№ п/п

Разделы программы

Учебные часы

1 триместр

2 триместр

3 триместр

1

Основы знаний

В процессе уроков

2

Легкая атлетика

24

1 - 12

91 - 102

3

Баскетбол

18

22 - 34

35 – 39

4

Волейбол

16

75 - 90

5

Футбол

9

13 - 21

6

Гимнастика

14

40 - 53

7

Лыжная подготовка

21

54 - 68

69 -74

Итого

102

34

34

34

№

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

Вид контроля

Д/з

Сроки проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика - 12 часов

1-      6

Спринтерский бег, эстафетный бег (6 ч.)

1

ИНМ

Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

История л/а

1

УЗИМ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УЗИМ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

1

УК

Бег на результат (60 м).

м.: «5» – 9,3 с.; «4» – 9,6 с.; «3» – 9,8 с.;

д.: «5» – 9,5 с.; «4» – 9,8 с.; «3» – 10,0 с.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

7 - 10

Прыжок в длину способом

«согнув ноги». Метание малого мяча (4 ч.)

1

ИНМ

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Фаза полета. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Прыжок в длину на результат.

м.: 400, 380, 360 см;

д.: 370, 340, 320 см.

Техника выполнения метания мяча с разбега.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Оценка техники выполнения прыжка в длину с разбега

Комплекс ОРУ №1

11 - 12

Бег на средние дистанции (2ч.)

1

КУ

 Бег (1500 м – д., 2000 м – м.).

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь: пробегать
дистанцию 1500 (2000) м

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Бег (1500 м – д., 2000 м – м.) на результат

м.: 9,00, 9,30, 10,00 мин; д.: 7,30, 8,00, 8,30 мин.

Уметь: пробегать
дистанцию 1500 (2000) м

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

Спортивные игры (футбол) – 9 часов

13 - 21

Футбол.

1

ИНМ

ТБ при занятиях спортивными играми. Правила игры. Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрёстными шагами в сторону.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам.

Текущий

История футбола

1

КУ

Удары по подвижному мячу различными частями стопы и подъёма. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Развитие физических качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Правила игры в футбол

1

УЗИМ

Ведение мяча, отбор мяча. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Ведение мяча, передачи мяча с пассивным сопротивлением, остановка мяча. Совершенствование стоек, перемещений, остановок, поворотов. Развитие физических качеств.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам.

Оценка техники стойки и передвижения игрока.

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Комбинации из основных элементов игры в футбол. Технико-тактические действия игроков.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения. Двусторонняя игра в футбол. Развитие скоростных качеств.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Комбинации из основных элементов игры в футбол. Технико-тактические действия игроков.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Технико-тактические действия игроков. Двусторонняя игра в футбол.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам.

Оценка действий игроков в команде.

Комплекс ОРУ №2

Спортивные игры (баскетбол) – 18 часов

22 - 39

Баскетбол

1

ИНМ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

История баскетбола

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Правила игры в баскетбол

1

КУ

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2 × 2, 3 × 3, 4 × 4). Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

9

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2 × 2, 3 × 3, 4 × 4). Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

1

УК

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники штрафного броска

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1, 3 × 2). Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1, 3 × 2). Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1, 3 × 2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 × 1, 3 × 2, 4 × 2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 × 1, 3 × 2, 4 × 2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

Гимнастика с элементами акробатики – 14 час

40 -53

Висы.
Строевые упражнения (5 ч).

1

ИНМ

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Техника безопасности.

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

История гимнастики

1

УЗИМ

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.).

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

1

УК

Техника выполнения подъема переворотом. Подтягивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.

м.: 9–7–5 р.;д.: 17–15–8 р.

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Зачёт

Комплекс ОРУ №3

Опорный прыжок. Строевые

упражнения (5ч).

1

ИНМ

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УЗИМ

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок; выполнять комплекс ОРУ с мячом

Текущий

Комплекс ОРУ №3

УЗИМ

1

УК

Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Оценка техники опорного прыжка

Комплекс ОРУ №3

Акробатика (4ч)

1

ИНМ

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок
(м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

КУ

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок
(м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс ОРУ №3

1

УК

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок
(м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату и шесту
в два-три приема. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Выполнение
на оценку
акробатических элементов

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка – 21 час

54 -74

Техника освоения лыжных ходов, подъёмов и спусков.

1

ИНМ

Рассказать о технике безопасности на уроках по лыжной подготовке, температурном режиме для занятии на лыжах. Совершенствовать технику одновременных ходов учет по технике попеременного двухшажного хода.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

История лыжных гонок

1

КУ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения од­новременного одношажного хода

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах, технику одновременного бесшажного хода. Провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 200 м.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Со­вершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Пройти дистанцию 1 км на время мальчики: 5,30 – 6,00 – 7,00;

девочки:6,00 – 6,30 – 7,30.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и одновременных ходов во время прохождения дистанции 2 км.  Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'. Торможение плугом.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения торможения плугом

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и одновременных ходов во время прохождения дистанции 2 км.  Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'. Поворот плугом.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Техника выполнения поворота плугом

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'. Торможение плугом скостью.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать технику по переменного двухшажного хода и одновременных ходов во время прохождения дистанции 2 км.  Совершенствовать технику спусков и подъемов на склонах до 60'.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Занятие на склоне 40—45* провес­ти спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить  технику подъема елочкой.

Уметь: правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Техника выполнения спусков с поворотами

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

На учебном круге и на горках по­вторить ранее пройденные ходы, спуски и подъемы.  Контрольная гонка 2 км. Лыжные гонки на 2 км мальчики: 12,00 – 12,30 – 13,30;

девочки: 13,00 – 13,30 – 14,30.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Развивать скоростную вы­носливость   повторные отрезки  2—3  раза  по 300 м. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью по пересеченной местности.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов  по рельефу местности. Пройти дистанцию  3 км  в медленном   темпе.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов  по рельефу местности. Пройти дистанцию  3 км  в медленном   темпе.

Оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать технику пере­движения на лыжах с использованием попеременно­го и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.   Пройти  3  км   на   время

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Контрольный урок на дистан­цию 3 км. Лыжные гонки на 3 км

мальчики: 16,00 – 17,00 – 18,00;

девочки:18,00 – 19,00 – 20,00

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Зачёт

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Совершенствовать технику пере­движения на лыжах с использованием попеременно­го и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.  

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км, мальчики: 13,00 – 14,00 – 14,30; девочки: 14,00 – 14,30 – 15,00

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Зачёт

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Совершенствовать техни­ку ходов на учебном круге, спуски и подъемы на ско­рость изученными способами.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УЗИМ

Совершенствовать техни­ку ходов на учебном круге, спуски и подъемы на ско­рость изученными способами. Пройти дистанцию до 4 км с переменной скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

КУ

Совершенствовать навыки катания с горок. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.

Уметь правильно передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс ОРУ №4

1

УК

Контрольный урок на дистанцию 2 км — девочки и 3 км — мальчики. Прием у задолжников тех­ники подъемов и спусков. Лыжные гонки на 3 км мальчики: 16,00 – 17,00 – 18,00;

на 2 км девочки:13,00 – 13,30 – 14,30.

Уметь правильно передвигаться на лыжах, оказывать помощь при обморожении

Зачет

Комплекс ОРУ №4

Спортивные игры (волейбол) – 16 часов

75 - 90

1

ИНМ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

История волейбола

1

УЗИМ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Правила волейбола

1

УЗИМ

Стойки и передвижения игрока. Комбинации

из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Стойки и передвижения игрока. Комбинации

из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техникипередачи мяча над собой во встречных колоннах

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

1

УК

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники передачи
мяча в тройках после перемещения

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УЗИМ

1

КУ

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

1

КУ

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

КУ

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс ОРУ №2

1

УК

Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники владения мячом, нападающего удара

Комплекс ОРУ №2

Легкая атлетика - 12 часов

91 - 102

Бег на средние дистанции (3 ч)

1

КУ

Бег (1500 м – д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости.

Уметь: пробегать
дистанцию
1500 (2000) м

Текущий

ТБ на занятиях лёгкой атлетикой

1

УЗИМ

Уметь: пробегать
дистанцию
1500 (2000) м

Текущий

История л/а

1

УЗИМ

Уметь: пробегать
дистанцию
1500 (2000) м

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

1

КУ

Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.

м.: «5» – 9,3 с.; «4» – 9,6 с.; «3» – 9,8 с.;

д.: «5» – 9,5 с.; «4» – 9,8 с.; «3» – 10,0 с.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Зачёт

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.

Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов, м.: 40–35–31 м;

д.: 35–30–28 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Оценка метания мяча на дальность

Комплекс ОРУ №1

1

КУ

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс ОРУ №1

1

УК

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

Оценка техники прыжка в высоту

Комплекс ОРУ №1