календарно-тематическое планирование 7 класс

№ п/п

Разделы программы

Учебные часы

1 триместр

2 триместр

3 триместр

1

Основы знаний

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

24

1 - 12

91 - 102

3

Баскетбол

18

22 - 34

35 – 39

4

Волейбол

16

75 - 90

5

Футбол

9

13 - 21

6

Гимнастика

14

40 - 53

7

Лыжная подготовка

21

54 - 68

69 -74

Итого

102

34

34

34

№

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Д/з

Сроки проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика - 12 часов

1-      5

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч.)

1

ИНМ

Высокий старт (20–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50–60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

История л/а

1

УЗИМ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Финиширование. Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Бег на результат (60 м).

 м.: «5» – 9,5 с.; «4» – 9,8 с.; «3» – 10,2 с.;

д.: «5» – 9,8 с.; «4» – 10,4 с.; «3» – 10,9 с.

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

6 - 9

Прыжок в длину способом

«согнув ноги». Метание малого мяча (4 ч.)

1

КУ

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов, приземление. Метание мяча (150 г) с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Прыжок в длину на результат.

м.: «5» – 360 см; «4» – 340 см; «3» –320 см;

д.: «5» – 340 см; «4» – 320 см; «3» –300 см.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Оценка техники выполнения прыжка в длину с разбега

Комплекс ОРУ №1

10 - 12

Бег на средние дистанции (3ч.)

1

КУ

Бег (1500 м). Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать 1500 м

Без учета
времени

Комплекс ОРУ №1

2

УЗИМ

Бег (1500 м). Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции.

Уметь: пробегать 1500 м

Без учета
времени

Комплекс ОРУ №1

Спортивные игры (футбол) – 9 часов

13 - 21

Футбол.

1

ИНМ

ТБ при занятиях спортивными играми. Правила игры. Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрёстными шагами в сторону.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам.

Текущий

История футбола

1

УЗИМ

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Развитие физических качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Правила игры в футбол

1

КУ

Ведение мяча, отбор мяча. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Ведение мяча, передачи мяча с пассивным сопротивлением, остановка мяча. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Развитие физических качеств.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Комбинации из основных элементов игры в футбол. Технико-тактические действия игроков.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения. Двусторонняя игра в футбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из основных элементов игры в футбол. Технико-тактические действия игроков.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Технико-тактические действия игроков. Двусторонняя игра в футбол.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам.

Оценка действий игроков в команде.

Комплекс ОРУ №2

Спортивные игры (баскетбол) – 18 часов

22 - 39

Баскетбол

1

ИНМ

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

История баскетбола

1

КУ

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Правила игры в баскетбол

1

УК

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Оценка техники ведения
мяча в движении с разной
высотой
отскока
и изменением направления

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

ИНМ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы
с места с сопротивлением

Комплекс ОРУ №2

9

1

ИНМ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 3). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 1, 3 × 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2 × 2, 3 × 2). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой места

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2 × 2, 3 × 2). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 3). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (3 × 1, 3 × 2). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (3 × 1, 3 × 2). Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Оценка техники штрафного броска

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Сочетание приемов (ведение – остановка – бросок). Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

Гимнастика с элементами акробатики – 14 час

40 -53

Висы.
Строевые упражнения (5 ч).

1

ИНМ

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

История гимнастики

1

УЗИМ

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). Выполнение ОРУ с гимнастической палкой (5–6 упражнений). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). Выполнение ОРУ с гимнастической палкой (5–6 упражнений). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УК

Выполнение комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе. М: 8–6–3 р.;

д.: 19–15–8 р.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Оценка техники выполнения висов.

Комплекс ОРУ №3

Опорный прыжок. Строевые

упражнения (5ч).

1

ИНМ

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Опорный прыжок способом «согнув ноги»
(м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).

Выполнение комплекса ОРУ с обручем.

Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения комплекса ОРУ

Комплекс ОРУ №3

1

УК

Выполнение опорного прыжка. ОРУ
с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения опорного
прыжка

Комплекс ОРУ №3

Акробатика (4ч)

1

ИНМ

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УК

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей. Лазание по канату на расстояние (6–5–3).

Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема

Оценка техники выполнения

акробатических упражнений.

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка – 21 час

54 -74

Техника освоения лыжных ходов

1

ИНМ

Познакомить с правилами безопасно­сти на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Пройти со средней ско­ростью до 1 км.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

История лыжных гонок

1

УЗИМ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах, технику одновременного бесшажного хода. Провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения од­новременного бесшажного хода

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Оценить технику одновремен­ного одношажного хода.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения од­новременного одношажного хода

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать и прове­рить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения подъема в гору скользящим шагом

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать и прове­рить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения спуска   в   основной   стойке

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Занятие на склоне 40—45* провес­ти спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить  технику подъема елочкой.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Техника выполнения подъема елочкой

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Продолжить обучение тех­нике катания с горок. Учить повороту махом. Пройти дистанцию 3 км со сред­ней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Продолжить обучение тех­нике катания с горок. Лыжные гонки на 1 км мальчики: 6,00 – 6,30 – 7,30; девочки:6,30 – 7,00 – 8,00. Учить повороту махом. Пройти дистанцию 3 км со сред­ней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Зачёт

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов  по рельефу местности. Пройти дистанцию  3 км  в медленном   темпе.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов  по рельефу местности. Пройти дистанцию  3 км  в медленном   темпе.

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Совершенствовать технику пере­движения на лыжах с использованием попеременно­го и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.   Пройти  3  км   на   время.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения поворота на месте махом

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Ходьба на лыжах  (медленно) до 3,5 км. Ходьба на лыжах  (медленно) до 3,5 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Совершенствовать технику пере­движения на лыжах с использованием попеременно­го и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.  

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км, мальчики: 13,00 – 14,00 – 14,30; девочки: 14,00 – 14,30 – 15,00

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Зачёт

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Ходьба на лыжах  (медленно) до 3,5 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Контрольный урок на дистанцию 2 км — девочки и 3 км — мальчики. Прием у задолжников тех­ники подъемов и спусков. Лыжные гонки на 3 км мальчики: 16,00 – 16,25 – 16,50; 2 км девочки:12,30 – 12,55 – 13,20.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Зачет

Комплекс ОРУ №4

Спортивные игры (волейбол) – 16 часов

75 - 90

1

ИНМ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности на уроках.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

История волейбола

1

УЗИМ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности на уроках.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Правила волейбола

1

УК

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники передачи
мяча сверху
двумя руками
в парах через сетку

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками через сетку

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники нижней
прямой подачи мяча

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием – передача – удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Оценка техники верхней прямой подачи

Комплекс ОРУ №2

Легкая атлетика - 12 часов

91 - 102

Бег на средние дистанции (3 ч)

1

КУ

Бег в равномерном темпе (1500 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ на занятиях лёгкой атлетикой.

Уметь: бегать на дистанцию 1500 м

Текущий

ТБ на занятиях лёгкой атлетикой

1

УЗНМ

Уметь: бегать на дистанцию 1500 м

Текущий

История л/а

1

УК

Уметь: бегать на дистанцию 1500 м (на результат)

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

1

ИНМ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УЗИМ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Высокий старт (20–40 м). Бег по дистанции (50–60 м). Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Бег на результат (60 м).

м.: «5» – 9,5 с.; «4» – 9,8 с.; «3» – 10,2 с.;

д.: «5» – 9,8 с.; «4» – 10,4 с.; «3» – 10,9 с.

Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью
(60 м)

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

Прыжок в высоту. Метание
малого мяча

 (4 ч.)

1

ИНМ

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УЗИМ

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

Оценка техники прыжка
в длину

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3–5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований.

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

Оценка техники метания
мяча с разбега

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в высоту с 9–11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча(150 г) на дальность с 3–5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча на дальность: м.: «5» – 35 м; «4» – 30 м; «3» – 28 м;

д.: «5» – 28 м; «4» – 24  м; «3» – 20 м.

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

Оценка техники прыжка в высоту и  метания мяча на дальность

Комплекс ОРУ №1