|
№
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню
подготовленности
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Сроки проведения
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
Легкая атлетика - 12 часов
|
|
1- 5
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег (5 ч.)
|
1
|
ИНМ
|
Высокий старт
(15–30 м), стартовый разгон, бег по дистанции (40–50 м).
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие скоростных
качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
История л/а
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50
м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью с низкого старта (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Высокий старт
(15–30 м). Бег по дистанции (40–50 м). Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты линейные. Развитие скоростных качеств. Измерение
результатов.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Высокий старт
(15–30 м). Финиширование. Бег (3 × 50 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из
различных положений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью на дистанцию 60 м
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
УК
|
Бег (60 м)
на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие
скоростных качеств. Правила соревнований в спринтерском беге М.: «5» – 10,0
с.; «4» – 10,6 с.; «3» – 10,8 с.; д.: «5» – 10,4 с.;«4» – 10,8 с.;«3» – 11,2
с.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью
на дистанцию 60 м
|
Зачёт
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
6 - 9
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4 ч)
|
1
|
КУ
|
Прыжок в
длину с 7–9 шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание мяча в
горизонтальную и вертикальную цель (1 × 1) с 8–10 м.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Терминология прыжков в длину.
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Прыжок в
длину с 7–9 шагов. Приземление. Метание теннисного мяча на заданное
расстояние. Специальные беговые упражнения. Терминология метания.
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Прыжок в
длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
в прыжках.
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
УК
|
Прыжок в
длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в
метании
|
Уметь: прыгать в длину с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка техники прыжка в длину и метания мяча в цель
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
10 - 12
|
Бег на средние дистанции
(3ч.)
|
1
|
КУ
|
Бег (1000
м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета».
Развитие выносливости
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Бег (1000
м). Бег по дистанции. Подвижные игры «Невод», «Круговая эстафета».
Развитие выносливости
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
1
|
УК
|
Бег (1000
м) на результатм.: «5» – 5,00 мин; «4» – 5,30 мин; «3» – 6,00 мин; д.:
«5» – 5,30 мин; «4» – 6,00 мин; «3» – 6,20 мин
|
Уметь: пробегать среднюю
беговую дистанцию
|
Зачёт
|
Комплекс ОРУ №1
|
|
|
Спортивные игры (футбол) – 9 часов
|
|
13 - 21
|
Футбол.
|
1
|
ИНМ
|
ТБ при занятиях спортивными
играми. Правила игры. Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной
вперёд, приставными и скрёстными шагами в сторону.
|
Уметь играть в футбол по
упрощенным правилам.
|
Текущий
|
История футбола
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Удары по неподвижному мячу различными частями стопы
и подъёма. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов.
Развитие физических качеств.
|
Уметь выполнять правильно
технические действия.
|
Текущий
|
Правила игры в футбол
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Ведение мяча, отбор мяча. Совершенствование стоек,
перемещений, остановок, поворотов. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь выполнять правильно
технические действия.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Ведение мяча, передачи мяча с пассивным
сопротивлением, остановка мяча. Совершенствование стоек, перемещений,
остановок, поворотов. Развитие физических качеств.
|
Уметь играть в футбол по
упрощенным правилам.
|
Оценка техники стойки и передвижения игрока.
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Комбинации из основных элементов
игры в футбол. Технико-тактические действия игроков.
|
Уметь выполнять правильно
технические действия.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
ИНМ
|
Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой»
линии, обманные движения. Двусторонняя игра в футбол. Развитие скоростных
качеств.
|
Уметь выполнять правильно
технические действия.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Комбинации из основных элементов
игры в футбол. Технико-тактические действия игроков.
|
Уметь выполнять правильно
технические действия.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Технико-тактические действия игроков. Двусторонняя
игра в футбол.
|
Уметь выполнять правильно
технические действия.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Игра в футбол по основным правилам с привлечением
учащихся к судейству
|
Уметь играть в футбол по
упрощенным правилам.
|
Оценка действий игроков в команде.
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
Спортивные игры (баскетбол) – 18 часов
|
|
22 - 39
|
Баскетбол
|
1
|
ИНМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча
двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила
игры в баскетбол
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам;
выполнять технические приемы
|
Текущий
|
История баскетбола
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя
шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов
ведения, передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам;
выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Правила игры в баскетбол
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам;
выполнять технические приемы
|
Оценка техники
ведения
мяча с изменением направления и высоты отскока
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам;
выполнять
технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча в низкой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Игра в мини-баскетбол.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические
приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
ИНМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от
плеча в движении. Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие
координационных способностей. Терминология б/б.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от
груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 × 2,3 ×
3). Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
9
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от
груди в парах с пассивным сопротивлением. Игра (2 × 2, 3 ×
3). Развитие координационных способностей.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и передвижения
игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от
плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча одной рукой от плеча в парах
на месте и в движении. Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие
координационных способностей.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в
движении после ловли мяча
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ведения мяча. Передача мяча двумя руками от
головы в парах. Игра (2 × 2, 3 × 3).
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ведения мяча.
Передача мяча
двумя руками от головы в парах на месте и в движении. Сочетание приемов
ведения, остановки, броска. Игра (2 × 2, 3 × 3).
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча.
Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от
груди в тройках в движении.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча.
Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от
груди в тройках в движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча правой (левой) рукой. Перехват мяча.
Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча двумя руками от
груди в тройках в движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват
мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в
движении со сменой места. Позиционное нападение через заслон.
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники броска одной рукой от плеча после
остановки
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват
мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в
движении
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и
передвижения игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.
Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в
тройках в движении со сменой места. Нападение быстрым прорывом (2 х 1).
Развитие координационных способностей
|
Уметь: играть в баскетбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники передачи мяча в тройках в движении со
сменой места
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики – 14 час
|
|
40 -53
|
Висы.
Строевые упражнения (5 ч).
|
1
|
ИНМ
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без
предметов. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. Развитие
силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
История гимнастики
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь
(м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов.
Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для
развития силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
КУ
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь
(м.). Вис лежа. Вис присев (д.). Эстафеты. ОРУ с гимнастической палкой.
Развитие силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
КУ
|
Строевой шаг,
размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем
переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев (д.). ОРУ с
гимнастической палкой. Развитие силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
УК
|
Выполнение на
технику. Подъем переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев
(д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, висы
|
Оценка
техники выполнения упражнений
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
Опорный прыжок. Строевые
упражнения (5ч).
|
1
|
ИНМ
|
Прыжок ноги
врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ в движении. Эстафеты.
Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Прыжок ноги
врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ без предметов.
Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
КУ
|
Прыжок ноги
врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ в движении. Эстафеты.
Выполнение комплекса упражнений с обручем. Упражнения на гимнастической
скамейке.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный прыжок
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
КУ
|
Прыжок ноги
врозь (козел в ширину, высота 100–110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты.
Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный прыжок
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
УК
|
Выполнение
прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5–6
упражнений). Развитие скоростно-силовых способностей.
|
Уметь: выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
|
Оценка
техники опорного прыжка
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
Акробатика.
Лазание (4ч)
|
1
|
ИНМ
|
Кувырки
вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед
слитно. ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Два кувырка
вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с помощью). Комбинация из
разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом. Лазание по канату в два приема.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
КУ
|
Выполнение
комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации ОРУ с мячом.
Лазание по канату в два приема. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
1
|
УК
|
Выполнение
двух кувырков вперед слитно. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема
на расстояние. Развитие координационных способностей. Лазание по канату на
расстояние 4 м,
5 м, 6 м.
|
Уметь: выполнять акробатические
элементы раздельно
и в комбинации
|
Оценка
техники выполнения кувырков.
|
Комплекс ОРУ №3
|
|
|
Лыжная подготовка – 21
час
|
|
54 -74
|
Техника освоения лыжных
ходов
|
1
|
ИНМ
|
Правила
поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к
одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный
двухшажный ход. Прохождение дистанции 1
км.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
История лыжных гонок
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Комплекс
ОРУ на лыжах. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Прохождение
дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УК
|
Комплекс
ОРУ на лыжах. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Прохождение
дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УК
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход на небольшом
уклоне местности. Эстафета без палок с этапом до 120
метров.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Оценка
техники выполнения одновременного двухшажного хода
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
ИНМ
|
Техника
безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «полуелочкой». Прохождение дистанции
до 2 км со сменой ходов. Игра «По местам».
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «
полуёлочкой». Прохождение дистанции до 2
км со сменой ходов. Игра «По местам».
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Оценка
техники выполнения подъема «полуёлочкой».
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
повороты «плугом». Круговая эстафета до 150
метров.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Техника выполнения подъема елочкой.
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и
подъемах. Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке. Торможение плугом.
Прохождение дистанции 2 км с разной скоростью.
|
Уметь передвигаться на лыжах
на спусках подъемах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и
подъемах. Подъем «полуелочкой» и спуск в средней стойке. Торможение плугом.
Прохождение дистанции 2 км с разной скоростью.
|
Уметь передвигаться на лыжах
на спусках и подъемах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Катание с горок с целью повторения техники спуска в средней
стойке, подъема елочкой и торможения плугом. Припять на оценку освоение
техники торможения плугом.
|
Уметь правильно передвигаться
на лыжах
|
Техника выполнения торможения плугом.
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
ИНМ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем «елочкой». Торможение плугом.
Прохождение 2 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
на спусках и подъемах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъема елочкой. Торможение плугом.
Прохождение 2 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
на спусках и подъемах.
|
Оценка
техники выполнения подъема «елочкой».
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с
совершенствованием ранее пройденных ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «елочкой».
Прохождение дистанции до 2 км со сменой ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
на спусках и подъемах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с
совершенствованием ранее пройденных ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов. Подъем «елочкой».
Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2
км со сменой ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах
на спусках и подъемах.
|
Оценка
техники выполнения поворота переступанием.
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
КУ
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
поворот «плугом». Прохождение дистанции до 1
км. Эстафеты на лыжах.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УК
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 -2,5км с
совершенствованием ранее пройденных ходов.
|
Уметь передвигаться на лыжах.
|
Оценка
техники выполнения ходов.
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
1
|
УК
|
Провести соревнование на дистанции 1 км—девочки и 2 км — мальчики
подвести итоги уроков лыжной
подготовки, предупредить учащихся о
переходе на занятия в зал, о требованиях к форме. Лыжные гонки
мальчики на 2 км: 13,0 -13,40 – 13,59; девочки на 1 км: 6,30 – 6,40 – 7,05
|
Уметь правильно передвигаться
на лыжах,
оказывать помощь при обморожении
|
Зачет
|
Комплекс ОРУ №4
|
|
|
Спортивные игры (волейбол) – 16 часов
|
|
75 - 90
|
|
1
|
ИНМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.
Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.
Техника безопасности.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
История волейбола
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и
над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее
значение в формировании здорового образа жизни.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Правила волейбола
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в одной зоне и
через зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону.
Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках
через зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону и
через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным
правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через
зону и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и
через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону. Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка
техники передачи мяча двумя
руками сверху в парах
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Игра по упрощенным правилам
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники
передачи мяча двумя
руками сверху в парах
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача
мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты. Нижняя прямая подача
мяча в заданную зону. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка
техники приема
мяча двумя
руками снизу в парах
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Комбинации из разученных
элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через
зону. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из
разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий
удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра
по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
КУ
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой.
Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных
элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УК
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через
зону. Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи. Эстафеты.
Комбинации из разученных элементов. Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного
нападения. Игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам; выполнять технические приемы
|
Оценка техники нижней
прямой подачи мяча
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Комбинация из
разученных элементов передвижений (перемещения в стойке, остановки,
ускорения). Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя руками после подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных
элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения.
|
Уметь: играть в волейбол по
упрощенным правилам;
выполнять технические приемы
|
Текущий
|
Комплекс ОРУ №2
|
|
|
Легкая атлетика - 12 часов
|
|
91
- 102
|
Бег на
средние дистанции (3 ч)
|
1
|
КУ
|
Бег в равномерном темпе (1000 м). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать на
дистанцию 1000 м
|
Текущий
|
ТБ на занятиях лёгкой
атлетикой
|
|
|
1
|
КУ
|
Уметь: бегать на
дистанцию 1000 м
|
История л/а
|
|
1
|
УК
|
Уметь: бегать на дистанцию 1000
м (на результат)
|
Зачёт
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
Спринтерский бег,
эстафетный бег (5 ч)
|
1
|
КУ
|
Высокий старт
(15–30 м). Стартовый разгон, бег по дистанции (40–50 м).
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных
качеств. Определение результатов в спринтерском беге.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Высокий старт
(15–30 м). Бег по дистанции (40–50 м). Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из
различных положений.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Высокий старт
(15–30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
КУ
|
Высокий старт
(15–30 м). Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты. Развитие скоростных качеств
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
УК
|
Бег (60 м)
на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. М.: «5» –10,0
с.; «4» – 10,6 с.; «3» – 10,8 с.; д.: «5» – 10,4 с.;«4» – 10,8 с.;«3» – 11,2
с.
|
Уметь: бегать с максимальной
скоростью (60 м)
|
Зачёт
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
Прыжок в высоту. Метание
малого мяча
(4 ч)
|
1
|
ИНМ
|
Прыжок в
высоту с 7–9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и
отталкивание. Метание теннисного мяча с 3–5 шагов на заданное расстояние.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по прыжкам в высоту.
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
УЗИМ
|
Прыжок в
высоту с 7–9 шагов разбега способом «перешагивание». Переход через планку.
Метание теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в
метании мяча
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Текущий
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
УК
|
Прыжок в
высоту с 7–9 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Метание
теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в высоту с
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка
техники метания мяча
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
1
|
УК
|
Прыжок в
высоту с 7–9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание теннисного мяча
с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
|
Уметь: прыгать в высотус
разбега; метать мяч в мишень и на дальность
|
Оценка
техники прыжка в длину
|
Комплекс
ОРУ №1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.