Пояснительная записка
Волейбол
- один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших
всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное
содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно
менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой,
ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время
игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности
сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и
в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и
блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся
более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные
взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического
зрения, точности и ориентировке в пространстве.
Игра в
волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы,
повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и
расслаблений мыши. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре
благотворно влияет на рост юных спортсменов.
Программа
курса волейбол рассчитана на один год. Занятия проходят 1 раз в неделю по 2
часа. Включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части
рассматриваются вопросы техники и тактики игры в волейбол. В практической части
углублено изучаются технические приемы и тактические комбинации. В занятиях с
учащимися 13-18 лет целесообразно акцентировать внимание на комбинированные
упражнения, технику передач и учебно-тренировочные игры.
Цели и задачи.
Цели:
1. Снабдить учащихся знаниями
о технике и тактике игры в волейбол.
2. Содействовать укреплению
здоровья учащихся 13-18 лет.
3. Воспитывать моральные и волевые качества занимающихся содействовать развитию
чувства товарищества и взаимопомощи.
Задачи:
1. Сформировать общие
представления о технике и тактике игры в волейбол.
2. Обучить приемам волейбола,
сформировать начальные навыки судейства.
3. Научить занимающихся
применять полученные знания в игровой деятельности, и в самостоятельных
занятиях.
Содержание
программы.
1
год обучения.
Введение: История возникновения и
развития волейбола. Правила безопасности при занятиях волейболом.
Общая
физическая подготовка.
Теория: Значение ОФП в подготовке волейболистов.
Практика: Подготовительные
упражнения, направленные на развитие силы и быстроты сокращения мышц, которые
участвуют в выполнении технических приёмов, скорости, прыгучести, специальной
ловкости, выносливости (скоростной, прыжковой, силовой, игровой) быстроты
перехода от одних действий к другим. Подвижные и спортивные игры.
Техническая подготовка.
Теория: Значение технической подготовки в волейболе.
Практика: Стойки.
Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху). Подачи снизу.
Прямые нападающие удары. Защитные действия (блоки, страховки).
Тактическая подготовка.
Теория: Правила игры в волейбол. Значение
тактической подготовки в волейболе.
Практика: Тактика подач. Тактика передач.
Тактика приёмов мяча
Ожидаемый результат.
По окончании курса учащиеся
должны владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры,
владеть основными техническими приемами, применять полученные знания в игре и
организации самостоятельных занятий волейболом, сформировать первичные навыки
судейства.
Формой подведения итогов являются:
1 год обучения - тестирование на умение
выполнять пройденные технические приёмы
Материально-техническое
обеспечение:
Спортивный зал;
Волейбольные мячи - 20 шт.
Скакалки – 15 шт.
Стойки с волейбольной сеткой.
Список используемой литературы.
Ю.Н. Клещев , А.Г. Фурманов
Юный волейболист, М - «Физкультура и спорт» 1979 г.
А.Г. Фурманов Волейбол в школе,
Киев - 1987 г.
Ю.Д. Железняк, Л.Н.
Слупский, Волейбол в школе, М - «Просвещение» 1989 г. Г.П. Богданов. Уроки
физической культуры IV-VI классов: Пособие для учителей.
Москва «Просвещение», 1984 г.
Э. Найминова. Спортивные игры
на уроках физкультуры. Книга для учителя. Ростов-н/ Д: «Феникс», 2001 г.
Л.П. Матвеев. Теория и
методика физической культуры: учебник для институтов физ. культуры. - Москва,
«Физкультура и спорт» 1991 год.
А.В. Беляев Волейбол на уроке
физической культуры, М - «Физкультура и спорт» 2005г.
|
№
|
Тема занятия
|
Кол-во часов
|
Дата
|
|
1-2
|
Правила игры и
соревнований. Техника передач.
|
2
|
|
|
3-4
|
Техника верхних передач.
Игра
|
2
|
|
|
5-6
|
Техника нижних
передач. Игра
|
2
|
|
|
7-8
|
Групповые упражнения.
Игра
|
2
|
|
|
9-10
|
Упражнения в
движении. Учебная игра
|
2
|
|
|
11-12
|
Техника нижней прямой
подачи. Учебная игра
|
2
|
|
|
13-14
|
Техника верхней
прямой подачи. Учебная игра.
|
2
|
|
|
15-16
|
Игровые
взаимодействия. Учебная игра
|
2
|
|
|
17-18
|
Групповые упражнения.
Учебная игра.
|
2
|
|
|
19-20
|
Одиночное
блокирование. Учебная игра.
|
2
|
|
|
21-22
|
Верхняя передача мяча
в прыжке. Учебная игра
|
2
|
|
|
23-24
|
Прием мяча
снизу двумя руками. Учебная игра
|
2
|
|
|
25-26
|
Прямой нападающий
удар через сетку. Учебная игра
|
2
|
|
|
27-28
|
Упражнения с мячом в
парах через сетку. Учебная игра.
|
2
|
|
|
29-30
|
Техника верхней
прямой подачи. Учебная игра.
|
2
|
|
|
31-32
|
Передача мяча сверху
двумя руками из глубины площадки. Прямой нападающий удар. Учебная игра
|
2
|
|
|
33-34
|
Сочетание способов
перемещений. Прием мяча снизу двумя руками от сетки. Учебная игра.
|
2
|
|
|
35-36
|
Передача мяча снизу
двумя руками. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Учебная игра.
|
2
|
|
|
37-38
|
Передача мяча одной
рукой сверху, имитация нападающего удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
39-40
|
Прием снизу двумя
руками. Одиночное блокирование. Учебная игра.
|
2
|
|
|
41-42
|
Влияние физических
упражнений на организм занимающихся. Групповое блокирование. Учебная игра.
|
2
|
|
|
43-44
|
Чередование способов
передачи мяча. Блокирование ударов с задней линии. Учебная игра.
|
2
|
|
|
45-46
|
Чередование способов
приема мяча. Имитация нападающего удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
47-48
|
Передача мяча
одной рукой сверху в прыжке. Нападающий удар с задней линии. Учебная игра.
|
2
|
|
|
49-50
|
Чередование способов
подач. Взаимодействие игроков передней линии. Учебная игра.
|
2
|
|
|
51-52
|
Чередование способов
приема мяча. Подача мяча на игрока, слабо владеющего приемом Учебная игра.
|
2
|
|
|
53-54
|
Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к направлению передачи. Учебная игра.
|
2
|
|
|
55-56
|
Прием мяча снизу
двумя руками. Нападающий удар сильнейшей рукой. Учебная игра.
|
2
|
|
|
57-58
|
Передача мяча снизу
после перемещения. Зонное блокирование. Учебная игра.
|
2
|
|
|
59-60
|
Прием мяча снизу
двумя руками от сетки, Одиночное блокирование. Учебная игра.
|
2
|
|
|
61-62
|
Передача мяча двумя
руками сверху в прыжке. Прямой нападающий удар. Учебная игра.
|
2
|
|
|
63-64
|
Чередование способов
приема мяча. Имитация нападающего удара и обман одной рукой. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
65-66
|
Чередование способов
передачи мяча. Чередование способов нападающего удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
67-68
|
Чередование способов
подач. Имитация второй передачи и обман. Учебная игра.
|
2
|
|
|
69-70
|
Имитация передачи в прыжке.
Взаимодействие игроков передней линии. Учебная игра.
|
2
|
|
|
71-72
|
ОФП. Взаимодействие
игроков задней линии. Учебная игра.
|
2
|
|
|
73-74
|
Сочетание одиночного
и группового блокирования. Учебная игра.
|
2
|
|
|
75-76
|
Выбор способов
отбивания мяча через сетку. Взаимодействие игроков передней и задней линии.
Учебная игра.
|
2
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.