- 07.05.2015
- 517
- 0
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тематическое планирование 10 класс
№ урока
Тема урока
Кол-во часов
Содержание программы
Требования к уровню подготовки обучающихся
Дата
I полугодие (48 часов)
1.
ИОТ-№18 при занятиях л/атлетикой.
Вводный инструктаж. Первичный инструктаж по т/б. Инструктаж по л/а. Признаки и меры предупреждения утомления и переутомления. СУ. Разучивание комплекса утренней гимнастики (УГГ). Бег в сочетании с ходьбой. Учебная игра в ф/б, в/б.
Знать правила поведения в спортивном зале. Определять назначение физкультурно - оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.
2.
Спортивные игры.
Инструкция по ТБ. СУ. Совершенствование комплекса утренней гимнастики (УГГ). Бег в чередовании с ходьбой. Мини-футбол: жонглирование мячом. Учебная игра в ф/б. Волейбол: приём мяча снизу, передача мяча с перемещением. Учебная игра в в/б.
Уметь правильно выполнять основные движения УГГ. Уметь правильно выполнять упражнения с футбольным, волейбольным мячом.
3
Правила составления УГГ. СУ. Спортивные игры.
Признаки и меры предупреждения утомления и переутомления. СУ. Упражнения суставной гимнастики и упражнения на осанку. Бег в сочетании с ходьбой. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Мини-футбол: жонглирование, перемещение, ведение, передачи мяча. Учебная игра в ф/б. Волейбол: приём мяча снизу, передача мяча с перемещением. Прямая верхняя и нижняя подача. Учебная игра в в/б. Эстафеты.
Уметь правильно выполнять основные упражнения УГГ.
4
Спортивные игры.
СУ. Бег в сочетании с ходьбой. Длительный бег до 1000м. Мини-футбол: удар по неподвижному мячу, ведение, перемещение. Учебная игра в ф/б. Волейбол: приём мяча снизу, передача мяча. Совершенствование приёма мяча с подачи. Учебная игра в п/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить). Уметь правильно сочетать дыхания с движением.
5
Спортивные игры.
КДП: комплекс утренней гимнастики (УГГ).
Правила судейства. Самостоятельно составить комплекс упражнений. СУ. Упражнения суставной гимнастики и упражнения на осанку. КДП: комплекс утренней гимнастики (УГГ). Бег в сочетании с ходьбой. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Мини-футбол: удар по неподвижному мячу, ведение, перехват, перемещение. Учебная игра в ф/б. Волейбол: приём мяча снизу, передача мяча. Учебная игра в п/б.
Уметь правильно сочетать дыхания с движением. Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить). Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м).
6
Развитие координационных способностей. СУ. Спортивные игры.
СУ. Самостоятельная организация игр. Упражнения суставной гимнастики и упражнения на осанку. Комплекс утренней гимнастики (УГГ). Бег в сочетании с ходьбой. Мини-футбол: удар по неподвижному мячу, ведение, перехват, перемещение. Учебная игра в ф/б. Волейбол: приём мяча снизу, передача мяча. Учебная игра в п/б.
Правильно выполнять СУ, упражнения в движении, сочетая с дыханием. Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить).
7
Развитие координационных способностей. Кроссовая подготовка.
ТБ на уроке. Совершенствование техники комплекса типа «разминки лёгкоатлета». Низкий старт и стартовый разгон. Длительный бег в равномерном темпе до 1000 м. Совершенствование техники прыжка в длину с места.
Правильно выполнять упражнения в движении, сочетая с дыханием. Уметь бегать с низкого старта.
8
Развитие выносливости.
Бег 30 (100) м
ТБ на уроке. Правила судейства. Совершенствование техники комплекса типа «разминки лёгкоатлета». Низкий старт и стартовый разгон. Бег 30 (100) м. Длительный бег до 1000 м. Совершенствование техники прыжка в длину с места.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
9
Развитие выносливости.
Беговые упражнения. Низкий старт и стартовый разгон. Длительный бег в равномерном темпе до 1000 м. Бег 30 (100) м.
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге.
10
КДП: прыжки в длину с места.
Самонаблюдение за физическим состоянием. Беговые упражнения. Низкий старт и стартовый разгон. Длительный бег в равномерном темпе до 1000 м. эстафетный бег. КДП: прыжки в длину с места.
Уметь бегать в равномерном темпе.
11
Метания м/м на дальность с места.
КДП: комплекс типа «разминки лёгкоатлета». КДП: бег 30 (100) м.
Самостоятельно составить комплекс упражнений. КДП: комплекс типа «разминки лёгкоатлета». КДП: бег 30 (100) м. Совершенствование техники метания м/м на дальность с места. Длительный бег в равномерном темпе до 1000 м.
Уметь выполнять технику метания м/м.
12
Метания м/м на дальность с места.
Совершенствование техники метания м/м на дальность с места. Эстафетный бег. Длительный бег в равномерном темпе до 1000 м.
Уметь выполнять технику метания м/м.
13
Метания м/м на дальность с места.
Длительный бег в равномерном темпе до 1000 м. Беговые упражнения. Метания м/м на дальность с места.
Уметь правильно выполнять технику метания м/м.
14
КДП: метание м/м на дальность с места. КДП: длительный бег в равномерном темпе до 1000 м.
Правила судейства. КДП: Метание м/м на дальность с места. П/и « Охотники и утки», «Перестрелка». КДП: длительный бег в равномерном темпе до 1000 м.
Уметь выполнять технику метания м/м.
15
Спортивные игры.
КРУ. Упражнения суставной гимнастики. Бег в чередовании с ходьбой. Мини-футбол: жонглирование, удары, перехваты, ускорение, обводка, удары по воротам. Учебная игра в ф/б. Волейбол: стойка игрока, нижняя прямая подача, прием мяча снизу, передачи из зон. Учебная игра в в/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить).
16
Спортивные игры.
Беседа о спортивной одежде, ТБ. Комплекс УГГ. Бег в сочетании с ходьбой. Мини-футбол: жонглирование, перемещение в стойке, удар по мячу, ведение мяча. Учебная игра в ф/б. Волейбол: приёмы, подачи, передачи из зон. Учебная игра в в/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить).
17
Спортивные игры.
СУ. Совершенствование комплекса «разминки» с мячами, скакалками. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, ведение после ловли, перемещения. Учебная игра в б/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить).
18
Спортивные игры.
Правила судейства. СУ. Совершенствование комплекса «разминки» с мячами. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, ведение после ловли, перемещения, остановка. Учебная игра в б/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ловить).
19
Спортивные игры.
СУ. Комплекс «разминки» с мячами. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, перемещение, остановка, ведение после ловли. Учебная игра в б/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, в движении, ловить)
20
Спортивные игры.
Правила судейства. СУ. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, ведение после ловли, перехват, накрывания, взаимодействие двух игроков. Тактические задания. Ведения мяча с изменением скорости. Учебная игра в б/б.
Уметь владеть мячом (держать, передавать на расстоянии, ведение в движении, ловить).
Уметь прыгать в длину с места.
21
Спортивные игры.
СУ. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, ведение после ловли, перехват, накрывания, взаимодействие двух игроков Совершенствование комбинации из передачи, ведения и броска в прыжке. Ведения мяча с изменением скорости. Учебная игра в б/б.
Уметь владеть техникой ловли и передачи б/б мяча на месте, в движении. Ведение б/б мяча.
22
Спортивные игры.
Правила судейства. СУ. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, ведение после ловли, перехват, накрывания, взаимодействие двух игроков. Совершенствование комбинации из передачи, ведения и броска в прыжке. Ведения мяча с изменением скорости. Учебная игра в б/б.
Уметь владеть техникой ловли и передачи б/б мяча на месте, в движении. Ведение б/б мяча.
23
Спортивные игры. КДП: комбинация из передачи, ведения и броска в прыжке.
СУ. КДП: комбинация из передачи, ведения и броска в прыжке. Разучивание техники челночного бега 3х10 м. Баскетбол: передачи б/м в парах в движении, ведение после ловли, перехват, накрывания, взаимодействие двух игроков. Учебная игра в б/б.
Освоить технику челночного бега для выполнения пробных пробежек. Освоить технику прыжка в высоту с разбега.
24
Спортивные игры. Л/а.
СУ. Совершенствование техники челночного бега 3х10 м. Круговая тренировка. Учебная игра в б/б по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику челночного бега для выполнения пробных пробежек. Уметь выполнять технику прыжка в высоту.
25
КДП: челночный бег 3х10м.
КДП: техника челночного бега 3х10м.
Комплекс утренней гимнастики. Учебная игра в б/б по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику челночного бега. Уметь выполнять технику прыжка в высоту.
26
Прыжки на скакалке.
СУ. Круговая тренировка. Разучивание техники прыжка в высоту с разбега. Прыжки на скакалке (в парах, тройках). Учебная игра в б/б по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику прыжка на скакалке. Уметь играть в б/б.
27
л/а.
СУ. Круговая тренировка. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Прыжки на скакалке (в парах, тройках). Учебная игра в б/б по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику прыжка на скакалке, в высоту. Уметь играть в б/б.
28
КДП: прыжок в высоту с разбега.
КДП: прыжки на скакалке.
КДП: прыжок в высоту с разбега.
КДП: прыжки на скакалке (в парах, тройках). Учебная игра в б/б по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику прыжка на скакалке, в высоту. Уметь играть в б/б.
29
Спортивные игры.
Правила судейства. Учебная игра в б/б, ф/б. Олимпиадное задание по в/б.
Уметь играть в б/б, ф/б.
30
Спортивные игры.
Самостоятельно составить комплекс упражнений. КРУ. Учебная игра в в/б.
Уметь играть в б/б.
31
Спортивные игры.
Правила судейства. Учебная игра в б/б, ф/б. Олимпиадное задание по в/б.
Уметь играть в б/б, ф/б.
32
Спортивные игры.
Правила судейства. Учебная игра в б/б, ф/б. Олимпиадное задание по в/б.
Уметь играть в б/б, ф/б.
33
Спортивные игры.
Правила судейства. Учебная игра в б/б, ф/б. Олимпиадное задание по в/б.
Уметь играть в б/б, ф/б.
34
ИОТ-№ при занятиях гимнастикой, ИОТ-№ спортивными и подвижными играми.
Первичный инструктаж по т/б. Инструктаж по гимнастике, спортивным и подвижным играм. Значении гимнастики для развития координации и силы. КРУ. СУ. Ознакомление с комплексом оздоровительной гимнастики, упражнений с набивными мячами.
Знать правила поведения в спортивном зале и на уроке. Определять назначение физкультурно - оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.
35
Развитие координационных способностей. ОРУ.
Правила ТБ. КРУ. СУ. Значении гимнастики для развития координации и силы. КРУ. СУ. Разучивание комплекса оздоровительной гимнастики, упражнений с набивными мячами.
Уметь выполнять строевые упражнения (СУ), ОРУ;
36
ОРУ. Акробатические упражнения.
Правила ТБ. СУ. Совершенствование комплекса оздоровительной гимнастики, упражнений с набивными мячами. Совершенствование техники переката, группировки, стойка на лопатках. Разучивание техники кувырка в группировке назад. Сед углом.
Уметь выполнять акробатические упражнения.
37
Акробатические упражнения. Упражнения в равновесии. ОРУ.
СУ. Перекаты, группировки, стойка на лопатках. Разучивание техники «мост» и поворот в упор присев. Разучивание техники равновесия на одной, выпад вперёд, кувырок вперед, назад. Совершенствование техники кувырка в группировке назад. Сед углом. Длинный кувырок через препятствие. Разучивание акробатического соединения.
Уметь выполнять строевые упражнения (СУ), ОРУ. Упражнения в равновесии. Выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации.
38
Акробатические упражнения.
КДП: перекаты, группировки, стойка на лопатках.
Правила ТБ. СУ. КДП: перекаты, группировки, стойка на лопатках. Совершенствование техники «мост» и поворот в упор присев. Совершенствование техники равновесия на одной, выпад вперёд, кувырок вперед, назад. Совершенствование техники кувырка в группировке назад. Сед углом. Длинный кувырок через препятствие. Совершенствование акробатического соединения.
Уметь выполнять строевые упражнения (СУ), ОРУ. Выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации.
39
Акробатические упражнения.
КДП: кувырок в группировке назад, сед углом.
СУ. «Мост» и поворот в упор присев. Совершенствование техники равновесия на одной, выпад вперёд, кувырок вперед, назад. КДП: кувырок в группировке назад, сед углом. Длинный кувырок через препятствие. Совершенствование акробатического соединения.
Уметь выполнять строевые упражнения (СУ), ОРУ; Упражнения в равновесии и висе. Выполнять акробатические элементы раздельно и комбинации.
40
Акробатические упражнения.
КДП: комплекс оздоровительной гимнастики, упражнений с набивными мячами.
Правила ТБ. КДП: комплекс оздоровительной гимнастики, упражнений с набивными мячами. «Мост» и поворот в упор присев. Равновесия на одной, выпад вперёд, кувырок вперед, назад. Кувырок в группировке назад, сед углом. Длинный кувырок через препятствие. Совершенствование акробатического соединения.
Уметь выполнять строевые упражнения (СУ), ОРУ; Упражнения в равновесии, висе. Уметь выполнять акробатические элементы в комбинации.
41
Опорный прыжок. Висы и упоры.
Упражнения с гимнастическими палками. Силовые упражнения с гантелями. Разучивание техники опорного прыжка боком с поворотом на 90*. Разучивание техники прыжка « ноги врозь » через козла. Висы и упоры.
ОРУ. Уметь выполнять опорный прыжок. Висы и упоры.
42
Опорный прыжок. Висы и упоры.
КДП: акробатические соединения.
Упражнения с г
6 660 227 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Плаксеев Андрей Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.