнении физических упражнений.
|
Стр.14-17 вопр.3
|
15.02.16-б
18.02.16-а
|
|
|
18.02.16-б
19.02.16-а
|
|
|
67
68
|
|
Акробатические упражнения
|
Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на
высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Кувырок вперед, назад,
стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок
вперед. назад, полушпагат. Развитие силовых способностей. Подтягивание в
висе.
|
Упражнения на пресс.
|
19.02.16-б
20.02.16-а
|
|
|
22.02.16-б
25.02.16-а
|
|
|
69
70
|
|
Акробатические упражнения
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс
упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Длинный кувырок – мальчики, Мост поворот в
упор на одно колен – дев. Развитие силовых способностей.
|
Стр.148 вопр.3
|
25.02.16-б
26.02.16-а
|
|
|
26.02.16-б
27.02.16-а
|
|
|
71
|
|
Развитие гибкости
|
ОРУ. Специальные упражнения на развитие гибкости.
Прыжки «змейкой» через скамейку. Наклон вперед - на результат.
|
Стр.213-214
|
29.02.16-б
03.03.16-а
|
|
|
72
73
|
|
Висы и упоры
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в
упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (
на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о
нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Совершенствование упражнений в висах
и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.
|
Стр.136-137, стр.148
|
03.03.16-б
04.03.16-а
|
|
|
04.03.16-б
05.03.16-а
|
|
|
74
|
|
Развитие силовых способностей
|
ОРУ, СУ.. Метание набивного мяча из – за головы
(сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или
одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола,
ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую
скамейку. Метание набивного мяча из-за головы И.П.-сидя на полу
|
Стр.42-49, стр.50 эадание1
|
07.03.15-б
10.03.16-а
|
|
|
75
|
|
Метание набивного мяча
|
ОРУ, СУ.. Метание набивного мяча из – за головы
(сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или
одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола,
ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую
скамейку. Метание набивного мяча из-за головы И.П.-сидя на полу
|
Стр.50 задание 2
|
10.03.16-б
11.03.16-а
|
|
|
76
77
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
Опорный прыжок.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног),
от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук
в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой
руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в
ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110
см.) прыжок ноги врозь, прыжок боком.
|
Стр.140, стр.148 задание2
|
11.03.16-б
12.03.16-а
|
|
|
Стр.148 вопр.5
|
14.03.16-б
17.03.16-а
|
|
|
78
|
|
Развитие силовых способностей
|
ОРУ в парах. Упражнения на брюшной пресс и мышцы
спины на матах и гимнастической стенке. Упражнения с отягощением. Отжимание
мальчики от пола, девочки от гимнастической скамейки. Силовые эстафеты. Виды силовых упражнений.
|
|
17.03.16-б
18.03.16-а
|
|
|
79
|
Кроссо-вая
подготов-ка (6ч)
|
Преодоление препятствий
|
Терминология кроссового бега.
ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Преодоление горизонтальных препятствий шагом
и прыжками в шаге.
|
|
18.03.16-б
19.03.16-а
|
|
|
80
|
|
Развитие выносливости.
|
ОРУ в движении. Разнообразные прыжки и многоскоки.
Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2
х (400 + 100м) и т.д. Преодоление препятствий различными способами.
|
Стр.211-212
|
01.04.16-а,б
|
|
|
81
|
|
Переменный бег.
|
История отечественного спорта.ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,
прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. . Бег
на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки.
|
Стр.79-85, задание2
|
02.04.16-а
04.04.16-б
|
|
|
82
|
|
Гладкий бег
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом
. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражненияИстория отечественного спорта. Гладкий бег по стадиону 6 минут –
на результат.
|
|
07.04.16-а,б
|
|
|
83
|
|
Развитие силовой выносливости
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 15 мин.
|
Стр.93 задание 1
|
08.04.16-а,б
|
|
|
84
|
|
Бег в равномерном темпе
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.
|
|
09.04.16-а
11.04.16-б
|
|
|
85
|
Лёгкая
атлети-ка (12 ч)
Спринтерский
бег
|
Инструктаж по
охране труда.
Развитие скоростных способностей.
|
Инструктаж по л/а. ОРУ в движении. Повторение ранее
пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
максимальной скоростью 2 – 3 х 70
метров.
|
Стр.149-150
|
14.04.16-а,б
|
|
|
86
|
|
Высокий, низкий старт. Стартовый разгон
|
ОРУ в движении. Повторение ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные беговые упражнения. Выполнение высокого и низкого
старта. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте
(сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением с низкого старта (5- 6 серий по 20 –
30 м). Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40
метров. Предупреждение травматизма и оказание
первой помощи при травмах и ушибах.
|
Стр.150-151
|
15.04.16-а,б
|
|
|
87
|
|
Финальное усилие.
Эстафетный бег.
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 –
3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30
метров. Финиширование. Эстафетный бег.
|
|
16.04.16-а
18.04.16-б
|
|
|
88
|
|
Бег 60 метров.
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег на месте сериями. По 15-20 секунд. Высокий старт– бег 60
метров – на результат. Развитие скоростных качеств.
М:9,0/9,7/10,3, Д – 9,5/10,2/10,6
|
Стр.152-155
|
21.04.16-а,б
|
|
|
89
|
|
Челночный бег.
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Челночный бег 3*10м. Развитие скоростных качеств.
М – 8,3/8,6/8,9 Д – 8,7/8,9/9,2
|
|
22.04.16-а,б
|
|
|
90
|
Метание
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание
теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель.(1*1м) дев.-с
расстояния12-14м, юноши-до 16м. Броски набивного мяча из различных исходных
положений с места, с шага, с двух шагов.
|
Стр.166-168
|
23.04.16-а
25.04.16-б
|
|
|
91
|
|
Метание мяча на дальность.
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов с разбега
на дальность. Броски набивного мяча из различных исходных положений с места,
с шага, с двух шагов.
|
Имитация метания мяча.
|
28.04.16-а,б
|
|
|
92
|
|
Метание мяча на дальность.
|
Комплекс с набивными мячами (до 1
кг). Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на дальность - на результат.
М – 35/30/27 Д – 26/22/20
|
|
29.04.16-а,б
|
|
|
93
|
Прыжки
|
Развитие силовых способностей и прыгучести
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный
бег с изменением направления по сигналу. Многоскоки. Прыжки через
препятствия.
|
Прыжки в группировку 15р.
|
30.04.16-а
02.05.16-б
|
|
|
94
|
|
Прыжки в длину с места
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых
шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног
вперед. Прыжки в длину с места – на результат.
|
Прыжки из полного приседа 20р.
|
05.05.16-а,б
|
|
|
95
|
|
Прыжки в длину с разбега
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
Многоскоки. Прыжки в высоту с двух ног через препятствия. Прыжки в длину с
11 – 13 шагов разбега – на результат
|
|
06.05.16-а,б
|
|
|
96
|
|
Прыжки в высоту способом перешагивания
|
ОРУ в парах. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки
в высоту способом перешагивания - на результат.
|
Приседание на одной ноге 10р.
|
07.05.16-а
09.05.16-б
|
|
|
97
|
Футбол
(9ч)
|
Передвижения, остановки, повороты, стойки.
|
Инструктаж по футболу. Правила игры.
ОРУ в парах. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке футболиста, правым, левым
боком, вперед спиной. Повторение ранее пройденного материала. Развитие
координационных способностей. Прием и остановка мяча в парах, тройках.
|
Стр.200 задание 1
|
12.05.16-а,б
|
|
|
98
99
|
|
Удары по мячу.
|
ОРУ в движении
Перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка
и имитация технических приемов. Удары по мячу ногами и головой.
Учебно-тренировочная игра.
|
Стр.200 задание2
|
13.05.16-а,б
14.05.16-а
16.05.16-б
|
|
|
100
|
|
Ведение мяча.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения с изменением
направления движения. Набивание мяча различными частями ног. Ведение мяча с
изменением направления. Учебно-тренировочная игра.
|
|
19.05.16-а,б
|
|
|
101
102
|
|
Передача мяча на месте и в движении.
|
ОРУ. Передача мяча различными частями стопы.
Передачи мяча в парах, тройках. Совершенствование техники передачи мяча. Учебно-тренировочная
игра.
|
Стр.123-124
|
20.05.16-а,б
|
|
|
21.05.16-а
23.05.16-б
|
|
|
103
104
|
|
Удары по воротам.
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Удары по
воротам ногами и головой. Удары по воротам указанным способом на точность
попадания мячом в цель. Учебно
- тренировочная игра.
|
Стр.124 вопрос 3
|
26.05.16-а,б
|
|
|
27.05.16-а,б
|
|
|
105
|
|
Развитие координационных способностей. Игровые
задания.
|
ОРУ. Набивание мяча различными частями тела.
Эстафеты с мячом. Учебно-тренировочная игра.
|
|
28.05.16-а
30.05.16-б
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.