|
№ п/п
|
Наименование раздела образовательной программы,
количество часов
|
Тема занятия
|
Дата проведения занятия
|
Количество часов
|
Необходимое оборудование
|
Место проведения занятия
|
|
Теория
|
Практика
|
Всего
|
|
1
|
Техника безопасности. Самоконтроль на занятиях скиппингом,
аэробикой-4ч.(2/2)
|
Инструктаж
по технике безопасности при занятии скиппингом,
аэробикой,
степ-аэробикой,
фитбол-аэробикой.
|
4.09
|
1
|
1
|
2
|
|
Малый спортивный зал ГБОУ СОШ №612
|
|
2
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Выполнение
базовых шагов под музыку.
|
6.09
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
3
|
Техника безопасности. Самоконтроль на
занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Инструктаж
по технике безопасности при занятии акробатикой.
Выполнение
прыжков на двух ногах с вращением скакалки вперед.
|
7.09
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
4
|
Техника безопасности. Самоконтроль на
занятиях скиппингом, аэробикой-4ч.(2/2)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Правила
безопасности на занятиях ,контроль и самоконтроль при выполнении упражнений.
Упражнения
на баланс.
|
11.09
13.09
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
5
|
Специальная физическая
подготовка-34ч.(2/32)
Репетиции. Участие в соревнованиях,
концертах, тестирование-8ч.
|
СФП.Силовые
упражнения.
Составление
базовых движений аэробики в связки ,в восьмерки.
|
14.09
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
6
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Комбинироваанные
прыжки в парах .
Базовые
движения в фитбол-аэробике.
|
18.09
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
7
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Вариации
базовых упражнений классической аэробики.
Прыжки
через большую скакалку по одному, в парах.
|
20.09
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
8
|
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Базовые
степ-шаги.
Упражнения
на баланс.
Подвижная
игра
|
21.09
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
9
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Комбинация
базовых шагов под музыку.
Прыжки
вперед с вращением скакалки вперед на двух ногах и одной попеременно.
|
25.09
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
10
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Прыжки
вперед с вращением скакалки назад на двух ногах и одной .
СФП.
Прыжковая тренировка( через обручи и скакалки разных размеров)
|
27.09
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
11
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Базовые
шаги аэробики.Составление связки шагов.
Комбинации
связок прыжков на короткой скакалке.
|
28.09
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
12
|
Репетиции. Участие в соревнованиях,
концертах, тестирование-8ч.
|
Репетиция.
Составление
номера к концерту.
|
2.10
|
|
2
|
2
|
|
|
|
13
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
СФП.Круговая
тренировка по станциям.
Прыжки
скачками,со сменой положения ног,в парах с поворотами
|
4.10
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
14
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Классическая
аэробика-26ч.(2/24)
|
Комбинированные
прыжки на скакалке .
Выполнение
базовых шагов в связке.
|
5.10
|
|
1
1
|
2
|
Скакалки длиной 5м-2шт.
|
|
|
15
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Прыжки
на короткой скакалке с поворотами и продвижением вперед.
Вариация
базовых шагов под музыку.
Самостоятельное
составление композиции.
|
9.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
16
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Шаги
аэробики.Составление связки.
Комбинированные
прыжки с большой скакалкой группами.
|
11.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
17
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Классическая
аэробика-26ч.(2/24)
|
Прыжки
с вращением скакалки назад.
Стретчинг.
|
12.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
18
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Выполнение
базовых движений.
|
16.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
19
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Самостоятельное
составление и разучивание комбинаций шагов.
Прыжки
на одной ноге (вперед,назад).
|
18.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
20
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Прыжки
на двух руки скрестно.
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп»
|
19.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
21
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Подвижные
игры со скакалкой.
|
23.10
|
|
2
|
2
|
|
|
|
22
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Связка
шагов на 16 счетов.
Прыжки
на длинной скакалке командой по4.
|
25.10
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
23
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Техника
безопасности при выполнении сложных прыжков на длинной скакалке.
Прыжки
через 2 длинные скакалки скрестно, попеременно.
|
26.10
|
|
2
|
2
|
|
|
|
24
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Комбинированные
прыжки в парах, командой по 4.
|
30.10
|
|
2
|
2
|
|
|
|
25
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Выполнение
упражнений на баланс. Составление связок шагов на 32 счета.
|
2.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
26
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Подвижные
игры со скакалкой.
ОРУ
со скакалкой.
Прыжки
на одной ноге руки скрестно вперед и назад.
|
6.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
27
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения с набивными мячами в парах.
|
8.11
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
28
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Комбинированные
прыжки. Скачки на правой и левой ноге через скакалку. Подвижные игры.
|
9.11
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
29
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп».
Самостоятельное
составление комбинации.
|
13.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
30
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Прыжки
через короткую и длинную скакалку одновременно командой.
Подвижные
игры с длинной скакалкой.
|
15.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
31
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
|
Комбинированные
прыжки. Скачки на правой и левой ноге через скакалку. Подвижные игры
|
16.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
32
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Выполнение
упражнений на баланс. Составление связок шагов на 32 счета.
|
20.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
33
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Выполнение
базовых элементов под музыку.
Техника
безопасности при выполнении упражнений на степе.
|
22.11
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
34
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения с набивными мячами.
|
23.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
35
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Связка
прыжков на 16 счетов через короткую скакалку.
Техника
выполнения кувырков вперед и назад.
|
27.11
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
36
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения с резиновыми амортизаторами.
|
29.11
|
|
2
|
2
|
|
|
|
37
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Соединение
базовых шагов в связки.
|
30.11
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
38
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Комбинированные
прыжки по одному, в парах.
Подвижные
игры на фитболах.
|
4.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
39
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Упражнения
на баланс.Составление базовых шагов в восьмерки. Выполнение комбинации в
режиме «нон-стоп».
|
6.12
|
|
2
|
2
|
|
|
|
40
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп».
|
7.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
41
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.
|
11.12
|
|
2
|
2
|
|
|
|
42
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Комбинированные
прыжки в парах, тройках.
Подвижные
игры на фитболах.
|
13.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
43
|
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Кувырок
вперед в группировке.
|
14.12
|
|
2
|
2
|
|
|
|
44
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп».
|
18.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
45
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Подвижные
игры.
Кувырок
вперед в группировке ноги скрестно .
|
20.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
46
|
Репетиции. Участие в соревнованиях, концертах,
тестирование-8ч.
|
Работа
над музыкальностью развитие пластичности, синхронности при выполнении
композиции прыжков.
|
21.12
|
|
2
|
2
|
|
|
|
47
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Комбинированные
прыжки в парах на короткой скакалке.
Подвижные
игры на фитболах.
|
25.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
48
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Соединение
базовых шагов в связки.
Подвижные
игры.
|
27.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
49
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Самостоятельное
составление и разучивание косбинаций с партнером.
Кувырок
вперед ноги скрестно с поворотом на 180 градусов.Полушпагат.
|
28.12
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
50
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Групповые
прыжки на большой скакалке одновременно.
Соединение
базовых шагов в связки.
Подвижные
игры
|
8.01
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
51
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.
|
10.01
|
|
2
|
2
|
|
|
|
52
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Самостоятельное
составление и разучивание косбинаций с партнером.
Кувырок
вперед ноги скрестно .Упражнения на развитие гибкости.
|
11.01
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
53
|
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
Репетиции. Участие в соревнованиях,
концертах, тестирование-8ч.
|
Комбинации
на двух степах.
Работа
над техникой выполнения прыжков.Обработка четкости построений и перестроений.
|
15.01
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
54
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.
|
17.01
|
|
2
|
2
|
|
|
|
55
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Комбинированные
прыжки в парах на короткой скакалке.
Подвижные
игры на фитболах.
|
18.01
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
56
|
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Комбинации
на двух степах.
Подвижные
игры на степах.
|
22.01
|
|
2
|
2
|
|
|
|
57
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
в тройках через большую скакалку.
Кувырок
назад в группировке. Стойка на лопатках.
|
24.01
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
58
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Силовые
упражнения на степ-платформах под музыку.Стретчинг.
|
25.01
|
|
2
|
2
|
|
|
|
59
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Классическая
аэробика-26ч.(2/24)
|
Самостоятельное
составление и разучивание комбинаций с партнером .
|
29.01
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
60
|
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Самостоятельное
составление и разучивание комбинаций с партнером. Пауэр степ( с добавлением
прыжков).
|
31.01
|
|
2
|
2
|
|
|
|
61
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24) Репетиции.
Участие в соревнованиях, концертах, тестирование-8ч.
|
Тестирование
двигательных умений и навыков.
Работа
над выразительностью при исполнении композиции упражнений .
|
1.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
62
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Композиция
прыжков на короткой и длинной скакалке.
Упражнения
на развитие гибкости.
Висы
и упоры.
|
5.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
63
|
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Самостоятельное
составление и разучивание комбинаций с партнером. Пауэр степ( с добавлением
прыжков).
|
7.02
|
|
2
|
2
|
|
|
|
64
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Круговые
тренировки со скакалками и битболами.
|
8.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
65
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Силовые
упражнения на фитболах под музыку.Стретчинг.
|
12.02
|
|
2
|
2
|
|
|
|
66
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
с поворотом на 90 градусов через короткую и длинную скакалку.
Перевороты
в сторону.Упражнения на развитие координации.
|
14.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
67
|
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Комбинации
на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков).
|
15.02
|
|
2
|
2
|
|
|
|
68
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Круговые
тренировки со скакалками и битболами
|
19.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
69
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Силовые
упражнения с набивными мячами. Стретчинг.
|
21.02
|
|
2
|
2
|
|
|
|
70
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Комплекс
ОРУ.
Прыжки
на одной ноге с поворотом.
Подвижные
игры с фитболом.
|
22.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
71
|
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Страховка
при выполнении акробатических упражнений. Составление комбинации акробатических
элементов.
|
26.02
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
72
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Групповые
прыжки на большой скакалке одновременно.
Соединение
базовых шагов в связки.
Подвижные
игры
|
28.02
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
73
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Силовые
упражнения на степ-платформах под музыку.Стретчинг
|
1.03
|
|
2
|
2
|
|
|
|
74
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
в тройках через 3 большие скакалки.
Переворот
вперед.
|
5.03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
75
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Комбинации
на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков).
|
7.03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
76
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот
вперед.
|
8.03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
77
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп».
|
12.03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
78
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот
вперед.
|
14.03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
79
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения на фитболах и утяжелённых скакалках .
|
15.03
|
|
2
|
2
|
|
|
|
80
|
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Стойка
на руках, переворот в сторону, переворот вперед. Упражнения на развитие гибкости.
|
03
|
|
2
|
2
|
|
|
|
81
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Репетиции. Участие в соревнованиях,
концертах, тестирование-8ч.
|
Комбинированные
прыжки.
Просмотр
выступлений в стиле танцевальной аэробике , скиппинга.
|
03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
82
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп».
|
03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
83
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка Силовые упражнения на фитболах и степ-платформах под музыку.
|
03
|
|
2
|
2
|
|
|
|
84
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот
назад.
|
03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
85
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Круговые
тренировки со скакалками и битболами
|
03
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
86
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через обруч, с мячом через большую скакалку.
Переворот
вперед и назад.
Стойка
на руках.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
87
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через короткую скакалку с вращением назади с мячом через большую скакалку.
Переворот
вперед и назад.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
88
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Разучивание
комбинации и самостоятельное составление связок.
|
04
|
|
2
|
2
|
|
|
|
89
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Круговые
тренировки со скакалками и битболами.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
90
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка в партере с отягощениями. Темп выполнения упражнений.
|
04
|
|
2
|
2
|
|
|
|
91
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через короткую скакалку с вращением на зад и с мячом через большую скакалку.
Переворот
вперед и назад.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
92
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через короткую скакалку с вращением вперед и с мячом через большую скакалку.
Переворот
вперед и назад.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
93
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Круговые
тренировки со скакалками и битболами
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
94
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
по одному через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.
Переворот
вперед и назад.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
95
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка в партере с отягощениями. Темп выполнения упражнений.Стетчинг.
|
04
|
|
2
|
2
|
|
|
|
96
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
по одному через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.
Переворот
вперед и назад.
|
04
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
97
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
|
Круговая
тренировка с резиновыми амортизаторами. Темп выполнения упражнений.Стетчинг.
|
04
|
|
2
|
2
|
|
|
|
98
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп». Подвижные игры.
|
04
|
|
2
|
2
|
|
|
|
99
|
Специальная физическая подготовка-34ч.(2/32)
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Круговая
тренировка на фитболах. Темп выполнения упражнений.Стетчинг
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
100
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
по двое через короткую скакалку и большую скакалку со встречным вращением.
Переворот
вперед и назад.
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
101
|
Скиппинг-64ч.(2/62) Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через большую скакалку со встречным вращением.
Переворот
вперед и в сторону.
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
102
|
Фитбол-аэробика-26ч.(2/24)
|
Самостоятельное
составление композиций.
Выполнение
комбинации в режиме «нон-стоп».
|
05
|
1
|
1
|
2
|
|
|
|
103
|
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Стетчинг.
Игры на развитие ловкости и координации.
|
05
|
|
2
|
2
|
|
|
|
104
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через большую скакалку со встречным вращением.
Переворот
вперед и в сторону.
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
105
|
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Выполнение
акробатической связки. Стетчинг.
|
05
|
|
2
|
2
|
|
|
|
106
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Акробатика-30ч.(2/28)
|
Прыжки
через большую скакалку со встречным вращением.
Выполнение
акробатической связки.
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
107
|
Скиппинг-64ч.(2/62)
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
|
Выполнение
связки комбинированных прыжков через большую скакалку.
Вариации
и комбинации базовых шагов.
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
108
|
Классическая аэробика-26ч.(2/24)
Степ-аэробика-24ч.(2/22)
|
Комбинации
на двух степах. Пауэр степ( с добавлением прыжков).
|
05
|
|
1
1
|
2
|
|
|
|
|
Итого:
|
|
|
14
|
202
|
216
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.